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4 ago 2013

Rutas: Circuito La Granja - Peñalara - Puerto del Reventón - La Granja (23,5k/D+1500m)


Hoy disfrutamos otra ruta del Guadarrama clásica entre los corremontes de la zona, los 23k que desde la Granja suben directos al Peñalara para luego ofrecer un bonito y largo cresteo hasta el Puerto del Reventón, de donde bajar rápidos por buen terreno a cerrar el bucle. La salida de hoy la compartimos Felipe, Abel, Alex, Baldo y yo, disfrutando de un cielo azul y grandes paisajes. 



Abel, Alex y Felipe en la cresta de Claveles. 


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CIRCUITO LA GRANJA - PEÑALARA - PTO. REVENTÓN. (23,5k/D+1500m)
Esta ruta lleva años,  por vistosa y exigente, sirviendo de base a distintas carreras granjeñas, como la antigua Media Maratón de la Sierra de Segovia o el  actual K30 Peñalara.  Hoy nos hemos juntado cinco corredores de montaña para hacerla en su versión más clásica. La ruta tiene tres segmentos diferentes y complementarios. Arranca con la subida a la cima de Peñalara en los dos tramos habituales, una primera ascensión al trote por el pinar hasta el Chozo Aragüez y despues la remontada paso a paso entre jadeos por el canchal norte de Peñalara, todo un icono del mundillo. 
La remontada desde los 1.180m de La Granja hasta la cima de Peñalara y sus 2.430m nos llevó hoy cosa de 1h45m. Un rato en lo alto para recuperar el aliento, abrigarse y tomar algo. De allí seguimos  para echar más tiempo recorriendo la cresta hacia el Este: Primero pasando por el vistoso Risco de los Claveles y luego pasando el Puerto de los Neveros y el resto de pasos hasta desembocar en los 2.037m del Puerto del Reventón.  Hasta aquí los ritmos no han sido nunca muy rápidos, primero por el gran desnivel despues por lo delicado de algunos pasos por la cresta. 








Nos quedan los últimos 7km con algo más de 800m a perder, por lo que son de lejos los más ligeros de la ruta. Primero corremos por un senderillo estrecho con rocas sueltas, antes de hacer una breve parada en una fuente la mar de oportuna. Tras la fuente enganchamos ya la gran pista forestal que nos lleva a tanta velocidad como queramos empujar de bajada al pueblo, con algunas lazadas intermedias. Al final, nos han salido 3h41m de carrera, más los ratos de fotos y paradas intermedias. 

Muy recomendada. 





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24 jul 2013

Entrenamiento Carreras Montaña: KM Vertical Cercedilla - Bola del Mundo - Asador de Angel (21k/D+1.100m/3h30)

El entrenamiento para las carreras de montaña es un juego divertido y complicado. Hoy hemos pasado de uno a otro extremo con rapidez mientras hacíamos los 21k/D+1.100m del Kilómetro Vertical clásico de Cercedilla a la cima de Bola del Mundo. El paseo: compartido con Luis, Jose y Dani, cada uno con muy distintas sensaciones. La tertulia, en el Asador de Angel, por supuesto :) 



Llegando de vuelta a Cercedilla. Cansados, contentos. 

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ENTRENAMIENTO CARRERAS MONTAÑA: UN EXPEDIENTE X. 

Divertido lo hemos pasado esta noche, mucho: Primero entrenando en una carrera contra el sol para llegar a la cima de Bola del Mundo antes que se perdiera el último rayo. Unos minutos allí para ver hundirse el sol,  sentir como el viento nos deja pronto fríos y echar a bajar iluminados por  la luna llena. El ambiente estaba de dulce hoy. Un anochecer calmado como pocos en lo alto de la Sierra, con algo de agua aun en todos los riachuelos donde poder aplacar el calentón de esta subida.

Corriendo a luz de luna y frontal en el descenso. 

Y aun así, tambien  hemos pasado algún rato complicado: A estas alturas de temporada, es curiosa la variedad de estados de forma o falta de ella que arrastramos cada uno. Hay quien llega en su mejor momento y con ganas enormes de empujar. Otros van tocados de una u otra cosa, porque ciertamente a estas alturas ya, quien no arrastra algún achaque.

En mi caso personal me siento estupendo y no logro entender bien el porqué:  Aun no hace un mes de las 19 horas que me llevó el Gran Trail Peñalara 2013.  Dos semanas despues del mismo volví a ponerme el dorsal para correr con los amigos la muy violenta K30 de Peñalara. Cayeron otras 3 horitas. La semana siguiente, el pasado Sábado, sacamos con Luis cerca de 8 horas para meternos el Maraton Alpino Dos Canchales por nuestra cuenta. (foto abajo en Cabezas) 

Cima de Cabezas de Hierro Menor, tras superar los Dos Canchales. 

Asi pues, debería estar ahora mismo más saturado que otra cosa...y sin embargo, parece ser todo lo contrario. ¿? Será por el poder medir mejor ahora los entrenos/descansos que requiere cada sesión con el Ambit2. Será porque se van sumando ya unos años con esto y el cuerpo va asimilando. Será será.

 Lo que está claro es que no es por pérdida de peso, que sigo clavado en más de 80kg por muchas horas de trail que me meta ¡Glotón, más que glotón, que no tienes rasmia de hacerte una dieta siquiera! 
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                               KILÓMETRO VERTICAL BOLA DEL MUNDO. (21k/D+1.100m) 



Hoy acabé pues muy contento de poder subir del tirón a la carrera desde Cercedilla hasta el Puerto de Navacerrada, sin echar a andar en ningún momento. el ritmo de carrera me da un poco igual, el hecho es no dejar de correr hasta tocar el Bar Dos Castillas.

 Un reto modesto, quizá, para los cracks, pero todo un logro para un hipopótamo como yo.  Gracia a esos ritmos aún pudimos ver el último rayo de sol desde el pluviómetro de Bola del Mundo. Y de allí, arropados ya con cortavientos y frontales emprendimos los cuatro el descenso de vuelta a Cercedilla. Para unos se hizo más largo que para otros, cierto, porque a estas alturas de verano al cabo de 2 horas de darle duro el calor se hace notar y se bebería uno cualquier cosa que pillara.

¿El mejor momento del entreno? Pues claro, el  reunirnos de nuevo todos en la mítica Terraza Interior, comentando con el anfitrión los mil y uno misterios del estado de forma óptimo. Ese elusivo Santo Grial de los corremontes que da para trasegar unas cuantas jarras y recordar algunos buenos momentos compartidos.  Pocos placeres más sanos y completos conozco, la verdad :)


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MAS SOBRE ENTRENAMIENTO Y MATERIAL DE TRAIL
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23 feb 2013

Rutas Pedriza: Circuito PR M16 > Quebrantaherraduras al Cdo. Porrón y vuelta por las Zetas. (17k/D+650m)


Las rutas de la Sierra de Madrid que se pueden realizar por la Pedriza bastarían por sí solas para llenar un libro. Este Circuito del PR M16 es clásico por lo bien balizado y las estupendas panorámicas: Cuerda Larga y el Circo de Pedriza posterior al Norte;  Las torres de Mordor al Sur. Longitud y dureza medias, permiten usarlo para salida familiar, entreno medio o senderismo relajado. Eso sí, en invierno las faldas de Maliciosa estarán casi siempre vestidas de blanco y la meteo en lo alto puede ser muy dura por las ventiscas o nubes que cierren. En casos así, por favor prevención máxima y equiparse adecuadamente.  
Panorámica de La Pedriza posterior desde el PR M16 subiendo al Collado Porrón. 

RUTAS PEDRIZA: Itinerario Circuito PR M16 Quebrantaherraduras al Cdo. Porrón. 
La ruta de hoy enlaza dos puntos clásicos para carreras de montaña o senderismo pedricero. Como base tomamos el Collado de Quebrantaherraduras, en la carretera de acceso a Canto Cochino es con buen parking, sus 1.082m y su Fuente de la Culebra, el punto perfecto para cualquier ruta hacia Maliciosa y su Cuerda de los Porrones. 
Mapa de la zona  Doble clic para ampliar.(En rojo grueso: Ruta del Gran Trail Peñalara)
El sendero PR M-16 traza exactamente desde aquí esa ascensión tan lógica. Lo hace en dos bloques diferenciados: Uno primero hasta los 1.659m del Collado Porrón que sube de forma muy progresiva entre el bosque, resguardado. De ahí en adelante hasta la cima de Maliciosa estamos ya en una ruta de montaña, mas pina y expuesta a los elementos. Primero hasta los  1.938m de Maliciosa Baja y poco despues toca los 2.227 de La Maliciosa. Gran parte de esta ruta forma parte de la clásica travesía Cruzapedriza que se celebra todos los años. 
Hoy teníamos sol en la parte baja de Pedriza, pero aún con el rondábamos temperaturas bajocero. Según subimos, tranquilos y haciendo fotos, el terreno se va cubriendo de nieve y va arreciando el viento. En llegando al Cdo. Porrón, 1h15m despues, seguir progresando hacia Maliciosa sería ir abriendo huella hasta media pierna. No trae mucha cuenta, la verdad, mejor buscar aquí el sendero que sale a media ladera marcado con hitos a derecha para ir a buscar el enlace con las clásicas Zetas pedriceras. 
Panorámica hacia mediodía en la travesía del Collado Porrón a las Zetas.

La travesía tiene un sendero oficial (ver mapa) perfectamente marcado con hitos que no solo nos lleva fácil y cómodos por el bosque, sino que incluso permite bajar luego atajando entre curvas de la pista. Nosotros, aprovechando el nevazo caído en estas alturas, aprovechamos por echar un descenso directo por la vaguada del arroyo que desde aquí baja vertical. Nos hundimos hasta la cadera en la nieve acumulada, bajamos entre pinos y al fin tocamos la pista forestal más recorrida de todo el Guadarrama. Unas risas y unos revolcones por la nieve, aprovechando el sol que hoy adorna el día. 
Pako flotando grácil sobre el nevazo :)
Una vez llegados a las Zetas, dejamos atrás el rato de montañismo y andar lento entre la nieve para volver a convertirnos en corremontes. Kilómetros encantadores estos del descenso de las Zetas hacia Quebrantaherraduras. Llegamos de vuelta al cruce con el PR M16 y por el nos bajamos ya para rematar el ultimo tramo jugando entre pinos, rocas y raíces en el descenso. Han sido casi 2h30m de excursión yendo muy tranquilos y gozando del paisaje.  Una estupenda alternativa al día mucho más duro de meteo que salía tan solo unos kilómetros más arriba, en Cercedilla y resto de pueblos altos serranos.

Panorámica cirtuito PR M16 al Cdo Porrón. (Cuerda Larga a la dcha)
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RUTAS PEDRIZA: CIRCUITO PR M16. Galería fotos en travesía invernal. 





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10 feb 2013

Cercedilla a Segovia por el Camino de Santiago (36k/D+670m) Ruta invernal por el Guadarrama con Chema.

El Camino de Santiago, además de su encanto histórico, nos aporta un terreno de juego magnífico con decenas de trazados perfectos para carreras de montaña. Viviendo en Cercedilla, la trazada que nos lleva desde la estación de tren de casa hasta Segovia en 36k/D+670m es todo un clásico. El tramo entero forma parte de los 100km Madrid-Segovia y es, sin duda, la parte más bonita y disfrutona de la  misma. Hoy volví a recorrerlos junto a Chema, disfrutando esta vez de un manto blanco abundante en 2/3 de la ruta. En verano esta ruta nos salió en 3h11 en verano; hoy sobre la nieve se nos ha ido hasta 3h59.. Valió la pena, por lo hermosa que así lucía. 

 Datos completos del gps aquí.

Cercedilla a Segovia con meta a los pies del Acueducto. (36k/D+670m) Todo un clásico. 


Tomamos la salida a las 8.10h desde la estación de Cercedilla. Hace frío aún, pero no tan feroz como en los días previos. Memphis que nos hace la foto de rigor en la salida y nos desea suerte, antes de marchar a su propia salida del día con Las Bandoleras. Arrancamos Chema y yo para Segovia: Subida rápida por la carretera de Las Dehesas. 

Buen piso hasta encontrar ya nieve y hielo tras los primeros 3k, al salirnos de la carretera del Hospital para coger el ramal hacia Majavilán. Una vez dejamos el tramo asfaltado y entramos en la pista forestal la densidad de nieve bajo los pies va creciendo, con chapas de hielo ocasionales que alguna vez nos mandan al suelo tras resbalón.  Al paso por el tramo alto de los Miradores por fin sale el sol y nos regala espectaculares vistas de la parte madrileña de la ruta. 

Chema al paso del Mirador de la Reina. ultimo km al Pto Fuenfría. 


Llegamos hasta el Pto de la Fuenfría con 1h30 a la espalda. En verano esto se sube en 10min menos, pero la progresión por nieve nos hace pagar peaje en ritmo y en esfuerzo. A cambio, las vistas de todas las crestas del Valle de Fuenfría eran hoy espectaculares: De la Peñota a la Sierra del Dragón entera, todos lucían hoy traje blanco completo. ¿El más vistoso en estas condiciones? Quizá Montón de Trigo, un perfecto cono blanco inmaculado.

Apenas pasamos el Puerto hacia Segovia la cosa se endurece bastante: Por un lado, la umbría segoviana, sin sol y venteada, es mucho más fría que la parte de la solana madrileña. Por el otro, vemos que de La Fuenfría hacia Valsaín somos hoy los primeros en pasar y nos toca prácticamente abrir huella sobre un buen paquete de nieve. Gracias a Dios tenemos restos de trazas de esquí de días anteriores, aunque no quita que tengamos que andar más que correr en los primeros 2km de bajada.

Montón de Trigo iluminado por el sol desde la umbría segoviana bajando hacia Valsaín.

El descenso por el nevazo se hace lento y trabajoso al principio. Al fin llegamos a la fuente de la Reina, donde paramos un segundo a reponer líquidos y comentar lo pasado. Día espléndido para correr: Frío, algo de viento y progresión lastrada por la nieve, pero ¡Qué bonito esá todo alrededor! Aún quedan otro par de kilómetros para que al fin topemos con la primera persona del día haciendo actividad en nuestra misma ruta. Son tres senderistas que suben de Valsaín hacia Fuente La Reina, a buen paso. 

Nosotros seguimos bajando, ahora ya a la carrera pues la capa de nieve sobre la carreterilla tiene el espesor justo para poder trotarla sin machacarnos. Bajamos contentos y ligeros, aunque la falta de sol se hace notar y necesitamos aquí tanta ropa como en lo alto del Puerto. Apenas nos lucirá encima 10min en este tramo, antes de cerrarse el cielo para irse cubriendo de nubes grises según vamos bajando. 

Bajando hacia Fuente La Reina desde Pto. La Fuenfría. Traza esquí salvadora.

Seguimos el descenso a buen paso por la carreterilla hasta llegar al cruce de la Cruz de la Gallega. Aquí dejamos el asfalto para seguir las flechas amarillas por un buen tramo de cañadas y trochas ganaderas. Bonita bajada hasta cruzar la carretera de Rascafría. La pasamos y entramos en una muy ancha pista que desde Segovia sale por el clásico "Camino de Baterías".

Estos 5 km finales de pista por la meseta son especialmente pesados en pleno verano, con más de 30k en las piernas y el sol cayendo a plomo normalmente. Hoy, corriendo con el frescor invernal y el cielo cubierto, se nos hacen más cortos que de costumbre mientras los vamos pasando a cosa de 5 mpk.
Pasamos ya el cuartel militar que marca la entrada al casco urbano y nos reímos bajando el último km hasta el acueducto. Cruzamos justo en 3h59m, contentos. Han sido 48min. más que este mismo trazado compartido en verano con Abel y Alex preparando los 100km Madrid Segovia, lógico por el tramo que la nieve nos ha ido frenando e incluso obligado a andar.  A cambio, nos ha regalado bonitas vistas de ambos lados de las crestas del Guadarrama, destacando las siluetas nevadas del Peñalara y Bola del Mundo que pudimos ver durante toda la parte alta del descenso.

Cimas del Peñalara y Dos Hermanas, en el descenso hacia Valsaín.




La ruta nos ha salido al final en 36k/D+670m resueltos en esas 4 horas justas, tal como teníamos previsto. Del Acueducto nos volvemos paseanso tranquilos hacia la estación de tren segoviana, donde a las 12.55 sale el tren diario hacia Cercedilla. La calefacción del vagón se agradece horrores para templar el cuerpo y comentar la jugada durante los 35min que nos devuelven al punto de partida, antes de rematar la jugada reunidos con las Bandoleras, Raul y Manolo en el Asador de Angel. Una mañana bien aprovechada, sin duda :) 


Abajo detalles de mapa y perfil de una ruta muy recomendada, de hecho más bonita ahora en invierno que en cualquier otra época del año. Pero eso sí, hay que abordarla bien de abrigo, que a veces el viento en lo alto de Fuenfría puede ser más que cruel. 





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26 ene 2013

Rutas Correr: Circuito Cercedilla - Alto Telégrafo - Septimo Pico (22k/D+960m) Ruta invernal recomendada.

Las rutas de correr que ofrece el Guadarrama son de lo más variado siempre. Aquí traemos un clásico que nos sube casi directo desde los 1.200m de Cercedilla a los 2.120m del Séptimo Pico, pasando entre medias por el Alto del Telégrafo. Ruta clásica en su ascenso y descenso a la cresta para los veteranos del Maratón Alpino Madrileño. Clásico tambien el cresteo de allí al primero de los picos que tocamos en la Sierra del Dragón. En invierno me resulta más golosa aun por subirnos protegidos entre el pinar hasta poder asaltar el tramo de cresterío.  Hoy la compartimos una vez más, con varios Bandoleros: Julián, Miguel, Ana y Roge. 

Nevazo importante por encima de los 2.000 metros. Tramo del Telégrafo al 7º Pico. Al fondo, Bola y Maliciosa. 

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RUTAS MONTAÑA MADRID: CERCEDILLA A 7º PICO POR TELÉGRAFO (22k/d+960m)
Ruta que combina en un tiempo y distancia medios tramos de subida dura vertical, hermosas crestas con grandes panorámicas y un retorno bonito y variado en descenso y remate con un tramo semillano final por pista, donde soltar piernas. Incluye varios vadeos de ida y vuelta del Arroyo del Telégrafo.
Rutas de correr Sierra de Madrid: De Cercedilla al Séptimo Pico por Alto del Telégrafo (22k/D+960m)

Cuentan los cronistas medievales de una "Sierra del Dragón" que guarda el alto paso  del Guadarrama. En concreto, la la "Historia Góthica" escrita en el siglo XII por el Arzobispo D. Rodrigo Jiménez de Rada cuenta que el rey Alfonso VI para cruzar  la sierra "fastal puerto que llaman agora Velatome, que antes auie nombre la Sierra del Dragón".
Pasaron los siglos y aquel hermoso y descriptivo topónimo ha devenido hoy en el muy básico "Siete Picos". En fin, mientras se plantea si devolver a no su nombre al Dragón que guarda Cercedilla, nosotros nos vamos a dedicar a subir del pueblo a la cima más alta, pisando la espalda de la bestia en pleno invierno. 

DESCRIPCIÓN DE LA RUTA:  Esta ruta de montaña de Madrid tiene 3 segmentos diferenciados. 1.Trepada Cercedilla al Telégrafo saliendo por el Polideportivo. 2.Cresta del Telégrafo al Séptimo pico, ida y vuelta.. 3. Descenso del Telégrafo y retorno por lo alto de Cercedilla
Hoy las condiciones eran muy invernales en cuanto a la cantidad de nieve cuajada ya apenas salidos del caso urbano. Correr sobre nieve siempre desgasta mucho en cuanto a la fuerza que requiere, así como pide tambien un estupendo equilibrio para corregir casi a cada paso los deslizamientos en el apoyo. En ese sentido, correr sobre nieve es curiosamente un entreno a la vez de potencia y de técnica. Divertido y utilísimo...siempre que no nos pasemos de rosca, pues es muy fácil sobrecargas tendones a la subida o patinar y tener una caída delicada en las bajadas. 
Correr por la nieve. Tan divertido como agotador y técnico. Medir bien siempre lo que hacemos.
En lo demás, el pinar nos protege durante toda la subida y solo al tocar la cresta en el Telégrafo nos veremos expuestos al casi eterno ventarrón que aquí sopla. Hoy lucía el sol en lo alto y aún así la sensación térmica de correr con el viento era gélida. Mucho más aún en los últimos metros llegando ya a la pirámide cimera del Séptimo Pico. Del Telégrafo al Séptimo pico hay trazada una muy oportuna huella por las numerosas salidas de raquetas que se hacen en la zona. Algo que como corredores de montaña se agradece en el alma, pues con el nevazo caído estos días, avanzar por sobre la nieve virgen a la carrera es agotador. En nuestro caso, disfrutamos de los grandes paisajes de lo alto y de un divertido descenso para rematar los cuatro en el Asador de Angel, dónde si no :-) 
Uno más de los varios vadeos del Arroyo del Telégrafo en la subida.
Subida por trazado del MAM / Cross del Telégrafo 
Panorámica hacia el Peñalara desde la base de la pirámide cimera del Séptimo Pico. 

Vistas en la cresta cimera 
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PRECAUCIONES RUTA ALTA MONTAÑA: Atención a la ruta pues atraviesa varios tramos de pura alta montaña del Guadarrama incluido un recorrido claro por las crestas a más de 2.000 metros. Las condiciones de la meteo serán claves y jamás debe afrontarse sin contar con un día estable y radiante. Las ventiscas y nevadas en esta crestería pueden agotar y/o confundir hasta a un experto. Por supuesto, el material porteado debe incluir siempre comida y bebida de sobra así como ropa de abrigo tambien para arroparnos en caso de lesión y medios para comunicar nuestra posición en caso de necesitar ayuda externa. Una vez  más, aun a riesgo de ser pesado:Correr por montaña, hay que ganáserlo. 
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6 ene 2013

Rutas Montaña Madrid: El Escorial a Cercedilla por Monte Abantos, Cabeza Líjar y La Peñota. (38,5k/D+2.100m/6-9h)

Las rutas de montaña de Madrid pocas veces permiten disfrutar un tramo más vistoso de crestería que  esta que enlaza El Escorial con Cercedilla subiendo directa a Abantos primero para despues crestear sin parar hasta pasar La Peñota y solo empezar a bajar desde Peña del Aguila, ya directos hacia Cerfcedilla. Ayer la disfrutamos a fondo, compartida en un grupo de once bandoleros durante un día azul de invierno, extraordinario. Salieron 38,5k/D+2.100m en poco menos de 6 horas. 

Llegando a la cima de Abantos tras la primera hora de ruta. y tras trepar 900m de desnivel en 4km.
 En la esquina superior izquierda aparece Peña Aguila, ultimo pico a pisar del día, 4 horas despues. 


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RUTAS MONTAÑA MADRID: EL ESCORIAL A CERCEDILLA POR LAS CRESTAS.         (39k / D+2100m/ Tiempo: 6 a 9 horas)

Rutas Montaña Madrid: El Escorial a Cercedilla por las Crestas. Inlcuye las cimas de  Abantos, Caneza Líjar, La Peñota y Peña Aguila. (39k/d+2.100m)

Cuentan los cronistas de El Espinar que en las cercanías de Cabeza Líjar y sus picos vecinos abundaron históricamente los Bandoleros del Guadarrama, siendo el más conocido de ellos un tal Juan Peña que corrió aventuras en la zona a finales del XIX. Ayer una nueva partida recorría de nuevo esos dominios, ahora con una moza -Nerea Martínez- al mando de una cuadrilla de once bandoleros: Estupendo entrenamiento compartido de ultra trail y mucho más, disfrutando de un glorioso día de sol de invierno con la Meseta entera a nuestros pies. 
Rutas Montaña Madrid: Cima de Cabeza Líjar en ruta hacia la Peñoya y Peña Aguila. Nerea y Bandoleros. 

DESCRIPCIÓN DE LA RUTA:  Esta ruta de montaña de Madridtiene 4 segmentos diferenciados. 1.Trepada al Monte Abantos. 2.Cresta de Monte Abantos al Pto León. 3. Cresta del Pto León al Collado Marichiva. 4. Descenso del Cdo. Marichiva al centro de Cercedilla. 
1.Trepada al Monte Abantos: Salimos de El Escorial por el Polideportivo Zaburdón remontando entre la urbanización que cubre la antigua falda de Abantos, quemada y urbanizada hace cosa de una década. Vamos enlazando pequeñas sendas y trochas lo más directas posibles en la vertical del Pico Abantos, pues en esta zona nunca falta un senderillo que nos guíe en la trepada directa al mismo. Tras cosa de 1 hora de ascenso duro, llegamos a los 1.755 metros de altitud de la cima. Hemos superado un desnivel de 900m en 4k, Todo un calentón. 
Monte Abantos: Placas cimeras. Una buena trepada para quien la desee. Hay camino fácil alternativo por la cresta este. 
2.Cresta de Monte Abantos el Pto León: Cresta de unos 16k corrible en su gran mayoría, con estupendos panoramas. A destacar, el mirador que nos ofrecen los 1.823m del Pico Cabeza Líjar. En el descenso por la pista de allí al Puerto encontramos a la derecha del camino la Fuente de las Hondillas. Importante parar y repostar allí pues apenas hay agua en toda la crestería que nos queda por delante hasta bajar del Collado de Marichiva. 
Refugio de La Salamanca en las cercanías de Cabeza Líjar. Lamentable estado de conservación. 

3.Pto del León al Collado Marichiva: El tramo más duro, técnico y de mayor altitud del recorrido. Las marcas del GR10 nos van guiando todo el rato, primero por unos km de ascensión progresiva por senda y sendero. Despues, por una verdadera trepada entre bloques y rocas (muy delicados en caso de nieve abundante y/o hielo abundante) Al fin llegamos al Pico Carpentier y su vértice geodésico a 1.910 metros como puto culminante de La Peñota. De aquí en adelante aún bajamos y subimos algo más hasta coronar los 2.010 de Peña del Aguila, techo del día y de donde una ancha pista nos baja rápido hasta el Collado de Marcihiva. Estamos ya en el km 31 de ruta y con al menos 5 horas a las espaldas.

Rutas Montaña Madrid: La Peñota. Panorámica invernal del GR10 desde el Pto del León. 

4.Collado Marichica a centro de Cercedilla: Lo más duro ya quedó atrás y ahora solo queda un largo y suave descenso hasta el centro del pueblo, que podamos variar según la ruta elegida entre 8 y 10km. Lo más rápido y fácil será enlazar el descenso por el sendero  marcado con puntos rojos directo desde el Collado hasta llegar a la zona del parking de Majavilán, donde cogeremos los puntos verdes de la Calzada Romana bordeando la reja de las instalaciones forestales hasta que al acabar esta giramos siguiendola hasta el río. Alli mismo enlazamos los círculos azules del Camino del Agua que nos llevarán sin pérdida posible hasta los depósitos de agua de La Paloma, ya en el casco urbano de Cercedilla. Atrás quedaron casi 39k por las rutas de montaña de Madrid, con un desnivel positivo acumulado de 2.100 metros. Una hermosa paliza :-)

Rutas Montaña Madrid: Mapa de sendas balizadas Ayuntamiento Cercedilla. 

 Más fotos de la ruta con Los Bandoleros, aquí. 
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PRECAUCIONES RUTA ALTA MONTAÑA: Atención a la ruta pues atraviesa varios tramos de pura alta montaña del Guadarrama. Las condiciones de la meteo serán claves y jamás debe afrontarse sin contar con un día estable y radiante. Las ventiscas y nevadas en esta crestería pueden agotar y/o confundir hasta a un experto. Por supuesto, el material porteado debe incluir siempre comida y bebida de sobra así como ropa de abrigo tambien para arroparnos en caso de lesión y medios para comunicar nuestra posición en caso de necesitar ayuda externa. Una vez  más, aun a riesgo de ser pesado: Correr por montaña, hay que ganáserlo. 
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