RADIO TRAIL SEPTIEMBRE: Del UTMB Mont Blanc a Zeanuri y Cercedilla.

 

RADIO TRAIL SEPTIEMBRE: 

Del UTMB Mont Blanc a Zeanuri y Cercedilla. 

Repasamos los últimos cinco episodios publicados en el blog Mayayo Oxígeno. Arrancamos en Zeanuri y Cercedilla, pasamos por Canfranc y revisamos rankings y entrenamiento. Cerramos con las claves de la victoria de Ben Dhiman en UTMB.

 

Zeanuri y Cercedilla

En Zeanuri y Cercedilla en Radio Trail (28 septiembre) cuento mi fin de semana como periodista en Gorbeia Suzien y speaker de Las Dehesas junto a Josete Alpi. Alain Santamaría y Sara Alonso batieron los récords sobre los 32 kilómetros de Gorbeia. En Cercedilla, Ismael Gómez y Pilar Saiz ganaron el Cross, cuarenta años después del nacimiento de la prueba. Caseríos, aurresku y senderos del Guadarrama acompañan una crónica donde los pueblos también son protagonistas.

Canfranc con Maud Combarieu

En Canfranc Estación y sus carreras de montaña (21 septiembre), Maud Combarieu y yo repasamos seis pruebas y unos 1.500 dorsales. Ella ganó la Maratón; yo terminé en 10h27, lejos de las 9h30 buscadas. Mi GPS marcó unos 49 kilómetros y 3.600 metros positivos, pero también pagué la carga acumulada y la falta de frescura bajando. Una mirada compartida entre la victoria y las lecciones del popular.

UTMB Index y sus límites

En UTMB Index para élite o popular (14 septiembre) distingo el Race Score de una carrera del índice global del corredor. Contrasto los 995 puntos de Dhiman en UTMB con mis 498 de Index de entonces para explicar aplicaciones muy distintas. Sirven para estudiar favoritos o comparar temporadas, pero necesitan contexto: terreno, distancia y rendimiento real. Defiendo un ranking universal, gratuito y transparente.

Cinco claves de entrenamiento

En Entrenamiento trail running y sus cinco claves (4 septiembre) reúno aprendizajes sobre recuperación, escuelas noruega y keniana, distribución de intensidades, sueño y altitud. Repaso los modelos polarizado, piramidal y de umbral para entender qué aporta cada uno. La propuesta para el popular es adaptar el trabajo a su edad, experiencia y capacidad de recuperación. Asimilar la carga importa tanto como acumular kilómetros.

Ben Dhiman en UTMB

En los datos de Ben Dhiman publicados por Amazfit (3 septiembre) analizo su victoria en 18h16:29, contextualizada por la supresión de las Pirámides Calcáreas. Destacan sus 9m23s parado en avituallamientos y una preparación con un 30 % más de volumen que en 2025 y la mitad de sesiones intensas. El episodio conecta entrenamiento, fuerza y gestión del esfuerzo. El reloj registra; el corredor decide.