CARRERAS DE MONTAÑA Y PRESOTERAPIA,
EN RADIO TRAIL.
Hoy en Radio Trail hablamos de una
herramienta que cada vez vemos con más frecuencia entre corredores de
montaña, desde populares hasta élites: las botas de presoterapia.
¿Realmente aceleran la recuperación o estamos ante una moda más?
Repasamos cómo funcionan, qué ocurre en las piernas después de una
maratón o una ultra y qué beneficios cuentan de verdad con respaldo
científico.
Analizamos también cuándo merece la pena utilizarlas y cuándo no. Veremos
por qué la presoterapia puede ayudar a reducir la sensación de piernas
pesadas y favorecer el retorno venoso, pero también por qué no hace
milagros ni sustituye al descanso, la alimentación, la hidratación, el
entrenamiento de fuerza o la recuperación activa. Como siempre,
intentaremos separar la evidencia científica de los mensajes
comerciales.
Además, repasaremos qué corredores pueden sacar más partido a esta tecnología,
las principales contraindicaciones, las diferencias entre equipos de
gama media y alta y si la inversión tiene sentido según el volumen de
entrenamiento, la experiencia y los objetivos de cada uno. Un episodio
práctico para ayudarte a decidir con criterio si la presoterapia puede
tener un lugar en tu preparación para las carreras de montaña.
Sergio Garasa Mayayo.
#carrerasdemontaña #radiotrail
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