Volver a casa, volver a Peñota. Diez días para Ultra Canfranc (100k/D+9.000m)

Las carreras de montaña del Ultra Trail Mont Blanc son para mí algo especial. Desde aquella primera visita para correr la CCC del 2008 tratamos de no faltar, pues este evento destila un ambiente especial. Sin embargo, la semana entera es devoradora, por intensa y por la presión mediática que supone vivir este evento como corredor y/o reportero, año tras año.

Al volver a casa siempre tiene uno sensaciones encontradas: Por un lado, parece que "ha encogido" el Guadarrama, acostumbrados a los enormes desniveles de 1.000m hasta 3.800 de altitud que rodean Chamonix. Por otro, siempre un placer reencontrarse con aquellas montañas que nos vieron nacer y crecer ¿verdad? Así pues, se imponía saludar a mi amiga La Peñota, antes que nada.

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DEL UTMB A LA ULTRA CANFRANC CANFRANC DEL 11SEP.. 

Hemos pasado casi una semana aplaudiendo y foteando las carreras de montaña de esta UTMB 2015, que al contar con buen tiempo ha sido una edición brillante. De hecho, para muchos corredores el calor llegó a ser un factor clave adverso, curiosamente. 

A nosotros nos tocó contar las glorias de élites y populares, trabajando en equipo para CARRERASDEMONTANA.COM con Borja, Alex y Memphis.  Aquí podeis ver los artículos dedicados a este Ultra Trail Mont Blanc 2015, que son el destilado de muchos días y sus muchas noches dale que dale por los valles alpinos. 

Aunque en la próxima cita con las carreras volveremos a coincidir Alex, Borja y yo, esta vez será muy diferente: Nos espera la Ultra Canfranc Canfranc del 11sep, con sus 100km/D+9.000m, nada menos, La única carrera de 100km que por la dureza de su trazado ha sido homologada por el propio UTMB con 4 puntos, un nivel reservado habitualmente a pruebas de montaña de cien millas. 

Y allá estará Alex, como director de carrera de esta edición inaugural de la ultra y 9ª del Maratón: ¡Mucha suerte! 

Y allá estaremos Borja, Julián, Isma, Gorka, Iván, Egoitz y otros muchos amigos para dar tumbos sin descanso: De Collarada a la Moleta y al Vértice Anayet, antes de rematar en la cima del Aspe para dejar caer lo que de nosotros quede hasta la famosa Estación Internacional de Canfranc. 

Panorama bajando el Aspe. No es país para tiernos, no. :)

Al menos, la lista de inscritos en carrera deja claro que aquí el que más y el que menos tiene unos cuantos ultras en el cinturón. Y sabe donde se mete. Pero aun así, en el largo viaje por carretera de vuelta de Chamonix hasta Canfranc, las apuestas en el coche sobre el % de finalistas no pasaban en ningun momento del 50%. 

Tras las buenas sensaciones vividas en los recientes 80km de Haría Extreme Lanzarote, esta barbaridad de Canfranc será meta o no será, eso ya veremos. Pero mientrras...que nadie nos quite esta forma de disfrutar de la vida. 

Como hoy, subiendo a saludar a La Peñota e intentando otear el Aspe desde lo alto. :) 

Datos GPS: La excursión de hoy fueron 12k/D+800 en algo más de 2 horas, por un circuito poco conocido: Subir calentando desde La Cochera por la pista hasta el campamento de forestales. De allí tomar la directa a Peñota por la arista del pico y una vez arriba triscar por la cresta hasta el primer collado que nos permite la vuelta a Cercedilla por la pista del Arcipreste. Si alguien se anima, no se aburrirá :)

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Una Peñota más, entre tormenta y tormenta. Vísperas del MAM 2015.

Cualquiera que me lea de vez en cuando sabrá que de las muchas cimas que rodean Cercedilla, esta de La Peñota es mi favorita personal. Este finde, por fin, nos ha pillado en casa sin tener que ir por ahí fuera siguiendo grandes carreras de montaña.

Así que, aprovechando un hueco entre tormenta y tormenta...¡arriba! Un paseo con Joanna el que pude darme hoy para ver como andaba todo desde lo alto. Y por cierto que se notan las riadas de estos días. Nieve no queda, no, pero las torrenteras han dejado gran parte del sendero erosionado y cubierto de piedra suelta. En fin, lo importante, como siempre es que allá arriba todo luce tan dulce como siempre. Por muchos años :)

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PEÑOTA EN VÍSPERAS DEL MARATÓN ALPINO MADRILEÑO 2015. 

A destacar tambien que esta Peñota de hoy tiene un sabor especial para todos los Cercedilla Trailers por ser víspera del Maratón Alpino madrileño que una vez más acogerá mañana nuestro pueblo. De hecho, esta misma tarde se celebra el Cross del Telégrafo. A todos los que vengais mañana aquí a correr o animar... ¡BIENVENIDOS!

Haremos lo posible por estar ahí saludando y animando a los amigos como uno más, que por suerte mañana no toca trabajar :)

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En lo personal hoy, a gusto trepando arriba y abajo con Joanna, esquivando las gotas de lluvia por los pelos y gozando de un frescor primaveral muy de aquí, con 13ºC en el pueblo y algunos menos en lo alto. 

Además, me vino bien para seguir con las pruebas de las nuevas mallas 2XU xcs que llevo ya rodando un par de meses así como de las zapas Dynafit FelineX7. Con estas últimas, subir no subo mucho mejor, qué le vamos a hacer...pero la bajada sí ha ido a buenos ritmos, que agarre y confianza dan de sobra.  Aquí os dejo el track gps de hoy para quien guste de la referencia.

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Rutas Cercedilla: Pista del Arcipreste (19k/D+450)

Dentro de las muchas rutas que ofrece Cercedilla, os he contado antes muchas de mis favoritas al estilo de pura carrera de montaña. Son circuitos de grandes desniveles y con abundantes tramos técnicos como la clásica ascensión a Peñota: la de Siete Picos y Collado Ventoso o el Kilómetro Vertical a Bola del Mundo, entre otras.

Hoy os traigo otra más rodadora, con un bonito  trasfondo cultural y de paisaje al estilo de la tambien muy conocida traza del Camino de Santiago de Cercedilla a Segovia. Así pues, vamos con esta PISTA DEL ARCIPRESTE que por la solana de Peñota nos permite rodar 20k/D+450m a ritmo e incluso acercarnos como extra a la propia Peña del Arcipreste y sus grabados.

Pista del Arcipreste: Punto de salida en la Carretera Vieja a Los Molinos, cruce con Avenida Valdavia. 

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PISTA DEL ARCIPRESTE: LA RUTA.  (19k/D+450m)

La ruta de hoy nos llevará cosa de dos horas, según el ritmo de cada uno. El punto de arranque está situado junto al pintoresco monolito de la foto, que marca la entrada al casco urbano de Cercedilla por la carretera vieja de Los Molinos. Allí mismo arranca la pista que como podremos ver ha sido recientemente asfaltada en sus primeros tramos. Vamos callejeando por ellos hasta llegar por fin a un cruce con una rampa de tierra que remontaremos hacia la derecha subiendo dos manzanas hasta girar de nuevo a izquierda para seguir ya en línea recta entre casas. 

Enlazamos un nuevo tramo asfaltado unos metros antes de que al fin la calle por donde veníamos se termine y sigamos recto unos 50m por un senderillo a enlazar la rampa asfaltada que nos hará pasar por debajo del tren. Unos pocos metros más allá, la rampa se relaja y pasamos de nuevo a pisar tierra, que ya no dejaremos hasta completar la ruta en el cruce con la N-VI. 

Ya estamos fuera del pueblo y la Peñota se yergue a nuestra derecha mientras vamos rodando suave en este primer tramo de pista. Fincas de ganado bravo a izquierda y derecha, bonitos panoramas de la meseta madrileña al sur y al poco la pista se empina de nuevo, para pasar una verja de hierro. Toca pasar y echar de nuevo el seguro, para que no se escape el ganado. 

Ahora sí, nos espera el tramo más vertical de la ruta, que en varias curvas y contracurvas nos va subiendo por las faldas de la montaña. Por el camino, en una curva a izquierda sale por el lado opuesto un sendero PR cuya marca blanca y amarilla vemos sobre la alambrada que separa al ganado.

Al fin la pista se nivela en una gran curva, sobre un puente que salva el arroyo que baja de La Peñota. Unos metros antes tenemos una fuentee que aunque no mana todo el año sí lo hace durante gran parte del mismo. Toca aprovecharla bien, pues no tendremos ya otra similar en toda la ruta. Hasta aquí llevaremos unos 30 minutos de carrera, según nuestro ritmo. 

  

El siguiente tramo es una delicia si te gusta rodar, pues correremos a buen ritmo siempre, colgados sobre la meseta madrileña alternando sube baja variados. La primera mitad lo hacemos al aire, con todo el trazado abierto a nuestro alrededor, antes de cobjiarnos de nuevo en el Pinar para el último empujón hacia el cruce con la N-VI. 

Apenas a 800m del final de esta subida, sale a nuestra derecha un sendero perfectamente marcado y con unas escaleras al inicio que nos llevará a la Peña del Arcipreste. Un bonito monumento que recoge, cinceladas sobre el granito algunas líneas de aquel fraile irreverente que a más de pasar y repasar la sierra del Guadarrama y holgarse con sus vaqueras, logró  plasmarlo en un libro que ha resistido el paso de los siglos con elegancia. Para mí, desde luego es un rincón mágico que hace que ampliar un poco la excursión valga la pena. 

Tanto si echamos la media hora extra de subir/bajar a la Peña del Arcipreste como si elegimos seguir recto hasta el final de la pista, el cruce con la autovía que llega al Puerto del León marca el final de nuestra subida. Si lo hemos hecho sin parar, estos 10k/D+450m nos habrán llevado cosa de 50 minutos - 1h10, según el ritmo.

Es buen momento para echar un trago, sacar una barrita, picar el lap en el reloj y....para abajo. La vuelta tiene poco secreto, siendo siempre por el mismo camino ya recorrido. Como curiosidad, siempre podemos retarnos para ver en cuantos minutos volamos en el tramo fuerte de descenso desde la gran curva del puenta hasta la verja de hierro. Hasta hoy, no conocí a nadie que lo haga en menos de cinco minutos, pero quizá tu si seas capaz, quien sabe. 

Abajo os dejo mapa y perfil de la ruta, los datos gps completos tal como los grabó mi Suunto Ambit 3 están aquí. 

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Entrenamiento Carreras de Montaña: Me gusta correr por La Peñota. En invierno y en verano, en seco o en mojado.

Mi entrenamiento para las carreras de montaña estos días va de ultras, para variar. En este caso el inminente Ultra Trail Mont Blanc 2013 que nos espera el próximo 28 de Agosto desde las 16.30h en Chamonix. Y dentro del programa nunca faltan subidas verticales cortas y explosivas, como la de la pasada semana a Bola del Mundo o la de ayer con Julián, Javi y Angel a La Peñota. Porque nos gusta y porque nos divierte. 

Atardecer sobre la 1ª Peñota. Al fondo, la cima principal, Pico Alejo Carpentier.

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UNA SUBIDA MÁS A LA PEÑOTA, ESTA POR VÍA DIRECTA. 

Quedada en el Asador, reunión de los cuatro que hoy nos juntamos. Hoy toca la versión rock duro de la subida a Peñotas. Y venga, nos vamos de salida a por la cima. la ruta elegida esta vez es la más agreste y directa de las que alternamos. Salida del casco urbano por el callejón del Camino del Agua y bajada en un calentamiento como de 1,5k al fondo del valle. Arrancan aquí los +800m en 4k que nos esperan del tirón. Subimos buscando directo desde Puricelli la versión más lejana del sendero de puntos rojos. Remontamos con el corazón y los gemelos dale que dale en los rampones que se suceden.  Luego ya seguimos por mitad del bosque remontando por la arista sur de estas cimas, siguiendo los hitos que nos llevan hasta el Collado del Rey. Aire. 

Puesta de sol sobre la llanada segoviana desde La Peñota

 Aquí ya salimos del bosque y la senda a cima es mínima, apenas marcada por unos hitos sueltos, pero se sube más aireado y agradecido. De ahí rápido ya a cima de la 1ª Peñota, un par de fotos y  enganchamos el GR10 que por la crestería nos deja en seguida en el Pico Alejo Carpentier. Tiempo justo para nueva parada, disfrutar del paisaje y echarnos para abajo por la ruta clásica de descenso por el Collado de Cerromalejo buscando la pista de Campamentos a cañón. Bonita, técnica por la mucha piedra suelta en lo alto y las raíces continuas despues y, si no vuelcas por el camino, en cosa de 20 minutos has perdido los 800m casi que subiste.  Una delicia.  (Abajo perfil de la ruta completa) 

Tras volver al fondo del valle, quedan solo un par de arreones más para enganchar de vuelta el callejón del Camino del Agua que entra al pueblo y ya estamos. De vuelta al oasis del Asador de Angel apenas un par de horas despues de haber salido. Por el camino, cosa de 11k/D+850m y un buen calentón en las piernas. Una tarde de Jueves más, contando piedras por La Peñota en buena compañía. Pequeños placeres del Guadarrama.

Los datos completos del Suunto Ambit 2, aqui. 

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ENTRENAMIENTO CARRERAS DE MONTAÑA PEÑOTA: Fotos. 

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El Corredor de Montaña y la Tormenta, un amor imposible: Ascensión frustrada a Peñota y descenso acuático.

El corredor de montaña y la tormenta de verano viven un amor imposible. Correr por montaña bajo la lluvia tibia de estos días, con el olor a tierra mojada y el cuerpo empapado puede ser un placer bárbaro. Pero si esa tormenta te pilla en crestas y va acompañada de fuerte aparato eléctrico, la cosa es seria. Mejor refugiarse en un bosque cuanto antes y perder altura hasta que escampe. Talmente lo que nos pasó ayer a cinco corremontes camino de Peñota al anochecer.  

Al fin escampa, llegando ya al Hospital de Fuenfría

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TORMENTAS DE VERANO EN EL GUADARRAMA. 

Quedar para un entrenamiento de trail con Miguel Angel, Jose, Luis y Dani. Mirar la meteo, comprobar que predice buen tiempo de las 7 en adelante. Echar a correr a las 8, rumbo a la cima de Peñota una vez más. Verse cerrar el cielo según subes. Sentir las primeras gotas. Oír un trueno. Primeros rayos. Llega el diluvio. Granizo a ratos.  Rayos y truenos a cada minuto. Senderos convertidos en arroyos por los que chapoteamos. ¡Bienvenidos a una tormenta de verano cualquiera en el Guadarrama!

Los senderos canalizan la descarga de agua hacia el valle. 

Pues esta es nuestra pequeña historia de ayer. Una tormenta de media tarde que debió haberse ido a partir de las siete lo hizo así de principio, pero a cosa de las 8 y media quiso volver a saludarnos. Y bien que lo hizo, nos pilló subiendo a la cresta de Peñota. A Dios gracias, ibamos aun bien resguardados entre los pinares de La Fuenfría de modo que la cosa no pasó de una descomunal mojadura y un hermoso espectáculo de luz y sonido con rayos y truenos zumbando por todo el cresterío alrededor. Por supuesto, nos olvidamos de pasar más allá del límite del bosque y una vez cogida la pista de Calle Alta enlazamos con la vereda que desciende en diagonal al Hospital. 

Por el camino, claro, los senderos se había convertido ya en arroyos donde el agua recien caída serpenteaba con rabia buscando el valle. Un espectáculo magnífico, delicioso. Sobre todo para recordar una vez llegados al Asadro de Angel y ya con una muda seca encima. Un día más de correr por montaña en el Guadarrama. Me encanta. :) 

Aquí los datos completos del Suunto Ambit 2, salieron 11k/D+600 .

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CORRER POR MONTAÑA BAJO TORMENTA. Algunas fotos. 

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Entrenamiento Carreras de Montaña: Circuito Peñota y Peña Aguila (20k/D+1.100m) con Angel, Jose y Oscar.

El entrenamiento para carreras de montaña es a menudo un placer en sí mismo. En adelante intentare poner de vez en cuando algunos de esos buenos momentos compartidos por el monte. A veces corriendo largo y tranquilo, otras buscando el máximo esfuerzo. Hoy ha tocado salir con Angel, José y Oscar por uno de mis circuitos habituales, los 20k que enlazan La Peñota y Peña Aguila con Cercedilla volviendo por el camino del Agua. 

Cima de La Peñota con Oscar, Josito y Angel. 

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ENTRENAMIENTO CARRERAS DE MONTAÑA: CIRCUITO PEÑOTA -PEÑA AGUILA. 

Pésimas sensaciones físicas hoy en el entreno, pues lo que había recuperado desde los 110k del GTP del pasado Sabado parece haberse evaporado con las casi 3h de salida nocturna del Jueves. A cambio, un día estupendo de verano y compañía a la altura. Al final sumamos otras casi 3h de salida hoy y rematamos una vez más con un par de cervezas en el Asador de Angel. Una buena mañana.  Abajo os dejo alguna fotillo del día y algún pantallazo de la ruta y los datos de la misma (Los datos del gps completos en movescount aqui: http://www.movescount.com/moves/move15542794 ) 

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MATERIAL EMPLEADO:  Hoy hemos gozado de cerca de 20ºC para las tres horas de carrera, pero con gran parte del mismo bajo la sombra de los pinos. Asi pues en mi caso marché con la mochila de Ultra Aspire Revolution y dos bidones hasta arriba en ella, uno de 80cl el otro de 50cl. A medio camino hubo que reponer agua ya. Del resto, zapatillas La Sportiva Q-Lite para poder disfrutar a saco de la gran bajada desde Peña Aguila, pantalón RL team y camiseta Hoko Hada. 

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Rutas Montaña Madrid: El Escorial a Cercedilla por Monte Abantos, Cabeza Líjar y La Peñota. (38,5k/D+2.100m/6-9h)

Las rutas de montaña de Madrid pocas veces permiten disfrutar un tramo más vistoso de crestería que  esta que enlaza El Escorial con Cercedilla subiendo directa a Abantos primero para despues crestear sin parar hasta pasar La Peñota y solo empezar a bajar desde Peña del Aguila, ya directos hacia Cerfcedilla. Ayer la disfrutamos a fondo, compartida en un grupo de once bandoleros durante un día azul de invierno, extraordinario. Salieron 38,5k/D+2.100m en poco menos de 6 horas. 

Llegando a la cima de Abantos tras la primera hora de ruta. y tras trepar 900m de desnivel en 4km.
 En la esquina superior izquierda aparece Peña Aguila, ultimo pico a pisar del día, 4 horas despues. 

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RUTAS MONTAÑA MADRID: EL ESCORIAL A CERCEDILLA POR LAS CRESTAS.         (39k / D+2100m/ Tiempo: 6 a 9 horas)

Los datos completos de nuestra salida en GPS los tenes aquí. 

Rutas Montaña Madrid: El Escorial a Cercedilla por las Crestas. Inlcuye las cimas de  Abantos, Caneza Líjar, La Peñota y Peña Aguila. (39k/d+2.100m)

Cuentan los cronistas de El Espinar que en las cercanías de Cabeza Líjar y sus picos vecinos abundaron históricamente los Bandoleros del Guadarrama, siendo el más conocido de ellos un tal Juan Peña que corrió aventuras en la zona a finales del XIX. Ayer una nueva partida recorría de nuevo esos dominios, ahora con una moza -Nerea Martínez- al mando de una cuadrilla de once bandoleros: Estupendo entrenamiento compartido de ultra trail y mucho más, disfrutando de un glorioso día de sol de invierno con la Meseta entera a nuestros pies. 

Rutas Montaña Madrid: Cima de Cabeza Líjar en ruta hacia la Peñoya y Peña Aguila. Nerea y Bandoleros. 

DESCRIPCIÓN DE LA RUTA:  Esta ruta de montaña de Madridtiene 4 segmentos diferenciados. 1.Trepada al Monte Abantos. 2.Cresta de Monte Abantos al Pto León. 3. Cresta del Pto León al Collado Marichiva. 4. Descenso del Cdo. Marichiva al centro de Cercedilla. 

1.Trepada al Monte Abantos: Salimos de El Escorial por el Polideportivo Zaburdón remontando entre la urbanización que cubre la antigua falda de Abantos, quemada y urbanizada hace cosa de una década. Vamos enlazando pequeñas sendas y trochas lo más directas posibles en la vertical del Pico Abantos, pues en esta zona nunca falta un senderillo que nos guíe en la trepada directa al mismo. Tras cosa de 1 hora de ascenso duro, llegamos a los 1.755 metros de altitud de la cima. Hemos superado un desnivel de 900m en 4k, Todo un calentón. 

Monte Abantos: Placas cimeras. Una buena trepada para quien la desee. Hay camino fácil alternativo por la cresta este. 

2.Cresta de Monte Abantos el Pto León: Cresta de unos 16k corrible en su gran mayoría, con estupendos panoramas. A destacar, el mirador que nos ofrecen los 1.823m del Pico Cabeza Líjar. En el descenso por la pista de allí al Puerto encontramos a la derecha del camino la Fuente de las Hondillas. Importante parar y repostar allí pues apenas hay agua en toda la crestería que nos queda por delante hasta bajar del Collado de Marichiva. 

Refugio de La Salamanca en las cercanías de Cabeza Líjar. Lamentable estado de conservación. 

3.Pto del León al Collado Marichiva: El tramo más duro, técnico y de mayor altitud del recorrido. Las marcas del GR10 nos van guiando todo el rato, primero por unos km de ascensión progresiva por senda y sendero. Despues, por una verdadera trepada entre bloques y rocas (muy delicados en caso de nieve abundante y/o hielo abundante) Al fin llegamos al Pico Carpentier y su vértice geodésico a 1.910 metros como puto culminante de La Peñota. De aquí en adelante aún bajamos y subimos algo más hasta coronar los 2.010 de Peña del Aguila, techo del día y de donde una ancha pista nos baja rápido hasta el Collado de Marcihiva. Estamos ya en el km 31 de ruta y con al menos 5 horas a las espaldas.

Rutas Montaña Madrid: La Peñota. Panorámica invernal del GR10 desde el Pto del León. 

4.Collado Marichica a centro de Cercedilla: Lo más duro ya quedó atrás y ahora solo queda un largo y suave descenso hasta el centro del pueblo, que podamos variar según la ruta elegida entre 8 y 10km. Lo más rápido y fácil será enlazar el descenso por el sendero  marcado con puntos rojos directo desde el Collado hasta llegar a la zona del parking de Majavilán, donde cogeremos los puntos verdes de la Calzada Romana bordeando la reja de las instalaciones forestales hasta que al acabar esta giramos siguiendola hasta el río. Alli mismo enlazamos los círculos azules del Camino del Agua que nos llevarán sin pérdida posible hasta los depósitos de agua de La Paloma, ya en el casco urbano de Cercedilla. Atrás quedaron casi 39k por las rutas de montaña de Madrid, con un desnivel positivo acumulado de 2.100 metros. Una hermosa paliza :-)

Rutas Montaña Madrid: Mapa de sendas balizadas Ayuntamiento Cercedilla. 

Más fotos de la ruta con Los Bandoleros, aquí. 
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PRECAUCIONES RUTA ALTA MONTAÑA: Atención a la ruta pues atraviesa varios tramos de pura alta montaña del Guadarrama. Las condiciones de la meteo serán claves y jamás debe afrontarse sin contar con un día estable y radiante. Las ventiscas y nevadas en esta crestería pueden agotar y/o confundir hasta a un experto. Por supuesto, el material porteado debe incluir siempre comida y bebida de sobra así como ropa de abrigo tambien para arroparnos en caso de lesión y medios para comunicar nuestra posición en caso de necesitar ayuda externa. Una vez  más, aun a riesgo de ser pesado: Correr por montaña, hay que ganáserlo. 

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INFO CARRERAS DE MONTAÑA Y  MATERIAL TRAIL MONTAÑA

Calendario carreras montaña 2013 y el desarrollo de las mismas: FEDME, Skyrunning ISF, Ultra trails… 
Análisis y pruebas a fondo de material de trail running aquí. en Carrerasdemontana.com
Otras rutas de la Sierra de Madrid aquí.   

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Info recopilada por Mayayo Oxígeno para blog personal Mayayo