No vi Tibicenas en el Roque Nublo.

Las leyendas guanches hablan de unos extraños seres demoníacos en forma de enormes perros negros, lanudos y de ojos rojos que se encamaban durante el día en las cuevas de lo alto de Gran Canaria para salir con la noche en busca de presas humanas a las que aterrorizar.  Algunos relatos mencionan tambien a estos "Tibicenas"  andando sobre sus patas traseras, como grandes osos.

Imagen de Tibicena en barro cocido. Museo Canario de Las Palmas

Los guanches pasaron y desaparecieron. No así los tibicenas:  En su "Historia de la Conquista de las Siete Islas de Gran Canaria" (1.632), Fray Juan Abreu de Galindo cuenta que a los habitantes de Canaria y La Palma se les aparecía el demonio muchas veces de noche y de día “como grandes perros lanudos, y en otras figuras a los cuales llamaban Tibisenas”. Aparte del testimonio histórico, los arqueólogos han encontrado restos de enormes craneos caninos en el Barranco de Guayadeque. Y lo más llamativo: Dicen que aún se siguen apareciendo de cuando en cuando los Tibicenas en los más recónditos barrancos de la isla

Medianoche en la Playa del Inglés: Un ser infernal, rodeado por miembros de su manada, observa desde abajo a un pobre cánido.

La Gran Canaria es fértil en leyendas y su ultratrail Transgrancanaria de 123 kilómetros con 11.000 metros de desnivel total a superar en un tope de 30 horas va camino de acabar convertida en una de ellas. A cada año que pasa la carrera crece y crece, con un pelotón de corredores y unos cronos de mayor nivel. Para este año había 344 dorsales otorgados en la carrera más grande. Unos cuantos menos para su hermana de 96km y 8.200 metros de desnivel en tope de 24 horas, la Sur-Norte. Ambas destacan año tras año por el gran número de abandonos, si bien a medida que sube el nivel del pelotón, va subiendo tambien el % de finishers.

En 2010 pude completar la Sur.Norte de 96k en 15h56 e incluso hacer los ultimos 5k corriendo a buenos ritmos. Sin embargo, los veteranos de la isla como Samuel, Lidia o Chelis ya me avisaron que ambas pruebas son del todo distintas, pese a compartir todo el trazado excepto los 27km centrales de la grande. Según su experiencia, la 96k dentro de su dureza permite plantearse una carrera más "deportiva", al ser básicamente una gran ascensión en los primeros 2/3 y un 1/3 final en bajada.
La 123k es mucho más compleja, pues el bucle central (el tramo de Las Presas y Roque Nublo) es un continuo sube-baja por caminos de rocas y terreno roto, muy fatigoso todo.

Perfil Transgrancanaria Sur-Norte: 96k D+4.100m / Tope 24h

Perfil Transgrancanaria 123:   123km / D+5.500/ Tope 30h

Al fin me puse un objetivo de 21 horas en meta. La idea era correr en lo posible todo el primer maratón, de los 0m de  Playa del Inglés hasta los 888m de altitud de Tunte en el K43. Tomarlo tranquilo de allí al km 81 en Garañón, para afrontar el sube-baja continuo por el corazón de la isla. Subir a los 1.250m en Cruz Grande, bajar a 529m en la Presa de Soria, volver a subir a los 1745m de Roque Nublo, donde marcamos los 73km de carrera. De allí bajar algo a los 1580 de la Goleta y al fin trepar a los 1939m del Pico de las Nieves antes de caer a los 1671m donde poder descansar y reponer en Garañon (K81).
Comido y refrescado allí, quedaría un ultimo maratón cuesta abajo que tratar de hacer a ritmo ligero, en lo posible. Ana, mientras, contaba con la gran ocasión de seguir y fotear la carrera entera gracias a Estrella y Coral de Arista. Cada uno a lo suyo, pues. El papel lo resiste todo, dicen.  La realidad, como siempre, salió luego por otro lado. Pero... ¿Para eso corremos las ultras, no?

Km 0: Con el pelotón de Bichillorunner antes de arrancar.

El primer bloque de carrera, bien: Buenos ratos en la salida, saludando a Aitor, Mikel, Gorka, Spanjaard, Chelis, los Bichillos y tantos compañeros de aventura hoy. Salimos por 5km de arena de playa,  luego por pistas rápidas en subida. Llegamos a Tunte en 5h28. Allí me quedé tristemente sorprendido al ver a dos cracks como Aitor y Chelis reponiendose en la tienda, ya fuera de carrera. La próxima será, compañeros. Saludos tambien de Miguel Angel y de Mario que se van por delante. Vuelta al sendero. Primero el tramo de las presas de Chira y Soria, vistoso a veces, pestoso otras y en algún punto, sendero técnico en descenso muy peligroso. Al paso del 59k en la presa de Soria, otro disgusto: Lizzy Hawker fuera de carrrera, nos ve pasar envuelta tiritando en una manta. Luego me enteraré que el otro ganador del 2011, Zigor Iturrieta, tambien abandonó antes de este punto. Es dura la carrera, sí.

Creo que un verdadero corremontes siempre se entristece al ver un dorsal que lo deja. Aunque en fin, psicópatas hay en todas partes, aquí tambien: Seguro que alguno hay que sigue las carreras para brincar de alegría con los abandonos de otros.

Pasadas las Presas arranca el tramo más espectacular de toda la prueba. Mi compañero del ClubTierraTrágame Mario Martín me alcanza desde atrás. Ha tenido su propio víacrucis para llegar a la ultima presa. Compartiremos juntos el viaje por todo lo alto de la isla hasta Garañón. Para los dos, una  peregrinación tan dura como hermosa. Nos lleva paso a paso hasta tocar la base del monolito de Roque Nublo. Km73. Aquí nos graba unos segudos Antena3 para la tele (Ver en 1m30 del video, aprox) le y sobre todo nos anima la familia de Mario.

Estamos a 1.745m de altura y el lugar rebosa magia y belleza por los cuatro costados. Tambien viento, por lo que no podemos pararnos mucho. Sin embargo, solo por este tramo ya vale la pena todo lo padecido en carrera, antes y despues.  Si te gusta correr por el monte, creo que pasar al menos una vez en la vida dorsal al pecho por estos parajes será algo que te lleves en la mirada para siempre. 

De Roque Nublo al Pico de las Nieves las vistas  y panoramas siguen interminables: El Oceano ante nosotros, la masa del Teide recortada al fondo, crestas y barrancos. Incluso un breve paso con cuerda fija para trepar. Al fin, tocamos ya el techo de Gran Canaria y empieza el descenso. 
Entramos juntos Mario y yo en Garañón, contentos. Llevamos 14h07 de carrera y vamos en el top80 de la prueba, va bene. Pero lo que parecía un maratón de postre en cuesta abajo sostenida se me va a atragantar desde el principio. Paramos y reponemos 20 minutos en el control antes de echar para abajo, pero ya desde la salida, sea por el calor o por el cansancio acumulado, está claro que nuestros ritmos deben ser muy distintos en adelante.  Quedo con Mario en que marche por delante. Hará una gran carrera en el descenso, cruzando meta en 20h37. ¡Bravo! A mí me espera un calvario de un par de horas más, pues hasta las 22h46 no pisaré la alfombra roja.

K95 aprox: Bajando de Cruz de Tejeda hacia Teror

Desde la salida del control, me siento ya devorado por el sol; Piernas y brazos, de langostino tigre las llevo. Aún llego a pasar por Teror (K99) sin perder demasiado ritmo, en el puesto 86. Pero de ahí abajo, las ampollas y el vaciado general cada vez me hacen más difícil mantener el paso. Saliendo del pueblo para la última gran rampa hago piña con Jose Luis. Es un corredor del Rungosay, veterano ultrero de 11h en Ronda. Allá que seguimos los dos, dale que dale buscando la playa.                        

He perdido mi frontal principal en algun descenso y aunque llevo un par de frontales de emergencia, es solo la linterna que me presta Jose Luis la que me permite seguir avanzando seguro una vez que cae la noche. Entramos al Infierno de Tenoya (perdón, al Barranco de...) para una hora de penas entre cantos rodaos.

Al fin, tocamos el ultimo control en el pueblo de Tenoya: llevamos 20h56 de carrera y por delante apenas 9km a meta, los más rápidos siempre para el pelotón pues los ultimos 4k son casi de asfalto tendido en descenso. Además, puedo llamar a Ana que me espera en meta. Una gran alegría. Salimos para la ultima estación. Será al pisar ese asfalto final cuando le pido a Jose Luis que marche solo por delante a la carrera, pues tiene las ganas y fuerza para ello que a mí me faltan. Sigo andando a buen ritmo, mientras me pasan casi una veintena de corredores en este tramo. Al final, esas 22h46 de meta me suponen el puesto 107 de los 231 clasificados que completan la carrera. Más de 20 minutos me ha sacado mi compay por no tener el cuajo de correr en el asfalto final.

Pero tanto da. Lo deportivo quizá no salió tal como yo esperaba y al principio eso me deja rascado. Sin embargo, con cada hora que pasa el crono final pesa menos y me vuelven a los ojos esos paisajes volcánicos, ese paseo por la Luna que he podido compartir con unos cuantos espectros de la medianoche..  A día de hoy, aún tengo la garganta machacada. Todavía tengo los pies abiertos y apenas puedo pisar...pero al pensar en esos senderos y barrancos compartidos con mis compañeros de aventura, me viene una sonrisa a la cara.

Roque Nublo. Foto: Cafdez2004

No vi Tibicencas en el Roque Nublo, no. 

Pero la magia del viejo lugar de culto guanche
 seguirá con nosotros mucho tiempo.    

Aquí puedes ver la crónica deportiva y resultados completos de la prueba en Carrerasdemontana.com

Aquí puedes ver las cinco galería de carrera preparadas por Memphismadrid para Kataverno.com

Rutas: Senda del Genaro (50k/D+1.500m) Sendero gran recorrido Madrid GR300

En pleno entrenamiento de la carrera por montaña de Transgrancanaria de 123km que llega al fin este próximo 3 de Marzo, hace ya unos días que recibí la invitación de Micra para ir a completar juntos uno de los senderos de gran recorrido más interesantes de Madrid, la Senda del Genaro. Esta ruta está hoy balizada a la perfección como GR300: Circunvala el Embalse del Atazar con un mínimo de 50k para corredores/senderistas y variantes adicionales que lo alargan a más de 100k si se quiere recorrer en bici o a caballo. Una ruta muy recomendable, fuera de los rigores del verano.

Senda del Genaro: Sendero gran recorrido Madrid GR300 (50k/D+1.500m) Foto: Mayayo. 

Las primeras noticias que tuve la Senda vinieron hace ya un tiempo de Yoku y desde el principio me resultaton muy interesantes. Ya en estos primeros días de 2012 pudimos tener la referencia completa como corredor de montaña que nos dejó Angel por su parte. Finalmente, la meteo se prestaba con esos días fríos y soleados tan típicos del invierno en la Meseta. Al fin, en el parking exterior de Patones a las 9 de la mañana y disfrutando de los -5ºC ambientales, Micra y yo echábamos para arriba hacia el Cancho de la Cabeza. Por delante, un bonito anillo con pasos por pueblos bien conservados y parajes de media montaña (800 a 1300 metros de altitud, siempre) con grandes vistas.

Senda del Genaro (GR300) Mapa panorámico del recorrido. 

Senda del Genaro (GR300) Perfil por tramos de cada etapa de la ruta. 

 Para nosotros era una ocasión redonda: Por un lado, el sol radiante y las crestas nevadas de Somosierra, Ayllón y Guadarrama en lo alto le daban brillo a todo el trazado. Por otro, como rodaje largo de trail running, la ruta es casi el sueño de un corredor. Recorrido largo pero no extremo, sube bajas constantes que desgastan pero no destrozan y pueblos intermedios donde tomar un café, picar algo y simplemente disfrutar del ambiente.  Aquí dejo los datos completos GPS de nuestra Senda del Genaro 


 


Aunque hay varios pueblos bien situados en toda la ruta, nosotros elegimos arrancar desde patones de Arriba a las 9 de la mañana por asaltar con las primeras luces del día la subida al Cancho de La Cabeza, que con sus 1.264m. de altura es el techo de la ruta. Alternanto trotar/caminar supone apenas tres cuartos de hora, pero el mirador en lo alto sobre todo el Atazar y las crestas de fondo es un gran paisaje.

Carlos Micra en el Cancho de la Cabeza (1.264m) Techo del GR300 dominando todo el Atazar. Foto: Mayayo.

Desde lo alto, vemos a lo lejos las casas de El Atazar que será el siguiente pueblo que nos espera. Iniciamos la bajada, con algunos tramos de cierta técnica, hasta tocar primero el Poblado de la Presa de El Atazar, hoy prácticamente abandonado. Cruzamos la carretera y seguimos bajando por pista ancha que sale hacia la derecha.

Pasando luego a sendero, el camino nos deja al final en lo hondo del valle y la cola del pantano, donde se cruza el Río Lozoya -más bien un arroyuelo en esta zona- por las buenas y pasamos ya a la otra margen del embalse. De aquí tenemos un bonito tramo de sendero estrecho que serpea entre pinares primero y jaras despues para ir yendo en sube baja hasta EL Atazar.

Senda del Genaro (GR300) Viejos puentes entre el pinar en el tramo hacia el pueblo de El Atazar. Foto: Mayayo.

Al fin, entramos en el primer pueblo de la ruta y aprovechamos para echar un café. Hasta aquí son quizá los tramos más "montañeros" de la ruta con grandes vistas y estrechos senderos a lo largo de 16km. Según el rimo, habremos echado entre 2h-2h30 hasta aquí si corremos o hasta 5h si lo andamos.  En cualquier caso, es un tramo para hacer sin prisa y saborear los muchos contrastes. Ya vendrán despues largas pistas forestales más monótonas donde rodar a buen ritmo.

Hay que decir que en todo momento la ruta está bien balizada con las típicas trazas rojiblancas de GR y además en este caso concreto con los "Genaros", curiosos hombres azules que nos siguen desde las piedras por todo el trazado.

Senda del Genaro (GR300) Los "avatares" de Genaro nos acompañarán todo el recorrido. Foto: Mayayo. 

Además, al diseñarla y balizarla se ha pensado en todo tipo de usuarios: Senderistas, corredores de montaña, ciclistas y hasta jinetes. Para todos ellos hay tramos alternativos y servicios acondicionados. Tanto si deseas disfrutar de esta ruta de forma más relajada durante una travesía de varios días como senderista, como si quieres hacerla a caballo siguiendo las huellas antiguas, todo el trazado está perfectamente equipada al estilo de los transhumantes tradicionales con descansaderos cada cierto tiempo.  En cada uno contamos con un punto de cobijo con techo y pared donde vivaquear e incluso alojar las caballerías.

Senda del Genaro (GR300): Descansadero de El Berrueco. Foto: Mayayo.

 Como ruta  para bici de montaña, también se ha tenido muy en cuenta con variantes específicas que alargan el recorrido total hasta más de 100km. Finalmente, para informar adecuadamente de todo el trabajo hecho, la historia y los servicios disponibles, se ha editado una completa topoguía de esta Senda del Genaro como GR300. Podeis consultarla íntegra a continuación o bien si lo preferís descargarla desde nuestra docuteca

De El Atazar en adelante, nosotros seguimos ruta ahora ya con muchos tramos de rápida pista forestal pero siempre con paisajes y pueblos de interés, como Robledillo de la Jara y el Berrueco. Personalmente, el tramo quizá más soso pudo ser la carreterilla asfaltada a la vera del pantano que enlaza estos dos pueblos. Pero aún ahí, si el terreno de carrera es monótono, los panoramos nunca lo son y siempre se puede disfrutar de ellos.
Pasamos El Berrueco para afrontar el tramo final de ruta hasta el punto de salida. Son apenas 10k pero el desgaste de los kilómetros pasados va sumando y las dos cuestas finales entre jarales llegando ya a meta se hacen más duras de lo que son.  Hay un último tramo más suelto ya, por el lecho del arroyo hasta desembocar en Patones de Arriba.

Al fin, tras completar los 50k/D+1500m de ruta, cerramos el círculo en unas 6 horas de correr y caminar  sin forzar la máquina y con paradas intermedias en pueblos y rincones destacados. Muy recomendable la ruta, pero eso sí, evitar los rigores del verano que en estos altos páramos pueden hacerse muy duros. Por mi lado, un gran día compartido con Carlos, buenos recuerdos nos llevamos.

El siguente rodaje ultra será ya de 123 kilómetros y en tierras canarionas: Con un dorsal, varios cientos de compñaeros  y picando desde los 0 Metros de la Playa del Inglés hasta los 2.000m del Pico de las Nieves. Por el camino, el Faro de Maspalomas,  el Roque Nublo, el encanto y entusiasmo del pueblo de Teror.... ¡Qué ganas!


Por si alguien le interesa, intentaremos poner info de cómo va la carrera en ruta, vía el twitter @moxigeno o en el caralibro, veremos. El reportaje, será cosa de Kataverno, como siempre últimamente. La cosa arranca el Viernes 2 a medianoche junto a muchos de los mejores corredores de montaña del mundo (Iturrieta, Chaigneau, Hakwer, Wolfe, Bragg...), un lujazo. A ver si estamos a la altura de las posibilidades propias, no pido más ¡Aupa!

Transgrancanaria 123k: Mapa de carrera. 

 Podeis consultar la galería completa de fotos del recorrido de la Senda del Genaro en la web Kataverno.com. 

 Aquí puedes conocer más rutas Mayayo de trail running para tus entrenamientos de carrera por montaña.  

Primavera Ultrera: Transgrancanaria, IbizaUltraTeam, 101K Ronda

En plena ola siberiana seguimos rumbo a las ultra trails que nos aguardan esta primavera. El plan inicial incluía los 123k de Transgrancanaria el 3MAR y los 101km de Ronda el 12MAY. Además, hace unas semanas nos invitó la organización de los 70k del IbizaUltrateam a correr allí....y cómo negarse a estar presentes en la edición inaugural. 

Rodaje Febrero con Micra, Joanna y Gabi. 20k/D+500m. Disfrutando y sumando kilómetros

A un arranque de invierno soleado y otoñal le ha seguido una última quincena gélida. Nieve apenas hemos tenido, pero frío ya cayó de sobra como para hacer de los entrenos serranos algo que pone a prueba las ganas del más fanático corredor. Pero el calendario manda, así que a tres semanas de la primera cita de primavera, más vale ir cogiendo forma. Los 93k del GR10xtrem valenciano en el pasado Enero , por cogerlo aún medio lesionado, fue más un viaje de placer que una carrera. Ahora, toca pelear para poder ir a tope al menos a GranCanaria e Ibiza. A Ronda, siendo como es dos semanas despues de la carrera pitiusa, iremos más por pasarlo bien que por disputar a tope, claro. 

TRANSGRANCANARIA 123K/D+5.550m (3 de Marzo 2012)

TransGrancanaria 2012: 123km/D+5.500m

Hace un par de años, en 2010,  ya pude completar los 98 de la Transgrancanaria Sur-Norte. La carrera salió en 15h56 y nos dejó tanto a Memphis como a mí buenos recuerdos del viaje entero. El año pasado surgió la ocasión de vivir con varios amigos la mayor carrera de ski de fondo del mundo, los 90k de la sueca Vasaloppet, y no podíamos dejarla pasar. Pero la idea de volver a Canarias  a subir tambien al Roque Nublo seguía viva y así ando apuntado ahora para volver a la Playa del Inglés, al Pico de las Nieves, visitar el Roque Nublo por primera vez y , si es posible, repetir meta en Las Canteras. Al tiempo. 

Si quieres saber más de las 4 carreras que forman La Transgrancanaria, aquí info completa. 

IBIZAULTRATEAM 70K Trail (28 de Abril 2012)  

 La Ibiza Ultra Team es una curiosa prueba que arranca este año con el apoyo, ni más ni menos, que de RedBull y la disco Pachá. Son tres pruebas simultaneas: Trail de 70k, bici de montaña de 100k y natación aguas abiertas por 10,6k. Tras recibir la invitación de la organización para disputar el trail no pude por menos que sumarme a la idea. Además, con la mejor de las compañías pues al habitual trabajo de reportera de MemphisMadrid se unirá en este viaje Joanna,  dispuesta a disputar la carrera con todo lo aprendido tras debutar como ultrera en los pasados 100km Madrid-Segovia 2011. Muchas ganas pues, de pisar playas y senderos de las pitiusas. La info completa de esta Ibiza Ultra Team inaugural, para quien se lo quiera pensar, pues aquí.

101 KILÓMETROS DE RONDA (12 Mayo 2012) 

Desayunando tras los 101k Ronda 2011. Buenos recuerdos :)

La reina del ultrafondo del Sur fue todo un descubrimiento que hicimos el año pasado. Pasados los 20k se me reabrió una pequeña rotura de fibras. Sin embargo, a base de regular y de andar más que otra cosa  al final aún pude cruzar meta como cientounero por primera vez, en 14h30. En mi caso, más que la parte deportiva en sí me gustó el viaje en su conjunto: La belleza de Ronda y sus sierras, el gran ambiente de carrera que generan los corredores, los voluntarios legionarios y el público de cada pueblo que cruzamos.

De ahí que aunque sea apenas dos semanas tras la IUT, siga con ganas de volver a tomar la largada tras el chupinazo  legionario y bajar otra vez del Puente Nuevo a la carrera, antes de perdernos por sierras y olivares. Como en las pruebas anteriores, si alguno quiere mirarse la info completa para poder estar en los 101km de Ronda en el futuro, aquí está todo. 

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Hasta aquí, los planes para estas tres ultras de primavera. Porque el papel lo resiste todo, todo: El cuerpo y la cabeza, ya veremos. En todo caso, esto de hacer pruebas de ultrafondo  natural, en mi caso, me llama más como "viaje" personal que como reto deportivo.

Esto es:  En cada carrera ultra busco más una ocasión de vivir desde dentro y compartir paisajes de una forma única con toda la tribu ultrera que una competición en que rendir a tope. Dicho lo cual, en alguna cada año me gusta intentar cuadrarlo todo para saber hasta donde puedo llegar en lo deportivo, claro. Pero son la excepción, no la regla. 

Nos vemos pues: A la luz de los frontales, por esas sendas perdidas de la mano de Dios :)

Rutas: Circuito Las Dehesas-Montón de Trigo (12k/D+815m)

Aquí Circuito completo Las Dehesas-Montón de Trigo visto por el GPS 


Ayer estrenamos las Quedadas del Club Tierra Trágame para 2012 a lo grande: Más de 30 socios subimos directos de Las Dehesas hasta la cima de Montón de Trigo (2.161m). Pisando la nieve justa y bajo un sol de invierno espléndido. 

Socios del Tierra Trágame en Las Dehesas de Cercedilla. Foto: Mayayo

Este circuito es un verdadero clásico, merecidamente: De hecho, ya anduvimos por aquí hace cosa de un año en la quedada del Club de Marzo 2011. La ascensión invernal para este Enero del 2012 arrancó desde Las Dehesas (parking Casa Cirilo - 1.374m) subiendo directos por los puntos blancos de la Calzada Borbónica hasta el Puerto de La fuenfría (1.786m) . De aquí subida vertical por al Cerro Minguete, donde pasamos la raya de los dos mil metros (2.024m) Pequeña bajada al collado y nueva trepada hasta la misma cima del Montón de Trigo. Hasta aquí hemos subido con rampas duras de continuo, casi imposible correrlo entero y garantía de llegar a lo alto con los tendones al rojo.

Grupo de Tragamedianos en la cima del Montón de Trigo (2.161m). Foto: Mayayo.

 Si la subida nos deja grandes vistas y los tendones bien calientes, la bajada tambien trae lo suyo: La pedrera inicial desde la cima es muy técnica, aunque divertida. Ya en el Cerro Minguete podemos coger algo más de velocidad, aunque sin dejar de movernos por terreno delicado. Y llegaremos al Puerto de La Fuenfría en tromba. De aquí, tres bajadas posibles: Directa y muy técnica por la Calzada Borbónica tal cual subimos. Otra directa, pero más suave, por los puntos verdes de la auténtica Calzada Romana O bien hacer algo menos de 2km por la pista forestal hasta el Collado de Marichiva y una vez allí tirarnos cuesta abajo dos kilómetros más por el sendero de Calle Alta siguiendo sus puntos rojos mientras sorteamos otro pedregal con los pies. Al final, desembocaremos en la zona de Las Dehesas de donde partimos.

Descenso de Montón de Trigo con la nieve justa, una delicia. Foto: Mayayo.

La salida ayer del Tierra Trágame quedó redonda: En la subida, sol espléndido y cielo azul. Acababa de nevar un poco, apenas 2-3cm. Lo justo para que aún no hubiera hielo alguno y para que los panoramas, con la atmósfera recien limpiada, fueran amplios como pocas veces desde lo alto. Hubo varios grupos a distintos ritmos, para que cada uno pudiera disfrutar del circuito a su estilo. En el grupo de cabeza, liderado por Esteban, subimos dándole a buen ritmo (media hora Cirilo-Fuenfría, por ej.).

Una vez coronado el techo del día, nos cruzamos de bajada al Minguete con el resto de Tragamedianos,  antes de irnos a disfrutar dándole tambien en la bajada: Primero soltando un poco piernas hasta Marichiva y de allí directos en vertical por el sendero entre el bosque.  Al final, nos salieron esos 12km/D+815m en 1h40. Un entreno divertido e intenso, con el Guadarrama luciendo hermoso como pocas veces. Luego, a recuperar el bar y a comentar planes 2012 con el resto de Tragamediandos, como es habitual.

La galería completa de fotos de la Quedada de Enero del Tierra Trágame la teneis aquí, en la nueva web de fotografías de carreras por montaña Kataverno.com

Circuito Las Dehesas a Montón de Trigo. 12k/D+815m. Mapa: Mayayo. 

Aquí puedes conocer todo el catálogo Mayayo de Rutas por el Guadarrama.

Aquí puedes saber  más del material adecuado para correr por montaña: Zapas, mochilas, chaquetas..

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Info redactada por Mayayo para Mayayo Oxigeno

Rutas: Calzada Romana y Calzada Borbónica. Cercedilla. 7,4k/D+400m

La ascensión al Puerto de la Fuenfría por la llamada "Calzada Romana" es quizá una de las grandes salidas clásicas de la zona Centro. Desde 2009, los arqueólogos de Madrid han precisado en realidad dos calzadas distintas (Romana y Borbónica) que suben separadas al mismo puerto y que hoy podemos recorrer en una golosa ruta combinada. 

Cruce de caminos históricos: Calzada Borbónica (blanco);  Calzada Romana (verde); Camino Santiago (amarillo). Puente del Descalzo. Foto: Mayayo

En 1.910 Don Antonio Blázquez pudo confirmar, tras el hallazgo de dos miliarios romanos, el paso de la vía romana XXIV de Antonino por las Dehesas de Cercedilla rumbo al Puerto de La Fuenfría. Sin embargo, ya entonces él mismo detectó tambien algunas disonancias en varios tramos de la misma. Los cuatro  puentes "romanos" supervivientes (Por orden de altitud: De la Venta, del Regajo, del Descalzo y de Enmedio)  y los planos de ascensión de algunos tramos parecían ajenos a la ingeniería del Imperio y más propios de épocas posteriores. 

Finalmente, a partir del año 2000 unos arqueólogos emprendieron la investigación detallada, primero en la bibliografía históricas, despues sobre el terreno, que con el tiempo  ha permitido confirmar la existencia de dos grandes caminos históricos diferenciados en el Valle de La Fuenfría: La Calzada Romana original y la Calzada Borbónica del siglo XVIII. 

La Comunidad de Madrid se basó en dichos avances para organizar unas campañas arqueológicas en la zona que permitieron completar en 2.009 el redescubrimiento "oficial" del trazado imperial así como su balizamiento con estelas metálicas verticales y carteles divulgativos en diversos pasos del mismo. El Ayuntamiento de Cercedilla, a su vez, completó con puntos verdes el balizado de un nuevo sendero ("Calzada Romana") que añadir a la red municipal en el Valle de la Fuenfría a la vez que se renombraba como "Calzada Borbónica" al antes tenido como romano y sus clásicos puntos blancos. 

Baliza vertical de la Calzada Romana al paso por la Pradera de los Corralillos. Foto: Mayayo.

Historiadores y arqueólogos aparte, los grandes ganadores hemos sido los aficionados al Guadarrama, pues ahora tenemos un circuito histórico único a recorrer por estos pinares: Podemos subir por el trazado del Siglo I y bajar por el del XVIII. O viceversa. Y todo ello, en menos de 11km, perfectamente balizados cojamos la vertiente que cojamos y siempre protegidos del sol o de lo peor del invierno mientras progresamos por lo hondo del valle. 

Mapa Mayayo del Circuito de las Calzadas Borbónica (subida) y Romana (bajada) en Cercedilla. 7.4k/D+400m

En mi caso, sea en los días de solazo agosteño o en los de las peores ventiscas del invierno, sé que siempre me está esperando ahí. Me gusta sobre todo subir por la Borbónica esforzándome y luego bajar relajado por la Romana, disfrutando el paisaje a mis pies por un trazado más suave y lógico. Sea andando con familia y amigos, sea entrenando a la carrera forzando a tope. 

Cada día que recorro este circuito lo siento diferente de luz, de olores, de...  En fin, al final será verdad que somos unos privilegiados: Este Guadarrama nuestro es un tesoro natural, claro. Pero tambien una Sierra que rezuma historia por cada poro: Del paso de las legiones al del Arcipreste de Hita y aún despues los pioneros de la Institución Libre de Enseñanza y más. Un privilegio poder seguir sus huellas hoy día, creo. :) 

Aquí puedes conocer todo el catálogo Mayayo de Rutas por el Guadarrama.

Aquí puedes saber  más del material adecuado para correr por montaña: Zapas, mochilas, chaquetas..

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Info redactada por Mayayo para Mayayo Oxigeno

Estrenando temporada en GR10xtrem (93k/D+3800m)

Aquí galería completa de fotos GR10xtrem por MemphisMadrid en Kataverno.com

Hacía tiempo que me apetecía  correr largo por Valencia: Tanto por cantidad de corredores como por calidad de pruebas son zona puntera de trail running en el mundillo nacional. Al final, he podido hacerlo en el ultra trail GR10xtrem que durante 93k recorre el sendero de Puzol a Andilla en autosuficiencia. Una buena experiencia de la que venimos contentos y con ganas de repetir. 

Primer tramo de escalada en carrera. Foto: Francisco Sánchez Plati.

La carrera está organizada por el CxMValencia, una de las referencias clásicas de las carreras por montaña en Levante, que es tambien responsable de la Carrera de Sierra de Chiva en Diciembre, a la que hube de renunciar en el último momento por sobrecarga. 

Del GR10xtrem sabíamos que el mayor reto del mismo no está tanto en su distancia ni en su desnivel, pues los 93k/D+3800m son más que manejables en las 20h de tope que pone la organización. Su principal problema es la orientación en carrera pues el balizado se reduce casi de forma estricta a las marcas del sendero. Históricamente, las salidas de pista de los no habituales de la zona son constantes hasta el punto que la organización insiste mucho en que se corra siempre con el GPS a mano y el track cargado. La edición 2012 de la prueba les dió una vez más la razón :) 

GR10xtrem 2012: Perfil de carrera Puzol - Pobleta de Andilla (93k/D+3800m)

Si bien Puzol no destaca por sus monumentos turísticos, estuvimos muy a gusto en la previa de carrera. Mitad por el cariño que pone la organización en atender e informar al corredor, mitad por conocer en persona a compañeros habituales en lo digital como Atalanta o Manoli y volver a saludar a los sospechosos habituales. De fuera venían a correr como invitados especiales Aitor Leal, Salvador Calvo y Nerea Martínez. Tambien un buen puñado de compañeros del Tierra Trágame como Mario, Angel, Javier, etc...  MemphisMadrid llegaba pensando en lograr un reportaje lo más completo posible para el nuevo proyecto de fotografía deportiva en  Kataverno.com ¿Lo has visitado ya? ;)  

Cena de pizzas con (izda a dcha): Mario, Mayayo, Memphis, Nerea y Salvador. Foto: MemphisMadrid 

Saludos a unos y otros, comentamos las ilusiones para la temporada que arranca, nos reímos un poco (o un mucho) de nosotros mismos y de este mal vicio, que nos arrastra por medio mundo jadeando con la lengua fuera. Me gustan estos momentos compartidos con la tribu corremontes. 

En mi caso no había presión deportiva alguna: Seguía con fuerte sobrecarga en un gemelo y el único objetivo lógico era completar la carrera lo más suave posible, sin arriesgar una rotura. Más lógico hubiera sido quedarse en casa, claro, pero las ganas de conocer esta afición y carrera pudieron esta vez más que la cabeza.

Tragamedianos esperando la salida: Nerea, Javier, Mario y Mayayo. Foto: Memphismadrid

A las 6AM nos dieron al fin la salida al grupo de casi 300 corredores. Arrancamos aún en plena noche para ir a buscar hacia Sierra Calderona los senderos que nos llevarían por el primer cuarto de carrera. Esta parte inicial es un tramo maravilloso de ambiente y vistas, que justifica por sí sola la visita a la prueba. La carrera cruza varios farallones y Peñas que han sido escuela clásica del montañismo valenciano. Hay varios tramos verticales de trepada pura y dura entre cadenas y anclajes químicos. Tanto así que hasta el control de Serra en el  km23 está del todo prohibido el uso de bastones, ya que son un riesgo evidente para todos en esas trepadas.

El dragón corremontes sube desde Puzol a la Sierras. Foto: Francisco Sanchez Plati

Apenas salir, mis compañeros Nerea, Mario y Javier se fueron lógicamente por delante. Sus ritmos y objetivos eran mucho más ambiciosos, acorde con su forma en el momento. Por mi lado, salí de las calles de Puzol al sendero muy desde atrás del pelotón, por malas sensaciones en el gemelo sobrecargado. Luego, al ir por los senderos al paso y empezar a trepar ya se fue calentando y me ví ganando posiciones por inercia.  Tras disfrutar de los pasos de escalada y de un amanecer con fabulosas vistas hasta el mar, llegamos al fin al control del 23k donde puedo recoger los palos. 

En realidad los desniveles restantes son suaves y no harían falta bastones desde el punto de vista del rendimiento deportivo puro, pero prefiero llevarlos para descargar piernas en lo posible. Y tambien, la verdad, por si en algun momento aparece la temida rotura fibrilar. Seguimos avanzando a buen paso, andar-trotar, trotar-andar, sumando kilómetros rumbo al ecuador de la prueba, marcado por el control de Gátova en el 43,6k. El día está espléndido para correr: 10-12ºC al sol con cielo azul y sin viento. 

Nerea y Mario llegan a la par al control de Gátova. 43k. Foto: MemphisMadrid

Llego aquí con buenas sensaciones tras 5h50 de carrera, me dicen que voy en el puesto 75. Me entero que Javier ha tenido que dejarlo por un esguince (una semana despues ya se ha recuperado, alegría) y de que por delante Aitor va primero como un tiro con Salva segundo detrás; mientras que Mario y Nerea pasaron justo hace 45 minutos, con ésta en segunda posición femeninca y muy cerca de Teresa Nimes. A mi tran tran, parece que voy mejor de lo que esperaba. Devoro un par de platos de arroz con tomate aquí, un bocadillo de atún  y un rato de charla con Memphis. No hay prisa y las sensaciones son buenas, contento de poder ir al tran tran y disfrutar la prueba.

Si todo va bien, la cosa podría salirme al final por unas 12.30-13.30h, pienso en estos momentos. Lástima que de aquí a meta el trazado decaiga bastante al cruzar amplios tramos de matorrales y monte bajo sin desbrozar. Pinchazos y arañazos continuos.  se hace pestoso avanzar así y desluce la impresión general de la prueba, una pena. Esta sección hasta el control del k63 es el más agobiante para mí.

Mapa GR10 Valencia

Además, este será el único tramo de carrera donde me pierdo del trazado, pero lo hago por partida doble:  La primera vez, pierdo apenas 10 minutos juntos a Montse y Oriol en reencontrar la senda. La segunda vez, nos lleva casi media hora de correr por la pista equivocada...hasta que aparece Juan Carlos como corredor local que nos devuelve al buen camino. En total habrán sido algo más de 40 min y paso por el control del 63k cerca del puesto 100. La clasificación final hoy me daba igual, tambien la marca...pero el desandar caminos y cuestas ya pasados, con más de 7h en las piernas, es muy frustrante. Globazo temporal que se me pasa al cabo de un rato. Total, esto es parte del juego y estábamos bien avisados. Ommmm.

Van pasando los controles, ya sin mayores sorpresas: Montmayor en el 62k primero,  Sacañet despues en el 76k. Aquí se nota ya una caída de temperatura y me refugio en el bar de carrera apenas lo justo para embuchar dos vasos de sopa caliente y abrigarme. ¡Al camino! Zona bastante confusa de senderillos. Por fortuna pese a la caída de la noche y a ir andando solo no extravío esta vez el camino. Sí que noto ya avisos serios del gemelo sobrecargado. Me obliga a ir andando de continuo. Si echo a correr, amenaza rotura inmediata. A ver si me da un poco más de vida. Seguimos,  estamos ya en el último control de carrera, el km83 y apenas unos 2-3k de rampas más antes de dejarme caer hasta meta los 7k finales.

Al fin, llegando a Andilla cuesta abajo me veo ya más que seguro de cruzar sano y poco a poco voy pudiendo trotar y sacar las fuerzas que restan. Así, paso al final algunos compañeros y vuelvo a enganchar con Juan Carlos. Empujamos juntos hasta meta, disfrutando de este último arreón y pasando el arco de La Pobleta de Andilla juntos en 14h14 (puestos 89-90) Aquí la crónica de carrera vista por Juan Carlos.

Con Juan Carlos en meta, contentos y cansados. Foto: MemphisMadrid

En meta nueva tertulia a gusto con la tribu: Al final la carrera sufrió 61 abandonos sobre los 288 dorsales. Por mi lado, aprovecho para felicitar a Aitor por una gran victoria;  Animar a Salva tras sus 8k extra que por perder el sendero que le amargaron el día; Comentar la jugada con Mario (24º) y Nerea (2ª)... Una sorpresa agradable: En plena muda de ropa me enceuntro con Moisés, compañero de aquel ultratrail Courmayeur-Champex-Chamonix del 2008 que tan buen recuerdo nos dejó a los dos. Abrazos e ilusiones 2012 compartidas: Los dos estamos apuntados al sorteo del  UTMB2012... al final este nos sale cruz a ambos. Será en 2013 pues.

¿Opinión personal de la carrera? De visita obligada una vez. Repetir, será ya algo personal.              El porqué: La organización cuida del corredor con cariño y nunca faltan apoyo ni vituallas. Sin embargo, el trazado es muy desigual. A unos primeros 24k soberbios, bellísimos,  le siguen tramos intermedios sosos de pista rota, pero sobre todo algunas secciones de matorral sucio sin desbrozar que son una pena. Terreno roto técnico abundante y marcas confusas son parte del juego, sin problemas. Ir apartando ramas a cabezazos o pasando de lado entre arbustos y pinchos...creo que eso sí le quita gracia a la carrera y espero puedan desbrozar el sendero en condiciones para el futuro.
Gracias a todos los voluntarios, que nos hicieron sentir bienvenidos en todo momento y espero que la carrera siga creciendo de año en año.


Crónica oficial del GR10xtrem y resultados completos de la prueba en Carrerasdemontana.com

Accidentes en montaña: Cinco muertos este finde

EL FIN DE SEMANA HA SIDO TERRIBLE: 5 MUERTOS ESPAÑOLES EN MONTAÑA.

Tres montañeros y dos esquiadores fallecidos.
Los accidentes de montaña fueron en las zonas del Aspe, el Aneto y el Espigüete palentino.
Los esquiadores en la parte francesa del Pirineo Oriental. Algún otro salvó la vida de milagro, aquí mismo en Guadarrama. La causa parece ser siempre la misma: Patinazo en placa de hielo.

Cualquiera puede tener un traspies en el monte en un momento dado, ni el mayor expero está libre de ello. El riesgo cero en montaña NO EXISTE, pero entre todos podemos minimizarlo. En estos casos, creo que es MUY  importante conocer lo más posible de como pasó cada accidente para poder entenderlo y -quizá- prevenirlo en el futuro.

Pongo aquí la info que he podido revisar:
Los montañeros: http://www.diariovasco.com/v/2012010...-20120108.html
Los esquiadores: http://www.elperiodico.com/es/notici...gueres-1310302
El milagro: http://www.elnortedecastilla.es/v/20...-20120109.html

Personalmente, estas fiestas me he pateado un par de veces las Integral de las Crestas de Fuenfría: Del Pto Navacerrada a La Peñota por todo lo alto: 7Picos, Fuenfría, Peña Aguila..Con este sol, cielo azul y tiempo calmo está hermosísima. Pero tambien, todo pelado sin nieve y con placas heladas múltiples.
Muy muy peligroso para cualquier resbalón con zapas.

Más que nunca, tengamos cuidado ahí fuera. 
Según donde y como: Piolet y crampón puestos...o marcha atrás. 
Todo menos acabar en el helicóptero

He puesto info más detallada para prevenir accidentes de montaña en salidas de trail running, aquí.

Por un 2012 lleno de senderos que correr y compartir

Ultimas horas del año que se va.

 Por todas las ilusiones que trae este 2012,

 por tantos kilómetros que pisar y disfrutar, cada uno a su manera. 

En este año nuevo a punto de nacer, 
allá donde veas un sendero...ve y córrelo ;) 

Algunosde mis deseos a compartir para 2012: Trofeo Paris, GR10Xtrem, TransGrancanaria 123k, 101 de Ronda, Cruzapedriza, Cross del Telégrafo, Gran Trail Peñalara 3, Ultra Trail Mont Blanc, 100k Madrid-Segovia,.......   Ya veremos cuantos cuajan al final. 

Lo de esta criatura es vicio, puro vicio :) 

¡FELICES FIESTAS! Salud y kilómetros para todos

                             


                             No volvamos locos a los Reyes con los chiriflús del correr....

                         
                    Pero tampoco nos olvidemos de repasar los deberes al volver de vacaciones

¡SALUD Y KILÓMETROS PARA TODOS!        

VIII Carrera Navidad Cercedilla: Un gran día

Aquí resultados completos Carrera Navidad Cercedilla 2011: 1720 clasificados. 

Nueva edición de la carrera de mi pueblo para Navidad. De las 8 celebradas he podido participar en las 6 últimas. a veces con dorsal a veces animando, siempre supone un gran día: Disfrutamos de los senderos por el pinar de Cercedilla y de la compañía de tantos amigos que se acercan a compartirlos. Una delicia. 

Los ninjas negros de La Paquetería por la pista de Campamentos hacia el Hospital

Este 2011 no ha sido diferente, si acaso un poco más concurrido que el año anterior. Mi sensación es que con esta carrera tambien se cumple aquello de "Más que ayer, pero menos que mañana". El mérito, de una organización (Ayuntamiento Cercedilla y revista Runner´s) y unos voluntarios admirables. Cada año se esfuerzan con todo el cariño en que todos los dorsales crucen meta con una sonrisa. Y tengan pronto en la mano un polvorón y un trago de lo que quieran para celebrarlo, incluso aunque pidan algo sin alcohol.  :-)

Mi carrera 2011 ha sido una carambola: Entrené para ir a Chiva el Domingo anterior y dedicar este a animar desde fuera. Sin embargo, al caerme del viaje valenciano por sobrecarga, llegué de rebote a correr los 13,5k de este año. No a degüello, claro, que encima estuve a couldinas los días anteriores. Pero sí en condiciones para disfrutar más que padecer la carrera. 

El día empezó de lujo: Primero por saludar a Nacho, que ya me estaba esperando a mi llegada al centro del pueblo, una alegría verlo. Despues al desayuno de churros y porras con Baldo y Los Paquetes

Pasa el tiempo y toca ir a dorsalear y chipear, donde me voy encontrando con mis compañeros del Tierra Trágame. Los colores del club están por todas partes, ya que hoy celebramos aquí la reunión anual. Mola.Intento calentar -qué frío, por Dios- co Mario, Ander y PpongDando vueltas arriba y abajo me cruzo con Pablo Vega que sí pudo ir a Chiva y correr los 63k. Pese al palizón de unos días antes, le veo estirando y con buena cara. "A ver que tal aguanta otra carrera tan pronto"pienso.

Al fin salimos. Conozco el trazado de sobra: Parte por las quedadas con Gabi, Pablo, Raúl. Alberto  y muchos otros compañeros las semanas anteriores. Parte porque algunos tramos ya los hicimos en la edición 2009. Eso me ayuda a dosificar y no empujar más de lo que el cuerpo tira hoy, que no es gran cosa. Por el camino, un montón de voces y saludos en todo el pelotón. Hoy se cita aquí medio mundillo corremontes de Madriz:  Tan pronto me pasa Lolo por la derecha, como Hugo y María Luisa por la izquierda.  Bajada final y entrada en Cercedilla en 1h08, a 5mpk media. Me vale. Un par de minutos incluso más rápido de lo que esperaba. Sobre todo, no me he hecho daño en los puntos con sobrecarga, que era lo que más temía de salida.  (Aquí  los datos de mi carrera vista por el gps)

En lo deportivo, me alegro sobremanera de los dos vencedores de este año: Pablo Vega y María Luisa García.  Pablo no solo ha demostrado estar recuperado de Chiva sino que ha ganado con amplia ventaja. Enorme. Y en las chicas, vencedora destacada Mª Luisa, que va sumando victorias poco a poco y sin ruido. Con ambos he podido compartir zancadas por el pinar en los días previos. La guinda perfecta.  La crónica oficial de la carrera de montaña de Cercedilla 2011 puedes verla aquí en Carrerasdemontana.com

Despues, cafés, tapas, cañas y charla por el mercadillo, la plaza, el Asador de Angel, La Maya...son estos ratos quizá los que hacen que quien viene repita al año siguiente. Recuerdos de un año que se va, ilusiones y proyectos a compartir para 2012: "¿Vas a Getafe?" "¡Nos vemos en Ronda!" 

Llega la hora de comer y toca salir del pueblo rumbo al txoco donde el Tierra Trágame ha montado nuestra reunión anual.  Comida, bebida y un buen rato compartido riéndonos de nuestro propio vicio: De los ultreros se nos ríen un poco más,  para eso somos más viciosos.  Y aplausos -que no falten- para los que se los han ganado durante el año: En lo deportivo, en lo personal, en.. 

A mí me impresiona este 2011 en especial la sección infantil del club que Pilar y Mercedes han sacado adelante. Con PPong y Gaizka de apoyos clave, como ellas mismas nos recuerdan. Llega la hora de la foto de recuerdo y sorteo de cierre. 

Buenos, buenos recuerdos nos deja esta Carrera Navidad Cercedilla 2011. 
Echamos de menos algunos amigos, pero pronto nos veremos otra vez por los senderos, seguro. 

FOTOS Y VIDEOS CARRERA NAVIDAD CERCEDILLA.

Esta es quizá la carrera de montaña mejor documentada de España cada año, gracias a todos los fotógrafos que comparten generosamente sus imágenes para que los corredores tengamos un recuerdo más.  A todos ellos, gracias.

Aquí la galería de fotos de Claudio Heidel.
Aquí la galería de fotos de Ander, compañero en el Tierra Trágame.
Aquí la galería de fotos de Commedia.
Aquí la galería de Gebrelayos, compañero en Los Paquetes.
Aquí las fotos de Josito, otro representante paquetil.
Aquí la galería de videos, cortesía de Corriendovoy.com

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Ya que Cercedilla se ha convertido en el "bautismo de monte" habitual para los corredores de la Meseta, aprovecho para enlazar aquí algunos artículos para que si te gustó la experiencia, te animes a repetir más pronto que tarde en este mundillo:

Aquí info sobre  cómo elegir  el mejor material de trailrunning: zapatillas, mochila, bastones, etc...

Aquí  resumen del Calendario 2012 de carreras por montaña.  Del Guadarrama a los Alpes.