Aquí puedes conocer más de la historia de la Leadville 100 miles Trail Run 1.983-2.009
25 ago 2010
Momentos Cien Millas de Villaplomo 2.010 (Leadville.Colorado)
Aquí puedes conocer más de la historia de la Leadville 100 miles Trail Run 1.983-2.009
14 jun 2010
Cross Telégrafo y Maratón Alpino Madrileño 2010
Arrancando con el "bajocero" del 2.007, disputé tres años los 42k/D+2.650m del Maratón Alpino Madrileño, una carrera que me encanta. Sin embargo, estando ya tan cerca de los 110k/D+5.500m del Gran Trail del próximo 3jul, elegí los 17k/D+800m del Cross del Telégrafo para este año.
La salida de ambas carreras en Cercedilla es siempre una fiesta: Saludar y animar a quienes arrancan a las 8:00 rumbo a los 42k por las crestas de Bola-Peñalara-Cabezas. Muchos compañeros del Trágame, la fuerza de un club. Tambien a los paquetes: Ibki, Pardi, Zero, Loco, Aspen y Darth. Ellos aún no lo saben, pero tras muchos esfuerzos, varias horas despues habrán completado su odisea alpina y serán Supervivientes. ¡Bravo!
Pero ese final feliz está aún muy lejos, cuando les dan la salida y nos dejan atrás. Los corredores de los 17k del Telégrafo nos quedamos solos. Charlo con más Trágames, con Javier, y con otros tres Paquetes: Malaika, Josito y AFA. Por fin, salimos.
Al fin llegamos a la estación del Puerto Navacerrada. Queda el repecho final: 1km remontado dos pistas de ski enlazadas para coronar el Alto del Telégrafo. Comprobado, en una pendiente así 170 latidos empujando apenas me dan para seguir andando, ni soñar en correr. Cima en 1h00 m52s. Voy 5 minutos por debajo del mejor entreno, bien.
Ahora, banzai! Toca disfrutar en la bajada, aunque respetando el terreno, todo mojado. Pista de ski vertical al puerto, que empalmamos luego con otra más a la estación. Al bosque ya, quizá la parte más técnica y hermosa de la bajada. Paso aquí a Nerea, mi referencia en 2/3 de la subida.
Voy rápido, pero sin cebarme. Quiero guardar para los 3km finales, creo que pueden hacer diferencia.
Me pasan un par de corredores, que no pierdo de vista. Estos km de pistas de ski y senderos revirados me salen a 4´24 mpk. Bajamos animados, sí, pero controlando. Llegamos de vuelta a los llanos.
Ultimos tres kilómetros a meta, toca empujar con lo que quede. Voy recortando metros al quinteto de corredores que me precede. Los alcanzo justo en los cruzacampos del último km. Los paso disparado de roca en roca, buscando ya el pueblo. Meta en 1h35m36s oficiales. Puesto 62 de 303 clasificados. Muy contento.
Afa y Malaika llegan cerca, en 1h43, buen debut telegrafista. Josito, nuestro galgo del asfalto, ha padecido un ataque alérgico severo. Superado a base de coraje, ganas y paciencia, vuelve a correr y completa tambien su Cross. ¡Pleno al cuatro!
He disfrutado enormemente previo, carrera y tertulias. Más contento aún por el triunfo de los debutantes. Tocan ahora un par de días de purgatorio aguantando el dolor lumbar sordo de L4-L5. Precio bien pagado, creo, por todo lo que hemos podido pelear y disfrutar en Cercedilla hoy.
Enhorabuena a toda la organización del Cross y del Maratón Alpino Madrileño, por haber hecho posible un año más que disfrutáramos de esta manera. Ahora, rumbo al próximo ultratrail: La vuelta completa a la Sierra del Guadarrama nos espera el 3jul.
8 jun 2010
Por el Guadarrama
Tres semanas despues llega la gran esperanza ultra, el Gran Trail Peñalara (110k/d+5.500m)
Cualquier rincón es bueno para perderse un rato triscando por estas peñas. Esas salidas han sido para mí una delicia, casi una terapia. Placer solitario a veces, compartido otras, pero siempre de vuelta a casa o al laburo con una sonrisa. Aunque solo sea por eso ¡ Larga vida a los viejos senderos del Guadarrama!
24 mar 2010
Recuerdos ultra: Transgrancanaria 2010
TransGranCanaria 2010 from Bichillorunner on Vimeo.
31 ene 2010
A la Transgrancanaria Sur-Norte 2.010
Va sanando poco a poco la rotura de fibras de Getafe, justo a tiempo -espero- para el momento de viajar a Canarias al primer ultra trail de la temporada 2.010, la Transgrancanaria Sur-Norte. Nacida en Octubre del 2.003, es quizá la decana de las grandes ultras de monte españolas. En estos años, la que nació como travesía a la carrera de la isla se ha consolidado como una de las pruebas de referencia del calendario europeo (Aquí lista de carreras clasif.utmb 2010).
La prueba ha crecido hasta las cuatro carreras simultáneas, como el UTMB, e incluso presume de leyendas como el gran Marco Olmo en su palmarés. En su esfuerzo por acercar la carrera a todo tipo de practicantes, Arista crea este año una versión de iniciación de solo 18km y con perfil descendente. Así, la edición 2.o1o ofrece las siguientes cuatro opciones:
Transgrancanaria integral: 123k / Dtotal 7.200m / 30h
TGC Sur-Norte: 92km / D total 5.300m / 24h
Media Transgrancanaria: 45km /D- 1.930m / 14h
TGC Starter: 18km / D- 750m / 10h
92KM/d+2.650M/24H
La Sur-Norte está planteada como carrera en autonomía, con el mínimo apoyo externo. Tanto por la gran duración de carrera, como por las grandes diferencias de altitud en la misma, los corredores deben portear abundante material obligatorio de seguridad: Frontal con recambio, luz roja trasera, manta térmica, 2L de agua, móvil y vituallas necesarias, entre otras. El balizado de la carrera es muy somero, por lo que una excelente orientación y atención a los detalles de la ruta son claves para evitar perderse en el trazado. Algo que ocurre año tras año a buen número de corredores, a pesar del rutómetro (¿insuficiente?) que entrega la organización.
La traza de la travesía Sur-Norte exprime las posibilidades de la isla: Arranque a medianoche con varios kilómetros de hermosa carrera nocturna entre las dunas de Maspalomas y la playa. Continúa con larga ascensión de barrancos volcánicos bajo la luna hasta las laderas de pino canario que rodean al Pico de las Nieves, cuya cumbre marca el cénit de la ruta a casi 2.000m. Y desde su mirador, larga y vistosa bajada al sol por Garañón y Teror para un final en la misma Playa de las Canteras de la capital canariona.
Debido a la dureza de la prueba, hay tres puntos intermedios de cierre de control: Tunte (km 34) cierra a las 8.00h / Garañón (km 48) a las 13.00h/ Teror (km68) a las 19.00h.
En este viaje, Alex, Marijo y Dallas serán tambien de la partida. Esperemos disfrutar unos días del mar al monte, y vuelta. Sobre todo, espero que volvamos con una sonrisa, y un poco más de experiencia en el largo camino a Villaplomo.
Aquí resultados de la Transgrancanaria de 123k 2009 (202 clasif)
Aquí resultados Transgrancanaria Sur-Norte 92km 2009 (131 clasif)
15 nov 2009
Completado el Circuito Alpino 2009
El finde amanece soleado, radiante casi, correremos a más de 20ºC y con vistas marineras. Nuevos sabores para 377 dorsales en carrera, y otros 100 en la marcha no competitiva.
Arañado pero no hundido, salgo del penúltimo sendero de vuelta a la pista en el km30 de carrera. Estamos a 930m de altura y "solo" queda dejarse caer 600m. de desnivel. Son diez km. de pista y uno de sendero que van pasando y por fin, cruzo meta en 5h49m. Puesto 148 de la general en este Jarapalos. Como curiosidad, hago idéntico tiempo que en Galarleiz :-)
Estiro y me cambio bien ligero para subir a fotear la llegada de Ana y Esperanza. ¡Oé! Completan tras 6h su marcha no competiva de 26km, que arrancó a las 8.30. Bebemos y comemos en los prados con excelente servicio de la carrera, antes de irnos para la ducha a recomponer las piernas en lo posible.
Como guinda, llega el premio por acabar el Circuito en forma de trofeo grabado y espectacular bolsa del corredor (Salomon, Suunto, Trespass...) que la organización logra entregarme pese a mi despiste total en meta. ¡Gracias Mina!
7 oct 2009
Disfrutando del Camino jacobeo navarro: Carrera Roncesvalles Zubiri 2009
Subimos al pirineo navarro para disfrutar un fin de semana de otoño, y recorrer por cuarta vez la media maratón de Roncesvalles Zubiri que enlaza -por la ruta peregrina- la Abadía de Roncesvalles con el pueblo de Zubiri. Recorrido toboganero, con desnivel total negativo y terreno de lo más variado (sendero, pista, asfalto, rocas...). No muy duro aeróbicamente, pero sí para los músculos por lo corto y brusco de cada sube-baja. *Aquí impresiones de los años previos: 2006, 2007, 2008.
Con ser bonita la carrera, es siempre el remate de un paseo otoñal por estas tierras. Este año nos quedamos en un caserío más cercano a Pamplona, para bajar a recorrer la Navarra media. Visitamos así rincones como Campanas, Obanos y Puente La Reina. Todos ellos con encanto: Piedras viejas y hermosas leyendas medievales.
Pero desde que pasé por aquí como peregrino solitario un invierno ya lejano, pocos lugares me han llegado como la octogonal ermita de Santa María de Eunate, que se alza enigmática y sola en mitad de los campos.
Allá muevan sus tesis los eruditos. Yo, simplemente me sentí acogido en Eunate como un lugar de especial armonía. Curioso, pues ni uno solo de sus ocho muros está donde debiera. Todos son lados y pilares asimétricos, irregulares, pero de forma tal que transmiten la más completa armonía entre ellos.¿Como así? Los constructores del s XI-XII en adelante sabían de sobra hacer plantas y muros geométricamente perfectos, so pena de derrumbre. (Ken Follet se ha ganado estupendamente la vida reviviendo su talento) Si nuestra discreta ermita campera se levantó descabalada, fue por alguna poderosa razón. Su constructor fue un adelantado a su tiempo, al asumir los enormes riesgos de esas asimetrías. Y no menos arriesgado, el maestro cantero que adornó los capiteles. Bajo las mismas barbas del canónigo se permitió dejar en ellos imágenes ocultas tan espeluznantes como esta:
Por fin, amanece el día de la carrera. Meteo perfecta, pero dudas de todo tipo. Pedro se ha caído a última hora, no está recuperado aún del ultra. En mi caso, nunca he renunciado a correr aquí y siempre a tope. Esperemos no pague el abuso con una lesión otra vez. Salimos. La primera mitad la disfruto como nunca. Por primera vez -y sin forzarlo- paso muchos corredores en estas rampas. En las bajadas me refreno un poco para no castigar demasiado los músculos, aún en recuperación ultrera.Aún asi, voy como un tiro hasta pasado el ecuador de los 21,5km de carrera. Aquí las palizas alpinas pasan ya factura. Aunque mantengo los 170 latidos de mi umbral, no me dan ya las piernas para más, voy perdiendo algo de ritmo. Cruzo meta con 1h51 neto. Machacadito, sí. Pero apenas un minuto por detrás de mi mejor marca aquí, bien.Arancha llega 10 minutos despues, tras tomarlo con mucha más calma que el año previo.Y por fin, veo entrar a nuestra triunfadora del día: Dallas cruza meta en 2h40, rebajando en nada menos que 11 minutos su marca aquí ¡Bravo!
De los 23, casi todos pertenecen a dos clubs concretos...
21 jul 2009
Maratón Alpino Galarleiz 2.009.
Aquí los de la Marcha no competitiva Galarleiz 2.009.
Ayer pudimos bajar a una espléndida playa cantábrica, escarpada y con poco público. Nos solazamos y chapoteamos en el mar. Tapas en el casco viejo de Castro Urdiales. Comida en terracita, ya de vuelta en la playa remota. Soberbio panorama, desde el mar hasta unos farallones calizos con importante colonia de buitres planeando. Un lujo. Completamos el día con charla técnica pre-carrera y nuestra cena de la pasta en Castro.
Sigue lloviendo cuando a las 5.30 encaramos la carreterilla de curva y contracurva que nos va llevando por las Encartaciones hasta llegar a la meta en Zalla (Vizcaya). Cogemos el autobus de los marchadores a las 6.30 para San Pelayo (Burgos). Llegamos y vamos dando tiempo hasta la salida de la marcha a las 8.00h.
¡Allá van! Ana acaba de empezar su periplo por las crestas de la comarca. Sale contenta y nerviosa, el trazado por delante incluye más de 10 subidas y bajadas de consideración. Veremos.
Pedro y yo seguimos pasando el rato por las campas. Van llegando los autobuses de los corredores, y aparecen compañeros varios del Trágame. Somos muchos. Tras el Maratón Alpino Madrileño (21jun), la Galarleiz es la 2ª maratón de montaña del Circuito Alpino 2.009. A muchos nos gustaría culminarlo, sea en Penedos do Lobo (13sep) o en Jarapalos (14nov). Al tiempo.
Tendremos mucho nivel en carrera hoy. La potentísima tradición del Norte en carreras de monte se une al importante grupo de corredores del resto de la península que hemos acudido bien a la llamada del Circuito, bien al renacer de la Galarleiz tras no celebrarse en 2.008.
A las 9.30, por fin... ¡La salida! Dos km de asfalto como prólogo antes de asilvestrarnos. Wild y yo corremos en mitad del pelotón. Pese al monstruo que espera por delante, aquí se marcha ya a 5 mpk, vaya vaya. =:-o
Senderos ya. Primeras rampas y toboganes. Nos llegarán a parecer interminables. Despliego los bastones. Nos vamos elevando hacia los 1.335m del Zalama y se van abriendo los panoramas. Mucho verde alrededor, bien. Gran humedad en el ambiente, y encima ya se anuncia el sol trayendo calorazo, mal. Sudo a mares. LLevo bidonera con 600ml, y cuento con vituallas cada 5k de la organización. ¡Aúpa!
Se suceden tremendas subidas y bajadas. Ninguna muy larga, todas bruscas. Trepadas por las crestas, bajadas por cortafuegos. Cima del Balgerri. Apenas el 17k, y llevo ya más de 2h de combate. ¡Sorpresa! Aquí está Ana. Se la ve bien. Aprovecha para fotearme. Una sonrisa, un beso, y cada uno a seguir su camino.
Los ciclistas salían a las 11.00. Pasadas las 3h30 de mi carrera, me empiezan a pasar los de cabeza. Espeluznante. Bajo corriendo por un pedregoso sendero cuando oigo silbar un zumbido vertiginoso desde atrás. A unos pocos centímetros, vuela una bici bajando a más de 60 kmh. Así serán las más de 2h a meta que me quedan.
Las basuras tiradas por los participantes, y el trazado compartido con las bicis, son los dos únicos puntos negros de esta carrera, creo.
Voy dando vueltas a esa idea mientras encaro la última gran subida: El Basoaga. Tramo final completamente nuevo este año, añadido al trazado original. Salvaje fin de fiesta. La subida culmina en un tramo del 31% de pendiente (¡!). Duro, durísimo reto para corredores y marchadores, ya castigados en este 38k. Algo animal para los ciclistas, que patinan una y otra vez mientras jadean cargando o empujando sus maquinas ladera arriba. Público entusiasta aquí, animando por nuestro nombre grabado en el dorsal. ¡Gracias!
Pequeño cresteo y cortafuegos final extremo. Me encantan las bajadas técnicas, y paso a mucha gente aquí, pero aún así me parece desproporcionado a estas alturas. Algún compañero lo baja de espaldas, incluso. Pesan mucho estos últimos km, deshidratado, con ampollas y sobrecargas varias en las piernas.
Al fin, pisamos de nuevo asfalto. Paso ligero hasta cruzar meta. ¡Alegría! Han sido 5h48.
Un abrazo. Comentamos. Ambos nos hemos sentido sobrepasados por la carrera. Sabíamos que no habíamos recuperado bien aún de las más de 6h peleadas el pasado 21jun en el Guadarrama. Pero no esperábamos la tremenda dureza de esta "nueva" Galarleiz. Ufff.
Preocupados, buscamos noticias de Dallas. Por el móvil nos confirma entrecortada que continúa con su marcha abrasada bajo el sol de las tres de la tarde, y con un sólo bastón. El otro, roto en un traspiés. Ya pasó el 33k, bien. Los últimos km se le harán, se nos harán, eternos. Al cabo, la vemos aparecer al fondo de la recta de meta. Gritos, sonrisas, y aún encuentra fuerzas para una ultima carrerita hasta pasar el arco. ¡Enhorabuena!
Con 9h32m32s netos, Ana logra completar su primer Maratón Alpino. Ella es pues nuestra gran triunfadora del día. Pero todos acabamos contentos por haber podido conocer y compartir esta gran carrera.
*Las tres medallas de "Amaituta". Cosecha ultraoxigeno 2.009
22 jun 2009
Maratón Alpino Madrileño 09. Casi perfecto (I)
La clasificación absoluta del Maratón Alpino Madrileño 2.009 está aqui
7 jun 2009
Monterías: De sol y de ventiscas
La primera fue un ultraoxigenado duelo al sol con Andreas: 22km de subir y bajar, tal cual. Son las 13.30h. Polideportivo de Cercedilla (1.200m). Arrancamos a 25ºC bajo el sol. Vamos subiendo hacia el Alto del Telégrafo (1.975m). De allí, seguimos a rematar la ascensión en Bola (2.221m) Por fin, bajamos de vuelta encontrándonos ya con 31ºC en el final de la carrera. Tres horas de bonitas vistas, duras pendientes, y sensación de irme macerando lentamente en mi propio jugo.
Ufff cuánto tengo que curtirme si quiero ir a Sables 2.010 :-)
Pero correr por el monte nunca te aburre, no. Apenas tres días más tarde, arrancamos otro duro viaje de 28km por las cimas con Juan, Jesús, Carlos, Andreas y yo. Pero esta vez, a temperaturas bajo cero. ¡! Salimos del Pto. Navacerrada (1.870m) para subir a Bola, bajar por El Noruego al Pto. de Los Cotos. Reagrupamos, unas barritas, y arriba al Peñalara. El ascenso empieza arropado entre el espeso pinar que sube al Cº Citores.
La cresta de Dos Hermanas a la cima, épica. Nos golpeó una ventisca feroz, que fue a más y a más. En especial, la bajada de los 2.430m del pico se hizo difícil de soportar: Granizo continuo y fuertes vientos que aterían manos y cabeza. Pero vaya, al fin salimos de nuevo al sol en la Venta Marcelino. Qué alivio. Las nieves y el granizo seguían azotando el pico, allá arriba.
Seguimos templando el cuerpo y los ánimos en otra suave transición por el pinar. Trotamos ahora por el PR27 más allá del Pingarrón, hasta que el sendero se pone vertical para subir a Cabezas de Hierro. La cresta nos mira, envuelta en nubes grises. Larga y penosa ascensión, premiada por fin con un bonito cresteo de vuelta hacia Bola. La temperatura vuelve a bajar progresivamente mientras se nos viene encima otra tormenta. Como despedida, aún nos tragaremos una última y violenta granizada en lo alto de Valdeskí, pero ya sin el frío extremo padecido en Peñalara.
Tras la tempestad nos acaricia por fin un tibio sol que nos acompaña mientras desembarcamos en el bar Dos Castillas, ateridos. "Quereis algo" nos dice la camarera. "¡Dos caldos, por favor!"
Junio en el Guadarrama: 31ªC un día, -5ºC al siguiente. Ahhh, la magia de correr por el monte. No te aburriras nunca, nunca. :-D (En el horizonte, ese 21 de Junio próximo)
PD: El paseo por las cumbres visto por Barrigón Vel-ayos aquí, y visto por Andreas acá
26 may 2009
La Compañía del Alpino cruza el Mondalindo
Los resultados del Memorial 2009, Campeonato Madrid Carreras por Montaña están aquí.
18 may 2009
Maratón Alpino Madrileño 09: Más que nunca.
El 1jun09 se abre la XIII edición del Maratón Alpino Madrileño que se correrá a partir de las 8.00h el 21jun. Recupera el mítico subidón desde Cotos por los tubos hasta Cabezas de Hierro ; así como el pedregoso sube-baja a más de 2.000 metros desde Cabezas a la Bola del Mundo. Hasta el cartel oficial destaca la vuelta de esta vedette :-)
A cambio, causa baja la muy querida Cresta de Claveles, y la travesía de las Lagunas.
Así, el recorrido 2.009 será: Nueva salida a 1.200m de altura del polideportivo de Cercedilla, para coger luego la traza habitual hacia el Pto.Navacerrada. De allí directo a Bola, para sumar en total más de 1km de subida vertical sin parar. Desde los 2.220m, sigue la técnica bajada de Loma del Noruego al Puerto de Cotos, a 1.830m. Vituallas y al tajo. Subida progresiva por Citores y Dos hermanas hasta los 2.430m del Pico Peñalara. Bajada del pico de vuelta a Los Cotos por la pista forestal oficial, rápida rápida. Sigue la recuperada bestia: Un tramo de sendero en bosque a media ladera nos deja ya al pie del tubo a Cabezas de Hierro. Dura rampa por canchal de granito hasta los 2.376m otra vez. Espectaculares vistas en el técnico sube-baja de la cresta de Cabezas a Bola. Por fin, bajada rompe-cuadríceps desde los 2.221 de Bola de vuelta al polideportivo parrao. Plazo máximo: 9 Horas.
Serán 44km, con más del 75% corriendo por encima de los 2.000m. de altura. Suma en total 5.300 metros de desnivel absoluto, versus los "solo" 4.700 metros en 2008. Coeficiente 166 por tanto. ¡Buf!
Y aún hay más: 70% de la carrera por tramos técnicos. Durísimas rampas con piedra suelta y delicados descensos.
Ayer pudimos marchar tres ultraoxígenos, (wild, andreas y yo) a entrenar por el bucle alpino central, de Cotos a Peñalara y vuelta, para subir luego a Cabezas por el tubo, crestear a Bola y terminar bajando Loma del Noruego. Nos salieron unos 23k de los 44 totales del MAM09, y con un grandísimo ambiente.
Pero tambien pudimos comprobar que este MAM 2009 será mas duro, más alpino y más madrileño que nunca. Asi pues, ánimo a todos los que como Andreas, Pedro, Zerolito o Carlos pensais en debutar aquí este año. No podiaís haber elegido mejor ocasión si queriais conocerlo en todo su esplendor. Pero eso sí, prepararse bien, que todo es poco para la que se viene encima en menos de un mes...
PD: No quiero terminar sin felicitar a los nuevos cientouneros, que acaban de completar con éxito sudor y alguna lágrima el desafío de Ronda. ¡Enhorabuena Syl! ¡Enhorabuena Alex!