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6 jul 2013

Entrenamiento Carreras de Montaña: Circuito Peñota y Peña Aguila (20k/D+1.100m) con Angel, Jose y Oscar.

El entrenamiento para carreras de montaña es a menudo un placer en sí mismo. En adelante intentare poner de vez en cuando algunos de esos buenos momentos compartidos por el monte. A veces corriendo largo y tranquilo, otras buscando el máximo esfuerzo. Hoy ha tocado salir con Angel, José y Oscar por uno de mis circuitos habituales, los 20k que enlazan La Peñota y Peña Aguila con Cercedilla volviendo por el camino del Agua. 

Cima de La Peñota con Oscar, Josito y Angel. 

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ENTRENAMIENTO CARRERAS DE MONTAÑA: CIRCUITO PEÑOTA -PEÑA AGUILA. 

Pésimas sensaciones físicas hoy en el entreno, pues lo que había recuperado desde los 110k del GTP del pasado Sabado parece haberse evaporado con las casi 3h de salida nocturna del Jueves. A cambio, un día estupendo de verano y compañía a la altura. Al final sumamos otras casi 3h de salida hoy y rematamos una vez más con un par de cervezas en el Asador de Angel. Una buena mañana.  Abajo os dejo alguna fotillo del día y algún pantallazo de la ruta y los datos de la misma (Los datos del gps completos en movescount aqui: http://www.movescount.com/moves/move15542794 ) 










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MATERIAL EMPLEADO:  Hoy hemos gozado de cerca de 20ºC para las tres horas de carrera, pero con gran parte del mismo bajo la sombra de los pinos. Asi pues en mi caso marché con la mochila de Ultra Aspire Revolution y dos bidones hasta arriba en ella, uno de 80cl el otro de 50cl. A medio camino hubo que reponer agua ya. Del resto, zapatillas La Sportiva Q-Lite para poder disfrutar a saco de la gran bajada desde Peña Aguila, pantalón RL team y camiseta Hoko Hada. 


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MAS SOBRE ENTRENAMIENTO Y MATERIAL DE TRAIL
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Info redactada por Mayayo Oxígeno para Carrerasdemontana.com


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6 jun 2012

Rutas: Puente de la Cantina - Fuenfría - Navacerrada Pueblo (21k/D+720m) Tramo final del GTP

Las rutas de montaña por Guadarrama están estos día quizá en su mejor momento del año: Verdes por las lluvias, con días de cielo azul y nubes de flores serranas brotadas a ras de tierra, a todo color.  Si la semana pasada hice con amigos de Los Paquetes y Tierra Trágame por  dos veces los clásicos 28k/D+1.800m del bucle central del Maratón Alpino Madrileño. Hoy ha sido un rodaje suave con Micra por los 20k finales del Gran Trail Peñalara, muy recomendables. 

Micra llegando al Emburriadero, para iniciar el descenso final hasta Navacerrada pueblo


El Gran Trail Peñalara 2012 tiene en La Granja uno de sus puntos clave, casi el ecuador de carrera. De allí prosigue rumbo sur remontando el Eresma para buscar la Fuenfría, y ya desde allí por el camino Schmid tocar el Puerto de Navacerrada antes de iniciar un rápido descenso a La Barranca por el PR.  Para terminar en el pueblo, solo queda completar un rápido descenso por la pista forestal. 

En mi caso, este año me esperan los 110km que ya completé en el 2010, pero esta vez corriendo en equipo con Mariete. Carlos debuta en esta edición de la carrera y ha elegido por tanto como primer paso hacer la versión del TP60k. Allá que nos íbamos los dos hoy a pasar un buen rato rodando suave para que mi compañero conociera por primera vez rincones tan carismáticos del GTP como ese "infame arrastradero" que trepa en vertical a La Fuenfría. Parece mentira que 1 solo kilómetro pueda doler tanto. Aquí unos cuantos buenos recuerdos de aquel Gran Trail Peñalara 2010 :) 

Perfil Gran trail Peñalara 2012: tres carreras diferentes. 110km / 80km / 60km 

Este entreno de trail lo arrancamos en la caseta de peones camineros situada apenas unos metros más arriba del hiperconocido Puente de La Cantina son su bonita fuente antigua esculpida. Tambien se puede arrancar desde la muy cercana area de Boca del Asno, por donde pasa la carrera. A gusto.
Nosotros pasamos la barrera de vehículos y por la carreterilla asfaltada hacemos poco más de 1km de enlace hasta encontrar ya las señales del GR10 que nos guiarán por todo el trazado hasta La Fuenfría en adelante.

Este tramo permite correr gozosamente aún en pleno Agosto, protegidos por la fronda de los pinares de Valsaín que nos rodean. Podemos avanzar optando por la carreterilla o por senderos paralelos que van y vienen a la misma. Al fin, las señales del GR10 parten camino para empezar a trepar en vertical buscando el Camino Schmid. A poco de empezar a trotar por senderos hay un punto donde la traza del sendero de gran recorrido pone rumbo Sur directo y se empina feroz. Entramos en el arrastradero que llena tantas pesadillas de ultreros. Un solo kilómetro y con fuente al final ¡Pero cómo duele! Abajo, la foto que me hizo Juan Carlos mientras remontaba esa rampa entrañable, tras llevar 90k recorridos previamente en el Gran Trail Peñalara del 2010 (El resto de su reportaje aquí).



Hoy no ha sido agónico en absoluto. Asaltar ese muro aún frescos, con apenas 5k de calentamiento previo, permite hasta disfrutar del arreón. La Fuenfría manaba rica y abundante al coronar la cuesta. Despues toca trotar por el Schmid y alrededores, rumbo al Puerto de Navacerrada. Sendero clásico y muy recorrido, pero ello no le resta encanto. Cierto, los fines de semana quizá no sea el rincón más calmo de la sierra, no. Pero hoy nos cruzamos apenas la gente justa. Abajo, Carlos en los primeros tramos rumbo al Puerto Navacerrada, con el pico de Montón de Trigo como testigo del paseo.



Al fin llegamos al Puerto de Navacerrada, muy tranquilo en esta mañana de diario. Seguimos para enganchar desde aquí la pista de tierra que sube suave en diagonal hacia los riscos del Emburriadero. Corto y suave, es un tramo muy lucido por los bonitos panoramas de la meseta madrileña que se nos van abriendo. Incluidas las cuatro torres de Mordor, no todo va a ser bucólico. Vamos buscando la cresta que baja desde el Alto de Guarramillas (Bola del Mundo) En apenas 15 días estaremos de nuevo por aquí, soñando con arrancar esta bajada final a cañón por el Valle de La Barranca, buscando la meta de la carrera.

Bajada técnica y muy divertida siguiendo las marcas blanco-amarillas del PR17 que nos lleva sin pérdida hasta el Hotel de la Barranca. Una vez allí, ya solo nos queda dejarnos rodar en suave cuesta abajo a buen ritmo por una ancha y soleada pista forestal rumbo a Navacerrada pueblo, donde entraremos por esa rotonda del "Canto de piedra colgado". Ahhh, el arte español de rotondas,  un recuerdo entrañable de aquellos años de ladrillos dorados e inversiones irreales, que nunca volverán. Abajo, Micra rodando por la pista rodeado de jaras, retamas y lavandas florecidas entre los pinares.


En fin, hoy la ruta yendo muy suaves, charlando y andando grandes tramos nos salió en poco menos de 3 horas para sus 21k/D+720m. No es difícil hacerla en un poco menos de 2 horas a la carrera empujando algo en plan entreno de trail ;  tampoco desmerece nada si te tomas 4 horas para pasearla como ruta de senderismo y refrescarte disfrutando  los puntos de agua por el camino. A cada uno según su gusto, hay montaña para todos.

 El próximo 22-23 de Junio, dicen que habrá más de 500 ultreros dorsal al pecho saliendo por esta pista rumbo a la cima de la Maliciosa. Su objetivo: Dar la vuelta completa al Guadarrama,. Bajar de Maliciosa para subir a coronar Peñalara, visitar luego la Granja y al fin volver por aquí muchas horas despues,  terminar agotados y sonrientes. Ojalá Carlos y yo seamos dos más de esas sonrisas exhaustas en la meta.


Mapa y perfil de la ruta Puente de la Cantina - La Fuenfría - Navacerrada Pueblo. 


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MAS SOBRE RUTAS TRAIL MADRID Y  CARRERAS DE MONTAÑA
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Info redactada por Mayayo Oxígeno para el blog personal de Mayayo
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16 abr 2012

Rutas: La Pedriza. Circuito de Cuatro Caminos 20k/D+950



La Pedriza es un territorio fabuloso para correr por montaña: El laberinto de canchos, riscos y senderos que la surcan hace que nunca se acaben las posibilidades para una ruta nueva. Siempre bajo un gran decorado y con tanta dureza o tramos técnicos como busquemos. Ayer en la Quedada del Tierra Trágame de Abril completamos este circuito de Cuatro Caminos que creo puede ser de interés para muchos. Son 20k/D+950m muy en la línea de un entreno habitual largo de corredor de montaña: A la carrera supondrá entre 2h-2h30 según el ritmo que marquemos.

 La Pedriza: Circuito Cuatro Caminos completo aquí según lo grabó nuestro gps. 



CIRCUITO CUATRO CAMINOS: Barrera > Cantocochino > CuatroCa y vuelta. 20k/D+950m

Este circuito cuenta con la ventaja de hacer dos pasadas intermedias por Cantocochino de modo que sea el momento del año que sea, podamos contar en todo caso con un punto seguro de avituallamiento y fácil acceso en caso de necesidad. Por demás, la ruta en sí es bastante montaraz y va por senderos estrechos y revirados aunque casi en su totalidad balizados dentro de la red de PR que cubren la zona. Asi pues, tenemos una cierta garantía de que si vamos con el track y nos fijamos bien en las  marcas del sendero, no deberíamos salirnos de ruta. Algo importante en Pedriza siempre, con sus riscos intermiables y senderos perdedores a más no poder.

Circuito  La pedriza trail running: Barrera, Canto cochino, Cuatro Caminos y vuelta. Puntos kilométricos, ritmo medio y tiempos empleados en grupo. 

Salimos de la barrera externa del parque por la clásica senda al Collado de Quebrantaherraduras, ascendiendo en paralelo a la carretera. En el Collado giramos arriba a izquierda para coger las marcas del PR M-16 que en fuerte subida al principio y largo llaneo posterior nos llevan hasta la antigua carreterilla que surcaba toda esta zona al Norte de la cuerda del Hilo y llegaba hasta el Puente del Retén. Llevaremos unos 4,5k de trepada al llegar a ella y soltamos piernas ahí durante 1,1k hasta una amplia pradera con barrera.

Aquí mismo a la derecha sale un claro sendero de descenso a Canto Cochino. Camino clásico de la zona, utilizado incluso en alguna edición  del Gran Trail Peñalara. Bonita y variada bajada por un trazado con cierto punto técnico y muy divertodo entre el pinar que en poco más de 2k nos deja en Canto Cochino.  Llevaremos casi 8k hasta aquí, momento para repostar o ajustar detalles de material quien lo necesita antes de ir a por el segundo tramo del día, rumbo a Cuatro Caminos.

Salimos de los bares por la autopista de la pedriza dale que dale, tramo clásico a más no poder, pasando de largo el desvío al Cancho de los Muertos y al fin, mientras la senda principal gira a derecha para el puente que cruza el río rumbo al Refugio Giner, nosotros nos ponemos a subir duro en vertical remontando desnivel. Las marcas blancas y amarillas ( a veces solo amarillas) del PR M-2 son las que nos guían en este tramo revuelto por entre un pinar muy cerrado y los riscos. Ambiente de media montaña, puro y duro.

Hasta aquí hemos ido siguiendo desde Canto Cochino casi un rumbo Norte-Noreste puro, pero al tocar los 11,3k aprox.y llegar al famoso cruce de Cuatro Caminos  en el pinar, dejamos de golpe el PR que nos guiaba y que sigue ascendiendo incansable hacia las Torres de la Pedriza. Nosotros seguimos subiendo tambien, pero de forma más suave y sostenida por el sendero que va en dirección Oeste hacia Los Llanillos.

Panorama pedricero desde lo alto de la ruta. 

A los 12,3k de ruta tocamos los 1.500 metros de altitud, nuestro techo del día. En esta zona se abren grandes panoramas y muchos riscos desde donde otearlos, es solo cuestión de elegir el mirador que más nos llame.  Hasta aquí hemos penado bastante, pues la subida desde la autopista hasta lo alto son menos de 4k para un desnivel de 500m, concentrado además en el tramo final. Pero lo duro ya hasta hecho y ahora solo queda disfrutar bajando de vuelta al gran sendero de la Pedriza por cualquiera de los múltiples senderos o caminillos que lo buscan desde este cuerda.

Nosotros bajamos por una vereda medio oculta muy divertida y a tramos técnica y perdedora. Otra bajada clásica es seguir hasta el Collado del Cabrón para girar allí directos abajo. En fin, a gusto de cada cual...con tino y cabeza para evitar enriscarse, que no es demasiado difícil nunca en La Pedriza.
Al pisar de nuevo la autopista, las piernas se disparan ya en cuesta abajo y sendero ancho hacia Cantocochino. Al llegar allí por segunda vez, sumamos ya unos 17k. Apenas 3k de vuelta a la barrera nos separan ya de los coches: Subir Quebrantaherraduras y bajar a la carrera hasta la entrada del parque.  De remate, premio en cualquier bar de Manzanares para compartir las mejores jugadas y saborear el día.



Como decía el principio, creo que este es un circuito que ajustando ritmos a gusto de cada uno, podrá disfrutar desde un senderista hasta el más recio corredor de montaña. Paisaje y tramos donde ponerse a prueba tiene de sobra esta Pedriza nuestra, que no se acaba nunca, nunca. Excelente terreno de juego para disfrutar corriendo por el monte, solo, en pareja o en equipo, como fue el caso de nuestra Quedada del Club Tierra Trágame de ayer.

La Pedriza: Quedada Club Tierra Trágame Abril 2012. 

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21 mar 2012

Rutas: La Cresta del León. Pto.Navacerrada a Cercedilla por el Pto. del León. 30k/DT3.000m

La Cresta del Léon es la ruta de montaña madrileña que partiendo de los 1.876m del Puerto de Navacerrada se mantiene en torno a los 2.000 metros de altura durante 21k de pura montaña por la crestería hasta el Puerto del León y de allí bajar al fin a Cercedilla.  El fin de semana pasado pude salir a recorrerla entera con Aspen. Un lujazo.
Panorámica de las crestas desde Maliciosa  hasta Peña Aguila.. Foto: Mayayo.

 LA CRESTA DEL LEÓN: PTO.NAVACERRADA -PTO.LEÓN - CERCEDILLA (31K/DT3000m/4-6h) 
Aun quedaban buenas planchas de hielo en las crestas con las que andar muy prevenidos.  Pese a ello, la meteo justo ofrecía las condiciones perfectas para poder marchar con Aspen a por la travesía completa y allá que fuimos. El día se portó y pudimos disfrutar de condiciones variadas, pero nunca demasiado agresivas. La previsión de meteo, revisada varias veces antes de salir, se cumplió: Algo de viento, algo de niebla y algo de sol. Temperaturas de 4ºC a 18ºC según avanzara el día. 
Salida del Pto.Navacerrada hacia la traza del Cross Telégrafo. Foto: Memphismadrid.

Salimos del parking de Venta Arias a cosa de las 9AM, porteando  todo el material necesario para una ruta de montaña así: Malla y camiseta larga, chubasqueros, gorras, guantes y kit de abrigo completo. En las mochilas el móvil,  unos 2L de líquido y comida de sobra. El recorrido que perseguimos pasa primero por el Séptimo Pico (2.138m), luego corona Peña Aguila (2.010m) y Las Peñotas (1.945m) para reposar un momento en el Puerto del Léon (1.511m).  Termina  con 10km de bajada cómoda a Cercedilla (1.200m).
La ruta en sí apenas nos dió para algún despiste, pues en general es muy evidente por sí misma: Salida por el parking de Venta Arias, desde los 1.876m del Puerto de Navacerrada . Subimos jadeando al Alto del Telégrafo por las rampas que coronan el Cross alpino desde Cercedilla. Con este arranque calentamos de golpe y así nos quitamos tambien las molestias de las pistas de esquí aledañas. El Telégrafo es la última estribación de la Sierra del Dragón medieval, más conocida hoy con el prosaico nombre de SietePicos. En poco más de media hora desde la salida pasamos por el más alto de todos ellos, el Séptimo Pico y sus 2.138 metros. Seguimos en el clásico cresteo hasta el Puerto de la Fuenfría, pasando entre medias por el Collado Ventoso. (¡Ojo! El descenso al Collado por la umbría mantiene placas de hielo durante mucho tiempo, a respetar) 
En el Collado Ventoso, rumbo al Puerto de la Fuenfría por las crestas.
Tras el Collado, un rápido sube-baja nos deja un cuarto de hora despues en el Puerto de la Fuenfría . Desde aquí enganchamos las marcas de senderos (PR y GR) que nos irán guiando sin pérdida hasta el Puerto del León.  Trepada vertical hasta los 2.025m del Cerro Minguete, para retomar las crestas. Bajada por la Fuente Catorce hasta el más que conocido Collado de Marichiva, donde enganchamos al fin con las marcas del GR10. Ellas nos guían en toda la ascensión a los 2.010m de la Peña del Aguila. Es un bonito mirador, quizá no tan conocido como se merece. Aquí teneis la ruta más corta para poder subir y bajar en 10k directos desde el Hospital de  la Fuenfría 
Juan en el mirador de Peña del Aguila (2.010m)
Desde la Peña del Aguila seguimos las marcas del GR10 rumbo al Pico Carpentier, que con sus 1.945m es el más alto de los tres que forman Las Peñotas. Este tramo, antes y después de esas cimas, es quizá el más alpino y vistoso de toda la travesía, con pasos sueltos casi de trepada a la antigua: Bonitos y divertidos con buen terreno, pero del todo desaconsejados para un corredor de montaña cuando aún sigan placas de hielo o nieve dura agarradas en esta cresta. 
Una vez pasada esta sección, el resto del descenso por la cresta es un bonito y variado sendero de montaña, con tramos de todo tipo: Curvas en descenso fuerte, sendero disfrutón bajo pinos y alguna subida corta y violenta. Al fin, la presencia de un par de bunkers de la guerra Civil (con algún patético graffiti de nuestros días ensuciándolos) nos avisan que estamos a punto de completar la crestería, a los pies del famoso León que desde tiempos de Fernando VII guarda este paso de montaña y de los mojones de granito divisorios de los términos de El Espinar y Guadarrama. En lo negativo, la llegada al Puerto del Léon nos permite contemplar alguno de los grafitis más estúpidos que jamás vi: Algún ignorante debió pensar que donde hay marcas de GR10 tambien procede adornar las rocas con pintadas tutti-fruti. Hoy día, tontos hay en todas partes. Alguno incluso ha dejado constancia en mitad de la Cresta del Léon 
Las habituales marcas de un sendero de gran recorrido junto a, quizás, el graffiti màs imbécil de la historia. Foto: Mayayo.
En fin, tras el disgusto por las pintadas salvajes en mitad del monte llegamos Juan y yo  a los 1.515m del Puerto del Léon. Lo que habrá aguantado el pobre animal desde que lo pusieron arriba del zócalo en tiempos de Fernando VII.  Las huellas de tiros en todo el monumento nos recuerdan las abundantes luchas que han tenido lugar en este paso a lo largo del tiempo. Las últimas, en plena Guerra Civil lo que nos ha dejado toda una ruta de las fortificaciones de entonces por lo alto de todo el Guadarrama. 
Hasta aquí habremos sumado entre 3h30 y 4h30 horas según las condiciones del día y nuestras ganas de correr o andar por la traza. El lugar ofrece comida y bebida de sobra si gustamos. En nuestro caso, optamos por seguir directos en bajada para quitarnos lo antes posible los 500m de enlace por el asfalto de la NVI hasta el arranque de la Pista del Arcipreste.
Arranque de la Pista del Arcipreste al borde de la N-VI
El monolito rocoso de la foto nos marca claramente el arranque de la pista del Arcipreste: La pista nos lleva por la solana de La Peñota, gozando de grandes vistas y un suave descenso de 10km hasta entrar en Cercedilla. Cruzamos bajo un paso a nivel del tren. Siguiendo el descenso ya por la calle, en la dirección que venimos, apenas 1km más allá llegaremos al cruce con la carretera de Los Molinos a la altura del monolito de los Ochoa y su parada de autobús regional. Unos centenares de metros más allá nos espera la estación de tren. Habrán sido entre 4 y 6 horas  las empleadas para completar estos más de 30km y 3.000 metros de desnivel total de una ruta con gran sabor.
Panorámica integral de los 30km de Cresta del León, generada en Google earth. 

 En mi opinión personal, esta ruta del Puerto de Navacerrada al del León con remate en descenso a Cercedilla debería ser una clásica de montaña obligada en el Guadarrama. Para muchos montañeros, será una travesía con mayor empaque incluso que su más conocida hermana de Cuerda Larga. Para los corredores de montaña, puede ser un entrenamiento perfecto para preparar cualquier ultra trail. 

  Los datos completos del GPS tal como como hicimos nosotros la ruta están aquí


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15 mar 2012

La Ibiza Ultra Team (70k/D+1.400m) a mes y medio


Actualizado 1MAY: Ya hemos corrido y disfrutado la Ibiza Ultra, aquí la crónica.

Han pasado 12 días de la Transgrancanaria 123k y la recuperación parece ir por buen camino. Hoy salieron 20k por la pista del Arcipreste con Joanna, preparando la siguiente prueba que nos espera el próximo 28ABR en Baleares, con Memphismadrid de reportera para Kataverno: Serán los 70km de trail de la Ibiza Ultra Team. 

La Ibiza Ultra Team debuta este año y es una prueba distinta: Un poco menos de "reto extremo" (Ya era hora, jaja) y un poco más de pasarlo bien haciendo deporte y conviviendo con gente de parecidas aficiones, sea la carrera, la bici o el nadar larga distancia.  Y dentro de cada modalidad, versión ultra y versión medio fondo. Que nadie con ganas de probar se quede fuera. Buena idea. 
Además, claro está, se busca que funcione como  un escaparate del encanto adlib para la práctica de los deportes de fondo. Los canarios han sido quizá los primeros en ver el potencial turístico de estos "deportes rurales":  La Transgrancanaria y la Transvulcania ya son solo 2 entre decenas de  buenas carreras allí, con circuito y liga anuales establecidas.  Poco a poco, parece que la idea va calando en otras regiones.
 TRAIL RUNNING. Recorido Ultra 70k /  Recorrido Media 30k.
La carrera de 70km es muy de perímetro costero como se ve en  el perfil y en el mapa abajo: Poco desnivel, con un techo de apenas 400m. de altura, pero según el terreno que elijan para hacernos pasar (arenas, roca suelta, etc..),  el calor que salga el día de carrera y la abundancia o no de líquidos en carrera, sí podría hacerse pesado. El desnivel positivo acumulado según la organización serán unos 1.400 metros. 
IUT2012 Recorrido carrera montaña
Los 70km de trail de la Ibiza Ultra team toman la salida a las 9:00 de Sant Antoni buscando siempre la línea de meta en plena Ibiza capital. En el pelotón  recorremos casi toda la zona suroeste de la isla, por un trazado rural. Según el video del trazado a vista de pájaro que vemos abajo, parece que hay bastante variedad de paisajes en la travesía de la isla pasando por montes, calas y pueblos variados.

 Como detalle curioso, está confirmada la participación de Miguel Indurain en la prueba de mountain bike, Martín Fiz en la de trail running y Luis Moya en la natación de aguas abiertas. Un lujo.
                                                AQUI PUEDES INICIAR LA INSCRIPCIÓN 
A mí, como apuntaba arriba, me parece una idea original y valiente: Promocionar el turismo deportivo por un lado, mientras por otro nos traen una alternativa diferente a los ultras habituales. Es más, se puede competir en equipo de tres, con un dorsal por modalidad.  Bienvenida sea esta carrera que se aparta claramente de la moda  absurda del "contramásduromejor".  Ahora solo espero poder formar parte del pelotón en meta para volvernos despues al Guadarrama con una sonrisa y un puñado de buenos recuerdos. ¿No pido mucho, no?

 ENTRENAMIENTOS IBIZA ULTRA TEAM: Las seis semanas finales. 
En el casi mes y medio que nos queda hasta entonces, el plan tiene tres fases: Primero una semana más a medio gas asegurar que se recupera uno bien de la ultima pateada canaria. Por ahora parece que sí va bien la cosa.
 Despues, tres-cuatro semanas de darle:  Mezclar tiradas largas de 4-6h con desniveles medios/altos a ritmo tranquilo y tiradas medias de 15-20k con algo de desnivel siempre pero yendo a ritmos más vivos.  De postre, una semanita de relajo antes de tomar la salida y ver qué tal nos tratan en las Pitiusas...
Si alguien quiere la info completa de carrera, aquí está todo el Dossier de Prensa del Ibiza Ultra Team 2012 tal y como lo ha realizado y circulado la organización.
Ibiza Ultra Team 2012 Dossier Prensa Completo
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 CARRERAS: POPULARES Y DE TRAIL  EN MONTAÑA



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