Barrancos de Alpes Marítimos 14-22sep07

*Foto: Pont Vieux de Sospel

Pues tras mucho desearlo por fin llegó la semana de vacaciones prevista para cumplir Alex y yo nuestra ilusión de barranquear por una de las zonas míticas de toda Europa: La región que forman La Provenza, los Alpes Marítimos y la Costa Azul, con Niza como capital.

Claro, la logística para una salida de este tipo (3.300 km en 8 días) era bien compleja.
Por un lado, toda la info y el el material técnico para meternos en barrancos de lo más variado: por rapeles, horas de duración, caudal, tipo de roca y demás.
Por otro lado, los seguros (gracias Dallas!) , transportes, comida y alojamiento para dos cañoneros rodando de valle en valle con el tiempo justo. Todo, comprimido en una semanita que era lo que había disponible.


La solución adoptada:
Por lo técnico llevamos unos 170 metros de cuerdas, en cuatro rollos de 60, 50, 30 y 30m respectivamente. Tambien, info surtida de los foros cañoneros franceses y de nativos del lugar (gracias Pablo!) e incluso una guía de barrancos de la zona con más de 100 opciones. Y claro: Cascos, neoprenos, arneses, puños jumar, poleas de tracción, clavijas, maillones, maza, burilador, spits y resto de chatarrería de seguridad.
Por la parte de viaje, optamos por ir los dos en una Renault Espace, y con una bici de montaña para recuperar el coche. Así, desde el final de cada descenso volvíamos a pedales hasta al inicio.

El objetivo: Ante todo, conocer y disfrutar la zona, recorriendo sus pueblos y valles más famosos: Loup, L'esteron, Vésubie y Roya.
En lo barranquista, descender al menos 4 de los cañones emblemáticos de la región, así como aquellos otros barrancos con chispa que pudieramos combinar bien con los cañones-estrella.

Y por fin, con una magnífica previsión de meteo nos pusimos en marcha un Viernes por la tarde. Subimos a nuestro particular "Halcón Milenario" con rumbo a Niza. En nuestros planes, poder descender una decena al menos de las joyas barranqueras que surcan los valles provenzales, más de 1.500 km más alla.

*Foto: Alex y Mayayo a la salida de la Clue de Aiglun

XX Cross Cuerda Larga. Carreras de Montaña de la Copa de Hierro 2007.

¡Y llegó el día de correr el Cross de Cuerda Larga!

Al final, Juancar fue baja por lesión así que los demás nos pusimos las pinturas de guerra y marchamos a cabalgar como genuinos celtíberos por las crestas de la Sª de Guadarrama. Ante nosotros, 20k de ruta que exigen 2h-4h de esfuerzo, según poderío. Es la prueba que más me atrae de las cuatro que forman cada año el clásico torneo de la Copa de Hierro. 

*Salida desde Pto.Morcuera para ascender La Najarra. Al fondo, la cresta a seguir.

La semana previa pasó entre dudas sobre la meteo, la ropa y calzado óptimos, bebida y comida a llevar. ¡Bienvenidos a la carrera del "por si acaso"!
Por fin, a las 9.30 del 9sep en el Pto. de la Morcuera nos juntamos los 200 corremontes para disfrutar del "Cross Cuerda Larga 2007".



Sobre nosotros, un cielo azul con nubes sueltas y temperatura "amable".
Por delante, una larga línea en sube-baja siempre entre 1.800-2.400 m. de altura. Madrid a un lado, Segovia al otro y varios montes más allá...la meta.

La carrera la organiza la RSEA Peñalara dentro de su torneo de la Copa de Hierro y es famosa por su espíritu "austero" que en este caso se sublimó en recorrido y vituallas:
-Recorrido: Los corredores debían encontrar la traza por sí mismos pues no estaba balizada en punto alguno. Gracias a Dios no tocó niebla, sino...
-Avituallamiento: En La Najarra, al poco de salir y en Bola, casi al llegar. Un vaso de agua por persona y puesto, no se me envicien.

Estas limitaciones no gustaron a muchos compañeros. Mi opinión, pues...
Lo de las vituallas, quizás por haber sido montañero antes que corredor, lo "disculpo" ya que estaba bien avisado.(Muchos porteamos por eso bebida encima)
Lo de las pocas o nulas balizas no lo entiendo. Cuando la meteo ha salido mala o muy mala, han aparecido corredores del Cross hasta Pedriza abajo, bufff!



Salimos. Directos al cielo. Tras la dura salida Najarra arriba el pelotón se transforma en una hilera de hormiguitas de colores. Sufridos animalitos que avanzamos de monte en monte sin encontrar nuestro soñado hormiguero. :-))

Mientras jadeo por las rampas, pienso que es una carrera con dos bloques muy diferentes:
-De Morcuera a Cabezas de Hierro: Es el terreno de subida pura. Desniveles duros. El reino de los grandes pulmones y los gemelos de piedra.
-De Cabezas a Pto.Navacerrada: Tres bajadas de vértigo y con rocalla suelta de todo tipo. Mandan los cuadríceps potentes y los tobillos bien ágiles.






Nuestro trío celtíbero tenía objetivos muy distintos, a saber:
Miguel debutaba aquí en carreras de montaña (Norabuena!) así que desde el principio optó por correr prudente.
Alex y yo aunque acostumbrados a carreras de monte hacíamos este Cross por 1ª vez, así que mejor regulamos de salida para llegar bien a las bajadas finales.

Y allá que nos fuimos todos. Como suele ocurrir, toda la mitad inicial la fuimos sacando los dos a la par. Sin embargo, al ir llegando a Cabezas de Hierro, Alex parecía ya incómodo con el día, así que se descolgó unos metros detrás pero siempre en la misma banda.

Al coronar Valdemarín me animé y fuí ganando algunos puestos más, pero tambien me encontré con avisos de calambre (Otra vez!) Así que tocaba seguir bajando lo más rápido posible, pero sin machacarse.
Por fin, y aunque tuvimos que bajar de Bola por la dura senda del telesilla, en el ultimo tramo carretera abajo hasta el Albergue Peñalara aún me quedaron fuerzas para marcar a 3´50/km. Lo que hace oler la meta, oiga ;-)

Los resultados de este Cross Cuerda larga 2007 los teneis aquí
Por mi lado, quedé contento al entrar en 2h44 y a 160 latidos de media.
Es una referencia para próximas ediciones, pues esta cabalgada por las crestas tiene para mí un encanto especial y espero volver a menudo.
Apenas unos minutos detrás llegó Alex y por fin Morea terminaba su primera carrera de montaña un poco por encima de las 3h, disputando el sprint con Ron. Alegría!!

Para mí, este "Cross Cuerda larga" es pura esencia castellana: Carrera recia, austera, pero con una chispa interior si se la quieres buscar.
Quizás ese ambiente hace que aprecies más a los sufridores que nos llevan, animan, fotean y mucho más. En nuestro caso, ninguno de los 3 tenores hubieramos cantado victoria aquí sin la ayuda de Mariajo, Encarni, Ana, y la animosa presencia de Chusa y Julio en cabezas de Hierro. Gracias mil!

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MÁS INFO PARA CARRERAS DE MONTAÑA Y TRAIL.

Aquí puedes saber  más del material adecuado para correr por montaña: Zapas, mochilas, chaquetas..

Análisis y pruebas a fondo de material de trail running aquí. en Carrerasdemontana.com

Otras rutas por la Sierra de Madrid aquí. 

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Info recopilada por Mayayo Oxígeno para blog personal Mayayo 

Cuerda Larga en 3h. Entrenamientos de carreras de montaña.

Pues sí, el próximo 9SEP se corren los 19Km del XX Cross de Cuerda Larga dentro de la Copa de Hierro de este 2007. Esta es una carrera de montaña con salida a 1.796 metros en Pto. de la Morcuera, llegada a 1.896m en Pto. Navacerrada y altitud media de 2.000m. Entre medias, gran galopada por el sendero del GR-10 a caballo de Segovia y Madrid, coronando los altos de Cabezas de Hierro (2.383m)y Bola del Mundo, entre otros.

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CRÓNICA CROSS CUERDA LARGA 2007. 

Elmo, Alex, Juan Carlos y yo mismo pensamos estar en la línea de salida, hasta sumar los 200 corremontes autorizados para "gozar" de esta carrera entre las rocas y el cielo.
Para tener alguna referencia previa, vimos que los tiempos de años anteriores oscilaban entre las 2h del podio y las 4.30h del corredor escoba. (Rdos. Cross Cuerda Larga 2006).

Así pues, aprovechando la bonanza de estos días nos fuimos bien de mañana Alex y yo a corrernos una Cuerda Larga como entreno.
La idea era correr de forma tranquila (si en carreras de monte vamos a medias de 160-165ppm, ir aquí a 145-150ppm aprox) sin más objeto que disfrutar trotando solos de esta magnífica travesía y dejar de paso el perfil de la ruta completa grabada en el GPS para quien le pueda interesar.
(Ver detalle de la actividad aquí)

Y a ello nos pusimos, saliendo de Cercedilla a las 7.30, dejando coche intermedio en P.Navacerrada y por fin saliendo a las 9 en punto a trotar desde La Morcuera.
Cada uno marchaba con 2L de agua a la espalda, y a ratos corriendo a ratos andando fuimos triscando por entre picos y collados, siempre guiados por las trazas rojiblancas del GR transibérico.

¡Alegría, Miguel! Sé que serás feliz al saber que casi no hay camino alguno hasta los últimos 3k (bajada de Bola en adelante) Todo el resto es auténtica carrera montañera, de piedra a piedra. Justo lo que tú alma aventurera pedía para debutar: Duras subidas y técnicas bajadas. Piso rocoso inestable y accidentado..aventura!



Por el camino nos cruzamos con buitres, vacas, caballos y por supuesto con las montesas que dominan la cuerda. Ya pasadas las Cabezas de Hierro la parte más dura queda atrás y va subiendo la euforia. Al fin, desde lo alto de Bola del Mundo no nos quedan ni 20 minutos, eso sí, de duro descenso por la pista de hormigón más el remate en asfalto hasta las puertas del Albergue Peñalara.
Total, hemos disfrutado corriendo tranquilos por toda la cresta del Guadarrama (146 latidos de media, en mi caso) y hemos cubierto el entreno de la ruta en menos de 3 horas de trote. Una delicia!

Un día redondo, que rematamos con una pesada combinación de coches P.Navacerrada-Morcuera-Cercedilla y a esperar con ganas el día del Cross y los dos centenares de estrellas invitadas a esta fiesta serrana.

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Info recopilada por Mayayo Oxígeno para blog personal Mayayo 

Barrancos de Ordesa y Tena

Y en pleno corazón de Agosto nos juntamos seis barranquistas para dar un paseo por el Pirineo de Huesca, bajando tres grandes cañones clásicos: Sorrosal, Lapazosa y Portet.
En Ordesa fuimos a bajar primero el Sorrosal con su magnífica cascada final de dos saltos (40m y 45m respectivamente) colgada sobre Broto.
Despues, en pleno valle de Bujaruelo subimos a por el Lapazosa, con gran ambiente alpino rematado en su cascada-rampa con 2 rápeles que salvan 80m.
De postre nos acercamos al valle de Tena a descender el Barranco del Portet, con múltiples rápeles encadenados. Aquí además nos cayó una importante tormenta que le dio más aventura de la prevista a la bajada.

Descenso del barranco del Sorrosal. Cascada final.

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Descenso Barranco de Lapazosa. Bujaruelo.

Descenso Barranco del Portet. Valle de Tena




Desde hace más de diez años que los bajé por primera vez, y aunque he podido repetirlos a menudo, pienso que este es un trío de barrancos muy recomendables en esta época. Siempre divertidos, siempre distintos.

Eso sí, previa amplia experiencia cañonera y material adecuado (equipo de anclajes incluidos) pues se juntan abundantes rápeleslargos con los retos de la meteo y los caudales propios de los barrancos pirenaicos.

Por nuestra parte, como próximo proyecto esperamos poder hacer algunos barrancos por la Europa mediterránea antes de que acabe el verano. Mientras, nos toca ahora disfrutar del buen sabor de boca de esta salida pirenaica.

Carrera La Granja-Peñalara 22k

Despedimos Alex y yo este mes yendo a correr una épica: La "VI Media maratón de Montaña Sierra de Segovia". En 22k subía y bajaba la ruta más directa La Granja-Peñalara. Como tramo estrella 5k trepando y destrepando canchales de granito, sin camino alguno. ¡Aventura!

En la salida nos juntamos con Eduardo y Joao que venían tambien de otras carreras montaraces. Y como grupo de apoyo, contábamos con Mariajo, Dallas, Chusa y Almudena. Gracias por venir!


Desde el mismo "1,2,3...ya!" cada uno a su ritmo para la cronoescalada hasta el pico, y vuelta. Salimos por asfalto, luego un empinado sendero hasta nivelarse cerca del 1er control (C1). Bonito vado entre pinares a 1.500 m. Miro el crono, llevo unos 35´.

Del C1 al C2 el tramo más disfrutón. Más de 6k por un estrecho sendero entre pinos que te va subiendo de forma lógica por la umbría. Corro con un grupeto muy a gusto, pero todo lo bueno se acaba. Salimos del bosque al matorral alpino y llegamos por fin al C2 en un chozo a 1.800 m. Traguito de agua mientras estiramos bien el cuello para ver la trepada por los canchales de aquí hasta la cima. Y vámonos...

Espectáculo de altura el ver a todo el pelotón subiendo y bajando ese muro a cuatro patas, y sin embargo buscando hacerlo a todo trapo. Las vistas desde este tramo sobre toda la meseta castellana debían ser fabulosas, imagino...Yo no os puedo contar, porque fuera p'arriba o p'abajo no saqué los ojos de la próxima piedra donde posar las zapatillas o agarrarme con las manos.
Y mientras, tambien pendiente de las piedras que caían rodando desde arriba.

Al final, más de 38´ del chozo a cima. Ya casi llegando al Peñalara me cruzo con Cameo y Eduardo. Van casi juntos, a unos 4´ delante de mí. Me planto en lo alto del Peñalara tras 1h47´de carrera desde La Granja. Un buche de agua mirando al tendido antes de tirar para abajo con mil ojos.

En la bajada de esta rampa se marcan diferencias grandes. Adelanto varios corredores más prudentes. Por lo duro del tramo, se me saltan incluso algunos tacos de la suela de las Asics de trail que llevo. Ufff!
Por fin, tras 19´ de bajada y adrenalina, mis suelas y mis rodillas respiran al llegar de vuelta al C2, sano y salvo.
Aqui me alcanza desde atrás Marcos, y los dos tiramos bien fuerte por entre el bosque. Disfrutamos mucho, pues nos turnamos para tirar y vamos ligeros como corzos. Aunque correr así tambien castiga, mucho. Empiezo a notar ampollas en los talones y al llegar al C1 me paro un poco a repasar las heridas. Calcetín? Zapatilla? No sé..

Última aguada y salgo ya para meta. Al final del pinar vislumbro el azul de Eduardo trotando ya en el tramo llano a La Granja. Acabo fuerte la bajada y reencuentro a Marcos, pero las ampollas me molestan mucho y no me animo a tirar.
Solo acelero ya en el último tramo adoquinado, por el pueblo. Acabo con 2h56´ justo detrás de Eduardo. Alex sin embargo, había entrado casi 10´antes, una fiera!

Buen repostaje en meta: Agua y refrescos fríos, melón, manzanas y más.
Como las ampollas se han roto por toda la planta del talón voy a que me hagan una cura. Mientras espero a que los sanitarios me atiendan pasan varios esguinces, heridas por caídas y demás, lógico aquí.
Una semana despues sigo andando de puntillas todo el día, no puedo apoyar los talones. Sí era duro el trazado, sí...

Valga como prueba que aunque se repartieron más de 350 dorsales, llegamos a meta sólo 167 corredores. Los tiempos aquí, oscilaron de las 2h del podio a las 4h del farolillo rojo.

Garganta Galín Gómez. Ávila.

Siguiendo con el barranqueo de verano, el pasado 23Jul estábamos a las 7 de la mañana Cameo y yo embarcados en coche desde Cercedilla rumbo al pueblo de Nava del Barco, en las estribaciones de Gredos. Mientras cruzamos el Puerto de Somosierra el día está gris y nos llueve a ratos, parece que no estamos de suerte...

Nuestro objetivo era acercarnos a bajar en el día la "Garganta de Galín Gómez" o Barranco de la Nava. Uno de los más disfrutones cañones del Sistema Central desde que lo abriera el GREIM de la Guardia Civil hace unos años.

La Garganta de Galín Gómez comienza en la Laguna de la Nava, a casi 2.000 m. de altura. Desde ese circo alpino se abre paso saltando en más de veinte cascadas y resaltes por entre cortados de granito hasta llegar a un monolito coronado con una cruz, que marca la entrada a una zona más mansa de prados ganaderos.
Allí sigue camino entre los chozos pastoriles hasta unirse a las aguas que bajan de su hermana la Laguna del barco. Juntas ya, seguirán bajando hacia Nava del Barco.

Ya solo el llegar allí es una bonita excursión por las Sierras de Ávila, pasando Piedrahíta y Barco de Ávila. Desde allí, llegamos al diminuto pueblo serrano de Nava del Barco. Estamos casi en la cabecera del famoso Valle del Jerte.
Apenas 1 km tras cruzar el pueblo vemos un crucero de piedra y un cartel indicador de la ruta. Podemos aparcar aquí el coche o seguir por la pista, optamos por esto.

Seguimos siempre la pista principal, y acabamos en un puente vestido de madera y con una cartela. De allí subimos un ancho camino para entrar en la Garganta tras pasar una vieja cancela verde de hierro.
Siempre por la margen izquierda del cauce y marcado por enormes hitos, el camino avanza entre las vacas avileñas buscando las cimas graníticas que enmarcan la Laguna. El último tramo es un bonito sendero empedrado que sube fuerte entre riscos, siempre bordeando el barranco y permitiendo estudiar bien el caudal y los pasos.


Por fin, tras un par de horas de aproximación llegamos a la cabecera del primer rapel. No llueve ya, y aunque todavía alterna sol y nubes no hay duda que nos vamos a meter a por el descenso. Las instalaciones son todas muy potentes, y se aprecia que se han reinstalado muchos anclajes esta misma temporada pues el acero aún refulge al sol.
Además, este es un barranco con innumerables escapes caso de torcerse las cosas.

Ante nosotros, un repertorio de rapeles y resaltes muy disfrutones: Soleados, bien anclados y de dificultad moderada. Podemos resumir la parte técnica así:


Rappel 1: 10m
Rappel 2: 3m
Resaltes destrepables: 15m / 5m
Rappel 3: 25m
Rappel 4: 25m
Rappel 5: 25m
Resaltes destrepables: 3m / 3m
Rampa destrepable 25m
Rappel 6: 12m
Rappel 7: 12m
Rappel 8: 25m (Bajo cascada)
Resaltes destrepables: 3m / 4m / 5m
Rappel 9: 25m
Varios saltos son practicables,
siempre con las precauciones debidas.

En fin, nosotros bajamos disfrutando a conciencia los rapeles, destrepes y saltos. Y además, con un sol de lujo para compensarnos de las lluvias tempraneras.
Más de 3 horas estuvimos barranqueando antes de salirnos por fin del cauce prácticamente ya de vuelta en el monolito.

Bajamos de paseo hasta el coche, para terminar con un ultimo chapuzón en las frías aguas de la Acequia de Galín Gómez antes de embarcanos de vuelta a Cercedilla.
Llegamos de vuelta a casa casi catorce horas despues de salir, los dos con una gran sonrisa en la cara y con ganas de volver pronto a visitar a Galín de nuevo.

Maratón Alpino Madrileño 07 (2)

Llego a Cotos y ahí está de nuevo el equipo de apoyo, gracias a Dios! Mi 2º repostaje, y a reunir moral para volver a subirse al "congelador". Dallas me tiene que ayudar porque no tengo fuerza ni tacto en las manos.
Aquí en Cotos el Campeón de España, Raúl García, ha optado por retirarse ante lo que veía como alto riesgo de lesión. La élite tambien sufre...como nosotros los plebeyos: 28 maratonianos no lograrán terminar hoy.

Según voy subiendo, el panorama es poco alentador: Veo bajar a un corredor cojeando con evidentes calambres, un poco más allá dos voluntarios bajan en brazos un caso claro de hipotermia, otro baja con un chorretón de sangre en la pierna...Tambien me cruzo corredores que van muchos minutos atrás, pero según bajan helados hacia Cotos con la cara sucia y cansada, la llevan adornada con una gran sonrisa.
Son momentos muy intensos. Quizás los que hacen que las carreras de montaña se metan en mi corazoncito de una forma especial.


Por fin llego de vuelta al Pto.Navacerrada: He tardado 75 minutos desde Cotos, cuando a la ida fueron 64. Sí que voy tocado, sí. Juancar se viene conmigo a subir la pista de ski del Telégrafo. Última trepada, más de 3h30 en las piernas ya.

Bajada Telégrafo-Cercedilla, quedan solo 8,5K y es gran terreno para correr (desnivel: -1.100 m.)pero todos vamos bastante inestables y más que adelantar pensamos en arroparnos entre nosotros.
Ooops! Justo delante un curtido veterano tropieza al paso de un río y cae bien duro sobre la rodilla. Sangra, se levanta. En seguida estamos tres con él, pero no puede seguir. Se echa a llorar de pura rabia, y a mí se me encoge todo al verle.
No quiere que se quede nadie con él, así que marchamos a dar aviso rápido en el próximo puesto. ¡Qué ingratas son estas carreras a veces!

Damos aviso en el control. Me chupo 4 glucoport y bebo a saco para seguir camino. Ya se ve mi pueblo. En la pista forestal de entrada a Cercedilla, el cuerpo se rebela y se me monta el interior del muslo, al suelo! Me enderezo para terminar aunque sea a rastras, pero tras estirar-cojear-estirar se va soltando lo justo. Corro ya hasta las calles de Cercedilla. Veo animándome a Juancar, a Joanna, a Marijo, Dallas y los demás..así logro dar un último acelerón para entrar sonriendo en meta.

Se acabó!! Ya soy "finalista" del MAM, una ilusión lograda en 4h38 inolvidables.
Me apoyo en las vallas jadeando y allí mismo me entregan mi diploma. Besos y abrazos me saben a gloria. Cansada, empapada, pero es mi pequeña gloria de hoy.



Luego nos ponemos todos al día: Luis y Cameo tambien acabaron el MAM, los dos bien por delante de mí. ¡Figuras! (Resultados: aquí)
Tambien veo a dos brillantes finalistas del Cross: Tetovic y un gran esparadrapo pegado a Merak, que lo ha elegido como souvenir de Cercedilla :-)
Todos jod..pero muy contentos, y es que no es para menos!

Hoy han pasado ya un par de días. Aún me duele todo, pero tengo claras 3 cosas:
1. No es casualidad que el MAM solo acepte 300 inscritos, como Leónidas.
2. Tengo un problema mental, porque ya me hace ilusión pensar en el MAM 08
3. Tras esta sobredosis de épica, mi próxima carrera tiene que ser algo más ligero, más vacilón....Nos vemos el 30jun en los 10K de la carrera del Orgullo!

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Más info de ultratrails, aqui.

Maratón Alpino Madrileño 07 (I)

Amanece el día anunciando una batalla épica: Por la noche han caído más de 44 litros/m2, y en la pre-salida en Cercedilla aún sigue lloviendo. Peor aún, a partir de los 2.000 metros (el MAM se pasa el 40% del tiempo por encima, entre 2-4 horas) hay niebla espesa, aguanieve con fuertes vientos y temperaturas bajo cero.
Ante el alto riesgo de extravíos en la cresta y de graves accidentes por resbalones o por hipotermia, la organización decide eliminar el tramo Peñalara-Claveles.
Así el MAM07 solo tiene 1-2h de carrera por encima de la cota dosmil.


Luis, Cameo y yo nos pertrechamos de chubasquero, guantes, gorro, buff, y mucha mucha moral. A las 8.07 echamos por fin a correr los 300 espartanos. Ante nosotros, 32k con más de 3.400 metros de desnivel total y un frío terrible en lo alto.
A las 8.50 saldrán tras nuestros pasos los crosseros del Telégrafo, con 17k por delante, de 1.180 a 1.975m y vuelta. Merak y Tetovic se incorporan aquí también muy decididos. Sin duda, estas carreras tienen un público especial :-)

Eso sí, las duras condiciones de barro, agua, niebla y frío dejarán un reguero considerable de golpes y abandonos entre los que decidimos afrontarlas, como el propio Merak puede atestiguar ;-)

Mientras arrancamos de Cercedilla pienso que entre la lesión medio curada que arrastro y el día que ha salido, bastante tengo si logro acabar sano y salvo.
Hala, a correr!
Cameo y yo vamos subiendo juntos trialeando entre los pinares, desde Cercedilla al Alto del Telégrafo. Es un tramo duro. Además del subidón (casi 1 km vertical del tirón) los arroyos de agua están desbordados y a cada recodo hay algún paso donde nos metemos en agua o en barro más allá del tobillo.
Tras los primeros 70 minutos de carrera, ya en las últimas rampas del Telégrafo, Cameo se marcha un poco por delante. Hoy va tremendo, suerte!


Paso por fin el control del Alto a 1.975 m. y luego bajo la pista de ski hacia el avituallamiento del Pto. Navacerrada. Aquí, aguantando la que cae han venido a animarnos Dallas, Juancar con Pablo, Marijo y más amigos...al verlos allí sí que entra uno en calor, mil gracias!

Isotónica, gel, un par de trozos de plátano y tira al tramo más duro.
La carrera trepa recta por debajo del telesilla, a buscar la cima de Bola del Mundo. Rechinan mis tendones y no sé qué me duele más, si el bárbaro desnivel que subimos entre piedras sueltas o el frío bestial que nos asalta en esta zona. Hasta la Cruz Roja y Guardia Civil que cubren la carrera en este tramo nos ven pasar desde bien dentro de sus Gore-Tex y sus 4x4.
Subo empapado por el aguanieve, con pantalón y manga corta bajo un chaleco. Los brazos y piernas, que van expuestos al aire, están insensibles. Lógico.
Me siento como Admunsen en su viaje al Polo.

Por fin, coronamos el pluviómetro de Bola a 2.231m. y empezamos a bajar del ártico hacia los 1.827 m. del Pto. de Cotos. La bajada es bastante técnica, con piedra suelta y matorral pero aún así todos vamos lanzados huyendo del frío y la ventisca de las crestas.
Como marcianas, de entre la niebla aparecen en mitad de la nada dos voluntarias de la organización animándonos como leonas. Sigo bajando y me cruzo con más parejas de volutarios animando en esta zona. Su ilusión y su esfuerzo me emocionan y se me empañan los ojos.

Según seguimos bajando empiezan a cruzarse con nosotros los primeros élite que ya van subiendo de vuelta. Bajamos al galope y ya en los ultimos pinos llegando al Puerto me cruzo con Cameo. Acaba de repostar y encara ya de nuevo la vuelta y el frío. Una sonrisa, chocamos las manos y palante...apenas nos separan 4-5 minutos así que igual contactamos luego otra vez.

Por fin llego a la última rampa de bajada antes de la Venta Marcelino. Aleluya!
Estoy llegando al ecuador de la prueba y más o menos voy en mitad del pelotón. Llevo corriendo ya casi 2h20 y aunque sigo muy animado, el cuerpo va tocado del frío y el esfuerzo. ¡¡A-U!!

Aún tenemos que correr mucho para volver a meta, si las piernas se dejan...


*Abajo: Crono del MAM07 visto en Garmin TC, con altura-tiempo (verde) y latidos (rojo).
(Doble clic sobre el cuadro si quereis ampliar)


Info más detallada sobre qué GPS elegir, aquí

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Más info de ultratrails, aqui.

Barranco del Gorgol

Hace ya 20 años que descubrí el Valle de Tena para mis escarceos en montaña, y desde entonces ese tramo de pueblos, montes, bosques y gargantas repartidas de Biescas al Portalet me ha acogido decenas de veces por vías de escalada, canales de hielo, rutas de bici, pistas ski, ermitas, bares, cañones, albergues...de todo y todo bueno.

Este finde he podido volver con amigos a recorrer uno de sus rincones para mí más emblemáticos: el Barranco de Gorgol, que parte la pista entre Tramacastilla y Piedrafita para desembocar en el embalse de Búbal.

Este cañón lo bajé por primera vez allá por el 91, y desde entonces habré vuelto a él en muchas ocasiones: guiando grupos o disfrutando con amigos, con estío o en riada incontenible. Siempre que lo recorro me acoge hospitalario, y su descenso me resulta siempre diferente por la luz, el caudal, el hayedo que lo rodea...



Me gusta especialmente bajarlo en primavera, con cierto caudal. Entonces, entre las 12 y las 2 aprox, el sol cae en vertical entre las salas de la segunda mitad del barranco. Los rayos de luz se cuelan así hasta el fondo de la gorga y juegan con los estratos de las rocas, con las pozas y las cascadas saltarinas para regalarnos unos momentos de pura magia.

Alguna vez, incluso llegamos a bajarlo con tal riada que el agua espumaba blanca de la entrada al final del barranco, sin relajarnos nunca. Era un grupo especial, todos muy curtidos y haciendo un reportaje para unos guías locales...sin embargo el fotógrafo, menos acostumbrado a esos tragos, pasó algún susto en la badina final por la tremenda contracorriente que se origina en esas condiciones.


Al paso de los años el Gorgol se ha convertido quizás en el barranco más conocido y descendido del Pirineo Oscense, bien lo merece.
Por eso, hoy día me gusta tambien cuando estamos de nuevo solos en la garganta. Vuelvo a sentirme un poco como hace casi 20 años, como si fueramos de los primeros grupos de osados que desafiaban a las brujas y trasgos que las tradiciones altoaragonesas sitúan emboscados en estas gargantas.

Y en fin, como podeis ver en las fotos, este último finde también lo pasamos maravillosamente una vez más en el Gorgol. Espero que este verano otros barrancos oscenses nos vean tambien rapelar, saltar, toboganear y disfrutar de esa chispa tan especial. Hay cientos donde disfrutar!


Aquí abajo os dejo el croquis del barranco del Gorgol para quien quiera hacerse una idea mas detallada...pero de ninguna manera debe aventurarse en él sin la experiencia y mteriales requeridos. Varios accidentes jalonan ya la historia de este barranco, asi que ojo!
En todo caso, hay muchos guías en la zona que estarán encantados de llevaros a descender el Gorgol, seguros y a gusto.

Travesía Peñalara-Claveles (II)

...pues una vez calentitos, comienza lo duro. Dejamos a un la derecha el centro de información y tomamos unas escaleras que nos van a conducir a la senda que lleva o al Zabala o a Peña Citores.
Tras los primeros pasos cojemos la bifurcación que lleva al collado Citores. El día parece que no se va a estropear.
Empezamos a subir pulsaciones, y relevamos el camina-corre constantemente. Llegamos al collado con buenas sensaciones y con un tiempo que levanta el ánimo.
Nos cruzamos con algunos "trekineros" que nos animan.
"...sabes Sergio, hace años en Pineta, Mari Jose y yo vimos a un Francés que subía corriendo circo arriba por la nieve en zapatillas de deporte. Yo le critiqué, e incluso dije: que imprudencia la suya. No que ignorancia la mia... Quien me iba a decir a mi que yo sería unos de esos pirados años después..."

Tras pasar el collado ponemos rumbo sur y con una subida no demasiado dura pero continua, llegamos a la senda que conduce hasta la cima del pico Peñalara.
Llegamos al Peñalara y tras la fotico de rigor nos dirigimos hacia la cresta claveles con un subidón
tremendo por lo espectacular del paisaje. Disfrutamos de lo lindo, parecemos dos niños en su primer contacto con la nieve.
Al llegar al tramo "chungo" de la cresta nos ponemos serios y la pasamos con mucha prudencia.
Tras pasar la cresta y en una bajada trepidante nos ponemos en las lagunas. El terreno está muy mojado, pero la mezcla del ambiente de alta montaña, la temperatura super agradable y la maravillosa estampa que se nos muestra alrededor nuestro, nos hace que olvidemos el chof-chof de las zapas.
En un pis pas llegamos al puente que bifurca hacia la Laguna Grande, torcemos a la izquierda y en un ratín llegamos al parking de Cotos con unas sensaciones más que agradables.
Conclusiones; pues lo primero es que no hemos acabado con la sensación de estar agotados. Hemos tomado una referencia de cuanto tiempo podemos tardar en hacer esta parte del recorrido del MAM, y creemos que podemos estar en tiempo para poder acabarlo.

En fin una jornada de entreno que no se olvida.....

Aquí puedes conocer todo el catálogo Mayayo de Rutas por el Guadarrama.

Aquí puedes saber  más del material adecuado para correr por montaña: Zapas, mochilas, chaquetas..

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Info redactada por Mayayo para Mayayo Oxigeno

1/2 Maratón Segovia, por Cameo

Os dejo aquí la crónica de Alex de la " I Media Maratón de Segovia", carrera de estreno que pese a su duro perfil triunfó con 1.300 llegados a meta. Gracias Alex!

"I Media maratón de Segovia, 18 de Marzo del 2007, 10:30 de la mañana con salida y llegada en la plaza del Azoguejo, vamos, debajo del acueducto "pantendernos tos".


Día perfecto para correr, unos 15 grados, sin aire, una hora más que prudencial para estas fechas...
Mari Jose a cargo de la logística, comunicaciones, prensa, quitarme los fans de enmedio, etc...
Recogemos dorsales y bolsa del corredor cutre a las 9:30, está todo bien organizado... de momento.

Los comentarios de los corredores me empiezan a asustar un poco; "...los primeros 8 Km´s tranquilito que lo que viene luego es durísimo..." por los altavoces; ".. en su primer año ya está considerada como una de las más duras de España...", en fin, sólo me sale un ¡¡glup¡¡ al tragar saliva.
10:20 exhibición de la brigada paracaidista que aterrizan en la misma línea de salida.
Hay un montón de gente, esto si que no me lo esperaba, si alguno estuvisteis en esta carrera sabréis que no exagero ni un poquito.

Todo está dispuesto, me coloco más bien atrás ya que mi intención nos es hacer una gran marca, mi fuerte son las carreras de montaña donde el tiempo se tiene menos en cuenta y esto para mi es un entreno, de hecho, escogí esta carrera por su perfil duro.


No me preguntéis porqué, colocan a todas las chicas delante de todo el pelotón y dan el pistoletazo de salida. Comenzamos bajando hacia el sur hasta llegar a una glorieta donde retomamos de nuevo el camino recorrido anteriormente, Kilómetro?? ni idea. Antes de llegar de nuevo al acueducto tomamos una carretera que nos llevará hasta el Monasterio de San Vicente El Real, de momento esto es facil pero estamos bajando mucho y eso es presagio de lo que nos espera, todo lo que baja...

Llegamos al Paseo de la Alameda del Parral, terreno llano y disfrutón, perfecto para correr. Las vistas son preciosas hacia la Izquierda según corremos, con todo la ciudad amurallada encima nuestra ¡ESPECTACULAR¡.

Abandonamos la Alameda y tras dar dos giros a la izquierda y cruzar el rio Ciguiñuela a los mismísimos pies del Alcazar, comienza la carrera. Tomamos el paseo de Santo Domingo de Guzmán, cuestón mantenido, a regular tocan. Tras los primeros cientos la cosa funciona, "vamos un poquito más rápido", empiezo a adelantar gente, fuelle, bien, pata, genial.
Pasamos, tras una rotonda al Paseo de Santo Domingo que nos conducirá de nuevo al acueducto. Curva muy abierta a derechas y la cosa deja de subir ufffff... a recuperar, las sensaciones son increibles. Decido tirar un poco más tras pasar de nuevo por el acueducto y encarar la subida por la calle de Cervantes que nos conduce a la plaza Mayor y en una ligera bajada a las puertas del Alcazar.

El gentío se amontona en las calles y te empujan de manera sorprendente, maravilloso. Punto Kilométrico??? ni idea, no están marcados ni uno solo...
Tras pasar el Alcazar tomamos la Ronda de Don Juan II y comienza un sube-baja demoledor. Las sensaciones son estupendas.


Bordeamos la muralla de la ciudad hasta llegar al paseo de Ezequiel Gonzalez donde comienza otro tramo muy duro, este al final nos lleva a la zona de Nueva Segovia en un recorrido en el que se tiene que conocer uno muy pero que muy bien, ya que como no regules pinchas fijo. Esto es lo que comienzo a hacer, me olvido de todo y me centro en coger el ritmo perfecto. Pasan los kilómetros y me siento genial.
Tras pasar una zona de urbanizaciones retornamos hacia Segovia centro por la carretera de La Granja, la cosa se pone cuesta abajo y nos dicen que quedan 5 Km´s pero sólo es un rumor.

Empezamos a bajar y cojemos la calle de los Cañuelos allá donde comienza el acueducto sus andaduras hacia las alturas. El subidón es genial, voy a bajar de 1 hora 45 min. Tras un breve zigzagueo llegamos a la iglesia de San Millán, el gentío es impresionante, incluso me llego a emocionar más abajo la meta en el acueducto. 1 hora 44 minutos 6 segundos tiempo real, no me lo puedo creer, recupero en un pis pas.

Unos pastelitos para celebrarlo con Mari Jose que me espera en el avituallamiento.

Conclusión, diré que es una carrera que me parece de una belleza paisajística espectacular, correr por el interior de una ciudad que es patrimonio de la humanidad es toda una experiencia que el ambiente es dificilmente descriptible y que es muy, pero que muy dura, aun así se la recomiendo a todo el mundo, yo ya la he marcado en mi calendario anual. Alex. "

Resultados completos de la "I Media Maratón de Segovia" aquí