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14 dic 2008

Akiles 08: Hielo en la carretera

Aquí teneis los resultados del Trofeo Akiles 2.008 en pdf

Circuito Trofeo Akiles en Casa de Campo de Madrid.

Iba de novatillo, pero bien advertido que el frío y la niebla son invitados casi fijos a esta clásica casacampera. Hoy no ha sido menos y los 2.700 dorsales hemos atacado la carrera con sol...pero a 0ºC. Y lo que es peor, al salir a las 10:00 abundaban aún los tramos de hielo crujiente y resbaladizo en la carretera bajo las zapas. ¿Por qué no sale el Akiles a las 11 ó 12? Aquí no cortamos el tráfico, ¿no? Corredor madrileño = Ultimo mono. (sic)

En mi caso, al vivir en la sierra no puedo ir mucho por allí. Pero sí que tengo a mis espaldas unas cuantas "tapias" y siempre disfruto cuando corro por ese rincón de los madriles. Asi que hoy, pese a la feroz nevada que castigaba Cercedilla, me puse al volante y -milagro, sin usar cadenas- bajé a la capital para aparcar a la verita del Lago y juntarme con Hita y Wild para la carrera.

Wild y Mayayo estirando a 0ºC ; o cómo bailar "El Lago de los Patos"

Horario aparte, gran organización: Dorsales y chips al momento, señalización perfecta, bares abiertos junto a la salida, vituallas preparadas en abundancia en meta, todo a gusto.
Los tres venimos hoy a esforzarnos: Pedro busca ya el sub40´, Jose sigue en su caminito sub45´ para Aranjuez, y yo buscando la punta de velocidad perdida en los ultras veraniegos.
La salida del Akiles es famosa por lo caótica. Hoy honra la tradición: Corredores de 6´30 mpk y más salen bien adelante; y se ofenden al ser pasados de continuo por los galgos sub 40´ (en 2007 casi uno de cada ocho akileros cascó sub40, qué nivel...) Es un caso perdido, creo :-(

Primeros 2k buscando huecos y un ritmo estable de 4´30 y 170 latidos, me cuesta. Al empezar las rampas a Garabitas se aclara un poco el panorama. Aunque las cuestas y sube-bajas de la zona castigan, el sol en la cara y el decorado del parque son un regalo. Paso del ecuador, como un reloj: 22´30. Disfruto ya mucho en carrera. Sólo un par de sobresaltos por hielo abundante en la calzada. Los 2k de bajada de Garabitas se me hacen deliciosos, bajo a ritmos ágiles. Luego largo semi-llano de vuelta al Lago y una última vuelta corta para entrar en meta.
Me ha gustado el circuito, sí señor. :-))
Me sorprendo sacando buenos ritmos a partir del 5k, e incluso cascando el último a 3´57 para completar la carrera en 43´53" netos. ¡Alegría! Aún no estoy a tope, pero ya veo como el modo tractor va quedando atrás y va llegando esa quinta marcha que tanta falta me va a hacer para la media de Getafe.


Pedro entró unos cuantos minutos por delante, aunque hoy no logró su objetivo aún por incidentes de carrera. Hita entra un poco despues, cerrando la tripleta del día. Todos contentos nos reagrupamos en el coche-ropero. Hoy no queda hueco para el pincho y caña de rigor, pero esperemos que en las próximas citas -Cercedilla y Sansil- podamos saborearlos a conciencia.
También espero poder volver a pasar frío por Garabitas y Lago en el Akiles 2.009.
Me ha parecido desde luego una ,aunque durilla, muy bonita carrera.

12 dic 2008

Camino a la Media de Getafe 2009.

Resultados completos Media Maratón Getafe 2.008 aquí


El próximo 25ene09 se celebra -para 2.700 dorsales- la X edición de la "Media Maratón de los Pingüinos", tambien conocida como Media de Getafe. Para mí será la tercera visita tras correrla en 2006 a 0ºC, y un poco más amable en 2007.
Pese al gélido ambiente, soso decorado y falta de público, sin duda es una carrera rápida por ser un trazado inusitadamente plano para estas tierras. Así mis mejores marcas en media han sido en la ciudad del Sr. Castro, alcalde ininterrumpido desde....1983 ¡!

Como referencia sobre la rapidez de la carrera: En 2.007 corrimos a 0ºC y entraron 2.373 clasificados. De ellos, 646 eran sub90 y el farolillo rojo entró en 2h16´. En 2.008, a unos 8ºC hubo 2.454 clasificados, con 754 sub90 y el último en 2h17´.


Trazado del circuito de la Media Maratón de Getafe.

Además de rápida, me gusta esta pingüina porque es fácil coincidir allí con muchos amigos que arrancan temporada cara a Mapoma o similares. Así que ¡vengan esos 21,1k getafenses! Aunque este año no pueda llegar en condiciones de mejorar marca y me conforme, salvo sorpresas, con andar alrededor de los 1h34 del 2008.

Foto de equipo tras la Media de Getafe 2008

Por el camino me esperan cuatro carreras de unos 10k, a tomar como entrenos a ritmos altos:
14dic: 10K Trofeo Akiles: Corro como debutante y con ilusión. ¿Quién no ha entrenado alguna vez por los alrededores del Lago de la Casa de Campo?
21dic: 11,6k Carrera Navidad Cercedilla: Media montaña por mi pueblo, a la que voy por tercera edición. Durilla, pero bien divertida.
31dic: 10k San Silvestre Vallecana. Que decir del, quizás, decamil más potente del mundo? Será mi cuarta visita a sus rampas de bajada y subida.
11ene: 10K Trofeo Paris: Tambien novatillo aquí, y tambien me han hablado muy bien. Tengo ganas de conocer ese entarimado de madera y resto del circuito ;-)

En fin, en estas semanas espero sobre todo coincidir por ahí con muchos camaradas y disfrutar las carreras y el ambiente. Pasado Getafe sí toca ponerse serio: este año quiero repetir en la Maratón de Sevilla (aquí crónica del 07) e intentar bajar marca allí.
Son los 42k que mejor me cuadran para despues reponer fuerzas con tiempo, y encarar con garantías las ultra trails de Junio a Septiembre que son el cogollito de mis ilusiones de este año.

Próxima estación: Getafe. ¿Quién se anima a una pingüina más? :-D

PD: Actualizado 23ene09--> Aquí la meteo prevista para la carrera. Un año más, épica.

24 nov 2008

10K de Rivas. Cogiendo ritmo

Aquí podeis descargar en pdf los resultados completos de los 10k de Rivas 2.008

El pasado domingo 23nov08 conocí por fin de primera mano los 10k de Rivas, que van ya por su X edición.
La carrera cumple de sobra con el estilo de su organizador, Laetus: Crear o potenciar buenas carreras populares en las grandes ciudades periféricas a la capital (Tres Cantos, Fuenlabrada, Leganés, Rivas, Sanse, etc..). Carreras todas muy sólidas en su organización, con un número razonable de corredores, precio correcto, y buen apoyo de cada Ayuntamiento.Así pues, no extraña que hayan logrado consolidar jóvenes clásicas como los 15k Tres cantos,o esta carrera ripense entre otras.

Y además, éste domingo la salida se daba a las 12h ¡Lo nunca visto por los madriles! Cómo no hacerle los honores... Y allá que nos juntamos Hita, elmo, encarni, éste cronista y otros cuántos más hasta sumar los 1.200 dorsales, capitaneados por dos fieras llamadas Bekele y Aithadi.

Para mí, gran alegría de poder ver de vuelta a mis camadaras de armas, digo de zapas. Hita y yo con la idea de salir a empujar desde el principio. En su caso, buscando una mejora de marca que debería caer este invierno ; en el mío para ir recuperando la velocidad en asfalto de hace un año. Elmo y encarni, mas tranquis, saliendo de la caverna para ver de nuevo el sol tras el dorsal.

El circuito se presta a empujar, muy Laetus tambien: Grandes avenidas onduladas entre barrios nuevos, con algun giro de 180º. Y como guinda, un tramo vistoso de salida y meta por tartán en estadio, con todos los servicios de apoyo propios. Ni es un circuito volador, ni tan toboganero como lo habitual en la capital. Además, de 10 a 12 podemos disfrutar con las carreras de lo chavales mientras calentamos y sube un poco la temperatura.

Mapa y perfil de los 10K de Rivas 2008

Así, bajo un lindo sol y un algo de viento nos dan la salida, allá cada uno buscando su ritmo. En mi caso, salí bastante ligero marcando ritmos de 4.20 al principio. Del 3k en adelante el corazón empieza a pedir más de 170 latidos para mantener ese ritmo, pero no estoy por la labor de correrme un verdadero 10k, agónico. Hoy no toca. Del 3k a meta fui manteniendo mas o menos un ritmo "cómodo", para acabar cruzando la raya en 45´28.
Poco despues hacía su entrada Hita, con Elmo al ratito y por fin Encarni peleando su sprint sobre el tartán. Olé!

Acabé contento por ir cogiendo un poco de chispa, aunque aun lejos de los 42´-43´de hace un año. No pasa nada, tiempo hay. Y más contento aún por compartir viaje con la tripulación de la nave. Como buenos marinos tierra adentro, tocaba irnos a celebrar el reencuentro a la taberna más próxima, y planear nuevas singladuras: Akiles, Sansil, Paris, Media Getafe...de todo habrá.

Ah! Y el próximo Domingo me toca cambio de tercio: Otra vez zapas de montaña y visita ultraoxigenada a la media maratón serrana conocida como Sureste trail. Ahora que ya nieva en mi pueblo, ese paseo al Mediterraneo apetece mucho, mucho. :-D

PD: Toda la fuerza del mundo desde aquí para los maratonianos donostiarras del próximo Domingo 30nov08. Qué más querría yo que haber podido estar en condiciones, pero en fin...desde el cantón de Cartagena os desearemos suerte, corricolaris!

14 nov 2008

V Carrera Navidad Cercedilla: Circuito y perfil

*Aquí resultados completos de la IV Carrera Navidad de Cercedilla - 2007 -

El próximo 21DIC a las 10:30 se correrá la V Carrera de Navidad de Cercedilla, la carrera de montaña más populosa de España, con 1.800 dorsales disponibles. Ya hay nieve cayendo en los 1.200m de altitud del pueblo, veremos si funde o se va asentando ya para el invierno.
Un año más, ésta será la elección perfecta para iniciarse en carreras de montaña ; o para que los veteranos pasen un rato divertido y disfrutón. De hecho, mi club de carreras de montaña, el Tierra Trágame realiza en esta carrera su reunión anual.

El año pasado ya compartimos carrera aquí con Alberto, Merak, y Cameo entre otros por un circuito de media ladera y senderos. Del Ayuntamiento a los depósitos de agua y vuelta.
Cuatro ediciones de la carrera han visto cuatro circuitos distintos, todos de 9 a 12k. La V mantiene tambien esa filosofía. (Aquí nuestras impresiones de
2006 y 2007)
Para este año, Dallas, Wild, Alberto y yo seremos tambien de la partida. ¿Alguien más se anima?

Con esta carrera se busca dar a conocer a los populares la enorme red de trochas, senderos y veredas que ofrece nuestro pueblo para pasear y trotar. Y por cierto, un paraíso para entrenar carreras de montana de toda condición.


*Mapa de sendas balizadas del entorno de Cercedilla

Inscripción: 8€

Los puntos para apuntarse son los siguientes:

La Caixa (C/ Mayor, 25, en Cercedilla)

Polideportivo de Cercedilla (C/Manuel González Amezúa, 26).

Runnersworld (C/ Martín de los Heros, 65)

Running Company (Paseo Infanta Isabel, 21)

Bikila (Avda. Donostiarra, 2)

Por internet en www.runners.es (8€+1€ de gastos de gestión).



Recorrido V Carrera de Navidad de Cercedilla: 11,6km

Actualizado 25nov08: ¡Publicado por fin el recorrido! Sigue la tradición de las ediciones previas: Terreno de media montaña (1.200 a 1.400 m de altura aprox) por pistas y sendas de dificultad media en su mayoría, y por tanto muy rápida. En el intermedio, es casi seguro que haya que cruzar tramos de barro, nieve, bosques espesos, vadear arroyos crecidos y cruzar demás rincones de gran encanto para el corredor de montaña. Atención a los 150m. de bajada por el Camino del Calvario del 7,5k al 9k, y la bonita rampa-postre del 10 al 10,5k de 75m. de subida ;-)



¡Bienvenidos a Cercedilla!

10 nov 2008

Behobia 08: Nunca caminarás solo

Aquí podeis ver fotos oficiales de la Behobia-San Sebastian 2008
Aquí los resultados oficiales de la Behobia-San Sebastián 2008



La B/SS 2008 volvía a crecer, ahora con Adidas de sponsor. Llegaba así hasta los 16.300 dorsales y además un 15% de los mismos eran ya mujeres, alegría! Además, el día salió radiante de luz y dejó casi 20ºC en carrera, lo que aunque la endureció un poco para el corredor la hizo más amable para el público, gran protagonista siempre de esta carrera.

Comparsa pirata en el Kursaal, a las puertas de la Feria del Corredor.

Para Dallas y para mí esta de 2008 era nuestra 3ª visita, (*aqui podeis ver las impresiones de la Behobia 06 y la Behobia 07) y recién salidos de la gripe ya sabíamos que la parte deportiva este año no nos prometía mucho. Pero ésta donostiarra es mucho más que una carrera, se acerca más a una fiesta de tres días. Poder compartir comidas, cenas y pinchos con los amigos, pasear por algunos de los rincones más bellos que conozco ; y sí, ponerme por fin un dorsal y unas zapas para salir a esforzarme y a sentirme aplaudido toda la etapa como un ciclista profesional en el Angliru. ¡Bárbaro!

Este 2008 os echamos de menos a muchos amigos madrileños que no pudisteis acompañarnos.
A cambio, teníamos tres debutantes: Los otros dos compañeros del equipo ultraoxígeno.: Wildrunner y Merak. los dos en modo "lebrel de la Zurriola" ; y tambien en vivo y en directo desde Gijón venía Elena, con su reto de terminar la prueba.


El previo lo disfrutamos como es habitual: Viernes de visita al Garbera y dorsaleo antes de bajar a cenar por Irún con Aitor y Arancha. Sábado de paseo por la Feria del Corredor -ahora en el Kursaal- y alrededores con pinchos incluidos en el Bergara. Dallas incluso se nos fue despues a una sidrería a comer con su grupo de corredoras del Retiro. Y a rematar con cena en la sociedad en Hondarribía, todo un lujo.

Y por fin, solazo el Domingo. A tomar el café tranquilos hasta la salida a las 11.00, da gusto. En carrera, Pedro salía por delante con dorsal verde, Arancha y yo intermedios con el rojo, Ana y Elena con el blanco más atrás.

Bien organizada salida, con cajones respetados y civismo en la estampida inicial, kilómetros marcados (cada uno de distinta duración, curioso) avituallamientos numerosos.. y esa animación que hace única a esta carrera.
Perfil Behobia 2008. 20km.

Volví a ver la furgoneta heavy de bandera pirata atronando música en los toboganes a Lezo, a la comparsa del chistu y el tamboril sonando al salir del Puerto...y más y más gente coreando al corredor cada año. Sea en los toboganes de Irún, en las rampas de Gaintxurizketa, cruzando el árido puerto industrial, o arrastrándome Miracruz arriba. ¡Qué más da! Es aquí, no en Liverpool donde debió inventarse el "Nunca caminarás solo"

La parte deportiva tuvo como gran triunfador al madrileño Chema Martínez que lograba la cuarta txapela consecutiva, y en 2010 podrá igualar el récord histórico de 5 títulos seguidos logrados por otros dos corredores de los madriles. ¡Bravo Chema!

Nuestros lebreles oxigenados entraron en 1h22 Merak y 1h23 Pedro, tremendos!
A ver si se animan a contar como es la vida a ritmos de 4m15 y menos, durante 20k ;-)) (En la Sureste que viene, si no espabilo, me van a laminar..)
En mi caso, quedé mas que lejos del sub 1h30 de 2007. Al poco de salir iba pasado de latidos -a 18o casi, secuelas de la reciente gripe, imagino- así que me relajé un poco y puse las 170 habituales para ir llegando piano piano a meta en lo que tardara, que fueron 1h41.
Arancha salió conmigo pero iba más que sobrada, y en Gaintxurizketa se fue ya para adelante. Terminó en un buen 1h34 y la sensación de haber podido cascar marca con un poco más de suerte. Lo que sí puso fue un Arancha 2-Sergio 1 en nuestras 3 ediciones compartidas. Bravo moza :-D
¡Eso sí, a ver si en la 2009 te igualo la cuenta!

Y despues, nos juntamos para animar a Ana y Elena en su sprint final por el puente del Kursaal. Ana llegó un poco antes, cascadita para completar la carrera en 2h18, resentida de la gripe reciente y algún calambre. Apenas un minuto despues, llegaba Elena firmemente amarrada a una botella. (de agua, eh!) para completar su primera Behobia. ¡Bravo por las dos!

Ahora, solo queda recordar los mejores momentos y pensar en la Behobia 2009, o incluso en la media maratón previa, la Donibane-Hondarribia 2009, que hace años que quiero correr y aún no he logrado cuadrar. ¿Alguien se anima?

5 nov 2008

A la Surestetrail con el Tercio Viejo de Cartagena.

TERCIO: Pues los tres titulares del equipo UltraOxígeno (Alias UO2) estaremos juntos en la línea de salida de la carrera. De ahí a meta, sálvese el que pueda ;-)
VIEJO: Una broma interna, dada la extrema juventud del equipo, en particular de dos de sus miembros que apenas alcanzan la mayoría de edad.
CARTAGENA: Sede de la media maratón de montaña www.surestetrail.com, que se celebra el próximo 30nov08 y donde tendrá lugar este magno acontecimiento reuniendo al tercio viejo.

cartel-web-200821

Se trata de una carrera relativamente corta para el mundillo de los trails, pero con unos tremendos desniveles verticales, y un terreno de piedra caliza y senderos de piedra suelta muy técnica. Está reservada a un máximo de 200 dorsales.

perfil-sureste-trail-08-22k-1460m1

Por supuesto, para un mesetario como yo, la idea de irme a correr por el monte en invierno a pleno sol y con vistas al mar tenía un tirón irresistible. Más aún si es en compañía de Pedro y Miguel para hacerlo oficialmente como equipo ultraoxígeno
Aquí os dejo el enlace a la galeria de fotos de la carrera en 2007 ; y abajo la panorámica de la zona de carrera, con la salida/meta en el cartagenero Parque de Tentegorra.

google-eath-sureste-trail-panorama

Y esta será el comienzo de nuestro largo camino español, que esperemos nos irá llevando poco a poco, llegado el verano 2009 en adelante, de los Alpes al Sahara. :-D

Como curiosidad, os dejo aquí el significado de "Camino español" según la wikipedia.
Resumiendo: Una larga ruta original del SXVI que abarcaba más de 1.000km por carreteras, pistas y senderos ( ¿ultratrail puro, no?) para los tercios españoles que cruzaban Europa a pie. Partía desde sus cuarteles italianos para cruzar los Alpes pasando por Italia, Suiza, Alemania, Francia y Austria hasta desembocar en los Países Bajos.

Obviamente, si nosotros arrancamos con Merak en la Maratón de Amsterdam, y queremos culminar este verano completando la Transalpine y el Ultra trail Mont-Blanc, pues camino español habemus. Unos siglos despues, transitando de nuevo por el mismo, esta vez a la inversa: De los coffee-shops holandeses a los refugios alpinos italianos.

Por el camino, nos esperan unas cuantas escaramuzas, empezando con el alarde de Irún (alias, los 20k de la Behobia) este mismo 9nov al que acudiremos también los tres.

En marcha, pues.

detalle-pista-arcipreste-mini

31 oct 2008

Camino Santiago en bici helada: Enero 1993

Hace unas semanas volví a recorrer, esta vez a la carrera con Arancha, la primera etapa del camino jacobeo en España, de Roncesvalles a Zubiri. Lo pasamos bomba, pero por cierto que pensando con la cabeza (¿qué bobada, verdad?) no debí hacerlo. Salí a correr ya lesionado, y completar la media maratón de montaña a todo trapo con una lesión abierta estuvo muy cerca de ser lo más tonto que hice en mi vida. No lo es, tranquilos, las hice mucha más estúpidas aún...donde va a parar :-)

La penitencia han sido varias semanas de desgarro y fuertes dolores en los tendones de gemelo y sóleo derecho, más no poder compartir en 08 tres bonitas carreras que ya visité otros años: CSIC, Retiro y BBVA. A cambio, estas semanas paradito y rumiante -"mea culpa, mea culpa..." - me han traído a la memoria la primera vez que llegué a Roncesvalles como peregrino. Hace ya más de 15 años.

Era el 22 de enero de 1993 cuando mi bici y yo bajamos del autobús de la Roncalesa que nos trajo de Pamplona, alcanzada en tren desde Madrid. Por delante, 800k aprox de pedales bajo cero hasta Santiago, sin más compañía que un cuaderno de viaje y mucha, mucha escarcha.

La Cruz de Ferro en Foncebadón (León) a pleno mediodía de Enero.

Era aún el camino pre-masivo, que estallaría unos meses despues en Julio del 93. Así que quizás tuve la suerte de compartir la ruta con los últimos mohicanos que marchaban siguiendo a sólas la Vía Láctea. Aún yendo en bici de montaña -una rareza entonces- apenas pasé a una decena de peregrinos a pie en todo mi largo y gélido viaje hasta el apóstol. Y cada peregrino de ese feroz invierno, un personaje fascinante.

Refugio Mansilla de las Mulas (León), con Javi, Alfredo y Jero.

El camino entonces era bastante intrépido, quizás más auténtico por más incómodo y agreste: Me alojé peregrino en el seminario de Burgos, con duchas de agua fría exclusivamente. (Burgos, enero...) Oí a los monjes de Samos, sólo entre cien literas a oscuras, cantar gregoriano a medianoche. En el León profundo dormí en un albergue vacío con el saco en la cocina y toda la noche puestos los fuegos. Aún asi, la cantimplora amaneció helada. Ahhh! La aventura ;-)

El Acebo, a mitad del descenso más divertido y peligroso de mi camino.

Asi que, hoy que sigo mirando a mis zapas paradas un día más, he querido sacar estos recuerdos del desván para compartir con todos los que habeis/hemos sido peregrinos. Creo que para casi todos los que seguimos esas estrellas, desde los druidas celtas de antaño a los jubilados franceses de hoy, sigue siendo un camino especial. Pues pasa por nosotros, antes que nosotros por él.
Hoy me arranca una sonrisa especial ojear otra vez la credencial, sello a sello, de ese viaje: Cada sello una imagen, un olor, unos ojos: mesonera, hospitalero, guardia civil, cura, boticaria...todos ellos siguen conmigo en cierto modo.

Imagen publicada en la revista Tribuna de 1feb93 (Foto: Víctor echave)

Como me dijo uno de esos locos compañeros del invierno del 93:
"Que tu camino sea un camino de luz"

PD: Al acabar el Camino, en aquella prehistoria donde no existían internet ni los blogs; y quizás ni siquiera se había inventado el motor de vapor, tuve que ir a cumplir con la mili. Y allí tuve tiempo de sobra para escribir mis recuerdos. Si alguno le apetece leerlos, aquí los podeis encontrar, tal como los puse entonces, escribiendo vestido de caqui y con el pelo al cero :-)
Curioso, esa crónica mía del camino ganó un premio literario, hace ya tantos años...

21 oct 2008

Abierta la Sansil 08: 27.500 dorsales

Haciendo tiempo para la salida de la Sansil 07, la "conexión butano"

Ayer 20oct08 se han abierto las inscripciones para disfrutar un año más de la Sansilvestre Vallecana popular y de la internacional. En mi caso la Sansil 08 será ya la 4ª visita a Vallecas. Aquí podeis ver las impresiones de las ultimas, la Sansil 06 y Sansil 07.

Por la información publicada podemos destacar los siguientes cambios versus 2007:

San Silvestre Internacional: La quizás mejor carrera de 10k del mundo por ambiente, historial y marcas, se abre un poco más en 2008. Sube hasta 1.000 plazas (300 más que en ´07) y admite marcas sub39 hombres, y sub45 mujeres. Sale a las 20.00h como de costumbre.

San Silvestre Popular: Hay 27.500 dorsales disponibles para la 2.008, que tiene la salida a las 18.00h. Esto es, 2.500 plazas más que en 2.007; 7.500 plazas más que en 2.006. Da igual, por mucho que se esfuerce la organización, tristemente seguirá habiendo miles de piratas que con cualquier excusa se cuelan en carrera y provocan cruces, enganchones, y molestias de todo tipo a quien sí cumplío con las reglas.

El resto de detalles sobre la Popular serían:

El recorrido de la San Silvestre Vallecana 2008 como se ve abajo es idéntico al del año anterior: Una vez más, para la salida nos vamos todos a Concha Espina, "en un lugar de cuyo nombre no quiero acordarme" :-P

Allí se dará el pistoletazo con los siguientes cajones de salida para la Popular:
sub38 / sub42 / sub45 / sub48/ sub50/ sub52/ sub55 / sub60 / +60 y debutantes
Por favor, seremos capaces de respetar los cajones y salir cada uno en el adecuado? así, sería más divertido para todos....Soñar es bonito y es gratis.


Luego, todos a calentar subiendo y zigzagueando (sic) por toda la rampa antes de emprender la laarga bajada por Serrano hasta Puerta de Alcalá (4k). Aquñi por fin cada uno puede ir encontrando ya su ritmo. Giro en Alcalá para ir a saludar a Cibeles, antes de seguir Castellana abajo hasta Atocha. Gran bajada desde aquí por Av. Ciudad de Barcelona donde ya se van poblando las aceras hasta que por fin, a partir del Puente de Vallecas (8k) la carrera pica hacia arriba en dos últimos kilómetros maravillosos por su público.

El perfil de la Sansilvestre Vallecana 2008 lo teneis detallado aquí abajo


El precio del dorsal para la Sansil 08 sube más del 13%: Hasta los 17€ mínimo en OCT, o 20€ desde el 9NOV. (15€ y 18€ en 2007 respectivamente)
Ojo! Y además, nuevo seguro obligatorio de accidentes para quien no lo tenga ya contratado.
Suponen 6€ extra a más a más del coste del dorsal, a pagar en la recogida de camiseta.

El "dónde apuntarse": Pues en la web o en las tiendas habituales. En nuestro caso, gracias a los avisos previos de Hita y Espi, Dallas y yo nos apuntamos online ayer mismo, que cada año duran menos los dorsales.


Mi opinión sobre la Sansil08: Creo que los cambios son lógicos en general.

Lo que más me gusta 1.Que la Internacional se abra un poco más en plazas y marcas
2. El esfuerzo sostenido porque cada año corran más personas, dentro de lo posible

Lo que menos me gusta es el 13% de subida del dorsal. Creo que es un aumento excesivo. Con las recientes muertes en carrera, entiendo los 6e del seguro de accidentes y demas, pero no la subida del dorsal.

A cambio, pesando pros y contras, reconozco que la fiesta y la tradición son únicas. Tambien que es muy laborioso organizar una carrera así, con grandes riesgos legales incluidos. Por tanto, agacharé la cabeza y allá que vamos con la mejor de las sonrisas, a pasar una noche de fiesta por el cogollito de Madrid iluminado y cerrado para una panda de insensatos que dedican el 31dic a sudar por Castellana abajo :-D

A quien no le convenza, que no corra aquí. Hay muchas Sansil mas baratas y accesibles quye lo acogerán maravillosamente. Pero por Dios, meterse pirata no es una forma lógica de protestar, solo busca aprovecharse de los demás con excusas varias, creo.


Nos vemos un año más el 31DIC en Concha Espina, rumbo a Vallecas! :-D

6 oct 2008

Mi 3ª Roncesvalles-Zubiri- Por el camino...


La Roncesvalles Zubiri 2008 nos ha dejado de nuevo buenos recuerdos: Este 2.008 Dallas y yo nos acercamos por 3ª vez a Roncesvalles a disfrutar uno de los primeros fi
nes de semana del otoño por el Pirineo navarro. Y como no, a recorrer la media maratón de montaña por el Camino de Santiago de la Abadía hasta Zubiri. (Aquí teneis los recuerdos de la Zubiri 2006 y Zubiri 2007 )


        La clasificación completa de la Roncesvalles-Zubiri 2008 la podeis consultar aquí.


Perfil y mapa de la III Roncesvalles-Zubiri. 5oct08. (Traza de dcha a izda)
Media maratón de montaña.21,4k oficiales.Doble click para ampliar



Mientras algún otro expedicionario se anima a hacer la crónica, os dejo aquí algunos momentos de un fin de semana bien agradable, con sol incluido. Y sobre todo, con el exitoso debut como corremontes de Marijo, Arancha y Aitor, cada uno con su liebre particular: Alex, Sergio y Ana respectivamente. ¡Enhorabuena a los tres debutantes. Prueba superada!

Dorsaleados pre-salida, junto a la Abadía de Roncesvalles.

Marijo rumbo a Zubiri, por los senderos del Camino de Santiago navarro.


Ana y Aitor encarando la entrada a Zubiri , a 200 metros de meta.

Entrada en meta de Ana y Aitor.


Masajista ante su gran reto: 2,00 metros de dolorido debutante corremontes. :-)

¿Pasta party? Bobadas! El banquete pos-carrera incluye:
Pochas, ternera asada, queso del roncal, vino, café. Ah, y pacharán, claro.

Vidrieras del escudo de la Baja Navarra en Saint Jean de Pied de Port (Francia)

Nota: Quería dejar aquí mis alabanzas y reverencias a organización y gentes de todo el Valle del Esteríbar.
Por 20€ y para sólo 800 corredores gozamos de los máximos servicios de sanidad - quad-escoba médico, por ejemplo- y seguridad en carrera, (con varios cortes de carretera incluidos) ; avituallamientos surtidos multiples ; camiones WC sanitarios ; roperos y dorsaleos eficientes ; parque infantil y karts para los ñinos ; masajes en meta ; bolsa del corredor con 2 camisetas queso y vino ; banquete de la tierra pos-carrera para corredores y familias... Y durante todo el fin de semana, el cariño de todo el pueblo, volcado con su carrera. ¡¡Bravo!!



_________________________ 
Info redactada por Mayayo 

28 sept 2008

10k Perfectos Madrid. Primer intento.

*Por fin! Los resultados de la Carrera Perfecta de 10k de Madrid
los podeis consultar y bajar en pdf aqui


Mientras otros sospechosos habituales asistían en directo a la ruptura en Berlín del record mundial de maratón por el fa-bu-lo-so Haile Gebrselassie ; Dallas y yo marchamos hoy a la
"I Carrera Perfecta" (sic) de Madrid.

Autobombos aparte, si la vemos como una carrera para "enganchar" corredores novatos a este mundillo, creo que es una gran idea. Una joven prima de la Sansil, la Melonera, etc.. ésta de hoy con un precio de 10€. El circuito era monumental: Retiro, Alcalá, Cibeles, Neptuno, Sol, Opera, Palacio Real, C/Mayor, Cuesta Moyano, me dejo algo? Vamos, el circuito del bus turistico madrileño completo. Incluso hemos disfrutado del clásico grupo de turistas japoneses, animando como el que más. Arigato.


Y como corresponde a la capital, perfil toboganero a tope, como no puede ser menos. Eso sí, meter el "Puerto de Moyano" en el k8 igual es pelín sádico. Pero claro, si los llaman "gatos" sabrán trepar por las paredes, no? Y toma paredón! En un 10K de Madriz no se aburre nadie, eso seguro.


Como primer intento me han gustado bastantes cosas:
-Lograr reunir a unos 8000 populares adultos. Muchos, debutantes.
-Clasificación individual, y por municipios :-0 Original a tope, creo.
-Dar un margen de hasta 1h45 para completar los 10k. A la europea.
-Recorrido turístico casi imbatible. Eso sí, MMP poco probables.
-Tras los adultos había 5 carreras de jóvenes. Casi 3000 dorsales. Bárbaro.

Y creo que deben mejorar unas cuantas:
-Homologar el recorrido. Casi todos los gps dieron 10,3km, demasiada diferencia.
-Ajustar el ropero para los 8000 previstos. Les vino grande., creo.
-¿Recoger dorsal un día y chip otro? ¿Por qué no los dos en la salida? Total...
-Los cajones de salida eran: <35´/36´-46´/47´-55´>55´. *Inaudito!
*Los tiempos los puso un mono tirando dardos, seguro

Pero en fin, bienvenida sea esta nueva popular masiva entendida como fiesta para corredores y banderín de enganche, que recorre todo el corazón de el foro incluido su más carismático monumento: La Fuente de Neptuno*
*Y con el himno de Sabina como fondo musical, bravo! ;-)

Por lo que me toca, justo un mes despues del último ultra trail de la tripleta de este verano ya me siento con las fuerzas recuperadas. Eso sí, todavía corro en "modo tractor"-todo marchas cortas - y me falta mucha, mucha velocidad. Tardo casi 3´ más en los 10k que hace un año, aunque espero ir recuperando esa chispa poco a poco.

Asi que, ya tengo ganas de que lleguen CSIC y resto de compañeras a ver si puedo pasar de "calabaza" a simple "carroza" durante el invierno. Más no creo, que los milagros no existen :-D

10 ago 2008

11,5k Guadarrama: Asfalto serrano al sol

Resultados de la 29ª Pedestre Popular de Guadarrama aquí


A estas alturas olímpicas del verano ´08, ya quedaron atrás dos de los tres grandes puertos de montaña que me planteé: El 22jun pasé el Maratón Alpino Madrileño en 7h33m ; y el 19JUL el Ultra Trail Aneto en unas inolvidables 17h29m. De momento, bien! :-D
Eso sí, el chasis quedó bastante baqueteado por los palizones y calores pasados en ambas; y el motor y caja de cambios han pasado a diesel agrícola y marchas reductoras, cual tractorcito.

Para volver a coger un poco de tono antes de la ultima excursión alpina, y ya medio curadas las secuelas del Aneto, me apunté a los 11,5k de la 29ª Pedestre Popular de Guadarrama.
Y aunque rodar durante largas horas por el monte me chifla, a quién le amarga sentirse gacela keniata sobre el asfalto de vez en cuando? ;-)
La idea "seria" era doble: Primero, ver si pese al calor todavía puedo correr un poco rápido por asfalto sin pasarme de latidos, manteniendo los 170-173 de mi umbral. Segundo, tener referencias sobre cómo voy recuperando del Aneto para el próximo ultra trail del 29AGO.
Allí tocará estar otra vez dándole muchas, muchas horas, así que más vale llegar a tope.



*Detalle del circuito y perfil de la Pedestre Popular de Guadarrama:

Como se puede ver, ésta de Guadarrama es una carrera muy típica serrana, prima hermana de la de Cercedilla en SEP: Un poco más de 10k, a disputar a pleno sol (salida 10.30h) y con perfil toboganero, claro.
Por todo ello, es quizás casi cita obligada para los corredores de los madriles que pasamos por aquí el Agosto, con lo que abundan los populares clásicos y gran ambiente.

En mi caso, con Dallas de reportera, apenas chipeados nos cruzamos de nuevo con los Danones Juan Carlos, Charlie y David, fijos en estas castizas populares de verano.


La carrera me resultó entretenida. Calor y cuestas no me pesaron demasiado despues de las bichas de montaña previas. Los abudantes avituallamientos de agua ayudaban tambien.
Y las bajadas las disfruté a gusto, con tramos a 4 mpk incluso. Aunque eso sí, manteniendo latidos razonables siempre, sin empujar de más.
Al final la media de pulsaciones se quedó en 172, bien para los casi 30ºC de ambiente; y los 11,5k cayeron a una media de 4.39 asi que por ese lado contento tambien, vamos remontando...

Y de postre, al correr tan cerca de casa aproveché para irme rápido rápido a meterme bajo un chorro de agua fresquita, ahhh.

Moraleja: Hecha ya la ITV del tractorcito, parece que todo va recuperando por donde debía, y que llegaremos a la cita alpina en las condiciones debidas. (¡Cruzo dedos!)
Aunque...al pensar que la próxima línea de meta que quiero cruzar está ya en la profunda Chamonix, se me erizan hasta las pestañas!

17 jul 2008

Abierta la Roncesvalles-Zubiri 2008


El próximo 5 de Octubre llega la III Roncesvalles-Zubiri, esta vez con plazas para un máximo de 750 participantes. Como todos los años, el recorrido enlazará a través del Camino de Santiago y en casi 22km la Colegiata de Roncesvalles con la Plaza del Ayuntamiento de Zubiri.
El piso es casi siempre senderos de tierra suelta, con algún tramo de asfalto/hormigón en las entradas y salidas de los pueblos; y sobre todo unos últimos 3-4 km de descenso muy rápido por tramos técnicos de piedra suelta.

Calle de entrada a Zubiri , últimos metros de la carrera



En el caso de Dallas y mío, esta sera la 3ª visita para los dos. Para quien busque referencias, aquí teneis las crónicas de Zubiri 2006 y Zubiri 2007. Desde el principio fue una carrera que nos llamó la atención y a la que volvemos cada año con cariño, como el que vuelve a casa despues de un largo veraneo.

El por qué? Pues....
Será por lo majico que está el Pirineo navarro al empezar el Otoño.
Será por el halo de misterio que rodea siempre a la Abadía de Roncesvalles.
Será por el gran ambiente del público, corredores y organización.
En fin, por razones no queda, no. :-)




Este 2008 tenemos algunas bajas, "emigradas" a Berlín para su maratón. Pero volveremos a correr con amigos, que debutan en esta carrera jacobea:  Para quien se lo quiera pensar, os dejo aquí como referencia los resultados completos de la carrera del 2007 en pdf. Tambien la Zubiri 2007 vista por mi gps en detalle: Perfil, tiempos, etc.. Como veis, no hay agobios: del 1h20 del podio al 3h26 del farolillo rojo, aquí cabemos todos.


Hala, nos vemos junto al Silo de Carlomagno el próximo 5 de Octubre, pues ;-)


Vistas del Paseo de los Canónigos. Tramo de salida en la Zubiri 2007.





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Info redactada por Mayayo 

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