FLEXIBILIDAD METABOLICA y TRAIL RUNNING:
El poder de la experiencia en Radio Trail
Podcast: FLEXIBILIDAD METABÓLICA.
Hay
una frontera invisible que separa al corredor de montaña que «resiste»
del que se adapta. No se mide en pulsaciones, ni en kilómetros
verticales, ni en gramos de gel. Se mide dentro, en el corazón
bioquímico de cada célula. Es la frontera de la flexibilidad metabólica,
esa capacidad que permite a un cuerpo veterano seguir subiendo montañas
cuando el de otros se rinde ante su propio ácido láctico.
Hoy sabemos, gracias a un grupo de investigadores catalanes y a una nueva generación de estudios en metabolómica, que los trail
runners más en forma no solo entrenan músculos y pulmones, sino también
enzimas, mitocondrias y rutas de energía que cooperan como una orquesta
afinada en plena ascensión.
La metabolómica, esa palabra de
laboratorio que suena a ciencia ficción, es en realidad una ventana a la
poesía interna del corredor. Detrás de cada molécula que sube o baja
hay una historia: una zancada que quemó grasa en lugar de glucosa, una
célula que resistió la hipoxia del collado, una mitocondria que aprendió
a respirar mejor.
Los investigadores catalanes demostraron que la sangre del trail
runner guarda memoria del esfuerzo, y que esa memoria cambia con el
entrenamiento. Analizarla puede ser, algún día, una herramienta de
entrenamiento tan útil como el potenciómetro o el pulsómetro. Pero más
allá del laboratorio, el mensaje es simple: los corredores más adaptados
son los más flexibles, no los más rápidos. Los que saben cuándo apretar
y cuándo fluir. Los que se conocen.
En el kilómetro 40 de un
ultra, cuando el cuerpo tiembla y el cerebro pide tregua, no queda
espacio para teorías bioquímicas. Pero sí queda la intuición. Esa
sensación de que el motor sigue girando, suave, estable, sin necesidad
de azúcar ni milagros. Es la mitocondria sonriendo.
La
flexibilidad metabólica no se entrena con el ego, sino con paciencia. Es
la ciencia del disfrute sostenible, la biología del veterano que ha
aprendido a leer su cuerpo. Al final, la montaña no premia al más
fuerte, sino al más sabio. Y la sabiduría, como el buen vino o las
piernas curtidas en mil senderos, se destila con tiempo, adaptación y
flexibilidad.
Vamos a escucharlo aquí en Radio trail de boca de Sivia y Sergio.
Reportaje web completo: https://carrerasdemontana.com/
#carrerasdemontaña #radiotrail
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