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16 nov 2015

ULTRA TRAIL WORLD TOUR 2016: Apoyo corredores élite, abierto hasta 23NOV.


El Ultra Trail World Tour 2016 se presentó el pasado Jueves 5NOV en París, con doce pruebas oficiales, de entre las que hay cinco series con mayor valor. Además, ofrece seis carreras "futuras" que no puntúan aun pero podrán hacerlo en próximos años.

Como representante elegido por los corredores españoles para la ITRA, quería informaros tambien de que hasta el 23NOV está abierto el plazo para que los corredores de elite según el ranking ITRA o bien quienes hicieran podio en carreras 2015 puedan solicitar apoyo del UTWT2016 en forma de dorsal, alojamiento y/o transporte para las doce carreras titulares del mismo.



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COMO FUNCIONA EL PROGRAMA DE APOYO UTWT 2016. 


EL UWT ha remitido en los últimos días mail personal a los corredores que tiene identificados y localizados en su base de datos como elite de acuerdo con el ranking ITRA y los criterios previstos para UTWT.

Se trata de la tercera edición en que se realiza este programa y el contenido de la invitación, cuyo arranque en inglés podemos ver aquí debajo,  recoge puntos como los siguientes:



Usted recibe este formulario porque, según ITRA, está clasificado entre el Top 100 Hombres y Mujeres, y\o porque usted acabó en el  el podio de una de las carreras del UTWT en 2015.


El Ultra-Trail  World Tour anima a los atletas a participar en una de las 12 carreras del circuito. en 2016 que puedes ver arriba listadas.  
Para poder aspirar a recibir apoyo personal, el atleta debe comprometerse en participar en un mínimo de carreras del circuito durante la temporada 2016. 

La selección de los apoyos  será hecha según los criterios siguientes:

  • Elección de corredores, 
  • Ranking ITRA
  • Prioridades de los Directores de Carreras. 

El programa de apoyo que puede solicitar ofrece tres variables, independientes entre sí:
  •  Dorsal 
  • alojamiento para 4 noches 
  • Transporte (del país de residencia en lugar de la carrera). 


Quien reciba apoyo de esta forma, recibirá tambien fotos de las carreras de las que podrá disponer y se hará una pequeña presentación del corredor en la página de internet del circuito, con los elementos que el corredor remita 

A cambio, el atleta se compromete a: 

  • Estar presente y eventualmente responder a las cuestiones a la conferencia de prensa de precarrera
  • Mencionar el UTWT si publica algo a propósito de la carrera 
  • Cumplir el informe de evaluación de los Atletas sostenidos por el UTWT y responder a una entrevista para la organización antes o después la carrera
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CORREDORES ASOCIADOS ITRA: PASOS PARA RECIBIR APOYO. 

1) Haber recibido el formulario en tu mail: Si no lo has hecho, consulta primero tu ranking ITRA, pues debes figurar como mínimo con 700 puntos como media en los últimos tres años. Si no figuras como tal por faltar carreras o tener errores en los datos, consulta con el gestor de la base de datos a través de contact@i-tra.org. 

2) Ser corredor asociado a ITRA: Si no lo has recibido y eres corredor asociado a ITRA, puedes contactar con tu representante de corredores españoles, en este caso yo mismo a través del mail mayayo.oxigeno@gmail.com para estudiar a que haya podido deberse el problema. Si deseas asociarte a ITRA para poder ayudarte con esta o cualquier otra gestión futura, puedes hacerlo aquí. (Supone un coste simbólico de 5€/año) 


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MÁS SOBRE CARRERAS POPULARES,  TRAIL RUNNING Y MONTAÑISMO. 



22 ago 2015

Haría Extreme 2015, crónica personal: Descubrir Lanzarote. Disfrutar una ultra.


Esta Haría Extreme 2015 en Lanzarote suponía para mí retomar muchas viejas costumbres. Y hacerlo de una forma fresca y nueva: Llegaba a una carrera que no conocía y de la que tenía excelentes referencias. Incluso era la primera vez que visitaba esta, ahora lo sé, bellísima y muy particular isla.

Tambien, en lo deportivo, era un retomar los ultras. Tras unas 30 completadas, me saturé y necesitaba tomarme un respiro, sin afrontar ninguna más desde aquella Ultra Mallorca de Abril, cuatro meses atrás. Así pues, vamos con una historia que esta vez, sí tuvo final feliz. Deportivo y personal.

En meta Haría Extreme 80k bromeando con Zaid quien llegó segundo, 3h30m antes que yo. (¡!) 
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En la previa tal como os comentaba aquí, no podía ir con más ilusión...ni más inseguro de como rendiría ante el calor y humedad isleños. La acogida, sin embargo, no pudo ser más dulce, con Susana y todo el equipo de la Haría Extreme pendientes de hacer la prueba lo más amable posible a los corredores. Antes, durante y despues del dorsal.

 Y además, luchando por hacer de este un evento que crezca de año en año. Si quereis saber más del conjunto del mismo, aquí la crónica deportiva, resultados y fotos de sus múltiples carreras: Infantil, 10km, 26km, 40km...y la ultra de 80km que era la mía. Vámonos con esta última, pues, vista desde dentro.

Son las 4.55 de la madrugada y acabo de llegar a la salida de la Haría Extreme 80km. Un poco justo, que salimos a las 5AM, pero es que el estómago andaba revoltoso...esperemos que se porte bien en carrera.

Ambiente familiar en la salida, con un centenar de dorsales en la plaza del pequeño pueblo de Lanzarote que hoy nos acoge. Y eso sí, casi todos veteranos ultreros curtidos en esto. Los elites incluyen a gente como Zaid ait Malek, David Lutzardo, Iván Ortiz, Alvaro Rodríguez, Jose Manuel León, Pedro Bianco, etc.. Los populares, en su gran mayoría han pasado por varias ediciones de Transgrancanaria y Transvulcania, como es tambien mi caso.

¿La mejor noticia del previo? Pese a correr en pleno Agosto, estamos de suerte. La temperatura no pasará de 25ºC en carrera, con el cielo cubierto gran parte del día y un fuerte viento a todas horas, oscilando de los 25 a los 50kmh. Costará mucho correr en llano contra el, claro, pero iremos bastante frescos para estas fechas.



¡Nos vamos! Salida barranco abajo desde el pueblo, para encarar luego una pista. Todos rodandito, comprobando, comprobando sensaciones. Para mí, el gran objetivo hoy es correr evitando los calambres. Hace ya un año que los padezco en cada ultra, tras las primeras 3 horas, tome lo que tome antes o durante las mismas. Hoy decido salir a ritmo más bajo para prevenir en lo posible, trato de obligarme a correr sobre los 140 latidos, ya ves tu.

Pasamos al trote por Malpaís, una zona delicada entre rocas volcánicas y arbustos espinosos donde cualquier caída supondría unas heridas importantes. Un paisaje fascinante para quien vive entre los pinares y el granito del alto Guadarrama, como es mi caso.

Así paso el primer control (La Quemadita) tras 13km de carrera en el puesto 62º , Me ha llevado 1h23 cuando el líder Zaid lo pasó en 1h justa. Suave es la noche, sí. Poco despues llegamos al pueblo de Orzola, y corremos al borde mismo del mar mientras asoman las primeras luces sobre el Oceano. ¡Qué espectáculo!  No hay grandes multitudes a nuestro paso, cierto, pero a cada paso e incluso en los lugares más inesperados nunca faltan aplausos y ánimos de locales y voluntarios.

Amanece mientras arrancamos las primeras trepadas y pasamos a la otra vertiente de la isla dondde de nuevo corremos al borde del mar, a ratos tropezando con grandes piedras pulidas, a ratos flotando sobre la arena fina empapada por la marea.  Corro este tramo con Jacobo, veterano de la prueba. En la cabeza de todos está el paso clave de carrera, la escalada (literal) del acantilado de Guinate, cuerda incluida...y ya estamos al pie.

Un muro, un paredón vertical desde cuya cima resuenan los altavoces con música wagneriana. Mejor intentar sentirse Walkiria o Nibelungo que cucaracha trepando este farallón, sin duda. ¡Y vamos! tramo duro, feroz, pero disfrutón si vienes del monte. Animos del publico en lo alto, que se agradecen de corazón cuando llega uno fundido a lo alto. No quiero ni imaginar el estruendo que habrá sido el ver pasar aquí al maestro Marco Olmo, compañero de dorsal hoy en carrera. Lujazo

Marco Olmo, la leyenda, remontando la cuerda en Guinate como un juvenil. 

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Tras coronar Guinate sumo ya 4h15 de carrera para estos primeros 34k y marcho el 52º. Físicamente estoy muy contento al no haber sentido los habituales calambres tras las primeras 3 horas. Jacobo ha trepado como un tiro y marcha disparado por delante. A cambio, engancho aquí carrera con el tinerfeño Alex, con quien compartiré charlas, risas, maldiciones y tragos casi hasta la misma meta. 

¡Y venga parriba! Guinate no es el final de la trepada, no, que aun queda subir un rato más. Aquí me encuentro a Susana y Memphis, animando y foteando. Pequeño gran subidón de moral verlas allí a la vera. Nos hacen una foto para el recuerdo y venga, dale...


Una vez bien de día ya, el calor se nos viene encima por rachas, pero tambien lo hace el viento. Las crestas van siempre bien servidas de rachas que refrescan el cuerpo. Aun asi, bebo, bebo y bebo tanto como me entra. Y echo cada 45 minutos o así una pastillita de sal para el cuerpo. De comer...de eso no me entra mucho, la verdad, plátanos de vez en cuando y sandías enteras, que es lo que me pide el cuerpo.

El tramo por lo alto de los farallones, colgados sobre el mar es maravilloso. Vistas inacabables sobre el mar que luce a pico bajo nosotros. Luego sabré que esta zona es tambien la elegida por los isleños más desesperados para poner fin a su vida con un último vuelo sobre las olas, disparados con el coche acelerado a fondo, al más puro estilo "Thelma y Louise". Estremecedor.

Mientras bajamos a buscar el paso del ecuador en Haría, tengo un primer amago serio de calambre. Bajo ritmo y me chupo, poco a poco una pastilla efervescente de sales. Un truco de ciclista que me enseñara Javier Castaño y que, al menos en este caso, va redondo. La razón? quizá el autoengaño al cerebro que al notar el cosquillo de sales y azúcar en la lengua entiende que "llegan refuerzos ya" y permite relajar músculos. O será otra cosa, ya me gustaría yo saber como manejar este mi dilema muscular. :)

Paso el 40k en Haría en 5h05, bien! Mi objetivo de carrera es marcar sub12h para estos 80k/D+2800m ya que en Transvulcania 2013, que fue quizá mi carrera más similar, sus 73k/D+4.000m me llevaron 11h51. De momento, al paso de media carrera parece que bien vamos...y vuelta a trepar de Haría hacia el farallón.

Haría Extreme 2015 (80k/D+2800) Panorámica completa de carrera. Salida hacia Guinate y vuelta por La Montaña. 


Pasado Haría comparto un buen tramo de kilómetros con Rubén, mientras subimos y bajamos de nuevo por el farallón. Por desgracia, una rodilla sensible le impide marcar ritmo en el técnico y largo descenso hacia Famara. Aún así, sabrá manejar la carrera para terminarla con ganas.

En este descenso me reúno una vez más con Alex. Su compañía será vital en todo este tramo medio, De Famara a La Montaña y más allá abundan los tramos pisteros semi llanos, batidos por el viento de frente. Correr contra esos 30-50kmh es como hacerlo lastrado y toca alternar ratos empujando a la carrera con otros recuperando al paso.

Al fin, pasamos el control de Lomo Cumplido en el 66k tras 9h06 de carrera y en el puesto 42º. Zaid pasó líder por aquí en 6h, Eso es correr con talento. Lo nuestro, conste, es ilusión y rasmia, cada uno disfruta a su estilo pero esto no es fácil para ninguno. Nos toca el último gran descenso, técnico primero entre roca volcánica, sendero revirado despues que nos lleva de vuelta al mar, buscando el último control en la playa de Arrieta.

Llegar se hace largo, pero el tramo de cantos sobre las olas, aplaudidos por todos los bañistas se agradece. Sandía, sandía, sandía..y ultimos 7km a  meta remontando la barranca que nos viera salir. Por el camino, algún salao nos ha trazado la prueba a la vera del mar...tanto así que al subir la marea no hay forma de evitar que me suba el mar hasta los tobillos. Qué sensación esa agua salada contra mis heridas en los pies, aghhghghg. Cariñoso recuerdo aquí para la familia del trazador mientras de nuevo Alex y yo encaramos otro tramo de carrera.

A estas alturas, mi cuate va mucho más entero y en el tramo final se marchará algo por delante cara a meta. Por mi lado, sigo peleando contento. Está claro que el sub12 lo tengo y más aun, la cosa puede andar ahí ahí con las 11h30 si me lo peleo. ¡Haría! Aunque la cuesta final oyendo la megafonía y trepando por el asfalto ya en pleno pueblo se me hace eterna, todo se acaba. Mi reloj me dice que sí, que esa 11h30 va bene..pero toca empujar hasta el final para ello.

Al final serán 11h30m21s de tiempo oficial. El corazón a ritmo medio de 129 latidos y buenas sensaciones. Una alegría personal el volver a oír a un locutor, Jaime en este caso, pronunciar mi nombre al cruzar la línea. Hacía muchos meses ya...


Alegría en meta, compartida con una afición que nunca dejó de animar. Foto: Angel Crespo. 


Tras la meta, un abrazo con Alex, un beso con Memphis y a ponerse al día, caminando como las muñecas de Famosa, de cómo les fue a los amigos en carrera: Ganaron David y Raquel, Zaid segundo, Alvaro tercero...pero todos coinciden que ha sido una prueba dura. Para mí, tan dura como linda. Una carrera con enorme personalidad, donde correr como en familia y que me ha permitido descubrir y disfrutar un paisaje mágico, diferente por completo.

El día despues... Disfrutamos del mar en un  delicioso crucero de élites y populares a La Graciosa, charlamos, nadamos, reímos y vuelta a casa. Un encanto especial el gozar de grandes carreras que son aún lo bastante "chicas" como para poder vivir momentos así, compartidos con gran parte de quienes ayer padecíamos dorsal al pecho o animando al pelotón.





MATERIAL EMPLEADO: No fue fácil elegir para una carrera desconocida en una tierra que visitaba por primera vez. Y sin embargo, quizá con algo de fortuna, lo elegido me fue bien.
  • El kit completo: Zapatillas Supernova Riot 6, pantalón Izas, calcetines y camiseta Coreevo, mochila Salomon 1L más riñonera UD Jurek endure 60cl, frontal Petzl Nao.  
  • ¿De comer y beber? Barritas Energy fig, Geles y pastillas efervescentes GUenergy, Cápsulas de sal Saltsticks. Sirope de glucosa mezclado con agua en la riñonera, a modo de comida líquida.  En los avitus, plátano y sandía, más 1L-1,5L por puesto. 
Salida Haría Extreme 2015. Foto: Organización. 


HARÍA EXTREME LANZAROTE 2016: YA FALTA MENOS. Dicen que en 2016 la cosa se irá a los 100km para hacernos del tirón la travesía de la montaña sagrada en Timanfaya hasta Haría. Que además, lo pasan al 19 de Noviembre, para no pasar tanto calor. ¿Y tu, qué piensas...?


¡ A mí, reservénme un dorsal desde ya, por favor!  :) 



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MAS SOBRE RUTAS DE MONTAÑA Y MATERIAL DE TRAIL RUNNING.
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Info redactada por Mayayo Oxígeno para Blog personal Mayayo

14 dic 2014

Presentación Spain Ultra Cup 2015: Buen día con amigos, a uno y otro lado del dorsal.

La Spain Ultra Cup 2015 se presentó ayer en Barcelona, creciendo este año desde las cinco carreras fiundadoras hasta ocho. Por supuesto, era una noticia importante dentro del mundo de las carreras de montaña y allá que fuimos a cubrirla en vivo, como tratamos de hacer siempre que el tiempo y los recursos económios lo permiten, para nuestra web Carrerasdemontana.com




Pero tambien era una estupenda ocasión de compartir ratos con amigos del mundillo, a uno y otro lado del dorsal. Así viajar en el AVE con Felipe y Lillo, del Gran Trail Peñalara. Saludar al llegar a los amigos de la organización de las carreras de Spain Ultra cup con quienes tantos ratos de trabajo compartimos el año anterior como Carlos, David, Fernando de Transgrancanaria, Eduard de Volta Cerdanya, Tico y Eladi de Penyagolosa o Santi y Pau de Ultra Trail Guara. Tambien estaba Carlos, con quien compartimos esos magníficos 100Km del Sahara.

 Del mismo modo, conocimos a organizadores de las nuevas pruebas, de Ultra Sierra Nevada, de Ultra Tramuntana y de Haría Extreme, porque este mundillo nuestro sigue creciendo, poco a poco.



Y un  placer tambien poder charlar, tomar café, cervezas o comer con corremontes de media España, gente con gran talento deportivo, como la expedición que llegaba desde el Berguedá con Judit, David, Pau, Gerard o Isaac o el equipo castellonense con Alicia, Xari, Sergi, Remi....

En fin, ojalá que las carreras de montaña sigan creciendo poco a poco y que se mantengan tambien estos lazos entre todos. Al fin y al cabo, parte de lo que nos hace diferentes es tambien esta sensación de "hermandad" con una pasión compartida ante un terreno, la utradistancia en montaña, que cada día nos recuerda que mi rival en carrera es tambien mi mejor ayuda si algún día las  cosas vinieran mal dadas. Un placer haberles visto a todos, señores. La próxima cita...este mismo lunes, con la presentación del Gran Trail Peñalara 2015. ¡Aupa!








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30 nov 2014

Crónica personal Transmallorcarun (3 Días/ 4 Etapas) Aprendiendo y disfrutando sobre ultras por etapas.

Los ultra trail por etapas son una especialidad del todo diferente: Grandes pruebas internacionales como la TransAlpine, Transrockies, Marathon de Sables o 100km del Sahara se disputan en este formato, donde saber regular y recuperar son la clave deportiva. Y donde la convivencia día a día entre ultreros nos deja recuerdos tan fuertes o más que la propia carrera.

De los casi treinta ultras que llevo hechos, solo en los 100km del Sahara 2014 corrí en este formato. Ahora, en Malloca me esperaban cuatro etapas en tres días para mi segunda experiencia. Así fueron las cosas...

Salida Transmallorcarun etapa 1 desde LLuc. Toni y Esther, ante el pelotón.
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LA AVENTURA DE TOMAR LA SALIDA: PARÍS-MADRID-PALMA

"Lo siento señor, el vuelo está cerrado" Con cara de pena y una sonrisa toda amabilidad, la azafata de Air France en Orly me informa de que, aunque faltan 40 minutos para el despegue de mi vuelo con Air Europa a Barajas, no voy a poder tomarlo. Se me cae el mundo encima. 

Llevo dos días en París de lo más intensos, cubriendo los premios del Ultra trail World Tour. Apenas he podido dormir, por desgracia, pero pude salir a comer y charlar con Nerea, Tito y familia, entrevistas a referentes del mundillo como Michel y Catherinne Poletti, los campeones del mundo 2014 Nuria Picas y François d´Haene,  Ceremonia de premios, charlas con gentes de medio mundo y más. Tambien pude darme largo paseos por Paris, en las idas y venidas del hotel a las entrevistas, ceremonia y demás. Agotador, pero valió la pena.

O eso creía hasta que el retraso acumulado por el transfer que me llevaba a Orly hace que mi sprint por la terminal hasta el mostrador acabe ante esa sonrisa profesional. Qué cara le pondría entonces, que la propia azafata me dice: "Pero espere un momento, que voy a llamar a ver si..." Diez segundos despues me confirma que estoy de suerte. Como el embarque va con retraso, me dejan pasar. ¡Mallorca, allá vamos!

Barajas al fin. En la cola del vuelo a Mallorca me encuentro con Silvia Trigueros, campeona de España ultra 2014 y gran favorita para la carrera. Charlamos, embarcamos y de nuevo con adelanto de tiempo llegamos a Palma. Esta semana volé cuatro veces con Air Europa, todas ellas impecables. Llegas por delante de horario previsto, prensa a bordo, amabilidad...un verdadero milagro hoy día

Hotel Iberostar en Palma al fin, aleluya. Han sido diez horas de transfer-vuelo-transfer-vuelo-transfer desde que me levanté a las 7AM en París. La buena noticia, todo ha funcionado al final, mi hotel es agradable y me esperan tres días con un montón de amigos del mundillo descbriendo senderos por toda la isla. ¿La mala? El cansancio acumulado y el trabajo pendiente tras los días a la francesa. Juancar llega a la habitación al rato, tras cubrir el briefing y dorsaleo. Otra vez hacemos dúo para vivir y contar una carrera. Me trae el dorsal, jaja, ni me acordaba... 

Cena y saludos a los cracks que pelearán en carrera desde mañana: El Béjar Team, con Miguel, Roberto, Omar y Sergio; los chicos de La Sportiva Maite y David, con Azu de apoyo; compañeros de prensa internacional como Hendrik o Steve, los organizadores de Lavaredo Ultra Trail, Simone y Cristina.
Como ya dije antes, si te gusta este mundillo, gran parte de la magia de las ultra por etapas es convivir con una manada de chalados como tu, venidos a menudo de varias partes del mundo. Para mí, todo un lujo. Terminamos el trabajo tarde: Dormimos unas 3-4 horas y arriba a las 5.30AM. Desayuno rápido y preparativos varios, que viene el bus a las 6.30AM para llevarnos a la primera etapa..

Noche cerrada aún en Palma. Pillamos autobus hacia la salida etapa 1.
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LAS CARRERAS:  PEDRA EN SEC, ARENA PLAYERA, TRAMUNTANA Y BELLVER.

Curiosamente, cuando tenía unos tres años, destinaron a mi padre a trabajar a Palma y allí que nos fuimos toda la familia. Fueron un par de años, gratos recuerdos de infancia: Patios blancos, un pozo encalado, el perfume de los algarrobos... En 2012 pude volver a Baleares para correr la Ibiza Ultra Team en Menorca. Disfruté mucho entonces y ahora llego con ganas de correr la Mallorca interior. Voy pensando en ello mientras charlamos y el bus nos lleva desde Palma por mil curvas y recurvas hasta Lluc.

En la salida, pandemonium con más de sesenta corremontes: Unos afrontamos la modalidad larga, de hasta 145k en cuatro días (llamada K42), otros la corta que supone cerca de la mitad ( bautizada k21). Toni y Esther están allí al frente de un equipo numeroso y curtido.
La logística de una ultra multietapas es siempre un reto bárbaro. Aquí en la Trasmallorca irá todo siempre rodado. Toda una garantía, porque sin buena organización no hay diversión posible en una multietapas.

Ya con el dorsal puesto, miro alrededor. Nivelazo. Bastantes caras conocidas. Corredores de nivel y sensación de que aquí todo el mundo lleva ya bastantes ultras bajo las suelas. 

ETAPA 1: LLUC -SOLLER (47k/D+2400m/7h11) 

¡Arrancamos! Esta mañana nos toca correr de Lluc hasta Sóller y volver, con un trazado que será al final de 47k/D+2400m. Apenas salimos se marca un ritmo tremendo en el pelotón. Por momentos me veo casi pegado al escoba. Yuyu...¡Dónde me he metido! En fin, ritmo y compás. que esto es muy largo. 





Esta primera etapa resultará magnífica de correr, por variada y vistosa: Como refleja el perfil arriba, consta de dos grandes subidas/bajadas por senderos de pedra en sec típicos de la isla enlazados por un corto tramo de pistas que bordea un embalse. 

El tramo más hermoso es sin duda el barranco de Beniraix: Una delicia de seis kilómetros panorámicos que nos bajan primero a Sóller, con piedras mojadas y delicadas de pisar, para subirnos luego de vuelta por la misma traza, Magnífico.




Seguimos camino y vamos conociendo caras que seguirán día a día con nosotros hasta meta: Los cuatro chicos que corren en equipo contra el cáncer, los equipos militares, los corredores-reporteros como yo mismo. Ah! Y por delante, en algún sitio, los gallos de la carrera libran un hermoso duelo entre ellos, que hoy ganarán Miguel y Roberto Heras en lo masculino y Silvia Trigueros en lo femenino.

 Para mí, meta en 7h11m entrando el 19º de 35 finalistas en la modalidad larga, que hoy sacó  47k. Una alegría ver a Juancar animando en meta. Otros 24 compañeros han logrado terminar la corta, de 21k.  Los 59 cansados corredores retomamos rápido bus al hotel...a las 23h tomaremos de nuevo la salida para otra maratón, esta vez playera. Llegamos al hotel a las 17h, molido. Toca hacer y publicar la crónica, cenar (por los pelos) y a las 21.30 ya está aquí el autobus para la salida etapa 2 a las 23h. Ayyy.



Material usado etapa 1: Zapas Supernova Riot6; Mallas corta 2XU; camiseta Raidlight Performer MC; riñonera INOV8. Suunto Ambit3. Datos gps Movescount aqui.

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ETAPA 2: SA RÁPITA - CAP SALINAS (40k playeros) Normalmente me gusta correr de noche. A cambio, aborrezco correr por arena blanda, como pude comprobar bien a fondo en los pasados 100km del Sahara. Con mis 80 kilazos de peso a cuestas, dame piso firme para correr: Pistas, senderillos o incluso trepadas en roca. Si me metes por arena blanda o barrazo-ciénaga, me matas...

Transmallorcarun. Etapa 2: Maratón de las arenas. Pesadilla....

Al mal tiempo, buena cara. Sonrisas antes de abordar los arenales.

¡Pues toma tres tazas! Aprovechando un par de días arrastrando poco sueño ya desde París, mas las 7h de meneo de la mañana, ahora toca "gozar" de 40km de playa, playa con las menguadas fuerzas que queden. Tambien disfrutaremos de lechos enteros de algas que pisar por el camino, para variar.

Para mí, será la etapa pesadilla de la Transmallorca. Tanto así que al cruzarme con Miguel y David en cabeza, ya de vuelta, ni me doy cuenta que es David el segundo...luego me tocarán unas cuantas bromas a costa del pajarón que llevé a cuestas media etapa.
Y qué más da. Si todo lo bueno se acaba, lo malo tambien. Penando por la bahía, voy, vuelvo y logro cruzar entero la meta. No ha sido fácil para nadie. Hasta líderes del pelotón como Roberto Heras en la larga o Sergio Cabrero en la corta han caído en las arenas y abandonan.

Mi reloj gps y la organización dicen que han sido 37k en 4h58m, entrando el 29º de 38. Dicen los datos tambien que necesitaría unas 113 horas para recuperarme de este esfuerzo (sin contar las 7h matinales) antes de volver a correr. ¡Angelito!
Llegamos al hotel sobre las 5AM y aún queda algo de trabajo con Juancar que rematar. Podremos aprovechar apenas un par de horas de cerrar los ojos y al desayuno rápido, que nos cierran sino... a las 11.30 pasa el bus para la salida de la tercera etapa a las 13h.

Material usado etapa 2: Zapas Supernova Riot6; Mallas Hoko Mamba; camiseta Hoko MC; riñonera INOV8. Suunto Ambit3. Datos gps Movescount aqui.

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ETAPA 3: ES GALATZÓ Y SERRA DE TRAMUNTANA. 

La salida de la tercera etapa está tan medita en la Mallorca profunda, que el bus nos desembarca todavía a un kilómetro de la pancarta. Toca calentar porteando bolsas y mudas a la espalda hasta el centro de Es Galatzó.

Transmallorca etapa 3: Liderando el pelotón...durante  los primeros 100m, con  Maite y Silvia. :) 


 La Serra de Tramuntana es todo un icono de la isla y con razón. Aunque llegamos todos algo sonados, tras dos etapas encadenadas ya sin apenas reposo, hoy disfrutaremos en carrera. Subidas duras, con repechones de infarto. Bajadas técnicas y revolcones. Panoramas inmensos, sierras y mar alrededor. El paraíso del corremontes, por muy tostado que llegues.

Y bien tostados llegamos. De hecho, la organización se apiada algo del pelotón y neutraliza el tramo más técnico y vertical del día. Mis Adidas están chipiadas de correr anoche tanto rato al borde mismo del mar, buscando algo de piso firme. Las cambio por las Cascadia9 para hoy. Nos esperan 30K/D+1600m de terreno técnico en abundancia: Mucho sube-baja por senderillo mínimo e incluso tramos de lapiaz calizo en lo alto. ¿Aburrirnos, nosotros los corremontes? ¡Nuncaaaa!




Una vez en carrera, lo pasamos bien. A estas alturas, cada dorsal que nos alcanza o pasamos no es otra cosa que un bienvenido compañero, alguien para tirar juntos un kilómetro más y acercarnos a la tercera meta en dos días. Todos sabemos que si volvemos al portón de Es Galatzó la Transmallorca será nuestra. La cuarta etapa llegará mañana, tras una noche de descanso, así cualquiera. Y además, será una fiesta de solo 19k. Con estas ideas en la cabeza, todo el pelotón avanza arriba y abajo de Tramuntana tranquilo, cada uno a su paso y en el fondo bien contentos.

Bueno, todos menos uno...porque Miguel Heras decide hoy probarse de forma y tira desde la salida en solo, como un avión. Aunque fuera de competición por el abandono ayer de su compañero de equipo Roberto, Miguel ganará hoy la etapa destacado. Tambien lo hará Silvia Trigueros, que sentencia así la carrera femenina en su favor, tanto como lo hace David López Castán en la masculina. Tras ellos, Xari Adrián y Casey Morgan quedarán segundos en la general.

Miguel Heras cruza destacado la meta Es Galatzó. Su alegría por estar de nuevo a tope es la de todos los aficionados.

 Por cierto, si los compañeros en carrera del ejército no me dejan un frontal en la salida, no sé como hubiera completado la etapa. Al salir del hotel ni se me ocurrió que no acabaríamos de día hoy. De lo que no me olvide, conste, es de cogerme bastones por primera vez. Y es que, con tanta paliza en las piernas, mejor amarrar un poco no vayamos a tener una lesión tonta y quedarmos sin acabar.

 Durante toda la etapa el paisaje es delicioso, el terreno nunca aburre y aunque a partir de las seis de la tarde se nos viene la noche encima, se rueda hasta el final a gusto. En mi caso, comparto el ultimo tercio de carrera con el equipo Aspanob que formaron Pep, Chencho, Jose Manuel y Jaime.



Material usado etapa 3: Zapas Brooks Cascadia9; Pantalón Patagonia; camiseta  Nike sin mangas; riñonera INOV8. Bastones Raidlight Carbono; Suunto Ambit3. Datos gps Movescount aqui.

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ETAPA 4: CASTILLO DE BELLVER, PALMA CIUDAD. 

¡Dormimos! Con casi siete horas de sueño al fin y apenas 19km por completar, la última salida no puede ser otra cosa que una fiesta. Bajo la pancarta, los "machacas" que llevamos tres etapas en las piernas nos mezclamos con los corredores que van este Domingo a darlo todo. En las carreras de montaña cabemos todos, cada uno en su estilo. Que dure...

Dan la salida y las piernas frescas nos pasan  flotando por derecha e izquierda. No importa... Las sobrecargas amenazan a casi todos los de la Trans, en mi caso los gemelos van que lloran. Solo nos queda dejarse ir hasta meta, evitando lesiones tontas y disfrutando del sorprendente recorrido de trail "urbano" que Toni, Esther y el resto del equipo nos han preparado como postre.




Y es que, lo ultimo que esperaba yo era una verdadera prueba montaraz al borde mismo del casco urbano de Palma. Un par de cortafuegos y lechos de torrentes le dan incluso su punto técnico al día, aunque los cuadrícepcs aúllan ya en cada bajada violenta.

Los kilómetros finales, la mente vuelve a hacer de las suyas y libera endorfinas para disparar las piernas hasta acabar.  Así, el arreón final de trepada por sendero y escaleras al Castillo pasa volando. ¡META! Ahí está otra vez Juan Carlos. Y Toni, Esther, Adriá, Casey, David, Jaime, Pep, Azu, Miguel, Roberto, Steve, Xari,...

Para mi han sido al final 19h31m de crono oficial para completar las cuatro etapas. Puesto 18º de los 24 dorsales que hemos logrado terminar. Cada nombre que ve uno en esa lista tiene hoy para mí una cara, una sonrisa y muchos momentos compartidos en carrera detrás del dorsal.



Material usado etapa 4: Zapas Brooks Cascadia9; Pantalón Raidlight classik; camiseta Dynafit MC; riñonera INOV8; Suunto Ambit3. Datos gps Movescount aqui.

En el balance deportivo de estos días,  me alegro tambien especialmente por la victoria en la general masculina de David López Castán. Unos momento duros en lo personal en casa que será en parte endulzado por los recuerdos de estos días en Mallorca. Merecida victoria tambien para Silvia Trigueros en la femenina.





Cansados todos, sí. Pero qué bien lo hemos pasado. Epílogo de vuelta al hotel, ducha, redactar crónica, publicar crónica...  Un último bocadillo de sobrasada con Juancar y Xari, un brindis en el hotel primero y café despues con los cuatro bejaranos en el aeropuerto. Volamos de vuelta a Barajas, con tantos recuerdos en la memoria...



Correr una ultra por etapas es diferente, sí. Pero ¿Y lo bien que saben esos ratos compartidos antes, durante, despues de carrera...? En mi caso, por lo menos, que me  reserven dorsal desde ya para Transmallorcan 2015. :) :)

Aquí panorámica de las cuatro etapas vistas por mi Suunto Ambit3, Si alguien quiere ver los detalles (tracks, perfiles, ritmos, latidos, etc..) de estas sesiones y del resto de mis carreras/entrenos, podeis seguirlas todas desde aquí en mi perfil de Movescount.

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MÁS INFO SOBRE MATERIAL  DE TRAIL Y CARRERAS DE MONTAÑA

Info redactada por Mayayo Oxígeno para el blog personal de Mayayo 

5 sept 2014

Alpes Suizos: Crónica personal Swiss Iron Trail. 147k de alta montaña por los Grisones, a rematar en 2015.


Las carreras de montaña de dos noches son diferentes: A mí  me aburre el dorsal cuando ya no puedo correr y solo puedo avanzar andando. Pasar de 30h en carrera me exige por tanto una motivación especial. Pero el mundillo del ultra trail es tan apasionante que nos vemos afrontando una tras otra,  sin parar a pensar despacio la nueva aventura que afrontamos.

Al menos, eso me pasó a mí con la carrera de "La Cabra y el Mammut". Magnífica y durísima Swiss Iron Trail con base en Davos. Crónica personal de mi experiencia. Hubiera sido mi 26ª ulta trail completada, la quinta en el 2014. No se logró. Abandoné en el km86 tras 19h de carrera, pese a marchar entero y en el top15 (de 70 dorsales, conste) Fracaso a remediar en 2015, corriendo más y mejor, no? :)


Los Alpes Grisones, un territorio de alta montaña maravilloso.  Foto: Robert Boesch. 

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PREVIO CARRERA

El previo de carrera fue una delicia en sí mismo, como siempre que gracias a las carreras puede uno descubrir nuevas montañas y a sus gentes. Conozo ya bien el Valais suizo por donde transitan tanto la Ultra Trail Mont Blanc como la Mattehorn Ultraks, pero los Grisones eran nuevos para mí. 
Cantón alemán dentro de la confederación, en todos los sentidos: Pueblos limpios y bien cuidados, comunicaciones fiables y gentes tan correctas como reservadas. 

Eso sí, este año estamos de suerte. Los suizos nos cuentan que este verano 2014 es el más lluvioso y frío en 60 años ¡bien! Además, en la víspera de carrera llueve torrencialmente, tanto como en un Mes de agosto entero habitual. Desprendimientos de tierras y cortes de trenes son la consecuencia para los civiles, pero la organización dice que tranquilos, que no hace falta cambiar nada del trazado de nuestras carreras. Aunque, eso sí, insisten en que nos llevemos MUCHA ropa de abrigo y que tendremos "algo" de barro por el camino. Ahhh...la aventura del ultra trail :) 

Panorámica  Davos bajo las montañas. Agosto 2014 en Suiza: Lluvia, niebla y frío. 


El evento contsta de cinco carreras: T21-T41-T81-T141-T201 con la gran marca suiza de montaña como patrocinador principal, muy implicado en la prueba.  Allá que fuimos, esta vez como reportero-corredor, para contar la carrera por dentro y por fuera El equipo de Mammut, con gente como Harald o Silvia, que estuvo en todo momento volcado en hacernos la estancia más facil a todos. Que además, nuestro contacto de relaciones públicas para la prensa fuera Alessandra, hija de asturianos...ayudó, que duda cabe :) 

Si además, una vez en Davos vemos que no hay agobios, que correremos cosa de 100-500 por carrera y que entre estos hay varios amigos como son Eugeni Roselló, Lluis Campdepedrós y Fernando González, pues mejor que mejor. Los planes son sencillos: Ellos tres salen primero, marcharán todos a la T201. 

Con Lluis y Eugeni en la salida de su T201
Doce horas despues, yo dejaré la libreta para tomar la salida de la T141. Una vez acabe la mía Memphis tomaré el relevo informativo a Memphis que podrá así correr la T21.  Sobre el papel, todo encaja para los cinco. Y es que, los planes lo resisten todo, no hay duda.

Según lo previsto, tras cubrir la salida de la T201 en Davos estuvimos pendientes de ellos  en carrera, retransmitiendola en vivo por web y medios sociales (@moxigeno, facebook/Carrerasdemontanacom) Por momentos las noticias eran excelentes: Eugeni marchaba en cabeza, Lluis y Fer avanzaban a buen ritmo... Incluso pude irme ya al pueblo de salida de mi carrera, que era a su vez el KM60 de la T201, para chaarlar y animar a Eugeni a su paso. Poco sabía yo que de allí en adelante todo serían cruces para mis tres compañeros de la carrera larga. 

Fernando en los primeros compases de la carrera.

Curiosamente, tanto en la T201 que disputan ellos tres, como en mi carrera de T141 hay dos diplomas diferentes por paso de parciales, al estilo del Tor des Geants: En mi carrera, se entrega el diploma  habitual en Davos al completar todo el circuito. Pero hay tambien otro diploma previo, para cada corredor que logre llegar al km81 en Samedan. Luego entendería el porqué...

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MI CARRERA EN LA T141.  (147k/D+8200m)

Se acerca la medianoche en Samedan, me toca salir a mí. Cierro la libreta digital de reportero y mal que bien trato de reconvertirme a modo "ultrero" volviendo al placer de correr, sin más.  Pero no lo hago muy bien...aunque Samedan es un pueblico de apenas 2.000 habitantes, nos volvemos locos para encontrar una salida que no está señalizada. Hace frío y tampoco se ve un alma por las calles. Al fin, llegamos a un polideportivo. Afuera está la pancarta de salida, sí, pero....faltan 10 minutos para arrancar y aquí no hay nadie ¿?

Al fin, el "speaker" parapetado en una cabina, nos resuelve el misterio: Están todos metidos en el polideportivo, que aquí hace frío y no hay que agobiarse. Cuando falten menos de cinco minutos ya aparecerán bajo la pancarta todos, nos dice. Alemanes....




En la salida, milagrosamente encontrada apenas 10min antes del disparo :)


Repaso mis planes en los minutos pre-salida: Al apuntarme asumí que el terreno aquí serñia al estilo del trazado GTP110k/D+5000m que vení de completar en 19h justas. Mi otra referencia fueron los 168k/D+9800m del UTMB hace un año hice 38h, Asi pues, para estos 147k/D+8200m tenía previstas unas 30h....ERROR! 

Al no haber entrenado antes por la zona jamás, desconocía el terreno a pisar. No es solo la longitud y los desniveles, tambien el tipo de piso sobre el que avanzamos marca cada carrera. Los magníficos y anchos senderos de tierra negra compactada del Mont Blanc facilitan el trote rápido a menudo. Las pistas forestales que incluye el GTP tambien ayudan a robarle tiempo al crono. Nada de eso hay en la Swiss Iron Trail que busca siempre, siempre, senderos estrechos de pura montaña. Si además, dada la meteo, cada metro del recorrido está bien inundado o bien cubierto de barro pues la cosa aun se hace más compleja.  



En fin, en la primera trepada nada más salir de Samedan el pelotón revienta ya en mil pedazos y cada uno empieza a hacer carrera solo.  El ritmo de carrera es mucho más lento de lo habitual en estas longitudes y desniveles, debido a lo delicado del terreno,. No es que sea especialmente técnico, pero si que es un trazado fatigoso de avanzar. Pronto me doy cuenta que hoy la meta me va salir tan cara como en Chamonix hace un año, pero además con una meteo que sigue castigando. 

 ¿La culpa? Mía. Ir a por una ultra trail de dos noches debe siempre, siempre ir precedido de un estudio a fondo del terreno, tanto como del material y estrategia a aplicar. Pero, una vez asumido todo esto, nos ponemos al lío. Si de salida todos iban más rápido que yo y me quedé en el tercio final del pelotón, pronto empiezo a pasar a otros compañeros que bien en las grandes trepadas o en la bajadas, todas muy delicadas por el barro, van aflojando ritmo. 




 En el primer avitu salgo tras una pareja local con quienes compartiré cada paso por control en los siguientes 60km. Se trata de Bjorn y su compañero. Bjorn al final tardará 38h y cruzará meta más que contento como 9º de la general masculino. Fue una carrera dura, sí. 

La noche es feroz para todos:  Frío, a ratos llueve, pega el viento...nos esperan hasta cinco puertos de 2.700 metros en carrera y en un par de ellos nos nevará incluso.  Nada que exija crampón ni similar, pero todo suma para ir desgastando, por mucho que te arropes. A mi alrededor, los compañeros están cada vez más espaciados, corremos cada uno solo por las montañas. El ambiente es así algo surrealista, mágico, con solo alguna luz a lo lejos rompiendo la noche. Me gusta.



A cambio, aunque los avituallamientos y apoyos intermedios son muy escasos para lo lento que se progresa, cada vez que al fin llegas a a uno estás en la gloria: Sitios amplios, cómodos, comida y bebida caliente, hasta barritas energéticas para coger y llevar contigo si quieres.  En lo menos bueno, el balizaje que aunque sólido en general tiene inexplicables agujeros. Algunos compañeros se arriesgan y se pierden. 

Por mi lado, ante cada duda me paro en seco. No conozco el terreno y aunque todos llevamos los mapas de carrera como material obligatorio y un gps de seguimiento por seguridad, yo prefiero esperar a que llegue algun compañero. Así, con suerte, acabamos encontrando entre todos la traza. Me ocurre así un par de veces durante la noche, pero no me llevan más de 10min resolver cada una. Tuve suerte, quien se pierde aquí puede acabar echando muchas horas extra, solo por bajar por el valle vecino en vez del previsto. 



Al fin amanace y puedo disfrutar con más facilidad de los paisajes que me rodean. Vuelve a llover. De nuevo cambio el cortavientos de La Sporitva por el goretex de Haglofs, mas potente. Las mallas de Hoko, mientras, siguen impecables, cómodas tanto en la nieve de 2.700m de altura como en los pocos ratos de sol que nos endulzan el paso por algún valle. Seré uno de los pocos ultreros hoy en Davos que no necesite tirar del pantalón de agua para protegerse...excepto durante un cuarto de hora de bestial granizada, que me castigó más adelante. 

Por fin, tras bordear un lago llego a uno de los avituallamientos clave de la carrera, en Maloja tras cerca de 50k en carrera. Muchos abandonos aquí de la gente del T201.Veo a la campeona 2013 aquí parada, con la mirada perdida. Mientras cojo mi plato de pasta me saluda Lluis. Parece que el tambien ha optado por no seguir. Me comenta que el tambien lo deja y que Eugeni se vió forzado al abandono poco despues de que yo le viera, le falló la rodilla que traía tocada. Un abrazo, muchos ánimos y vuelta al tajo para mi. Ya solo queda Fernando en carrera del trío 201, pienso. 


Con la llegada del día se disfrutan  más los magníficos paisajes de alta montaña que recorremos. A cambio, las horas de carrera trastabillando en el barro se están cobrando un precio muy caro. Hoy en los ultras duros el pelotón está ya muy curtido. Así, en el km 100 del GTP o en el 120 del UTMB es normal ver compañeros que te pasan rodando como centellas, con piernas y voluntad aún a pleno rendimiento. Sin embargo, hoy aquí en Davos nadie me pasa corriendo. Sí, en trepadas siempre me pasa Bjorn y su amigo. Pero en las bajadas recupero y al final acabamos saliendo juntos del siguiente avitu. 

Sigue y sigue la carrera: Valles, puertos y pueblos. Pocos, muy pocos voluntarios, pero cada uno de ellos amable y entregado. Los avitus siguen estando a varias horas entre sí, pero tambien andan bien surtidos. Al fin, camino de Alp Flix, en el 70k, se me viene el infierno encima. En mitad de un llano sin refugio posible se desata una granizada feroz. Bufffff.....no queda otra, arrebujarse en la chaqueta, ajustar la capucha y dale que dale, a lo lejos se ve una caseta. 
Al llegar, Aleluya!! La caseta resulta ser un bar y allí en la puerta empapándose para recibirme están Memphis, Harald, Silvia, Alessandra...y Fernando. ¡Oops! Hablamos, me cuenta que el tobillo no le permite seguir, tendrá que dejarlo aqui mismo. Es el ultra trail: Cuarenta factores en juego y el fallo de uno solo nos deja fuera. Por un momento dudo yo tambien, la que está caynedo afuera es brutal y de aquí al sigjuiente avitu serio son 20k. 

Pero bueno, a esto hemos venido. Me pongo el traje completo de astronauta en el bar, mientras los parroquianos, pegados a sus tés, cafés o cervezas, me miran con  una mezcla de misericordia e incomprensión. Al salir me entero por Memphis que voy en el top15. ¡Manda h.....! Lo último que me esperaba, visto lo curtido del pelotón y el ser casi todos gente de la tierra. Animado por esto, le doy un abrazo a Fernando y me tiro a la piscina que hay fuera, literalmente. 



Los siguientes 20k me traen solo una alegría. En uno de los tramos paso a un corredor de la T201, Charlamos, es de Hamburgo y está muy curtido en estas lides. Coge mi rueda y ya juntos tiramos un buen rato por lo más escarpado en subida/bajada. Cuando llegamos de nuevo a zona de valle se queda en un avitu, tranquilo echando una sopa. Su carrera es muy, muy larga, Nos despedimos con un Hasta pronto. 

Sigo camino en un largo, largo, descenso donde paso muchos corredores de la T201 y alguno más de la mía. A ratos voy corriendo, a ratos andando. Y continuamente echanco cálculos en mi cabeza: Voy a llegar a Savognin en el 86k de carrera tras casi 19h. Me quedan otros 61k a meta. O sea...que me voy a ir a 35-38h hoy, nada de esas 30h de mi plan inicial. Para mi, hay una enorme diferencia entre las carreras de una noche y las de dos. 

Puedo ir bien hasta las 28-30h, nunca lo he dejado en esos casos sino por lesión o enfermedad. Ahora bien, de 30h en adelante la cosa me desborada a menudo: Hipotermias, bajones mentales y demás. Hoyt en esta Swiss Iron Trail, será un caso más. Aterrizo en Savognin por fin, reagrupado de nuevo con mi compañero de Hamburgo y saludando una vez más a Bjorn al entrar. Mi ritmo sigue siendo bueno y sigo en el top15. Pero ya no estoy para correr y la idea de seguir 15 o20h más andando dale que dale para cruzar meta, no me llama. 

Ahora pago el haberme apuntado a esta prueba sobre la marcha. Si, como en el UTMb del 2013, hubiera estado soñando con ella un año, mentalizándome, cargando el tanque de ilusión...ahora podría tirar de esas reservas y superar este momento "Forrest Gump". No fue así, me subí a este tren en marcha hace unas semanas y el trabajo no me dejó siquiera repasar el perfil y la estrategia a seguir hasta dos días antes. Sin ganas de seguir, acepto los animos de la familia alemana que a la vez que despiden a su heroe, me ayudan a entregar mi dorsal y me llevan de vuelta, derrotado, a Davos. 

CONCLUSIÓN: Al final la única del equipo que acabó carrera en Swiss Iron Trail 2014 fue Memphis, que al día siguiente cruzaba meta sonriente en la T21. Pero francamente, creo que el evento está condenado al éxito. Por su variedad de carreras. Por lo duro y hermoso del trazado. Por tener aún un tamaño que permite la aventura personal en la montaña. Los 201k son quizá la mejor preparación posible para Tor des Geants. Los T141 son una soberbia alternativa al UTMB: Te exigirán las mismas horas...para las vivirás corriendo casi solo por unas montañas salvajes, no atosigado en un pelotón de 3.000 dorsales. 



En mi caso, como espero sea igual para mis compañeros allí, me encantaría volver a terminar de recorrer los km que me faltan. Y ahora sí, hacerlo con los tanques llenos de ilusión para ver si puedo superar una vez más la aventura de dos noches en carrera, yendome a las 35-38h. ¡Nos vemos en Davos el año que viene!

(programado para durar 50h, pierde un 5-10% de km recorridos) 


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RESULTADOS COMPLETOS T201 Y T141

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MÁS INFO DE CARRERAS MONTAÑA 2014 Y MATERIAL TRAIL RUNNING
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Info redactada por Mayayo Oxígeno para Blog personal Mayayo

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