SIM Cercedilla: 16-23 JUN07

Si eres de los que sueñan con correr o trepar por las montañas, imagina poder ver y escuchar en una sola semana en un pueblecito encantador a estos talentos: Carlos Suárez, Iñaki Ochoa, Jordi Tosas, Antonio García Picazo, Iker y Enero Pou, y Mick Fowler.

Todos ellos se acercarán a Cercedilla en la 2ª edición de la "Semana Internacional de Montaña" (S.I.M) de Cercedilla, organizada por el Aytmto de Cercedilla y por Todovertical V+

El año pasado, Cercedilla contó ya con las proyecciones de ilustres del alpinismo y la escalada, como Silvia Vidal, José I. Gordito, Adolfo Madinabeitia o Alberto Iñurrategi. Sin embargo, las proyecciones no son sino la 'cara' más vistosa de este completo programa.
Se celebrarán también demos de rescate en montaña para los jóvenes del pueblo, una ascensión popular a la cumbre de ‘7 Picos’, mercadillo de material de 2ª mano y para los más pequeños, se instalará un rocódromo abierto en la Plaza Mayor durante todo el sábado 23 de Junio.



Y por supuesto, como actividades de nivel será el segundo año que los prestigiosos "Maratón Alpino Madrileño" de 44km y "Cross Alpino del Telégrafo" de 17km tengan su salida (8.00h Maratón / 8.50h Cross) y la llegada en plena Plaza Mayor el Domingo 17 de Junio, organizados por el Club Tierra Tragame
Como sabeis, Cameo y yo ya estamos apuntados al MAM, y contamos tambien con Merak para el Cross. Animaros alguno más!

Podeis ver más detalles de todo el programa en www.simcercedilla.es
Como veis, una razón más para que los aficionados al monte o a las carreras podais pasar por aquí y conocer este rincón del Guadarrama que tanto queremos. :-)

Carreras de montaña: "Q la fuerza...."

Bueno, pues zancada a zancada ya casi está aquí mi debut en carreras de montaña, con el Maratón Alpino Madrileño como objetivo.
Viviendo en Cercedilla: "Nobleza obliga", no?

Como estas carreras montaraces tienen mas peligro que Darth Vader con el sable-laser, los 2 meses del maratón Londres al MAM he intentado aprender a "descubrir la fuerza" en mi interior, si la hay. ;-)

Retirado a mi pantano de Dagobah particular, creo haber tomado las precauciones suficientes, a saber:
Llevar mas de un añito corriendo, del cual 8 meses con >50km/semana.
Haber pasado al menos un par de maratones en ruta, para conocerse mejor.
Haber entrenado por todos los desniveles "brutos" del Guadarrama
Pillar un Yoda (digo, Cameo) con más experiencia en esto.
Probarme como piloto antes de ir a por la Estrella de la Muerte



"Hala! Exagerado...llamar así a una carrerita por el monte."
Bueno, a falta de lo que digan el Senador Palpatine, Amidala y el Consejo Jedi, yo creo que el nombre le cuadra como el destornillador a R2D2.

"Estrella...": Porque casi el 100% se corre por el Parque Natural del Guadarrama, con paisajes de fábula. Porque solo dejan correr a 300 chalados cada año, y aquí han estado todos los grandes. Porque > 40% de la carrera va por encima de los 2.000 metros de altura, y no te entra mucho oxígeno para correr, no. Corriendo a esa altura solo ves estrellas y "estrellados" :-))

"..de la muerte": Porque son 44km, y un 17JUN si sale el sol... Porque son > 4.700 metros de desnivel total. Porque algunos tramos son tan técnicos que en invierno los montañeros los pasan con piolet y crampones. Porque con suerte esperamos tardar "solo" de 7 a 8 horas. Alguien da más?


El perfil de la ¿ruta? ¿escalada? demuestra que solo alguien como el Jedi Negro podía dirigir semejante estación de combate el próximo 17JUN07. El despegue del escuadrón rebelde está previsto para las 8.00h ; el retorno del último caza, a las 17.00h. Ufff!
Si alguien quiere animarse a probar, el Cross del Telégrafo se corre sobre "solo" 17K ese mismo dia y lugar, con salida a las 8.30h. Muy recomendable!

Y lo de la prueba como piloto......?
Pues el Domingo 3 de Junio en la "Puyada a Oturia" en Sabiñánigo (Huesca).
Bastante parecido en todo al MAM, la verdad: 38Km, 4.400 m de desnivel, etc..
Sin embargo, puede ser un gran "ensayo general" para el 17JUN porque es algo más corto, técnicamente más fácil, se corre a una media de altura mucho más cómoda.
Y tambien porque cualquier actividad de montaña en Huesca me ha resultado siempre una delicia, por la tierra y por la gente del Alto Aragón. Aupa maños!



Mientras, esta semana toca la última sesión de prácticas, a ver si por fin logro despegar mi caza rebelde del fango del pantano.
A la vuelta de menos de un mes, sabré si he logrado encontrar esa pizca más de Fuerza en mi interior, trotando por las montañas.

Travesía Peñalara-Claveles (II)

...pues una vez calentitos, comienza lo duro. Dejamos a un la derecha el centro de información y tomamos unas escaleras que nos van a conducir a la senda que lleva o al Zabala o a Peña Citores.
Tras los primeros pasos cojemos la bifurcación que lleva al collado Citores. El día parece que no se va a estropear.
Empezamos a subir pulsaciones, y relevamos el camina-corre constantemente. Llegamos al collado con buenas sensaciones y con un tiempo que levanta el ánimo.
Nos cruzamos con algunos "trekineros" que nos animan.
"...sabes Sergio, hace años en Pineta, Mari Jose y yo vimos a un Francés que subía corriendo circo arriba por la nieve en zapatillas de deporte. Yo le critiqué, e incluso dije: que imprudencia la suya. No que ignorancia la mia... Quien me iba a decir a mi que yo sería unos de esos pirados años después..."

Tras pasar el collado ponemos rumbo sur y con una subida no demasiado dura pero continua, llegamos a la senda que conduce hasta la cima del pico Peñalara.
Llegamos al Peñalara y tras la fotico de rigor nos dirigimos hacia la cresta claveles con un subidón
tremendo por lo espectacular del paisaje. Disfrutamos de lo lindo, parecemos dos niños en su primer contacto con la nieve.
Al llegar al tramo "chungo" de la cresta nos ponemos serios y la pasamos con mucha prudencia.
Tras pasar la cresta y en una bajada trepidante nos ponemos en las lagunas. El terreno está muy mojado, pero la mezcla del ambiente de alta montaña, la temperatura super agradable y la maravillosa estampa que se nos muestra alrededor nuestro, nos hace que olvidemos el chof-chof de las zapas.
En un pis pas llegamos al puente que bifurca hacia la Laguna Grande, torcemos a la izquierda y en un ratín llegamos al parking de Cotos con unas sensaciones más que agradables.
Conclusiones; pues lo primero es que no hemos acabado con la sensación de estar agotados. Hemos tomado una referencia de cuanto tiempo podemos tardar en hacer esta parte del recorrido del MAM, y creemos que podemos estar en tiempo para poder acabarlo.

En fin una jornada de entreno que no se olvida.....

Aquí puedes conocer todo el catálogo Mayayo de Rutas por el Guadarrama.

Aquí puedes saber  más del material adecuado para correr por montaña: Zapas, mochilas, chaquetas..

_____________________

Info redactada por Mayayo para Mayayo Oxigeno

Travesía Peñalara-Claveles. (I)

*Foto: Llegando al Collado tras descender la nevada "Cresta de Claveles",atrás.



En plena temporada de carreras de montaña nos hemos ido a por esta gran clásica, que forma parte de los casi 45k de trazado del MAM: "Maratón Alpino madrileño".
En dicha carrera, esta travesía arranca del Pto. de Cotos(1.830m. Va subiendo por la tranquila vereda al Collado Citores hasta llegar a la crestería del Circo y de allí hasta tocar cima en los 2.430 m. del Pico Peñalara.
Continúa destrepando por la arriesgada "Cresta de los Claveles", y de allí busca la vuelta al trote medio por las Lagunas de Claveles y Pájaros. Finalmente, acabamos a todo trapo por la senda del Circo.

En este croquis la ruta suma 16,11k al añadirle como calentamiento previo los 4,4k de Cotos-Valdeskí y vuelta, para estar a tono antes de la gran ascensión que nos muestra el perfil de carrera.


Es, con su vecina "Cuerda Larga", una de las grandes travesías de montaña del Guadarrama. En invierno exige buen dominio de piolet y crampones unido a cierta experiencia alpina ; habiéndose cobrado con los años un buen tributo en accidentes. Para los montañeros es un recorrido de 3.30-5h según la meteo y el material.
En verano, aún para los corredores más curtidos este travesía es un duro reto de 1.30-3h según su fuerza y la meteo.

Ojo! Solo de pensar en ir compitiendo por este tramo alpino en pleno MAM se me aflojan las rodillas...
Con sus más de 4.700 m de desnivel total en casi 45km de trazado, ésta es quizás la más dura carrera de montaña de Europa en un día. Su recorrido habla solo:
Cercedilla (1140m)- Pto.Navacerrada (1876m)
Pto.Navacerrada - Bola del Mundo (2231m)
Bola del Mundo - Loma del Noruego - P.Cotos (1830m)
Pto Cotos - Cdo.Citores - Pico Peñalara (2430m)
P. Peñalara - Risco Claveles - Pto.Cotos
Bola Mundo - P.Navacerrada - Cercedilla.
Uffff!! Dan 9 horas hasta el cierre de control...porqué será? :-?


Precisamente con vistas al MAM Alex Cameo y yo llevamos unas semanas rodando por los montes de Cercedilla. Tras un intento frustado dos días antes por niebla nieve y viento, de nuevo nos plantamos en Cotos para hacernos esta travesía a la carrera.
Eso sí, ante estos grandes desniveles y la altitud pensamos que es vital calentar primero muuuuy suave en los 4,4km de asfalto que van de Cotos a Valdeski y vuelta.
Nos pusimos a ello tomándonos 29 minutos de trote para templar músculos, pulmones y articulaciones. O para acabar de animarnos a tirar p'arriba, vaya ;-)

De lo que pasó despues, mejor os lo cuenta Alex.

El Tragamillas: Antonio Ledesma

Hace poco se celebró con gran éxito la 1ª Media Maratón de Collado Villalba, la
"Tragamillas".
Lo que quizá muchos corredores no supieran es que con ese nombre se quería rendir homenaje a Antonio Ledesma, ("Tragamillas") uno de los corredores populares de leyenda en todo el Guadarrama, y más que conocido en el mundillo por todo el país.

Para el que le apetezca conocer mejor a este maravilloso "loco" del correr, os reproduzco aquí la entrevista publicada el pasado 11may07 por "El telégrafo", no tiene desperdicio. :-)

Ekiden Madrid: Maratón por relevos

Cuenta la leyenda que hace ya 90 años, concretamente el 27 de Abril de 1917, dos equipos de corredores japoneses ("Equipo del Este" vs. "equipo del Oeste") se retaron a una tremenda carrera de 23 relevos a lo largo de más 514 km. Sin parar, día y noche.

Cada equipo portaba una cinta ("tasuki") como testigo que se entregaba a la siguiente posta. El relevo 13 (!) del equipo Este cayó inesperadamente a poco de partir, por una grave lesión: rotura del tendón de Aquiles...
Su compañero no dudó, recogió la cinta y salió para cubrir de un tirón las dos postas (>42km). Gracias a ese gesto, y tras 3 días de feroz lucha ganó el equipo del Este. De allí nació una tradición que sigue hoy más fuerte que nunca.

Hasta el día de hoy se siguen celebrando maratones por relevos en todo el mundo bajo el nombre de "Ekiden". Y sigue en ellos la "tasuki" como relevo a portar (en el pecho, en la cabeza, en la muñeca...) y entregar sin falta al siguiente compañero.

Siguiendo un llamamiento de Elmorea, y matriculados "In extremis" como el equipo 49 de 50 plazas, nos fuimos como equipo 100% novato en estas lides al III Ekiden Madrid este sábado 5abr07 en el Polideportivo Municipal de Moratalaz.

Cada equipo debía cubrir 6 postas prefijadas, que para nosotros quedaron así:
1.nico 7,2k (en el centro, con la "tasuki")
2.dallas 5,0k
3.mayayo 10,0k
4.darío 5,0k
5.elmorea 10,0k
6.pedro 5,0k



El circuito era tan peculiar como la carrera: Bucles de 1km alrededor del poli de Moratalaz, alternando unos primeros 300 metros de duras rampas por tierra, losas y suelos varios con otros 500 metros de suave descenso sobre asfalto y una colina final alternando losas y tierra.
Muy curiosa la sensación de pasar cada 1000 metros por delante de todos tus compañeros y recibir el cariño y el apoyo del equipo en vivo y en directo. Ah! Y la auto-presión que eso crea, que haberla hayla. :-)

Nuestro equipo 49 "In extremis", con media plantilla convaleciente del maratón del 22abr, cerró estos 42,2km en 3.22.26, y con un montón de buenas vibraciones.
Ciertamente, cada relevista tuvo sus momentos de gloria pública en cada giro, y su penitencia en las rampas que salían 100 metros despues...
Además, según rodábamos en cada vuelta podíamos ver en el tartán de la pista de atletismo contigua un espeluznante "Campeonato Europeo de Ultrafondo 24 Horas". Sin paradas, increíble!
Ah! Pese a los toboganes del circuito, incluso uno de los miembros, Dallas, logró sacarse de la manga MMP para su posta de 5km. Olé!!

La carrera dió para sufrir, disfrutar, cronometrarnos y reírnos unos con otros, animarnos con megáfono, fotearnos despiadadamente y mucho más...
Conocimos tambien al mítico Santi Palillo, con su hijo a y compañeros de equipo.

Los resultados de la carrera, podeis verlos aquí
Mil gracias taambien desde aquí a todos los voluntarios del Club AVT y del Ñ Ultrafondo que han hecho una magnífica organización y nos han trasmitido su entusiasmo por esta carrera. Volveremos !