Ultima semana antes de que el próximo 18DIC se celebre aquí en Cercedilla la VIII edición de la Carrera de Navidad. Con 2.000 dorsales es la más popular de las carreras de montaña de España y una gran escuela en la que niños y mayores dan sus primeros pasos como corremontes entre los pinares del Guadarrama. En apenas 5 minutos el responsable del trazado 2011, Raul Ranz, nos resume aquí la historia y el futuro de esta prueba.
Desde que los romanos dejaron aquí su calzada y cuatro puentes que aún hoy podemos visitar, Cercedilla ha sido tradicionalmente la puerta principal al corazón del Guadarrama. A lo largo de los siglos se ha cuidado el entorno a la vez que se ha vivido del bosque, de la caza y el ganado. Con la llegada de los deportes de montaña en el siglo XX tambien han surgido en este pueblo grandes campeones como los medallistas olímpicos de esquí Paco y Blanca Fernández Ochoa. Tambien ha sido la cuna de grandes competiciones, como la pionera Copa de Hierro, una carrera de montaña que arrancó ya en 1923.
Pero además del deporte de competición, las familias madrileñas siempre han tenido aquí un lugar para disfrutar la Sierra, pasear y sentir el Guadarrama. Ya que más de 2.000 personas nos visitarán la semana próxima, quería aprovechar para difundir aquí un resumen de la info que pueda ayudar a conocer más y mejor nuestro pueblo y todo su entorno, destacando en el las rutas senderistas municipales trazadas en el Valle de La Fuenfría.
Guía Turística de Cercedilla 2010Guia Itinerarios Naturales Cercedilla 2010Guía de paseos por el Valle de La Fuenfría 2010
En fin, de los 1.200m de la Plaza del Ayuntamiento a los picos de más dos mil metros que nos rodean, hay mucho y bueno para disfrutar al gusto de cada uno: Pasear, correr, escalar, esquiar...
Tras un verano que parecía no tener fin y siguiendo las tradiciones mesetarias, hemos pasado sin apenas transición a las primeras nieves del invierno. Este fin de semana hemos tenido las primeras alfombras blancas de la temporada por todo el Guadarrama, con su encanto y sus miserias.
El encanto, a la vista esta: Las crestas y pinares espolvoreados parecen crecer de repente hacia lo alto y donde teníamos una amable Sierra para todos los públicos, parece surgir ahora entre nieblas y ventiscas un recio Macizo de montaña. Que el techo sigan siendo los 2.430m de Lara no afecta a la impresión. Ni al respeto, que para desgracia de todos cada invierno estas montañas se cobran muchos accidentes de cuidado e incluso, por desgracia, alguna víctima. Tema este de los rescates en montaña que está ahora de máxima actualidad tras los 5.452€ que según el boletín de la Federación le acaban de facturar al seguro de un montañero accidentado el pasado Agosto.
En fin, que animado por el nuevo paisaje aproveché para sacar del armario todo el kit del corredor invernal y empezar a pisar nieve y hielo. Para el invierno mejor salir siempre bien equipado: Con el Gps (La niebla, traidora es. Las ventiscas, peor aún), zapas con el mayor taqueado posible, polainas sobre ellas , malla larga, buen par de guantes, gorro y una chaqueta de garantías. Bebida, comida y móvil obligados tambien, claro. Bastones incluso, recomendables según la ruta.
Si alguien está interesado en más detalles sobre el material, aquí tiene un resumen de artículos sobre material trailrunning recientes. Aunque lleves 20 años por el monte, quizá no dejamos nunca de aprender como protegernos mejor. Y la industria, es cierto, progresa mucho ofreciendo material más adecuado cada vez. Se agradece.
Primeros metros sobre nieve de la temporada, pasada La Campanilla. Foto. Mayayo
Bien pertrechado, he subido estos días a Maliciosa y a Las Peñotas. A la primera, por el camino que sigue el Gran Trail Peñalara: Navacerrada pueblo hacia La Barranca por las pistas, de allí a la Fuente de La Campanilla donde empezó la nieve; de allí duras rampas con nieve al tobillo hasta el Collado, y la pala cimera, sin huella alguna y con nieve hasta la rodilla, ya más seria para ir de corredor. Al llegar a los crestones cimeros, ráfagas de viento de esas que tumban y niebla cerrada. Sensación térmica de -10ºC. No mola mucho eso llevando traje de corredor, no, aunque vayas bien forrado.
Con ese panorama, dejé los ultimos metros al pico para iniciar el descenso. Con la ventisca y la niebla, el Gps fue una ayuda importante para no alejarme nunca del buen descenso. En días así, estos aparatos no tienen precio, creo. La idea original de volver por Bola del Mundo y la tubería no era recomendable en esas condiciones. Mejor perder altura lo antes posible. Eso sí, al volver a La Barranca, en las faldas del monte ya pegaba a ratos algo de sol que adornaba el resto de ruta, que pasó dando vuelta por las pistas y senderos de la zona. Al final, casi 3 horas de corremontes, con gran ambiente alpino. A gusto.
Panorámica desde Las Peñotas hacia La Maliciosa. Foto: Mayayo
El segundo día de nieves, la subida a Las Peñotas salió mas divertida y menos aventurera, a Dios gracias. Subida directa con Joanna desde la estación de tren de Cercedilla, aprovechando los bastones tambien, que el terreno es bueno para ellos si quieres practicar. Poco viento, aunque nubes bajas de quita y pon todo el camino. Vistas abiertas, a ratos, en lo alto y premio final con el divertido descenso que va todo directo desde el Pico Carpentier al propio Cercedilla. Siempre una gozada bajar rodando por el sendero entre los pinos: A todo trapo o de tranqui, que más da.
Bienvenido el general invierno pues, que no solo de días azules y sol a raudales van a estar hechas las salidas al monte.
Con el desarrollo del Cross Cuerda larga sigue adelante la Copa de Hierro de este 2011, la competición decana entre nuestro calendario de carreras de montaña, con su origen allá por 1.923. Los resultados completos del Cross Cuerda Larga 2.011 están aquí.
Machos monteses en Cuerda Larga. Foto: Mayayo
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El pasado 16 de Octubre pude completar por tercera vez una de las carreras a las que tengo especial cariño en el Guadarrama por los hermosos parajes que recorre: El Cross de Cuerda Larga. Tras las visitas anteriores de 2.007 (2h44) y 2.010 (2h30) venía a esta edición 2.011 en excelente forma. Sin embargo, como penitencia por no saber descansar lo debido tras dos entrenos duros en Sábado y Domingo, mientras rodaba otros 20km de monte el Martes previo a la carrera se me reabrió por sobrecarga una vieja rotura de fibras en el gemelo derecho.
Puesto que esta crestería es un recorrido que me encanta, aún sabiendo que en esas condiciones no era día para ninguna marca destacada quisé intentar recuperar todo lo posible para tomar la largada. La lesión fue remontando lo justo como para dudar...y al final, colgarme el dorsal. Un tremendo error deportivo, tal como las hierbas y piedras del sendero me iban a hacer ver.
Juancar, Dallas y Sandp en el Pto de la Morcuera, esperando la salida
A cambio, en lo personal fue un gran día, con todo rodado: Un hermoso cielo azul del otoño en Guadarrama, fresco al amanecer (4ºC, luego subiendo hasta los 18ºc a mediodía) pero sin viento alguno. Prometía el marco perfecto para este XXIV Cross. Juancar y Dallas vinieron para animar y fotear, algo que se agradece mucho. En los últimos minutos previos, muchas caras amigas a quien saludar: Del Trágame pude charlar con Esteban y Juan Carlos; de Los Paquetes, con Malaika, Sandp y Paloma; puse cara tambien al granjeño Luisete...y de repente, todos a trepar hacia La Najarra, con la lengua fuera y los gemelos al rojo. ¡Arranca la carrera!
Salgo a medio gas, pendiente de mi tocada pierna derecha. Aún asi el paso por La Najarra cae en 19.43 contra los 20.06 del año anterior. Parece que venía bien de verdad, si el gemelo me deja... Pero las leyes de la lógica son las que son, y al paso del km3 hago un apoyo fuerte sobre piedra que desata el pinchazo agudo de dolor tan temido: ¡Se ha vuelto a abrir la herida! ¡Melón!
En fin, ya metido en el fregado y tal como ya hice en la Zubiri del 2008(allí la rotura fibrilar saltó en el km1) decido seguir tirando tal cual, a todo lo que pueda hasta meta. Ya habrá tiempo de recuperarse despues es lo que pienso en ese momento. Lo cual demuestra -una vez más- que la estupidez humana vuela al menos tan alto como las crestas del Guadarrama. Por supuesto, el resto del trazado corriendo en esas condiciones no fue divertido, no. Más bien fue tétrico como aquella cruel escena de la peli 300: "No será corto. Y no te va a gustar...."
Bajando la pista de esquí de Bola del Mundo. Foto: Juancar
En esas condiciones, este año no tocaba disfrutar empujando en los descensos, sino más bien penar por ellos y tratar de no agravar más la lesión. Sobre todo, en la dura bajada final por la pista de esquí, que se hace eterna. A Dios gracias, ver a Joanna, Juancar y Dallas animando en la base de la misma endulza el trago. Al fin quedan atrás las piedras y hierbas de todo el viaje en lo alto de la Sierra y pisamos las rampas de asfalto finales. En la meta han sido 2h31 oficiales. (Aquí los datos íntegros de mi GPS en carrera)
Curiosamente, durante toda la carrera de hoy he ido viendo que los ritmos y pasos intermedios eran idénticos a los del año anterior, una sensación extraña. Tanto así que la gráfica de abajo, comparando para ambos años la altura en carrera a cada momento, parece talmente un calco. Señal de cosas buenas y malas, creo: Las buenas, voy ganando solidez en las carreras por montaña, para saber manejarme en una prueba aunque la moneda salga cruz. Las malas, si hubiera dejado pasar esta carrera como debía y recuperado en condiciones, estaba en gran forma para asaltar cualquier otra en un par de semanas. Ahora ya, agravada la lesión, es cosa de perder lo menos posible hasta volver.
En fin, en la llegada ando más avergonzado por la tontería realizada que otra cosa. Toca ahora animar a los compañeros que van entrando: Malaika y Sandp debutaban hoy en este trazado tan conocido por lo técnico de muchos tramos y la abundancia de rasponazos.El primero entra un rato despues, no ha disfrutado tampoco la carrera. El año que viene será. Al poco llega Paloma, que vuelve a sacar un podio en su categoría de veteranas. ¡Bravo! Tambien vemos entrar a Sandp, completando la carrera de una pieza en este terreno tan traidor, alegría.
Entre unos y otros han llegado tambien Nano y Jose María del foro de Entrenos por el Guadarrama. Tremendo nuestro maestro veterano, indestructible: Una referencia para cómo me gustaría estar en unos años.
Malaika y Mayayo en meta Cuerda Larga 2011. Foto: Dallas.
Mientras reponemos vituallas en meta, con una organización impecable este año, Dallas me sorprende al señalarme un corredor de verde, alto, con un rostro visto cien veces en la tele. Es el gran Arturo Casado, actual campeón europeo del 1.500m sobre el tartán. Hoy, por amor a las carreras, ha venido aquí a pelear la Cuerda Larga con nosotros. Lo ha hecho a fondo, llegando el 11º en un terreno del todo ajeno al suyo: Sin nada que ganar en ello, y mucho que perder en caso de lesión...mientras haya corredores con su espíritu, habrá carreras.
Video del Cross Cuerda Larga 2011, cortesía de Ander.
Y carreras de montaña...las habrá siempre, espero. A pesar de algún descerebrado que aún tiene que aprender cuando toca ponerse el dorsal y cuando quitárselo. Y mira que ya va teniendo una edad el animalico... En fin, unas semanas de taller por delante ahora darán al menos tiempo para repasar esta lección unas cuantas veces.
¿Próxima cita con los dorsales? Deberá esperar cosa de un par de meses o así. Ojalá pueda ser en la Carrera de la Sierra de Chiva, para compartir sus 63k/D+3.000m de sierras valencianas con un buen grupo de Guadarrameños.
El pasado 9OCT y organizada por Aurelio Olivar se celebró en Peguerinos la 1ª edición de la Marcha de montaña Peguerinos-Cueva Valiente. Bonita ruta que asciende y desciende por entre espesos pinares, desde los 1.400m del pueblo a los 1.903m del pico de Cueva Valiente, con soberbias vistas desde el Alto del León a Maliciosa y más allá. Una clásica del Guadarrama.
Vistas desde Cueva Valiente hacia Alto Leones y Maliciosa. Foto: Mayayo
La ascensión al pico de Cueva Valiente (1.903m) es con justicia uno de los grandes clásicos del Guadarrama. Disfrutado por senderistas, ciclistas y por supuesto corredores de montaña a lo largo del año, e incluso por esquiadores cuando el invierno lo permite tambien.
El acceso por coche al pueblo de Peguerinos desde la capital no es muy directo, siendo quizá la ruta por el Puerto de la Cruz Verde la más recomendable. Una vez situados en la plaza del Ayuntamiento, tomaremos la salida buscando la fuente de los Cuatro Caños, y desde ella una pronunciada rampa que nos irá sacando del pueblo siempre en dirección a una antena de telefonía que a 1,4km del pueblo supone una clara referencia. La pista de hormigón aquí sigue ascendiendo y al fin se nivela y pasa a gravilla. Llega a otra que seguimos en dirección derecha hacia un portón y un corral de ganado a los casi 3km del pueblo. Apenas pasamos el portón nos cobijamos ya bajo los pinares, mientras seguimos subiendo por el camino rumbo al refugio de las esquinillas que alcanzaremos en el km 4.5.
Llegando al refugio de Las Esquinillas, km 4,5 de ruta. Foto: Dallas
La pista que enganchamos avanza desde el refugio entre los árboles, pasaremos un primer desvío que no tomamos y seguimos avanzando por donde venimos. No muy lejos de allí llegaremos a un cruce de caminos donde., ahora sí tomamos el desvío a la izquierda que va en ligero ascenso. Lo seguiremos unos 2km hasta otro cruce. Allí mismo prácticamente, apenas 20m a la derecha está la fuente del Pastor Hernando (km 7,8) Desde aquí vamos subir ya en dirección al Collado de la Gargantilla.
Lo alcanzamos al fin tras nueve kilómetros de ruta. En este evidente cruce de caminos sale perfectamente balizado el tramo final de ascensión al pico: Serán 2,3km de rampas pronunciadas por entre los restos de una antigua carreterilla de monte y de los puestos de la reñida línea del frente aquí fijada en la Guerra civil. Según subimos su van abriendo grandes panoramas en derredor nuestro.
Panorama al Sur desde meseta cimera de Cueva Valiente. Foto: Dallas
Al fin, los últimos restos de la pista nos dejan a los pies del vértice geodésico de Cueva Valiente. Vale la pena tomarse un rato en lo alto para apreciar los enormes panoramas a nuestro alcance, tanto sobre la meseta segoviana al Norte como sobre las crestas del Guadarrama al Este.
El descenso será más rápido, pues tenemos casi 600m de desnivel en bajada hasta el pueblo. Como alternativa más amena para la ruta de retorno, una vez de vuelta en el Collado de la Gargantilla vemos como surge directo ante nosotros un estrecho sendero entre los arboles. Lo seguimos fielmente pues nos irá guiando sin pérdida entre los bosques hasta llevarnos de vuelta a la pista forestal por la que subíamos antes de llegar al refugio de Esquinilllas. Sumamos ya unos 16,5km, con 5 más para completar el circuito entrando de vuelta en Peguerinos. Aquí no nos faltaran bares y resturantes para reponernos tras el paseo.
DATOS GPS Y TIEMPOS: Los detalles del recorrido, visto por el Gps, están aquí. Los tiempospara completar el circuito entero y disfrutarlo pueden oscilar entre las 2h para un corredor de montaña y las 5h para un senderista a ritmos relajados.
Personalmente, tras la muy buena experiencia compartada este fin de semana con Aurelio, Dallas, Esperanza, David, Raul y el resto de asistentes a esta 1ª Marcha de Montaña de Peguerinos a Cueva Valiente, quizá el mejor momento para descubrir este circuito sea precisamente la próxima edición de la misma. Nosotros desde luego pensamos repetir: Por el paisaje, por el cariño de la organización, por el banquete final de patatas con costillas y por muchas cosas más. Algunas de ellas podeis verlas en la galería de imágenes puesta a continuación.
Como despedida, pienso que quizá si hubiera más salidas organizadas de este tipo en el Guadarrama, podríamos poco a poco ir ampliando la afición y el cariño a nuestros montes. En cualquier caso, gracias a Aurelio y al puñado de entusiastas que desde la organización lo pusieron todo para que disfrutáramos de un gran día por los pinares de Peguerinos, unos a la carrera, otros paso a paso. Todos contentos.
En carrera tuvimos una muy buena organización, que fue clave para que pese al calor opresivo, lograron cruzar la meta 421 de los 607 dorsales que tomaron la salida. ¡Bravo!
Pero la cosa no ha acabado ahí, sino que ahora nos han ofrecido casi 5.000 fotos de calidad del conjunto de corredores tomadas a lo largo y ancho de los 100km de prueba. Un esfuerzo de los que se agradecen a conciencia.
Asi pues, no he podido resistirme a compartir abajo una galería de unas 70 fotos, tomadas de entre los amigos y familiares que estuvieron de reporteros y las fotos oficiales de carrera. Espero que sirvan para que algunos se hagan una idea más detallada de lo que supone esta Centenaria...y si sienten el tirón en su interior. dediquen el tiempo y esfuerzos para estar en la salida del 2.012. Vale la pena.
Neveros somitales en Cabeza de Hierro Menor. Foto: Mayayo
Los Tubos de Cabezas de Hierro son desde hace tiempo una de las grandes ascensiones clásicas del Guadarrama, especialmente en invierno pues su orientación Norte les garantiza abundante nieve y hielo para disfrutar de crampón y piolet. Sin embargo, con la llegada de las Carreras por Montaña al Guadarrama, y muy especialmente del Maratón Alpino Madrileño, este tramo pasó a convertirse en un pequeño mito dentro del mundillo. Era el "ogro" capaz de desfondar en menos de 90 minutos los pulmones y piernas del más curtido corremontes. Por eso, apenas las nieves de invierno aflojan su cepo, estas laderas se pueblan de corredores "gozando" de la ascensión, bien como salida de potencia, bien como preparación para el próximo MAM.
Y a eso fuimos hoy con un grupo de nueve unidades de "Los Paquetes". La idea, disfrtuar sin más a ritmos suaves del trazado circular de Cotos a Cabezas, seguido de un vistoso cresteo al fin y bajada desde Bola del Mundo por la Loma del Noruego.
Importante siempre en este circuito recordar tres precauciones básicas:
-Salir muy temprano por la mañana, para tener todo el margen de seguridad posible en caso de incidentes.
-Portear ropa de abrigo abundante pues el tramo de cresta puede resultar muy expuesto.
-Formar un grupo lo mas homogéneo posible, siempre al ritmo del eslabon mas débil.
Bien organizados y equipados, la salida nos llevara de 3 a 4 horas, como mucho, y todos podremos disfrutar despues en la Venta Marcelino comentando con una sonrisa los detalles del panorama y las rampas superadas. Sin el respeto y precaucion debidos, el dia puede acabar de forma muy poco divertida: Se trata al fin y al cabo de un recorrido de alta montaña, y por tanto especialmente sensible a la meteo y condiciones de nieve remanentes en algunos tramos.
Fuente al pie de la piramide cimera de Cabeza de Hierro Menor. Foto. Mayayo
La ruta arranca del parking de Cotos por la carreterilla de Valdeski hasta llegar a la pista con barrera que sale por la izquierda hacia el Refugio del Pingarrón. Apenas tomarla, sale a derecha un regacho que baja a buscar el Arroyo del Pingarron. Unos 200 metros de senderillo nos llevan al puente de madera que cruza ese arroyo, y donde enlazamos con uno de los senderos PR de la zona. Seguiremos este PR a media ladera hasta que gira dirección Sur y va a buscar los varios vallecillos que bajan de Cabezas. Aquí hay al menos tres opciones de ascension a elegir, una tras otra. Nosotros cogimos esta vez la tercera, la mas usada por los montaneros por ser la que asciende a buscar la zona del Escudo, donde se forman unas buenas cascadas de hielo muy populares en invierno entre los escaladores de hielo. El MAM coge la segunda, pues permite usar un chozo pastoril abandonado para situar un punto de avituallamiento muy oportuno antes de lo mas duro de la ascension.
Sea cual sea la traza elegida, los caminos convergen en lo alto junto a una fuente que mana la mayor parte del año al pie de la piramide somital de Cabezas de Hierro Menor.
De alli a lo cima, de nuevo dos caminos: Canchal arriba por las bravas remontando la vertical de la cima. O hacia la izquierda a buscar el collado que separa las dos Cabezas, y desde alli crestear hacia la Menor.
La cima de Cabeza de Hierro Menor, con 2.375 metros de altura, es un gran mirador del Guadarrama, que merece tomarse un respiro para saborear lo ya superado y abrigarse algo mas mientras repostamos liquidos. Nos esperan unos kilometros deliciosos de cresta, con un tramo técnico al principio, más fácil luego. En continuo sube/baja pasaremos un par de valles y collados hasta llegar por fin a la icónica Bola del Mundo. De alli al Puerto de Cotos nos espera el divertido descenso por La Loma del Noruego, que permite correr a buen paso, disfrutando siempre de las vistas del Peñalara frente a nosotros. Y una vez en Cotos, momento para asaltar Venta Marcelino y reponer fuerzas con bocadillos, pinchos o lo que mas no plazca. Al fin y al cabo, bien nos lo hemos ganado.
Descenso a la carrera de Montón de Trigo. Quedada Tierra Trágame Sep10
MONTÓN DE TRIGO,
con sus 2.161m de altura, es una cima muy visible desde medio
Guadarrama, con un nombre que describe perfectamentee su silueta tal
como se ve desde lejos irguiéndose por sobre el Puerto de La Fuenfría
(1.796m). Y a su vera cuenta con el Cerro Minguete, que le hace de
perfecto escudero con sus 2.023 metros.
Asi pues, siempre será un buen gancho la idea de poder enlazar estos
puntos en una corta mañana la ascensión y descenso por toda la calzada
romaana al puerto, para luego disfrutar de ahí en adelante por las
crestas hasta el soberbio mirador de lo alto
En mi caso, este recorrido me gusta tanto para senderismo como para entreno de carrera de montaña.
Si vamos de paseo por el monte, saldrán unas 4h y es una ruta
practicable todo el año (con las precauciones lógicas de piolet/crampón
en invierno, claro) Para el trail running es un entreno perfecto de alta
intensidad en poco tiempo: Fuerza en la subida y técnica continua en
varios tramos de bajada muy delicada. Personalmente, me resulta casi equivalente en dureza y encanto a la tambien clásica Cercedilla-La Peñota.
Mapa y perfil de la ruta Dehesas Cercedilla a Montón de Trigo 10,2K/D+700m
Recorrido: Parking en zona Las Dehesas de Cercedilla. Allí mismo
arranca la ruta, aunque con dos variantes recomendadas según sea
senderismo a carrera por montaña. El senderista gustará más de tomar la
ruta en línea recta desde el parking principal por toda la Calzada
Romana (señalada con puntos blancos) Para el corremontes, será quizá más
lógica calentar primero en un tramo más cómodo de pisada y enlazar con
la romana en la pradera de los corralillos tras un tramo de
calentamiento de 1,4k remontando el asfalto del tramo inicial de la
carretera de la república.
Una vez en la Pradera, justo a la izquierda de la barrera que
cierra el paso a vehículos, los puntos blancos se adentran directos en
el pinar. La ascensión por las antiguas losas del imperio es uno de los
grandes clásicos de todo el Guadarrama, con un merecido encanto. Este
tramo Corralillos-Puerto Fuenfría suma apenas 2km, pero remontamos casi
270m. Buenas pendientes y firme inestable.
Pº Fuenfría desde cima Montón de Trigo. La ascensión remonta la cresta a la dcha de la foto hasta el Cº Minguete
Del Puerto en adelante, seguiremos las trazas de un PR que -sin
pérdida posible- nos sube con dureza por toda la cresta rumbo primero al
Cerro Minguete. Grandes vistas ya. Para luego, tras un corto descenso
al collado entre ambos, remontar la pirámide somital que da su nombre al
pico dominante. En este punto podemos apreciar que el nombre no termina
de hacerle justicia, pues en el tramo final trepamos por entre un
montón de granito descompuesto. Esforzado en la subida, y tremendamente
técnico en la bajada. Una vez arriba, el panorama cubre de Norte a Sur
enormes extensiones de la Meseta Castellana. Un lujo.
El descenso será la parte más delicada para los corredores de montaña, con 4 tramos enlazados a cual más delicado y divertido:
Bajada de Montón de Trigo al Collado: Lenta e hipertécnica entre grandes bolos de granito.
Bajada de Cerro Minguete al Pº Fuenfría: Por torrenteras entre el pinar, rápida pero delicada
Bajada Calzada Romana a Corralillos: Tramos muy técnicos al principio, aunque luego afloja
Bajada Corralillos a Dehesas por Czada Romana: Más divertido rematar por aquí que por el asfalto
*Panorama 360º desde la cima del Pico Carpentier (1.954m) , el más alto de Las Peñotas
Hacer un rodaje largo, corriendo a más de 1.600 metros con grandes panoramas, y sin desniveles asesinos. Plan casi perfecto para tantos corredores de montaña en verano, pero ¿donde encontrar un circuito así? Por lo que sé, tenemos en el Guadarrama dos pistas que permiten correr alto (por encima de 1.500m) y largo (20km o más) sin encararse con desniveles agresivos.
Una es la clásica Horizontal del Puerto de Navafría (1.773m) al de Somosierra (1.450m), con 47km de trazado y una altura media de unos 1.600m.
La otra, la pista de "Calle Alta" que parte desde el Pto. de La Fuenfría (1.796m) para morir casi 10k mas allá en las faldas de la Peñota, en el Collado del Rey (1.614m) desde donde solo queda dar vuelta por donde se llegó.
El sendero "oficial" de Calle alta mide 12,5km y está balizado con círculos rojos desde el Centro de Información de la Fuenfría. Buena traza para senderistas, pero quizá un poco corta para los entrenos de corremontes.
En mi caso, como entreno para carreras de montaña me gusta más usar una variante sobre esta pista alta que me lleva a rodar media maratón -los 21km- alternando tramos de pista rápida con otros de sendero técnica. La salida del circuito está en el parking alto de Majavilán, junto a la barrera que corta la circulación de coches.
Por delante, 1,3km de carretera forestal en cuesta. Buen tramo para correr suave y ponerse ya a tono. Llegamos al cruce de caminos de la pradera de los Corralillos. Allí, justo antes de una segunda barrera al tráfico enganchamos a izquierda los puntos blancos que marcan la calzada romana al Puerto de la Fuenfría.
Son 1,8km de sendero pedregoso donde muy pocos podrán correr de forma sostenida en subida, y que nos harán mejorar la técnica de descenso a la bajada. A mitad de ascensión pasaremos el puente romano de Enmedio.
Por fin llegamos a los 1.796m del puerto. Nos habrá costado poco más de media hora de correr/andar, perfecto calentamiento. Por la izquierda arrancan aquí los aprox. 10km de pista alta de La Fuenfría al Collado del Rey, en sube-baja sotenido entre 1.700-1.800m. Primero tocaremos el Collado de Marichiva, llevamos 2,3km corriendo alto ya. Aquí aparecen los puntos rojos que marcan el sendero Calle Alta oficial, que ha llegado subiendo desde el valle. Seguimos corriendo por la pista alta tras los círculos rojos, y pasamos un par de fuentes-abrevaderos en el camino. Apenas 100m tras la segunda, los cículos rojos dejan la pista por la izquierda para bajar bosque a través de vuelta hacia Cercedilla por la "vereda de los poyalejos". Llevamos ya casi 6k de rodaje suelto desde la Fuenfría, y podemos optar entre seguir corriendo por la pista, bajarnos al pueblo o (mi favorito) completar desde aquí la subida por senderos de monte hasta los 1.960m del Pico Carpentier, el más alto de Las Peñotas.
*Andreas, Ana y Pedro corriendo por la cresta de Las Peñotas hacia el Pico Carpentier
Para ello, en el mismo punto donde los circulos nos dejan por la izquierda hacia abajo, un hito a la derecha hacia arriba marca el arranque del camino a la cima. Son apenas 1,5km hasta el vértice, pero con 250m de desnivel. Primeros 5 minutos bruscos hasta el Collado de Cerromalejo (1.774m). Llegamos a la cresta de La Peñota a Peña del Aguila, gran ambiente. Pasado el murete crestero, las marcas del GR10 por la ladera segoviana hacia la izquierda nos guiarán ya sin perdida hasta el mismo Pico Carpentier. A cada metro se nos van abriendo enormes panoramas de Segovia a Madrid. Cima. Los 10,5km de esta subida desde Majavilán alternando correr/andar nos habrá llevado de 1h20 a 1h45 según estado de forma y experiencia corremontes.
Ya solo queda saborear unos minutos de paisajes en lo alto, beber, comer algo...y tirar para abajo deshaciendo el camino hecho. Primero de vuelta a la pista alta, despues al Puerto de la Fuenfría, y finalmente toda la calzada romana del tirón, aprovechando ahora para bajar tambien el tramo de la pradera de los corralillos hasta el puente romano del Descalzo, y volver a la barrera inicial por la cuestina asfaltada que bordea la fuente de Majavilán. Punto perfecto para rellenar bidones y saborear la media maratón de montaña recién completada.
Los datos completos del circuito de 21km están aquí.
*Aquí clasificación Gran Trail Peñalara 2010. 547 inscritos. 260 finalistas
*Primeros tramos del descenso vertical del Peñalara hacia La Granja
5.59AM del día 4 de Julio.Noche cerrada aún. Entro a la carrera sobre el césped que rodea al Polideportivo de Navacerrada. Paso bajo el reloj de meta marcando 21h59´. Los jueces me piden el chip. Me abrazo con Ana, Alex, Juan Carlos y Marijo que han aguantando a pie firme esta madrugá.
Durante las siguientes 8 horas, seguirán llegando compañeros, hasta completar los 260 finalistas de la carrera. Considerando que hubo 547 inscritos formales, y que por meteo o dudas de ultima hora, al final fuimos 478 los que cruzamos la raya de salida, en la práctica ha sido casi una carrera eliminatoria. (*Si alguien quiere detalle del recorrido, aquí)
Para todos quienes estuvimos en la línea de salida, para aquellos que dentro y fuera de la carrera nos estuvieron apoyando, dejo unos destellos de lo que fue -ante todo- una gran fiesta del correr por el monte.
Si estas luces te gustan, quizá nos veamos en 2011 en esa línea de salida...esta es solo mi historia, una más entre las 260 con idéntico final en Navacerrada.
*Arranca el camino. 16may10 Pos-carrera en Bustarviejo. Quedan dos meses y medio...
*El día de la BICHA. Casi 120 km por delante, de montaña en montaña.Foto: Dallas
*8:00AM 3JUL. Navacerrada 478 corredores en salida. km 0. Foto: Dallas
11.28AM 3JUL. LLegando con Pelayo al Cdo Dehesilla en Pedriza. km 22. Foto: Manno
14.25H 3JUL Bajando el Pto.Morcuera km. 40. Foto: Lolo Díez
*15.41H 3JUL Con mis padres en Pte del Perdón, Rascafría. km. 53. Foto: Alex.
*19.00H 3JULCon Gaizka, subiendo del Pto de los Neveros a Claveles. k 68. Foto: Juan Carlos
*20.00H 3JUL Con Chusta, cresteando hacia el Peñalara. k70. Foto: Juan Carlos.
22:00H 3JUL Ana, Juancar, Alex y Pedro. Avituallando en la Granja. k80. Foto: Antonio.
00:47 4JUL Control Casa de la Pesca. Valsaín. k 95. Foto: Juan Carlos.
1:45H 4JUL Infame arrastradero de troncos al Pto. Fuenfría. k100. Foto: Juan Carlos.
3.39H 4JUL Avituallamiento Alberque Pto Navacerrada. k 107. Foto: Alex
6:00AM 4JUL Meta Navacerrada. Alex, Ana, Sergio, JuanCarlos y Marijose. 116 km.
Parece mentira...
116 Kilometros recorridos , 5.100 metros ascendidos y otros tantos bajados , 22 horas sin parar,
más de 20 litros de líquido ingeridos, 7 ampollas reventadas, 2 contracturas.
Y lo único que me duele, no haber tenido rabia para seguir corriendo a partir del Pto La Fuenfría.
Este GTP ha sido para mí un ultra magnífico, al poder compartirlo como nunca con amigos del Trágame, de La Paquetería, del UltraOxigeno y sobre todo con mi familia.
La próxima cita será muy solitaria, solo Dallas me acompañará el próximo 21 de Agosto en las Rocosas del Colorado, para pelear las 100 Millas de Villaplomo.
Espero, deseo, que el recuerdo de vuestra compañía me empuje en las horas bajas
que vendrán más allá del Océano.
A todos, gracias, gracias.
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Si quieres conocer algunas otras carreras de ultratrail, aqui
Este duro invierno que envuelve toda España nos ha traído tambien en el Guadarrama abundancias de nieve como hacía tiempo. Mientras voy remontando la lesión de Getafe, estas dos últimas semanas he podido salir ya a rodar con Alex. Una alegría andar juntos de nuevo tras tanto tiempo. Los 92k de la travesía sur-norte de Gran Canaria nos esperan :-)
Han sido dos salidas de rodaje suave, pero larguillo (1h40) En ambos casos, pisando nieve bajo los pies y disfrutando enormemente el ambiente invernal alrededor.
El 14feb compartimos subida y bajada en la clásica pista de la Fuenfría, desde el parking de Majavilán. Quizá sea éste el entreno corremontes mas socorrido de toda la Sierra, a la par con las "Zetas de La Pedriza" (Canto Cochino-Cdo Pastores). Salen 18k en total, para subir hasta los 1.796m del Puerto de la Fuenfría. Siempre con hermosas vistas: Sierra del Dragón al Norte, llanada madrileña al Sur. Tuvimos suerte y nos salió un día raso, aunque frío. Nieve helada por tanto, y especial cuidado en los patinazos de bajada. Corrimos oscilando entre de 0ºC a -4ºC, vivificante sí.
Este 21feb, pese al aguanieve y la neblina que nos envolvía en Cercedilla, bajamos un poco hacia Cerceda para arrancar desde allí otro entreno blanco. Si en un principio apuntábamos a los 18k de la suave Cañada Cerceda-Manzanares-Cerceda luego optamos por meter más desnivel. Así encaramos las rampas que desde la salida del polígono de Cerceda ganan un fuerte repecho sobre el pueblo. El video arriba muestra el mirador en lo alto de los 1,2k del portillo. De allá fuimos siguiendo ruta por pistas hasta completar los 16,5k. Se hizo más dura de lo previsto. El día estaba muy húmedo, y corrimos entre 0ºC y 2ºC. Por tanto, el terreno era nieve papa alternando con regueros de agua y barro. Mucho más pesado para los músculos que la suave nieve virgen o la resbaladiza nieve helada. Y por fin, vuelta a Cerceda: Cansados, mojados y embarrados. Un buen día.
Y siempre, disfrutando el placer de una superficie distinta, pisando sobre blanco, y de ese decorado invernal que tan especial puede ser al correr. Ah! De lo que no estoy seguro es que este correr sobre nieve a bajocero sea la forma más adecuada de entrenar la TransgranCanaria que correremos en dos semanas, a 20ºC y sobre arena. Pero vaya, nadie dijo que entrenar un ultra trail fuera algo fácil ¿Verdad?
*Aquí dejo algunas de las rutas clásicas de entreno ultra trail en Guadarrama, para quien guste.
Los 19km que enlazan el Pto Navacerrada con el de La Morcuera (o viceversa) son la travesía de montaña por excelencia del Guadarrama, habiendo dado pie incluso al clásico Cross de Cuerda larga, dentro del torneo de la Copa de Hierro. Horas de marcha a más de 2.000m de altura, dominando la meseta castellana al Sur y el Valle del Lozoya al Norte. Andando, en bici, sobre skis o raquetas, en las cuatro estaciones del año Cuerda Larga tiene mucho que ofrecer.
Varias carreras de montaña recorren esta crestería en todo o en parte:
Aquí crónica del Cross Cuerda Larga 2007. Aquí crónica del Maratón Alpino Madrileño 2009.
Pero quizás sea ahora con la llegada del invierno que la cubra de blanco, cuando ésta ruta sea más espectacular que nunca. Eso sí, cuidando siempre de ir bien equipado (piolet, crampón, ropa abrigo, etc..) para los tramos helados y/o de nieve profunda que surgirán, seguro.
Semana completa, semana Comansi*. (*Crecí en los 80...)
Han sido 50km de lo más montaraz, repartidos en dos entrenos por los montes del Guadarrama que rodean Cercedilla. Dos salidas con dureza y longitud similar, pero con meteo radicalmente distinta que las hicieron noche y día.
La primera fue un ultraoxigenado duelo al sol con Andreas: 22km de subir y bajar, tal cual. Son las 13.30h. Polideportivo de Cercedilla (1.200m). Arrancamos a 25ºC bajo el sol. Vamos subiendo hacia el Alto del Telégrafo (1.975m). De allí, seguimos a rematar la ascensión en Bola (2.221m) Por fin, bajamos de vuelta encontrándonos ya con 31ºC en el final de la carrera. Tres horas de bonitas vistas, duras pendientes, y sensación de irme macerando lentamente en mi propio jugo. Ufff cuánto tengo que curtirme si quiero ir a Sables 2.010 :-)
Pero correr por el monte nunca te aburre, no. Apenas tres días más tarde, arrancamos otro duro viaje de 28km por las cimas con Juan, Jesús, Carlos, Andreas y yo. Pero esta vez, a temperaturas bajo cero. ¡! Salimos del Pto. Navacerrada (1.870m) para subir a Bola, bajar por El Noruego al Pto. de Los Cotos. Reagrupamos, unas barritas, y arriba al Peñalara. El ascenso empieza arropado entre el espeso pinar que sube al Cº Citores.
La cresta de Dos Hermanas a la cima, épica. Nos golpeó una ventisca feroz, que fue a más y a más. En especial, la bajada de los 2.430m del pico se hizo difícil de soportar: Granizo continuo y fuertes vientos que aterían manos y cabeza. Pero vaya, al fin salimos de nuevo al sol en la Venta Marcelino. Qué alivio. Las nieves y el granizo seguían azotando el pico, allá arriba.
Seguimos templando el cuerpo y los ánimos en otra suave transición por el pinar. Trotamos ahora por el PR27 más allá del Pingarrón, hasta que el sendero se pone vertical para subir a Cabezas de Hierro. La cresta nos mira, envuelta en nubes grises. Larga y penosa ascensión, premiada por fin con un bonito cresteo de vuelta hacia Bola. La temperatura vuelve a bajar progresivamente mientras se nos viene encima otra tormenta. Como despedida, aún nos tragaremos una última y violenta granizada en lo alto de Valdeskí, pero ya sin el frío extremo padecido en Peñalara. Tras la tempestad nos acaricia por fin un tibio sol que nos acompaña mientras desembarcamos en el bar Dos Castillas, ateridos. "Quereis algo" nos dice la camarera. "¡Dos caldos, por favor!"
Junio en el Guadarrama: 31ªC un día, -5ºC al siguiente. Ahhh, la magia de correr por el monte. No te aburriras nunca, nunca. :-D (En el horizonte, ese 21 de Junio próximo)
La Comunidad del Alpino y sus desventuras en Peñalara. en 2 minutos.
PD: El paseo por las cumbres visto por Barrigón Vel-ayos aquí, y visto por Andreas acá
