Mostrando entradas con la etiqueta trail running. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta trail running. Mostrar todas las entradas

7 nov 2011

Primera nevada del invierno en Guadarrama: Maliciosa y Peñota

Joanna en descenso La Peñota. Foto: Mayayo

Tras un verano que parecía no tener fin y siguiendo las tradiciones mesetarias, hemos pasado sin apenas transición a las primeras nieves del invierno. Este fin de semana hemos tenido las primeras alfombras blancas de la temporada por todo el Guadarrama, con su encanto y sus miserias.

El encanto, a la vista esta: Las crestas y pinares espolvoreados parecen crecer de repente hacia lo alto y donde teníamos una amable Sierra para todos los públicos, parece surgir ahora entre nieblas y ventiscas un recio Macizo de montaña. Que el techo sigan siendo los 2.430m de Lara no afecta a la impresión. Ni al respeto, que para desgracia de todos cada invierno estas montañas se cobran muchos accidentes de cuidado e incluso, por desgracia, alguna víctima. Tema este de los rescates en montaña que está ahora de máxima actualidad tras los 5.452€ que según el boletín de la Federación le acaban de facturar al seguro de un montañero accidentado el pasado Agosto.

En fin, que animado por el nuevo paisaje aproveché para sacar del armario todo el kit del corredor invernal y empezar a pisar nieve y hielo. Para el invierno mejor salir siempre bien equipado: Con el Gps (La niebla, traidora es. Las ventiscas, peor aún), zapas con el mayor taqueado posible, polainas sobre ellas , malla larga, buen par de guantes, gorro y una chaqueta de garantías. Bebida, comida y móvil obligados tambien, claro. Bastones incluso, recomendables según la ruta.
Si alguien está interesado en  más detalles sobre el material, aquí tiene un resumen de artículos sobre material trailrunning recientes. Aunque lleves 20 años por el monte, quizá no dejamos nunca de aprender como protegernos mejor. Y la industria, es cierto, progresa mucho ofreciendo material más adecuado cada vez. Se agradece.

Primeros metros sobre nieve de la temporada, pasada La Campanilla. Foto. Mayayo

Bien pertrechado, he subido estos días a Maliciosa y a Las Peñotas. A la primera, por el camino que sigue el Gran Trail Peñalara: Navacerrada pueblo hacia La Barranca por las pistas, de allí a la Fuente de La Campanilla donde empezó la nieve; de allí duras rampas con nieve al tobillo hasta el Collado, y la pala cimera, sin huella alguna y con nieve hasta la rodilla, ya más seria para ir de corredor. Al llegar a los crestones cimeros, ráfagas de viento de esas que tumban y niebla cerrada. Sensación térmica de -10ºC. No mola mucho eso llevando traje de corredor, no, aunque vayas bien forrado.

Con ese panorama, dejé los ultimos metros al pico para iniciar el descenso. Con la ventisca y la niebla, el Gps fue una ayuda importante para no alejarme nunca del buen descenso. En días así, estos aparatos no tienen precio, creo.  La idea original de volver por Bola del Mundo y la tubería no era recomendable en esas condiciones. Mejor perder altura lo antes posible. Eso sí, al volver a La Barranca, en las faldas del monte ya pegaba a ratos algo de sol que adornaba el resto de ruta, que pasó dando vuelta por las pistas y senderos de la zona. Al final, casi 3 horas de corremontes, con gran ambiente alpino. A gusto.

Panorámica desde Las Peñotas hacia La Maliciosa. Foto: Mayayo

El segundo día de nieves, la subida a Las Peñotas salió mas divertida y menos aventurera, a Dios gracias. Subida directa con Joanna desde la estación de tren de Cercedilla, aprovechando los bastones tambien, que el terreno es bueno para ellos si quieres practicar. Poco viento, aunque nubes bajas de quita y pon todo el camino. Vistas abiertas, a ratos, en lo alto y premio final con el divertido descenso que va todo directo desde el Pico Carpentier al propio Cercedilla. Siempre una gozada bajar rodando por el sendero entre los pinos: A todo trapo o de tranqui, que más da.

Bienvenido el general invierno pues, que no solo de días azules y sol a raudales van a estar  hechas las salidas al monte.


11 sept 2011

Rutas: Camino de Santiago Madrid-Segovia. 100km

El próximo 17sep participaremos con otros compañeros del UltraOxígeno y de Los Paquetes en la II edición de los 100 Km Madrid-Segovia por el Camino de Santiago. Carreras aparte, las flechas amarillas siguen ahí todo el año, una invitación ineludible si te gusta correr largo por el monte

El Camino al paso del Pto. de la Fuenfría en primavera


Felizmente recuperado hace unos años ya,  y cada vez mejor balizado, el Camino de Santiago de Madrid parte de la capital y recorre unos 310km por toda la Meseta Castellana hasta encontrarse con el Camino Real Francés (histórico vial principal) a la altura de Sahagún.  Aquí detalle de cada tramo hasta el francés según los Amigos del Camino de Madrid.  
Algunos de los hitos principales del Camino jacobeo madrileño son: Parroquia de Santiago en Madrid (km0) - Tres cantos (k.23) - Colmenar Viejo (k.35) - Cercedilla (k.70) - Segovia (k.100) - Coca (k.154) - Simancas (k.210) - Median Rioseco (k.254) - Sahagún (k.311)  De aquí a Santiago seguiremos el curso principal de los peregrinos, según el itinerario ya descrito en detalle en el  Códex Calixtinus del S XII tristemente robado de Santiago el pasado 7 de Julio 2011. 

Mapa de los Caminos de Santiago en España 2011


Si feliz fue la recuperación del camino hace unos años, la guinda la puso el intrépido grupeto formado por miembros del club Ñ Ultrafondo y de los Amigos del Camino de Madrid, que en 2010 peleó para sacar adelante una carrera que enlazara el foro con los viejos sillares romanos del Acueducto siguiendo las flechas amarillas: Serían 100 km por pistas, senderos y carreterillas, a completar en máximo 24 horas al final del verano castellano. Sacaron adelante su sueño...y ellos acudieron.


Casi mil personas tomaron aquella salida, todos soñando con celebrar su llegada en pleno corazón de Segovia. Un éxito inmediato, muy trabajado, que el próximo Domingo vivirá su segunda edición. Tendremos también cerca de un millar de dorsales en liza, que podrán disfrutar de vistas como esta silueta de Cuerda Larga dominando La Pedriza y a sus pies, acurrucado, Manzanares el Real con su castillo. 



DETALLE DEL RECORRIDO SEGUN TRAZADO OFICIAL 100KM MADRID-SEGOVIA 2011








¿El mejor momento para recorrer el Camino de Santiago Madrileño hasta Segovia?
La ruta de Madrid a Segovia es factible todo el año, puesto que la altura máxima son los 1.796m del Pto. de la Fuenfría y en todo el trazado hay núcleos de población y rincones donde cobijarnos en caso de  meteo severa. Dicho lo cual, no hay que olvidar que el Guadarrama es un macizo de montaña donde cada año debemos lamentar alguna desgracia por falta de respeto o conocimiento del medio. Asi pues, con experiencia y equipo suficiente, el mejor momento será quizá aquel en que más tiempo tengamos para poder saborear el recorrido a fondo:
Vale más lo que vivamos por el camino, que el llegar a la meta como sea.  

Personalmente, y aunque los paisajes varían de año en año según se porten las nieves y lluvias, si pudiera elegir mi época favorita, quizá me quedaría con esos días azules que nos regala a veces la Meseta a media primavera ( Suelen surgir de mitad de Abril al Puente de Mayo). Correr o andar desde la capital, zancada a zancada hacia Segovia, contemplando las crestas del Guadarrama salpicadas aún de nieves y las primeras flores reventonas en las vegas de los ríos ya. En esos días escogidos, el espectáculo sube un par de grados en todo el recorrido, seguro. 

En mi caso, todos los tramos de Tres Cantos en adelante los he recorrido varias veces: Tramos con Pedro, con Gonzalo, con Alberto, con Ana, con Abel y Jorge... La penúltima -reflejada en la foto abajo- con los demás compañeros de los entrenos previos para los 100km, guiados por Claudio y Anna.  Sin embargo,  aún no he salido nunca a correr tras las flechas desde la propia capital. Me apetece, mucho. 


Por eso espero con ilusión el Sábado que viene y esa oportunidad que nos brindan de completar, a ratos corriendo a ratos andando, los 100km de camino jacobeo a Segovia. Mejor aún por ser compartido con cientos de compañeros y especialmente con amigos del UO2 y de Los Paquetes. Vista en su conjunto, quizá la ruta que nos espera sea una de las cinco grandes travesías de Trail running del Macizo Central. Ganas. 


Si deseas recorrerlo por tu cuenta en cualquier momento, aquí tienes todos los tramos detallados y con acceso a coordenadas GPS e info de servicios adicionales. Existe incluso una guía oficial del Camino Madrileño completo, por 17€ que puedes ver aquí 


Si deseas ser uno más de los dorsales que toman la salida en Fuencarral para no parar hasta Segovia, aquí tienes más información sobre la prueba, materiales recomendables y entrenos. 



Alberto en la estela que conmemora la Calazada Romana a su paso por el Pto. Fuenfría


9 ago 2011

Tour Mont-Blanc: Val Ferret, (IT) Un valle encantador

Balizado de senderos alpinos junto al Refugio Bertone. Foto> Mayayo

Apenas atravesado el gran alarde de ingeniería que supone cruzar el Tunel del Mont Blanc hacia Italia, la primerísima salida de la autopista nos puede hacer volver de nuevo a la naturaleza, llevándonos del asfalto transeuropeo directos a las recoletas sendas del Val Ferret.

Se trata de un encantador valle alpino italiano que nace en la frontera con suiza que forman los 2.527m del Grand Col Ferret y desemboca unos 20k más abajo en el agradable pueblito valdostano de Courmayeur. Paraíso de senderistas, montañeros, ciclistas y corredores de monte por su eterno verde intenso y los espectaculares glaciares colgados (Triolet, Pré de Bard,...) desde la línea de cuatromiles que lo guardan por el Norte de Francia.

No es extraño que carreras icónicas del mundillo como la Tor des Geants, La Courmayeur-Champex-Chamonix y por supuesto la Ultra Trail Mont Blanc nos hagan visitar el valle. Lo merece de sobra. Cada vez que pasamos por estas tierras, nunca dejamos de rendirle visita, como a un viejo amigo que siempre nos alegra volver a ver.


30 abr 2011

Rutas: Las Dehesas a Montón de Trigo 10,2Km/D+715m


Descenso a la carrera de Montón de Trigo. Quedada Tierra Trágame Sep10


MONTÓN DE TRIGO, con sus 2.161m de altura, es una cima muy visible desde medio Guadarrama, con un nombre que describe perfectamentee su silueta tal como se ve desde lejos irguiéndose por sobre el Puerto de La Fuenfría (1.796m). Y a su vera cuenta con el Cerro Minguete, que le hace de perfecto escudero con sus 2.023 metros.
Asi pues, siempre será un buen gancho la idea de poder enlazar estos puntos en una corta mañana la ascensión y descenso por toda la calzada romaana al puerto, para luego disfrutar de ahí en adelante por las crestas hasta el soberbio mirador de lo alto

En mi caso, este recorrido me gusta tanto para senderismo como para entreno de carrera de montaña. Si vamos de paseo por el monte, saldrán unas 4h y es una ruta practicable todo el año (con las precauciones lógicas de piolet/crampón en invierno, claro) Para el trail running es un entreno perfecto de alta intensidad en poco tiempo: Fuerza en la subida y técnica continua en varios tramos de bajada muy delicada.  Personalmente, me resulta casi equivalente en dureza y encanto a la tambien clásica Cercedilla-La Peñota.

Mapa y perfil de la ruta Dehesas Cercedilla a Montón de Trigo 10,2K/D+700m

Recorrido: Parking en zona Las Dehesas de Cercedilla. Allí mismo arranca la ruta, aunque con dos variantes recomendadas según sea senderismo a carrera por montaña. El senderista gustará más de tomar la ruta en línea recta desde el parking principal por toda la Calzada Romana (señalada con puntos blancos) Para el corremontes, será quizá más lógica calentar primero en un tramo más cómodo de pisada y enlazar con la romana en la pradera de los corralillos tras un tramo de calentamiento de 1,4k remontando el asfalto del tramo inicial de la carretera de la república.

Una vez en la Pradera, justo a la izquierda de la barrera que cierra el paso a vehículos, los puntos blancos se adentran directos en el pinar. La ascensión por las antiguas losas del imperio es uno de los grandes clásicos de todo el Guadarrama, con un merecido encanto. Este tramo Corralillos-Puerto Fuenfría suma apenas 2km, pero remontamos casi 270m. Buenas pendientes y firme inestable.

Pº Fuenfría desde cima Montón de Trigo. La ascensión remonta la cresta a la dcha de la foto hasta el Cº Minguete

Del Puerto en adelante, seguiremos las trazas de un PR que -sin pérdida posible- nos sube con dureza por toda la cresta rumbo primero al Cerro Minguete. Grandes vistas ya. Para luego, tras un corto descenso al collado entre ambos, remontar la pirámide somital que da su nombre al pico dominante. En este punto podemos apreciar que el nombre no termina de hacerle justicia, pues en el tramo final trepamos por entre un montón de granito descompuesto. Esforzado en la subida, y tremendamente técnico en la bajada. Una vez arriba, el panorama cubre de Norte a Sur enormes extensiones de la Meseta Castellana. Un lujo.



El descenso será la parte más delicada para los corredores de montaña, con 4 tramos enlazados a cual más delicado y divertido:
Bajada de Montón de Trigo al Collado: Lenta e hipertécnica entre grandes bolos de granito.
Bajada de Cerro Minguete al Pº Fuenfría: Por torrenteras entre el pinar, rápida pero delicada
Bajada Calzada Romana a Corralillos: Tramos muy técnicos al principio, aunque luego afloja
Bajada Corralillos a Dehesas por Czada Romana: Más divertido rematar por aquí que por el asfalto

Aquí puedes conocer todo el catálogo Mayayo de Rutas por el Guadarrama.

Aquí puedes saber  más del material adecuado para correr por montaña: Zapas, mochilas, chaquetas..

_____________________
Info redactada por Mayayo para Mayayo Oxigeno

28 mar 2011

Rutas: Quedada Trágame a Cabeza Mediana, Villalba (19k)

Foto de equipo en cima Cabeza Mediana (1.331m) Foto: Ander
El Domingo celebramos la Quedada Tierra Trágame de Marzo, guiados en este caso por Prisillas y otros varios Locos del Cerro villalbinos. Hubo suerte: La meteo nos dio el respiro justo para poder completar los 18-20k de circuito con fresco (3-5ºC), pero sin lluvia. Y con grandes panoramas del Guadarrama nevado, como atestigua la foto.
Con Dallas de trasnportista, llegué a la dehesa a tiempo de estirar y repasar las últimas novedades con la veintena larga de compañeros que nos juntamos esta vez. La verdad, es un placer en cada reunión de éstas el poder comentar las últimas correrías de los unos (Mayoría de Alto Sil esta vez) y los planes próximos de los otros (Del Cross de Cebreros a lo de Ronda, en este caso)

Mapa y perfil del circuito seguido

El circuito, tal como estaba anunciado, consistía en una dura subida a Cabeza Mediana (alias el Cerro del Telégrafo para los villalbinos) incluido casi 1,5km de la llamada "Cuesta gris", una simpática rampa sobre pista forestal de grava para tensar pulmones y gemelos. Un par de sudores y de cortafuegos más arriba al fin llegamos a la cima. Gran mirador del Guadarrama.

Disfrutando la "Cuesta gris". O como correr a 4ºC sudando como pollos :-)

Tras reagruparnos y disfrutar de las vistas, nos regodeamos en larga y tendida bajada por pista forestal, incluido algún desvío por tramillo más técnico y divertido de sendero/torrentera. Ya cerca de los 10k tocaba iniciar la vuelta, primero trotando en pista para soltar un rato. Luego, corta trepada por cortafuegos  hasta enganchar la parte más singular de la ruta: Un senderito colgado en farallón que nos va llevando. Corremos desde los altos de Moralzarzal hasta terminar de vuelta en el mismo parking de la dehesa, con grandes panorámicas de toda la zona por el camino.

Sendero colgado de Moralzarzal a la dehesa villalbina. Foto: Ander
 Si alguien desea repetir la ruta con nuestras referencias, aquí tiene todo el circuito visto por mi Garmin. Como anécdota, y pese al calentón de tendones de las subidas y bajadas previas, creo que los ultimos 4km los sacamos la mayoría del grupo a ritmos de 4´00 el km o incluso menores. ¡Vaya tribu! :-D

Ciertamente, nada mejor para conocer los rincones serranos que ponerse en manos de los locales, que los entrenar y patean a diario. En mi caso, pese a vivir y entrenar en la Sierra, nunca se me ocurrió que Villalba escondiera ni cuestas tan dolorosas, ni rincones con esa chispa. Una delicia. Gracias a los organizadores, y al reportero Ander tambien ;-)

Al final, mientras llegaba Dallas de vuelta para recogerme, pasé un rato a gusto con Mario comentando la próxima visita a los 101km de Ronda que haremos los tres. ¡Qué ganas ya! Espero que contemos con algún otro Trágame más por aquellas tierras. Si Villalba puede dar estas sorpresas para bien en apenas 18k, no quiero ni pensar lo que puedan esconder las Sierras de Ronda a lo largo de un centenar largo de kilómetros legionarios :-)

21 mar 2011

Rutas: Cañada Real Cerceda-Manzanares (Circuito 16k)

Panorama de La Pedriza y Cuerda Larga en el descenso a Manzanares el real. Foto: Gonzalo.

Un par de semanas despues de los 90k de Vasaloppet, me encontraba ya bastante recuperado de las 10h de esquiada, por lo que quise participar en los 10k de La carrera del Agua. Sin embargo, ésta es una de aquellas ingratas que obligan a recoger los dorsales en día previo a la carrera. Es decir: Bajar de Cercedilla a Madrid dos veces para una misma carrera. Se  me pasó, mea culpa :-(

Así que el Domingo tras el madrugón me dí cuenta que no podía participar en la carrera a la que estaba inscrito...qué hacer? Primero calenté un poco con autoinsultos por no leer más despacio la letra pequeña de la carrera. Despues pasé a una breve sesión de intervalos: Cariñosos recuerdos para la familia de toda la organización de la carrera.
Ya con los músculos de la lengua y la cabeza más sueltos, opté por irme a disfrutar de una de las mejores rutas que ofrece el Guadarrama en primavera/otoño: Los 16k de la Cañada Real de Cerceda a Manzanares el Real. Como me recordó acertadamente @Prisillas en el twitter, entre el asfalto capitalino y el trote por la cañada bajo el sol de primavera, no hay color. Desde @moxigeno, gracias Joséma :-)

Pedro wildrunner y Alberto, rodando de vuelta hacia Cerceda. Foto: Mayayo

No es la primera vez que hablo aquí de este circuito, ni será la última. Viviendo en la Sierra es quizá nuestro más cercano equivalente a los míticos 16k de la "Tapia" casacampera de los corredores del Madrid Distrito Federal. Ambas comparten sube-bajas variados, sin excesivos desniveles, y una distancia perfecta para bien rodar suave o suelto ("rodaballo" en argot paquetil) ; o bien sacarla empujando a ritmos controlados tipo media maratón. Aquí el circuito completo visto por el Garmin





La ruta arranca desde un cómodo parking junto al colegio y campo de fútbol de Cerceda, en la glorieta de su gasolinera amarilla. Se orienta primero entre dehesas de ganado a buscar el paso por debajo de la M-607 a Colmenar por un tunelillo, y a partir de allí se abren ya los horizontes, a menudo sobrevolados por las grandes rapaces. Al cabo de unos 5k se cruza con el Camino de Santiago de Madrid y ambos giran para buscar al alimón el paso hacia Manzanares el real. Este tramo en lo alto es el más dulce de la ruta, pues ofrece un fabuloso mirador de la Pedriza toda, cobijada por la panorámica de una Cuerda Larga completa desde Maliciosa al Puerto de Morcuera.

Si además, ese día la cresta entera está nevada y el sol brilla sobre La Pedriza, vale la pena parar un momento y saborear las vistas. Una delicia. De allí poco más de 2k de fuerte bajada hasta el borde mismo del Embalse de Santillana, lugar donde completar el bucle e iniciar la vuelta. Ahora tocarán esos mismos 2k convertidos en perfecta rampa para entrenar potencia ;-)
Y así, empujando o no a gusto del corredor hasta encontrarnos de vuelta en Cerceda, con 16 sabrosos kilómetros serranos a la espalda.

Pedriza coronada por el Yelmo, desde la ribera del Embalse de Santillana. Foto Mayayo.
En mi caso, ayer pensaba ir al trote cochinero y disfrutar de las vistas que ofrece estos días, con Cuerda Larga toda de punta en  blanco, dominando los canchales pedriceros. Sin embargo, me encontré mejor de lo previsto y la fuí sacando a ritmos más sueltos que nunca. Al final, quitando paradas, salió a unos 4,45 mpk de media. Curioso, como en pruebas de duración y esfuerzo similar, el cuerpo recupera mucho antes del esquí de fondo que de las carreras. Será por el menor impacto y traumatismo muscular, asumo.

Y allá el fondo, los 101KM de Ronda esperan.


Aquí puedes conocer todo el catálogo Mayayo de Rutas por el Guadarrama.

Aquí puedes saber  más del material adecuado para correr por montaña: Zapas, mochilas, chaquetas..

_____________________
Info redactada por Mayayo para Mayayo Oxigeno

2 nov 2010

¿Y a tí, por qué te gusta correr por el monte?

Hace unos años, andaba por el monte con mis botas y mi piolet. De cuando en cuando veía bajar vertiginoso a mi lado algún "insensato" a la carrera sobre las peñas, sin mas parachoques que unas zapatillas raídas y sus propias manos. Al dejarme atrás, me sumía en una ventisca de "división de opiniones".
Pasó el tiempo, y poco a poco yo tambien fui mutando en uno de aquellos sinsentidos que triscan por las nieves y las rocas casi a pelo. Si antes me hacía esa pregunta, ahora soy más a menudo quien la recibe.

¿Por qué te gusta correr por el monte?
Cómo explicarlo...tantas respuestas habrá como corremontes, me temo. Lo que no tiene es remedio. He intentado dejar aquí algunos fogonazos, pequeños momentos de felicidad que me ha tráído esta tara. 



¿Y a tí, por qué te gusta esto?

25 ago 2010

Momentos Cien Millas de Villaplomo 2.010 (Leadville.Colorado)

Aquí la clasificación de la LT100 2.010 en tiempos netos, y desglosada tramo a tramo



Aquí puedes conocer más de la historia de la Leadville 100 miles Trail Run 1.983-2.009

11 abr 2010

Centenaria: Animum fortuna sequitur


*Animum fortuna sequitur: La fortuna sigue al coraje

*Bastones y miliario en mano tras cruzar la meta de los 100km. 21h30.

Mientras Dallas recupera fuerzas y -esperemos- reordena sus recuerdos para compartir su propia crónica del día más largo, me adelanto un poco para confirmar que ambos hemos vuelto de las LXVII Millas romanas de Mérida más que contentos.

Ana ha logrado completar los 100km de la prueba en 21h30 trayendo además de vuelta en la mochila grandes recuerdos de paisajes y compañeros de ruta. ¡Bravo!
No ha sido el triunfo de la preparación, inexistente una vez más (sic). Ha sido el triunfo de una ilusión perseguida con rabia y coraje bruto, en la pura tradición de aquellos bárbaros del norte y sus drakkars.

En dos ocasiones previas sobre los llanos madrileños, su asalto vikingo a murallas centenarias terminó en dura retirada. Pero como todo corredor de raza aprende, no cuentan las veces que caíste derrotado, sino saber levantarse y volver a la pelea tras cada caída. Sino más fuerte, al menos más experto. Y así enfrentaba Dallas a las 9 de la noche del Viernes la salida de esta LXVII Millas romanas de Mérida.

El hijo de Mérida más famoso hoy en el mundo, maravillas del cine, tambien derrotado y vuelto a levantarse para una pelea más, lo resumió así:

"Me llamo Flavio Máximo Meridio,
General de los ejércitos del Norte. .../...
Y alcanzaré mi venganza,
en esta vida o en la otra."

¡ENHORABUENA DALLAS!

*Acueducto romano de Mérida a la madrugada, en carrera. (Foto: dallas)

Aquí lista completa de los 228 "miliarios" de este 2.010


PD: Me gustaría dar la enhorabuena tambien a la organización de la carrera. No es perfecta, no. (Ese balizaje...) Pero el cariño que el Club senderista Camino de la Plata demuestra por su tierra, y por los sufridos milleros participantes, honran a toda Mérida. Esa Mérida cuyos vecinos, sin embargo, los ignoran olímpicamente. :-(

24 ene 2010

Erase una vez, en América: El ultratrail




*Mapa altimétrico de los Estados Unidos de América.

Tierno era nuestro alcalde, y en Madrid hervían los bares bajo la movida. Mientras, al otro lado del Atlántico nacían una serie de "salvajadas" corriendo durante más de 160km por pistas y senderos en plena naturaleza. Con el tiempo, la distancia emblemática del mundillo se consolidó en esas 100 Millas-161km. El trail running USA es desde entonces una referencia mundial.

Hoy, más de un cuarto de siglo despues de las primeras cienmilleras, los Estados Unidos cuentan con más de 71 (¡!) carreras de esta categoría cada año. Aquí teneis un magnífico listado exhaustivo de todas ellas. Si hubiera que destacar algunas ultratrail americanas, nada como el poker de reinas que forman -desde 1986 hasta hoy- el llamado Grand Slam del Ultrarunning: Western States, Vermont, Leadville y Wasatch.

Todas son carreras de 161km por parques naturales y con una larga historia a sus espaldas. Cada una, un salvaje reto por sí misma. Para consagrarse como "Grand Slammer", hay que completar las cuatro entre Junio y Septiembre del mismo año. Un desafío prodigioso. Aquí está la lista completa de triunfadores desde 1986. Aún no hay ningún español ¿Quien será el primero? :-)
Los números y fechas del Grand Slam 2010:
Western States California. 26 Junio. 370 dorsales. 161 km/D+5.499m. Tope 30h. Altitud: De 177 a 2.658m

Vermont. Vermont. 17 Julio. 250 dorsales. 161km/D+4.316m. Tope 30h. Altitud: De 150 a 593m.

Leadville. Colorado. 21 Agosto. 500 dorsales. 161 km/D+ 4.755m. Tope 30h. Altitud: De 3.100 a 3.850m.

Wasatch. Utah. 10 Septiembre. 230 dorsales. 161km/D+ 8.193m. Tope 36h. Altitud: De 1.487 a 3.185m.


Al quedar rechazados del sorteo UTMB 2010, volvimos al tablero buscando objetivo a nuestro año ultra entre las cuatro rosas del slam. Todas eran hermosas, sí. Pero al final elegimos las "Cien millas de Villaplomo" en Colorado, por razones de paisajes (Las Rocosas) y calendario (Agosto). Todas eran duras, pero hay quizá un factor-miedo por el que Leadville es famosa en toda América. Es "La carrera a través del cielo" ya que cada uno de los 161 km de carrera se disputan a más de 3.100 metros de altitud, en plenas Rockies.

¿Qué significa esto? Dos puntos clave: Primero, que si hace mal tiempo, a esa altura será terrible. Segundo, que a esa altitud correremos con casi un 33% menos de oxígeno en sangre. Una diferencia descomunal para el rendimiento, por no hablar del riesgo sanitario de colapso derivado del esfuerzo máximo en altura durante 30 horas. En fin, veremos si el equipo Ultraoxigeno está -más que nunca- a la altura de su propio nombre, jaja. Por delante, siete meses de lo más intenso.
Empezamos con lesión. (sic)

6 dic 2009

Rutas: De Rascafría al Cerro Morete (2.133m)


*Panorama salida de Rascafría con el Peñalara (2.430m) al fondo

La silueta orgullosa del Peñalara llama a su ascensión desde toda la meseta castellana. Ya en los tiempos prerromanos los arévacos lo consideraban su montaña sagrada. Hoy siguen afluyendo ilusiones a su cima cada día del año.

Hay 3 puntos de salida clásicos para subirlo. Elegir uno u otro llevará un tipo completamente distinto de placer, de reto tambien. Como curiosidad, todas las rutas al pico son recorridas por carreras de montaña.
Puerto Cotos (1.870m)-Peñalara. 4,5km La clásica. Corta, rápida y la más segura. Incluida en el Maratón alpino madrileño, en su variante por el Cdo. Citores.
La Granja (1.522m)-Peñalara. 11k. Dura y vistosa. Cara norte, con el tercio superior de subida cargado de nieve/hielo en invierno. La Media Maratón de Montaña de la Sierra de Segovia sigue la traza en su totalidad.
Rascafría (1.100m) -Peñalara. 16,5km. Dos tramos muy diferentes. Primeros 9k por pistas y senderos hasta los 2.039m del Puerto del Reventón. De ahí en adelante otros 7,5k de espectacular cresteo hasta tocar cima. Gran ambiente, aunque muy delicada en invierno o en días de meteo inestable. El Gran Trail Peñalara, de próximo estreno en Julio 2.010, la ha incluido como parte clave en su travesía integral del Guadarrama.


*Senda por el robledal, camino de El Carro del Diablo (1.550m).

"¿Qué mejor forma de volver a correr juntos por monte?" Eso pensamos Pedro y yo, antes de ponernos en camino desde Rascafría para subir y bajar la ruta. La salida promete: 0ºC en los 1.100m del altura del pueblo, ufff. Pero luce el sol en lo alto. Al lío.
Los primeros tramos corriendo por senderos entre el robledal y el pinar son una delicia, pisando las hojas secas y ganando altura entramos pronto en calor. Pasados unos 4k y ya a 1.550m. de altura pasamos el Carro del Diablo y dejamos los senderos para seguir por ancha pista forestal que nos llevará casi casi hasta el mismo Puerto. Los últimos km. de pista los hacemos ya corriendo sobre una capa de nieve de casi un palmo.

A medida que subimos perdemos de vista el sol y nos vemos envueltos por niebla, nubes bajas y viento. Si en el pueblo hacía 0ºC al salir con cielo azul, al llegar a los 2.039 del Puerto envueltos en una marea gris, gozamos de un sólido bajocero y piso de nieve/hielo garantizado.



*Invierno serrano en la cresta del Pto. Reventón al Cerro Morete (2.133m)

Si el temporal agarrado en lo alto no levanta, el material de corremontes que llevamos encima no nos vale para aguantar los 7k de cresta que nos esperan. Aún así, decidimos darnos una oportunidad y tirar un rato más para lo alto. Quizá el día se abra y nos permita coronar, ya veremos...
Seguimos subiendo, ya abriendo huella. Los pocos montañeros que eligieron esta ruta hoy los hemos dejado atrás mientras corriandábamos hacia lo alto.

Pasa media hora de gélido paseo por la cresta hasta que llegamos a los 2.133 del Cerro Morete. Seguimos envueltos en una nevera, y viendo gris por todas partes. El termómetro anda varios grados bajo cero. Corriendo en mallas y zapatillas no estamos para aguantar la hora y media aprox. de montaña que aún nos queda hasta el pico. Así pues, decidimos entre tiritonas volvernos abajo, de vuelta hacia el pueblo y los rayos del sol sobre el valle.


*Vista general desde el Peñalara (2.430m) a Rascafría (1.100m)

Nuestro primer tramo de vuelta al puerto entre la bruma es muy confuso. En un momento dado, tenemos que tirar de la función "vuelta a casa" (trackback) del GPS, -gracias Garmin- para evitar perder la traza. Ya bien encaminados, seguimos bajando hasta el Reventón. De aquí en adelante el frío no muerde ya tan fuerte y la ruta no tiene pérdida.
El cuerpo nos pide correr sin parar para entrar en calor, y le damos gusto. Ahora sí disfrutamos pisando la nieve en una bajada a ritmo. Por fin, sobre los 1.800m. de altura volvemos a ver el sol, y gozamos de las vistas sobre todo el Valle del Lozoya. Así da gusto :-)

Con el sol en la cara y una larga bajada por delante, el tiempo vuela. En apenas 45 minutos desde el puerto entramos de vuelta al pueblo. Los últimos 9km de pista y senderos entre robles han ido cayendo a buen paso, y llegamos sonrientes a nuestra meta. En poco más de una hora hemos pasado del bárbaro frío del cordal a poder quitarnos hasta la camiseta y dejarnos secar al sol. Contrastes.


*Panorama del Valle del Lozoya desde las cercanías del Pto. del Reventón.

En total, hemos pateado casi 23k de grandes panoramas. Han salido 3h30m con su poquito de aventura, todo un placer volver así al monte. Aunque ahora mande el asfalto, seguiremos buscando algunas correrías de invierno para nuestras zapas. Siempre con la prudencia debida, claro ;-)





_____________________
Info redactada por Mayayo para Mayayo Oxigeno



23 ago 2009

Por alli resopla....!

Ibex silueteada frente al glaciar de Argentiere

Hace ya unos días que los UO2 implicados (Dallas, Wild et moi) nos instalamos cerca de los muelles de Chamonix, para ir preparando los aparejos y estibando la bodega cara a la travesía que parte el proximo 28AGO a las 18.30h en busca de los 166km de la ballena de novela.

A nuestro alrededor va llegando tambien el resto de la dotación del buque, tipos bronceados, afilados, con un brillo en los ojos, y -por ahora- todos rezumando ilusión. Una babel de idiomas ambienta las calles de la villa. Nos cruzamos por la calle con ilustres navegantes como Scott Jurek, que por tercera vez intentara completar esta travesia, en la que ha hundido por dos veces ya sus naves.

Tramo suizo de carrera, de La Fouly a Champex


Mientras la tripulación va arribando, nosotros hemos disfrutado unos dias de radiante cielo azul y continuas salidas por la zona. Salían de 15 a 26 km al dia pateando juntos algunos tramos de la carrera. Y siempre, a lo lejos, dominando el horizonte la gran joroba nívea.

A una semana vista de la largada, completé mis paseos alpinos previstos. Ahora toca descansar y apoyar con el coche las salidas que hacen Ana o Pedro.




En cuanto pueda, subiré aqui más fotos para quien desee ver como son los trotes por los Alpes del Tour Mont Blanc, una delicia en sí mismos.

¿Que tendrá este animal que atrapa y fascina a marineros de altura del mundo entero.. ? A bientôt!

23 jun 2009

MAM09: Casi perfecto (II)

*Foto: Juan Carlos

8.18 AM: Una vez lanzados, la ruta irá rodada desde el principio.
Por un lado, voy concidiendo o cruzándome en carrera con varios compañeros: Chusta, Alex, James... Por otro, en cada tramo voy limando minutos al plan inicial, y pese a a ir bebiendo lo justo me encuentro bien. Al final, cruzaré meta en 6h38´, esto es, 55´ menos que el año pasado. Y bastante entero. Ahora me apetece echar un vistazo por secciones para ver lo que ha ido bien y menos bien, saborearlo...y ¿porqué no? pensar si en MAM 2.010 igual puedo hacerlo un pelín mejor en la parte deportiva ;-)

Cercedilla (1.188m)-Bola del Mundo. (2.221m)
Plan: 1h45 Tiempo real: 1h33m Diferencia: -12m Latidos: 158

*Alex llegando Ermita de N.Sª de las Nieves. Foto: Marijo

*Corredores torturados en la subida a Bola del Mundo. Foto: akapov.

Bola del Mundo (2.221m)-Pto. Cotos I (1.830m)
Plan: 30m Tiempo real: 26m Diferencia: -4m Latidos: 160


*La bajada de Loma del Noruego, vista por Andreas


Pto. Cotos I (1.830m) - Pico Peñalara (2.431m)
Plan: 1h05m Tiempo real: 56m Diferencia: -9m Latidos: 155

*Andreas entusiasmado ante la subida al Peñalara.

Pico Peñalara (2.431m)-Pto. Cotos II (1.830m)
Plan: 30m Tiempo real: 29m Diferencia: -1m Latidos: 154

*Últimos tramos verticales de sendero hacia Cotos. Foto:ppong

Pto. Cotos II (1.830m)-Cabeza Hierro Menor (2.374m)
Plan: 1h45m Tiempo real: 1h23m Diferencia: -22m Latidos: 150


*Ultimos bloques cimeros llegando a Cabeza Hierro menor, por Andreas

Cabeza Hierro m.(2.374m)-P.Navacerrada (1.876m)
Plan: 55m Tiempo real: 1h01m Diferencia: +6m Latidos: 144

Llegando ya al puerto descubro el único mal sabor de boca que me deja la carrera de hoy: Alex ha tenido que parar al bajar de Peñalara. Pero aquí está de nuevo, ahora armado de la cámara y animando como el que más. Suya es la foto de arriba que tan bien refleja esa "encantadora" bajada por las pilonas de la pista de esquí. Animo compañero, Chamonix nos espera ;-)

Pto.Navacerrada (1.876m)-Cercedilla (1.188m)
Plan: 1h03m Tiempo real: 51m Diferencia: -12m Latidos: 149

*Ultimas rampas a Cercedilla, calor y ampollas reventadas. Foto:ppong

Y tras entrar eufórico bajo el arco de meta y abrazarme con mi compañero de ultraoxígeno, vamos a ver entrar al resto de camaradas del largo camino de entrenos compartidos en las semanas previas. Ahí van entrado todos: Andreas (7h29m), Zerolito (7h33m), Aspen (7h39m) Los planes previos han sido rebajados por todos, y disfrutando. Pasa el tiempo y se va acercando el cierre de control. Los últimos supervivientes van entrando a cuentagotas. Y por fin, vemos asomar la camiseta y gorra blancas del #201 bajando la cuesta final. Carlos entra en 8h46. ¡Bravo!

* Club de fansVelayos. Foto: Dallas
Ha sido una carrera excepcional. Aún nos quedan este verano por delante dos bonitos retos alpinos que nos miran desde lo alto: Maratón Alpino Galarleiz, Ultra Trail Mont Blanc. Quizás la adversidad nos golpee en ellos. Pero al menos podremos decir, como Rick:

"Siempre nos quedará Cabezas.
No lo teníamos, lo habíamos perdido hasta que tú volviste a Cercedilla.
Pero lo recuperamos este día" :-)

¡Nos vemos en el MAM 2.010!

7 jun 2009

Monterías: De sol y de ventiscas


Semana completa, semana Comansi*. (*Crecí en los 80...)
Han sido 50km de lo más montaraz, repartidos en dos entrenos por los montes del Guadarrama que rodean Cercedilla. Dos salidas con dureza y longitud similar, pero con meteo radicalmente distinta que las hicieron noche y día.


La primera fue un ultraoxigenado duelo al sol con Andreas: 22km de subir y bajar, tal cual. Son las 13.30h. Polideportivo de Cercedilla (1.200m). Arrancamos a 25ºC bajo el sol. Vamos subiendo hacia el Alto del Telégrafo (1.975m). De allí, seguimos a rematar la ascensión en Bola (2.221m) Por fin, bajamos de vuelta encontrándonos ya con 31ºC en el final de la carrera. Tres horas de bonitas vistas, duras pendientes, y sensación de irme macerando lentamente en mi propio jugo.
Ufff cuánto tengo que curtirme si quiero ir a Sables 2.010 :-)

Pero correr por el monte nunca te aburre, no. Apenas tres días más tarde, arrancamos otro duro viaje de 28km por las cimas con Juan, Jesús, Carlos, Andreas y yo. Pero esta vez, a temperaturas bajo cero. ¡! Salimos del Pto. Navacerrada (1.870m) para subir a Bola, bajar por El Noruego al Pto. de Los Cotos. Reagrupamos, unas barritas, y arriba al Peñalara. El ascenso empieza arropado entre el espeso pinar que sube al Cº Citores.

La cresta de Dos Hermanas a la cima, épica. Nos golpeó una ventisca feroz, que fue a más y a más. En especial, la bajada de los 2.430m del pico se hizo difícil de soportar: Granizo continuo y fuertes vientos que aterían manos y cabeza. Pero vaya, al fin salimos de nuevo al sol en la Venta Marcelino. Qué alivio. Las nieves y el granizo seguían azotando el pico, allá arriba.


Seguimos templando el cuerpo y los ánimos en otra suave transición por el pinar. Trotamos ahora por el PR27 más allá del Pingarrón, hasta que el sendero se pone vertical para subir a Cabezas de Hierro. La cresta nos mira, envuelta en nubes grises. Larga y penosa ascensión, premiada por fin con un bonito cresteo de vuelta hacia Bola. La temperatura vuelve a bajar progresivamente mientras se nos viene encima otra tormenta. Como despedida, aún nos tragaremos una última y violenta granizada en lo alto de Valdeskí, pero ya sin el frío extremo padecido en Peñalara.
Tras la tempestad nos acaricia por fin un tibio sol que nos acompaña mientras desembarcamos en el bar Dos Castillas, ateridos. "Quereis algo" nos dice la camarera. "¡Dos caldos, por favor!"

Junio en el Guadarrama: 31ªC un día, -5ºC al siguiente. Ahhh, la magia de correr por el monte. No te aburriras nunca, nunca. :-D (En el horizonte, ese 21 de Junio próximo)

La Comunidad del Alpino y sus desventuras en Peñalara. en 2 minutos.


PD: El paseo por las cumbres visto por Barrigón Vel-ayos aquí, y visto por Andreas acá

Temas afines:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...