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12 dic 2019

RAIDLIGHT TOP EXTREME MP+ OSCAR DEL TRAIL 2019 MEJOR CHAQUETA MEMBRANA

La mejor chaqueta trail en los OSCAR DEL TRAIL 2019 es… ¡LA RAIDLIGHT TOP EXTREME MP+! Así lo habeis querido vosotros, al votar esta chaqueta de entre las tres nominadas, con un 62% de los votos, por delante de sus rivales, Salomon Lightning WP JKT W (29%) y la Kailas Nebula II Gore-Tex (8%).

 Raidlight destaca históricamente tanto en mochilas como en chaquetas. Esta Top Extreme aporta en 190gr, membrana 15k/15k, bolsillos calientamanos y un patronaje que lo mismo cumple en una gran ultratrail, que para bajar a por el pan cuando llueve.




Aquí Abel y Mayayo repasan las razones para su victoria, tras que nuestro probador segoviana haya corrido con ella por medio mundo en 2019. Las mejores CHAQUETAS TRAIL que hemos probado, las teneis aqui en Carrerasdemontana.com

29 ene 2016

Material trail running y más, en la radio con "Aturitmo" Escúchalo aquí.



Las carreras de montaña siguen creciendo en todo el mundo, también su presencia en los medios. Este 2016, tras algunas intervenciones puntuales previas, estrenamos sección fija para comentar el trail, dentro del veterano programa de carreras populares "A tu ritmo", dirigido por Luis Blanco en Capital Radio.

Si en la primera sesión hablamos de las Loterías en las carreras de montaña, que UTMB a Zegama nos afectan a todos, el pasado Sábado lo hacíamos del Material Trail Running y su evolución, asi como otros temas de actualidad. Puedes clicar aquí en el enlace abajo para escucharlo íntegro ahora...y oírnos desde casa, cada Sábado en directo a partir de las 17.30 horas por la radio.


                               Escuchar Material trail running en Aturitmo (Programa 23ENE). 




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CARRERAS DE MONTAÑA EN LA RADIO, COMO ESCUCHARNOS CADA SÁBADO.

El director del programa "A tu ritmo FM", Luis Blanco, tiene una larga trayectoria como sólido profesional en radio. Además, hemos compartido juntos aventuras en carreras como los 100km del Sahara, en aquella "jaima de los españoles" donde disfrutamos y sufrimos de las cuatro etapas por las arenas, junto a Raul García Castán y Alma Obregón.

Españoles en 100k Sahara 2014: Raul, Luis, Alma y Sergio

 Tanto Luis como yo, periodistas ambos, teníamos hace tiempo ilusión por poder trabajar juntos, lo cual resultó decisivo para arrancar por fin de forma estable esta aventura. Al final, los periodistas, como todas las personas, vamos donde nos quieren. Para escuchar el programa, podeis hacerlo en vivo o en diferido:
  • EN VIVO: Online vía CapitalRadio.es. El programa "A tu ritmo FM" se emite los Sábados de 16-18H. La sección de trail se emite habitualmente en su tramo final, a partir de las 17.30H.
Estudios Aturitmofm con Luis Blanco y Javier Ulle.

  • EN DIFERIDO: Vía Uwhisp.com. Entra con tu perfil de Facebook y suscríbete a nuestra "Playlist" para poder oir a partir de los Lunes, solo los minutos dedicados al trail running. Clica abajo para verla entera y suscribirte si deseas. 
Carrerasdemontana.com en Aturitmofm Lista de audios
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¿Y AHORA, QUE? DE TI DEPENDE.... Como siempre en los medios, adonde vaya este rincón montañero en la radio, dependerá de vosotros: Comentarios y sugerencias serán bienvenidos para intentar reflejar cada Sábado un poco mejor la actualidad y opiniones de este pequeño planeta que forman las Carreras de Montaña y sus (un poco) locos habitantes. :)
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MAS SOBRE RUTAS DE MONTAÑA Y MATERIAL DE TRAIL RUNNING.
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Info redactada por Mayayo Oxígeno para Blog personal Mayayo

11 nov 2015

FEDME y sus carreras por montaña: Resumen oficial de la parte del trail running que gestiona desde 2005.


Como ya sabreis, el próximo 14NOV está convocada desde ITRA España, donde participo como representante elegido por los corredores, una mesa redonda sobre el futuro del trail, donde compartir ideas, opiniones, problemas y en la que estaremos más que contentas de contar con corredores y organizadores que trabajan tanto con RFEA como con FEDME y otros ámbitos. Aquí no sobra nadie, pensamos :)

Mientras tanto, la segunda ha publicado este interesante resumen de la parte del trail running nacional que lleva gestionando desde 2005, cuando se pactó junto al CSD la salomónica división de funciones entre ambas asociaciones que aun hoy es la ultima decisión oficial al respecto.

Por su interés, resumimos aquí integra esta visión detallada de la parte del trail que ha gestionado en estos años la FEDME, hasta hoy. ¡Nos vemos el Sábado en la RSEA peñalara para hablar del futuro!




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MÁS SOBRE CARRERAS POPULARES,  TRAIL RUNNING Y MONTAÑISMO. 
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Info redactada por Mayayo para Blog personal Mayayo

19 feb 2015

LAS CARRERAS DE MONTAÑA DEL GUADARRAMA SE QUEDAN ATRÁS, RESPECTO A OTRAS REGIONES.


¿ALPES? ¿PIRINEOS? NO, CERCEDILLA.  La foto de abajo es de la pequeña aldea de Cercedilla, símbolo del Guadarrama. Hogar de las dos únicas medallas olímpicas de esqui del país y de 28 campeones de España sobre las tablas. Apoyos oficiales, nunca hubo apenas. Las nieves fueron menguando...

La Sierra del Dragón cobija Cercedilla en su solana. 



 Hoy, es difícil que surjan aquí cracks mundiales del esqui. Ahora, hay quien quiere quitarnos tambien las carreras de montaña, que estrenamos en 1916, para no estorbar su personal visión de como debemos disfrutar del monte.

 Perdimos (casi) todo el esquí. ¿Perderemos tambien el trail y nos quedaremos atrás mientras otras montañas se llevan la lana y la fama?



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MÁS INFO SOBRE MATERIAL  DE TRAIL Y CARRERAS DE MONTAÑA

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Info redactada por Mayayo Oxígeno para el blog personal Mayayo 



1 may 2012

Ibiza Ultra Team 2012: Trail running de mar y montaña en las Pitiusas



La Ibiza Ultra Team.......¿Vale la pena ir a correr una ultra trail de montaña en una islita al borde del Mediterráneo? Esa idea daba vueltas en mi cabeza al coger el ferry con Ana y Joanna en Denia rumbo a Ibiza para disputar los 74k/D+1378m que allí nos esperaban. Fuimos, corrimos y volvimos. Hoy, ya de vuelta al Guadarrama, puedo decir que sí, valió la pena. Esta es la crónica de las 8h45min de carrera que me convencieron de ello.

Llegamos los tres a Ibiza pensando en la salida de carrera el Sábado a las 9AM.  El Viernes, en el dorsaleo, chipeado y briefing habitual nos encontrarnos con una organización de lo más sólida en la parte de eventos de marketing, aunque aún sin engrasar en la parte deportiva.  Al ser una prueba que incluye tres disciplinas ultra distintas  (nado marino 11k / BTT 100k /trail running 74k ) así como versiones reducidas de cada una, son en realidad 6  carreras distintas.

El tope máximo de inscritos para todas ellas era de 3.000, aunque al final en esta edición inaugural no seremos más de 500 (105 en el trail, los que menos)  Las razones, tres: El coste de moverse desde la Península, lo tardío del montaje y difusión de la prueba y al fin las dudas de muchos hasta ver la calidad ofrecida en el debut.
A pie de dorsal, el previo es correcto, aunque hay errores tontos evidentes: ¿A quien se le ocurre dar el briefing de nado y luego abrir de inmediato, en el mismo lugar, la pasta party? Los nadadores, claro, se sientan a nuestro lado a comer y comentar su carrera en voz alta, mientras los pobres ciclistas y corredores rodeados de platos vacíos y amenas charletas sobre el mejor neopreno, tratamos de oír algo de lo que dicen en nuestros briefings. Confusión.

En el dorsaleo, de izq a dcha: Edu, Mayayo, Antonio, Joanna, Jose Manuel.

La meteo para la carrera se anuncia perfecta: Unos 20ºC, viento suave y alternando nubes con claros. El recorrido completo de 74k, tiene cuatro controles intermedios cada 15k aprox: Salida del muelle de San Antonio, con costa pura hasta el 15k (Cala Codolar-control 1) De ahí, subida progresiva durante 10k hasta los 500m de altitud del techo de carrera y bajada a cañón al 31k (control 2- San José) Aquí saldrán los de la carrera de 42km. Es curioso que la mayoría de los corredores, incluido Martín Fiz, hayan optado por este trazado que sale ya cuesta abajo en vez de la prueba íntegra, que permite conocer también San Antonio y las hermosas calas que lo flanquean hacia el Oeste. En fin, cada uno sabe lo que más le tira y el porqué.

Ibiza Ultra trail 2012: Mapa y perfil de carrera. (74k/D+1378m)


Pasado el 31k la ultra baja de vuelta a la costa, camino del 45k (control 3 - Sa Caleta) 
Los 16k siguientes son quizá los más desagradecidos de la prueba: Kilómetros al borde de la verja del aeropuerto primero, tramo asfaltado y pista por las salinas despues, y al fin una interminable playa de arena, donde intentar correr por el borde marino resulta casi misión imposible y toca avanzar más adentro, hundiendo hasta el tobillo a menudo en las arenas. El oasis del k61 (Control 4-Es cavallet) es vital antes del arreón final a meta, que incluirá un largo tramo de senderos de jabalí entre las calas, inesperadamente duro a estas alturas. La guinda, subir a lo alto del fuerte medieval de la ciudad, cruzarlo a la carrera y culminar la ultra en el Paseo de Vara del Rey, cogollito comercial de la ciudad

Ibiza Ultra trail 74k: Línea de salida en el muelle de San Antonio.


Llega la mañana de la carrera y gracias a  Memphis llegamos a San Antonio tranquilos y descansados. Saludos a Antonio, deseos de suerte a Joanna y todo el resto de compañeros y a las nueve en punto, hala ¡al tajo! Casi desde la salida me encuentro en un tercer grupo de carrera que formamos seis corredores. Juntos iremos cruzando de cala en cala, gozando del camino hasta el 15k a buen paso (1h20 allí) Mis cinco compadres pasan de largo allí mientras yo me quedo un par de minutos, no hay prisa. Todo el tramo de subida dura posterior lo haré a mi ritmo, por entre un bosque mediterraneo con encanto hasta coronar el techo de carrera con vistas de media isla a mis pies. Allí mismo nos tiran por una torrentera cuesta abajo, para desembocar en el control de San JoséAnimos de Ana, que me comenta voy el 18º,  mi gps marca 33k en 3h22m de carrera.

Ibiza ultra trail 74k: Salida control San José (33k)

 Allí están recuperando tres de mis compañeros del principio,  tambien Antonio al que no le ha sentado nada bien la humedad y calor ibicencos. Sigo ligero por delante, alternando compañía por el camino a ratos con unos y otros hasta el siguiente control. Aquí habrá momentos al borde mismo del calambre y bloqueo de piernas, luego poco a poco irán remitiendo. El tramo más disfrutón será una larga bajada tendida por pista, donde me dejo llevar por un compañero bajando juntos a ritmos sub 5mpk, buscando la costa.

Al fin, con el bochorno pegando fuerte ya, tocamos el tercer control en Sa Caleta. Del sexteto inicial del primer tramo, queda un compañero por delante, los demás han quedado atrás bregando con la calima que nos envuelve.  De esta parada hasta el control de Es Cavallet, 16km más allá se suceden los kilómetros más pesados para mí de toda la carrera y el único tramo donde me remontan dos corredores que vienen desde atrás con gran fuerza (ambos acabarán en top10)  Pega el sol y el viento costeros, aunque a cambio el trazado nos sigue mostrando rincones con verdadera chispa, como algunas recoletas ensenadas pescadoras donde las cuadrillas de amigos pasan esta mañana del Sábado a la fresca entre vinos, cervezas y asados. Nosotros, achicharrados y venga de isotónica y barritas, ¿donde me equivoqué? :)

Ibiza ultra trail 2012: Enlace por asfalto hacia las Salinas

Pista por la verja del aeropuerto, carreterilla local de enlace, más pista por las salinas, trepada y bajada por un sendero...al fin, al borde del mar llegamos a una vieja atalaya contra los piratas. Marca el principio del tramo más duro para mí de todo el camino. Son apenas 5,5km de carrera, (del 62 al 67,5k) pero me costarán más de 1h10. Me arrastro cocido con la arena por el tobillo a un control 4 en Es Cavallet que más parece un espejismo. Al llegar, llevo 67k acumulados en 7h08, bufff.  Ana ha logrado llegar aquí tambien,  su presencia me anima mucho.
Pero lo peor aún no ha pasado, salimos del control a por una serie de senderos de jabalí sin desbrozar que nos llevan por varias calas. El tiempo vuela sin darnos cuenta.

Ibiza Ultra Team 2012: salida del control de Es Cavallet por senderos de jabalí

A mitad de este calvario se reúnen conmigo dos mis camaradas del principio, Carlos y Julio.  Tras toda la prueba haciendo la goma, una sonrisa y nos acoplamos juntos los tres, quizá ahora ya podamos tirar juntos hasta meta. Salimos al fin de las calas enlazadas y caemos a la playa de Ibiza. Unos bonitos 3k de arena pura nos esperan aún, antes de que podamos empezar a callejear por el tramo final. Aquí sí podemos correr al filo de la marea y arrancamos por ella. Vamos a una marcheta clásica ultrera de 6-6.30 cuando uno de mis compis pega un hachazo desde atrás digno del propio Pantani y se dispara a ritmos sub 5mpk incluso. Le sigue el otro. Me quedo atrás, a lo mío. Si me queda una bala en la recámara prefiero usarla en los 2k callejeros finales, que tienen lo suyo.

La adrenalina dispara a mi compañero del hacha trescientos metros por delante,  pronto me reagrupo con el otro y corremos juntos, de caza. Por el camino pasamos a un cuarto dorsal y vemos 200 metros por delante a otro más. En total, llegamos al paseo marítimo cinco corredores en apenas un par de minutos. Casi 8 horas de paliza y a todos nos quedan aún ganas de marcha para pelear a tope hasta el último metro. El penúltimo kilómetro ve descolgarse definitivamente a Julio y a Luis. Carlos y yo corremos a la par, con Gabriel un par de minutos por delante. Al ir a arrancar la subida al fuerte, mi dúo pierde la traza. ¡Dios! La reencontramos en menos de 3 minutos, pero basta para que Julio nos reenganche desde atrás y perdamos definitivamente a Gabriel por delante, lástima.

Carlos vuelve a tirar con mucha fuerza pero lo aguanto más que bien, alternando a tramos la cabeza. Nos vamos disparados trepando para el fuerte. Una gozada esas rampas medievales, plazas y callejas que cruzamos ahora a todo meter, encendidos con la idea de acabar. El último kilómetro nos lleva por el asfalto hacia la meta en Vara del Rey. Tras 74km de paliza, ahora galopamos a menos de 4.30, por el placer gasta esa última bala. Un puesto arriba o abajo tanto da, lo mismo que esos 4-5 minutos que habremos recortado en el arreón final. Es solo la sensación personal de no haberte dejado nada en el tintero, lo que hace que este empujón final valga la pena. Veo a Ana en meta. Una sonrisa y cruzo al fin volando por las alfombrillas: me dan 8h45 oficiales para el puesto 13º, Cansado, sí,  satisfecho con mi carrera tambien.

Ibiza Ultra Team 2012: 8h45m para el puesto 13º. Contento.

Los resultados en meta confirman mi impresión de ultra trail dura: Solo los tres del podio han logrado bajar de las 8h en meta para completar estos 74k/D+1378m. Por detrás, los puestos 5º al 14º hemos entrado bastante agrupados en apenas 25 minutos. De ahí en adelante, un goteo suelto de dorsales hasta que se cierre la meta tras 12 horas de carrera. Como referencia, la primera mujer entrará el 25º absoluto, con 9h54m
Por detrás viene Joanna en la que es su segunda ultra. A la postre, será la gran triunfadora del día....pero esa historia, mejor que la cuente ella. Lo hará mejor, seguro ;)

La crónica oficial de la carrera, resultados completos y más, podeis verla en Carrerasdemontana.com

Memphis ha preparado y publicado en Kataverno.com tres albums distintos de esta Ibiza Ultra 2012

Para los tres ha sido un viaje tremendamente intenso. Cuando a la mañana del domingo tomamos el ferry desde Ibiza rumbo a Denia nos vamos apalizados, como en toda ultra que se precie. Y con esa tonta sonrisa que se le queda a uno cuando una carrera te da lo que habías soñado de ella. Mientras el ferry nos acerca a casa, cabeceando entre la marejada, voy pensando: "Pues era verdad: Estos del IUT han logrado montar  toda una carrera de ultra trail al borde del mar, quién lo iba a decir. Seguro que en 2013 viene mucha más gente..."  



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EL MUNDO DE LAS CARRERAS: POPULARES Y DE TRAIL MONTAÑA



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Info redactada por Mayayo Oxígeno para el blog personal de Mayayo


2 abr 2012

Cross Subida Piélago 2012 (12k/D+600m) Gratis, bonito, duro. .



Una semana despues del Cross Cebreros, de nuevo marchamos hacia la Sierra Oeste de Madrid y más allá, llegando hasta Toledo para correr el 23º Cross Subida Piélago en Hinojosa de San Vicente. Carrera de gran tradición: Empezó más por terreno de monte que otra cosa pero en los últimos años ya se ha hormigonado toda su traza. Asi pues: Carrera gratuita, muy bonita pero durísima por el desnivel en subida y lo arisco del hormigón en bajada a ritmos sub 4mpk. En mi caso, me traigo tan buenos recuerdos como enormes ampollas en ambos talones. Paradojas del correr. 

Cross Subida al Piélago: Esperando la salida con los compañeros del Tierra Trágame. 

Carrera muy especial en su filosofía e historia, que merece un repaso: Nació como una carrera de atletismo hace ya mucho tiempo, 23 años atrás. Las carreras por montaña estaban aún en su infancia y fueron los corredores de asfalto clásicos los que desde un principio asaltaron esta duras rampas al Piélago. La carrera, por tanto, para ellos siempre fue tuvo un aura de feroz y durísima, tanto por un desnivel sostenido tan ajeno al mundo atlético del asfalto como por el terreno donde se corría que en los primeros año era más pista forestal y sendero roto que otra cosa. 

Con el paso del tiempo, las cosas han ido cambiando. A veces para bien, con más dorsales y un cariño e implicación máximos del Ayuntamiento y vecinos del pueblo, que se agradece. A veces para mal, al irse hormigonando poco a poco todo el trazado lo que lo hace mucho más duro y menos vistoso. Lo más triste, la federación de atletismo en 2011 impuso una serie de exigencias económicas incompatibles con el espíritu de la carrera, que quedó así fuera del circuito oficial. 


Cross Subida Piélago: Perfil de carrera. 


Para este 2012, al estar aún algo tocado en la cadera tras los 21k del Cross Cebreros el Domingo anterior, no estuve seguro de estar en condiciones de correr hasta el día antes. Seguramente, si @danzig6661 no me hubiera echado una manita con la logísitica, no me hubiera animado. ¡Gracias Miguel!
Tras un par de horas de viaje desde Cercedilla, finalmente a las 11.30 de ayer 1 de Abril allí estábamos para conocer esta carrera. Dorsal al pecho en mi caso, cámara en ristre en el de Memphis, preparando un reportaje más para Kataverno.com. En la línea de salida, muchos compañeros habituales de carreras: Ander y Claudio directos desde Cebreros; tambien Mario, Miguel, Pedro...la tribu de jabalís montaraces :) 


Cross Subida al Piélago: Sponsor y Línea de salida plaza mayor Hinojosa. 

Una vez lanzada la carrera, respondió a todo lo esperado:  Trazado bonito remontando por toda la sierra, aunque venga a pisar sobre hormigón. Tracción estupenda para subir, pero solo de pensar en la bajada ya le dolía a uno. Rampas puntuales muy duras alternadas con otros tramos más suaves y ágiles. Al fin, tras ver bajar por delante mía a Miguel, Pedro, Ander, Claudio y Mario, sucesivamente, piqué mi techo de carrera en algo menos de 43min y para abajo.

Cross Piélago: Migiel volando sobre el hormigón en descenso. Foto: Ana Ruiz.


El descenso, tan sacrificado como estaba previsto. Las piernas que se me van solas a ritmos sotenidos de 3,45 con picos de hasta sub 3mpk. Uñas, plantas de los pies, tendones y cartílagos aguantando el arreón como se pueda. Además, tuve que volver a atarme un par de lazos sueltos por el camino: Stop & Go que sienta muy mal cuando vas a todo trapo, pero no hay más culpable que uno mismo.  Lo peor, los ultimos 3km en descenso notando unas ampollas en la base de ambos talones abiertas y rabiando a doler en cada zancada. Toca aguantar el  ritmo en lo posible, pues cuanto antes acabe de bajar, mejor.                                                                                                                   La bajada completa en algo menos de 22min, a una media de 3´50 según el garmin para un total de 1h04.11 en meta por el bicho. Contento, si no fuera por las secuelas en los pies, pues el chequeo del día siguiente no parece indicar más desperfectos.

Tambien es cierto que muchas veces la dureza en las carreras, más que el trazado, la ponemos los corredores. La organización da tiempo de sobra para que quien no desea competir, pueda completar la prueba a su ritmo. Sin forzar ni al subir ni al bajar. Asi pudimos ver caras más que sonrientes en la cola del pelotón, aclamados como heroes a su entrada al pueblo. Me gusta. 


Cross Subida Piélago: Despues de la batalla. ¡Enhorabuena a Pedro por su podio en Veteranos! Foto: Memphis

En meta, nuevo rato de charla al sol, recogida del regalo de Aceite y Miel de Hinojosa cortesía de la carrera y de vuelta dale que dale rumbo al Guadarrama. En el recuerdo, buenos ratos compartidos y mi admiración por un equipo municipal y de voluntarios que llevan 23 años (¡!) sacando adelante su carrera sin pedir nada a cambio, ni siquiera la inscripción. Podrá ser dura esta carrera, que lo es y mucho, pero gestos como este de Hinojosa se merecen nuestro apoyo y difusión, creo.


28 mar 2012

Cross Alpino Cebreros 2012 (21k/D+800) Resultados, fotos y crónica



El Cross Alpino Cebreros 2012 atrajo una vez más a lo más granado de los corredores de montaña de la Zona Centro para abrir la temporada. Era mi primera visita y me causó una impresión positiva.. Me encantaron algunas cosas, difíciles de entender otras. En cualquier caso, buen ambiente, buen recorrido y sobre todo disfrutamos al volver a saludar y compartir carrera con tantos corremontes.

Resultados Cross Cebreros 2012: 239 clasificados

Cross Alpino Cebreros 2012: Perfil de carrera.
Era ésta la décima edición de este Cross de Cebreros, que por temas de calendario nunca había podido correr antes, así que lo esperaba con ganas por las buenas referencias habituales del mundillo sobre el mismo. Marchamos Memphis y yo disfrutando del paseo por la Cruz Verde hacia la Sierra Oeste y sus paisajes característicos: Esa versión de los pinares y los roquedos de granito a la vez tan parecida y tan distinta del Guadarrama, más abrupto siempre.

Mapa Cross Alpino Cebreros 2012

Los 21k de carrera no suponen por tanto grandes desniveles, aunque para endurecer la carrera cuentan no solo con las dos grandes bajadas/subidas de la misma sino sobre todo con el terreno que es en su gran mayoría sendero estrecho entre el pinar, con algunos tramos delicados de roca suelta. No muy técnicos, pero siempre se cobran varios tobillos cuando el pelotón trata de bajarlos a tope. Lógico.

Cross Cebreros 2012: Cabeza del pelotón en el tramo de salida neutralizada

En general lo que más me gustó fue el cariño por la carrera que se respira en el pueblo: Voluntarios y vituallas  abundantes, gente animando en los lugares más inesperados del trazado (¡Gracias!) y mucha participación de corredores locales. Justo premio pues que nunca falten los corremontes madrileños y de otras zonas aledañas. El trazado me pareció tambien interesante, pues en una zona de modestos desniveles han logrado sacar una carrera que, aunque rápida, (se ganó en 1h35 este año) se hace dura, más de lo que sus números indican.

Además, el nivel de los inscritos en carrera es todos los años sorprendentemente alto. Tanto así que algún corredor del top35 UTMB, corriendo unos meses antes aquí apenas entraba en el top20. Claro que aunque todo sea correr por montaña, no son lo mismo las ultra trails que una media maratón alpina como esta, pero dicho queda: Mucho corredor de nivel en Cebreros, siempre. Este año el podio fue para Fernando Carrasco 1h34m56 ;  Oscar Baeza 1h35m45 y Rafael Martín 1h36m00

En mi caso, como corredor popular del pelotón, llegaba con las piernas bastante pesadas aún por la  Transgrancanaria previa, y las casi 5h de la Cresta del León el domingo anterior. Afortunadamente, las piernas se fueron soltando con los kilómetros hasta notar buenas sensaciones a partir del 15k y así poder disfrutar en la bajada. Los 21k me salieron en 2h07 llegando en la zona de mitad del pelotón. Puesto 112º de 239 clasificados (35º de mi categoría, Veteranos A)

Cross Cebreros 2012: Corredores coronando la última subida tras las peñas

Lo que no me gustó tanto fueron algunos flecos sin mucha importancia:  La floja info previa en la web, el retraso con el dorsaleo, la "falsa" salida neutralizada y sobre todo el que algunos corredores locales no respeten la traza del sendero principal en carrera y utilicen atajos verticales para recortar en las curvas. No tanto por la injusticia deportiva que pueda suponer, ya que si el reglamento no lo prohíbe, pues un "truco" legal que han usado. Poco elegante, pero válido.

Lo que sí veo malo y peligroso del uso de "atajos" en carreras por montaña es que a largo plazo quizá pueden dañar zonas sensibles de monte. Un descenso rápido siempre va por tramos delicados ante la erosión, es evidente. Si todos corremos por la traza del sendero principal, reforzamos el sendero y no dañamos el resto del terreno. Sin embargo, si cada corredor de montaña elige su atajo personal oportuno en cada curva, al final abrimos mil brechas por donde colarse luego la erosión en la ladera. ¿Vale la pena? 

Cross Cebreros 2012: Iniciando la bajada final de varios kilómetros al pueblo.
Pero lo dicho, son flecos menores dentro de una muy buena mañana que pasamos.  Hay que agradecer a toda la gente de Cebreros que se vuelca con la carrera: Así pudimos saludar a unos, correr con otros, charlar en meta y  dar un paseo de vuelta a casa con buenos recuerdos...y un saco de fotos que ha llevado varios días poder colgar completo en Kataverno.com por su reportera.

Si alguien quiere verse y descargarse en pleno esfuerzo dorsal al pecho por esas tierras de Avila, tiene estas cuatro galerías distintas colgadas con las fotos del Cross Cebreros 2012  por nuestra reportera :)

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 CARRERAS: POPULARES Y DE TRAIL  EN MONTAÑA



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8 mar 2012

No vi Tibicenas en el Roque Nublo: Crónica personal de la Transgrancanaria 123k del 2012

Las leyendas guanches hablan de unos extraños seres demoníacos en forma de enormes perros negros, lanudos y de ojos rojos que se encamaban durante el día en las cuevas de lo alto de Gran Canaria para salir con la noche en busca de presas humanas a las que aterrorizar.  Algunos relatos mencionan tambien a estos "Tibicenas"  andando sobre sus patas traseras, como grandes osos.

Imagen de Tibicena en barro cocido. Museo Canario de Las Palmas

Los guanches pasaron y desaparecieron. No así los tibicenas:  En su "Historia de la Conquista de las Siete Islas de Gran Canaria" (1.632), Fray Juan Abreu de Galindo cuenta que a los habitantes de Canaria y La Palma se les aparecía el demonio muchas veces de noche y de día “como grandes perros lanudos, y en otras figuras a los cuales llamaban Tibisenas”. Aparte del testimonio histórico, los arqueólogos han encontrado restos de enormes craneos caninos en el Barranco de Guayadeque. Y lo más llamativo: Dicen que aún se siguen apareciendo de cuando en cuando los Tibicenas en los más recónditos barrancos de la isla

Medianoche en la Playa del Inglés: Un ser infernal, rodeado por miembros de su manada, observa desde abajo a un pobre cánido.

La Gran Canaria es fértil en leyendas y su ultratrail Transgrancanaria de 123 kilómetros con 11.000 metros de desnivel total a superar en un tope de 30 horas va camino de acabar convertida en una de ellas. A cada año que pasa la carrera crece y crece, con un pelotón de corredores y unos cronos de mayor nivel. Para este año había 344 dorsales otorgados en la carrera más grande. Unos cuantos menos para su hermana de 96km y 8.200 metros de desnivel en tope de 24 horas, la Sur-Norte. Ambas destacan año tras año por el gran número de abandonos, si bien a medida que sube el nivel del pelotón, va subiendo tambien el % de finishers.

En 2010 pude completar la Sur.Norte de 96k en 15h56 e incluso hacer los ultimos 5k corriendo a buenos ritmos. Sin embargo, los veteranos de la isla como Samuel, Lidia o Chelis ya me avisaron que ambas pruebas son del todo distintas, pese a compartir todo el trazado excepto los 27km centrales de la grande. Según su experiencia, la 96k dentro de su dureza permite plantearse una carrera más "deportiva", al ser básicamente una gran ascensión en los primeros 2/3 y un 1/3 final en bajada.
La 123k es mucho más compleja, pues el bucle central (el tramo de Las Presas y Roque Nublo) es un continuo sube-baja por caminos de rocas y terreno roto, muy fatigoso todo.

Perfil Transgrancanaria Sur-Norte: 96k D+4.100m / Tope 24h
Perfil Transgrancanaria 123:   123km / D+5.500/ Tope 30h

Al fin me puse un objetivo de 21 horas en meta. La idea era correr en lo posible todo el primer maratón, de los 0m de  Playa del Inglés hasta los 888m de altitud de Tunte en el K43. Tomarlo tranquilo de allí al km 81 en Garañón, para afrontar el sube-baja continuo por el corazón de la isla. Subir a los 1.250m en Cruz Grande, bajar a 529m en la Presa de Soria, volver a subir a los 1745m de Roque Nublo, donde marcamos los 73km de carrera. De allí bajar algo a los 1580 de la Goleta y al fin trepar a los 1939m del Pico de las Nieves antes de caer a los 1671m donde poder descansar y reponer en Garañon (K81).
Comido y refrescado allí, quedaría un ultimo maratón cuesta abajo que tratar de hacer a ritmo ligero, en lo posible. Ana, mientras, contaba con la gran ocasión de seguir y fotear la carrera entera gracias a Estrella y Coral de Arista. Cada uno a lo suyo, pues. El papel lo resiste todo, dicen.  La realidad, como siempre, salió luego por otro lado. Pero... ¿Para eso corremos las ultras, no?

Km 0: Con el pelotón de Bichillorunner antes de arrancar.

El primer bloque de carrera, bien: Buenos ratos en la salida, saludando a Aitor, Mikel, Gorka, Spanjaard, Chelis, los Bichillos y tantos compañeros de aventura hoy. Salimos por 5km de arena de playa,  luego por pistas rápidas en subida. Llegamos a Tunte en 5h28. Allí me quedé tristemente sorprendido al ver a dos cracks como Aitor y Chelis reponiendose en la tienda, ya fuera de carrera. La próxima será, compañeros. Saludos tambien de Miguel Angel y de Mario que se van por delante. Vuelta al sendero. Primero el tramo de las presas de Chira y Soria, vistoso a veces, pestoso otras y en algún punto, sendero técnico en descenso muy peligroso. Al paso del 59k en la presa de Soria, otro disgusto: Lizzy Hawker fuera de carrrera, nos ve pasar envuelta tiritando en una manta. Luego me enteraré que el otro ganador del 2011, Zigor Iturrieta, tambien abandonó antes de este punto. Es dura la carrera, sí.

Pasadas las Presas arranca el tramo más espectacular de toda la prueba. Mi compañero del ClubTierraTrágame Mario Martín me alcanza desde atrás. Ha tenido su propio víacrucis para llegar a la ultima presa. Compartiremos juntos el viaje por todo lo alto de la isla hasta Garañón. Para los dos, una  peregrinación tan dura como hermosa. Nos lleva paso a paso hasta tocar la base del monolito de Roque Nublo. Km73. Aquí nos graba unos segundos Antena3 para la tele (Ver en 1m30 del video, aprox) le y sobre todo nos anima la familia de Mario.

Estamos a 1.745m de altura y el lugar rebosa magia y belleza por los cuatro costados. Tambien viento, por lo que no podemos pararnos mucho. Sin embargo, solo por este tramo ya vale la pena todo lo padecido en carrera, antes y despues.  Si te gusta correr por el monte, creo que pasar al menos una vez en la vida dorsal al pecho por estos parajes será algo que te lleves en la mirada para siempre. 



De Roque Nublo al Pico de las Nieves las vistas  y panoramas siguen interminables: El Oceano ante nosotros, la masa del Teide recortada al fondo, crestas y barrancos. Incluso un breve paso con cuerda fija para trepar. Al fin, tocamos ya el techo de Gran Canaria y empieza el descenso. 
Entramos juntos Mario y yo en Garañón, contentos. Llevamos 14h07 de carrera y vamos en el top80 de la prueba, va bene. Pero lo que parecía un maratón de postre en cuesta abajo sostenida se me va a atragantar desde el principio. Paramos y reponemos 20 minutos en el control antes de echar para abajo, pero ya desde la salida, sea por el calor o por el cansancio acumulado, está claro que nuestros ritmos deben ser muy distintos en adelante.  Quedo con Mario en que marche por delante. Hará una gran carrera en el descenso, cruzando meta en 20h37. ¡Bravo! A mí me espera un calvario de un par de horas más, pues hasta las 22h46 no pisaré la alfombra roja.

K95 aprox: Bajando de Cruz de Tejeda hacia Teror

Desde la salida del control, me siento ya devorado por el sol; Piernas y brazos, de langostino tigre las llevo. Aún llego a pasar por Teror (K99) sin perder demasiado ritmo, en el puesto 86. Pero de ahí abajo, las ampollas y el vaciado general cada vez me hacen más difícil mantener el paso. Saliendo del pueblo para la última gran rampa hago piña con Jose Luis. Es un corredor del Rungosay, veterano ultrero de 11h en Ronda. Allá que seguimos los dos, dale que dale buscando la playa.                        

He perdido mi frontal principal en algun descenso y aunque llevo un par de frontales de emergencia, es solo la linterna que me presta Jose Luis la que me permite seguir avanzando seguro una vez que cae la noche. Entramos al Infierno de Tenoya (perdón, al Barranco de...) para una hora de penas entre cantos rodaos.

Al fin, tocamos el ultimo control en el pueblo de Tenoya: llevamos 20h56 de carrera y por delante apenas 9km a meta, los más rápidos siempre para el pelotón pues los ultimos 4k son casi de asfalto tendido en descenso. Además, puedo llamar a Ana que me espera en meta. Una gran alegría. Salimos para la ultima estación. Será al pisar ese asfalto final cuando le pido a Jose Luis que marche solo por delante a la carrera, pues tiene las ganas y fuerza para ello que a mí me faltan. Sigo andando a buen ritmo, mientras me pasan casi una veintena de corredores en este tramo. Al final, esas 22h46 de meta me suponen el puesto 108 de los 214 clasificados que completan la carrera, de entre los 344 dorsales dados. Más de 20 minutos me ha sacado mi compay por no tener el cuajo de correr en el asfalto final.

Pero tanto da. Lo deportivo quizá no salió tal como yo esperaba y al principio eso me deja rascado. Sin embargo, con cada hora que pasa el crono final pesa menos y me vuelven a los ojos esos paisajes volcánicos, ese paseo por la Luna que he podido compartir con unos cuantos espectros de la medianoche..  A día de hoy, aún tengo la garganta machacada. Todavía tengo los pies abiertos y apenas puedo pisar...pero al pensar en esos senderos y barrancos compartidos con mis compañeros de aventura, me viene una sonrisa a la cara.

Roque Nublo. Foto: Cafdez2004


Pero la magia del viejo lugar de culto guanche
 seguirá con nosotros mucho tiempo.  

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 CARRERAS: POPULARES Y DE TRAIL  EN MONTAÑA



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9 ene 2012

Accidentes en montaña: Cinco muertos este finde

EL FIN DE SEMANA HA SIDO TERRIBLE: 5 MUERTOS ESPAÑOLES EN MONTAÑA.

Tres montañeros y dos esquiadores fallecidos.
Los accidentes de montaña fueron en las zonas del Aspe, el Aneto y el Espigüete palentino.
Los esquiadores en la parte francesa del Pirineo Oriental. Algún otro salvó la vida de milagro, aquí mismo en Guadarrama. La causa parece ser siempre la misma: Patinazo en placa de hielo.

Cualquiera puede tener un traspies en el monte en un momento dado, ni el mayor expero está libre de ello. El riesgo cero en montaña NO EXISTE, pero entre todos podemos minimizarlo. En estos casos, creo que es MUY  importante conocer lo más posible de como pasó cada accidente para poder entenderlo y -quizá- prevenirlo en el futuro.

Pongo aquí la info que he podido revisar:
Los montañeros: http://www.diariovasco.com/v/2012010...-20120108.html
Los esquiadores: http://www.elperiodico.com/es/notici...gueres-1310302
El milagro: http://www.elnortedecastilla.es/v/20...-20120109.html



Personalmente, estas fiestas me he pateado un par de veces las Integral de las Crestas de Fuenfría: Del Pto Navacerrada a La Peñota por todo lo alto:  Siete Picos, Fuenfría, Peña Aguila..Con este sol, cielo azul y tiempo calmo está hermosísima. Pero tambien, todo pelado sin nieve y con placas heladas múltiples.
Muy muy peligroso para cualquier resbalón con zapas.

Más que nunca, tengamos cuidado ahí fuera. 
Según donde y como: Piolet y crampón puestos...o marcha atrás. 
Todo menos acabar en el helicóptero

He puesto info más detallada para prevenir accidentes de montaña en salidas de trail running, aquí.

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MÁS INFO SOBRE MATERIAL  DE TRAIL Y CARRERAS DE MONTAÑA

Nuestras opiniones e info sobre material de trailrunning de todo tipo y marca: Mochilas, bastones, chaquetas, zapatillas de trail, etc..


19 oct 2011

Hierbas y piedras por el Cross Cuerda Larga 2011. Sigue adelante la Copa de Hierro.

Con el desarrollo del Cross Cuerda larga sigue adelante la Copa de Hierro de este 2011, la competición decana entre nuestro calendario de carreras de montaña, con su origen allá por 1.923. 

Los resultados completos del Cross Cuerda Larga 2.011 están aquí.

Machos monteses en Cuerda Larga. Foto: Mayayo

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El pasado 16 de Octubre pude completar por tercera vez una de las carreras a las que tengo especial cariño en el Guadarrama por los hermosos parajes que recorre: El Cross de Cuerda Larga.  Tras las visitas anteriores  de 2.007 (2h44) y 2.010 (2h30) venía a esta edición 2.011 en excelente forma. Sin embargo, como penitencia por no saber descansar lo debido tras dos entrenos duros en Sábado y Domingo, mientras rodaba otros 20km de monte el Martes previo a la carrera se me reabrió por sobrecarga una vieja rotura de fibras en el gemelo derecho.

Puesto que esta crestería es un recorrido que me encanta,  aún sabiendo que en esas condiciones no era día para ninguna marca destacada quisé intentar recuperar todo lo posible para tomar la largada. La lesión fue remontando lo justo como para dudar...y al final, colgarme el dorsal. Un tremendo error deportivo, tal como las hierbas y piedras del sendero me iban a hacer ver.

Juancar, Dallas y Sandp en el Pto de la Morcuera, esperando la salida

A cambio, en lo personal fue un gran día, con todo rodado: Un hermoso cielo azul del otoño en Guadarrama, fresco al amanecer (4ºC, luego subiendo hasta los 18ºc a mediodía) pero sin viento alguno. Prometía el marco perfecto para este XXIV Cross. Juancar y Dallas vinieron para animar y fotear, algo que se agradece mucho. En los últimos minutos previos, muchas caras amigas a quien saludar: Del Trágame pude charlar con Esteban y Juan Carlos;  de Los Paquetes, con Malaika, Sandp y Paloma;  puse cara tambien al granjeño Luisete...y de repente, todos a trepar hacia La Najarra, con la lengua fuera y los gemelos al rojo. ¡Arranca la carrera!

Salgo a medio gas, pendiente de mi tocada pierna derecha. Aún asi el paso por La Najarra cae en 19.43 contra los 20.06 del año anterior. Parece que venía bien de verdad, si el gemelo me deja... Pero las leyes de la lógica son las que son, y al paso del km3 hago un apoyo fuerte sobre piedra que desata el pinchazo agudo de dolor tan temido: ¡Se ha vuelto a abrir la herida! ¡Melón!

En fin, ya metido en el fregado y tal como ya hice en la Zubiri del 2008 (allí la rotura fibrilar saltó en el km1) decido seguir tirando tal cual, a todo lo que pueda hasta meta. Ya habrá tiempo de recuperarse despues es lo que pienso en ese momento. Lo cual demuestra -una vez más-  que la estupidez humana vuela al menos tan alto como las crestas del Guadarrama.  Por supuesto, el resto del trazado corriendo en esas condiciones no fue divertido, no. Más bien fue tétrico como aquella cruel escena de la peli 300: "No será corto. Y no te va a gustar...."


Bajando la pista de esquí de Bola del Mundo. Foto: Juancar

En esas condiciones, este año no tocaba disfrutar empujando en los descensos, sino más bien penar por ellos y tratar de no agravar más la lesión. Sobre todo, en la dura bajada final por la pista de esquí, que se hace eterna. A Dios gracias, ver a Joanna, Juancar y Dallas animando en la base de la misma endulza el trago. Al fin quedan atrás las piedras y hierbas de todo el viaje en lo alto de la Sierra y pisamos las rampas de asfalto finales. En  la meta han sido 2h31 oficiales. (Aquí los datos íntegros de mi GPS en carrera)   

Curiosamente, durante toda la carrera de hoy he ido viendo que los ritmos y pasos intermedios eran idénticos a los del año anterior, una sensación extraña. Tanto así que la gráfica de abajo, comparando para ambos años la altura en carrera a cada momento, parece talmente un calco.                                 Señal de cosas buenas y malas, creo: Las buenas, voy ganando solidez en las carreras por montaña,  para saber manejarme en una prueba aunque la moneda salga cruz. Las malas, si hubiera dejado pasar esta carrera como debía y recuperado en condiciones, estaba en gran forma para asaltar cualquier otra en un par de semanas. Ahora ya, agravada la lesión, es cosa de perder lo menos posible hasta volver.



En fin, en la llegada ando más avergonzado por la tontería realizada que otra cosa.  Toca ahora animar a los compañeros que van entrando: Malaika y Sandp debutaban hoy en este trazado tan conocido por lo técnico de muchos tramos y la abundancia de rasponazos. El primero entra un rato despues, no ha disfrutado tampoco la carrera. El año que viene será. Al poco llega Paloma, que vuelve a sacar un podio en su categoría de veteranas. ¡Bravo! Tambien vemos entrar a Sandp, completando la carrera de una pieza en este terreno tan traidor, alegría.
Entre unos y otros han llegado tambien Nano y Jose María del foro de Entrenos por el Guadarrama. Tremendo nuestro maestro veterano, indestructible: Una referencia para cómo me gustaría estar en unos años.

Malaika y Mayayo en meta Cuerda Larga 2011. Foto: Dallas
Mientras reponemos vituallas en meta, con una organización impecable este año,  Dallas me sorprende al señalarme un corredor de verde, alto, con un rostro visto cien veces en la tele. Es el gran Arturo Casado, actual campeón europeo del 1.500m sobre el tartán. Hoy, por amor a las carreras, ha venido aquí a pelear la Cuerda Larga con nosotros. Lo ha hecho a fondo, llegando el 11º en un terreno del todo ajeno al suyo: Sin nada que ganar en ello, y mucho que perder en caso de lesión...mientras haya corredores con su espíritu, habrá carreras.

Video del Cross Cuerda Larga 2011, cortesía de Ander.


Y carreras de montaña...las habrá siempre, espero. A pesar de algún descerebrado que aún tiene que aprender cuando toca ponerse el dorsal y cuando quitárselo. Y mira que ya va teniendo una edad el animalico... En fin, unas semanas de taller por delante ahora darán al menos tiempo para repasar esta lección unas cuantas veces.

¿Próxima cita con los dorsales? Deberá esperar cosa de un par de meses o así. Ojalá pueda ser en la Carrera de la Sierra de Chiva, para compartir sus 63k/D+3.000m de sierras valencianas con un buen grupo de Guadarrameños.


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INFO CARRERAS DE MONTAÑA Y  MATERIAL TRAIL MONTAÑA
Info recopilada por Mayayo Oxígeno para blog personal Mayayo 


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