22 may 2026

TRAIL RUNNING EN PAGO POR VISIÓN: El caso Zegama Aizkorri.

 

TRAIL RUNNING EN PAGO POR VISIÓN:  

El caso Zegama Aizkorri. 

 Podcast: Trail running PPV: El caso Zegama Aizkorri


 



El desembarco del pago por visión en el trail running, con Zegama Aizkorri 2026 como primer gran caso mediático, ha abierto un debate de fondo que va mucho más allá de una simple retransmisión deportiva. Durante más de veinte años, las carreras de montaña crecieron como un deporte abierto, accesible y comunitario, donde cualquiera podía seguir en directo pruebas como Zegama, UTMB o Sierre-Zinal desde cualquier rincón del mundo sin barreras económicas.

 Ahora, con producciones audiovisuales cada vez más caras y profesionalizadas, algunas organizaciones empiezan a explorar modelos cerrados o híbridos buscando nuevos ingresos, pero eso obliga a preguntarse qué precio puede pagar el deporte por ese cambio.

Los precedentes en otros deportes muestran que el pago por visión puede multiplicar ingresos directos, pero también suele traer una caída inmediata de audiencias y una pérdida de exposición pública. El fútbol, MotoGP, Fórmula 1 o incluso el ciclismo han vivido antes ese tránsito, con resultados económicos positivos para algunos actores pero también con impactos claros sobre patrocinadores, seguimiento popular y capacidad de captar nuevas generaciones.

Las carreras de montaña siempre han vivido de su cercanía entre élites, corredores populares y una comunidad muy activa en abierto, pero afronta ahora esa misma encrucijada con cifras de audiencia ya relevantes en pruebas como Zegama o UTMB.

La gran cuestión no es si el trail puede ganar dinero cobrando por verlo, sino qué deporte queremos ser en el futuro. Porque aquí no hablamos solo de televisión, sino del alma de unas carreras que nacieron abiertas, mezclando afición y corredores en la montaña, con un acceso libre que ayudó a construir su identidad global. El reto ahora será encontrar un equilibrio entre rentabilizar el espectáculo y no romper precisamente aquello que hizo grande a este deporte desde sus orígenes.

Sergio Garasa Mayayo

#carrerasdemontaña #radiotrail
 
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18 may 2026

ZEGAMA AIZKORRI 2026. BALANCE FINAL, OPINIÓN POR MAYAYO.

 

ZEGAMA AIZKORRI 2026.

BALANCE FINAL Y EL RÉCORD DE TOVE, POR MAYAYO

Repasamos lo mejor y lo peor de la 25 edición de la maratón de montaña del Goierri, que os trajimos en vivo con nuestros compañeros Josu, Rodri y Sergio siguiéndola para ti.

Zegama Aizkorri coronó a Elhousine Elazzaoui y Tove Alexandersson. Tras ellos llegaron Daniel Pattis y Taylor Stack, Malen Osa y Sara Alonso. Analizamos todo lo deportivo y, tambien, el debate abierto por el nuevo modelo de pago por visión impuesto para según qué regiones e idiomas. Arrancamos con el paso Sancti Spiritu, entre el estruendo de la afición. 

Podcast Radio Trail:  Zegama Aizkorri: Balance final y el record de Tove Alexandersson.


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Hablar de la Zegama-Aizkorri 2026 suponía cerrar un círculo iniciado en 2002, cuando un pequeño pueblo guipuzcoano convirtió una maratón de barro, pastores y cresteríos en el santuario del trail running mundial. Durante estos veinticinco años han pasado leyendas como Mario Poletti, Rob Jebb, Corinne Favre, Ricardo Mejía, Kilian Jornet, Nienke Brinkmann  o Manuel Merillas, pero sobre todo consolidó una identidad única: una carrera donde la afición aporta tanto o más que la élite.

Sancti Spiritu, Andraitz, Aketegi o las campas de Urbia continúan siendo una romería popular donde miles de aficionados empujan literalmente a los corredores entre lluvia, barro y cencerros. Ese ambiente es precisamente el que ha convertido esta maratón de 42 kilómetros y D+2.750 metros positivos en referencia mundial. 

En lo deportivo, Zegama 2026 deja un nombre por encima de todos: Tove Alexandersson. La sueca no solo ganó en su debut, sino que pulverizó el récord femenino con 4h08:09, rebajando en más de ocho minutos la plusmarca de Nienke Brinkman en 2022. Lo  hizo además, con barro y terreno técnico durante buena parte del recorrido. El nivel femenino volvió a confirmar su enorme crecimiento. Malen Osa firmó una brillantísima segunda plaza con 4h23:56, mientras Sara Alonso cerró podio con 4h25:51 tras defender con enorme coraje su victoria 2025. Ambas mejoraron sus cronos del año pasado, pese al peor terreno. Zegama 2025, crónica Mayayo. 

En hombres, el triunfo fue para Elhousine Elazzaoui con 3h45:07, revalidando la txapela conquistada en 2025. El marroquí volvió a demostrar una inteligencia táctica extraordinaria, atacando en la parte final y resistir después la presión del italiano Daniel Pattis. El podio lo completó el estadounidense Taylor Stack, mientras Manuel Merillas terminó cuarto tras pelear toda la mañana en el grupo delantero.  Kilian Jornet se vió limitado físicamente en la segunda parte y pese a verse lejos de la pelea por la victoria quiso llegar a meta para agradecer todos estos años de cariño en la afición. 

Primeras impresiones de Tove en meta con nuestro #patroncarrerasdemontana Josu.



 

ZEGAMA AIZKORRI Y EL PAGO POR VISIÓN. 

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Más allá de un faceta deportiva y popular magníficas, esta edición 2026 abre un debate importante para el futuro del trail running. Muchos aficionados criticaron la emisión televisiva bajo fórmulas de pago por visión y restricciones geográficas que dificultaban seguir en directo una carrera históricamente ligada al entusiasmo popular. 

Si Zegama representa para muchos la esencia abierta y comunitaria de este deporte, parte de la afición percibió una contradicción entre esa identidad histórica y un modelo audiovisual más cerrado. Un debate complejo porque la profesionalización de elites y organizaciones exige más dinero, pero donde buena parte del público teme que el trail pierda precisamente aquello que hizo única a Zegama desde 2002: sentir que la montaña pertenecía todavía a todos. 

Escucha mi opinión en el programa y, si te animas, déjame también la tuya, porque el debate acaba de empezar. 

Sergio Garasa Mayayo
Editor CARRERASDEMONTANA.COM

#carrerasdemontaña #radiotrail


ZEGAMA AIZKORRI 2026 MARATÓN:  CLASIFICACIÓN.

Como siempre, busca los resultados completos en nuestra sección CLASIFICACIONES: Allì tienes nuestra base de datos desde 2007 hasta hoy, de aquellas carreras cuya organización ha sido tan amable de facilitarnos los datos, no de todas. Siempre que podemos, cuando la org. los tiene así disponibles los subimos para ti en formato pdf, de forma que puedas consultarlo y descargarlo.

Para encontrar el resultado de tu carrera en  ZEGAMA 2026 , búscalo en  nuestras CLASIFICACIONES por fecha siempre.


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13 may 2026

ZEGAMA AIZKORRI 2026: Del origen en 2002 a los favoritos Kilian Jornet y Tove Alexandersson.

 

ZEGAMA AIZKORRI 2026:  

Del origen en 2002 a los favoritos Kilian Jornet y Tove Alexandersson.





Hablar de Zegama-Aizkorri entre 2002 y 2026 es contar en realidad cómo nació el trail running moderno en Europa. Aquella primera edición entre el barro, niebla, pastores y corredores peleando contra Aizkorri fue algo mágico. Desde entonces, se convirtió poco a poco en la gran catedral emocional del mountain running mundial, un lugar donde han convivido leyendas como Mario Poletti, Rob Jebb, Corinne Favre, Kilian Jornet, Manuel Merillas o Elhousine Elazzaoui.

Si hubo un momento simbólico en aquella transformación, probablemente fue el triunfo de Ricardo Mejía en 2006. El mexicano llegado desde las montañas de Oaxaca conquistó Zegama apenas cuatro segundos por delante de Rob Jebb en una edición salvaje, marcada por el barro y el desgaste físico extremo.

Aquella victoria tuvo un impacto enorme porque demostraba que la montaña ya era realmente global. Mientras Europa comenzaba a profesionalizar el skyrunning, Ricardo seguía representando una manera mucho más humana y austera de correr: viajar barato, competir por pasión y entender la resistencia como parte natural de la vida en altura.

Precisamente, mañana 14MAY 2026, Ricardo y Mayayo recuperan aquella memoria histórica enMadrid para la presentación de su libro “Un paso más, un paso menos”. Pentacampeón de Sierre-Zinal, vencedor de Zegama y campeón mundial Skyrunning 2006, su figura conecta directamente con aquella época donde el corredor sobrevivía casi únicamente gracias a su resistencia física y mental.

 

Zegama AIZKORRI 2026.


Este finde llega la 25ª edición donde volverán a rugir Sancti Spiritu, Andraitz y las campas de Urbia con miles de aficionados empujando a los mejores corredores del planeta. La carrera guipuzcoana sigue manteniendo intacta su identidad.

 Zegama 2026 volverá a reunir un cartel extraordinario. En hombres, tras el lehendakari Jornet las miradas apuntan al marroquí Elhousine Elazzaoui, ganador 2025, frente a rivales como Manuel Merillas, campeón 2023 o los italianos Daniel Pattis, Roberto Delorenzi o el keniata Patrick Kipngeno.

 En mujeres, la atención se centra en el duelo entre la campeona del mundo maratón Tove Alexandersson contra la subcampeona  Sara Alonso, oro en  Zegama 2025 e ídolo local junto a la joven Malen Osa, frente a rivales como la plata en Zegama 2025 Judith Wyder.


Sergio Garasa Mayayo


#carrerasdemontaña #radiotrail

12 may 2026

TRAIL MENORCA CAMI DE CAVALLS 2026. «Corriendo con Zombies».

 

TRAIL MENORCA CAMI DE CAVALLS 2026. 

«Corriendo con Zombies». Por Mayayo.

Mi tercera carrera de montaña este 2026 ha sido la Trail Menorca 27k vivida ayer por el trazado del Camí de Cavalls (GR-223). Una carrera que conocí trabajando en el streaming el año pasado y cuyo encanto me llamó tanto la atención, como para querer vivirla con dorsal. En 2025 ya corrí unos 20k por su trazado, donde descubrí que la belleza de este sendero está a la par con su dureza, pues aunque carece de grandes desniveles, el suelo que pisas es caliza rota en su mayor parte. A menudo, abrasiva y cortante además. Así que, ya venía avisado que los números no hacen justicia a lo exigente de cada distancia.

Cala Turqueta a Cap d´Andrutx: Guía ruta 20k Mayayo.


TRAIL MENORCA 2026.

Tras correr los 31km de Hong Kong 100 primero y los 24km de Nimes Urban Trail después, esta Trail Menorca me venía además perfecta como “tirada larga” previa a la Maratón Transvulcania que quiero correr el próximo Sábado 9MAY. Ponto veremos si la idea era buena o mordí más de lo que a estas alturas puedo tragar.

El viaje relámpago organizado a Menorca me llevó a aterrizar el Viernes a mediodía: Recoger dorsal y llegar al hotel poco antes de que arrancara la prueba reina para la élite. Una vuelta entera a la isla en 185k que ganarían, cruzando meta en la mañana del Sábado, Pablo Ibáñez y Aziza El Marany.

Lo primero apenas llegar fue salir a trotar ese Viernes, activando a la misma hora que saldría mi carrera del Sábado. Fueron apenas 5k de rodar suave y aun así…¡Qué manera de sudar! Pasar del fresco seco en altitud de Cercedilla al calor y humedad de la isla mediterránea me cuesta. Tras ello, tocó trabajar esa tarde, con el video de la salida y el arranque de la crónica deportiva, que esperaba completar a primera hora del Sábado, antes de centrarme ya en mi dorsal.

Un ratito de relajo para cenar a lo turista y bien de mañana vuelta al tajo: Una delicia el streaming en vivo que desde las 7.45 narraban nuestra compañera Ana y Joan como periodista local. Una vez disfrutado y compartido el doblete y récord de Pablo, puedo por fin centrarme en lo mío.


TRAIL MENORCA 27km: SALIDA 15.00H.

No es la hora de salida más habitual para una carrera, pero en este caso me resultó bienvenida para disfrutar y compartir antes la espectacular prueba reina 185k. Además, una vez rodados 5k a esa hora el día antes, mi cuerpo la toleró mejor de lo esperado. En las ultimas dos horas previas a mi salida, repaso el recorrido, estrategia y material antes de marchar a tomar el bus de la organización a las 13.30, que en un cómodo traslado nos deja en la salida aun con 45min por delante.

Primer contacto con los ZOMBIES: Los compañeros de otras carreras pasaban por aquí luchando rumbo a la meta de Ciutadella. Muy desgastados tras tantas horas de pelea, todos ya andando, la mayoría con bastones y esa curiosa expresión que llevamos tan a menudo pintada en la cara a esas altura: “Si me caigo, me caigo, pero yo no abandono hasta cruzar meta…”

Hoy para mí eran solo 27k, pero verles pasar persiguiendo un sueño de 44k-58k-85k-100k-185k me hizo sentir orgulloso de este mundillo de locos, donde gente ordinaria logramos juntos cosas extraordinarias. ¿O como llamarías tu a darle la vuelta a Menorca sin parar? Mientras les aplaudo al pasar, sobra tiempo para calentar, saborear el paisaje alrededor, comentar con algunos compañeros (Gracias, Josep.) y al cajón, que esto empieza ya…

¡Vámonos!

Bucle de 2k alrededor de la salida para que el pelotón se estire rumbo a la primera de las varias calas que hoy cruzaremos al galope. El recorrido va pasando, mientras alterno entre mirar bien donde piso y pensar lo que como y bebo. El plan era ingerir un gel y medio litro de agua cada 30min. Si me concentro en ambas cosas espero llegar en sub 3horas, o por ahí…

Por el camino, imposible no fijarse en el hermoso paisaje de esta costa norte de Menorca, que desde la Vall nos lleva primero a Cala Morell (7.5k) después a Punta Natí y por fin a lo alto de la meta en la Ciudadela. Tres avitus intermedios en los kilómetros 7,5k-14.5-20k aprox que permiten a muchos compañeros ir con poco más que una botella en la mano.

Como soy novato aquí y tengo la cita de La Palma en mente, prefiero salir tal cual con lo que usaré allí, Mochila completa con ropa de abrigo, comida y al menos siempre 1L de agua encima. ¿Que se puede aligerar mucho? Seguro, pero no tenía intención ni capacidad alguna de ganar nada hoy.

Así que voy disfrutando del paisaje, tan diferente al de mi Sierra de Guadarrama. Tanto o más, me alegra ver a los zombies. Es fácil distinguirlos claro, por sus bastones y su lento avance, pero con cada uno me sale un “Aupa” “Animo” o “Ya lo tienes”.  Y es que, cuando te has visto como ellos, es imposible no empatizar con su reto de salvar 1.001 trampas calizas en el suelo tras tantas y tantas horas de desgaste previo. Veo caídas, claro que sí. Ninguna grave, por suerte. Conste que yo el año pasado también besé el suelo y sus rocas en la tiradita de 20k que hice para conocer esto, así que voy muy concentrado en no repetir el susto este 2026.

Ultimo km en pleno tramo asfaltado y dura rampa para entrar en la meta. ¡Alegría! Al final se me ha ido un poco hasta 3.03.34 para el puesto 126 de mi oleada cuando chequeo la app elite chip al terminar. Por cierto, que a las 16h salió otra segunda oleada donde unos cuantos fueron también más rápidos que yo, así que el final puesto 162/700 inscritos en la absoluta.

Mi carrera fue bien: Aviso de calambres pronto, a partir del 10k, pero bajando un algo el ritmo y bebiendo/comiendo quedaron atrás. Al final, el primer calambrazo serio fue llegando a Ciutadella, con poco más de 5k a meta. Parar, estirar y seguimos… Tras terminar, contento y rápido de vuelta al hotel para completar la crónica deportiva de los demás. Esta mañana, en el avión de vuelta pude preparar estas letras para compartir con vosotros. Y a partir de mañana, rumbo a Transvulcania.

DE ZOMBIES Y VOLUNTARIOS.

Al caer la noche tras mi carrera, volviendo de cenar me encuentro aún abierto el avitu de nuestra playa. Son tres mujeres, obligadas a desmontar la carpa por el frío viento nocturno. Son más de las 22 horas y pega mucho,  pero ahí están ellas, tapadas entre mantas con una sonrisa y buen humor a raudales donde piensa aguantar hasta las 23.30h que ofrece la carrera como límite aquí. Voluntarios y zombies, dos tesoros de las carreras de montaña, allá donde vayas. Pensando en el enorme mérito que tienen, me voy a la cama con una sonrisa tonta en la cara.

¿Y ahora qué? La Maratón de Transvulcania será mi cuarta carrera del año. Curiosamente, en 2013 corrí la Ultramaratón allí por primera vez, antes de marchar dos semanas después a pelear la Maratón Zegama Aizkorri. Han pasado 13 años y seguimos en la brecha, ahora llego con distancias más cortas y menos tiempo para recuperar, pero salud e ilusión de sobra para que se me pongan los pelos como escarpias cada vez que toca picar el crono en una meta. Que no se acabe nunca: ¡SOMOS MILLONARIOS!

Sergio Garasa Mayayo.

PD: Volveré a correr Trail Menorca, ni lo dudes. Aunque no tengo claro si 44k-58k-100k Se aceptan opiniones de los más veteranos aquí… ¿Quiero ser zombie?

Foto Jose Miguel Muñoz.

TRAIL MENORCA 27k: MATERIAL EMPLEADO.

 

11 may 2026

101 DE RONDA Y TRANSVULCANIA: Dos grandes carreras de montaña en Radio Trail.

 101 DE RONDA Y TRANSVULCANIA: 

Dos grandes carreras de montaña en Radio Trail. 

 

Podcast Radio Trail:  Transvulcania desde dentro y 101 de Ronda, por Mayayo.  


Hoy en RADIO TRAIL MAYAYO toca viaje doble. 

Volvemos desde dentro a la Transvulcania más rápida jamás vista, con el ambiente eléctrico del Roque de Los Muchachos y las bajadas suicidas hacia Tazacorte, pero también regresamos al barro de Ronda, a los pueblos de la Serranía llenos de legionarios, frontales y corredores exhaustos peleando durante toda la noche. Dos formas distintas de entender el trail running. Una mirando a la élite mundial y otra abrazando el alma popular del ultrafondo español. Y las dos, este fin de semana, absolutamente inolvidables.

En La Palma vimos probablemente una de las mejores ediciones de Transvulcania de toda su historia. La carrera canaria rompió todos los registros posibles con ocho récords pulverizados entre Kilómetro Vertical, Media, Maratón y Ultramaratón. David Sinclair firmó una exhibición memorable en la Ultra con 6h32:24 mientras Blandine L’Hirondel conquistó la isla batiendo también el récord femenino en 7h43:43. Y no fueron casos aislados: la velocidad de cabeza fue tan brutal que hasta seis hombres bajaron el antiguo récord histórico de la Ultramaratón en una jornada sencillamente irrepetible para el trail mundial. 

 

  • Transvulcania 2026: Crónicas y resultados completos Ultra, Maratón, Media y Vertical.  
  • Maratón Transvulcania: "Un descenso infinito..." Crónica personal Mayayo. 
  • Mientras tanto, en Ronda vivimos exactamente lo contrario… y quizá por eso mismo tan emocionante. Allí no hubo terreno seco ni pistas rápidas para volar. Hubo lluvia, barro, piernas destrozadas y una edición especialmente dura de los 101 de La Legión. Pero incluso así, José Ángel Fernández “Canales” firmó una actuación salvaje para romper el récord histórico con 7h42:46, rebajando la mejor marca previa en más de media hora sobre un terreno muchísimo más lento de lo habitual. Y junto a él, María Romero volvió a demostrar por qué ya es leyenda de esta carrera, ganando otra vez pese a correr lesionada en una edición donde terminar ya era una pequeña victoria personal para miles de populares. 

    101 de Ronda 2026: Crónica y resultados.  

    Sergio Garasa Mayayo

    #carrerasdemontaña #radiotrail  

    10 may 2026

    TRANSVULCANIA 2026, DESDE DENTRO: "Una maratón y un descenso infinito"

     

    TRANSVULCANIA MARATÓN, DESDE DENTRO: «Un descenso infinito» Por Mayayo. Nuestra sección TRANSVULCANIA completa hoy el seguimiento de esta 16ª edición de sus cuatro carreras de montaña que nos han dejado ocho records para la historia.

    Mi Maratón Transulcania salió mal en lo deportivo: Un mal crono, pero aun así una gran experiencia el viaje entero. Ahora os cuento lo detalles… Mientras, arrancamos con el material empleado, que sí funcionó bien todo, conste.

    Podcast Radio Trail: Transvulcania y 101 Ronda, dos magníficas carreras de montaña. Por Mayayo. 

     

    TRANSVULCANIA 2026, DESDE DENTRO:

    «Una maratón y un descenso infinito» 

    Hablaba el Jueves con una persona, repasando su decepción en carrera y le dije: «No es problema, hay días buenos y tambien malos. Pasa página y a por la siguiente…» Ayer Sábado me tocó a mí aplicarme el cuento, pues mis plan era completar esta maratón y su feroz descenso en 6.30 horas…..me fui en meta hasta 7.20h. Un día malo, muy malo, lo mires como lo mires.

    Y ahora, toca pensar en la siguiente, claro. Pero no sin entender antes qué hice mal (mucho) y en que acerté, pese a todo.  Lo primero, vamos con la cara de la bestia, pero saber bien de qué perfil de carrera estamos hablando, luego seguimos con el ANTES – DURANTE – DESPUES.

    TRANSVULCANIA MARATÓN: ANTES

    Hace fresco esta madrugada a 1.600 metros de altura, mientras esperamos la salida del Maratón desde Refugio del Pilar. Hacía ya muchos años de mi primer dorsal en Transvulcania, corriendo la Ultamaratón del 2013 que me dejó un bonito recuerdo. Este 2026 busco mi segunda meta aquí, pues elegí estos 43k como quinta carrera de mi temporada. Antes llegaron  los 31k de Hong Kong 100; los 24k en Nimes Urban Trail, la Subida Vertical a las Estrellas en Reventón El paso y los 27k del Trail Menorca Camí de Cavalls.  Por mi cajón de salida, la élite saldrá a las 6.00AM, a mì me toca esperar hasta las 6.20 así que tengo tiempo de hacer memoria….

    Como veis, estoy recuperando asignaturas pendientes: Durante más de una década me centré en las ultras de todo tipo, desde Ronda a la Patagonia. Preferentemente citas de 100k a 100 millas. Y ahora, la verdad, me voy dando cuenta que me perdí algo en esos años, pues una Vertical, Classic o Maratón, soy consciente que me ofrecen tanto o más reto que una Ultra, tanto en lo deportivo como en lo mental. Simplemente, cada estilo ofrece  otra forma de vivir las carreras de montaña.

    La semana transcurrida desde Menorca, pese a los rodajes de recuperación y una visita a fisiocercedilla antes de volar a La Palma, no me ha permitido recuperar del todo. Lógico a estas alturas de mi vida. Ahora solo queda ajustar mi ritmo a ello. “Que tu ambición no supere tu talento, Sergio”. Es mi regla de oro para prevenir reventones o lesiones a estas alturas, pues cuando llegan me cuesta el doble superarlos que en aquella primera visita, corriendo Transvulcania Ultramaratón 2013, resuelta en 11.54h. 

    Cara seria antes de salir, nervios…


    TRANSVULCANIA MARATÓN: DURANTE.

    Salimos y durante los primeros 7km rodando hasta El Reventón en sube-baja me siento bien. Llego en apenas 42min, controlando ritmos pero ya veo que las piernas no van fuertes. De allí arranca el tramo de ascensos que sumará al final cosa de +1800m pasando primero por el Pico y luego por Roque de los Muchachos. Pierdo fuelle y me cuelgo literalmente de los bastones para seguir avanzando. Serán casi 50 posiciones las que perderé de aquí al Pico Cruz en el km22.

    Afortunadamente, en los 4km siguientes hasta Roque de los Muchahos logro contener la sangría y mantengo el mismo puesto. No es que yo vaya mejor, creo, es que los demás tambien se van cansando… Al llegar al Roque de los Muchachos, una alegría al cruzarme a Marc de TRR que me echa esta bonita foto en todo alto como recuerdo. ¡Molts gracies! Dentro del dolor padecido para llegar hasta aquí, luce una alegría: Mi plan marcaba 4.30h en lo alto y llevamos 4.34. Ayva tu, pues no voy tan mal.

    Roque de los Muchachos. Foto: Marc TRR.

     

    ¡Error! Mi plan era bajar esos 17k con 2.400m negativos en 2 horas. Mal calculado y mucho menos con las piernas que llegan aquí temblando.  Me llevará al final nada menos que 2.46h. El descenso se me hace del todo infinito, defendiendo cada zancada con bastones. Las piernas me van temblando, con amagos de calambres, lo que me cuesta tres revolcones por el suelo. Arriba y seguimos, devorando en el proceso dos botellines de No-cramp para reforzar las sales que llevo tomando todo el día.

    Lo más curioso es que pese al calvario que me supuso la bajada, aún gané posiciones. La verdad que no me lo explico. O sí, todos ibamos muy castigados aquí, incluso élites como Ruy Ueda a quien pasé en el descenso despues que el volara delante en el tramo alto. En esta bajada pasó el puesto 10º al 56º. Vaya, que aquí sufrimos todos…

    META en 7.20h

    Por fin, calvario concluido y una gran sonrisa en la cara. He llegado en el puesto 417 de 755 finalistas, mitad de pelotón. Un desastre deportivo, sin duda. Tiempo habrá de evaluar y aprender. De momento, me quedo con los increíbles paisajes disfrutados, los buenos ratos compartidos (Con el catalán Marc, hicimos la goma casi la carrera al completo) y cada uno de esos «Aupa Mayayo» «Vamos» recibidos, que aunque en ese momento apenas podía agradecer ciego como iba, quiero que sepas que me hacen un enorme bien. Y es que, las carreras de montaña son mucho, mucho más que «minuto y resultado» Es todo lo que vivimos y compartimos por el camino. Que no cambie nunca…

     

    TRANSVULCANIA MARATÓN, DESPUES: ¿RUMBO TRAVESERINA?

    Ahora llega Traveserina de Picos 2026. Mi segundo baile con esta fiera, tras debutar el año pasado para un “Ta fecha” logrado en alo más de 9 horas. Me dicen los que saben que mejor baje de 8h30 como referencia antes de abordar Travesera, la prueba reina. Y yo, que soy un poco cabeza loca, tengo que irme al rincón de pensar estos días para ver si, a un mes vista, es un objetivo sano o voy a librar cheques con mi corazon que mis piernas no podrán pagar luego. Veremos….

    Mis tiempos de paso en Transvulcania maraton por si te llama: 


    5 may 2026

    TRAIL MENORCA CAMI DE CAVALLS, DESDE DENTRO. Radio Trail Mayayo.

     

     TRAIL MENORCA CAMI DE CAVALLS, DESDE DENTRO. 

    Radio Trail Mayayo. 

     Podcast Radio Trail: Trail Menorca desde dentro, con Mayayo. 


    Nuestra sección TRAIL MENORCA celebra la gran cita balear donde Pablo Ibañez  acaba de lograr el doblete 185km, tras vencer hoy con record, más su oro 2025 y plata 2024. En lo femenino, Aziza El Amrany lideró enormemente destacada, aunque no logró un record al que apuntó durante mucho tiempo. Trail Menorca Camí de Cavalls, es una prueba de las pruebas más espectaculares de trail en el mediterráneo, que siempre nos deja sabor a salitre, roca y viento. 

    Con casi 3.000 corredores de 20 países y siste distancias (185k-100k-85k-58k-44k-27k-11k) que abrazan toda la isla, la XIV edición ha confirmado lo evidente: Estamos ante un evento con muchas carreras de montaña, todas unidas por la peculiar dureza del terreno menorquín, que a falta de grandes desniveles hace de cada zancada un reto mental y físico, por la peculiar caliza afilada que domina los suelos de gran parte del trazado fusionando mar y montaña en un ambiente tan bonito como exigente. Así la vivimos este 2026, con nuestra compañera Ana a cargo de la locución en el streaming oficial así como Mayayo corriendo dorsal al pecho los 27k por la costa norte de la isla. 

    Trail Menorca 2026, crónica personal:  "Corriendo con zombies" 

    Sergio Garasa Mayayo, 


    #carrerasdemontaña  #radiotrail 

    17 abr 2026

    Penyagolosa Trails vista por Canales y Azara: Estrategia y material elegido,.

     

    Penyagolosa Trails vista por Canales y Azara: 

    Estrategia y material elegido.

     
     

     

    Jose Angel Canales llega como tricampeón y hombre record de Penyaolosa a esta edición, donde buscará un poker de oros. Es consciente de que sus rivales no lo se lo pondrán fácil, pero siente tambien que ha trabajado bien y llega en buena forma. Por su parte, Azara ya sabe lo que es vencer aquí en estos 63k. Tambien lo que es fijar un record con su nombre. En su caso, ve favorita a la vigente campeona y mujer record desde 2025, Inés Astraín. 

    Mayayo repasa con ambos corredores sus objetivos, estrategia y material elegido. Máxime cuando ambos compiten dentro del equipo Kailas Fuga, la marca china de alta gama que este 2026 se estrena como patrocinadora de la rebautizada Fuga Penyagolosa Trail. Curiosamente, vereis que pese a ser los dos campeones y records de carrera, el material elegido es distinto para cada uno, tanto en zapatillas como en el tema de mochila si / no y cómo. 

    Sigue toda Penyagolosa con nosotros, antes durante y despues del evento en CARRERASDEMONTANA.COM

    Sergio Mayayo
     

    5 abr 2026

    UMBRAL DE LACTATO Y CARRERAS DE MONTAÑA: Por qué y cómo usarlo.

     

    UMBRAL DE LACTATO Y CARRERAS DE MONTAÑA: 

    Por qué y cómo usarlo.  

     

     

    Nuestra sección ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING se centra hoy en esta variable que en los últimos años he visto pasar del laboratorio a primera línea del entrenamiento en el monte.  Hoy la veo como una herramienta práctica, medible y decisiva para cualquier corredor de montaña que quiera rendir con cabeza y llegar entero, sea élite o popular. Vamos con qué es y como usarlo, por Mayayo. 

    Una vez asumido que distribuir bien la intensidad  medida a partir del umbral de lactato puede ser tan decisivo como sumar kilómetros, pasamos al análisis de tres modelos clave de entrenamiento resistencia —polarizado, piramidal y umbral— apoyándonos en datos científicos y en la práctica real de la élite para entender cuándo aplicar cada uno y por qué.

    CÓMO ELEGIR TU MODELO… Y POR QUÉ

    Como corredor de montaña con más de 20 años en la brecha, creo que la elección del modelo de entrenamiento responde sobre todo a encajar  bien el estímulo y las características del deportista. Factores como el nivel, el tiempo disponible, la disciplina y la fase de la temporada condicionan de manera decisiva qué distribución de intensidades resulta más eficaz en tu caso…que no tiene nada que ver con el del campeón del mundo, ni mucho menos con tu cuñado.

    En líneas generales, creo que podemos resumir el encaje así:

    • Muchos deportistas populares encuentran en el modelo piramidal una estructura equilibrada que permite desarrollar la base aeróbica sin renunciar a la variedad.
    • Los atletas avanzados, con mayor volumen de entrenamiento, pueden beneficiarse de la eficacia del modelo polarizado para maximizar tanto la base aeróbica como la capacidad de generar intensidad.
    • El modelo de umbral es una tercera vía exigente, que ofrece una herramienta específica para mejorar el rendimiento en ritmos de competición, especialmente cuando el tiempo es limitado o el objetivo está claramente definido.

    Mantén una mente abierta.

    La evidencia muestra además que los mejores deportistas no se limitan a un único modelo, sino que adaptan la distribución de intensidades a lo largo de la temporada. Las fases de base tienden a estructuras más piramidales, los bloques de desarrollo incorporan elementos polarizados y la aproximación a la competición introduce un mayor peso del trabajo en umbral.

    No entiendo estos modelos como sistemas cerrados, sino como marcos de referencia que me permiten organizar el entrenamiento de forma coherente. Para mí, elegir correctamente no implica seguir una tendencia, sino comprender qué estímulo necesita el organismo en cada momento y aplicarlo con precisión. Lo que además, resulta más divertido para aplicarlo.

    Porque en las carreras de montaña, no siempre gana quien más corre, sino quien mejor prepara y gestiona su esfuerzo.

    Sergio Garasa Mayayo

    #carrerasdemontaña #radiotrail

    Más sobre UMBRAL DE LACTATO. 

    Los tres modelos ENTRENAMIENTO POR INTENSIDAD. 

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    3 abr 2026

    MUNDIAL TRAIL RUNNING PARA LA PALMA: ¿Alguién da más?

    MUNDIAL TRAIL RUNNING PARA LA PALMA: 

    ¿Alguién da más? 

     

     
    Descubrí la magia de los senderos de La Palma corriendo de Fuencaliente a Los Llanos en Transulcania 2013. Fue un flechazo. Este finde ese fuego ardió una vez más, ahora desde Reventón El Paso. Cada viaje descubro rincones nuevos maravillosos, este fue La Cumbrecita y Pico Bejenado (1.853m)

    En El Paso fui testigo de como Sergio Rodríguez. presidente del Cabildo, apostaba por acoger Mundial Trail en La Palma. (Minuto 2h59 del video). Me pasé el largo viaje de vuelta a Cercedilla pensando en ello y hoy quería compartir con ustedes las cinco razones por las que me parece una gran idea.  Y es que si el World Mountain and Trail Running Championships exige una sede capaz de garantizar fiabilidad organizativa, calidad técnica y participación real. La Palma no tiene que demostrar que puede alcanzarlo. Ya está trabajando en esa escala.

    ¿MUNDIAL TRAIL RUNNING PARA LA PALMA? SÍ.

    Para mí, la conclusión resulta evidente: Si La Palma lo pide, tal como hacía en directo el presidente del Cabildo Sergio Rodríguez respondiendo a mi pregunta, creo debemos tenerlo muy en cuenta. La isla no plantea una candidatura basada en expectativas, sino en datos verificables. Una geografía privilegiada en desnivel y belleza, que ofrece además una temperatura amable todo el años. Dos eventos principales que suman cerca de 5.000 corredores, liderando una oferta con más de 6.400 dorsales, para una población de 86.194 habitantes. Todo ello reforzado con una sólida experiencia reciente en campeonatos internacionales configuran un escenario óptimo. ¿Alguien da más?


    Sergio Garasa Mayayo

    #carrerasdemontaña #radiotrail

     Más sobre Mundial Trail running para la Palma.


     

    Sergio Garasa Mayayo. 

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