17 de dic. de 2014

Rutas Guadarrama: Cresta Claveles nocturna invernal (12k/D+1.000m) Correr glaciar, con piolet y crampón

Las rutas de montaña de Madrid de esta sección tienen sin duda a la Cresta de Claveles como una de sus grandes perlas. Recorrerla en verano es toda una travesía de montaña, con divertidas trepadas y pasos aereos. En invierno la cosa se pone seria y por desgracia cada año la nieve y el hielo en lo alto la convierten en escenario de accidentes y rescates.

Nuestra grupeta de Cercedilla Trailers sale cada jueves de invierno a correr varias horas de noche por la nieve y el hielo: Son nuestros #juevesalsol. Ayer noche se daban condiciones para hacer la Cresta de Claveles siguiendo estrictamente en el tramo alto la traza del Gran Trail Peñalara. Y allá nos fuimos, Isma, Julián y yo equipados con zapatillas, crampones, piolet, casco, tracks de navegación y hasta cuerda de rapel, por si se terciara. Así nos fue la cosa:


Cresta Claveles nocturna invernal: Tramos helados y nevados alternos. Crampón, piolet y casco obligados.. 

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CIRCUITO COTOS-PÁJAROS-CLAVELES-DOS HERMANAS-COTOS (12k/D+1000m)

Una actividad así supone mínimo de 2-3horas corriandando a varios grados bajo cero, pisando en todo momento nieve o hielo. El viento en la cresta es casi siempre feroz y toca ir bien preparado. Por último, la  niebla o ventiscas pueden hacer de cada paso una aventura. Por todo esto hay que pensar primero muy despacio si tenemos experiencia, material  y compañeros para afrontarlo. Y segundo, elegir bien el día en que la aventura tenga las condiones de meteo y nieve más a favor. 

En  nuestro caso, optamos por formar un grupo de tres personas (mejor si podeis ir cuatro) con experiencia alpina y corredores habituales en terreno glaciar. Salimos equipados con zapatillas, si, pero además de ellas llevábamos todo lo necesario para una travesía invernal clásica de montaña, incluidas la cuerda, anclajes y mosquetones por si tocara en algún momento montar algún descuelgue por cualquier imprevisto. Y por supuesto, dejamos buen aviso de donde ibamos y cuando salíamos exactamente. Con todo esto a las 21.40 nos poníamos en marcha. En Cotos había 1ºC y viento moderado

Los tramos del circuito se pueden resumir en tres: Calentamiento de Cotos a Laguna Pájaros. De allí tramo técnico y muy frío al Risco de Claveles y Peñalara. Remate final con la suave y cómoda bajada de la cima a Cotos. La primera sección es muy corrible, remontando suave por pista primero, sendero despues hasta la Laguna de Pájaros, el punto donde prácticamente enganchamos con el recorrido habitual del Gran Trail Peñalara.

Hasta aquí las condiciones eran, como habíamos calculado, prácticamente óptimas: Apenas unos grados bajo cero, viento suave y un palmo de nieve en general, con apenas algún tramo suelto de nieve a la rodilla. Ojo en todo caso con el llano final hasta la Laguna pues la falta de referencias claras con niebla/ventisca puede desorientarnos y acabar llevándonos por la loma en dirección al Puerto del Nevero u otras zonas. 

Empezando las primeras rampas de Laguna Pájaros hacia arriba. 

La trepada a  la Cresta de Claveles en seguida endurece las cosas notablemente: El viento muerde con fuerza, la temperatura se desploma y el piso va ganando mucha más consistencia. Aún manda la nieve, pero en cada tramo vertical ya vemos hielo claro. Toca parar, montar crampones, casco y forrarnos a conciencia las  manos, lo que más sufre. Tambien sacamos los piolets, pues un patinazo en esta zona sin ellos puede acabar en desgracia. 

Trepamos rápido y bien. La nieve se deja tallar escalón a punterazos y estos crampones de trail dan una gran confianza. Los tres llevábamos los Ice Traction de CT, fiables y relativamente cómodos de poner aunque algo delicados al tirar de las gomas de fijación al pie, que pueden llegar a romper al no ser macizas. Aquí más detalles sobre estos crampones de trail running, si quereis.

El viento sigue pegando y la cosa se pone gélida según continuamos subiendo. Al fin llegamos al punto de la cresta somital donde arrancan unos doscientos metros de sendero bajo la misma antes de buscar el filo. Afortunadamente, nos cobijamos bajo un resalte y podemos retemplarnos un poco e incluso sacar la cámara para tirar un par de fotos sin helarnos.  Mucho hielo a nuestro alrededor, pero el camino se deja pisar cómodo. 





Al fin el sendero se encarama a la misma arista y triscamos entre los bloques cimeros, tal como se hace con tanta facilidad en verano con el GTP. Hoy sin embargo la cosa está delicada porque la  nieve tapa la mitad de los agujeros y cada apoyo hay que hacerlo con mucho tiento para evitar sorpresas desagradables. Mucho frío en lo alto, como no podía ser de otra forma, pero por aquí navegamos muy rápido estando acostumbrados a la zona. 

Un poco más allá vemos el cartel de madera del Risco Claveles tapizado con una gruesa capa de hielo. Y venga, que ya casi estamos. Unos pasos más de cresta, el altímetro marcando 2.418m en ese momento y al fin tocamos el vérticd geodésico de la cima Peñalara. El altímetro, algo despistado, se va hasta los 2.444m. Será por ventarrón segoviano que se lleva todo lo que pilla aquí arriba. Fotos tiritando y dale rápido rápido abajo. 


La bajada es un festival disfrutón para los tres. Huella clara, frío que baja poco a poco y corremos sueltos por la loma perdiendo rápido altura hacia las Dos Hermanas. Esta zona es tambien muy delicada de navegar pues de  nuevo el viento/niebla podría mandarnos por error a la vertiente segoviana y acabar en La Granja. 

Paso a paso seguimos trotando con los crampones que en este tramo dan una confianza total y permiten rodar muy sueltos. Dos Hermanas, seguimos y llegamos ya a las zetas de bajada del camino principal. Corremos en la gloria bajando rápido hasta el puerto. Al final, pisamos Cotos de vuelta unas 2h40m tras haber salido. Contentos, sí, pero qué frío hace aún... unos abrazos, aviso a casa del final feliz  y foto despedida. Ahora, todos rápido al coche, para poner la calefacción a todo trapo mientras bajamos para casa con una sonrisa tonta en la cara :) 



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MATERIAL PERSONAL EMPLEADO

En nuestras salidas de los #juevesalsol nos preguntan a menudo qué llevamos para correr en invierno de noche a bajocero. Como siempre en esto, cada uno tenemos la receta propia, basada en muchas experiencias previas. En mi caso, hoy hice estos Claveles de Invierno con zapatillas supernova Riot6, crampones de trail Ice Tracion de CT, malla y camiseta largas de compresión de Sural, chaqueta de montaña ligera de Inov8, guantes triples (seda, acrilico y manopla de membrana en lo alto), frontal Petzl Nao y el Suunto Ambit3 como reloj gps. 

Remando al viento en la cima de Peñalara a unos cuantos grados bajocero
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NAVEGACIÓN: TRACK, MAPA Y PERFIL.


Aquí os dejo los datos gps de esta salida, junto al mapa y perfil. Si quereis ver los tracks y referencia de cada entreno/carrera que vamos completando en el archivo de Movescount, podeis daros de alta como seguidores aquí. 





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MÁXIMO RESPETO: RUTA PARA VETERANOS BIEN EQUIPADOS Y DÍAS ESTABLES.  Finalmente, por responsabilidad cara a aquellos corremontes que no han llegado a este mundillo desde el alpinismo clásico, creo toca de nuevo insistir que esto del trail glaciar es una actividad muy excepcional dentro de las carreras de montaña. Personalmente, no creo que se deba plantearla nunca en grupos de menos de tres ni de más de cuatro, por pura seguridad de todos.  



Y por supuesto, cada miembro del grupo debe tener mucha experiencia en escalada en nieve/hielo usando crampón, piolet, cuerdas y demás morralla. Si todo va bien, la cosa acaba rápido y en risas. Pero un simple esguince puede hacer que soportar el viento y el frío bajando a paso lento se convierta en un reto. A pensar despacio antes de planteárselo, y mirar la meteo con calma hasta elegir el día que de veras valga la pena la broma. Nos vemos en los #juevesalsol :) 

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14 de dic. de 2014

Presentación Spain Ultra Cup 2015: Buen día con amigos, a uno y otro lado del dorsal.

La Spain Ultra Cup 2015 se presentó ayer en Barcelona, creciendo este año desde las cinco carreras fiundadoras hasta ocho. Por supuesto, era una noticia importante dentro del mundo de las carreras de montaña y allá que fuimos a cubrirla en vivo, como tratamos de hacer siempre que el tiempo y los recursos económios lo permiten, para nuestra web Carrerasdemontana.com




Pero tambien era una estupenda ocasión de compartir ratos con amigos del mundillo, a uno y otro lado del dorsal. Así viajar en el AVE con Felipe y Lillo, del Gran Trail Peñalara. Saludar al llegar a los amigos de la organización de las carreras de Spain Ultra cup con quienes tantos ratos de trabajo compartimos el año anterior como Carlos, David, Fernando de Transgrancanaria, Eduard de Volta Cerdanya, Tico y Eladi de Penyagolosa o Santi y Pau de Ultra Trail Guara. Tambien estaba Carlos, con quien compartimos esos magníficos 100Km del Sahara.

 Del mismo modo, conocimos a organizadores de las nuevas pruebas, de Ultra Sierra Nevada, de Ultra Tramuntana y de Haría Extreme, porque este mundillo nuestro sigue creciendo, poco a poco.



Y un  placer tambien poder charlar, tomar café, cervezas o comer con corremontes de media España, gente con gran talento deportivo, como la expedición que llegaba desde el Berguedá con Judit, David, Pau, Gerard o Isaac o el equipo castellonense con Alicia, Xari, Sergi, Remi....

En fin, ojalá que las carreras de montaña sigan creciendo poco a poco y que se mantengan tambien estos lazos entre todos. Al fin y al cabo, parte de lo que nos hace diferentes es tambien esta sensación de "hermandad" con una pasión compartida ante un terreno, la utradistancia en montaña, que cada día nos recuerda que mi rival en carrera es tambien mi mejor ayuda si algún día las  cosas vinieran mal dadas. Un placer haberles visto a todos, señores. La próxima cita...este mismo lunes, con la presentación del Gran Trail Peñalara 2015. ¡Aupa!








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30 de nov. de 2014

Crónica personal Transmallorcarun (3 Días/ 4 Etapas) Aprendiendo y disfrutando sobre ultras por etapas.

Los ultra trail por etapas son una especialidad del todo diferente: Grandes pruebas internacionales como la TransAlpine, Transrockies, Marathon de Sables o 100km del Sahara se disputan en este formato, donde saber regular y recuperar son la clave deportiva. Y donde la convivencia día a día entre ultreros nos deja recuerdos tan fuertes o más que la propia carrera.

De los casi treinta ultras que llevo hechos, solo en los 100km del Sahara 2014 corrí en este formato. Ahora, en Malloca me esperaban cuatro etapas en tres días para mi segunda experiencia. Así fueron las cosas...

Salida Transmallorcarun etapa 1 desde LLuc. Toni y Esther, ante el pelotón.
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LA AVENTURA DE TOMAR LA SALIDA: PARÍS-MADRID-PALMA

"Lo siento señor, el vuelo está cerrado" Con cara de pena y una sonrisa toda amabilidad, la azafata de Air France en Orly me informa de que, aunque faltan 40 minutos para el despegue de mi vuelo con Air Europa a Barajas, no voy a poder tomarlo. Se me cae el mundo encima. 

Llevo dos días en París de lo más intensos, cubriendo los premios del Ultra trail World Tour. Apenas he podido dormir, por desgracia, pero pude salir a comer y charlar con Nerea, Tito y familia, entrevistas a referentes del mundillo como Michel y Catherinne Poletti, los campeones del mundo 2014 Nuria Picas y François d´Haene,  Ceremonia de premios, charlas con gentes de medio mundo y más. Tambien pude darme largo paseos por Paris, en las idas y venidas del hotel a las entrevistas, ceremonia y demás. Agotador, pero valió la pena.

O eso creía hasta que el retraso acumulado por el transfer que me llevaba a Orly hace que mi sprint por la terminal hasta el mostrador acabe ante esa sonrisa profesional. Qué cara le pondría entonces, que la propia azafata me dice: "Pero espere un momento, que voy a llamar a ver si..." Diez segundos despues me confirma que estoy de suerte. Como el embarque va con retraso, me dejan pasar. ¡Mallorca, allá vamos!

Barajas al fin. En la cola del vuelo a Mallorca me encuentro con Silvia Trigueros, campeona de España ultra 2014 y gran favorita para la carrera. Charlamos, embarcamos y de nuevo con adelanto de tiempo llegamos a Palma. Esta semana volé cuatro veces con Air Europa, todas ellas impecables. Llegas por delante de horario previsto, prensa a bordo, amabilidad...un verdadero milagro hoy día

Hotel Iberostar en Palma al fin, aleluya. Han sido diez horas de transfer-vuelo-transfer-vuelo-transfer desde que me levanté a las 7AM en París. La buena noticia, todo ha funcionado al final, mi hotel es agradable y me esperan tres días con un montón de amigos del mundillo descbriendo senderos por toda la isla. ¿La mala? El cansancio acumulado y el trabajo pendiente tras los días a la francesa. Juancar llega a la habitación al rato, tras cubrir el briefing y dorsaleo. Otra vez hacemos dúo para vivir y contar una carrera. Me trae el dorsal, jaja, ni me acordaba... 

Cena y saludos a los cracks que pelearán en carrera desde mañana: El Béjar Team, con Miguel, Roberto, Omar y Sergio; los chicos de La Sportiva Maite y David, con Azu de apoyo; compañeros de prensa internacional como Hendrik o Steve, los organizadores de Lavaredo Ultra Trail, Simone y Cristina.
Como ya dije antes, si te gusta este mundillo, gran parte de la magia de las ultra por etapas es convivir con una manada de chalados como tu, venidos a menudo de varias partes del mundo. Para mí, todo un lujo. Terminamos el trabajo tarde: Dormimos unas 3-4 horas y arriba a las 5.30AM. Desayuno rápido y preparativos varios, que viene el bus a las 6.30AM para llevarnos a la primera etapa..

Noche cerrada aún en Palma. Pillamos autobus hacia la salida etapa 1.
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LAS CARRERAS:  PEDRA EN SEC, ARENA PLAYERA, TRAMUNTANA Y BELLVER.

Curiosamente, cuando tenía unos tres años, destinaron a mi padre a trabajar a Palma y allí que nos fuimos toda la familia. Fueron un par de años, gratos recuerdos de infancia: Patios blancos, un pozo encalado, el perfume de los algarrobos... En 2012 pude volver a Baleares para correr la Ibiza Ultra Team en Menorca. Disfruté mucho entonces y ahora llego con ganas de correr la Mallorca interior. Voy pensando en ello mientras charlamos y el bus nos lleva desde Palma por mil curvas y recurvas hasta Lluc.

En la salida, pandemonium con más de sesenta corremontes: Unos afrontamos la modalidad larga, de hasta 145k en cuatro días (llamada K42), otros la corta que supone cerca de la mitad ( bautizada k21). Toni y Esther están allí al frente de un equipo numeroso y curtido.
La logística de una ultra multietapas es siempre un reto bárbaro. Aquí en la Trasmallorca irá todo siempre rodado. Toda una garantía, porque sin buena organización no hay diversión posible en una multietapas.

Ya con el dorsal puesto, miro alrededor. Nivelazo. Bastantes caras conocidas. Corredores de nivel y sensación de que aquí todo el mundo lleva ya bastantes ultras bajo las suelas. 

ETAPA 1: LLUC -SOLLER (47k/D+2400m/7h11) 

¡Arrancamos! Esta mañana nos toca correr de Lluc hasta Sóller y volver, con un trazado que será al final de 47k/D+2400m. Apenas salimos se marca un ritmo tremendo en el pelotón. Por momentos me veo casi pegado al escoba. Yuyu...¡Dónde me he metido! En fin, ritmo y compás. que esto es muy largo. 





Esta primera etapa resultará magnífica de correr, por variada y vistosa: Como refleja el perfil arriba, consta de dos grandes subidas/bajadas por senderos de pedra en sec típicos de la isla enlazados por un corto tramo de pistas que bordea un embalse. 

El tramo más hermoso es sin duda el barranco de Beniraix: Una delicia de seis kilómetros panorámicos que nos bajan primero a Sóller, con piedras mojadas y delicadas de pisar, para subirnos luego de vuelta por la misma traza, Magnífico.




Seguimos camino y vamos conociendo caras que seguirán día a día con nosotros hasta meta: Los cuatro chicos que corren en equipo contra el cáncer, los equipos militares, los corredores-reporteros como yo mismo. Ah! Y por delante, en algún sitio, los gallos de la carrera libran un hermoso duelo entre ellos, que hoy ganarán Miguel y Roberto Heras en lo masculino y Silvia Trigueros en lo femenino.

 Para mí, meta en 7h11m entrando el 19º de 35 finalistas en la modalidad larga, que hoy sacó  47k. Una alegría ver a Juancar animando en meta. Otros 24 compañeros han logrado terminar la corta, de 21k.  Los 59 cansados corredores retomamos rápido bus al hotel...a las 23h tomaremos de nuevo la salida para otra maratón, esta vez playera. Llegamos al hotel a las 17h, molido. Toca hacer y publicar la crónica, cenar (por los pelos) y a las 21.30 ya está aquí el autobus para la salida etapa 2 a las 23h. Ayyy.



Material usado etapa 1: Zapas Supernova Riot6; Mallas corta 2XU; camiseta Raidlight Performer MC; riñonera INOV8. Suunto Ambit3. Datos gps Movescount aqui.

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ETAPA 2: SA RÁPITA - CAP SALINAS (40k playeros) Normalmente me gusta correr de noche. A cambio, aborrezco correr por arena blanda, como pude comprobar bien a fondo en los pasados 100km del Sahara. Con mis 80 kilazos de peso a cuestas, dame piso firme para correr: Pistas, senderillos o incluso trepadas en roca. Si me metes por arena blanda o barrazo-ciénaga, me matas...

Transmallorcarun. Etapa 2: Maratón de las arenas. Pesadilla....

Al mal tiempo, buena cara. Sonrisas antes de abordar los arenales.

¡Pues toma tres tazas! Aprovechando un par de días arrastrando poco sueño ya desde París, mas las 7h de meneo de la mañana, ahora toca "gozar" de 40km de playa, playa con las menguadas fuerzas que queden. Tambien disfrutaremos de lechos enteros de algas que pisar por el camino, para variar.

Para mí, será la etapa pesadilla de la Transmallorca. Tanto así que al cruzarme con Miguel y David en cabeza, ya de vuelta, ni me doy cuenta que es David el segundo...luego me tocarán unas cuantas bromas a costa del pajarón que llevé a cuestas media etapa.
Y qué más da. Si todo lo bueno se acaba, lo malo tambien. Penando por la bahía, voy, vuelvo y logro cruzar entero la meta. No ha sido fácil para nadie. Hasta líderes del pelotón como Roberto Heras en la larga o Sergio Cabrero en la corta han caído en las arenas y abandonan.

Mi reloj gps y la organización dicen que han sido 37k en 4h58m, entrando el 29º de 38. Dicen los datos tambien que necesitaría unas 113 horas para recuperarme de este esfuerzo (sin contar las 7h matinales) antes de volver a correr. ¡Angelito!
Llegamos al hotel sobre las 5AM y aún queda algo de trabajo con Juancar que rematar. Podremos aprovechar apenas un par de horas de cerrar los ojos y al desayuno rápido, que nos cierran sino... a las 11.30 pasa el bus para la salida de la tercera etapa a las 13h.

Material usado etapa 2: Zapas Supernova Riot6; Mallas Hoko Mamba; camiseta Hoko MC; riñonera INOV8. Suunto Ambit3. Datos gps Movescount aqui.

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ETAPA 3: ES GALATZÓ Y SERRA DE TRAMUNTANA. 

La salida de la tercera etapa está tan medita en la Mallorca profunda, que el bus nos desembarca todavía a un kilómetro de la pancarta. Toca calentar porteando bolsas y mudas a la espalda hasta el centro de Es Galatzó.

Transmallorca etapa 3: Liderando el pelotón...durante  los primeros 100m, con  Maite y Silvia. :) 


 La Serra de Tramuntana es todo un icono de la isla y con razón. Aunque llegamos todos algo sonados, tras dos etapas encadenadas ya sin apenas reposo, hoy disfrutaremos en carrera. Subidas duras, con repechones de infarto. Bajadas técnicas y revolcones. Panoramas inmensos, sierras y mar alrededor. El paraíso del corremontes, por muy tostado que llegues.

Y bien tostados llegamos. De hecho, la organización se apiada algo del pelotón y neutraliza el tramo más técnico y vertical del día. Mis Adidas están chipiadas de correr anoche tanto rato al borde mismo del mar, buscando algo de piso firme. Las cambio por las Cascadia9 para hoy. Nos esperan 30K/D+1600m de terreno técnico en abundancia: Mucho sube-baja por senderillo mínimo e incluso tramos de lapiaz calizo en lo alto. ¿Aburrirnos, nosotros los corremontes? ¡Nuncaaaa!




Una vez en carrera, lo pasamos bien. A estas alturas, cada dorsal que nos alcanza o pasamos no es otra cosa que un bienvenido compañero, alguien para tirar juntos un kilómetro más y acercarnos a la tercera meta en dos días. Todos sabemos que si volvemos al portón de Es Galatzó la Transmallorca será nuestra. La cuarta etapa llegará mañana, tras una noche de descanso, así cualquiera. Y además, será una fiesta de solo 19k. Con estas ideas en la cabeza, todo el pelotón avanza arriba y abajo de Tramuntana tranquilo, cada uno a su paso y en el fondo bien contentos.

Bueno, todos menos uno...porque Miguel Heras decide hoy probarse de forma y tira desde la salida en solo, como un avión. Aunque fuera de competición por el abandono ayer de su compañero de equipo Roberto, Miguel ganará hoy la etapa destacado. Tambien lo hará Silvia Trigueros, que sentencia así la carrera femenina en su favor, tanto como lo hace David López Castán en la masculina. Tras ellos, Xari Adrián y Casey Morgan quedarán segundos en la general.

Miguel Heras cruza destacado la meta Es Galatzó. Su alegría por estar de nuevo a tope es la de todos los aficionados.

 Por cierto, si los compañeros en carrera del ejército no me dejan un frontal en la salida, no sé como hubiera completado la etapa. Al salir del hotel ni se me ocurrió que no acabaríamos de día hoy. De lo que no me olvide, conste, es de cogerme bastones por primera vez. Y es que, con tanta paliza en las piernas, mejor amarrar un poco no vayamos a tener una lesión tonta y quedarmos sin acabar.

 Durante toda la etapa el paisaje es delicioso, el terreno nunca aburre y aunque a partir de las seis de la tarde se nos viene la noche encima, se rueda hasta el final a gusto. En mi caso, comparto el ultimo tercio de carrera con el equipo Aspanob que formaron Pep, Chencho, Jose Manuel y Jaime.



Material usado etapa 3: Zapas Brooks Cascadia9; Pantalón Patagonia; camiseta  Nike sin mangas; riñonera INOV8. Bastones Raidlight Carbono; Suunto Ambit3. Datos gps Movescount aqui.

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ETAPA 4: CASTILLO DE BELLVER, PALMA CIUDAD. 

¡Dormimos! Con casi siete horas de sueño al fin y apenas 19km por completar, la última salida no puede ser otra cosa que una fiesta. Bajo la pancarta, los "machacas" que llevamos tres etapas en las piernas nos mezclamos con los corredores que van este Domingo a darlo todo. En las carreras de montaña cabemos todos, cada uno en su estilo. Que dure...

Dan la salida y las piernas frescas nos pasan  flotando por derecha e izquierda. No importa... Las sobrecargas amenazan a casi todos los de la Trans, en mi caso los gemelos van que lloran. Solo nos queda dejarse ir hasta meta, evitando lesiones tontas y disfrutando del sorprendente recorrido de trail "urbano" que Toni, Esther y el resto del equipo nos han preparado como postre.




Y es que, lo ultimo que esperaba yo era una verdadera prueba montaraz al borde mismo del casco urbano de Palma. Un par de cortafuegos y lechos de torrentes le dan incluso su punto técnico al día, aunque los cuadrícepcs aúllan ya en cada bajada violenta.

Los kilómetros finales, la mente vuelve a hacer de las suyas y libera endorfinas para disparar las piernas hasta acabar.  Así, el arreón final de trepada por sendero y escaleras al Castillo pasa volando. ¡META! Ahí está otra vez Juan Carlos. Y Toni, Esther, Adriá, Casey, David, Jaime, Pep, Azu, Miguel, Roberto, Steve, Xari,...

Para mi han sido al final 19h31m de crono oficial para completar las cuatro etapas. Puesto 18º de los 24 dorsales que hemos logrado terminar. Cada nombre que ve uno en esa lista tiene hoy para mí una cara, una sonrisa y muchos momentos compartidos en carrera detrás del dorsal.



Material usado etapa 4: Zapas Brooks Cascadia9; Pantalón Raidlight classik; camiseta Dynafit MC; riñonera INOV8; Suunto Ambit3. Datos gps Movescount aqui.

En el balance deportivo de estos días,  me alegro tambien especialmente por la victoria en la general masculina de David López Castán. Unos momento duros en lo personal en casa que será en parte endulzado por los recuerdos de estos días en Mallorca. Merecida victoria tambien para Silvia Trigueros en la femenina.





Cansados todos, sí. Pero qué bien lo hemos pasado. Epílogo de vuelta al hotel, ducha, redactar crónica, publicar crónica...  Un último bocadillo de sobrasada con Juancar y Xari, un brindis en el hotel primero y café despues con los cuatro bejaranos en el aeropuerto. Volamos de vuelta a Barajas, con tantos recuerdos en la memoria...



Correr una ultra por etapas es diferente, sí. Pero ¿Y lo bien que saben esos ratos compartidos antes, durante, despues de carrera...? En mi caso, por lo menos, que me  reserven dorsal desde ya para Transmallorcan 2015. :) :)

Aquí panorámica de las cuatro etapas vistas por mi Suunto Ambit3, Si alguien quiere ver los detalles (tracks, perfiles, ritmos, latidos, etc..) de estas sesiones y del resto de mis carreras/entrenos, podeis seguirlas todas desde aquí en mi perfil de Movescount.

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18 de nov. de 2014

Zapatillas Salomon SpikeCross3 CS: SpeedCross con clavos, para nieve dura / hielo. Impresiones personales.


Segunda entrega sobre zapatillas Salomon especialistas de alto rendimiento: Salomon SpikeCross 3 CS.  Como en las anteriores voladoras de barro, las Salomon Fellcross3 que ya vimos aquí estas son tambien zapatillas "de nicho" para quien le toque correr a menudo por nieve dura o hielo. Algo que, si vives como yo en Cercedilla, a 1.200m de altitud juntos a las montañas es habitual durante unos 3 meses cada año. 

Aquí os dejo pues  mi opinión personal en lo técnico y las primeras impresiones personales de esta Salomon Speedcross con clavos, pues de eso se trata básicamente :) 





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ZAPATILLAS SALOMON SPIKECROSS 3 CLIMATE SHIELD
 (PVPR 160€ / Peso 325gr / Drop 11mm)  
Así la presenta la marca: La Spikecross CS es un modelo específico para correr por hielo y nieve evolucionada a partir de la SpeedCross. Un total de nueve clavos de acero muy cortos en la suela Contagrip  permiten una tracción excepcional en nieve y hielo, donde la goma no agarra lo suficiente.
Asimismo, el corte incorpora el sistema ClimaShield, que ofrece un balance perfecto de protección y transpiración para actividades aeróbicas en las que el pie genera más sudor por el ejercicio. El ClimaShield lleva una membrana (impermeable y cortavientos) en la parte delantera del corte, la zona más expuesta del pie y donde mayor protección se necesita. El resto del pie no lleva la membrana, para así facilitar la transpiración y que el pie vaya siempre seco.




Nuestra opinión: Versión especial de  invierno para quienes vivan o gusten de entrenar en zonas de montaña con tres meses o más de suelos en blanco cada año. Una opción, esta de los clavos en la suela, que es mayoritaria entre los corredores escandinavos. Existen incluso marcas especializadas en ello como la sueca Icebug. La seguridad que aportan ante nieve dura o placas de hielo los clavos es una ventaja muy importante, aunque debemos tener claro que NO sustituyen por sí solos el uso de los crampones de trail running cuando vayamos a afrontar altas travesías de montaña invernal en zapatillas.

El Clima Shield en zona delantera busca aportar algo de protección en la parte más expuesta del pie, sin correr el riesgo de que ese líquido quede luego “atrapado” dentro de un botín completo. El coste es algo menor tambien, pues las versiones con este CS parcial son 10€ más baratas que las del botín completo en  GTX. En este sentido, puede ser una buena solución de compromiso, sabiendo siempre que deberemos dejar hueco para unos calcetines calientes, pues aquí nos mojaremos el pie sin duda en de pisar agua/nieve honda.

En mi caso personal, viviendo en Cercedilla a 1.200m de altura junto al Parque Nacional del guadarrama y entrenando durante los meses de invierno con nieve/hielo de forma habitual, sí me parece una solución muy interesante para los días que toque correr por las zonas altas, donde abundan los tramos de placas de hielo.

Aquí os dejo video con el análisis técnico, primeras impresiones y alternativas en el mercado, casi inexistentes hoy en nuestro país, por desgracia. 








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Zapatillas Salomon FellCross3: Voladoras de barro muy especializadas. Análisis y primeras impresiones personales

Las zapatillas Salomon tienen en su gama todo tipo de especialistas de alto rendimiento. Eso sí, son zapatillas muy "de nicho" a las que solo un puñado de gfrande scorredores podrán exprimir todo su jugo en determinadas circunstancias. Hoy quería compartir mi opinión personal en lo técnico y las primeras impresiones personales de su "voladora" para barro, estas Salomon Slab FellCross 3.

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ZAPATILLAS SALOMON SLAB FELLCROSS 3
(PVPR 170€ / Peso 300gr / Drop 4mm)  
Así la presenta la marca: La zapatillas SLab Fellcross 3 ofrece más apoyo del pie por su horma estrecha y alargada. Por su combinación de materiales, sin embargo, esta zapatillas coge menos peso al mojarse. Como consecuencia,  este calzado ofrece el rendimiento que necesitan los mejores corredores de montaña del equipo Salomon Running cuando se trata de correr con mal tiempo por terrenos embarrados o arenosos: Combina ligereza con buena sensibilidad del suelo, sujección completa y tracción de garantías en este tipo de apoyos.
Zapatillas salomon Fellcross 3: Cubierta y suela. Foto Mayayo
Zapatillas salomon Fellcross 3: Cubierta y suela. Foto Mayayo
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Nuestra opinión: Como todas las de la gama Slab, esta es una zapatilla de alto precio pensada solo para corredores de alto rendimiento. Dentro de este tipo de usuario, es la solución que propone la casa para correr con abundante barro o arena, minimizando así el peso del barro/arena arrastrado a la vez que amarrando una tracción firme en todo caso.
Lógicamente, correr en terrenos blandos pide poca amortiguación, por lo que la altura del talón es de apenas 9mm y en planta llevamos unos testimoniales 5mm, a los que sumaremos lo que aporte un taco prominente. Tobillo tambien muy bajo, que nos exige saber apoyar con precisión. Lo más peculiar, sin duda, ess la estrechez máxima de esta horma en la parte de planta y empeine que la hará una zapatilla inadecuada para muchos corredores habituados incluso a la Speedcross. Así pues, avisados quedan, en este caso la prueba física antes de la compra es obligada, para prevenir luego sorpresas inesperadas al calzarlas por primera vez.
Ah! si nos se desea apostar tan fuerte al máximo rendimiento y el precio aparejados, la propia Salomon ofrece el modelo Fellraiser como alternativa en una línea similar….pero al precio de 110€. Aquí os dejo video con el análisis técnico, primeras impresiones y alternativas en el mercado, si es que las hay :)

VIDEO ANÁLISIS PRIMERAS IMPRESIONES SALOMON FELLCROSS 3. 
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7 de nov. de 2014

Rutas Guadarrama: Siete Picos y Collado Ventoso con las primeras nieves. (17k/D+1000m)


Dentro de nuestras rutas del Guadarrama, el día que toca pisar las primeras nieves es siempre especial. Ayer salimos en un más de nuestros jueves al sol, con los Cercedilla Trailers. Esto es, quedadas nocturnas que arrancan a las 20.30h desde el centro del mundo (Alias "Asador de angel") para rodar unas 3 horas por los valles y crestas que rodean nuestro pueblo. Aquí os dejo algunas de las fotos de los ratos compartidos, así como alguna info de la ruta gps.


Agua nieve y ventisca en lo alto de la cresta Siete Picos, con Kaikuland, Victor e Isma
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CONDICIONES RUTAS GUADARRAMA A 7NOV14

   Tal como pudimos confirmar ayer, se ha asentado la primera capa de nieve cuajada a partir de 1800m. Las temperaturas subieron mucho ayer tras la nevada con lo que fundió rápido todo lo caído en laderas bajas, Sin embargo, las crestas permanecieron entre nubes estos días y venteadas, por lo que aun con temperaturas altas (5ºC o asi) sigue habiendo algo de nieve en las caras sur.

Eso sí, las caras norte están mucho más servidas, con cosa de un palmo ayer en el suelo en el tramo de la cresta de los Picos hasta el Collado Ventoso. De ahí hacia abajo, de nuevo el suelo en sus colores verdes y ocres habitual, aunque con mucha mucha humedad. Por tanto, son días donde hay que tener una atención muy especial a resbalones (las raíces mojadas están ahora de yuyu) portear siempre buena tercera capa pues en altos sopla viento frío, como podeis ver.









Material empleado:  Salimos para unas 3h con 8ºC en el pueblo y -2ºC  en lo alto, aprox. Asi pues, llevaba primera capa de polipro Lurbel (malla y camiseta ML), pantalon corto Raidlight classik zapatillas Mammut MTR201, cortavientos Mammut y mochila UD Krupicka 5L. Me fue estupendo. 
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RUTA ASADOR ANGEL - SIETE PICOS Y VUELTA (17K/d+1000M)


Os dejo aquí mapa y perfil de ruta porque puede ser interesante para muchos, Salen unos D+1000m a resolver en unas 2h-3h. Para nosotros fueron 2h45 con abundantes paradas a fotear, charlar y más.
Los hitos principales son salida de Cercedilla hacia los depósitos de La Paloma donde cogemos el camino del agua (puntos azules) hasta el punto donde un pequeño cartel nos marca la entrada a la senda del sevillano.

Subimos por ella hasta los clásicos miradores de la pista de Fuenfría y enlazamos por la pista hasta la pradera de Navarraluque. En la misma pradera surge, junto al vallado a derecha de la misma las marcas del PR que en ascenso progresivo nos irá llevando hacia lo alto hasta tocar la cresta.

Ojo al descenso, donde será fácil tener alguna voltereta. llegamos de bajada hasta Collado Ventoso y de allí sin pérdida ya segimos PR hasta la clásica fuente de la pista de Fuenfría. Cruzamos la pista y seguimos bajando, con mutliples opciones ya para llegar al pueblo, según queramos alargar un poco o menos la salida. Aquí los datos de mi GPS completos, tomados con un Suunto Ambit 3 en Movescount. Podeis haceros seguidores allí si quiereis ver todas las rutas y referencias segun las cuelgo.




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Info redactada por Mayayo Oxígeno para el blog personal de Mayayo




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