Hierbas y piedras por el Cross Cuerda Larga 2011. Sigue adelante la Copa de Hierro.

Con el desarrollo del Cross Cuerda larga sigue adelante la Copa de Hierro de este 2011, la competición decana entre nuestro calendario de carreras de montaña, con su origen allá por 1.923. 

Los resultados completos del Cross Cuerda Larga 2.011 están aquí.

Machos monteses en Cuerda Larga. Foto: Mayayo

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El pasado 16 de Octubre pude completar por tercera vez una de las carreras a las que tengo especial cariño en el Guadarrama por los hermosos parajes que recorre: El Cross de Cuerda Larga.  Tras las visitas anteriores  de 2.007 (2h44) y 2.010 (2h30) venía a esta edición 2.011 en excelente forma. Sin embargo, como penitencia por no saber descansar lo debido tras dos entrenos duros en Sábado y Domingo, mientras rodaba otros 20km de monte el Martes previo a la carrera se me reabrió por sobrecarga una vieja rotura de fibras en el gemelo derecho.

Puesto que esta crestería es un recorrido que me encanta,  aún sabiendo que en esas condiciones no era día para ninguna marca destacada quisé intentar recuperar todo lo posible para tomar la largada. La lesión fue remontando lo justo como para dudar...y al final, colgarme el dorsal. Un tremendo error deportivo, tal como las hierbas y piedras del sendero me iban a hacer ver.

Juancar, Dallas y Sandp en el Pto de la Morcuera, esperando la salida

A cambio, en lo personal fue un gran día, con todo rodado: Un hermoso cielo azul del otoño en Guadarrama, fresco al amanecer (4ºC, luego subiendo hasta los 18ºc a mediodía) pero sin viento alguno. Prometía el marco perfecto para este XXIV Cross. Juancar y Dallas vinieron para animar y fotear, algo que se agradece mucho. En los últimos minutos previos, muchas caras amigas a quien saludar: Del Trágame pude charlar con Esteban y Juan Carlos;  de Los Paquetes, con Malaika, Sandp y Paloma;  puse cara tambien al granjeño Luisete...y de repente, todos a trepar hacia La Najarra, con la lengua fuera y los gemelos al rojo. ¡Arranca la carrera!

Salgo a medio gas, pendiente de mi tocada pierna derecha. Aún asi el paso por La Najarra cae en 19.43 contra los 20.06 del año anterior. Parece que venía bien de verdad, si el gemelo me deja... Pero las leyes de la lógica son las que son, y al paso del km3 hago un apoyo fuerte sobre piedra que desata el pinchazo agudo de dolor tan temido: ¡Se ha vuelto a abrir la herida! ¡Melón!

En fin, ya metido en el fregado y tal como ya hice en la Zubiri del 2008 (allí la rotura fibrilar saltó en el km1) decido seguir tirando tal cual, a todo lo que pueda hasta meta. Ya habrá tiempo de recuperarse despues es lo que pienso en ese momento. Lo cual demuestra -una vez más-  que la estupidez humana vuela al menos tan alto como las crestas del Guadarrama.  Por supuesto, el resto del trazado corriendo en esas condiciones no fue divertido, no. Más bien fue tétrico como aquella cruel escena de la peli 300: "No será corto. Y no te va a gustar...."

Bajando la pista de esquí de Bola del Mundo. Foto: Juancar

En esas condiciones, este año no tocaba disfrutar empujando en los descensos, sino más bien penar por ellos y tratar de no agravar más la lesión. Sobre todo, en la dura bajada final por la pista de esquí, que se hace eterna. A Dios gracias, ver a Joanna, Juancar y Dallas animando en la base de la misma endulza el trago. Al fin quedan atrás las piedras y hierbas de todo el viaje en lo alto de la Sierra y pisamos las rampas de asfalto finales. En  la meta han sido 2h31 oficiales. (Aquí los datos íntegros de mi GPS en carrera)   

Curiosamente, durante toda la carrera de hoy he ido viendo que los ritmos y pasos intermedios eran idénticos a los del año anterior, una sensación extraña. Tanto así que la gráfica de abajo, comparando para ambos años la altura en carrera a cada momento, parece talmente un calco.                                 Señal de cosas buenas y malas, creo: Las buenas, voy ganando solidez en las carreras por montaña,  para saber manejarme en una prueba aunque la moneda salga cruz. Las malas, si hubiera dejado pasar esta carrera como debía y recuperado en condiciones, estaba en gran forma para asaltar cualquier otra en un par de semanas. Ahora ya, agravada la lesión, es cosa de perder lo menos posible hasta volver.

En fin, en la llegada ando más avergonzado por la tontería realizada que otra cosa.  Toca ahora animar a los compañeros que van entrando: Malaika y Sandp debutaban hoy en este trazado tan conocido por lo técnico de muchos tramos y la abundancia de rasponazos. El primero entra un rato despues, no ha disfrutado tampoco la carrera. El año que viene será. Al poco llega Paloma, que vuelve a sacar un podio en su categoría de veteranas. ¡Bravo! Tambien vemos entrar a Sandp, completando la carrera de una pieza en este terreno tan traidor, alegría.
Entre unos y otros han llegado tambien Nano y Jose María del foro de Entrenos por el Guadarrama. Tremendo nuestro maestro veterano, indestructible: Una referencia para cómo me gustaría estar en unos años.

Malaika y Mayayo en meta Cuerda Larga 2011. Foto: Dallas. 

Mientras reponemos vituallas en meta, con una organización impecable este año,  Dallas me sorprende al señalarme un corredor de verde, alto, con un rostro visto cien veces en la tele. Es el gran Arturo Casado, actual campeón europeo del 1.500m sobre el tartán. Hoy, por amor a las carreras, ha venido aquí a pelear la Cuerda Larga con nosotros. Lo ha hecho a fondo, llegando el 11º en un terreno del todo ajeno al suyo: Sin nada que ganar en ello, y mucho que perder en caso de lesión...mientras haya corredores con su espíritu, habrá carreras.

Video del Cross Cuerda Larga 2011, cortesía de Ander.

Y carreras de montaña...las habrá siempre, espero. A pesar de algún descerebrado que aún tiene que aprender cuando toca ponerse el dorsal y cuando quitárselo. Y mira que ya va teniendo una edad el animalico... En fin, unas semanas de taller por delante ahora darán al menos tiempo para repasar esta lección unas cuantas veces.

¿Próxima cita con los dorsales? Deberá esperar cosa de un par de meses o así. Ojalá pueda ser en la Carrera de la Sierra de Chiva, para compartir sus 63k/D+3.000m de sierras valencianas con un buen grupo de Guadarrameños.

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INFO CARRERAS DE MONTAÑA Y  MATERIAL TRAIL MONTAÑA

Análisis y pruebas a fondo de material de trail running aquí. en Carrerasdemontana.com

Otras rutas por la Sierra de Madrid aquí. 
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Info recopilada por Mayayo Oxígeno para blog personal Mayayo 

Rutas: Circuito Peguerinos a Cueva Valiente (21,5k/d+640m)

El pasado 9OCT y organizada por Aurelio Olivar se celebró en Peguerinos la  1ª edición  de la Marcha de montaña Peguerinos-Cueva Valiente. Bonita ruta que asciende y desciende por entre espesos pinares, desde los 1.400m del pueblo a los 1.903m del pico de Cueva Valiente, con soberbias vistas desde el Alto del León a Maliciosa y más allá.  Una clásica del Guadarrama.

Vistas desde Cueva Valiente hacia Alto Leones y Maliciosa. Foto: Mayayo

La ascensión al pico de Cueva Valiente (1.903m) es con justicia uno de los grandes clásicos del Guadarrama. Disfrutado por senderistas, ciclistas y por supuesto corredores de montaña a lo largo del año, e incluso por esquiadores cuando el invierno lo permite tambien.

El acceso por coche al pueblo de Peguerinos desde la capital no es muy directo, siendo quizá la ruta por el Puerto de la Cruz Verde la más recomendable. Una vez situados en la plaza del Ayuntamiento, tomaremos la salida buscando la fuente de los Cuatro Caños, y desde ella una pronunciada rampa que nos irá sacando del pueblo siempre en dirección a una antena de telefonía que a 1,4km del pueblo supone una clara referencia. La pista de hormigón aquí sigue ascendiendo y al fin se nivela y pasa a gravilla. Llega a otra que seguimos en dirección derecha hacia un portón y un corral de ganado a los casi 3km del pueblo. Apenas pasamos el portón nos cobijamos ya bajo los pinares, mientras seguimos subiendo por el camino rumbo al refugio de las esquinillas que alcanzaremos en el km 4.5.

Llegando al refugio de Las Esquinillas, km 4,5 de ruta. Foto: Dallas

La pista que enganchamos avanza desde el refugio entre los árboles, pasaremos un primer desvío que no tomamos y seguimos avanzando por donde venimos.  No muy lejos de allí llegaremos a un cruce de caminos donde., ahora sí tomamos el desvío a la izquierda que va en ligero ascenso.  Lo seguiremos unos 2km hasta otro cruce. Allí mismo prácticamente, apenas 20m a la derecha está la fuente del Pastor Hernando (km 7,8) Desde aquí vamos subir ya en dirección al Collado de la Gargantilla.

Lo alcanzamos al fin tras nueve kilómetros de ruta. En este evidente cruce de caminos sale perfectamente balizado el tramo final de ascensión al pico: Serán 2,3km de rampas pronunciadas por entre los restos de una antigua carreterilla de monte y de los puestos de la reñida línea del frente aquí fijada en la Guerra civil. Según subimos su van abriendo grandes panoramas en derredor nuestro.

Panorama al Sur desde meseta cimera de Cueva Valiente. Foto: Dallas

Al fin, los últimos restos de la pista nos dejan a los pies del vértice geodésico de Cueva Valiente.  Vale la pena tomarse un rato en lo alto para apreciar los enormes panoramas a nuestro alcance, tanto sobre la meseta segoviana al Norte como sobre las crestas del Guadarrama al Este.

El descenso será más rápido, pues tenemos casi 600m de desnivel en bajada hasta el pueblo. Como alternativa más amena para la ruta de retorno, una vez de vuelta en el Collado de la Gargantilla vemos como surge directo ante nosotros un estrecho sendero entre los arboles. Lo seguimos fielmente pues nos irá guiando sin pérdida entre los bosques hasta llevarnos de vuelta a la pista forestal por la que subíamos antes de llegar al refugio de Esquinilllas. Sumamos ya unos 16,5km, con 5 más para completar el circuito entrando de vuelta en Peguerinos. Aquí no nos faltaran bares y resturantes para reponernos tras el paseo.

DATOS GPS Y TIEMPOS: Los detalles del recorrido, visto por el Gps, están aquí.  Los tiempospara completar el circuito entero y disfrutarlo pueden oscilar entre las 2h para un corredor de montaña y las 5h para un senderista a ritmos relajados.

Personalmente, tras la muy buena experiencia compartada este fin de semana con Aurelio, Dallas, Esperanza, David, Raul y el resto de asistentes a esta 1ª Marcha de Montaña de Peguerinos a Cueva Valiente, quizá el mejor momento para descubrir este circuito sea precisamente la próxima edición de la misma. Nosotros desde luego pensamos repetir: Por el paisaje, por el cariño de la organización,  por el banquete final de patatas con costillas y por muchas cosas más. Algunas de ellas podeis verlas en la galería de imágenes puesta a continuación.

Como despedida, pienso que quizá si hubiera más salidas organizadas de este tipo en el Guadarrama, podríamos poco a poco ir ampliando la afición y el cariño a nuestros montes. En cualquier caso, gracias a Aurelio  y al puñado de entusiastas que desde la organización lo pusieron todo para que disfrutáramos de un gran día por los pinares de Peguerinos, unos a la carrera, otros paso a paso. Todos contentos.


Aquí puedes conocer todo el catálogo Mayayo de Rutas por el Guadarrama.

Aquí puedes saber  más del material adecuado para correr por montaña: Zapas, mochilas, chaquetas..

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Info redactada por Mayayo para Mayayo Oxigeno

Imágenes de los 100km Madrid-Segovia 2011

En carrera tuvimos una muy buena organización, que fue clave para que pese al calor opresivo, lograron cruzar la meta 421 de los 607 dorsales que tomaron la salida. ¡Bravo!

Pero la cosa no ha acabado ahí, sino que ahora nos han ofrecido casi 5.000 fotos de calidad del conjunto de corredores tomadas a lo largo y ancho de los 100km de prueba. Un esfuerzo de los que se agradecen a conciencia.

Asi pues, no he podido resistirme a compartir abajo una galería de unas 70 fotos, tomadas de entre los amigos y familiares que estuvieron de reporteros y las fotos oficiales de carrera. Espero que sirvan para que algunos se hagan una idea más detallada de lo que supone esta Centenaria...y si sienten el tirón en su interior. dediquen el tiempo y esfuerzos para estar en la salida del 2.012. Vale la pena.


Puedes ver más info de esta prueba de ultratrail en Carrerasdemontana.com

Salomon S-Lab: Abriendo caminos

Equipo Salomon rodando a 2.000m de altitud en Font-Romeu. 

Hace ya muchos años, a principios de los 90, que Salomon dió un salto adelante en la equipación de aire libre al crear toda una nueva serie de materiales para Raids. Aquellas mochilas amarillas, zapas rojas y demás eran algo totalmente distinto a las tradicionales botas de montaña, o las no menos clásicas zapatillas de asfalto por todos conocidas. No todos los nuevos diseños acertaron, pero sí fueron un gran paso adelante para muchos deportes de montaña, y todo un revulsivo para una industria que aún andaba demasiado cerca de los entrañables pantalones bávaros, las camisas de franela  y las cletas que ya equiparon a los pioneros.
En mi caso, mi primer contacto con la marca fueron unas zapas rojas de raids: Compartieron conmigo casi 10 años de barrancos, a plena satisfacción. Ya eran duras, ya...

1.999: Descenso Salto del Pino (Panticosa) con Salomon rojas de raid

Veinte años despues, ese espiritu de innovación y de arriesgar abriendo nuevos caminos sigue vivo en la casa de Annecy, quizá con más fuerza que nunca. No están solos: Hay otras marcas como Raidlight, ya volcadas tambien por ese camino. Hoy día son quizá las carreras por montaña el campo donde Salomon aplica la máxima innovación, con todo el esfuerzo guiado a través de un sistema que llaman S-LAB.
Por invitación del equipo de Salomon España tuve hace unos días la oportunidad de compartir unos días con los equipos de marketing y deportivo de la casa en Font-Romeu y ser testigo de primera mano de cómo nacen, crecen, se prueban y refinan estas nuevas ideas que van empujando nuestro mundillo hacia el futuro.

Todo el proceso nace a partir de las sugerencias/necesidades de los corredores del equipo de élite de la casa, el Salomon Team International. Quizá el mejor ejemplo de ello sea la reacción del S-LAB ante la Western States 2010: Allí el icono de la marca -Kilian- corrió con un material y estrategia exitosos en las frescas carreras alpinas, como el Ultra Trail Mont Blanc. No funcionó. Bajo el tremendo calor concentrado en los cañones californianos, sufrió una tremenda deshidratación que le impidió ganar la carrera, aunque su coraje y pundonor aún lo llevaron a firmar el podio tras un duelo épico con Nick Clark.
 Apenas concluido ese calvario, Kilian pasó horas con Greg Vollet (jefe de marketing de Salomon) comentando las causas de aquel mazazo térmico y adelantando posibles soluciones. A continuación, esas ideas y comentarios pasaron a Serge Chapuis y el resto de miembros del equipo que desarrolla nuevos productos y allí fueron evolucionando, a base de prueba y error con varios corredores. Doce meses de duro trabajo despues, Jornet volvía a California equipado de forma completamente diferente, ahora con materiales y estrategia ahora muy específicos para un ultratrail a correr bajo el calor. Ganó, destacado.

                                           Kilian en WS 2010                                    Kilian en WS 2011

La trascendencia que cada uno quiera dar al material que usamos para correr por el monte es algo muy personal. Quizá lo más claro es que la importancia que damos a los trastos del correr crece cuanto mayor sea el reto que nos supone nuestra principal carrera-objetivo. Claramente, una carrera extrema en lo térmico ( Ej: Marathon des Sables o Yukon Artic Ultra)  o en su dureza, como las ultras cienmilleras que salpican los Alpes o Las Rocosas, no perdonan ningun error al elegir el material. Por ejemplo, un simple calcetín mal elegido puede mandarte a casa en la milla 50, al paso del ecuador, tras padecer horas de una descomunal ampolla-globo.

En el caso de estas Western States 100 de años sucesivos, las fotos superiores parecen una versión corremontes del famoso "Busca las 7 diferencias", y con razón. En el video de la marca previo a la carrera se resumían ya alguno de los avances previstos para su estreno en la cienmillera californiana.

Como demuestra este caso, y como pude tambien comprobar en persona en Font-Romeu, la clave de todo el sistema está en saber escuchar desde el equipo de nuevos productos de la marca lo que dicen los corredores a la vuelta de cada carrera/entreno. Comentarios que llegan de Miguel, Mireia, Julia, Jenny...hay muchos perfiles diferentes de corredor en el equipo. A partir de ahí, probar juntos de solución en solución hasta encontrar aquella que mejor funciona. No es fácil, no es barato, pero quizá solo así se logran avances de forma continua y sostenida. Avances que al principio tendrán un precio muy alto para el corredor popular, pero que poco a poco se irán filtrando al mercado con versiones más accesibles. Y así, poco a poco, todos podremos plantearnos correr por el monte un poco más lejos, un poco más rápidos, un poco más seguros. Que de eso se trata, y nada más.

Con Cristóbal, Miguel y Edu tras rodar por los estanys de Font-Romeu

Al final lo único que buscamos todos es el poder disfrutar al máximo en los entrenos varios y en carrera. Como hicimos en los días pasados en Pirineos y en las cuatro carreras del Kilians Classik que allí mismo compartimos con el equipo de la casa. Gracias pues a todos los miembrso de este S-Lab, y esperemos pronto ver la misma pelea que ya apunta Raidlight viniendo desde otras referencias del sector como The North Face, Brooks, La Sportiva, Montrail, Patagon, etc... Sin duda, como en todos los deportes, la competencia al final no hará otra cosa que beneficiar a cada aficionado, del nivel que sea. Y eso, no puede ser malo, ¿verdad?

GTP2: "El ciego sol, la sed y la fatiga..."

Aquí resultados completos del Gran Trail Peñalara 2011. 110k. 122 clasif.

Aquí resultados completos del Trail Peñalara 78k. 23 clasif

Descenso hacia Chozo Aragüez. GTP 2010. Foto: Juan Carlos Domínguez

Hace un año nacía el Gran Trail Peñalara, cuya primera edición me dejó un recuerdo imborrable, basado en tres pilares:
El trazado de la carrera, que en 110k y casi 11.000 metros de subir y bajar, por primera vez completaba la circunvalación íntegra del Guadarrama, incluida la ascensión a su icónica Peñalara.
La preparación y desarrollo de la misma, compartiendo grandes momentos con los amigos de Los Paquetes y Tierra Trágame, hasta cruzar meta como el 82º dentro de un total de 260 clasificados.
El apoyo de mi equipo particular, con Alex, Marijo, JuanCarlos, Joanna, Dallas...y muy especialmente mis padres, Antonio y Victoria. Fue la única vez que pude compartir un ultratrail con ellos. Para todos fue un día que dejó un rastro de alegría. Durante las 21h59m de carrera que llevó completar el bucle Navacerrada-Navacerrada, y mucho más allá.

Puente del Perdón. K52 GTP2010. Foto: Cameo.

De ahí que no dudara un momento en apuntarme a este GTP2 apenas se convocó.
Cuando llegó el día, tampoco dudé a la hora de ponerme en la línea de salida, pese a llevar una semana arrastrando una distensión del adductor izquierdo y no estar recuperado. Por un lado me empujaba la ilusión de poder completar esta carrera de nuevo y revivir tantos momentos del año anterior. Por otro, la idea de que tras el debut,  podía ahora rebajar hasta las 20h el tiempo,  simplemente con mantener un ritmo sano en el tramo final desde La Granja, donde el 2010 me vió regalar al menos un par de horas.

El GTP2011 arrancó prometiendo un día que rememorara el célebre poema "Castilla", de Manuel Machado. Por delante, 110km a devorar entre 25-40ºC según los tramos, para algo menos de 300 geteperos este año. Mi carrera no tuvo historia alguna. Todos sabemos que el dorsal no hace milagros. Aún así, repetimos el error de pensar que el día de la carrera se producirá un conjuro que hará desaparecer los achaques de golpe y volaremos sobre el trazado cual gráciles rebecos. Pues no, majo.

Al final de la escapada: Llegada a Cantocochino. Foto: Victoria

Salí a ritmos muy suaves y con todas las precauciones. Compartir la previa y los primeros momentos en carrera con tantos camaradas (Chusta, Ludevu, Euse, Prisi, Guille, Juan Carlos, etc...)  fue una alegría. Ver a los Cabesc en La Barranca, otro buen momento. Pero tras saludar a Miguel en lo alto, en el descenso de Maliciosa se reavivó el dolor, obligándome a hacerlo andando en todo su tramo técnico y tirando tanto de bastón que incluso uno de ellos acabó por ceder. En los senderos pedriceros camino de Canto Cochino, pese al subidón de encontrarme con Ander, me quedó claro que seguir adelante podía acabar en lesión grave, un error ya cometido años atrás en la Zubiri 2008.

La llegada al control de Pedriza, pese a sumar apenas 2h45 vs las 2h40 del año anterior, fue el momento de quitarse el dorsal para renunciar al segundo GTP. A Dios gracias, tanto Dallas como mi madre andaban por allí. Su apoyo a mi lado mientras pasaba con hielo en la pierna el resto del día y el de otras voces amigas al teléfono hizo que el amargor fuera cediendo. Poco a poco, eh? Que esto aún rasca!

Luis A. Marcos en salida GTP10. A la segunda fue la vencida. Foto: Dallas

Mientras, la épica castellana se vivía a lo grande en la carrera. Aquellos versos del Cid con doce de los suyos marchando al destierro bajo un sol criminal, eran tambien espejo de la marcha de los geteperos. A cada control caían unos pocos más: Abrasados, acalambrados, exhaustos. Solo el crepúsculo y el frescor de la noche en Guadarrama dio un poco de tregua a la mesnada. Al final, tan solo 122 corredores completaron este año el recorrido. Cada uno de ellos, merecedor de un homenaje por el tremendo tesón demostrado. Al frente de todos, el granjeño Luis Alonso Marcos se ganaba en 14h20 un más que merecido premio a su talento, esfuerzo y cariño por esta carrera. Las marcas del día, lógicamente, son lo de menos. Imposible lograr un rendimiento deportivo óptimo bajo esa fiera que devoraba fuerzas desde lo alto.

Recuerdos UTMB 2009: Entrenando del Ref. Bertone al Ref. Bonatti (k92 aprox)

En lo personal, resignado: Una vez chequeados los daños al día despues no hubo rotura seria, aunque aún queda al menos esta semana de reposo y cuidados.  Por delante, a dos meses vista, espera el Ultra Trail de Mont Blanc 2011. Tras el gran fiasco de la organización en 2010, este año más que nunca promete ser la carrera de las carreras: Los grandes corredores del mundo entero se han dado cita este año allí como nunca antes.
Y con ellos, un grupo de amigos desde el Guadarrama y las Españas queremos formar parte tambien de esa fiesta interior que supone llegar de vuelta a la Place de L´amitié de Chamonix, y recibir el saludo de los Poletti a todo finalista de los 166km que forman esta leyenda de la Ballena Blanca. Una bestia mítica que -dicen- está varada en lo alto de los Alpes, y a cuya llamada acuden cada año miles de marineros de altura.

Courage.

¡Por allí resopla...!

MAM 2011: Al otro lado del dorsal

Resultados Maratón Alpino Madrileño. Cercedilla. 42k. 351 supervivientes. 12jun11

Clasificación Cross del Telégrafo. Cercedilla,. 17k. 266 clasif. 12jun11

Avituallamiento Pto. Navacerrada MAM 2011. Horas y horas de servicio.

Desde al año 2.007 he vivido el fin de semana del Maratón Alpino Madrileño con entusiasmo. He corrido los 42k en tres ocasiones. Tambien probé los 17k del Cross Telégrafo el año pasado. Así que conocía de sobra ambos trazados y estaba incluso apuntado para repetir en el Cross 2.011.

Sin embargo, una pequeña lesión que se resiste a desaparecer, junto a la segunda visita del gorila de 110Km que aparece a tan solo dos semanas en lontananza me convencieron de renunciar a correr y optar por vivir la carrera desde el otro lado del dorsal: Animando y apoyando a los amigos que disputaban cualquiera de ambas pruebas.

La semana previa estuve colaborando con la organización montando un pequeño video resumen del trazado de la carrera, para remachar la charla técnica donde se explica cada año concienzudamente el recorrido. Era la primera vez que lo hacíamos y nos encontramos aún con escaso material en video, sobre todo del tramo Cercedilla-Pto Navacerrada. Para los próximos años, trataremos de irlo mejorando poco a poco. De momento, aquí está la versión 2011 que compartimos la víspera de este MAM



Llegó el día de la carrera y opté por el madrugón para poder estar desde las 7.30 con los amigos del Trágame y de los Paquetes a pie de la salida, foteando y grabando sus impresiones. Asdemás, tras la salida podía irme moviendo desde Cercedilla a la zona del Alto del Telégrafo y tomar buenas imágenes en foto/video de ambas carreras. Nos vendrán bien para el previo del MAM 2012, seguro.
Por allí anduve varias horas animando, grabando y tambien marcando el trazado a los ultimos corredores del Cross cuando los compañeros del Trágame que lo hacían de salida fueron mudando a sus siguientes puestos en carrera.

Haciendo balance del día: Me hubiera gustado mucho correr y competir. Creo que estaba para rebajar el tiempo de 1h35 que marqué en 2010...y sin embargo, me gustó conocer el otro lado del dorsal. Aprendí una barbaridad del trabajo oscuro de las cosas del correr que tantas veces damos por supuestas, sin serlo. Y lo pasé bien, muy bien.

El organizador/voluntario de carrera, una figura poco reconocida. Mina previo al MAM.

¿Somos gente especial los que corremos por el monte? Pues igual es que sí. 

La razón destaca en las pistas de esquí que remonta la carrera. Allí les esperaba video en mano, en las rampas más feroces. Cada dorsal que llegaba hasta mí lo hacía jadeando, sin aliento y empapado tras una primera hora de esfuerzo a tope. Sin embargo, al ver alguien allí animando, doy fe que encontraban (como, no lo sé) fuerzas para una sonrisa de respuesta y un gesto de complicidad. Cada sonrisa, un pequeño tesoro regalado.

Qué decir de los voluntarios: Aguantando a pie firme en la cima del Peñalara hora tras hora, o corriendo como escobas, o llenando/vaciando bolsa tras bolsa, o... Hasta 140 personas pusieron su cariño e ilusión en lograr que 700 corredores no tuvieran otra cosa que buenos recuerdos del día al caer la noche en Cercedilla.

Los videos del pelotón en carrera que hice del MAM y del Cross Teégrafo están ya colgados a vuestra disposición, tanto en la web de mi  Club Tierra Trágame , como organizadores de la carrera, como en mi blog general carrerasdemontana.com.  Espero os gusten. :-)

En particular, grabé tambien a los amigos de Los Paquetes este pequeño monográfico de antes y durante la carrera. Sirvan sus caras a continuación como homenaje desde la otra parte de la barrera para todos esos valientes que se pusieron en la línea de salida, y para los no menos esforzados voluntarios y organizadores.

Los dos lados del dorsal hacen realidad cada año esta magnífica locura que es el MAM. Quince ediciones lo contemplan ya, pero aún camina como un adolescente. Algo desmañado a veces, sí, pero  aprende muy rápido. Lo mejor:  Pone todo el corazón en hacerlo cada vez mejor, disfrutando los recuerdos de ayer y soñando con la carrera perfecta. que será siempre...la del año que viene. 

¡Ya falta menos para el MAM 2012!

Es de Ronda y se llama CientoUno.

Aquí mis 101kms de Ronda tal como los vió el Garmin GPS
La clasificación de los 101 Ronda 2.009 aquí (ultima edición previa) 
Clasificación provisional  101k Ronda 2011 (Ojo! Servidor muy inestable) 

Kilómetro 99 de carrera. El Tajo de Ronda a medianoche, desde el arranque de la "Cuesta del Cachondeo".

Esta carrera me ha gustado, mucho.

De entrada íbamos Dallas y yo con bastante aprensión y sin otro objetivo que el terminar, cada uno a su ritmo. La aprensión, provocada por los comentarios contrapuestos que todos los años se oyen de esta carrera: Muchos entusiastas y algunas críticas feroces. El objetivo, forzado por la recuperación de lesión en mi caso y la falta de entrenos en la de Ana. Tras los 700km de asfalto de rigor al volante hicimos entrada en Ronda para ir directos al Bar La Farola, según previsto. Una clara en la terraza y al jaleo: Recogida de bolsa del corredor en la Alameda, paseo por la mini-feria y tras pensarlo un poco renunciamos a la cena oficial de la pasta para poder dar una vueltina por la ciudad y cenar por ahí. Pasamos de vuelta por La Farola. Al final, cenamos de pizzas con Emilio y señora, un placer. Tambien podremos saludar allí mismo a Antonio y Deme. Ellos sí, vienen con objetivos ambiciosos a correr y un duro entreno a cuestas. (Fundido a negro)

Amanecer sobre las Sierras de Ronda. Con 101k y 24h por delante:  "¿Qué me pongo, Doctor?"

La mañana sale muy voluble, cubierta de nubes "panza de burro" que van y vienen por toda la Sierra. La meteo promete que irá a mejor y levantará durante el día, dudas y más dudas. "¿Que me pongo? ¿Que dejo?" La carrera permite dejar dos bolsas de corredor: km58 (Setenil) y Km78 (Cuartel del Tercio). Mudas y equipos secos que serán vitales si le da por jarrear, veremos
Más de 7.000 participantes vamos llegando hasta el punto de largada, el campo de futbol: Ciclistas (2.800) y duatletas (500) saldrán por delante, marchadores/corredores (3.700) media hora después. La salida rodada nos pilla a Ana y a mí aún haciendo cola para entregar las bolsas de carrera, agobiados. Llamada de Jaime y Pepe para arrancar la carrera juntos...imposible. Seguimos en la cola, ahora ya con tensión por si el cohete nos pilla aquí. Empieza a llover. Dallas dejará  bolsa para ambas paradas. Por mi lado, dejo equipo solo para el k78, pues calculo llegar allí con la última luz. 
Al no haber presión de competir, salgo con todo lo posible ya encima: Frontal, mallas largas, bastones, muda larga seca, chubasquero gordo, etc... El hombre del tiempo tuvo razón y al levantar las nubes acabé cocido y recocido con todo eso a cuestas en carrera hasta la noche. Aun así, en casos como este mejor errar por exceso, creo.  Un beso a Ana y cada cual a la suya. Aupa!

Guardando cola bajo la lluvia, a 15 minutos del cohete. Tensión.

Chupinazo y salida de la prueba, más fluida de lo que esperaba. En seguida nos cruzan por todo el casco urbano de Ronda. Mucho público animando la travesía, una constante que se repetirá en cada pueblo y casi en cada cortijo que pasemos durante cientouno kilómetros. Una sorpresa agradable este público de la comarca, pendiente y amable con los corredores como -desgraciadamente- no hemos logrado que ocurra aún en las carreras del Guadarrama. Al paso del Puente nuevo bajamos directos saliendo de Ronda para buscar veredas y caminillos. Toca buscar el ritmo adecuado, y de salida me encuentro bien, muy bien.

Trazado y perfil de los 101km de Ronda 2011. D+ 2.231m

Casi sin darme cuenta, los primeros 20k (lap1) me salen a ritmos de 5´42", sorprendentemente cómodo. Pero dando la vuelta al circuito Ascari se me acaba la fiesta, con un pinchazo de aviso en el gemelo. Toca desplegar los bastones y cambiar el trote ultrero por la marcha. Bastante arriesgado era venirse por Ronda tocado como para volver a casa hundido. El cambio me funciona y siguen pasando kilómetros. A veces se hace duro ir viendo pasar a los compañeros sin poder trotar más que a ratos sueltos. Otras veces disfruto saboreando los paisajes y sensaciones serranas sin más presión que llegar a meta sano y salvo.

Corriendo a la vera del Circuito Ascari. (k22 aprox) La Sierra de Ronda en su esplendor. 

La carrera tiene cuatro grandes subidas, tal como destaca el perfil. Al superar la primera, de Arriate a Pto Salinas, llamo a Ana. Suena animada y entera. Alegría y vuelta al bastoneo bajo el sol. Durante toda la ruta, las vituallas serán de lo más completo. Quizá sea el ultrafondo más arropado que nunca he visto en este sentido: Aljibes cada cinco km, y casi a la par plátanos, naranjas e isotónica. Eso sí, poca variedad en sólidos, pues solo en 2 puntos de carrera  (Ascari y Setenil) podremos comer otra cosa hasta el km78. Tanto plátano ingerí que aún hoy en casa ando colgándome por las lámparas :-)

Del Pto Salinas a Alcalá del Valle están quizá los kilómetros mas cómodos y golosos de correr de toda la prueba. Anchas pistas planas o en suave bajada que permitirían dejarse ir a 5´30-6  sin castigo alguno.  Solo aquí se me hará dura la penitencia del bastoneo y la marcha, pero es lo que toca. Me van pasando equipos al trote. Llega desde atrás Mario, compañero del Trágame que para un momento a saludarme. Lo veo marchar trotando suave a su ritmo, con envidia de peatón. :-)

Bajada a Alcalá del Valle (k51,5) Paso del ecuador de carrera.

La llegada al primer punto de repostaje amplio en Setenil no me aporta nada. No dejé bolsa prevista aquí al llevar todo a cuestas desde la salida. Al paso del pueblo, dos espectadores me ofrecen agua y un plátano que agradezco de veras. Sigo camino, rumbo a la segunda de las grandes subidas de carrera. El plan de llegar, tras coronarla, de bajada al 78k del Tercio con la última luz del día se cumple a rajatabla. Serán cosa de las 9 o así cuando alcanzo el segundo gran centro de recarga. Repostaje a fondo, cortesía de La Legión: Sopa de pollo, arroz tres delicias, pan, salchicha y hasta un kitkat que me sabe a gloria. Muda seca y más ropa de abrigo, que se me viene la noche. El frontal lleva 78k al cinto conmigo, ahora sale ya en lo alto. Tras 25 minutos en boxes, toca volver a la pista bien abrigado y gozando la última luz del día.

Salgo justo a tiempo para oír el toque de corneta y la arriada de bandera. Me impresiona ver a todos los militares a mi alrededor -tambien los que van en carrera- clavarse al suelo a las primeras notas, estén donde estén y saludar.  Llamo a Ana por tercera vez hoy, malas noticias: Camino a Setenil se siente demasiado castigada por dolore varios y desbordada por la dureza de los tramos aún pendientes bajo la noche. Lo deja y me esperará ya recuperando en el hotel. ¡Ánimo moza! Si hace un año cayeron los 100 de Mérida, seguro que vendrán otras metas con éxito.

Equipo al paso por el techo de carrera (km70). Una gran forma de disfrutar la prueba. 

Los Cientouno de Ronda tienen además una larga tradición de prueba por equipos de cinco miembros. En mi zona de carrera, pude coincidir con decenas de ellos, la mayoría militares. Toda una lección compartir esos kilómetros con legionarios, guardias civiles, zapadores, logistas, cazadores de montaña, transmisiones y hasta con el Regimiento Inmemorial del Rey.  Hacia el tercio final de ruta cada equipo llevaba algun miembro tocado o hundido. Y ese "manejo" interno de bajar el ritmo para proteger al más débil del grupo a la vez que no entregar nunca la cuchara (el palo que lleva cada equipo, en este caso)  para seguir vivos en carrera me resultó emocionante. Ví arreones épicos bajo calambre para no frenar al grupo;  parones en seco de equipo para arropar una lesión...en fin, un privilegio. Quizá algún día vuelva para correrlo así, ha de valer la pena. 

Ya en plena noche, tras una durísima ascensión a la Ermita toca encarar la última bajada a buscar los pies del Tajo de Ronda. Por mucho que duelan las piernas, llegar a ese punto alrededor de la medianoche es una delicia. La vista de todo el Puente Nuevo iluminado contra los cortados, e irlo remontando por la empedrada senda de la "Cuesta del Cachondeo" fue el momento más dulce de carrera. Entré en Ronda a la una y media de la mañana, bajo los aplausos de rondeños, militares y resto del público. Una sensación que me hizo correr por el asfalto sin sentir dolor alguno, hasta cruzar meta en 14h37. 
Tras pasarla me sentí contento y entero, aunque -ahora sí- dolorido de arriba abajo, como corresponde a toda prueba de ultrafondo. Rápido a cenar y abrigarse. Saludo a Fali, leyenda ultrera del Sur, y devoro rápido macarrones, pollo empanado y yogur para irme cojeando calles arriba hasta la cama. Cientouno recuerdos se vienen conmigo. 

La meta se mantiene abierta toda la noche y más aún. Siguen entrando marchadores hasta que a las 11 de la mañana venzan las 24 horas reglamentarias del plazo. Desayunamos rápido para poder ir a animar a los últimos mohicanos: Valientes o insensatos, según se mire, que han elegido pasar la noche entera por las Sierras antes que buscar reposo y abrigo. Verles arrastrarse por el Puente Nuevo en la última hora de carrera, exhaustos y marcados por la aventura pero ya todos con la meta en la mano y una chispa de orgullo en los ojos, explica mejor que cualquier podio porqué hacemos estas cosas. 

Como siempre en el ultrafondo, los 101 Kilómetros de Ronda son una prueba cruel y exigente. Piden muchos y variados recursos: Saber entrenar, elegir material y vituallas, disponerlos, dosificarse o arriesgar...incluso saber renunciar. Por eso quiero felicitar a todos los que tomaron la salida en el campo de fútbol bajo la lluvia, cargados de ilusión por cruzar el Puente muchas horas despues, lo hicieran o no. La pelea es lo que vale. 

¡Enhorabuena cientouneros!


Pensando en 2012...un hombre sería afortunado de poder compartir más de cien kilómetros con cuatro compañeros. Y volver los cinco juntos a cruzar el Puente Nuevo 13 horas despues :-) 

Si quieres ver algo más de otros ultratrails recorridos, aquí 

I Quedada Tierra Trágame 2011. Pedriza bajocero

Hasta 34 Trágames acudimos a la primera quedada de la temporada. Foto: Chusta.

Frío glacial y cielo azul sobre La Pedriza nos dieron la bienvenida a Cantocochino para celebrar la primera quedada del 2.011. Más de treinta socios por allí...qué barbaridad! Fue una gozada poder saludar de nuevo a compañeros de aventuras previas, y conocer a muchos de los nuevos fichajes de esta temporada. 

Bienvenida oficial a todos por parte de Juanma y Mina, y a trotar. Como ya hicimos otras veces, organizados para que cada uno encuentre un grupo a su ritmo. La idea: Un par de paradas intermedias para reagruparnos, y luego seguir dando caña al gusto de cada cual. La ruta prevista: Cantocochino-Autopista-Cuatro Caminos-Cdo-Cabrón-Charca Verde-CtoCochino.

Como siempre en La Pedriza, las subidas pusieron a prueba tendones, pulmones y corazones. Las vueltas y revueltas de los caminos tambien apuran el sentido de la orientación de todos. Y esas bajadas...ay, las bajadas de La Pedriza como nos gustan a todos, verdad¿ Según pasaba la ruta nos ibamos disgregando en grupetos a ritmos parejos. En mi caso, el tramo final del Cdo Cabrón en adelante lo compartí con Esteban, Segovillano y Ander. Bajada hasta la Charca Verde desatados, disfrutando entre las curvas y los pinos. De postre, últimos tramos a la vera del río de vuelta a Cantocochino a pleno galope. Disfrutón. Lástima que los compromisos familiares no me dejaran quedarme al tercer tiempo, y comentar allí los planes de la temporada entre targo y trago. 

Vistas pedriceras en el ecuador de la salida. Foto: Ander

Aquí el reportaje de Chusta

Arrancando 2.011: Kilómetros por recorrer y compartir.

Pedriza y Cuerda Larga enmarcan el descenso al Embalse de Santillana.

Ayer 1 de Enero logré sacudirme la pereza para rodar con las zapas por la Cañada Real que enlaza Cerceda con el embalse de Santillana (Manzanares el real) y vuelta. Salieron 16k a ritmos de 5mpk, bajo un sol frío y unas vistas brillantes de un Guadarrama espolvoreado en las crestas. Satisfecho, pues era el primer entreno del estilo en más de dos meses. Desde el Cross Cuerda Larga del 24oct, entre lesiones y las prácticas debutantes de esquí de fondo, no hubo ocasión.

Pedro, Ana y Pablo en la previa de Marasevi09. Buenos recuerdos

Pero ya se vino el 2.011, y toca ponerse a tono para el arranque previsto. El calendario deportivo este año pasa por cuatro estaciones: La Estación del Asfalto, que durará mes y medio, para encajar mal que bien al menos una prueba clásica de cada distancia. Los 10k del París, la media maratón de Getafe y la Maratón de Sevilla. Aunque con el nulo entreno previo y este apretado calendario parezca muy improbable, espero que pueda rebajar alguna marca en las distancias.  Veremos. ;-)
La salida de La Cartuja supondrá el arranque de la Estación del Esquí de fondo, aún más corta que la de asfalto, pues culminará el 5 de Marzo en los 90k de la Vasaloppet. El único objetivo será lograr cubrirla antes del limite, y disfrutar del viaje con mis ocho compañeros nórdicos. 

Trágames y Paquetes en la salida Gran Trail Peñalara 2.010

Y si, a la vuelta de los bosques y nieves escandinavos, arranca la Estación Principal del 2.011: Las ultratrails. La forman tres platos fuertes: 101 de Ronda en Mayo, Gran Trail Peñalara en Junio y Ultra trail Mont Blanc en Agosto. Los objetivos, variados. Conocer y completar la andaluza, sin presión alguna. Y despues, pasaremos por el MAM/Telégrafo tambien, como previo al núcleo duro del año en Guadarrama y Alpes.  El objetivo en GTP será rebajar los 21h59 del año anterior, y tratar de acercarlo todo lo posible al sub20, contando de nuevo con la buena compañía de Paquetes y Tragamedianos. No será fácil, no. Pero esos ritmos son casi paso obligado para afrontar con garantías la ilusión principal del año: Completar la Ultra Trail Mont Blanc en menos de 40 horas. Aquí tambien en compañía de la tribu Trágame. Por el camino, mi ultraoxigenado equipo estará presente en todas las pruebas. A veces dorsal al pecho a mi vera (Andreas tiene enfilada Vasaloppet; Dallas piensa en Ronda y GTP78; Wildrunner mira al Montblanc, etc..);  otras en rol de apoyo logista, vital siempre en estos empeños.

Equipo de apoyo en La Granja. K70 GTP  2010. Ayuda vital.

Tras esas tres arduas estaciones, llegará el cuarto tiempo: Momento del descanso y reponerse. Aunque...si la temporada nos trata bien, espero poder repetir visita en algunas clásicas de otoño-invierno que siempre me llaman: La Zubiri, La Behobia, Cuerda larga y Navidad de Cercedilla sobre todo.

Hasta aquí, los planes. Por delante, 363 días para llevarlos de las musas al teatro: Compartir kilómetros, aventuras y desventuras del uno al otro confín. Seguro que entre ellos surgirán momentos que se fijen para siempre en el recuerdo, chispazos por los que vale la pena vivir.  A buscarlos, pues.

¿Y a tí, por qué te gusta correr por el monte?

Hace unos años, andaba por el monte con mis botas y mi piolet. De cuando en cuando veía bajar vertiginoso a mi lado algún "insensato" a la carrera sobre las peñas, sin mas parachoques que unas zapatillas raídas y sus propias manos. Al dejarme atrás, me sumía en una ventisca de "división de opiniones".
Pasó el tiempo, y poco a poco yo tambien fui mutando en uno de aquellos sinsentidos que triscan por las nieves y las rocas casi a pelo. Si antes me hacía esa pregunta, ahora soy más a menudo quien la recibe.

¿Por qué te gusta correr por el monte?

Cómo explicarlo...tantas respuestas habrá como corremontes, me temo. Lo que no tiene es remedio. He intentado dejar aquí algunos fogonazos, pequeños momentos de felicidad que me ha tráído esta tara. 

¿Y a tí, por qué te gusta esto?

Kilian al Kilimanjaro: Nuevo récord ascenso-descenso 7h14min

ACTUALIZADO 28SEP
Kilian arrancó a las 7:00AM hora española su asalto al record ascenso-descenso de 8h27 minutos
de Simon Mtuy. Su esfuerzo ha tenido premio, rebajando más de una hora la marca, hasta 7h14. 
Tambien ha batido el record de "solo ascenso" fijado por Sean Burch  en 5h28, dejándolo en 5h23.

“El Kilimanjaro es una montaña cubierta de nieve de 5895 metros de altura, y dicen que es la más alta de África. Su nombre es, en masai, «Ngáje Ngái», «la Casa de Dios». Cerca de la cima se encuentra el esqueleto seco y helado de un leopardo, y nadie ha podido explicarse nunca qué estaba buscando el leopardo por aquellas alturas”. Las Nieves del Kilimanjaro. Ernest Hemingway.

 

*Kilian y Simon Mtuy entrenando a más de 4.000m en el Kili

 

Es cierto, en los años 30 se podían ver los restos de aquel felino ¿atrevido? ¿insensato? semiocultos entre las nieves del techo de Africa. Hoy las cosas han cambiado, en muchas cosas para peor:  No queda ya esqueleto que ver en lo alto del Kili.  De hecho, apenas quedan ya restos de su legendario glaciar dominando la sabana africana. Pero, como atestigua la imagen superior, el espíritu indómito de aquel felino no ha muerto. Aún podemos ver cazando por sus laderas a la pantera y al leopardo de nieves.  

 

Son Simon Mtuy y Kilian Jornet. El actual hombre récord del ascenso y descenso al techo de Africa - tanzano de la tribu Chagga-  entrena y guiá estos días al aspirante de la tribu Celtíbera que desea batirle. Una hermosa aventura más para el proyecto Kilian´s Quest de Salomon Running

Hay muchas rutas que ascienden la montaña: Bruno Brunod mantiene desde 2.001 el record de ascensión en 5h38m40s, logrado por la vía Marangu. Completó el descenso en 8h34m52s.Simon logró en 2.004 apurar el récord de ascenso y descenso hasta los 8h27m, usando la ruta Umbwe de ascenso y la Mweka en bajada. Aclimantando desde hace unos días ya con Simon, será entre los próximos 27-28SEP cuando Kilian tratará de volar arriba y abajo de esta montaña de leyenda. Fuerza!! 

 

Resumen rutas ascensión al Kilimanjaro (5.893m)  

Ruta	Descripción	Días	KM
Circuito Norte	La más nueva. Mínimo tráfico. Travesía integral de la montaña, incluida su cara norte. Larga y con grandes vistas.	9	90 km
Lemosho	Largo acceso en coche, remota. Poco tráfico. Hermosos bosques y travesía a Barafu. Excelente para aclimatar progresivamente.	8	56 km
Machame	La 2ª más popular. Hermosos bosques, y buena para aclimatar. Vistosa travesía a Barafu.	7	49 km
Marangu	(Alias "Ruta Coca-Cola") La más popular durante décadas. Suave pendiente y largas rampañas hasta los 4.700m. Hermosos bosques y páramos de altura. Refugios y servicios continuos en ruta. Adecuada para aclimatar. Optima para senderistas sin experiencia montañera técnica.	6	64 km
Rongai	Largo acceso en coche. Remota y poco frecuentada. Buenos panoramas en ruta y adecuada para aclimatar progresivamente.	6	65 km
Umbwe	La más corta y directa. Muy exigente físicamente, requiere buena base atlética. Hermosos bosques, espectacular cresta. Dificil aclimatación. Vistosa travesía a Barafu. Ruta peligrosa.	6	37 km

El detalle del plan de asalto de KJ al récord es el siguiente: 

CALENDARIO PREVISTO

18sep Llegada Mbahe Cottage (1825m) 

19sep Preparativos logística Mbahe Cottage (1825m) t
20sep Marcha a Umbwe Camp (2850m) 

21sep Marcha a Barranco Camp  (3985m)
22sep Aclimatación, entrenos zona Barranco Camp (3985m) 

23sep Marcha a Lava Tower (4642m) 

24sep Aclimatación. Entrenos zona Lava Tower Camp (4642m) ¿Cima?
25sep Cima grupo via Western Breach y descenso a Millenium Camp (o Barafu)
26sep Marcha descenso a puerta Mweka (1825m) 

27sep Día descanso o INTENTO DE RÉCORD. 

28sep.  INTENTO DE RECORD

PERFIL DE RUTA

Los récord están hechos para romperlos...

Mientras los grandes registros de Bruno y de Simon esperan el inminente asalto, a nosotros sólo nos queda agradecer a Kilian y al equipo Salomon* este emocionante viaje que nos regalan y desearles éxito. 

¡Aúpa Kilian!

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*Gracias en especial a Edu Martinell por su ayuda para completar y documentar este artículo