ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING HIPOXIA: Menos oxígeno, para correr más y mejor. Radio Trail

 ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING HIPOXIA: 

Menos oxígeno, para correr más y mejor. 

Anna Grifols y Mayayo Radio Trail

Entrenar forzando al cuerpo a hacerlo con menos oxígeno favorece unas adaptaciones que, bien controladas, nos permiten despues correr más y mejor.

Nuestro podcast trail running repasa hoy primero con Anna los tres métodos para hipoxia y el protocolo para hacerlo con seguridad y la  nutición adecuadas.
Despues, vemos con Mayayo el caso real de tres semanas entrenando y compitiendo a más de 3.000 metros, para culminar con éxito la Leadville 100 Miles en Las Rocosas de Colorado. 

Dale al play > ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING HIPOXIA. 

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SUPERALIMENTOS: TOP10 CARRERAS DE MONTAÑA. Anna Grifols y Mayayo Radio Trail.

 TOP10 SUPERALIMENTOS CARRERAS DE MONTAÑA. 

Anna Grifols y Mayayo en Radio Trail.

Saber comer antes, durante y despues de carrera forma parte de una cultura que debemos ir dominando poco a poco, si queremos disfrutar a fondo nuestras carreras de montaña.  

Y es que la nutrición deportiva  en las carreras de montaña es vital para el buen rendimiento en pruebas cortas y medias, así como absolutamente crítica para sacar adelante con éxito cualquier ultra trail.

Entre este top10 podemos encontrar productos tan españoles como el aceite de oliva, la leche o la verdina Asturiana o tan nuevos para nuestra cocina como la quinoa a la chía. Pero además de ellos repasamos los beneificios que nos aportan muchos más...

Dale al play: SUPERALIMENTOS: TOP10 PARA CARRERAS DE MONTAÑA. 

 

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SECRETOS DEL DUERO, ALPIN ULTRAS DESDE DENTRO:

SECRETOS DEL DUERO, ALPIN ULTRAS DESDE DENTRO: 

El oro de Cristina. El abandono de Jacinto.

Entrevistas Radio Trail Mayayo.

Nuestra sección TRAIL RUNNING CASTILLA LEON celebra el arranque de la séptima edición del circuito Alpin Ultras, que este año acoge seis carreras de montaña. Serán tres ultras y tres “txikis” repartidas en las sedes de Secretos del Duero, Canfranc Canfranc y Costa Blanca Trails.

SECRETOS DEL DUERO abrió ayer su programa de cinco prueba con la ULTRA 52K/d+3500 como prueba reina del mismo, que han ganado Jesus Bermejo y Cristina Constantin, mientras la plata fue para Javier González y Silvia Trigueros, respectivamente.

Nuestro podcast trail running repasa hoy la cara y la cruz de esta carrera, tan bella como espectacular, con la campeona Cristina y con el hombre de hierro de los populares, un Jacinto González que no habia abandonado jamás una Alpin Ultra desde 2016...hasta que ayer, tuvo que plegar.

Dale al play >> SECRETOS DEL DUERO, DESDE DENTRO: CARA Y CRUZ.  

 

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#alpinultras #dueroalpinultras

SAUCONY PEREGRINE, CUATRO HERMANAS 2023. Análisis Mayayo Radio Trail

 

 

SAUCONY PEREGRINE, CUATRO HERMANAS 2023

Análisis Mayayo Radio Trail

Peregrine 13 Básica; 13 ST Blando, 13 Gore-tex y ICE+3

La saga Saucony Peregrine sigue ganando adeptos, con razón: La flamante Saucony Peregrine 13 base ya está en tiendas, junto a sus tres hermanas especializadas para terreno blando (13 ST) barro y nieve (13 GTX) e incluso el hielo (ICE +3)

Hoy nuestro podcast trail running repasa con Mayayo porqué vende cada vez más esta Saucony Peregrine: En 2023 llega más ligera y anortiiguada que nunca: Peso 260 gramos, con altura al suelo 24-28mm, tacos 5mm, placa antirrocas e incluso una plantilla extra mullida de 7mm.

Y vemos tambien cuando compensa o no apostar por su tres hermanas, especialistas. Ah! Todas ellas además, en versión diferenciada para hombre y mujer. Un buen detalle tambien. 

 

Dale al play podcast trail running  >  SAUCONY PEREGRINE, GAMA CUATRO HERMANAS

 

REPORTAJE WEB COMPLETO AQUI >  Saucony Peregrine 13 por Mayayo

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HOKA TRAIL RUNNING: TOP5 PERSONAL, MAYAYO EN RADIO TRAIL.

 

HOKA TRAIL RUNNING: TOP5 PERSONAL, MAYAYO.

Speedgoat 5, Challenger 7, Torrent 3, Mafate Speed 4 y Stinson 6

Los tres pilares clásicos de Hoka han sido su alta amortiguación, junto a un drop bajo y un chasis en forma de balancín. Aquí repasamos las cinco mejores zapatillas trail running HOKA 2023 que aplican, en diferentes grados esa filosofía.  Arrancamos con el podcast y vemos despues algunos detalles en texto. 

Dale al play >  HOKA TRAIL RUNNING, TOP5 PERSONAL MAYAYO

 

• Hoka Torrent 3: La Hoka menos Hoka, Más agil, ligeral y versatil. La mñas barata, con 140€ y quizá el modelo más lógico para probar la marca de primeras.
• Hoka Speedgoat 5: La reina de la gama, por su rendimiento en terreno técnico suela Vibram Megagrip y altura al suelo notable para correr largo
• Hoka Challenger 7: Zapatilla ligera con suela Hoka para gozar rodando largo en senderos fáciles y pistas.
• Hoka Mafate Speed 4: El tanque de montaña de Hoka, reforzada en lo alto y puntera, con suela Vibram Megagrip...pero sin pasar de los 300 gramos. La más cara, con 180€ tambien.
• Hoka Stinson 6: Un veterano diplodocus, ya con 3 años a la espalda, que sigue siendo funcional para correr asfalto y pista fácil. Sus tremendos 33m/38mm al suelo permiten echar muchos, muchos km aunque sus 332gr de peso hoy se podrían rebajar por la casa, seguro.

En fin, repasamos con Mayayo en nuestro podcast de trail running los puntos fuertes de cada una segun el tipo de usuario que seas. Muy distintas las cinco entre si, pero sin embargo fieles a un mismo concepto de base.

Ojo" Son hormas variadas entre si, no compres sin conocer cual de ellas se ajuste a tu particular forma del pie. La mejor zapatilla, en un pie que no ajusta, no sirve para nada. Hasta Cenicienta lo sabía... :)

¡Nos vemos por las montañas! 

REPORTAJE COMPLETO WEB > HOKA TRAIL RUNNING, TOP5 MAYAYO

Más info en: https://www.carrerasdemontana.com

Los videos en: https://www.youtube.com/moxigeno

TRAIL RUNNING BUSINESS: De Rihana en Superbowl al Mundial Trail Running Innsbruck y más

 TRAIL RUNNING BUSINESS:  

De Rihana en Superbowl al Mundial Innsbruck. 

Las UTMB World Series. Torx Xperience y más.

Estrenamos hoy sección TRAIL RUNNING BUSINESS para repasar los ultimos acontecimientos empresariales que rodean a las carreras de montaña.

Este finde, el Show de Rihana en Superbowl apostó por las Salomon MM6 como calzado, habitual con la artista desde 2019. Y no es la única famosa del mundillo que se luce con estética corremontes. Si esto sigue asi, no tardaremos en ver hasta la propia Rosalía vestida para arrancar en Zegama...o no. :) 

Dale play para escuchar podcast completo > TRAIL RUNNING BUSINESS: Rihana Superbowl. 

 


Además, repasamos con Mayayo otros indicaros del crecimiento del trail running mundial: De los 5Mill€ que Innsbruck invierte en Mundial Trail Running 2023 a las 35 citas recien confirmadas por UTMB World Series para este año o las cinco primeras del nuevo circuito TorX Experience que se reservan ya más de 500 de los dorsales del TOR330 original en Courmayeur.

Será para bien o para mal, el tiempo dirá. Pero parece claro que no hay ninguna burbuja pinchada del trail a nivel mundial. Aunque si es evidente que el deporte está cambiando, en beneficio de unos y en perjuicio de otros.

Más info en: https://www.carrerasdemontana.com

Videos en: https://youtube.com/moxigeno

CHAQUETA IMPERMEABLE TERNUA HOMBRE Y MUJER: TOP5 PERSONAL MAYAYO.

 

CHAQUETA IMPERMEABLE TERNUA HOMBRE Y MUJER:

TOP5 PERSONAL MAYAYO.

Las cinco prendas que hemos elegido hoy para vosotros, comparten esa vocación por hacer las cosas bien y de forma sostenible que marcó a Ternua desde su origen en 1994. Y además, a diferencia de sus rivales en los mercados mundiales, la relación precio-rendimiento técnico- durabilidad que buscan ofrecer es superlativa.

Aportan membranas de alta gama todas, ajustadas en cada caso al tipo de uso. De los 20k/20k de las Cyclone, Karsa y Arko con un equilibrio para usar todo el año a los espectaculares 10k/90k de la Rakaposhi, perfecta para actividad esquí y montaña a bajo cero, donde queramos dar caña y que el sudor vaya fuera siempre.

Los precios tiene además ahora una ofertas especial importante: Desde los 133€ de Karsa y Cyclone, pasado por los 175€ de Arko o 210€ de Advance hasta lo 350€ de Rakaposhi, cada una representa una inversión que solo espera que la saques mucho al monte para hacerla bien rentable.

Escucha aqui #Radiuotrail > CHAQUETAS TERNUA INVIERNO, MI TOP5 MAYAYO

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ZAPATILLAS TRAIL RUNNING INVERNAL: TOP5 MAYAYO EN RADIO TRAIL

 

ZAPATILLAS TRAIL RUNNING INVERNAL: TOP5 MAYAYO EN RADIO TRAIL. Nuestra sección TRAIL RUNNING repasa hoy las cinco mejores zapatillas para correr sobre nieve o hielo, segun nuestras prioridades y estilos.

Llegan desde Saucony, Salomon, Hoka, La Sportiva y Scarpa, con diferentes soluciones en el uso de suela goma, clavos, membrana, polainas y más. Repasamos cada una de ellas a fondo con Mayayo desde el nevado Guadarrama para ti.

Dale al play para concoerlas  > ZAPATILLAS TRAIL RUNNING INVERNAL: Top5 Mayayo

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ZAPATILLAS TRAIL RUNNING INVERNAL.

Top5 Mayayo de Saucony, Salomon, La Sportiva, Hoka y Scarpa.

La llegada de la nieve y su hermano el hielo es una alegría para todos. Supone un nuevo terreno de juego al que adaptarnos para disfrutar con seguridad del mismo. Pensar siempre donde vamos, qué condiciones hará, qué material llevamos y quienes vamos. Porque en invierno dejar a cualquiera del grupo atrás es aun peor idea que en cualquier otra epoca. No lo hagamos nunca.

Tras 21 años viviendo en Cercedilla, correr por nieve o hielo es una tradición que gozar durante meses aquí en el Guadarrama, que me enseñó a distinqjuier las buenas zapatillas trail running invernal segun tres pilares: Superficie de contacto al suelo (goma invernal o clavos + goma); mebrana impermeable transpirable; polaina de serie o como extra.

Con esos parámetros, os propongo hoy aqui un repokder de damas blancas para correr más seguros en invierno. Son además cinco soluciones muy distintas entre si en precio y rendimiento. Asi que, escucha despacio y, segun el tipo de uso que quieras darles, apuesta a una u otra.

• Saucoiny Paregrine ICE+3
• Salomon Spike Cross 5 gtx
• Hoka Speedgoat 5 Spike gtx
• La Sportiva Cyklon Cross gtx
• Scarpa Ribelle Kalibra g

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VIAS VERDES ESPAÑA: UN TESORO, GUÍA MAYAYO POR SUS 3.300KM RUTAS TRAIL RUNNING

 VIAS VERDES ESPAÑA: 3.300KM RUTAS TRAIL RUNNING, SENDERISMO Y CICLISMO. Nuestra sección RUTAS TRAIL RUNNING repasa hoy un patrimonio histórico soberbio de nuestro país.
 

Arrancamos este especial de RADIO TRAIL donde Mayayo resume en 20min qué son las Vías Verdes, su top 3 personal y el detalle de estos 110km nuevos, repartidos en tres novedades recién estrenadas.
 

Dale al play > VÍAS VERDES ESPAÑA, 3.300KM RUTAS TRAIL RUNNING 

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VÍAS VERDES ESPAÑA, UN TESORO PÚBLICO, BALIZADO PARA TODOS. 

Si la red de Cañadas Reales nos lleva a la Edad Media, las Vías Verdes son una gran herencia Revolución Industrial SXIX-XX para surcar nuestro país. Un patrimonio histórico y natural que surca ahora una instalación que nos pemite gozar de su parte cultural tanto como de la deportiva. Son además perfectas para compartir con familia y amigos, por sus desniveles amables y constantes enlaces con pueblos intermedios.

Este mes de Enero estamosademás  de enhorabuena: Las Vías Verdes España superan ya los 3.300km. La ultima ampliación aporta 110k, por espléndidas rutas como la de Santander al Mediterraneo o la Vía de la Plata.


Mäs info en: https://www.carrerasdemontana.com

Nuestros videos en: https://youtube.com/moxigeno

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SALOMON TRAIL RUNNING 2023: TOP5 PARA EL POPULAR, POR HECTOR Y MAYAYO. Dos clásicas y tres modernas en Radio Trail

 SALOMON TRAIL RUNNING 2023: 

TOP5 PARA EL POPULAR, POR HECTOR Y MAYAYO. 

Dos clásicas y tres modernas en Radio Trail

Nuestro podcast trail running continua hoy con repaso gamas ZAPATILLAS TRAIL RUNNING 2023. Desde Salomon nos centramos en el repoker de reinas para el pelotón popular, esto es SIN S-LAB,

Son las ultimas versiones que vendrán de dos geometrías clásicas Salomon y tres mas modernas, con rock camber y más altura al suelo, alguna incluso...con cordones clásicos, dejando fuera el lazado cable marcas de la casa.

Nuestro top5  lo forman:

• Salomon Sense Ride 5
• Salomon XA Pro 3D V9
• Salomon Pulsar Trail Pro 2
• Salomon Ultra Glide 2
• Salomon Glude Max Trail.

De las cinco, sin duda la ultima es la mas innovadora por ser la primera zapatilla de Annecy que nació para el asfalto...y ahora recibe una nueva versión para montaña..

Hector apuesta por ella como gran revelación 2023, mientras Mayayo sigue pensando que la Sense Ride seguirá arriba, arriba de las ventas para el pelotón popular.

Escucha el análisis de cada una y déjanos aqui en comentarios tu opinión si quieres sobre la SUPERVENTAS SALOMON TRAIL RUNNING 2023 para el popular. 

 

Más info en: https://www.carrerasdemontana,.com
Nuestros video en el canal https://www.youtube.com/moxigeno