10k Perfectos Madrid. Primer intento.

*Por fin! Los resultados de la Carrera Perfecta de 10k de Madrid
los podeis consultar y bajar en pdf aqui

* Foto: Madridcorre.com

Mientras otros sospechosos habituales asistían en directo a la ruptura en Berlín del record mundial de maratón por el fa-bu-lo-so Haile Gebrselassie ; Dallas y yo marchamos hoy a la
"I Carrera Perfecta" (sic) de Madrid.

Autobombos aparte, si la vemos como una carrera para "enganchar" corredores novatos a este mundillo, creo que es una gran idea. Una joven prima de la Sansil, la Melonera, etc.. ésta de hoy con un precio de 10€. El circuito era monumental: Retiro, Alcalá, Cibeles, Neptuno, Sol, Opera, Palacio Real, C/Mayor, Cuesta Moyano, me dejo algo? Vamos, el circuito del bus turistico madrileño completo. Incluso hemos disfrutado del clásico grupo de turistas japoneses, animando como el que más. Arigato.


Y como corresponde a la capital, perfil toboganero a tope, como no puede ser menos. Eso sí, meter el "Puerto de Moyano" en el k8 igual es pelín sádico. Pero claro, si los llaman "gatos" sabrán trepar por las paredes, no? Y toma paredón! En un 10K de Madriz no se aburre nadie, eso seguro.


Como primer intento me han gustado bastantes cosas:
-Lograr reunir a unos 8000 populares adultos. Muchos, debutantes.
-Clasificación individual, y por municipios :-0 Original a tope, creo.
-Dar un margen de hasta 1h45 para completar los 10k. A la europea.
-Recorrido turístico casi imbatible. Eso sí, MMP poco probables.
-Tras los adultos había 5 carreras de jóvenes. Casi 3000 dorsales. Bárbaro.

Y creo que deben mejorar unas cuantas:
-Homologar el recorrido. Casi todos los gps dieron 10,3km, demasiada diferencia.
-Ajustar el ropero para los 8000 previstos. Les vino grande., creo.
-¿Recoger dorsal un día y chip otro? ¿Por qué no los dos en la salida? Total...
-Los cajones de salida eran: <35´/36´-46´/47´-55´>55´. *Inaudito!
*Los tiempos los puso un mono tirando dardos, seguro

Pero en fin, bienvenida sea esta nueva popular masiva entendida como fiesta para corredores y banderín de enganche, que recorre todo el corazón de el foro incluido su más carismático monumento: La Fuente de Neptuno*
*Y con el himno de Sabina como fondo musical, bravo! ;-)

Por lo que me toca, justo un mes despues del último ultra trail de la tripleta de este verano ya me siento con las fuerzas recuperadas. Eso sí, todavía corro en "modo tractor"-todo marchas cortas - y me falta mucha, mucha velocidad. Tardo casi 3´ más en los 10k que hace un año, aunque espero ir recuperando esa chispa poco a poco.

Asi que, ya tengo ganas de que lleguen CSIC y resto de compañeras a ver si puedo pasar de "calabaza" a simple "carroza" durante el invierno. Más no creo, que los milagros no existen :-D

11,5k Guadarrama: Asfalto serrano al sol

Resultados de la 29ª Pedestre Popular de Guadarrama aquí

A estas alturas olímpicas del verano ´08, ya quedaron atrás dos de los tres grandes puertos de montaña que me planteé: El 22jun pasé el Maratón Alpino Madrileño en 7h33m ; y el 19JUL el Ultra Trail Aneto en unas inolvidables 17h29m. De momento, bien! :-D
Eso sí, el chasis quedó bastante baqueteado por los palizones y calores pasados en ambas; y el motor y caja de cambios han pasado a diesel agrícola y marchas reductoras, cual tractorcito.

Para volver a coger un poco de tono antes de la ultima excursión alpina, y ya medio curadas las secuelas del Aneto, me apunté a los 11,5k de la 29ª Pedestre Popular de Guadarrama.
Y aunque rodar durante largas horas por el monte me chifla, a quién le amarga sentirse gacela keniata sobre el asfalto de vez en cuando? ;-)
La idea "seria" era doble: Primero, ver si pese al calor todavía puedo correr un poco rápido por asfalto sin pasarme de latidos, manteniendo los 170-173 de mi umbral. Segundo, tener referencias sobre cómo voy recuperando del Aneto para el próximo ultra trail del 29AGO.
Allí tocará estar otra vez dándole muchas, muchas horas, así que más vale llegar a tope.

*Detalle del circuito y perfil de la Pedestre Popular de Guadarrama:

Como se puede ver, ésta de Guadarrama es una carrera muy típica serrana, prima hermana de la de Cercedilla en SEP: Un poco más de 10k, a disputar a pleno sol (salida 10.30h) y con perfil toboganero, claro.
Por todo ello, es quizás casi cita obligada para los corredores de los madriles que pasamos por aquí el Agosto, con lo que abundan los populares clásicos y gran ambiente.

En mi caso, con Dallas de reportera, apenas chipeados nos cruzamos de nuevo con los Danones Juan Carlos, Charlie y David, fijos en estas castizas populares de verano.


La carrera me resultó entretenida. Calor y cuestas no me pesaron demasiado despues de las bichas de montaña previas. Los abudantes avituallamientos de agua ayudaban tambien.
Y las bajadas las disfruté a gusto, con tramos a 4 mpk incluso. Aunque eso sí, manteniendo latidos razonables siempre, sin empujar de más.
Al final la media de pulsaciones se quedó en 172, bien para los casi 30ºC de ambiente; y los 11,5k cayeron a una media de 4.39 asi que por ese lado contento tambien, vamos remontando...

Y de postre, al correr tan cerca de casa aproveché para irme rápido rápido a meterme bajo un chorro de agua fresquita, ahhh.

Moraleja: Hecha ya la ITV del tractorcito, parece que todo va recuperando por donde debía, y que llegaremos a la cita alpina en las condiciones debidas. (¡Cruzo dedos!)
Aunque...al pensar que la próxima línea de meta que quiero cruzar está ya en la profunda Chamonix, se me erizan hasta las pestañas!

10K Carrera Liberty, por Dallas

Los resultados brutos (no hay tiempos netos) de la I Carrera Liberty están aquí

Dallas y su hermano Andreas en la meta de los 10k de Liberty Seguros

Acabamos de llegar de la carrera de Liberty y la verdad es que estoy contenta ya que después de andar ayer 19 km en montaña (esa es otra historia que ya os contare) he conseguido terminar la carrera y en menos tiempo del que esperaba 1h09´ que teniendo en cuenta como venía ha estado muy bien.

Para mi sorpresa la organización no ha estado mal, salvo el problema sobre todo para los que hicieran la inscripción en tienda, del cambio horario de 10 a 9. La salida tenia preparados distintos cajones, los km estaban señalizados y agua en el km 5 y en la meta.

No ha habido regalitos de ningún tipo pero a falta de saber si el chip ha funcionado de verdad, la carrera ha estado bien, (por si alguno no lo sabe con esta organización he tenido mis mas y mis menos en distintas carreras montadas por ellos), así que al igual que otras veces despotrico hoy no tengo nada que decir.

Hoy a falta de los habituales que nos han abandonado, hemos coincidido con los Danones, Sergio y el estreno en Madrid de mi hermano Andreas que suele correr pero nunca aquí, a ver si le pico durante el tiempo que este y se viene habitualmente.

Los chicos como siempre se han ido por delante y yo me he quedado solita ya que no tenia claro el poder terminar, he salido tranquila ya que conocía muy bien el recorrido y sabia de las cuestas que teníamos por delante, poco a poco han ido cayendo los km, y sin sufrir en exceso, me he encontrado en el 9 con algo de fuerza, así que he apretado y he podido superar a gente que me había pasado en la cuesta de Concha Espina, y de pronto me avisan “150 metros a meta”, así que he metido quinta y he entrado en meta esprintando y muy contenta.

Ahora a ver si el tiempo empieza a mejorar y podemos salir a correr un poquito entre semana.

P.D.: A ver si los lesionados os recuperáis pronto que se os echa de menos, Besitos

43 San Silvestre Vallecana: Conexión butano

Los resultados completos de la san silvestre Vallecana 2007 los teneis aquí

Bueno, pues ya pasó la 43ª edición de la más grande carrera del mundo de 10K, por calidad y cantidad.
En este caso, 20.615 dorsales llegados a meta con uniforme color butano. Y de nuevo ganadores africanos, pese a los esfuerzos (premiados con podio) de Chema y Marta.

Un año más disfrutamos con todas las cosas hermosas de la Sansil: El ambiente nocturno por el corazón de Madrid, los disfraces, correr con amigos y debutantes, el público (más que nunca en el pre-vallecas, creo) y tanto más...
De lo menos bueno, pues creo que sigue en la línea habitual. Lo doy por perdido, la verdad. (Crónica de la San Sil 06 aquí)

De mi carrera en particular, me gustó mucho poder quedar en la previa con Antonio, Dallas, Alex, Mariajo, Ana K. y Javier.
Terminamos de calentar en la carpa y nos fuimos a los cajones respectivos.


Javier y yo nos fuimos a meter en nuestro sub42, para buscar la misma marca en la carrera. Pero, gran sorpresa, este año el sub42 (color azul) está literalmente a reventar. Junto a unos pocos corredores de pulsera azul hay un número enorme de "turistas" de todos los colores. ¿?¿?
Bueno, pues...salimos atrás del todo del cajón y lo de la marca casi que lo olvidamos.

En fin, paciencia y a corear la cuenta atrás con ilusión: 10, 9, 8, 7,...va!
Como casi siempre en la Sansil la salida es una romería de zig-zags entre las personas que han salido muy por delante de donde debían y las que intentan mantener su ritmo previsto en carrera, obligados a pasarles de la forma más relajada posible. Lástima, la carrera así es menos divertida para todos. :-(

Javier y yo no logramos mantenernos juntos más allá de 1km, mientras sigue el lío de cruces, descolgados y demás.
Ya pasado el 2k parece que la cosa se relaja un poco. Aunque he perdido a mi compañero, al menos aquí ya se puede intentar mantener el propio ritmo. Para entonces, el retraso acumulado para el sub42 es de unos 40 segundos, así que puedo elegir entre fustigarme con el látigo los 8k que quedan para recuperar, o dejarme ir y disfrutar del ambiente.

Pues nada. Decido aprovechar la ocasión y correr a ritmo pero sin agobios, para saborear el decorado. Al paso por Lista veo a mis padres animando entre el público, qué alegría! Pasamos como siempre por Alcalá, Cibeles y Atocha mientras intento grabarme esas luces y ese momento en la retina.
En las primeras rampas de Vallecas me pasan Xena, la princesa guerrera y una "Venus" masculina en toga, que remontan a menos de 4´/km. Olé la San Silvestre Vallecana!

*Abajo: La Sansil vista por el Forerunner

Al final, entro en 43.10, y apenas unos segundos más atrás llega Javier aunque por el follón de la salida no nos hemos visto en toda la ruta, ni lograremos encontrarnos en meta.
A quien sí me encuentro de nuevo es a Espirulina, que ha hecho una buena carrera.
Luego sabré que tambien Mariajo, con Alex de liebre, ha logrado hoy aquí MMP, norabuena!

Tras un rato largo de espera, me encuentro por fin con Dallas y bajamos a por el metro de Pacífico. Por el camino, tenemos la suerte de poder ver la San Silvestre Internacional encarando las primeras rampas. Allá van Chema y Marta luchando con los africanos, y allá van los 700 valientes que se han apuntado a la versión dura de la Sansil. Bravo!
Soñar es bonito, así que les pediremos a los Magos de Oriente poder ir con ellos también algun año. Total, solo hay que acreditar 10k en 38´, no?

Y entre esas quimeras y otros buenos recuerdos, nos despedimos para volver a encontrarnos en la San Silvestre Vallecana 08.

PD: No quería terminar sin enviar un abrazo desde aquí a Nacho, que llevaba ya 15 Sansil seguidas. Hoy no ha podido estar con nosotros en la salida por razones familiares. Animo!

IV Carrera Navidad Cercedilla-Resultados

*Los resultados completos de la IV Carrera de Navidad de Cercedilla los podeis consultar y descargar en pdf aquí

Por fin llegó la primera carrera pos-maratón San sebastián. Tres semanitas de recuperación previa para esta carrera de montaña suave. ¡Que ganas tenía!
Para variar, despues de unas semanas de sol se levantó el cielo plomizo, aunque sin un frío excesivo para la tierra. Unos 3ºC.

En la salida, mucho nivel en cabeza con grandes nombres del atletismo de toda España que vienen aquí a competir en un recorrido ameno y divertido. Los populares, a disfrutar tanto en carrera como luego del calor de los bares, asadores, mesones y fogones todos de Cercedilla.
Al final, 1.274 corremontes llegamos a meta. Tiempos de 36´(¡!) a 1h28 para 10,3k de carrera de montaña con unos 800 m. de desnivel acumulado total, según el Garmin.
Sin duda, la edición mas rápida de la carrera, tal como esperábamos por el circuito, la meteo de estas semanas y el nivel de los inscritos.


El pistoletazo, como siempre, se da con 10 minutos de retraso para no cruzarnos con el tranvía al Puerto Navacerrada.
Salimos y empezamos a subir siguiendo los raíles del tren, para enseguida desviarnos y meternos ya entre pinares por senderos de tierra compacta y algo de piedra suelta.

Básicamente la carrera tenía un perfil amable, y con bonito paisaje: Los primeros 4k de subida progresiva para ganar 200m, luego un sube-baja de otros 4k, y para rematar los ultimos 2,3k de bajada a la Plaza Mayor.


En fin, con sol o sin él el recorrido me pareció un encanto: Mucha senda de media ladera, muy disfrutona de correr por entre el bosque. Allí se nota el fresco pero no llega a morder, y menos con las 3-4 rampas que salpican la ruta. Son cortas, pero pinas.
Y de postre, una bajada donde dejar correr las piernas a todo lo que den.

En fin, por lo me toca salí con Merak (ensaya su acento argentino a lucir en Andes, tiembla gurisa! ) y con Alberto. La idea era empujarme para ir recuperando forma tras el maratón.
Como de costumbre, ambos galgos se me fueron un poco por delante en las rampas aunque no dejé de tenerlos a la vista en casi toda la carrera. Eso sí, a costa de darle a 174 latidos de media.


Lo que más disfruté fue la mitad central de la ruta: Senderos y revueltas estrechas en sube-baja, todos en fila de a uno bajo los pinos. Rematamos con la rápida bajada hacia el Ayuntamiento. Primero en tierra y piedra, despues en adoquín y por fin en asfalto, para entrar en 53.13. Alberto y Merak han llegado más de medio minuto por delante.
Enseguida nos juntamos los tres con nuestro equipo de animadores: Teresa y Pablo, Mariajo, Marcos y Gemma. Nos cambiamos de inmediato y esperamos al segundo grupo en carrera.
A Dallas le toca hoy estar de reportera para inmortalizar el evento, suyas son todas las fotos del dia :-)

Chus, Julio y Alex iban por detrás en grupo con éste último como liebre. Por fin, vemos a los chicos encarando a meta, y unos minutos atrás llega tambien Chus. Alegría!


Eso sí, en cuanto paras de correr se nota el fresco serrano así que rápido rápido nos vamos todos a comentar la jugada al bar. En la barra, más que las cañas (que haberlas haylas) las estrellas de hoy son los carajillos e incluso las sopas de la tierra. ¡Bienvenidos al Guadarrama!

Ahora, a ver si San Silvestre se porta bien con todos para darle una salida bonita al año. ;-)

Abierta IV Carrera Navidad Cercedilla-Recorrido

El próximo 16DIC a las 10:30 se correrá la IV Carrera de Navidad de Cercedilla, la San silvestre más popular de la sierra.

Para irse ambientando, ayer nos cayó la primera nevada del invierno aunque por esta vez no cuajó. Ahora mismo llueve con ganas sobre los pinares que alfombran los Siete Picos.

Lo que está claro es que un año más, ésta será la elección perfecta para iniciarse en carreras de montaña ; o para que los corremontes veteranos pasen un rato divertido y disfrutón. Cuatro ediciones de la carrera han visto cuatro circuitos distintos, todos de 9 a 12k.
Es una filosofía deliberada de dar a conocer a los populares la enorme red de trochas, senderos y veredas que ofrece nuestro pueblo para trotar.
Serán por eso también los cambios de Mapoma cada año? Claro! Así da a conocer insospechados rincones de la capital :-))

*Mapa de sendas del Valle de la Fuenfría en Cercedilla

Recorrido IV Carrera de Navidad de Cercedilla: La San Silvestre Cercedilla 2.007 sale y termina en la Plaza Mayor, como ya es tradición. Por el camino, habrá más de 5km de subida inicial. Larga salida por asfalto que inicia la ascensión a los depósito s de agua de la Paloma. Luego serpea por las laderas de la zona de Las Dehesas antes de iniciar el retorno en un largo descenso para completar los 10k aprox de carrera.

*Aquí teneis el Recorrido IV Carrera Navidad de Cercedilla 2007, recién publicado:
(Próximamente, perfil altimétrico)



En el intermedio, es casi seguro que haya que cruzar tramos de barro, nieve, bosques espesos, vadear arroyos crecidos y cruzar demás rincones de gran encanto para el corredor. No todo iba a ser asfalto y carreras a 4´00 el km, no?
¡Bienvenidos a Cercedilla!



Ah! Y como fichaje especial este año viene un atleta recién bajado del podio de la Behobia: Martín Fiz vendrá a correr, e incluso nos dará el día previo a la carrera una conferencia en el Centro Cultural Luis Rosales de Cercedilla.

Por nuestro lado, solo deciros que Alberto, Alex, Dallas, Wild-runner y yo ya hemos reservado dorsal y que aquí estaremos esperando a quien se anime.

PD: Hoy 13dic hemos ido a dar un paseo completo por todo el recorrido de la carrera de Navidad de Cercedilla 2007. solo deciros que ya está balizado por la organización, y que el piso está completamente seco y compacto, por lo que a no ser que de aquí al 16dic caigan furias del cielo la carrera será la más rápida de las IV ediciones disputadas. El paisaje, delicioso con predominio de muy rápidas veredas a media ladera entre el pinar y el granito :-))

Carrera del Retiro 2007.

*La clasificación completa de la Carrera del Retiro la podeis descargar aquí

Llega la 3ª edición de los 10k de la Carrera del Retiro de madrid, y allá que nos vamos. Para Dallas y para mí, es nuestra 2ª visita.

Y es que somos muchos los que tenemos un cariño especial por este parque, lugar de tantas carreras solitarias, entrenos y todo tipo de aventuras de los de aquí.
Asi, en muy poco tiempo este 10K del Club Akiles ha llegado ya a los 2.000 dorsales disponibles, y a un precio "popular" de 4€. Según lo veo, tiene un futuro descomunal....imaginemos alguna vez un Ayuntamiento que nos dejara salir a correr aquí a las 12.00H. Quién no se animaría? :-))

El recorrido tiene encanto: Saliendo del Paseo de Coches para bajar toda la rampa del Angel caído. Desde allí, seguimos la verja de hierro del parque hasta la Puerta de Alcalá, y más. Circunvalamos todo el corazón verde de los madriles.
Para sumar los 10k totales, completamos con una pequeña excursión al Puente de Pacífico, y vuelta al parque con una última trepada al ángel. De allí a meta un sprint llano.


Lógicamente, y dentro de la mejor tradición de la tierra, esos 10K dan lugar a 3 bonitas rampas y los descensos consiguientes.
En el perfil de la Carrera del Retiro que he sacado aquí se ven claramente:
Rampa suave de k1 a k3 + Rampa dura de k7 al k7.8 + Rampa-postre del 8.6 al 9.6
Así que no es un circuito para marcas, y sí para un entreno a ritmo de carrera ; o mejor aún para correr con amigos y disfrutar de los colores del Otoño en el parque.

Pues con esas expectativas, y con un radiante día azul por bandera nos fuimos a la línea de salida. Dallas y Darío con el plan de rodar juntos y sin agobiarse. A mí me tocaba salir a hacer mi entreno de 10K a ritmo de carrera, pensando en la Behobia.

Pistoletazo, y con ese plan voy dándole toda la carrera. Esfuerzo, sin machacar.
Al final, acabé muy contento: Hice un entreno con el esfuerzo justo, en las pulsaciones exactas de mi umbral (media de 172 aquí vs. 177 en Csic)
Aun así rebajé 15" lo de la semana pasada, cerrando en 43´12" para mi sorpresa. :-)

Para los indios de la tribu Forerunner, os dejo abajo mi pantallazo del motionbased de hoy. Como en Csic, aquí tambien marcó un poco de más en distancia (10.00k reales vs 10.22k FR) y bastante en desnivel (360m reales vs. 960m. del FR)

Moraleja: Creo que las carreras homologadas son al final la única forma de saber la marca real. El resto, lo veo más como entrenos a ritmo de carrera porque el recorrido puede estar mal medido, el gps puede bailotearte, o cualquier descuadre... y así la marca da un poco igual porque no es una referencia real.



Termino y me voy a animar a Darío y Dallas que entran al final en 1h09´. Nuestra estrella vikinga llega un poco derrengada pues no era hoy su mejor día físico.
Pero en fin, todos los km. corridos suman y la Behobia no perdona. Así que, bien peleado está lo de hoy, campeona ;-)

Los resultados de la Carrera del Retiro 2007 los podeis descargar aquí para todos los 1.712 llegados a meta.

En la parte negativa, parece que al Akiles o a la Junta de Distrito le viene un poco grande el rápido crecimiento de la carrera. A partir de 1h-1h05´ los corredores se quedaron ya sin su talla de camiseta, sin refrescos, los patinadores (e incluso una Kawa 1.100cc!) se cruzaban con los corredores en el ultimo km. como si nada,etc..

Peor que eso, el tramo Conde de Casal-Puente Pacífico (Santi dixit) estaba abierto al tráfico y la verdad, ir en pleno esfuerzo y que te pase un autobús EMT a centímetros, creo que no es razonable, no?
Ah! Y con los p.municipales allí, de "control". ¿Madrid Olímpica? Podemos hacerlo mejor, seguro!

Abierta San Silvestre Madrid 2007

*Foto: San Silvestre Vallecana 06 al paso por el 7k

Ayer recibimos un correo de la organización de la Sansilvestre Vallecana 2007
comunicando que ya se han abierto las inscripciones. ¡Alegría!
Hay 25.000 dorsales disponibles para la Popular, que tiene la salida a las 18.00h.
Esto es, 5.000 plazas más que en 2.006. Esperemos que este esfuerzo se traduzca en menos corredores "piratas".

El recorrido 2007 como se ve abajo es prácticamente el del año anterior, con algún pequeño ajuste en el tramo final de Vallecas.
Así: "Volverán las oscuras golondrinas, en Concha Espina sus nidos a colgar".
Allí se dará la gran salida en dos fases: 18.00h para marcas sub 55´
18.05h marcas >55´y debutantes


Luego, todos a "calentar" subiendo a todo trapo la rampa antes de emprender la laarga bajada por Serrano hasta Puerta de Alcalá (4k). Allí giraremos para ir a saludar a Cibeles, antes de seguir Castellana abajo hasta Atocha. Doblamos aquí para seguir la gran bajada por Av. Ciudad de Barcelona hasta que por fin, a partir del Puente de Vallecas (8k) la carrera pica hacia arriba en dos últimos kilómetros maravillosos por su público.

El perfil de la Sansilvestre Vallecana 2007 lo teneis detallado aquí abajo

Pese a todos los debates sobre "La Sansil", para mí no es sólo la carrera 10K más importante del mundo, en que los super-élite despiden el año ; sino tambien la primera popular que corrí, y (claro que sí!) la mayor FIESTA de las carreras en España.
Por todo eso, intento no faltar nunca a esta cita. :-))

Para apuntarse hay que cotizar 15€ en Octubre, o bien 18€ desde el 1NOV.
El "dónde apuntarse": Pues en la web o en las tiendas que os pongo abajo.


En nuestro caso, Dallas se encargó ayer mismo de pasar por la tienda de Running Company y apuntarnos, para celebrarlo despues yéndose a entrenar con el grupo de chicas del local al Retiro.

Así que, ya solo nos queda animar a quien le apetezca, para apuntarse lo antes posible...no me extrañaría en absoluto que a mitad de NOV ya no queden dorsales. =:-0

Nos vemos el 31DIC en Concha Espina 14 !

Carrera CSIC 2007: 5.500 dorsales

Por 2ª vez marchamos a la clásica del CSIC por las grandes avenidas del centro de Madrid.

Dallas cumplía además hoy aquí su primer añito como corredora. Olé!

Para este 2.007 los dorsales han sido más y se han acabado antes que nunca, lo que ya adelanta lo que nos espera para la Sansil. :-?


Los resultados de la carrera del csic 2007 están aquí
Ahora, la carrera para nosotros ha ido fenómena. Lo pasamos muy bien, nos juntamos muchos y encima salieron buenas marcas. Que más se puede pedir?
Vale, sí. Alonso campeón...pero al menos ganó Kimi que lo mereció tambien :-)

Mientras, allá que nos vamos de madrugón a las 7.30 desde la Sierra para la salida en Serrano a las 9.00h. El perfil de la prueba es amable para ser madrileña...que se vea cómo estamos muchos metiendo km este otoño y lo que rinde (cruzo dedos!)

En la salida nos juntamos con Alberto y aparece por sorpresa Javier, antiguo compañero mío de balonmano hoy hecho un pedazo de corredor.
Los tres salimos juntos por delante para buscar buena marca entre la marea humana. Dallas, mientras, sale atrás más tranquila.

Desde el principio voy a buen paso y parece seguro que bajaré mi marca previa de 43.59 de jun07, aunque no logro aguantar el bárbaro ritmo de Alberto y Javier que se me van ya en el k3. Hasta entonces ha sido un slalom continuo, pero la rampa de Castellana permite correr (por fin!) a cada uno en su ritmo.
Desde la salida voy muy subido de pulsaciones (acabaré con 177 latidos de media) quizás por los entrenos de estos días preparando San Sebastián. Lo aguanto bien hasta los ultimos 2k, donde ya paso de 180 ppm y me freno un poco al pasar los delfines.

En esas, veo a Pedro Wild-runner y me da un subidón. Le doy un toque para que sprintemos y del tirón me planto en meta antes de darme cuenta. Por mi reloj, me han salido 43.28 que es MMP, así que contento de sobra.
Os dejo aquí como ha visto mi gps estos 10k de hoy.


En la pos-carrera nos da tiempo a todo:
-Charlar un rato de nuevo con Pedro, antes que se vaya de excursión cultural a Recoletos en vez de venirse al bar. Estos heavys, que raros son ;-)
-Compartir aventuras y hacer planes con Alberto y Javier
-Animar a Dallas en su recta final, que remató en 65.41
-Y por supuesto, reunión blogera para celebrar en el bar de la Casa de Aragón con S.Palillo, Hita, Espirulina y Pablo solitude.

El próximo Domingo, a correr los 10K de El Retiro!
Marquistas abstenerse. Aquí la gracia está en disfrutar del parque y por supuesto...de la "fantástica" rampa del Angel Caído en el 9k. Puro MADRID.

PD: Dallas--> "Un millón de gracias a Pablo por el ventolín. Sino, aún estaría tosiendo mientras ceno :-) "

Carreras de Cercedilla: 11k / 21.6k

El próximo 2sep a las 9h se celebran en Cercedilla dos grandes carreras de asfalto: 30ª Gran Caminata de la Sierra (21.6k) y 23ª Vuelta a la Caminata (11k)

Son las grandes clásicas del verano serrano. Los porqués:
-Hospitalidad y gran ambiente con Cercedilla en fiestas.
-Inscripción gratuita (Solo 3€ x el chip Mapoma) y en el momento.
-Ambiente POPULAR: >700 corredores. >2h para hacer los 11k.
-Trazado ameno: Bonitas vistas y dureza asequible (400m desnivel)
-Carrera fija en el Circuito Serrano Mapoma desde hace años
-Reto atlético en 21.6k + Diversión para todos en los 11k

En fin, deciros que hace muchos años que los vecinos de Cercedilla dan un ejemplo de carrera popular participando en gran número en "su" carrera, y acogiendo con cariño y facilidades a todos quienes vienen a compartir ese día.
En 2006, fueron 530 finalistas para los 11k y 130 para los 21.6k.

Os dejo abajo todos los detalles de la normativa de carrera (doble clic para ampliar), y como idea de su carácter abierto a todos, aquí teneis los resultados de la XXII Vuelta a la Caminata de la Sierra de 2006. Como veis, para 11k tiempos en meta desde 40´ a más de 2 horas. Aquí no sobra nadie que tenga ilusión por correr!
Y para los élite, aquí están los tiempos de los 21.6k del año pasado.

El recorrido de 11K: Sale del Ayuntamiento, baja por el antiguo camino de El Escorial hasta glorieta con la M-614.
Allí gira, para volver con vistas a Siete Picos remontando las curvas de la bonita carretera local, siempre entre robles. Desvío de salida de la M-614 para tomar cuesta abajo hasta el sprint final en el Aymto. Unos 200m de subida (y 200 de bajada) como desnivel en los 11k.
La carrera de 21.6k hace un 2º bucle a los 10k centrales.

PD: Acabo de ver los 10.000 de Bekele en Osaka y aún estoy sin palabras. Què carrera nos han regalado entre todos, y qué clase el campeón!

10km del Orgullo. Calor.

De nuevo llega otra 10K de Madrid, esta vez una recién nacida que ojalá llegue a convertirse en clásica: Los 10k del Orgullo.



El recorrido, muy madrileño con las clásicas ondulaciones del foro, y unas salida y llegada de lujo: de Plaza de España a las pistas de ceniza de la Complutense.
A priori, pensábamos que la carrera sería especialmente colorida, pero parece que los homenajeados del 30jun optaron por descansar tras la farra del Viernes noche, y así Plaza España quedó como territorio dominado por los clásicos populares, que sí respondimos con entusiasmo.
Curioso, creo que en esta carrera había más periodistas y cámaras que nunca. Obviamente, no era por el deporte....(sic)



Así a la sombra del Quijote y de Sancho tuvimos reunión general pre-carrera de blogeros: Sísifo , Ana con Marisa y Esteban venidos desde Vitoria, el equipo Hita Vallecano al completo, , Alfonso y su rodilla y luego en meta pudimos conocer en persona también a Carlos

Al haber mayoría de populares veteranos y bien avenidos, la salida me pareció especialmente rápida y suelta. De ahí en adelante los sube-bajas y el tremendo calor (Hasta 27ºC me ha marcado mi gps) fueron castigando a la "serpiente multicolor".

Lo que es por mí, tras los ultimos dos meses de trotar por el monte como un tractor era mi oportunidad de ver si aún me quedaba algo de velocidad en el tanque. Así, traté de dar marcha desde el principio aprovechando los 2 km de salida en suave bajada, que cayeron a 4.00 aprox.
Despues, al empezar las subidas y los sudores ya ví que el cardio no daba más de 180 latidos sin ahogarse así que volví a mi clásico 4.30 min/km.

Y a ese ritmo sostenido fuí pasando Complu arriba, Complu abajo, hasta llegar a esa entrada en las pistas de ceniza que tanto me gustan. Musica de "Carros de fuego" para el sprint aquí, por favor!
A poco tras de mí entra Hita Sr., brazos en alto por supuesto. Pese al calor los dos hemos logrado MMP, con 43.59 y 45.05 respectivamente. Olé!!
Corro a intentar recuperar la cámara del coche antes que lleguen los demás, pero las puertas peatonales están cerradas. Oooooh! Me quedo sin poder hacer fotos de los 10km del Orgullo, pero menos mal que contamos con el album de los Hita. ;-)

Poco a poco llega el resto de la tribu. Dallas, con la cara encendida como una bombilla cruza la meta escoltada por Alfonso y Ana k. como ángeles de la guarda
Aquí os dejo los resultados completos de los 10k del Orgullo. Este 1er año solo 563 finalistas, para una carrera con 4.000 plazas...esperemos que en 08 esto suba.

Como curiosidad, os dejo aquí la carrera vista por el Garmin en 3 líneas: Rojo-Latidos / Verde-Altura / Azul-velocidad en km/h



Tuvimos fin de fiesta con cañas y sombrita, que buena falta hacía para todos. Y muchos planes de verano: Vacaciones y las próximas citas. Carrera del Rock´n Roll, Carrera de San Lorenzo, Cross de Cuerda Larga, Media de valladolid...barajese, escojase una/varias y sírvase a gusto :-)

Carrera del Agua

Mientras los élite se baten el oro, plata y bronce en Birmingham, (Fabuloso el tripete del 1.500: Higuero, Gallardo y Casado. Bravo!) vuelve una de las 10k con más tradición de Madrid, en un circuito céntrico y rápido...como rápidos vuelan siempre sus dorsales.
Esta del Agua es un caso único en las populares, donde en un solo día y en recogida física en una oficina se agota todo el papel :-0

Finalmente nos plantamos 5 "aguadores" en la salida: Dallas, Alberto, Sebastían, Nacho y yo mismo. Salida a las 9.00 así que madrugón para llegar con tiempo :-(
Día especial para Sebastían que hace su primera popular, y para Dallas que vuelve a las carreras desde la Sansil. Aúpa!
Por mi lado, tras la semana de catarro la idea hoy es volver a correr sin mayor pretensión. Para Alberto, en plena progresión cara a Londres, es una ocasión única de cascar MMP de 10K. Nos chipeamos todos (cinta al tobillo, incómoda) y a desayunar.

Mientras esperamos en la barra el café pedido, sorpresa! Se vuelve el de delante y es Gtaib, el ganador de la edición 2.006. Y aun más: Viene por detrás a la barra un chico calvo a saludarle....y es Chema Martínez!
Y yo sin cámara, tarugo !!
Es lo más cerca que los veremos en toda la mañana, claro. Luego en carrera, ni la matrícula :-)

Nada más salir, la gran diferencia del ritmo buscado por cada uno nos dispersa entre el pelotón para sumergirnos en la riada hasta meta.



El circuito tiene su chispa: Salida en suave bajada hasta un estadio desconocido, y vuelta a Pza castilla con bonitas vistas. De aquí, la super-clásica bajada de Bravo Murillo hasta Islas Filipinas (un fijo en las quinielas de las populares madrileñas) y a rematar la distancia remontando cuesta y rodeando los terrenos del CYII. Bonito, variado, y un poco más duro de lo previsto para todos.

Dallas llegará a meta emparejada con otra corredora en 1h.06.16. Nada mal tras 2 meses de semi-parón tras la Sansil. Como premio, la organización tiene el magnífico detalle de entregar a cada corredora un clavel y una camiseta. A los corredores no, pero qué importa..todo lo que sea animar a las chicas a correr bienvenido sea!

A mí aunque salgo bien y paso los primeros 6K a ritmos de 4.23 y 169 latidos, al final se me hace larga la carrera y acabo en 45.20.
El pelotazo del día lo da Alberto que logra convertirse por fin en sub 40.
Por su reloj, unos 39.30. Olé!

En el follón de la meta logramos reagruparnos por fin pese a alguna baja, para poder acercarnos juntos a almorzar. Eso sí, Sebastían como debutante del día es el que invita...y no le debe haber quedado mal sabor de boca porque a la tarde nos manda un mail pidiendo dorsal para la media maratón de Madrid.
Parece que el virus sigue en plena epidemia !

Nos vemos el próximo Domingo en la Universitaria, que ahí si que tenemos tallas de circuito a gusto de todos: M, L o XL :-))

15K Tres Cantos. Esto marcha!

Los resultados completos de los 15k de Tres Cantos 2007 los teneis aquí

Bonita carrera hoy en Tres Cantos, con sol y buen tiempo para 960 llegados a meta.
Recorrido algo monótono pero con poco desnivel, muy bien balizado y organizado para mí gusto y con una completa bolsa de corredor, camiseta técnica Joma incluida.

Poniéndonos ya a tono para el Maratón de Abril, me animé a correr los 15k de Tres Cantos tras probar los 10K del lugar en Noviembre, y si seguimos así pienso tambien venirme a alguna prueba más visto el cariño y buen hacer que le ponen :-)
Ojalá cunda el ejemplo entre más clubes y ayuntamientos!

En fin, logística aparte hoy me tocaba correr solo pues a mis cómplices habituales no les cuadraba esta carrera, lástima! Eso sí, Dallas vino conmigo pese a una molesta bronquitis para hacer un completo reportaje de la carrera.
A priori estaba un poco nervioso porque nunca había corrido 15k y no confiaba del todo en saber ajustar las fuerzas.


Salimos por fin a las 11.30, buena hora!
Al irme encontrando bien fui tirando a ritmos de 4´30 como suelo hacer en las carreras de 10k. Pasado el primer tercio de carrera, un poco asustado de ir demasiado suelto me frené algo para ir a ritmos de 4´40 y amarrar los 15km.
La carrera, mientras, era una gozada con un sol y ambiente perfecto para correr, suficiente público y muchos corredores de nivel parejo al mío por lo que siempre te podías apoyar en alguien al intentar tirar p´arriba.
Además, en los bucles del trazado te cruzabas varias veces con los atletas de cabeza y es delicioso verles "flotar" con esa zancada larga, coordinada, suave...uff! Quien la pillara ;-)

Seguía la carrera mientras bajamos al Polígono Industrial (km 8.8), y volvemos avenidas arriba a las cercanías del Polideportivo (km 11)para el último bucle.
Al pasar el km12 me convencí de que tenía oxígeno de sobra en la bombona así que aprovechando un galgo que venía de atrás me pegué y empezamos a remontar a ritmos de 4´20 y menos. Claro, las pulsaciones me subieron así a más de 175ppm, mientras que hasta entonces había estado corriendo siempre en 170ppm.


Total: Hice los ultimos km lanzado, para acabar casi eufórico y con sprint incluido.
Si el tiempo final fue bueno para mí (1.08.13 a 4´32 de media y 170ppm) lo que más disfruté fue el ir por una vez con la sensación de "controlar" la carrera. Aquí freno, aquí tiro, aqui toca darlo todo...
Desde que a partir de Julio06 me puse a correr de forma habitual, es la primera vez que tengo esta sensación y me gusta, me gusta :-))
Va ser que esto de entrenar con cabeza y paciencia marcha!
Ahora cuento ya los días para la Media de Getafe, a ver si esto ha sido de verdad o solo fuegos artificiales.

Según le prometí a Jose angel en su blog, dejo aquí los datos técnicos de mi carrera por si a alguen le interesa echar un ojo.

"El lebrato y la tortuga", por Dallas

FELIZ AÑO A TODOS y espero que hayais tenido una buena San Silvestre los que corristeis.

Yo, buena lo que se dice buena no fue, pero ahora os cuento..
Mi destino últimamente parece ser tener algún tipo de percance antes de la carrera: en Aranjuez perdí el dorsal (lo rencontré a tiempo), y en la Sansil la mañana de la carrera perdí el chip, pero esta vez no tuve tanta suerte y no apareció.

Pese a todo, llegamos a Madrid con tiempo. Quedamos con mi lebrato (mi hermano Alex), y después Sergio se fue a buscar a Alberto. Como vamos en muy distintos tiempos decidimos salir ellos en su cajón y nosotros en el general.
Alex y yo llegamos al Bernabeu 40´ antes de la salida y el caos ya empieza a ser importante. Nos ponemos en nuestro cajón de tiempo ( > 55´ ) y esperamos, al ratito empieza a volar ropa por todos los lados, hasta que por fin salen los “pros” populares.

Seis minutos después salimos entre el mogollón y enseguida empieza la cuesta de Concha Espina, el tramo no es muy largo pero mi lebrato se embala y ya desde aquí me llevaría todo el camino “asfixiada”.
Mira que el recorrido es bonito: la zona de Serrano con los edificios iluminados, la puerta de Alcalá, Cibeles, el paseo del Prado con el museo y el jardín botánico….. pues nada, imposible mirar mas allá de mis pies y de los siguientes 3 metros.
Desde aquí km 5-6 el apoyo de la gente es mas fuerte que en los tramos anteriores y es lo hace que yo por lo menos intente terminar aunque esté a punto de morir en el intento.

Llegamos al km 8 y empieza una simpática cuestecita que parece no tener fin, aquí ya no puedo mas y empiezo a andar e intento recuperar el resuello mientras Alex se da por ofendido (“vamos, vamos si esto ya está. No te puedes parar ahora…”) e intenta que yo siga corriendo.
En el km 9 parece que el asfalto se suaviza, y comienzo otra vez a correr,
esta vez acelero pensando que lo peor ya habia pasado y la meta estaría en este tramo suave… Ja, que te lo crees tú, tomamos una curva y ¡sorpresa! pedazo de cuesta.
Se acabó, mi respiración no puede más y me ahogo, llego como puedo al final de la cuesta, y aquí consigo (de milagro y porque Alex me arrastra) cruzar la meta en 64´58

FINAL Y MEJOR MARCA PERSONAL, pero que cuesta tanto recuperarme que 24 horas mas tarde todavía me duele todo. En el fondo estoy contenta por el tiempo realizado después de apenas 3 meses de “mini entrenamientos” realizados, pero vamos que hubiera preferido hacer un tiempo peor y no sufrir tanto.

Pero a pesar de todo le doy las gracias a Alberto y Sergio por meterme el gusanillo de las carreras en el cuerpo y a Alex por aguantar al paquete de su hermana y ayudarla a mejorar sus tiempos, intentaremos engañarle para otras carreras y entrenos.

Besos a todos y Feliz año 2007.

San silvestre Madrid 2006

Feliz 2007!!
Y para despedir al 2006, nos fuimos con otros 20.000 "legales", y unos cuantos "piratas" más a correr hasta Vallecas.

La carrera, para quien no le sea familiar, es algo único: Son 10K de perfil suavemente descendente del 1 al 8 por el centro de Madrid, que remonta en los ultimos 2k al entrar en el barrio de Vallecas, donde concluye.
Pasa por muchas de las calles y rincones más emblemáticos de Madrid: Sale de un estadio (no me acuerdo de cual, lo siento, soy del Atleti!) baja entre luces y guirnaldas de Navidad a toda velocidad por Serrano hasta la Puerta de Alcalá (4K), gira por Cibeles para bajar el Paseo del Prado, y emboca la avenida en un tramo precioso hasta Atocha, donde vuelve a girar para buscar como un tiro la entrada al barrio de Vallecas, que la mima y la acoge con enorme cariño. Gracias Vallecas!
En el conocido Puente (aprox 8K) cambia la pendiente y por fin remonta para acabar tras un par de curvas kamikazes junto a otro estadio que tampoco es el Calderón. :-)

Para mí, es una carrera muy muy "madrileña" en todos los sentidos: recorrido, difusión, participación, ambiente, entorno, y sobre todo en la relación amor/odio que tiene con tantos corredores populares habituales.

En mi humilde opinión, se podría resumir como algo así:

ME GUSTA: Es la primera "popular" que corrí ; 20.000 corredores "legales" pagamos un dorsal por correr...un 31dic por la noche! ; Un recorrido "suave" y muy bonito ; Veo correr algunos de los mayores atletas del mundo ; Muchos "cajones de salida" por tiempos (38 / 42 / 45 / 52 / 55 / >55) ; Corro por el corazón de Madrid en noche de fiesta ; Corredores disfrazados de todo pelo y color ; Público maravilloso que anima, sobre todo en Vallecas ; Resultados por sms antes de las uvas ; El cariño de los "élite" españoles por la prueba.


NO ME GUSTA: Los miles de "piratas" que al correr sin dorsal dañan la carrera para todos ; Muchos se saltan su cajón adecuado de salida, creando cruces y sustos luego ; Falta de vituallas del 10.000 llegado en adelante ; Pésima atención de los medios en general, (una excepción aparte) y a peor.. ; No veo a algunos de los "élite" españoles correr, porqué?

Vaaaale, y dicho esto, como nos fue ayer? Pues acabamos cansados y contentos :-))
Fuimos a correr en dos equipos de "liebre y tortuga": Por un lado Alberto liebre conmigo tortuga que salíamos por debajo de 45´; por otro Ana con Alex de lebrato que salían en la general 6 minutos más tarde.
En la logística, gracias a correr por casa, podían venir a vernos y animarnos padres, madres, primos, hijos y espos@s...una gozada !

Al final de carrera, nos juntamos contentos a tomar café, caña o similar por Vallecas, pero al tocar a 1.000 corredores por m2 de barra hubo que dejarlo para mejor ocasión.
Los tiempos finales, buenos para todos: Alberto 43´20 , Sergio 44´38, Ana y Alex lebrato 64´58.
Ya falta menos para San Silvestre 2007!!

Debut en Cercedilla, por Darío

Gracias tambien a Darío por remitirnos su crónica de la carrera de Cerce, esta vez con la perspectiva de un debutante absoluto en carreras de montaña, ooolé!

"Os pego mi cronica tambien, directamente de la cola del pelotón:
Temía el desastre más absoluto para hoy, mi debut en competición, la "III carrera de navidad de Cercedilla", que además me habían avisado que era durilla. Encima, anoche no pude dormir, de los nervios y me he levantado hecho polvo y pensando que era mejor quedarme en cama. Pero ha podido el pundonor. Y mi chica me había cosido el dorsal a la camiseta y todo, decidí que tenía que ir como fuera y acabar como pudiese.

Muy buen ambiente al llegar, aunque me preocupaba ver tanta ropa técnica, tanto polar y tanta figura esbelta. me veía andando descolgado por el monte, olvidado por todos menos por las fieras que esperaban su comida. Sólo me descubrirían cuando descbrieran mi chip días después en la moñiga de un oso.
Salimos y el primer kilómetro muy bien, en asfalto, pero se ha empinado al cuesta para subir hacia el monte y ahí me he comenzado a quedar. Me ha animado que se quedara gente conmigo, y lo más curioso ha sido cuando un señor muy, muy chiquitito, que trotaba con un paso como de ciempies tap-tap-tap y al que había adelantado al principio me ha vuelto a pasar. Al poco hemos entrado en el monte, por un sendero de estos para caminantes, y hemos empezado a alternar subidas y llanitos, en los que alternativamente andaba y trotaba. Lo curioso es que cuando andaba los gemelos me dolían un montón, y cuando trotaba me asfixiaba.

Llegar al kilómetro 3 ha sido todo un carajal.Pero poco a poco me he ido encontrando mejor, y he ido pasando gente -poca- incluso algunso chavales de muy buena estampa, atlética, me refiero. Los 3 últimos kilómetros de subida he ido a mi ritmo, y disfrutando del entorno que realmente era precioso, con arroyitos que había que saltar o cruzar por las piedras, vacas silvestres o de dueños muy confiados, arboledas, si todas las carreras de montaña son así la verdad es que merece la pena.
Además, al contrario de lo que me decían, me ha parecido una buena idea empezar aquí por que se iba muy tranquilo, a mi empezar en una rodeado de gente me habría agobiado. Soy tirando a tímido para estas cosas y era una oportunidad perfecta para hacer la carrera a mi aire, rodado por gente que simplemente, como yo, trataba de hacerla como podía.Al kilómetro 6 he llegado más o menos bien, y he tomado un poco de agua para el avituallamiento y una naranja que me ha sabido a gloria, y que me ha dado alas, porque pese a que se supone que debía estar muerto em he empezado a sentir muy bien y a correr a un ritmo muy vivo. me he juntado trotando con un grupeto de chicas muy simpáticas y he corrido con ellas hasta que en el 9 o así me he sentido con fuerzas para irme. Cuando he visto el 10, y eso que era llano, me he puesto contentísimo, y me he permitidfo el lujo de hacerme el último kilómetro pico esprintando (a mi manera, calro) y adelantando a unos cuantos que iban por delante, incluso a unos chavalines a los que les ha sentado como un tiro pero que no han podido con mi rush final, ya cerca de la plaza mayor donde estaba la meta.

He llegado feliz, me he demostrado que me puedo correr 11'6 kilómetros y no he sido el últmo, como esperaba. En concreto he dejado atrás a 70 y tantos compañeros de correrías. El tiempo no ha sido glorioso, 1'24, lo que me da una buena referencia para al San Silvestre. La verdad es que ha sido una experiencia preciosa, me ha animado a seguir y creo que he superado una prueba crítica. Esta semana he corrido poco y necesitaba un incentivo. Ahora sé seguro que puedo acabar la San Sil (como parece que es algo mas facil supongo que podré bajar este 1'15, que ya se que es una ruina pero me doy con un canto en los dientes, poque hace tres semanas, cuando empecé a entrenar, pensaba que no iba a llegar con el control abierto, si llegaba).Pero sobre todo he disfrutado mucho de la carrera, lo he pasado realmente bien y creo que esto me gusta, que voy a seguir haciendolo regularmente.

Si realmente hubiera sido el último me habría dado igual. la sensación al llegar a meta, ver a la gente aplaudiendo y recibir la bolsita con los regalos (por cierto, a las chicas les daban un reloj extra muy chulo, y han sido tan amables de darme uno para mi propia) no creo que me hubiera sentido mejor que en un podio olímpico. Si lee esto alguien que no haya corido nunca y le de un poco de respeto, o de verguenza si es tan malo como yo, que se le pase. Y si es alguien que suele correr, que no se olvide de esta carrerita que realmente es chula.
Pues perdonad el rollo. "

enhorabuena por el debut, Darío! Y si te gustó correr por aquí, no te olvides de venir a vernos en fiestas de Septiembre con una bonita clásica (esta vez de asfalto) de 11km que forma pate del "Circuito Serrano Mapoma"

III Carrera Navidad Cercedilla. Cameo

Gracias a Alex por mandarnos la crónica de lo ocurrido en Cercedilla el pasado 17dic mientras los demás pululábamos por Aranjuez....... :-)

"Hola soy Alex, vecino de Cercedilla y de mayayo. Os voy a comentar un poco lo que yo viví ayer en la carrera de Navidad de Cercedilla.

Para empezar he de reconocer que me sorprendió la organización, ya que después de ver la Web y la información que te dan en el "poli" cuando te apuntas... pero no, estuvo a la altura en todo momento, bien organizado, bien marcado, incluso Km a Km, cosa poco habitual en las carreras por montaña.. en fin si le saco alguna pega fue el no prever el horario del eléctrico de Guadarrama, cosa que nos tuvo 10 minutitos helados esperando en la salida.



Aunque amanece nublado a lo largo de la carrera va abriendo y se que da un dia totalmente acorde a lo que vamos a vivir. En la Salida 1.200 humanos armados de valor, ya que hacía un frio que pelaba, dispuestos a afrontar los 200 m de desnivel positivo de la prueba. La organización comentó que hacía varios dias que las inscripciones se habían acabado, cosa más que sorprendente. En fin, calentamiento realizado, tobillos helados, gorros de papa y mama Noel, renos, gat@s de todos los tamaños y colores, sombreros de lo más variopinto, pelucas ....
*Foto Cortesía de Runners.es

La carrera se dispara, salimos en dirección de la estación de Renfe y justo antes de torcer hacia la carretera que se dirige a las Dehesas pasamos el Km 1, hasta aquí todo es fiesta, griterío y conversaciones, pero a escasos quinientos metros tras bajar una rampa, ya tocando tierra, comenzamos a subir hacia el Puricelli, aquí ya nadie habla... Comentarios como "joder como sea todo así..." y el hecho de ver a gente incluso con zapatillas de Baloncesto y Tenis, si si, lo habéis leido bien BALONCESTO Y TENIS, denota una falta de entendimiento, por parte de algunos, de lo que es una carrera por montaña. Una vez tomamos el camino Puricelli la rampa va en suave subida hasta el final del mismo, rampa dura de unos 200 m para meternos de lleno en el camino de los Campamentos, empezamos a calentar y a sentir las primeras sensaciones, de momento son buenas.

*Foto cortesía de Runners.es


Continuamos en ligera ascensión en dirección a el Hospital de la Fuenfría y unos 300 m antes de llegar al mismo, tomamos una pista que sale a la izquierda, donde empieza realmente lo duro. Regulando, pasitos cortos, aumentamos la frecuencia, vamos bien, primeros corredores que deciden subir andando, problemas para adelantar. Empiezan a parecer carteles que dicen " se lo que estás pensando en este momento..." y más adelante "...con lo bien que estaba yo en la cama hace un rato.", joder que razón llevan, pero aquí estamos, vamos para arriba con el aliento de ese toque genial de humor. Tras esta subidita... entramos en una zona más llana y a veces tobogán. Pasamos dos fuentes, los pies empiezan a mojarse, más adelante la cosa sigue subiendo, a regular tocan, ritmo cardíaco, ufffff... venga pasitos cortos.

Alrededor del Km 6 el desnivel positivo está más o menos superado, llegamos a Majavilan y un poco más adelante el avituallamiento, nada más pasar este, tras atravesar un puente de madera y un poquito de chocolate que nos obligará a lavar las zapatillas cuando acabemos, entramos en la Vereda del Angel, camino cómodo para disfrutar corriendo. El dia está precioso, el suelo está acolchado, todo cuesta abajo, se le puede dar caña al tema... Pasamos los depósitos del La Paloma, esto esta acabado.

La gente empieza a aparecer cada vez más, joder hay mogollón de peña, un poco más de ritmo. Llegamos al pueblo, está a reventar, así da gusto, da lo mismo tu marca, el cansancio, lo mojado que estés, el frio... este momento compensa todo. Gracias por organizar una carrera tan entrañable."

Clasificaciones detalladas de la carrera, aqui

Carrera Aranjuez 10K 17dic06

9.15 de la mañana y salimos de Cercedilla camino a Aranjuez que tenemos un trayecto largo. Sergio sale tranquilo y yo bastante mal ya que no he dormido y llevo 5 dias entre gripe y alergia con lo que mi humor no es precisamente el mejor.
El viaje va bastante bien y llegamos a puerto a las 10:45 para recoger los dorsales y los chips, después de unos 10 minutos por fin los tenemos. La organización en el tema de los dorsales por Internet no es muy buena, y según pasa la mañana se complica más y a 30 minutos de salir la carrera el caos es enorme.
Nos vamos a tomar el café a la Rana Verde y a eso de las 11:15 llegan Alberto con Blanca y Blanquita, Marcos como apoyo logístico y Jose María como "keniano" invitado.

De aranjuez 17dic06

11:45 Los chicos se preparan para estirar y de pronto HORROR mi dorsal no está, entro en bucle y empiezo a traspasar el agobio a los demás..... conclusión, todo el mundo como loco buscando el dorsal de Anita, al final entre Marcos y Alberto consiguen encontrarlo y las aguas vuelven a su cauce (si no tenía claro correr, no os cuento después del numerito del dorsal), total que el equipo logístico se va y los corredores nos vamos al mogollón.
Los chicos se van hacia delante y yo me quedo un poquito más atrás. Pistoletazo de salida y empezamos sin saber muy bien hasta que punto voy llegar, pero vamos allá



La salida es bastante mogollonera, con atascos, frenazos , cruces y más. Los chicos se quedan tan atascados allí que solo a los 500 metros de la salida logran alcanzarme :-0
En fin, tal como me alcanzan me pasan y siguen para adelante, ellos a su ritmo y yo al mío, 10k por delante....y hoy no me toca llevar liebre, vaaaya. (Alex, te espero sin falta en la SanSil! )
La carrera discurre bastante bien, km a km para intentar terminar ya que no las tengo todas conmigo. eso sí, el recorrido es muy bonito: Sotos y caminos a la vera del Tajo, con el traje de otoño. Da gusto!
Pero cuando llego al km 8, enseguida me de la pájara,:el pie izquierdo me quema, la rodilla derecha me molesta, un desastre.... menos mal que al empezar a subir la cuesta me engancho con una pareja que va delante mía y me salvan el pescuezo.
Con ellos consigo entrar en meta en 1:08:00 que reales son 1:06:34 mejor marca personal (!!), estoy muy contenta. Los chicos, pese a las aventuras y atascos de los primeros 2-3km, llegaron contentos. Los tiempos reales fueron: Sergio 45:12, Alberto 44:25 y nuestra estrella Jose Maria en 41:40, torero!
Asi que todos felices, nos juntamos con Blanca, Blaquita y nuestro reportero Marcos y nos vamos a comer y a celebrar.

Ahora, a intentar entrenar algo mas de lo que hago (que es facil ya que no hago nada) e intentar mejorar la marca para la San Silvestre.

Así que lo dicho, nos vemos en las carreras!!