Carrera Aranjuez 10K 17dic06

9.15 de la mañana y salimos de Cercedilla camino a Aranjuez que tenemos un trayecto largo. Sergio sale tranquilo y yo bastante mal ya que no he dormido y llevo 5 dias entre gripe y alergia con lo que mi humor no es precisamente el mejor.
El viaje va bastante bien y llegamos a puerto a las 10:45 para recoger los dorsales y los chips, después de unos 10 minutos por fin los tenemos. La organización en el tema de los dorsales por Internet no es muy buena, y según pasa la mañana se complica más y a 30 minutos de salir la carrera el caos es enorme.
Nos vamos a tomar el café a la Rana Verde y a eso de las 11:15 llegan Alberto con Blanca y Blanquita, Marcos como apoyo logístico y Jose María como "keniano" invitado.

De aranjuez 17dic06

11:45 Los chicos se preparan para estirar y de pronto HORROR mi dorsal no está, entro en bucle y empiezo a traspasar el agobio a los demás..... conclusión, todo el mundo como loco buscando el dorsal de Anita, al final entre Marcos y Alberto consiguen encontrarlo y las aguas vuelven a su cauce (si no tenía claro correr, no os cuento después del numerito del dorsal), total que el equipo logístico se va y los corredores nos vamos al mogollón.
Los chicos se van hacia delante y yo me quedo un poquito más atrás. Pistoletazo de salida y empezamos sin saber muy bien hasta que punto voy llegar, pero vamos allá



La salida es bastante mogollonera, con atascos, frenazos , cruces y más. Los chicos se quedan tan atascados allí que solo a los 500 metros de la salida logran alcanzarme :-0
En fin, tal como me alcanzan me pasan y siguen para adelante, ellos a su ritmo y yo al mío, 10k por delante....y hoy no me toca llevar liebre, vaaaya. (Alex, te espero sin falta en la SanSil! )
La carrera discurre bastante bien, km a km para intentar terminar ya que no las tengo todas conmigo. eso sí, el recorrido es muy bonito: Sotos y caminos a la vera del Tajo, con el traje de otoño. Da gusto!
Pero cuando llego al km 8, enseguida me de la pájara,:el pie izquierdo me quema, la rodilla derecha me molesta, un desastre.... menos mal que al empezar a subir la cuesta me engancho con una pareja que va delante mía y me salvan el pescuezo.
Con ellos consigo entrar en meta en 1:08:00 que reales son 1:06:34 mejor marca personal (!!), estoy muy contenta. Los chicos, pese a las aventuras y atascos de los primeros 2-3km, llegaron contentos. Los tiempos reales fueron: Sergio 45:12, Alberto 44:25 y nuestra estrella Jose Maria en 41:40, torero!
Asi que todos felices, nos juntamos con Blanca, Blaquita y nuestro reportero Marcos y nos vamos a comer y a celebrar.

Ahora, a intentar entrenar algo mas de lo que hago (que es facil ya que no hago nada) e intentar mejorar la marca para la San Silvestre.

Así que lo dicho, nos vemos en las carreras!!

5k de Madrid-Ifema

Hoy hemos bajado temprano a correr al Ifema-Juan Carlos I para apoyar la primera edición de los "5 Kilómetros de Madrid".

Nos pareció que la idea valía la pena porque esa distancia permite a los corredores noveles probarse sin el "yuyu" que suele inspirar debutar con 10K.
Además, a los corredores habituales les puede apetecer variar un poco, pues la decena es una distancia de oferta casi casi fija todos los fines de semana madrileños, y a quién no le llama probar esa punta extra de velocidad de vez en cuando... :-)

Y sí señor, la idea parece que pita. Norabuena a la organización pues consiguió mas de 1.000 inscritos para esta primera ocasión, y un 30% femenino. Olé!

Por nuestro lado, la organización nos pareció correcta, el recorrido suave y pese a los 7ºC y la niebla (desanimaron a unos cuantos inscritos, como ya pasó en Tres cantos) pudimos jugar a meter esa sexta marcha y correr cada km con medias entre 15 y 30 segundos por debajo de los habitual en nuestras 10K.

Para el que quiera ver todos los detalles de los tiempos y clasificaciones de los 650 llegados a meta, clic aquí.

10k Canillejas 19nov06

Tras los 20k de Labehobia, nos tocaba una gran clásica de la zona centro:
Los 10K de Canillejas ("27º Trofeo José Cano"), presumen de ganadores históricos como José Manuel Abascal, y más de 5.000 inscritos 2006.
Como apoyo logístico, vienen a acompañarnos a la salida Marcos y Jaime. Gracias !
Y a las zapatillas, nos toca a Ana y a mí: Ana, a terminar su 4ª 10K consecutiva. Lo mío, ver que tal ando aquí para una carrera laaaarga el 3dic en Lisboa. En carrera coincidiremos luego con otros vecinos de Cercedilla, habituales tambien en las populares.


Como puede verse en la foto, la Canillejas destaca por mantener un espiritu de "carrera de barrio" venida a más. Esto es, en la línea de salida alternan codo a codo los grandes atletas profesionales con vecinos del barrio de la tercera edad. Y así, mezclas curiosas hasta el final del pelotón de corredores.

Lógicamente, este batiburrillo hará luego que la salida no pueda escalonarse suavemente, sino que cuesta muuucho arrancar la carrera y lograr pasar la salida. En nuestro caso, pasan unos 90 segundos entre el "tiempo oficial de salida" y el tiempo real.

El circuito va por grandes avenidas, con suaves toboganes alternados y una magnífica bajada del km 7 al 9,5 para encarar los ultimos 500 metros de dura rampa final.

Los primeros 2-3km pasan con cada uno buscando su grupo real de ritmo de carrera, por lo que hay muchos cruces, cambios bruscos, frenazos y demás.
Tras casi llegar al estadio de "La Peineta", a partir del km 3 ya cada uno va encontrando su grupo y su ritmo y la carrera se hace más agradable para todos. Y de ahí, todo gran avenida para adelante.

En el km 5 Ana sufre una pájara, que remonta gracias una compañera de carrera con la que seguirá juntas unos kilómetros.
Por mi lado, coincido en un grupeto con otros 2 corredores durante casi 4 km, hasta encarar la gran bajada por Alcalá, que todos disfrutamos...hasta girar una curva cerrada para empotrarnos en una calle estrecha que nos deja justo al pie de la última rampa. Y duele la rampa, ya lo creo.

Al final, coronado el "murete" del postre y apuro hasta más de 180 pulsaciones para lograr por los pelos entrar en 44.59 reales. Alegría.
Recojo la bolsa y me bajo rápido a buscar la entrada de Ana.
La encuentro al inicio de la rampa, aúpa !! Y ya subimos juntos para meta, que nuestra estrella cruzará por fin en 68.15 de tiempo real.
Paseamos de vuelta un rato hasta Arturo Soria, donde nos encontramos para un aperitivo con Marcos como ángel de la guarda.

Ahora, un par de semanas por delante para afinar el viaje a Lisboa con Ana y Alberto, cada uno de los tres a una prueba distinta.
Pero eso es otra historia.

Carrera Otoño Tres Cantos 5nov06

Ultima carrera por los Madriles para preparar el plato fuerte de este otoño: la Behobia (12nov06)
Llegamos a tres Cantos con el cielo amenazando agua, agua y más agua....pero al final se contiene para que los 530 valientes presentados (de 1.000 inscritos) puedan salir a correr a las 11.30 según previsto.

El recorrido se hace un poco pesado pues consta de anchas avenidas, muy sosas y con toboganes continuos. El nivel es bastante alto, pues aunque no vinieron los atletas de élite, sí están todos los grandes clásicos de las populares madrileñas.
Sí, como casi siempre, tambien aquí gana Pablo Vega :-)
Y mezclando todo eso en la batidora...la verdad es que hemos terminado esta ultima carrera a gusto.

Ana logró concluir por tercera vez una carrera de 10 km,
(Oé, Oé!!) y esta vez incluso mejoró su marca, dejandola en 67.39.
Por lo que me toca, aunque más pendiente ya de los 20km de la semana que viene, tambien me ví bien hoy y tambien mejoré marca al entrar en 45.50
Recogemos las bolsas de corredor y nos despedimos de Ainhoa y otros conocidos de las carreras madrileñas, citándonos en el próximo trofeo José Cano.

Al llegar a casa,una agradable sorpresa: La 2 está dando en vivo la emperatriz de las carreras populares: el New York City Marathon !
Babeamos viendo los ultimos kilómetros de la carrera pensando que no daríamos por poder estar algun día tambien allí...
Aunque para que eso pueda ocurrir, no nos quedan aún pisadas y kilómetros que recorrer ni nada.

Así que, empezaremos por el Domingo que viene, afrontando 20 kilometros a partir de la frontera de Irún. Nos han hablado tanto y tan bien de esta "Behobia-San Sebastián", que nos morimos de ganas de echar a correr por allí ya mismo.

10k del Retiro 2.006, por Dallas

Duuuuuudo....
Y una y mil veces dudo mientras me acerco con Sergio a la salida de la 2ª carrera de 10km que puedo intentar terminar en mi vida.
Miro alrededor y la verdad es que todos parecen muy "machaquitos".
La semana pasada, y con Alex de compañero, logré acabar la primera 10k de mi vida. Y en 67 minutos, un tiempo fantástico para quien no ha corrido nunca más de media hora seguida :-)

Pero despues de nuestro exitoso debut, mi "lazarillo" se ha dañado una pata y no puede ayudarme ahora....y no sé que hacer.
Sergio se ofrece a correr a mi vera, pero no quiero ni oir hablar del tema, mejor que salga él por su lado y corra a su ritmo, y yo tranquila corro a lo mío.

Dudo al coger el dorsal. Dudo mientras tomamos el café. Al final, me animo a calzarme el chip. Vamos allá y sea lo que Dios quiera!
Eso sí, sin compromiso. Yo salgo hasta donde me apetezca y punto. Si corro los 10k enteros y hago la entrada triunfal en el Retiro, fabuloso ; que no, pues bien tambien.

Y salimos por fin, Sergio va por delante a su ritmo por el paseo de coches intentando bajar de los 48 minutos que hizo en CSIC. Salimos cuesta abajo por el angel caído para dar la vuelta completa al parque por el exterior.
Ligera subida a la Puerta de Alcalá y de allí a la Montaña Artificial, ya llevamos 3km! Ahora suave cuesta abajo por la tapia del Retiro adelante y más allá hasta Conde de casal. el día está muy bien para correr ya que no hace frio ni calor en exceso, el parque esta precioso de otoño.

Ya han pasado los primeros 5k, y la verdad es que no me veo mal del todo, paro a beber un poco de agua y decido seguir un poco más ya que voy mejor de lo que esperaba y además la carrera baja un poco, vamos a ver hasta donde llego. Nos juntamos un grupito de unas 6 personas, de cataluña, brasil, y Madrid y seguimos avanzando camino.

Bufff! aparecen dos simpáticas rampas en los ultimos 3 km. Una de ellas, criminal. Notamos el castigo antes de llegar otra vez a la esquina de vuelta al Retiro.
Ya estamos en la rampa del Angel Caído, ultimo kilómetro...
Madre mia parece que no termina nunca, veo a Sergio al fondo y ya no queda nada... cruzo la meta de mis segundos 10k. Oé, oé!
Esta vez ha tocado en 68 minutos, y sin lazarillo.

Sergio tambien esta contento, porque ha terminado en 46.22, mejor de lo esperado.
Aquí teneis el detalle del circuito medido por el gps de sergio durante a carrera. Impresionante el montón de datos que sacan estos nuevos aparatos :-)

Y ahora que? Pues de momento, unas risas a cuenta de las fotos y de la carrera, y a hablar con los amigos a ver cual es la próxima aventura.

Un beso desde aquí para Alex, espero que se mejore muy pronto.

10km del Csic 22oct06

La XXVI edición de la Carrera del CSIC batió otra vez el récord de participantes, con más de 5.500 corredores recorriendo el clásico circuito de las grandes avenidas del centro de madrid: De Serrano a Castellana y vuelta por Alberto Alcocer.
Buen ambiente en la salida, y una lluvia que se contuvo milagrosamente lo justo para que todos pudieramos terminar de correr en seco, con un agradable fresco otoñal.

Por nuestro lado, muchas cosas para celebrar en la salida: Marcos de reportero y logista, Ana con Alex como lazarillo para lograr rematar su primera carrera de 10 km, Alberto y Sergio probando probando despues de las lesiones respectivas, y José a mejorar la marca del 2005.

Pistoletazo de salida y allá que marchamos en dos grupos serrano abajo por los primeros km. José-Alberto-Sergio buscando bajar de 5.00 min/km y Ana-Alex a buscar la meta.
Peeero, la enorme cantidad de corredores juega a veces malas pasadas y par de pisotones ajenos descuelgan a Jose.
Por fin, la carrera gira a buscar la castellana por un embudo que recuerda a la famosa "Curva de la estafeta" de Sanfermín.
La entrada en Castellana significa encarar la rampa principal del circuito, que durante varios km subre suavemente hasta más allá del Bernabeu.
A mitad de subida Aberto se destaca ya un poco por delante, y el ritmo ronda los 4.45.
Por el camino, tanto en Emilio Castelar como en la curva de Alberto Alcocer encontramos apostado a nuestro reportero, aprovechando la chispa de la moto.
Por fin, tras una ultima subidina en Ppe.de vergara, giramos cuesta abajo a buscar la meta...que Alberto cruzará en 47 minutos, seguido a un minuto por Sergio y unos minutos mas atrás por Jose, los tres bien contentos :-)
Toca ahora esperar junto a Marcos al paso por República Argentina la entrada de Ana y Alex en las últimas rectas. Allí están !
Eso sí, con unos colores encendidos en la cara de nuestra corredora...que por fin entrará de la mano con Alex con un tiempo real de 67 minutos en su primera carrera de 10 km. Olé!

Unos cafés en la casa de Aragón para templarse tras la carrera, y unos cuantos planes para nuevas carreras antes de despedirnos, hasta la próxima.

Carrera Roncesvalles Zubiri 2006. 1 de Octubre. Crónica personal.

EL ORIGEN DE LA RONCESVALLES ZUBIRI: "¿Saben aquel que se juntan uno de Madrid y otro de Zubiri y deciden organizar entre los dos una media maratón por el Camino de Santiago?" Pues no es un chiste, sino una aventura que acaba de pasar por la primera edición, con gran éxito y más de 500 participantes. que agotaron todas las plazas disponibles. ¡Enhorabuena !

El Pirineo navarro al inicio del otoño, un lugar encantado. 

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CRÓNICA PERSONAL RONCESVALLES ZUBIRI 2006: MARCHA Y CARRERA. 

Cuando vimos la idea y la info detallada por internet, nos pareció que debíamos apoyarla: Combinar una "carrera" por los bosques del Pirineo navarro en otoño. Abrirla a senderistas y corredores. Montar un banquete de hermandad final a lo Astérix. En fin....más como esto, por favor.

Ermita de Santiago y Silo de Carlomagno, en Roncesvalles. 

El estreno de la Carrera Roncesvalles Zubiri no defraudó. Tras un par de días grises y húmedos, prácticamente a la hora de la salida salió por fin el sol para sacarle todo el calor al húmedo bosque por el que cruzaban los 21 km de senderos, senderos.

 Nada de carreteras, ni siquiera pistas forestales. Sendero de peregrinos puro y duro, con su encanto y su riesgo al triscar por las piedras. La participación incluía gente muy variada. Mayoría aplastante de corredores, sí, pero tambien familias andando con el bebé a la espalda, corredores con boina y pañuelo de fiestas, y una alegría sana en todos.

Luego, el recorrido del sendero jacobeo monte arriba y monte abajo salió tan bonito para los senderistas como técnico para los corredores. En cualquier caso, goloso si te gusta el monte, pues aquí nadie venía a batir marca personal.

Por lo que nos toca, Sergio que salió corriendo a muy buen ritmo, hubo de parar por lesión al km7. Pese a todo, esperó a los senderistas y ya juntos pudo seguir andandito hasta terminar los 21,6 km, y aprovechar para fotear los paisajes de esta primera etapa del Camino Real francés. Entramos por fin en la meta de Zubiri en 3h 28 min., nada mal para quien ha cubierto los 21,6km como senderista, sin ánimo de competir.

Al final, mil gracias a los fisios de la organización, por los que nos enteramos que la lesión no era otra cosa que una rotura de fibras en el soleo, y que tocaba ir al dique seco un par de semanas.
Con todo y con eso, nos fuimos con muy buen sabor de boca, y la idea de volver para la 2ª edición. :-)

 Sin duda, un recorrido y una carrera que se harán clásicos...

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MÁS SOBRE CARRERAS POPULARES,  TRAIL RUNNING Y MONTAÑISMO. 

• Aquí nuestras ultimas crónicas y pruebas de los mejores materiales para running.
• Montañismo: Del trekking al Alpinismo, nuestros artículos más recientes sobre el tema.
• En Carrerasdemontana.com toda la info del  trail running: Correr por el monte nunca cansa…

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Info redactada por Mayayo para Blog personal Mayayo

Cordal de Neila (2.049m)

Tras la ruta de Salva y Sergio con skis en invierno, del puerto del Collado al mirador de San Francisco, nos quedaban aún por recorrer los cordales más altos de las Lagunas de Neila, una lucida atalaya sobre toda esa Sierra.

Foto izda: Torre anti-incendios desde mirador S.Francisco.

Foto abajo: Laguna Brava bajando desde La Campiña


Allá que marchamos cuatro expedicionarios... Eso sí, dos expedicionarias "encordadas" continuamente por imperativo legal :-)


Las lagunas de Neila forma un conjunto encantador para una excursión de montaña. Nosotros decidimos recorrer la "Brava", la de "Patos", la "Larga" y la "Negra" para despues subir al cordal que las domina, llegar a los 2.049 metros de La Campiña y bajar completando la travesía de todo el Circo. Una excursión de unas pocas horas pero muy agradecida.

Además, al terminar la ruta pudimos bajar a saborear la agradable hospitalidad del Refugio de Neila, abierto los fines de semana todo el año.
(+info en www.refugiodeneila.com )

Foto cierre: Cora y Cinca sobre laguna Larga y Negra

Zermatt: Senderos alpinos

Zermatt (Suiza) es una de las mecas de amantes de la montaña del mundo entero: Por "su" Matterhorn, por sus pistas de ski, por su encanto turístico...quizás una de las cosas menos conocidas sea la variedad y chispa de la red de senderos alpinos que parten del pueblo y suben por varios valles, recorribles a pie o en bici a elegir.

Además, el tipismo especial de los pueblitos de todo el valle, siempre a la sombra de un ramillete de magníficas montañas, le da una gracia muy particular a la red de caminos. POr supuesto, los suizos han balizado y topografiado a la perfección los senderos, y tienen buena info a disposición de cualquier visitante.
(Ver ejemplos en www.zermatt.ch)

Nosotros pudimos disfrutar de tres de ellos: edelweissweg, staffelweg y matterhorntrail, pero hay muchos más....incluido el que lleva al herbario de "Ricola" (sí sí, los caramelos suizos) en plenos prados alpinos :-)