9 feb. 2008

Media Maratón Fuencarral 08: Regulando

Los resultados de la XXIV Media Maratón de Fuencarral ya están aqui


Pues hala, ya está hecho el debut en la Media Maratón de Fuencarral: 1h36.40
Y a sólo 167 latidos de media, con una regularidad pasmosa :-))
Una más a la colección de tesoros de la "Tierra Media". Me ha gustado bastante, sí.

Como decíamos ayer, ésta de Fuencarral-El Pardo es famosa por dos razones:
-Por la gracia de su recorrido: Toda la carreterilla Fuencarral-Pardo y vuelta, cerrada en exclusiva para los corredores :-)
-Por la dureza de la serie de cuestas enlazadas del 12,5K en adelante.

Abajo dejo el croquis detallado, donde se ven claros los tres grandes tramos:
0-7k: Descenso con toboganes. Trampa para embalarse y castigar piernas
7-13k: Tramo llano por la zona de el Pardo. Sube-baja disfrutón.
13-21k: Sálvese el que pueda! Cuestas varias enlazadas. Si te lanzaste antes...


Hoy nos toca torear a Alberto y a mí, con Dallas como abnegada reportera.
Dorsaleando vemos que la fauna corredora del día es menos "afilado" y más tipo "corredor curtido". Esto es, parece que cuantos más años llevas corriendo más gusto le coges a esta carrera.

En este 2008, entraron 1.615 clasificados. De ellos, casi el 60% tenía 40 años o más...El INSERSO, patrocinador de la media Fuencarral ´09 ?
Otra cosa curiosa, las chicas sumaban menos del 5%: ¿Quien teme la cuesta feroz?

Había oído comentar a los veteranos en los blogs y foros, que lo normal aquí es tardar unos 4-5 minutos más que en la reciente media de Getafe.
En mi caso, han sido 2´25" más, pero con casi 10 pulsaciones menos de media. (175 getafe vs 167 Fuencarral)

Entrando en meta: Tiempo bruto 1h37´34. Tiempo neto: 1h36´40

A dos semanas del Maratón de Sevilla, la idea era correr estos 21k para ajustar referencias. Y claro, probar todos los detalles de los 42K que vienen: Zapas, ropas y una mochila de hidratación de 2L más otro par de periféricos que voy probando para las carreras de montaña.

Asi, me planto en la salida con mis 87+3=90 kilos a cuestas. Y nunca mejor dicho con el perfil de carrera que tenemos por delante. :-)
Alberto y yo nos ponemos bastante atrás en la salida, y tardamos casi 1 minuto desde la pistola hasta pasar la alfombrilla. A jugar!

En la bajada inicial voy regulando tranquilo, sobre los 165 latidos. Aún asi, paso los 10K en 42´55", bien. El trazado es disfrutón: Primero bajamos por varios tramos de la antigua N-I donde pasaba en el coche familiar hace tantos años. Despues, a llanear con la carretera de El Pardo cerrada para nosotros. Mantengo el corazón a ritmo, como un metrónomo. La velocidad de carrera sube y baja según el perfil.

Pasamos las piscinas clásicas de Madrid, los merenderos, y por fin llegamos a los no menos clásicos cuarteles de la zona.
Aquí toca dar la vuelta y empezar la cronoescalada, bien envueltos por encinas y demás flora del parque. Y pese a las rampas, mi corazón sigue su chunda-chunda sin alterarse oiga. Bonitas, y duritas, las cuestas de la vuelta.

Solo con el arreón final para los 2k del postre paso hoy apenas de las 170ppm.
Y sin embargo, el tiempo final de 1h36.40 con los 3k extra porteados, está bastante por debajo de lo que esperaba. Alegría.
Alberto llegará unos minutos despues. Aún va recuperando forma progresivamente cara a su todavía lejana Berlinale :-)

Aquí os dejo la carrera vista por el Forerunner.
No quiero terminar sin felicitar a la organización. Una carrera tan dura como bien orquestada: Chipeado rápido, kilómetros bien marcados, trazado libre de coches, excelente bolsa del corredor, resultados de inmediato. ¡Bravo!
Lógico que los corredores veteranos la visiten con cariño año tras año. :-)

Próxima parada: Estadio Olímpico de Sevilla.

13 comentarios:

Wild Runner dijo...

Ánimo Sergio!!! Seguro que lo pasas bien y la moral se afianza para el reto sub-3:30 de Sevilla ^^ Ese 1:40 caerá y yo incluso diría que harás menos, pero lo principal es terminar bien, con buenas sensaciones y con seguridad de cara a los 42km.

Un saludo y ya nos contarás mañana, figura.

ELMOREA dijo...

Criatura, no sabes las ganas que tengo de rematar otros 42, solo espero llegar a Mapoma con la preparacion necesaria.
En tu caso lo tengo claro, Sevilla te dará una alegría.
Suerte mañana.

Alfonso dijo...

¡Que carrera tan estupenda! Y un gran triunfo de la cabeza sobre el corazón, que lo mantuvo siempre contenido y en su sitio :) Supongo que a la llegada ya no serían 3 kg, ¿o te la pasaste sin echar un mal trago? Pasada Sevilla, sugiero experimentes con cerveza :))

Saludos

mayayo dijo...

*Pedro pitoniso, oye.
Sí, es cierto. Estas cosas le van dando a uno confianza..y a la vuelta de Sevilla espero poder hacer un intento serio sub90 en la media de madrid ;-)

*Gracias mil por la confianza Miguel. :-)
Yo por si acaso el día antes de sevilla le pondré una vela a "San Calambre". Si ha de aparecerse a un corredor, que esta vez busque a otro...

*Jaja! Ya tienes razón, Alfonso. Lo bueno de llevarla a cuestas toda la carrera es que bebes tanto como gustas. Y la idea de cambiar el Isostar por la Mahou me parece genial. Seguro que al 2º litro, los km vuelan!

Wild Runner dijo...

Menuda zancada en la foto finish!!!

Me alegro mucho de esas grandísimas noticias. Muy buen ritmo, pulsaciones bajas, buena marca y con cuestas incluidas ... Seguro que todo esto te sube mucho la moral de cara a Sevilla.

Ahora a redondear el trabajo y a disfrutar ;) Ese 3:30 está ahíiii!!!

Carlos dijo...

Me alegro mucho de las buenísimas sensaciones Sergio. Ahora sólo te queda descansar para el día D. Con los antecedentes: tiempo en media, pulsaciones, perfil de la carrera..., creo que tienes esas 3h30' a tiro. ¡Suerte con ese maratón!

sylvie dijo...

Joder con los del inserso!!!(no lo decía por ti)...
menudo tiempazo te has cascao y con cuesta arriba!!!

Qué poquito te falta para Sevilla!!!

Besitos.

Dario dijo...

Hola guapos, al final me quedé sin Fuencarral. Ya será el año que viene, a la tercera va la vencida.

Pego ya que vengo el articulín para el que Dallitas me dio su docta opinión:

http://www.corricolari.es/news/2008/news_02/de10a20.pdf

mayayo dijo...

Carlos, Pedro y Sylvie, gracias mil por los ánimos. :-)
Ya sabeis, que estas 2 ultimas semanas pre-42k uno mas que persona es un flan de nervios.
Bueno, excepto Carlos claro ;-)
Ya te tocará, Pedro, ya...que Mapoma te espera a la vuelta de la esquina.
Sylvie, ya elegiste tu calendario de cabra? ya me dirás!

Muy bueno el artículo Darío. Ya lo siento que no pasaras por Fuencarral. Con sus cuestas, sus agonías...ahhhh que momentos! :-)

Mondo Gitane dijo...

enhorabuena por el tiempazo de Fuencarral. Que caigan muchas como ésta, por lo bonita.

Correoradelamuerte dijo...

Porque eso que lleva a la espalda... ¿no tendrá un motor y hélices, no? ;P

Ana dijo...

Regulando, dice. ¡Peaso medio maratón que tas marcao!

Jose Ignacio Hita Barraza dijo...

Qué guay, esa media tiene que estar bien por el Pardo, a ver si el año que viene no me la pierdo que ya van tres años queriendo correrla y pillándome "indispuesto".

Veo que ahora corres con camelback, no debe caber mucha agua ahí, no? Es cómodo?

Enhorabuena por la marca :)

Temas afines:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
http://mayayo.blogspot.com/kgkki5g.html