Carreras de Cercedilla: 11k / 21.6k

El próximo 2sep a las 9h se celebran en Cercedilla dos grandes carreras de asfalto: 30ª Gran Caminata de la Sierra (21.6k) y 23ª Vuelta a la Caminata (11k)

Son las grandes clásicas del verano serrano. Los porqués:
-Hospitalidad y gran ambiente con Cercedilla en fiestas.
-Inscripción gratuita (Solo 3€ x el chip Mapoma) y en el momento.
-Ambiente POPULAR: >700 corredores. >2h para hacer los 11k.
-Trazado ameno: Bonitas vistas y dureza asequible (400m desnivel)
-Carrera fija en el Circuito Serrano Mapoma desde hace años
-Reto atlético en 21.6k + Diversión para todos en los 11k

En fin, deciros que hace muchos años que los vecinos de Cercedilla dan un ejemplo de carrera popular participando en gran número en "su" carrera, y acogiendo con cariño y facilidades a todos quienes vienen a compartir ese día.
En 2006, fueron 530 finalistas para los 11k y 130 para los 21.6k.

Os dejo abajo todos los detalles de la normativa de carrera (doble clic para ampliar), y como idea de su carácter abierto a todos, aquí teneis los resultados de la XXII Vuelta a la Caminata de la Sierra de 2006. Como veis, para 11k tiempos en meta desde 40´ a más de 2 horas. Aquí no sobra nadie que tenga ilusión por correr!
Y para los élite, aquí están los tiempos de los 21.6k del año pasado.

El recorrido de 11K: Sale del Ayuntamiento, baja por el antiguo camino de El Escorial hasta glorieta con la M-614.
Allí gira, para volver con vistas a Siete Picos remontando las curvas de la bonita carretera local, siempre entre robles. Desvío de salida de la M-614 para tomar cuesta abajo hasta el sprint final en el Aymto. Unos 200m de subida (y 200 de bajada) como desnivel en los 11k.
La carrera de 21.6k hace un 2º bucle a los 10k centrales.

PD: Acabo de ver los 10.000 de Bekele en Osaka y aún estoy sin palabras. Què carrera nos han regalado entre todos, y qué clase el campeón!

Carrera La Granja-Peñalara 22k

Despedimos Alex y yo este mes yendo a correr una épica: La "VI Media maratón de Montaña Sierra de Segovia". En 22k subía y bajaba la ruta más directa La Granja-Peñalara. Como tramo estrella 5k trepando y destrepando canchales de granito, sin camino alguno. ¡Aventura!

En la salida nos juntamos con Eduardo y Joao que venían tambien de otras carreras montaraces. Y como grupo de apoyo, contábamos con Mariajo, Dallas, Chusa y Almudena. Gracias por venir!


Desde el mismo "1,2,3...ya!" cada uno a su ritmo para la cronoescalada hasta el pico, y vuelta. Salimos por asfalto, luego un empinado sendero hasta nivelarse cerca del 1er control (C1). Bonito vado entre pinares a 1.500 m. Miro el crono, llevo unos 35´.

Del C1 al C2 el tramo más disfrutón. Más de 6k por un estrecho sendero entre pinos que te va subiendo de forma lógica por la umbría. Corro con un grupeto muy a gusto, pero todo lo bueno se acaba. Salimos del bosque al matorral alpino y llegamos por fin al C2 en un chozo a 1.800 m. Traguito de agua mientras estiramos bien el cuello para ver la trepada por los canchales de aquí hasta la cima. Y vámonos...

Espectáculo de altura el ver a todo el pelotón subiendo y bajando ese muro a cuatro patas, y sin embargo buscando hacerlo a todo trapo. Las vistas desde este tramo sobre toda la meseta castellana debían ser fabulosas, imagino...Yo no os puedo contar, porque fuera p'arriba o p'abajo no saqué los ojos de la próxima piedra donde posar las zapatillas o agarrarme con las manos.
Y mientras, tambien pendiente de las piedras que caían rodando desde arriba.

Al final, más de 38´ del chozo a cima. Ya casi llegando al Peñalara me cruzo con Cameo y Eduardo. Van casi juntos, a unos 4´ delante de mí. Me planto en lo alto del Peñalara tras 1h47´de carrera desde La Granja. Un buche de agua mirando al tendido antes de tirar para abajo con mil ojos.

En la bajada de esta rampa se marcan diferencias grandes. Adelanto varios corredores más prudentes. Por lo duro del tramo, se me saltan incluso algunos tacos de la suela de las Asics de trail que llevo. Ufff!
Por fin, tras 19´ de bajada y adrenalina, mis suelas y mis rodillas respiran al llegar de vuelta al C2, sano y salvo.
Aqui me alcanza desde atrás Marcos, y los dos tiramos bien fuerte por entre el bosque. Disfrutamos mucho, pues nos turnamos para tirar y vamos ligeros como corzos. Aunque correr así tambien castiga, mucho. Empiezo a notar ampollas en los talones y al llegar al C1 me paro un poco a repasar las heridas. Calcetín? Zapatilla? No sé..

Última aguada y salgo ya para meta. Al final del pinar vislumbro el azul de Eduardo trotando ya en el tramo llano a La Granja. Acabo fuerte la bajada y reencuentro a Marcos, pero las ampollas me molestan mucho y no me animo a tirar.
Solo acelero ya en el último tramo adoquinado, por el pueblo. Acabo con 2h56´ justo detrás de Eduardo. Alex sin embargo, había entrado casi 10´antes, una fiera!

Buen repostaje en meta: Agua y refrescos fríos, melón, manzanas y más.
Como las ampollas se han roto por toda la planta del talón voy a que me hagan una cura. Mientras espero a que los sanitarios me atiendan pasan varios esguinces, heridas por caídas y demás, lógico aquí.
Una semana despues sigo andando de puntillas todo el día, no puedo apoyar los talones. Sí era duro el trazado, sí...

Valga como prueba que aunque se repartieron más de 350 dorsales, llegamos a meta sólo 167 corredores. Los tiempos aquí, oscilaron de las 2h del podio a las 4h del farolillo rojo.

Medio Maratón de Madrid

"Y Madrid era una fiesta..."
Pues si, vivimos la 7ª edición de esta fiesta, ahora con más de 13.000 invitados corriendo por el foro. Para mí, la tercera vez que la corro tras 2003 (2h05) y 2006 (2h10).

A la ida, y pese a las buenas intenciones de todos, llegan los clásicos retrasos y despistes de todas las grandes carreras. Nos encontramos y separamos de Darío y Dallas que van a la 6k, y de Edu y Alex Cameo que van por los 21 tambien. Mari Jose queda de logista y reportera.

Sin calentar y casi sin darme cuenta me veo en el cajón con Alberto, y ya nos dan la salida, al toro!
Arrancamos rápido en cuesta abajo. Aun así al pasar los primeros 2k de calentamiento me veo ya atrás porque mi colega está tirando a ritmos de 4.00 o menos, y yo no estoy para esos meneos, "aún". ;-)
Despega ya la rampa Sta Engracia-Bravo Murillo y en los 5km que dura toda ella marcho a unos 172 latidos y 4.30 aprox. Gran ambiente desde los bomberos a Cuatrocaminos, casi repleto de gente, olé!
Sigue y sigue la rampa hasta que llegando ya a Plaza Castilla me reencuentro con Alex Cameo, como sube este hombre!
A la sombre de las torres Kio nos espera la reportera, y a unos metros más allá nos reencontramos con Alberto de nuevo, que ha hecho parada técnica.

Sorpresa! La primera media en que me veo en una grupeta de 3 con los amigos a mitad de carrera, así da gusto :-) Pasamos clavados el 8k en 36´ y se supone que lo más duro del perfil ya quedó atrás. Ja!
Bajamos al estadio y tras rodearlo, la rampa de salida de la Sansil se me hace aquí el tramo más duro de toda la carrera. Donde está mi piolet? Vuelve, corazón...
Alex se queda conmigo y recupero camino de los delfines. Seguimos dándole al 4.30 por los toboganes de Príncipe Vergara y segunda ascensión a P.Castilla.




A estas alturas vamos a la par del práctico de 1h35, pero no se trata de cebarse hoy con una marca, sino de acabar lo más contentos y sanos posible para el próximo maratón. Así y todo las plantas de los pies me duelen toda la carrera a rabiar :-(
Claro, salí con zapatillas nuevas con solo 6k de rodaje...pero el Maratón está casi encima y las tenía que rodar cuanto antes. Mejor que duelan aquí que el 22abr, no?
No sé, no sé...dudo si soy "astuto" o un "tarugo"

Y burla burlando doblamos ahora de las Torres Kio para el Norte. Ya llevamos más de 2/3 de carrera y le pido a Alex que marche por delante a lo suyo. Pongo el automático un rato suspirando por las largas rampas de bajada que están por llegar.

Al final, todo llega: Hala, a tirar Bravo Murillo abajo paso ya el 17k. No queda ná!
Suelto, pero sin castigarme voy remontando mientras pasan los últimos km.
Poco más allá vuelvo a conectar con Alex que está ahora atravesando su particular Sinaí y nos quedamos juntos camino del 21k.
La entrada en Vallehermoso sabe tan dulce como siempre. Incluso acelero en el tartán por el gusto de dar toda la velocidad que pueda al final. Veo a Dallas y Darío animandome en la grada y remato por fin 1.37.33.

Nada más dejar el chip, nos reunimos de nuevo la grupeta de tres: Alberto llegó
unos 5 minutos antes que Alex y yo así que comparamos los achaques propios de corredores "quinceañeros" como nosotros, estiramos y....planeamos nuevas carreras que están por venir. ¡Enfermos sin remedio!

La tertulia pos-carrera nos trae tambien a Hita (Gracias por las cañas!) y Ana K. y al comentar la jugada vemos que los grandes triunfadores del día con MMP han sido Alex en la Media y Dallas en la mini, aupa!
Los demás, entre el café y la caña seguimos dándole vueltas a Alí Babá y los 41 que nos esperan el próximo día 22....

Perfil Media Maratón Madrid

Apenas unos días ya para la llegada de los 21k de la "Reina de la Tierra Media", junto a su paje de 6km, y andamos todos afilando las zapas por donde sea
Para mí será ya la tercera vez que la recorro.
Eso sí, esta será la primera vez que antes me he entrenado con tiempo y cabeza. :-)

El circuito sigue siendo el clásico de la prueba, lo que permite comparar muy bien las marcas propias año tras año, para bien...o no de cada uno según el crono.
Ojalá tomen nota en Mapoma para estabilizar por fin el suyo!

En fin, por lo que pueda ayudar, aquí os dejo el perfil del recorrido de la Media Maratón de Madrid.
Como veis, mantiene la hermosa tradición madrileña del toboganeo, aunque sin llegar a los extremos de Latina o Universitaria. Serán aproximadamente 700 metros de desnivel, lo que es la mitad de las mencionadas.

Traducción: Un buen circuito para batir las MMP de media los veteranos (con permiso de Getafe, claro!) , y estrenarse sin demasiada angustia los noveles.
Ah! Y creo que no hay obras en el trazado.....milagro!



Con permiso de los 20k de la Behobia, (2ª en el podio) las razones de que la Media de Madrid sea para mí la reina en estas distancias en España serían:

La mini de 6k que permite debutar y disfrutar a muchos populares no-machacas
Los 13.000 corredores, la mayoría bien curtidos y con gran ambiente.
El circuito, por tantas calles y lugares clásicos de Madrid
La traca final de entrada al estadio Vallehermoso.

A quien le interese, el programa que he usado para hacer este perfil es el www.runningahead.com. Me gusta mas que otras opciones porque integra facil el clásico mapa google + perfil de carrera.
(Opiniones y sugerencias, son bienvenidos)

Ya nos iremos viendo a partir del Viernes para chipear y dorsalear...suerte a todos el Domingo a partir de las 9.00 en Bravo Murillo !

PD: Si alguien se queda colgado, sabed que nos sobra un dorsal por enfermedad sobrevenida de un debutante (No, no ha sido diarrea pre-carrera :-))

1/2 Maratón Segovia, por Cameo

Os dejo aquí la crónica de Alex de la " I Media Maratón de Segovia", carrera de estreno que pese a su duro perfil triunfó con 1.300 llegados a meta. Gracias Alex!

"I Media maratón de Segovia, 18 de Marzo del 2007, 10:30 de la mañana con salida y llegada en la plaza del Azoguejo, vamos, debajo del acueducto "pantendernos tos".


Día perfecto para correr, unos 15 grados, sin aire, una hora más que prudencial para estas fechas...
Mari Jose a cargo de la logística, comunicaciones, prensa, quitarme los fans de enmedio, etc...
Recogemos dorsales y bolsa del corredor cutre a las 9:30, está todo bien organizado... de momento.

Los comentarios de los corredores me empiezan a asustar un poco; "...los primeros 8 Km´s tranquilito que lo que viene luego es durísimo..." por los altavoces; ".. en su primer año ya está considerada como una de las más duras de España...", en fin, sólo me sale un ¡¡glup¡¡ al tragar saliva.
10:20 exhibición de la brigada paracaidista que aterrizan en la misma línea de salida.
Hay un montón de gente, esto si que no me lo esperaba, si alguno estuvisteis en esta carrera sabréis que no exagero ni un poquito.

Todo está dispuesto, me coloco más bien atrás ya que mi intención nos es hacer una gran marca, mi fuerte son las carreras de montaña donde el tiempo se tiene menos en cuenta y esto para mi es un entreno, de hecho, escogí esta carrera por su perfil duro.


No me preguntéis porqué, colocan a todas las chicas delante de todo el pelotón y dan el pistoletazo de salida. Comenzamos bajando hacia el sur hasta llegar a una glorieta donde retomamos de nuevo el camino recorrido anteriormente, Kilómetro?? ni idea. Antes de llegar de nuevo al acueducto tomamos una carretera que nos llevará hasta el Monasterio de San Vicente El Real, de momento esto es facil pero estamos bajando mucho y eso es presagio de lo que nos espera, todo lo que baja...

Llegamos al Paseo de la Alameda del Parral, terreno llano y disfrutón, perfecto para correr. Las vistas son preciosas hacia la Izquierda según corremos, con todo la ciudad amurallada encima nuestra ¡ESPECTACULAR¡.

Abandonamos la Alameda y tras dar dos giros a la izquierda y cruzar el rio Ciguiñuela a los mismísimos pies del Alcazar, comienza la carrera. Tomamos el paseo de Santo Domingo de Guzmán, cuestón mantenido, a regular tocan. Tras los primeros cientos la cosa funciona, "vamos un poquito más rápido", empiezo a adelantar gente, fuelle, bien, pata, genial.
Pasamos, tras una rotonda al Paseo de Santo Domingo que nos conducirá de nuevo al acueducto. Curva muy abierta a derechas y la cosa deja de subir ufffff... a recuperar, las sensaciones son increibles. Decido tirar un poco más tras pasar de nuevo por el acueducto y encarar la subida por la calle de Cervantes que nos conduce a la plaza Mayor y en una ligera bajada a las puertas del Alcazar.

El gentío se amontona en las calles y te empujan de manera sorprendente, maravilloso. Punto Kilométrico??? ni idea, no están marcados ni uno solo...
Tras pasar el Alcazar tomamos la Ronda de Don Juan II y comienza un sube-baja demoledor. Las sensaciones son estupendas.


Bordeamos la muralla de la ciudad hasta llegar al paseo de Ezequiel Gonzalez donde comienza otro tramo muy duro, este al final nos lleva a la zona de Nueva Segovia en un recorrido en el que se tiene que conocer uno muy pero que muy bien, ya que como no regules pinchas fijo. Esto es lo que comienzo a hacer, me olvido de todo y me centro en coger el ritmo perfecto. Pasan los kilómetros y me siento genial.
Tras pasar una zona de urbanizaciones retornamos hacia Segovia centro por la carretera de La Granja, la cosa se pone cuesta abajo y nos dicen que quedan 5 Km´s pero sólo es un rumor.

Empezamos a bajar y cojemos la calle de los Cañuelos allá donde comienza el acueducto sus andaduras hacia las alturas. El subidón es genial, voy a bajar de 1 hora 45 min. Tras un breve zigzagueo llegamos a la iglesia de San Millán, el gentío es impresionante, incluso me llego a emocionar más abajo la meta en el acueducto. 1 hora 44 minutos 6 segundos tiempo real, no me lo puedo creer, recupero en un pis pas.

Unos pastelitos para celebrarlo con Mari Jose que me espera en el avituallamiento.

Conclusión, diré que es una carrera que me parece de una belleza paisajística espectacular, correr por el interior de una ciudad que es patrimonio de la humanidad es toda una experiencia que el ambiente es dificilmente descriptible y que es muy, pero que muy dura, aun así se la recomiendo a todo el mundo, yo ya la he marcado en mi calendario anual. Alex. "

Resultados completos de la "I Media Maratón de Segovia" aquí

1/2 Maratón Universitaria: Domingos al Sol

Por fin parece que se consolida ya el buen tiempo para los populares madrileños, según se nos viene Mapoma encima. Y como bien dice el refrán, un total de unos 2.730 "caracoles" nos fuimos a sacarlos al sol en la Universitaria.
La carrera son en realidad 3-en-1 pues cada uno elige si da 1, 2 ó 3 vueltas al circuito. A por una fueron unos 350 ; a por dos 650 y a por el paquete completo se tiraron 1.725. Conclusión: A los populares de aquí nos va la marcha!

Sobre esta querencia, recomiendo en el "Corrico" de este mes el artículo: "España, el páis más maratoniano del mundo".
La estadística demuestra que aprox 1/430 españoles corre un maratón al año, por encima de todos: USA 1/927 , Suecia 1/692 , Holanda 1/535, etc...

En fin, de las 3 carreras de hoy creo que se puede contar mucho y todo bueno:
El circuito en sí es muy madrileño por su típica sucesión de toboganes, marca de la casa. Aunque no hay ninguna "gran" cuesta, tanta rampita acaba sacando mas desnivel que en la mismísima Media de Latina, al menos por mi GPS: desnivel acumulado Latina 1.341 m versus casi 1.500 m para Universitaria. :-0



Nuestro grupo de caracoles-digitales nos repartimos para todos los gustos: Dallas-Darío-Hita Sr. a 7k, y resto de la tribu a 21 (Ana K. , los Danones, Hita Jr., Tecnorunner y yo)

La carrera fue bien disfrutona para todos, os dejo aquí el enlace a las clasificaciones respectivas de 7k, 14k y 21k

Para mi carrera en particular, acabé muy agradablemente sorprendido porque hice MMP con 1.33.41 sin esperarlo. :-)
Salí con los Danones desde muy atrás. Con tanto culebreo al ir remontando, para el k2. ya nos habíamos quedado cada uno a su suerte, lástima.


Como el circuito era nuevo para mí la 1ª vuelta (por el GPS medía 6.89k) se me pasó
muy entretenida y a buen paso (4.24/km y 167 latidos)
Para la 2ª vuelta, (6.69k) me aflojo un poco por-si-aca y la marco a ritmos de 4.34 y 173 latidos. En la vuelta última, al verme bien decido empujar un poco más y al ver pasar el km18 veo que voy a poder mejorar mi marca si me apuro :-)

Animado, la emprendo con la penultima rampita, pero a poco los satélites de mi GPS se apagan. Ooooops ¿?¿?¿ Aunque el cronómetro sigue en marcha, no veo ni pulsaciones ni ritmo, así que durante 200 metros le doy a todas las combinaciones de botones pero Lázaro no resucita. Conclusión, paso a modo "sensaciones" , total para menos de 3k que quedan....al final acabo la utima vuelta de 7.52k a 4.22/km y 175 latidos



Y como guinda final, cuando estoy encarando la meta, oigo por los altavoces: "Y en este momento hace su entrada Sergio..." No me lo puedo creer! El locutor es capaz de controlar el número de dorsal de muchos corredores y jalear su entrada a meta con nombres y apellidos. Ahora entiendo un poco mejor lo que siente Chema Martínez al terminar de correr ;-)

Según vamos llegando, nos agrupamos junto a meta para estirar, beber y animar al resto de compañeros en la volata final. Ya todos reunidos, con estupenda bolsa de corredor incluida, nos vamos a tomar algo al bar y a charlotear un rato al sol sobre el césped.

Ahora, solo queda esperar al resto de crónicas para ver la carrera por los ojos de cada uno (Animaros que estoy ansioso por leerlas) y dar las gracias a los Hita por el reportaje fotográfico que nos han hecho a todos.

Ah! Y felicitar de veras a la gente de Corrico/Airelibre por llevar ya 17 ediciones de una carrera bonita, divertida, abierta a todos y dode nos sentimos bien cuidados. :-))

Media Maratòn de Latina 2007

Los resultados completos de la Media Maratón de Latina 2007 los teneis aquí

O el poder de las cuestas......

Casi 2.000 fatigados corredores hemos llegado a meta en esta 2ª edición, y bien contentos. Y si seguimos así creo que tenemos una clásica para muchos años.
Al menos, yo repito en 2.008. porque me gustó muuuucho.

Dallas y yo pudimos llegar a la salida cómodo y fácil, chipearnos, tomar café y churros en bares a elegir, conocer a otros sospechosos (digo blogeros) habituales como Ana K o los Hitas Bros, y excepto el viento frío gozamos de unos previos de lujo.


Tras la pistola, Dallas e Hita Jr. marchan a hacer de reporteros. Todas las fotos que veis aquí son de Dallas. Gracias mil!
Mientras, Hita Sr. y Ana K salen a correr más de tranqui por atrás y yo traté de tirar con Alberto como test serio.
Pa qué! Antes del km 2. ya me había quedado atrás así que me fui ciñendo al recorrido...
Al final Alberto entrará en 1.31 con MMP y buenas sensaciones cara al maratón que viene.

*Foto: Alberto al paso del k3.

Para mí, una vez librado a mi suerte, la idea era tirar los primeros 10k de bajada a 4.30 y pulsaciones medias (150-165) hasta llegar al ecuador. Allí, iniciar la vuelta arriba al mismo ritmo a ver si el cuerpo aguantaba bien el tirón. Así que fuimos pasando avenidas y disfruté mucho los tramos de Casa de Campo.
Que lujazo correr por allí en manada y con dorsal!

Y el cuerpo me aguantó muy bien a la vuelta. Aunque claro que las 3-4 cuestas una tras otra te van minando,(en cada cuesta me ponía a más de 170ppm) pero aun así y todo me quedó otra vez gasolina para que el ultimo km fuera el más rapido de toda la carrera, a 4.04 :-)


Al final, mi cronómetro me marca 1.37.31 reales (MMP!) y 1.38.18 desde la pistola. Todo esto a 166 ppm, así que acabo bien a gusto.

Luego me entero que el record de la prueba lo acaba de pulverizar el mismísimo Fabián Roncero. Olé!
Quien tuvo...


La pos-carrera, aunque sin podernos quedar a comer como nos hubiera gustado, nos permite saludar otra vez a todos, charlar, compartir unas risas...y claro, hacer planes para más carreras, más.

Nos vemos en la del Agua, o en la Universitaria, o en... :-)

El Reino de la Tierra Media

Mientras veo como empiezan a caer los primeros maratones de la temporada española (Sevilla 11feb / Valencia 18feb / Barna 4marzo /...), yo estoy ahora atravesando el Reino de la Tierra Media, ya que el maratón que tengo entre ceja y ceja es mi "William" del próximo 22abr. Mi tesssssoro.... :-)

Sin ir más lejos, y cara a Mapoma, Getafe da la salida para que en toda la zona Centro crezcan ahora las medias maratones como setas de temporada.
Si no se me pasa ninguna, creo que podemos resumirlas así:

28ene Media Maratón de Getafe
18feb Media Maratón de Fuencarral
25feb Media Maratón de Latina (Nacida 2.006)
11mar Media maratón Universitaria
4mar Media maratón Collado Villalba (Nueva 2.007)
18mar Media Maratón Segovia (Nueva 2.007) y Fuenlabrada
1abr Media Maratón de Madrid

Y claro, entre la conveniencia para entrenar y los atractivos de algunas de estas carreras no he podido resistirme a meter varias en la bolsa del corredor antes de que llegue la cita de los 42,2km.
Y por lo que ví en los otros blogs, creo que es un virus muy comun.... ;-)

En mi caso, me he apuntado a 4 Medias, cada una por lo suyo.
Pongo tambien mapas y croquis de los recorridos de las tres que quedan.

*Getafe-Por ser una clásica con muy buena fama, y que no conocía.
La corrí con Alex y me gustó. Muy refrescante, eso sí! Espero volver en 2.008

*Latina-Una recién nacida en 2.006 de enorme éxito (Esa casa de Campo gusta mucho...) Estoy deseando que llegue el domingo pues suelo entrenar por ahí en invierno, y me apetece mucho correr por los paseos de los Plátanos y los Castaños.
Aquí intentaré ir en serio con Alberto, para ver como estoy tras los fríos.




*Universitaria-Una clásica con 3 vueltas a un circuito de 7km.
Me apunté sobre todo por poder compartirla con Dallas y con otros amigos que quieren hacer solo 7 o 14k, no los 21 del tirón. Mi idea es correrla para disfrutar, sin más.


*Madrid-La reina de la Tierra Media: Clásica y con encanto. Fue mi primera media y ese paseo por Bravo Murillo junto al final en el Estadio de Vallehermoso los siento como una chispa especial. Esta será la 3ª vez que la corro, y parece ser que no tendremos muchas más ocaciones para terminar en Vallehermoso, pues lo van a reformar. (Que sea para bien...)
Además, por fechas creo que es la prueba perfecta para ver como respiro cara al 22abr, y creo que aquí nos juntaremos casi todos los blogeros, por lo que veo



Y mientras, para animarme un poco sobre lo que un "jovencito" puede lograr a base de pundonor y ganas, me puse a ver este fin de semana "Rocky Balboa" como doping mental. La verdad, me pareció la mejor desde el Rocky original.

En fin, espero que la Tierra Media nos trate a todos bien mientras buscamos el Anillo (serán por eso las obras "eternas" de Madrid?), y que coincidamos en una o varias de ellas.

Medio maratón de Getafe, por Cameo

Hola, soy Alex y os paso aquí la crónica de la Media de Getafe:

"28 de Enero, 10:30 de la mañana, Getafe "futura cápital de España??¡¡??¡¡ ein ?? como?? Lo qué¡¡??...", si como lo leeis, consultad si no aquí las propos de un pretendiente de alcalde con un ego de proporciones incalificables :-))

Bueno, sigo que se me va la pinza: 1 GRADO BAJO CERO en la salida! Sí, también habéis leido bieeeennnn. Tres pirados en la salida: Sergio ("Mayayo") y yo (Alex)a las zapatillas ; y Mari Jose en el apoyo logístico y como reportera gráfica. El ambiente es bueno y por las pintas que vemos hay nivel. La organización, bastante aceptable. Por delante 21,095 Km´s con un frio del carajo.

Sergio lleva 10 dias sin entrenar por bronquitis y está todavía un poco "tosón", menos mal... yo voy a probarme, hace tiempo que no compito y no se en que tiempos voy a estar. Mi meta, parar el crono en menos de 1h y 44 min, si excedo esto, hay que pensarse el ir a la maratón de Sevilla el próximo 11 de Febrero ya.

Calentamos...es broma. Intentamos calentar. No es posible, somos de madera, estamos duros, en fin nos metemos en el mogollón, 2700 homo sapiens machos y hembras tos arrejuntaicos, ni por esas, sigue haciendo frio.
Suena el pistoletazo, cometemos el error de no salir un poco más adelante y perdemos cosa de un minutejo, no pasa "ná", pasamos los primeros 2-3 miles algo "embotellados" a ritmos de 5 min, pero cuando la marabunta se empieza a estirar bajamos a 4:50 y ya nos mantendremos en 4:50 y 4:40. Las primeras sensaciones son buenas, el recorrido es bastante cómodo y ancho para los que somos. Llegamos al Km 10 en 48 Min, es un tiempo un poco alto pero en mi cabeza está el regular en todo momento.

Seguimos con buenas sensaciones, alguna que otra rampita ponen a prueba nuestras piernas, parece que tiran. Pasamos el km 14 en 67.20, bien.
Al paso del Kilómetro 15 se empieza a notar el esfuerzo y constatamos el nivel que se respira en la prueba, hemos adelantado a poca gente, no hay acelerones de nadie, todos se regulan, aquí hay mucho popular con tablas.
En el km 17 Sergio me abandona, snifff, pero si estaba malo, pero si no había entrenado en diez días. Nada, que se me va p´alante, pero...... claro, ya está, el lleva dos camisetas y yo en manga corta, eso es, sin duda. ;-)

Aprieto los dientes en estos últimos cuatro km para bajar de 1:44 final. Aunque voy a tope controlo el esfuerzo, y en ningún momento me arrastro, bien eso me gusta, no tengo que llegar como un estropajo.

Tocamos meta 1:41:58 para Sergio, 1:42:46 para mí. Está conseguido, buena recuperación y sensación de no haber acabado agotado, tiembla Sevilla !
Por cierto, siempre que decidáis correr en una carrera en la que pueda hacer frio, llevaros un Sergio de compañero, único ser en la tierra que se lleva dos mallas largas por si,.... aaaaaaaaaadios.

Para los que deseeis ver la clasificación completa. Aquí está

Maratón de Lisboa, caminito a Londres

Son las 10 de la noche de un sábado más, mientras unos cuantos amigos cenamos pasta antes de una carrera larga.
Pero esta es una cena bastante especial...
Especial porque tomamos la pizza y los spaguettis en un italiano en pleno "Bairro Alto" de Lisboa. Porque Joao y Fuen están con nosotros para mimarnos por las riberas del Tajo. Porque Ana se ha quedado un poco "amarguinha" ya que la salud la obliga a descansar sin poder cenar fuera ni correr mañana. Y porque Alberto y yo hacemos la primera prueba para empezar el largo caminito que nos lleve al Maratón de Londres para el 22abr07.
Mañana a uno le esperan 21km de la "Meia Maratona" y al otro los 42km de la "Maratona de Lisboa".

Nos juntamos el Viernes a la tarde en Atocha, para llegar tras 600km de A5 adelante hasta Lisboa, justo a tiempo de bajar Ana Alberto y yo a trotar un poquito.
Despues, seguimos a nuestro sherpa Joao a por buen bacalao y merluza junto a la Torre de Belem. De postre, soplamos una, dos, o algunas copas más por la noche lisboeta hasta las tantas.
Esto es preparar una carrera, sí señor!

Dura levantada el Sábado, y nos vamos a turistear a ver si se nos pasan las secuelas. Recogida del dorsal en Rua do Arsenal, junto la Praça de Comercio, tranvía a Belem, visita al soberbio "Mosteiro dos Jeroimos", y a comer buena carne todos juntos antes de una siesta reparadora.

Por fin llega el día de las carreras. La meteo nos alterna chaparrones y sol, con arco iris incluido. El circuito de 21km y el de 42 km son aquí bastante llanos, aunque se basan en enoorrrmes rectas de hasta 5 km seguidos a la vera del Tajo lo que lo hace monótono y con gran humedad. Los 42km son como una rueda de tres radios de 10 km cada uno, con la plaza de comercio como eje central, y un radio que se repite para sumar la cuarta decena de km. Unos 700 valientes atienden la salida de los 42km a las 9.00, mientras que a las 10.15 salen casi el doble de corredores para los 21km. Ana baja con Alberto conmigo a hacernos las primeras fotos y el apoyo logístico en la salida. Joao y Fuen llegarán un rato despues para celebrar el fin de fiesta, esperemos.

Hacemos los ultimos ajustes bajo las pancartas. Primero me toca salir a mí, a por el Maratón de Lisboa. Voy con cierto "yuyu" pero tambien con la idea de acabar en 4 horitas.
Con el tiempo de 1h38´ de los 20km de la Behobia con Jon y Arancha hace un par de semanas, y fresco en la salida, me parece una idea razonable, incluso descontando la "preparación" nocturna que hemos hecho, claro. ;-)
Para Alberto, tras la lesión de verano en las costillas, la idea es salir a correr a ritmo cómodo en la Meia y hacer una primera competición larga de rodaje suave.

El sistema de radios del circuito hace que, pasados ya mis primeros 24km, Alberto y yo nos crucemos en carrera. Él pasa Tajo abajo con los primeros 12km de su Meia, yo Tajo arriba con mis maratonianos. Aún vamos los dos bien frescos y animados a esas alturas,aunque a mí no me durará mucho la frescura, pues del 30 para arriba empieza a darnos el sol.

Al final, acabamos todos bien contentos.
Alberto termina los 21km en 1.42.28 oficiales, mientras a mí me dan los 42km en 4.03.57
Todo el detalle de tiempos y clasificaciones los teneis aquí.
Por lo que me toca, tras marchar los primeros 27km a ritmos de 5´20-5´30/km los ultimos 6km se me hicieron especialmente laaargos. Desde luego, por beber no fue ya que la organización estuvo impecable con agua, isostar y más cada 5km. Olé!
Aunque la media de pulsaciones no me ha llegado en total ni a 160, puede ser que marchara demasiado fuerte de salida; o quizá porque no haya hecho suficientes tiradas largas antes entrenando...o será que acabas vacío por el esfuerzo de mover casi 90kg durante tantas horas? Misterio...


En fin, tiempo tenemos de probar qué funciona mejor.
Londres espera, pero antes seguiremos el caminito pasando por Aranjuez y San Silvestre. Quién sabe, cualquier día a lo mejor nos encontramos con Fuen y Joao tambien con el dorsal corriendo al lado, como ya se ha apuntado Ana :-)

Labehobia, vista por Arancha

A continuación os pasamos la crónica de la carrera, vista por Arancha. Gracias por el envío !

"Pues sí, como bien dice Sergio, por fin llega el día de la carrera.Según los pronósticos del tiempo amenaza lluvia pero la temperatura es agradable.
Nos colocamos los dorsales con alguna dificultad,se empiezan a notar los nervios por que me cuesta cerrar los imperdibles y nos dirigimos hacia la salida con Ana y Bea.

*Foto 1 (abajo): Bea, Almu y Ana apoyando en el café pre-salida

En la calle vemos un montón de corredores, algunos trotando, otros andando, en fin, estamos en pleno ambiente.Vamos caminando y nos decidimos a calentar un poco, llegamos a la zona de salida que nos corresponde, la de los populares dorsales blancos y ! Dios mío! es impresionante la cantidad de gente que hay, muchos ya situados en la salida, otros muchos como nosotros sin saber muy bien por donde nos colaremos.Empieza a llover, nos ponemos los plásticos que previsoramente nos ha traído Jon, últimos estiramientos, una foto antes de salir...




Pistoletazo de salida! Esperamos que la cosa avance y entramos como podemos en la zona de salida, primeros pasos caminando y antes de lo esperado empezamos a correr para sorpresa nuestra, sin demasiados problemas.Los primeros kilómetros entretenidos; me subo a la acera , me bajo, esquivamos, nos esquivan, nos buscamos, así atravesamos el centro de Irún, empujados también por las gentes que no dejan de animar en ningún momento, sobre todo a Jon, que el chico se nos relaciona muy bien y claro, esta en su pueblo.Como el que no quiere la cosa llegamos a Gaintxurizqueta, subimos bien pero en este punto es donde nos separamos de Sergio aunque como comprobamos al final, no demasiado, para alegría de todos.

*Foto 3: Jon y Arancha al paso por el Kursaal (km 19)

Seguimos, llegamos a Lezo recuperando un poco en las bajadas, constantemente hay gente animando, y entramos en el puerto de Pasajes, que me habían comentado que se hace un poco largo y es verdad. En este punto es cuando me doy cuenta de que Jon está haciendo mi Behobia. Salimos del puerto y nos espera la cuesta de Bidebieta y el Alto de Miracruz, que se me antojaba complicado, pero que como bien dijo Jon " ves que bien te viene haber hecho cuestas"? y pasó mas o menos rápido. Jon anima, venga Arantxa ya estamos, pero los últimos kilómetros son duros, aunque el ambiente en Donosti empuja. Avda. Navarra, La Zurriola y por fin entramos en el Boulevard, Jon aprieta un montón y yo no le sigo, me busca, le hago un gesto para que continúe, pero me espera para darme la mano y, cruzar la meta de nuestra primera Behobia-San Sebastián juntos, aun perdiendo esos 20 malditos segundos que le asegurarían un dorsal Rojo para la próxima edición, pero el es así. Gracias Jon.
Esperamos a Sergio, !!Tiempazo del Navarrico!! Aupa Buñuel!
Mis sensaciones muy buenas, me gusta correr, pero se me ha quedado una espinita clavada, que espero poder sacar en la Behobia 2007.Me encantaría que estuviésemos de nuevo los tres, y compañía. Hasta entonces, no dejeis de correr. Esto es un maldito vicio."
Arancha.



*Foto: Cartel de la 42 edición de la Behobia

*Para el que guste, los resultados de los 12.000 corredores podeis verlos aqui, metiendo el dorsal o nombre y apellidos

Debutantes LaBehobia06

El 12oct06 se celebraba la 42ª edición de una de las carreras populares más carismáticas de España: La "Behobia-San Sebastián".
La carrera se ha hecho un hueco especial en los calendarios por varias razones:
Sus 20 km de longitud, su perfil sinuoso y variado (con el pequeño mito de Gaintxurizketa), su historial de grandes ganadores, el descomunal número de corredores en liza, el cariño de la organización, y sobre todo la magnífica afición guipuchi que no para de arropar la carrera del km 1 al 20. Olé por ellos!

En la edición 2.005 ganada por el madrileño Chema Martínez, tuvimos corriendo allí con éxito a Eduardo (1h28m) Alberto (1h30) y Nacho (1h45). Sus buenos resultados y las historias que nos contaron al volver nos calentaron la sangre para probar en esta tanda de 2.006.

Solo lograr el dorsal fue ya una odisea, pues los 12.000 disponibles se acabaron con gran rapidez. Tanto, que al despistarse los tres veteranos de 2.005, solo quedamos inscritos los tres debutantes: Arancha, Jon y Sergio.
Bien concienciados, tratamos de prepararnos a tono para poder disfrutar la carrera: Arancha y Jon corrieron unas semanas antes la media maratón de San Juan de Luz-Hondarribia con un tiempo muy prometedor de 1h40. Mientras, yo pasé por las varias 10k que se corrían en Madrid, tales como CSIC, Retiro y Tres cantos.

Vale, estábamos más o menos fuertes y baqueteados, pero sobre todo tuvimos tres mosqueteras para arropar nuestro debut. Almudena, Bea y Ana nos echarían una mano con fotos, traslados y ánimo, que nunca sobra. Mil gracias !!

Los últimos días oscilaban en juegos de sol y nubes muy de la tierra, con todos los corredores rezando para que la lluvia se aguantara. Aprovechando el viaje como se merecía, no perdimos ocasión de ver las traineras en la Concha, cenar en Hondarribia, tomar café en el Kursaal, pinchos en el Bergara y crepes en Biarritz. hasta aquí, una delicia :-)

Y llegó el día de la carrera....

Carrera Roncesvalles Zubiri 2006. 1 de Octubre. Crónica personal.

EL ORIGEN DE LA RONCESVALLES ZUBIRI: "¿Saben aquel que se juntan uno de Madrid y otro de Zubiri y deciden organizar entre los dos una media maratón por el Camino de Santiago?" Pues no es un chiste, sino una aventura que acaba de pasar por la primera edición, con gran éxito y más de 500 participantes. que agotaron todas las plazas disponibles. ¡Enhorabuena !

El Pirineo navarro al inicio del otoño, un lugar encantado. 

 ____________________

.

CRÓNICA PERSONAL RONCESVALLES ZUBIRI 2006: MARCHA Y CARRERA. 

Cuando vimos la idea y la info detallada por internet, nos pareció que debíamos apoyarla: Combinar una "carrera" por los bosques del Pirineo navarro en otoño. Abrirla a senderistas y corredores. Montar un banquete de hermandad final a lo Astérix. En fin....más como esto, por favor.

Ermita de Santiago y Silo de Carlomagno, en Roncesvalles. 

El estreno de la Carrera Roncesvalles Zubiri no defraudó. Tras un par de días grises y húmedos, prácticamente a la hora de la salida salió por fin el sol para sacarle todo el calor al húmedo bosque por el que cruzaban los 21 km de senderos, senderos.

 Nada de carreteras, ni siquiera pistas forestales. Sendero de peregrinos puro y duro, con su encanto y su riesgo al triscar por las piedras. La participación incluía gente muy variada. Mayoría aplastante de corredores, sí, pero tambien familias andando con el bebé a la espalda, corredores con boina y pañuelo de fiestas, y una alegría sana en todos.

Luego, el recorrido del sendero jacobeo monte arriba y monte abajo salió tan bonito para los senderistas como técnico para los corredores. En cualquier caso, goloso si te gusta el monte, pues aquí nadie venía a batir marca personal.

Por lo que nos toca, Sergio que salió corriendo a muy buen ritmo, hubo de parar por lesión al km7. Pese a todo, esperó a los senderistas y ya juntos pudo seguir andandito hasta terminar los 21,6 km, y aprovechar para fotear los paisajes de esta primera etapa del Camino Real francés. Entramos por fin en la meta de Zubiri en 3h 28 min., nada mal para quien ha cubierto los 21,6km como senderista, sin ánimo de competir.

Al final, mil gracias a los fisios de la organización, por los que nos enteramos que la lesión no era otra cosa que una rotura de fibras en el soleo, y que tocaba ir al dique seco un par de semanas.
Con todo y con eso, nos fuimos con muy buen sabor de boca, y la idea de volver para la 2ª edición. :-)

 Sin duda, un recorrido y una carrera que se harán clásicos...

________________________

.

MÁS SOBRE CARRERAS POPULARES,  TRAIL RUNNING Y MONTAÑISMO. 

• Aquí nuestras ultimas crónicas y pruebas de los mejores materiales para running.
• Montañismo: Del trekking al Alpinismo, nuestros artículos más recientes sobre el tema.
• En Carrerasdemontana.com toda la info del  trail running: Correr por el monte nunca cansa…

______________________________

Info redactada por Mayayo para Blog personal Mayayo

Mediomaratón Donosti: Por toda la Concha

El pasado 14may06 se celebró una nueva edición de uno de los medios maratones más bonitos de España, el que recorre toda la facha marina de San Sebastián: Del Kursaal por la Concha a Ondarreta, y de allí a llegar casi a la Universidad. Circuito con dos vueltas.

A diferencia de los 20km de otoño de "la Behobia", popular entre las populares, esta media maratón de primavera tiene vocación de limitada y dirigida a forzar marcas personales, con solo un cupo de 1.500 atletas y un cierre de control a 2h15.


Pese a todo, para los no donostiarras la oportunidad de correr dos vueltas por ese circuito que recorre desde Gros toda la fachada marina, vale tanto la pena como para disfrutarlo aun bajo la "presión" de ser pocos corredores y casi todos de gran marca.

En nuestro caso, pudimos disfrutar mucho de la carrera con un precioso día de primavera, un campeón impresionante a varios minutos del grupo perseguidor y un sol marinero muy goloso.
Acabando en 2 horas justas sin forzar, con un circuito bastante plano, da tiempo a pasarlo bien Concha arriba y Concha abajo. A mejorar, sugerimos la poca participación del público y algunos detalles de organización.

La próxima cita que nos espera será la Media Maratón del Escorial, el próximo 18 de Junio, que gusta de anunciarse como "la más dura de Madrid", quizás para disimular el encanto de su recorrido por las faldas y pinares de Abantos.