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14 nov 2022

Behobia San Sebastián: El secreto de su éxito, desde 2019 hasta hoy.

 

Behobia San Sebastián, en Radio Trail

 El secreto de su éxito, desde 2019 hasta hoy.

 

 Del pionero Juan Muguerza como primer txapeldun en 1919, hasta la victoria ayer de Cristina Silva, son ya 103 años en los que la Behobia ha sabudo cocinar un guiso rico, rico, riquísimos del que siempre apetece repetir. 

En mi caso,  han sido tres las metas vividas en el bulevar donostiarra. Oalá hubieran sido treinta... Hoy, el día despues de la 57 edición quería compartir con vosotros mi pequeño homenake, en 20min de Radio trail. ¿Te apuntas?

Dale al play: LA BEHOBIA Y EL SECRETO DE SU MAGIA, DESDE 2019

Behobia 2006: Salida pasada pr agua. Foto Memphis Madrid.[/caption]
 
 

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31 dic 2017

SAN SILVESTRE PARA DESPEDIR EL AÑO: Del 2003 hasta esta noche. Y que dure :)

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Correr 10 kilómetros por la noche, para despedir el año. ¡A quién se le ocurre...! Pues fue Antonio Sabugueiro en 1964 quien junto a una cuadrilla en un bar de la Calle Monte Igueldo en Vallecas quiso traer esta costumbre, desde Sao Paulo hasta Madrid.

La SanSilvestre del 2003 fue la primera que viví, dorsal al pecho compartiendo la aventura con Fredrik, Jesper, Anne-Lie y más. Despues llegaron muchas más: Unas corriendo, otras foteando y animando. La foto de abajo, como corredor en 2016. Once años despues, mi SanSil de hoy será haciendo fotos y tal. Nos vemos esta noche, rumbo a Vallecas...



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SAN SILVESTRE VALLECANA, AL OTRO LADO. 
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Como decía arriba, hace ya unos cuantos años que me lo paso mejor foteando y animando la San Silvestre de otros que la mía propia. De hecho, creo que mi ultimo dorsal allí fue en 2009. Así pues, aquí os dejo recuerdos de esas fotos y crónicas para quien quiera verse o recordar alguna edición pasada, desde que en en 2007 arrancamos las webs de Moxigeno.com y Carrerasdemontana.com





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24 dic 2017

LOS PAQUETES, DEL 2006 HASTA HOY. Una grupeta del correr y mucho más

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Cena de Nochebuena, mañana Navidad y a veces es imposible no ponerse pelín nostálgico, no? A mí me ha dado hoy por recordar los muchos buenos ratos, con dorsal y sin el que desde 2006 han partido de una grupeta del correr muy especial para mí: "Los Paquetes". 



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LOS PAQUETES, BUENOS RECUERDOS. DESDE 2006 HASTA...


Y es que, según estrenamos una nueva sección de Luis en la web Carrerasdemontana.com, bautizada como #Todoestoanteseracampo me han venido a la cabeza muchos momentos con Spanjaard, AFA, Zerolito, Pako, Malagueta, Malaika, Jordan, Lander, Locomotoro, Darth, Pardillete, Micra, Cabesc, Gebrelayos, Lesolac, Aspen.... todos agrupados en torno al foro "El Rincón de los Paquetes" que creara el 21MAY del 2006 Vallar de Vera. 

De allí ha salido una afición compartida en muchos casos hasta hoy mismo.  Así pues, ahí van algunas fotillos de estos años, disfrutando. Algunas son mías, las demás de Zerolito, cuyo bog es una pena se apagara hace un tiempo. Ah! Estas son los posados oficiales, claro. Nada de fotos en los bares, ni imágenes de los estragos que causa una sobremesa prolongada discutiendo sobre la carrera de 100km más fácil y otras obsesiones similares :) 













9 oct 2015

Décima Roncesvalles Zubiri, con 70 años. De mayor quiero ser Pepe Cortés.

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El dorsal 45, José "Pepe" Cortés cruzó meta en la media maratón Roncesvalles Zubiri 2015 tras 2h52m45s. Lo hizo en el puesto 971 de 973 finalistas. El dorsal 45, Pepe Cortés cruzó esa meta por décima vez consecutiva. Y lo hizo con 70 años cumplidos, rodeado del cariño de la afición y de sus amigos. Por eso y por mucho más, de mayor me gustaría ser un "Pepe Cortés"



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PASIÓN POR CORRER

La Décima Ronvesvalles Zubiri de la que os hablaba aquí hace unos días ya pasó. Y ha dejado momentos dulcísimos. En lo personal, dos muy especiales, relacionados ambos con dos veteranos de la carrera que cumplían esta primera década cruzando esa meta en todas y cada una de sus ediciones.

El uno, corrió a cargo de nuestra MemphisMadrid, quien ya ha contado aquí estupendamente sus sensaciones y el porqué de esa magia especial que a tantos nos trae cada año de vuelta a Roncesvalles.

 El otro, ser testigo de la décima victoria de Pepe sobre sí mismo en la Zubiri. En la salida, uno más de los tan solo 30 corredores históricos que habían completado las nueve Zubiri previas. Fila frontal y aurresku en su honor, para todos ellos.



Una vez lanzada la carrera, todo el pelotón de 1.200 dorsales afrontaba la lluvia y la clásica pelea con la tachuela de Mezquiriz primero y el feroz Alto de Erro despues. Tras su deslizante bajada...y allá al fondo el puente romano de Zubiri, otro veterano de la carrera como nuestro protagonista.

Y Pepe llegó. Lo hizo luchando como un jabato para completar los 21km apenas 7 minutos antes de que venciera el tope máximo, calzado con unas "zapatobotas" casi tan veteranas como el. Zapatobotas que en días lluviosos con el terreno empapado son un detalle más para asegurar su carrera.

Llegó con 70 años cumplidos, completando su décima Zubiri con la sonrisa de todo un campeón.  Ah! Y sin perder el aliento una vez completada su personal odisea, aun tuvo fuerzas para echarnos una canción a capella. ¡Bravo!

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¿Y despues? Ahora, dice Pepe que ya está mayor. Que está ha sido su última carrera. Que le duele todo. Que cuelga las zapas... Pero tengo yo para mí que para corredores de raza como el, nunca hay una última carrera.  Como mucho, habrá completado "la penúltima" Y mientras pienso eso, pienso tambien: 
De Mayor, quiero ser Pepe Cortés. 

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MÁS SOBRE CARRERAS POPULARES,  TRAIL RUNNING Y MONTAÑISMO. 
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Info redactada por Mayayo para Blog personal Mayayo

18 ene 2013

Trofeo Paris 2013: Crónica, resultados y fotos. Dos bares, un tortazo y una sorpesa.

El Trofeo Paris que organiza el club del mismo nombre es quizá la única carrera popular de 10km en Madrid que me apetece correr cada año. En 2009 compartí con Wildrunner y otros amigos una edición inolvidable corriendo con todo el trazado nevado. En 2010 volví a gusto tambien. Sin embargo en 2011 y 2012 teniendo dorsal no pude acudir por achaques varios. Para este 2013 pues, volvía con muchas ganas. Más aún teniendo allí muchos amigos de Los Paquetes, a ambos lados del dorsal: Corriendo y organizando. 

Resultados completos Trofeo Paris 2013 en pdf para consulta y/o descarga. 


Trofeo Paris 2013: Algunos de Los Paquetes allí presentes. 

Galería fotos del trofeoparis: En forofosdelrunning.com y en runningfoto.com

Durante lo que llevamos de invierno las salidas a correr hechas lo han sido casi todas largas y buscando desniveles grandes por el monte. La mayoría de entrenos lo fueron de 3 horas con Paquetes o Bandoleros; si hubo algunas más cortas fueron por la Carrera Navidad Cercedilla. De remate, constaban tambien un par de entrenos ultras de 6 horas, el Maratón Alpino Bandolero del 22dic y la crestería de El Escorial a Cercedilla que hicimos el 5Ene. 

Asi pues, la idea de bajar al Paris es ante todo pasar un buen día con amigos antes, durante y despues de carrera. Y por supuesto, aprovechar para hacer un "entreno rápido" auto-obligándoime con el dorsal. Tengo bastante vicio de atractorarme a menos de 160 latidos en los entrenos de monte y sé que si en Octubre corrí los 22k de Roncesvalles a 170 latidos, pues aquí para 10k saldrán los mismos a poco que empuje, claro. 

El Trofeo Paris tiene un curioso trazado con bucles y curvas siempre dentro del Parque Lineal del Manzanares. De hecho, según la definición de "Trail Running" que nos dió la organización del Ultra trail Mont Blanc este año en la rueda de prensa previa a la carrera (prueba con no más de un 30% de asfalto) estos 10k del  Paris serían en Francia una carrera de trail en pleno casco urbano, exactamente como lo son los 80k del Ecotrail de Paris.

Trofeo Paris 2013. Mapa de carrera en Parque Lineal del Manzananres. Por Canillas. 


De acuerdo con la idea de hacer un entreno rápido y siendo todo por el parque, pues me fui tal cual con la misma ropa que corrí en Cercedilla un mes antes y calzado con las mismas zapatillas minimalistas NB MT110. Esto ultimo, se revelaría un error pues algunos tramos del parque no tienen nada que ver con correr en tierra, no.  :-)

En fin, llegada al barrio, aparcar y según voy recojo el dorsal, Canillas que me localiza desde el bar donde, por supuesto, están con numerosos Paquetes haciendo guardia  con porras y chocolate desde un buen rato antes. Primera barra del día, pues: Un rato de charla a gusto y pronto toca quitarse los arreos para calentar un poco. Esa parte la hago con Syl como líder de otro grupete paquetil en calidad de anfitrión socio del Paris.  Hora de ir a la salida, que tomo junto a Paloma y Marina, con Malaika justo detrás.  En carrera, buenas sensaciones y efectivmanete el cuerpo que al cabo de un par de km ya anda por los 170 latidos y parece manejarse bien. Un poco  mas allá me pasará Daniel con sus cascos y corriendo la mar de suelto. 

Trofeo Paris 2013: Corriendo junto a Daniel antes de que el volara para adelante. 

La carrera sigue su curso hasta que ¡alehop! en una de las curvas y recurvas apoyo mal sobre tabla escarchada o similar y me veo de repente con la rodilla en tierra y un buen restregón. Curioso, tanto triscar por el monte y vengo a darme el tortazo en plena capital. ¡Seré paquete! No, si ya digo yo que el asfalto es muy peligroso, que donde esté un buen ultra trail.... :)  En fin, levanta rápida y dale que dale hasta meta, con Alespinar animando por el camino. 

Nada más pasar por meta, donde está nuestro Loco dando líquido a los corredores,  me encuentro de nuevo con Abel y Daniel que llegaron un poco antes. Curioso, miro el reloj y he clavado esos 170 latidos, bien. Más curioso aún, con ese empuje he acabado en 40m45s netos lo que supone una MMP más inesperada que nada, rebajando mucho los anteriores 42.16 que tenía desde la época previa a concentrarme en las carreras de montaña. De hecho, aquella marca personal la saqué muy cerca de este Paris, en los 10k de Usera del 2009.  Pintoresco, vaya. Va a ser verdad que en esto del correr se puede seguir progresando poco a poco durantes muchos años y que correr largo por el monte es una forma estupenda de hacerlo. Digo yo. 

En fin, el postcarrera discurre animando con el grupo de segovianos a Alespinar en sus 5km, pues este Trofeo Paris tiene el detalle de ofrecer carreras de 5k / 10k y Juveniles.  Una idea estupenda para hacer afición.

Tras la carrera del segoviano toca compartir el tercer tiempo en la segunda barra por hoy. Aprovechamos con Abel, Alex y demás compañeros para comentar en el bar con ellos su recien completada inscripción como equipo de 5 personas a esos 101km de Ronda que tan buen recuerdo nos han dejado a Memphis y a mí los dos años que los hemos corrido.  Este año no subiremos jadeando por la Cuesta del Cahondeo, que nos esperan para ese mismo día los 80km de la Transvulcania en La Palma. Pero no puedo más que mirarles con cierta envidia a esta grupeta de valientes que, estoy seguro, disfrutarán a modo peleando arriba y abajo de Ascari, de Setenil y sobre todo, de esa penúltima rampa trepando a Montejarque que con tanto cariño (por decir algo) recordamos todos los cientouneros. 

TROFEO PARIS 2013. Los Paquetes en carrera. 











INFO CARRERAS DE MONTAÑA Y  MATERIAL TRAIL MONTAÑA
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Info recopilada por Mayayo Oxígeno para blog personal Mayayo 

25 abr 2012

Maraton Madrid 2012: De liebres, osos y unicornios.

Esta Maratón de Madrid 2012 ha sido una buena excusa para disfrutar de un gran día en las carreras con los amigos, antes que un reto deportivo. A una semana de afrontar los 74km de la Ibiza Ultra team , mi única ambición en estos 42k era tirar algunas fotos a la cabeza de carrera en la Media e incorporarme después con amigos de Los Paquetes para ayudar como liebre en la segunda mitad a su objetivo de  debutar en maratón con 3h30 . 

Ultimos metros Maratón Madrid 2012 con Dani. Meta en 3h30m51s. 

¿Cómo no tenerle un cariño especial a este sufrido Maratón de Madrid? Trazado duro, poco o nulo apoyo oficial...quizá de lo único que pueda presumir la capital es de constancia y bullicio puntual. Constancia porque desde que arrancó en 1978 (antes incluso que el hoy icónico Maratón de Londres) no ha faltado nunca a su cita, pese al maltrato de un alcalde tras otro. 
Bullicio puntual, porque aunque Londres y algún otro maratón extranjero sean un gran día de fiesta en toda la ciudad, en el Maratón de Madrid hay ya muchos tramos que ponen los pelos como escarpias por el calor del público. En este sentido, creo que el paso por la Puerta del Sol hace por sí mismo que la carrera vaga la pena para muchos corredores, desde hace años.  Pero poco a poco creo que el público va a más en todo el trazado, especialmente a las horas en que el madrileño medio ya se ha levantando un Domingo. 



Este 2012 corrí la segunda media maratón más animada de los años que conozco la carrera, con diferencia. Público abundante en muchos tramos y completamente pendiente de los corredores. Y gran idea esas bandas de rock por todo el trazado. Este Rock & Roll Madrid Marathon tendrá matriz yanki, pero las baterías y los bajos que yo escuché por el camino sonaban mucho más a los desgarrados acordes de Burning, Leño, Rosendo o los Ronaldos que a música internacional. Así es el foro y así nos gusta a algunos, creo. 



  En el Mapoma de 2.003 completé mis primeros 42,2km de asfalto. Fueron casi 5 horas de penitencia sobre aquel trazado del "Oso con zapatillas" que representaba la carrera. Una prueba que me desbordaba claramente, pero que me dejó enganchado a este mundillo. Desde entonces no es que haya probado un gran talento en la distancia, pues a día de hoy mi MMP sigue estando en unos muy modestos 3h28, pero sí ha crecido mi afición por correr largo. Ahora disfruto principalmente en las carreras de ultra trail por el monte, pero cada vez que llega este antiguo Mapoma siento el tirón de volver a estar ahí. Si no es con dorsal, al menos al borde la carrera, haciendo fotos y animando. Otra forma de vivir los 42k, pero igual de divertida. 

Esta edición 2012 tuvo un sabor especial para mí. Por un lado,  ayudar a Memphis para que su  reportaje en Kataverno con más de 1.000 fotos en el 41,5k de entrada al Retiro, contara tambien con casi un centenar del pelotón de cabeza al paso por la Media Maratón. Por otro, hacer de liebre.

Maratón Madrid 2012: Pelotón de cabeza femenino en la Media Maratón.

Me lo pasé muy bien ese rato en Ferraz, admirando la elegancia en el correr de los africanos y el pundonor de los mejores populares. Ví pasar por allí a muchos compañeros del mundillo con lso que tengo buenos recuerdos compartidos: Los Danones David y Juan Carlos de tantas asfalteras madrileñas; Micra y la senda del Genaro; los Tragamedianos David y Jesús con ese UTMB2011; Carlos y los 26k de Cruzapedriza que hicimos ayer.... Como otras tribus primitivas, los corredores de la meseta solemos acudir cada año al conjuro de estos 42 kilómetros de asfalto, sea con el traje clásico de Mapoma o con las recien estrenadas lentejuelas del Rock & Roll



No son los más rápidos, ni serán nunca los más bonitos ni animados del planeta, ya lo sabemos. Pero son los nuestros y hacemos lo posible porque aquí nadie se sienta forastero. En mi caso, Josito y Angel me invitaron a unirme como liebre a su grupo de Galvaneros donde había algunos debutantes en la maratón. El grupo tenía como objetivo 3h30 en meta. Verles llegar y ponerme a trotar juntos, todo uno. Formábamos un grupo numeroso y risueño, por allì andaba tambien Rosa y más compañeros. Pero al paso de los kilómetros por la Casa de campo algunas fuerzas empezaron a flojear. Entre los debutantes Dani se queda solo por delante manteniendo el ritmo previsto así que me voy con el mientras el grupo principal se descuelga por detrás. 

Pocas veces habré disfrutado más unos kilómetros de maratón: Día soleado pero fresco, bandas de rock salpicando la mañana, público abundante por tramos y mi compañero dale que dale mostrando fuerza de sobra en cada una de esas "entrañables" rampas con que esta maratón obsequia al corredor en su ultimo tercio. De hecho, ya pasado Atocha hubimos de aflojar un par de veces el paso en los repechos. Los primeros 42k de cualquier corredor nunca llegan regalados, más bien se padecen, pero quizá por eso nunca habrá otro igual. La verja del Retiro se nos hizo eterna...¡sorpresa! Casi en la entrada al parque está Ana con la cámara. Nos tira una ráfaga y nos vamos con el ultimo arreón para meta. El tramo final por el parque estaba magnífico de gente y ambiente. Al cruzar la pancarta, Dani amarró su debut en unos estupendos 3h30m51s. ¡¡Bravo!! En apenas unos minutos, de nuevo las caras de Josito y Angel junto a nosotros, o el placer de saludar a Claudio.



Lo dicho, a pesar de crecer mucho este año, hasta los 9.959 clasificados de los 42 k y casi 5.000 en la carrera paralela de 10k, este Rock & Roll Madrid Marathon nunca será el más mediático del planeta. Su dureza, tradición y la larga historia de tantos corredores populares que forman parte del mismo año tras año, lo acercan mucho más a Boston que a los flashes de Nueva York. Y para mí, volcado hace tiempo ya en correr por las montañas, si existe algún maratón de asfalto en el mundo con el que aún sueño en días tontos se trata de ese viejo unicornio que echó a trotar el 19 de Abril de 1897 y aún no ha parado.



 Como el del foro, Boston no sale en la tele ni en los "massmedia" nacionales tanto como su tradición merece. Tambien allí el maratón al que acuden los guiris por miles es otro, su primo neoyorquino arropado por un gran despliegue de marketing y apoyo institucional. Pero por alguna extraña razón, los corredores populares que han corrido de todo ya  por los 50 estados de la Unión, se encabezonan con remontar Heartbreak Hill un año tras otro y dejan los encantos de Central Park, que los tiene,  para otros. A nuestra modesta escala celtibérica, desde 1978 hay una carrera sufrida y de poco brillo, que sin embargo me inspira las mismas sensaciones que hacen vibrar a esos veteranos roqueros USA.  

Larga vida al Maratón de Madrid y a sus fieles corredores,
 veteranos o novatos,  que cada año le dan vida con sus zancadas.  

Maratón de Madrid 1.978.

17 ene 2011

Asfalto, 10 meses despues: 15k Tres Cantos 2.011

Aquí los resultados completos de los 15k Tres Cantos 2.011

Vistosa recta de meta la del remodelado estadio atletismo de Tres Cantos

Parece que fue ayer, y sin embargo la última carrera asfaltera que salí a disputar fue la Intercampus del pasado Marzo 2.010, a poco de volver de la Transgrancanaria. Por pequeñas lesiones e incidentes, tuve que darme mus en Behobia, Akiles, Sansil y Paris, así que -inaudito- empezaba a estar ya hambriento de calle.
Aunque sea mi plato favorito, no solo de correr por el monte vive uno. El ritmo y la agonía del asfalto tambien enseñan, claro. Así como es tambien un placer disfrutar del ambiente de una buena carrera popular, y las de Laetus casi nunca me han defraudado en ese sentido.

Este pasado 16 enero por fin pude acudir, con Dallas de apoyo y dorsal al pecho, a la Reserva Ecológica de Toboganes de Madrid, sita en las avenidas tricantinas. (Ni una recta llana, oiga)
Me gustó ver las carreras de chavales;  Me gustó esa nueva carrera de 5k. Tambien el bonito estadio y la magnífica pista de atletismo que ha montado el ayuntamiento.
Sin embargo, no me gustó nada el follón con los accesos a pista, semi-colapsados. Ni tampoco la largada: Apelotonados en el óvalo primero, y a través de un estrecho portón despues, para por fin llegar al asfalto tras un par de repechos forestales. "Lo que no te mata, te hace más fuerte". Sin duda.  :-)

En fin, al menos el día era esplendoroso para mover chips de un sitio a otro con las zapas: Solazo, viento nulo y unos 7ºC. Una vez en carrera, salí a buscar ritmos de 4.15 para ver si mantenía aún las velocidades de la temporada de asfalto 2.009. Allí tengo aún todas mis marcas, del 10k al maratón. Y cumplí...hasta el 10k aprox. A partir de allí, mitad por tanto sube-baja pesadito; mitad por no querer empujar en el tercio final, cuando la carrera ya pesa, me fui dejando ir para acabar al fin los 15k en 1h05, esto es aprox. 4.20 de media.

Lo disfruté, la verdad. Tras tantos meses sin probar el ritmo-ritmo-ritmo de las calles, las sensaciones me valen de sobra. Ahora, se trata apenas de mantenerse sano y con ganas. Y el próximo 30 de enero en Getafe, pasar un gran día en la Media Maratón con tantos compañeros allí citados. Tambien, porqué no, debería intentar rebajar el 1h33 de hace un par de años, a poco que se tercie.  Pero para eso habrá que querer -y saber- sufrir ese calvario clásico del 10k al 17k. Duuuuudo.

18 ene 2010

Usera, otro 10k de asfalto invernal

*Aquí los resultados de la Carrera de Usera 2.010 en pdf.

*Circuito XV edición Carrera de Usera.

Domingo de invierno. Me levanto con el tiempo justo para llegar a otro 10k de asfalto capitalino. Por la ventana asoma la noche cerrada, húmeda y fría. En fin, no me voy a echar atrás ahora, no? Me pongo camiseta, mallas, zapas y sin tiempo para desayunar siquiera voy para el coche, que Madrid queda lejos.

La A6 apenas se intuye ante los faros. Un río negro, desierto y envuelto en la niebla a estas horas. En el CD berrea Bruce "...Working on the highway, laying down the blacktop / Working on the highway, all day long I don't stop" Ya con una luz grisácea entramos en la Calle 30, doy un rodeo por el templo universal del fúbol al borde del río y sigo rumbo al Polideportivo de Orcasitas.

Segunda visita a los 10k de Usera (Aquí crónica 2.009) , amable carrera de barrio que cumple este año su XV edición. Hace un año justo que casqué aquí marca personal, inesperadamente. Venía de correr Akiles, Sansil y Paris entre 43.00-43.30 y sin embargo en Usera me fuí a los 42.16 netos, un buen bocado. Y a 174 latidos de media, sin exagerar. Asi pues, el circuito no me va mal en sí. Y este año vengo de la misma trinidad diezmilera en 42.30-43.00. Quizá si algún día puedo bajar de 42.00 es hoy. En adelante vienen las medias maratones y en Marzo el primer ultratrail de la temporada. Igual podía haber hecho alguna serie o similar estos días atrás...¿Series? ¿Que será eso?

*Paso por el 2,5k aprox

Salimos, una vez más. Diezmil metros de asfalto nos contemplan. Parece que no voy mal, paso el ecuador en 20.55, a ritmo de marca. Aunque no me divierto nada, la verdad. No me pone esto. Llegando al 6k me pasa el corredor con quien crucé meta hace un año. Un curtido veterano de ritmo fiable en 42.00-42.15. Solo tengo que aguantar su rueda poco más de 4k para poder pelear mi marca. Vamos, un pequeño esfuerzo más...

¡Paso! No me animo a dar esos 5-10 latidos extra de agonía durante los 20 minutillos que quedan. Le dejo irse con el autoengaño clásico de "le voy controlando desde atrás y luego ya recortaré en el arreón final..." Me relajo. Los km 6 al 9 caen a ritmillos de 4.29 que me son cómodos, demasiado. Eso sí, del arreón final saco el ultimo km a 4.03. Gasolina en el tanque sí quedaba, eso seguro. En total han sido 42.59 netos con 176 latidos de media. Y una sensación en meta de cierto, bastante, hastío de correr por asfalto. No sé.

Y el domingo que viene, doble ración. Porque en Getafe no serán los cuarentaytantos minutos de latidos desbocados por asfalto, no, sino mas bien los noventaytantos que exige una media maratón. ¡Uffff!

Moraleja: Remotivarse esta semana con triple sesión prana-bindu
"Choi un cohete chupechónico, choi un cohete chupechónico, ommmmm..."

11 ene 2010

Trofeo Paris 2010. Un buen 10k

Los resultados del Trofeo Paris 2010 los podeis descargar aquí.


*Panorama del Circuito Trofeo Paris 2010. (2 vueltas)

El trofeo anual del CD Paris es quizá una de las carreras de mejor ambiente en Madrid cada año, confirmado una vez más este 2.010. Será por el trabajo durante 365 días del foro elatleta.com que todos agradecemos ; será por la variedad de carreras ofrecida (popular 10k, mujeres 5k, niños, campeonato veteranos...) ; será por el vistoso trazado por el parque.
Y por todo eso, sin ser una carrera de marcas, este Paris es cita obligada cada año para los populares habituales de los madriles, donde compartir un día -frío siempre- encantador.
En mi caso, pude saludar entre otros a los Danones David y Juan Carlos, a los blogeros Hita y Pablo, a los Trágame Chusta, Euse y demás compañeros.

La parte deportiva me venía bien. El frío justo (-2ºC marcaba el coche al aparcar) en el previo y en la salida, que no molestó en carrera. Las dos vueltas al circuito, a falta de la belleza de la nieve del 2009 estaban seguras casi en su totalidad y se pudo correr a todo lo que dieran los kilos de mazapanes/polvorones/copazos acumulados en las pasadas fiestas :-)
La salida del Paris es siempre sorprendemente fluida. Tres ingredientes: Unos rudimentarios "cajones" con cinta, corredores curtidos y considerados con los demás, y un primer km amplio y en suave descenso donde estirar el pelotón. En mi caso, por si acaso los hielos opte por salir con las zapas de monte (Kanadia) y sin buscar marca pero sí a esforzarme todo lo posible para ver como andamos. Desde la salida me sentí bien y pasé los 5k a 21.02. De ahí a meta todo fue disfrutar la agonía diezmilera clásica para terminar en 42.37. Eso sí, habiendome esforzado de verdad. Me salieron 178 latidos de media, mi tope en cardio hoy día para esta distancia, creo.

Por cierto, que el gran triunfador deportivo del día fue nuestro amigo "er fransé" que no contento con batir marca personal en la popular... ¡Se vistió de nuevo para el campeonato de veteranos un rato despues y volvió a superarse! (Tiembla conejito Duracell, que te jubilan)
Y vaya, por temas de familia tuve que salir de allí más rápido de lo que me hubiera gustado renunciando al café y las tertulias pero un año más me voy contento y agradecido al cariño y esfuerzo de los "Parisinos" para que todos pasemos un buen día de invierno en las carreras.

Próximas citas 2010: Usera 10k / Getafe 21.1k / Transgrancanaria 93k.

2 ene 2010

"A mi señal, Agua y Frío"

*Los resultados de la San Silvestre Vallecana Popular 2009 están aquí

*La Legión Rosa asalta los muros de Vallecas bajo el temporal

Nuestro Máximo ha cambiado el afilado gladio por un micrófono, y los bosques de Germania por una fortaleza vikinga, pero a su señal los 23.000 miembros de la Legión Rosa nos lanzamos hacia adelante mientras el cielo se nos cae -literalmente- encima. Es mi quinta San Silvestre Popular (tras 2003, 2006, 2007 y 2008) y el asalto a los muros de Vallecas nunca tuvo mayores resonancias épicas.

Los centuriones sub38 encabezan el asalto al primer terraplén, pero apenas superado se ven rodeados -un año más- por hordas de bárbaros envueltos en chandals de algodón, o incluso armados con patines. Sabiamente emboscados al final de las empalizadas protectoras, los salvajes se abalanzan despiadados sobre la legión bloqueando con frenesí inconsciente la ruta. Atascan, frenan y cierran los pasos. Varios camaradas caen ante su embestida pero la mayoría logramos, por esta vez, seguir adelante. ¿Hasta cuándo?

Por fin al llegar a las amplias praderas de la Castellana podemos casi casi avanzar cada uno a su ritmo y disfrutar del asalto. ¿O no? Porque en el momento en que mi cohorte dobla para para encarar la gran avenida, se desata una explosión de granizo. Duele en la cara, sí, pero todos seguimos adelante, siempre adelante. Cibeles, Paseo del Prado, Atocha...velocidad de asalto desatada.
La ola se estrella contra el muro de Vallecas y parece refrenarse por un momento. Tenaces, los legionarios seguimos trepando por la pared metro a metro. Coronado el muro, ya solo queda forzar la puerta principal de la ciudadela, rodeada de antorchas, y agarrar nuestro poquito de gloria. Sin duda, Fuerza y Honor no han faltado en cada "rosa, rosae" que completó el asalto a esta Sansil 2009 :-)
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La parte deportiva aquí da un poco igual, ya sabemos todos. Así, dejé el pulsómetro en casa y me dediqué a correr rápido pero sin agonías. Ni subir aceras, ni forzar el paso entre los bárbaros, ni empujarme a tope. Aún así, el recorrido castellano y el frío feroz ayudaron lo suyo para acabar en 42.38.
Lo más duro vino despues, aguantando a pie firme la llegada de la camarada legionaria Dallas. Ya por fin reunidos, marchamos a cumplir con otra tradición: Irnos a animar en las vacías rampas de bajada de Atocha a la caballería de la Internacional. ¡Qué fácil corren! Un privilegio sentirlos allí a pie de pista.

Lo mejor de la Sansil 2009.
-Esfuerzo genuino por controlar cajones: En marcas al incribirse, y en 3 controles pre-cajón.
-Nuevo recorrido por Castellana: Más amplio, por tanto más seguro y divertido, creo.
-Impresionante coraje de legionarios y público afrontando lluvia, frío y granizo sin perder la cara.
-Sentir y animar a la élite nacional y mundial corriendo por nuestras calle un año más.
Lo peor de la Sansil 2009:
-Falta de civismo de quienes asaltan la cabeza de carrera tras la primera rampa. Si no lo vallan hasta Castellana, pronto se producirá una desgracia al chocar la ola "corredora" con la "pirata".
-La falta de tiempo/recursos/experiencia con el ropero, antes y despues de carrera.
-Muy mejorable retransmisión de Telemadrid. Darlo sin más no basta, hay que hacerlo mejor.

En fin, iba con la idea de correrla por última vez, pero creo que ante el esfuerzo de la organización por mejorar algunas cosas (fallido en otras) y la hermosa impresión de la marea rosa aguantando sin rajar la tempestad, cuento ya los días para la sansil 2010. ;-)




13 dic 2009

Akiles 09: Vuelta a la carretera

Aquí teneis los resultados del Trofeo Akiles 2.009 en pdf

Circuito Trofeo Akiles en Casa de Campo de Madrid.

Tiempo fresco, compañía animosa, y la Casa de Campo como fondo.
¿Se puede pedir más para intentar comerse 10 kilómetros de asfalto a todo trapo? Por fin, tras 7 meses de correr por los montes, tocaba volver a agonizar entre señales de tráfico. Ufff, como cuesta el cambio.

Es mi segunda visita a una clásica popular madrileña de lujo, famosa como "la carrera del frío". Sin embargo, hoy la meteo sale amable y los casi 2.800 clasificados hemos gozado de unos 5ºC. Alberto me acompaña. Viene de reentrada a las carreras, superando lesiones y desvíos varios. ¡Aupa! Le toca hoy rodaje rápido, sin agobios. A mí, darme caña del todo a ver como ando ahora. La referencia: Los 43´53 netos del año pasado.

Dado el frío mesetario y no molestando apenas al correr en la casa de campo, sigo sin entender porque esta carrera sale a las 10.00 y no a las 11.00 ¿? Misterios de la Villa y Corte.
Aparte de ello, gran organización: Dorsales y chips al momento, señalización kilométrica perfecta, bares abiertos junto a la salida, circuito estable de año en año, vituallas preparadas en abundancia en meta, todo a gusto. ¡Bravo por el Club Akiles!

La salida del Akiles es siempre un poco caótica: Pese al duro perfil casacampero, al Akiles vienen cientos de talentos que no corren, sino más bien planean ingrávidos. Así, en las primeras filas se entremezclan galgos preparando la Sansil internacional a ritmos sub40 rodeados por entusiastas corredores de 6´30 mpk y más. En tiempos brutos, este 2009 hemos tenido 256 voladores sub 40´ en la carrera, y 775 dorsales han llegado en menos de 45´. No está mal.

Perfil Trofeo Akiles 2.009, visto por el Garmin forerunner.

Alberto y yo esperamos la salida en mitad del pelotón. Pistoletazo, y andandito un rato entre la masa hasta pisar la alfombrilla. Primeros llanos buscando huecos y un ritmo estable, que hoy a 170 latidos me da para los 4´15 mpk. Empezar las rampas a Garabitas y aclararse el panorama es todo uno, más divertido así. Tras los meses previos corriendo monte arriba, monte abajo ahora duelen menos las cuestas. Me empujo así hasta los 180 latidos para coronar Garabitas.

Arranca la bajada. Paso del ecuador a gusto, en 22´justos. Llegan los 2k de bajada, siempre los disfruto. Sigue el largo semi-llano de vuelta al Lago y última vuelta corta al mismo para entrar en meta. Voy mejor que el año anterior, pero aún no he recuperado la costumbre de correr a tope de latidos un rato largo. Por eso, los km semi-llanos del 6 al 9 se me van a 4´25 mpk de media. Por fin, al encarar el último km, la cabeza me deja ya empujar con todo. A costa de darle a 185 latidos, me sale a 3´50, bien. Grandes sensaciones pues en la llegada dando 175 latidos de media para un tiempo neto de 43´04. Sigo siendo un paquete (eso no cambiará nunca, jaja) pero algo hemos mejorado en este año. Alegría.

Despedida rápida de Alberto, que cumplió con su plan de rodar a 45´-46´, y quedamos ya para la semana que viene en la Carrera de Navidad de Cercedilla. Allí tambien tendremos gran número de planeadoras que nos visitan desde la capital.

Para diciembre del año que viene, espero poder cumplir mi tercera visita a esta Casa de Campo invernal. ¿Que sería la Navidad en Madrid sin los puestos de la Plaza Mayor, el Cortylandia y la tribu de los Akiles pasando frío en camiseta, dorsal al pecho? :-D
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