16 abr 2012

Rutas: La Pedriza. Circuito de Cuatro Caminos 20k/D+950



La Pedriza es un territorio fabuloso para correr por montaña: El laberinto de canchos, riscos y senderos que la surcan hace que nunca se acaben las posibilidades para una ruta nueva. Siempre bajo un gran decorado y con tanta dureza o tramos técnicos como busquemos. Ayer en la Quedada del Tierra Trágame de Abril completamos este circuito de Cuatro Caminos que creo puede ser de interés para muchos. Son 20k/D+950m muy en la línea de un entreno habitual largo de corredor de montaña: A la carrera supondrá entre 2h-2h30 según el ritmo que marquemos.

 La Pedriza: Circuito Cuatro Caminos completo aquí según lo grabó nuestro gps. 



CIRCUITO CUATRO CAMINOS: Barrera > Cantocochino > CuatroCa y vuelta. 20k/D+950m

Este circuito cuenta con la ventaja de hacer dos pasadas intermedias por Cantocochino de modo que sea el momento del año que sea, podamos contar en todo caso con un punto seguro de avituallamiento y fácil acceso en caso de necesidad. Por demás, la ruta en sí es bastante montaraz y va por senderos estrechos y revirados aunque casi en su totalidad balizados dentro de la red de PR que cubren la zona. Asi pues, tenemos una cierta garantía de que si vamos con el track y nos fijamos bien en las  marcas del sendero, no deberíamos salirnos de ruta. Algo importante en Pedriza siempre, con sus riscos intermiables y senderos perdedores a más no poder.

Circuito  La pedriza trail running: Barrera, Canto cochino, Cuatro Caminos y vuelta. Puntos kilométricos, ritmo medio y tiempos empleados en grupo. 

Salimos de la barrera externa del parque por la clásica senda al Collado de Quebrantaherraduras, ascendiendo en paralelo a la carretera. En el Collado giramos arriba a izquierda para coger las marcas del PR M-16 que en fuerte subida al principio y largo llaneo posterior nos llevan hasta la antigua carreterilla que surcaba toda esta zona al Norte de la cuerda del Hilo y llegaba hasta el Puente del Retén. Llevaremos unos 4,5k de trepada al llegar a ella y soltamos piernas ahí durante 1,1k hasta una amplia pradera con barrera.

Aquí mismo a la derecha sale un claro sendero de descenso a Canto Cochino. Camino clásico de la zona, utilizado incluso en alguna edición  del Gran Trail Peñalara. Bonita y variada bajada por un trazado con cierto punto técnico y muy divertodo entre el pinar que en poco más de 2k nos deja en Canto Cochino.  Llevaremos casi 8k hasta aquí, momento para repostar o ajustar detalles de material quien lo necesita antes de ir a por el segundo tramo del día, rumbo a Cuatro Caminos.

Salimos de los bares por la autopista de la pedriza dale que dale, tramo clásico a más no poder, pasando de largo el desvío al Cancho de los Muertos y al fin, mientras la senda principal gira a derecha para el puente que cruza el río rumbo al Refugio Giner, nosotros nos ponemos a subir duro en vertical remontando desnivel. Las marcas blancas y amarillas ( a veces solo amarillas) del PR M-2 son las que nos guían en este tramo revuelto por entre un pinar muy cerrado y los riscos. Ambiente de media montaña, puro y duro.

Hasta aquí hemos ido siguiendo desde Canto Cochino casi un rumbo Norte-Noreste puro, pero al tocar los 11,3k aprox.y llegar al famoso cruce de Cuatro Caminos  en el pinar, dejamos de golpe el PR que nos guiaba y que sigue ascendiendo incansable hacia las Torres de la Pedriza. Nosotros seguimos subiendo tambien, pero de forma más suave y sostenida por el sendero que va en dirección Oeste hacia Los Llanillos.

Panorama pedricero desde lo alto de la ruta. 

A los 12,3k de ruta tocamos los 1.500 metros de altitud, nuestro techo del día. En esta zona se abren grandes panoramas y muchos riscos desde donde otearlos, es solo cuestión de elegir el mirador que más nos llame.  Hasta aquí hemos penado bastante, pues la subida desde la autopista hasta lo alto son menos de 4k para un desnivel de 500m, concentrado además en el tramo final. Pero lo duro ya hasta hecho y ahora solo queda disfrutar bajando de vuelta al gran sendero de la Pedriza por cualquiera de los múltiples senderos o caminillos que lo buscan desde este cuerda.

Nosotros bajamos por una vereda medio oculta muy divertida y a tramos técnica y perdedora. Otra bajada clásica es seguir hasta el Collado del Cabrón para girar allí directos abajo. En fin, a gusto de cada cual...con tino y cabeza para evitar enriscarse, que no es demasiado difícil nunca en La Pedriza.
Al pisar de nuevo la autopista, las piernas se disparan ya en cuesta abajo y sendero ancho hacia Cantocochino. Al llegar allí por segunda vez, sumamos ya unos 17k. Apenas 3k de vuelta a la barrera nos separan ya de los coches: Subir Quebrantaherraduras y bajar a la carrera hasta la entrada del parque.  De remate, premio en cualquier bar de Manzanares para compartir las mejores jugadas y saborear el día.



Como decía el principio, creo que este es un circuito que ajustando ritmos a gusto de cada uno, podrá disfrutar desde un senderista hasta el más recio corredor de montaña. Paisaje y tramos donde ponerse a prueba tiene de sobra esta Pedriza nuestra, que no se acaba nunca, nunca. Excelente terreno de juego para disfrutar corriendo por el monte, solo, en pareja o en equipo, como fue el caso de nuestra Quedada del Club Tierra Trágame de ayer.

La Pedriza: Quedada Club Tierra Trágame Abril 2012. 

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2 abr 2012

Cross Subida Piélago 2012 (12k/D+600m) Gratis, bonito, duro. .



Una semana despues del Cross Cebreros, de nuevo marchamos hacia la Sierra Oeste de Madrid y más allá, llegando hasta Toledo para correr el 23º Cross Subida Piélago en Hinojosa de San Vicente. Carrera de gran tradición: Empezó más por terreno de monte que otra cosa pero en los últimos años ya se ha hormigonado toda su traza. Asi pues: Carrera gratuita, muy bonita pero durísima por el desnivel en subida y lo arisco del hormigón en bajada a ritmos sub 4mpk. En mi caso, me traigo tan buenos recuerdos como enormes ampollas en ambos talones. Paradojas del correr. 
Cross Subida al Piélago: Esperando la salida con los compañeros del Tierra Trágame. 

Carrera muy especial en su filosofía e historia, que merece un repaso: Nació como una carrera de atletismo hace ya mucho tiempo, 23 años atrás. Las carreras por montaña estaban aún en su infancia y fueron los corredores de asfalto clásicos los que desde un principio asaltaron esta duras rampas al Piélago. La carrera, por tanto, para ellos siempre fue tuvo un aura de feroz y durísima, tanto por un desnivel sostenido tan ajeno al mundo atlético del asfalto como por el terreno donde se corría que en los primeros año era más pista forestal y sendero roto que otra cosa. 

Con el paso del tiempo, las cosas han ido cambiando. A veces para bien, con más dorsales y un cariño e implicación máximos del Ayuntamiento y vecinos del pueblo, que se agradece. A veces para mal, al irse hormigonando poco a poco todo el trazado lo que lo hace mucho más duro y menos vistoso. Lo más triste, la federación de atletismo en 2011 impuso una serie de exigencias económicas incompatibles con el espíritu de la carrera, que quedó así fuera del circuito oficial. 


Cross Subida Piélago: Perfil de carrera. 


Para este 2012, al estar aún algo tocado en la cadera tras los 21k del Cross Cebreros el Domingo anterior, no estuve seguro de estar en condiciones de correr hasta el día antes. Seguramente, si @danzig6661 no me hubiera echado una manita con la logísitica, no me hubiera animado. ¡Gracias Miguel!
Tras un par de horas de viaje desde Cercedilla, finalmente a las 11.30 de ayer 1 de Abril allí estábamos para conocer esta carrera. Dorsal al pecho en mi caso, cámara en ristre en el de Memphis, preparando un reportaje más para Kataverno.com. En la línea de salida, muchos compañeros habituales de carreras: Ander y Claudio directos desde Cebreros; tambien Mario, Miguel, Pedro...la tribu de jabalís montaraces :) 


Cross Subida al Piélago: Sponsor y Línea de salida plaza mayor Hinojosa. 

Una vez lanzada la carrera, respondió a todo lo esperado:  Trazado bonito remontando por toda la sierra, aunque venga a pisar sobre hormigón. Tracción estupenda para subir, pero solo de pensar en la bajada ya le dolía a uno. Rampas puntuales muy duras alternadas con otros tramos más suaves y ágiles. Al fin, tras ver bajar por delante mía a Miguel, Pedro, Ander, Claudio y Mario, sucesivamente, piqué mi techo de carrera en algo menos de 43min y para abajo.

Cross Piélago: Migiel volando sobre el hormigón en descenso. Foto: Ana Ruiz.


El descenso, tan sacrificado como estaba previsto. Las piernas que se me van solas a ritmos sotenidos de 3,45 con picos de hasta sub 3mpk. Uñas, plantas de los pies, tendones y cartílagos aguantando el arreón como se pueda. Además, tuve que volver a atarme un par de lazos sueltos por el camino: Stop & Go que sienta muy mal cuando vas a todo trapo, pero no hay más culpable que uno mismo.  Lo peor, los ultimos 3km en descenso notando unas ampollas en la base de ambos talones abiertas y rabiando a doler en cada zancada. Toca aguantar el  ritmo en lo posible, pues cuanto antes acabe de bajar, mejor.                                                                                                                   La bajada completa en algo menos de 22min, a una media de 3´50 según el garmin para un total de 1h04.11 en meta por el bicho. Contento, si no fuera por las secuelas en los pies, pues el chequeo del día siguiente no parece indicar más desperfectos.

Tambien es cierto que muchas veces la dureza en las carreras, más que el trazado, la ponemos los corredores. La organización da tiempo de sobra para que quien no desea competir, pueda completar la prueba a su ritmo. Sin forzar ni al subir ni al bajar. Asi pudimos ver caras más que sonrientes en la cola del pelotón, aclamados como heroes a su entrada al pueblo. Me gusta. 


Cross Subida Piélago: Despues de la batalla. ¡Enhorabuena a Pedro por su podio en Veteranos! Foto: Memphis

En meta, nuevo rato de charla al sol, recogida del regalo de Aceite y Miel de Hinojosa cortesía de la carrera y de vuelta dale que dale rumbo al Guadarrama. En el recuerdo, buenos ratos compartidos y mi admiración por un equipo municipal y de voluntarios que llevan 23 años (¡!) sacando adelante su carrera sin pedir nada a cambio, ni siquiera la inscripción. Podrá ser dura esta carrera, que lo es y mucho, pero gestos como este de Hinojosa se merecen nuestro apoyo y difusión, creo.
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28 mar 2012

Cross Alpino Cebreros 2012 (21k/D+800) Resultados, fotos y crónica



El Cross Alpino Cebreros 2012 atrajo una vez más a lo más granado de los corredores de montaña de la Zona Centro para abrir la temporada. Era mi primera visita y me causó una impresión positiva.. Me encantaron algunas cosas, difíciles de entender otras. En cualquier caso, buen ambiente, buen recorrido y sobre todo disfrutamos al volver a saludar y compartir carrera con tantos corremontes.

 Resultados Cross Cebreros 2012: 239 clasificados

Cross Alpino Cebreros 2012: Perfil de carrera.
Era ésta la décima edición de este Cross de Cebreros, que por temas de calendario nunca había podido correr antes, así que lo esperaba con ganas por las buenas referencias habituales del mundillo sobre el mismo. Marchamos Memphis y yo disfrutando del paseo por la Cruz Verde hacia la Sierra Oeste y sus paisajes característicos: Esa versión de los pinares y los roquedos de granito a la vez tan parecida y tan distinta del Guadarrama, más abrupto siempre.

Mapa Cross Alpino Cebreros 2012

Los 21k de carrera no suponen por tanto grandes desniveles, aunque para endurecer la carrera cuentan no solo con las dos grandes bajadas/subidas de la misma sino sobre todo con el terreno que es en su gran mayoría sendero estrecho entre el pinar, con algunos tramos delicados de roca suelta. No muy técnicos, pero siempre se cobran varios tobillos cuando el pelotón trata de bajarlos a tope. Lógico.

Cross Cebreros 2012: Cabeza del pelotón en el tramo de salida neutralizada

En general lo que más me gustó fue el cariño por la carrera que se respira en el pueblo: Voluntarios y vituallas  abundantes, gente animando en los lugares más inesperados del trazado (¡Gracias!) y mucha participación de corredores locales. Justo premio pues que nunca falten los corremontes madrileños y de otras zonas aledañas. El trazado me pareció tambien interesante, pues en una zona de modestos desniveles han logrado sacar una carrera que, aunque rápida, (se ganó en 1h35 este año) se hace dura, más de lo que sus números indican.

Además, el nivel de los inscritos en carrera es todos los años sorprendentemente alto. Tanto así que algún corredor del top35 UTMB, corriendo unos meses antes aquí apenas entraba en el top20. Claro que aunque todo sea correr por montaña, no son lo mismo las ultra trails que una media maratón alpina como esta, pero dicho queda: Mucho corredor de nivel en Cebreros, siempre. Este año el podio fue para Fernando Carrasco 1h34m56 ;  Oscar Baeza 1h35m45 y Rafael Martín 1h36m00

En mi caso, como corredor popular del pelotón, llegaba con las piernas bastante pesadas aún por la  Transgrancanaria previa, y las casi 5h de la Cresta del León el domingo anterior. Afortunadamente, las piernas se fueron soltando con los kilómetros hasta notar buenas sensaciones a partir del 15k y así poder disfrutar en la bajada. Los 21k me salieron en 2h07 llegando en la zona de mitad del pelotón. Puesto 112º de 239 clasificados (35º de mi categoría, Veteranos A)

Cross Cebreros 2012: Corredores coronando la última subida tras las peñas

Lo que no me gustó tanto fueron algunos flecos sin mucha importancia:  La floja info previa en la web, el retraso con el dorsaleo, la "falsa" salida neutralizada y sobre todo el que algunos corredores locales no respeten la traza del sendero principal en carrera y utilicen atajos verticales para recortar en las curvas. No tanto por la injusticia deportiva que pueda suponer, ya que si el reglamento no lo prohíbe, pues un "truco" legal que han usado. Poco elegante, pero válido.

Lo que sí veo malo y peligroso del uso de "atajos" en carreras por montaña es que a largo plazo quizá pueden dañar zonas sensibles de monte. Un descenso rápido siempre va por tramos delicados ante la erosión, es evidente. Si todos corremos por la traza del sendero principal, reforzamos el sendero y no dañamos el resto del terreno. Sin embargo, si cada corredor de montaña elige su atajo personal oportuno en cada curva, al final abrimos mil brechas por donde colarse luego la erosión en la ladera. ¿Vale la pena? 

Cross Cebreros 2012: Iniciando la bajada final de varios kilómetros al pueblo.
Pero lo dicho, son flecos menores dentro de una muy buena mañana que pasamos.  Hay que agradecer a toda la gente de Cebreros que se vuelca con la carrera: Así pudimos saludar a unos, correr con otros, charlar en meta y  dar un paseo de vuelta a casa con buenos recuerdos...y un saco de fotos que ha llevado varios días poder colgar completo en Kataverno.com por su reportera.

Si alguien quiere verse y descargarse en pleno esfuerzo dorsal al pecho por esas tierras de Avila, tiene estas cuatro galerías distintas colgadas con las fotos del Cross Cebreros 2012  por nuestra reportera :)

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 CARRERAS: POPULARES Y DE TRAIL  EN MONTAÑA



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21 mar 2012

Rutas: La Cresta del León. Pto.Navacerrada a Cercedilla por el Pto. del León. 30k/DT3.000m

La Cresta del Léon es la ruta de montaña madrileña que partiendo de los 1.876m del Puerto de Navacerrada se mantiene en torno a los 2.000 metros de altura durante 21k de pura montaña por la crestería hasta el Puerto del León y de allí bajar al fin a Cercedilla.  El fin de semana pasado pude salir a recorrerla entera con Aspen. Un lujazo.
Panorámica de las crestas desde Maliciosa  hasta Peña Aguila.. Foto: Mayayo.

 LA CRESTA DEL LEÓN: PTO.NAVACERRADA -PTO.LEÓN - CERCEDILLA (31K/DT3000m/4-6h) 
Aun quedaban buenas planchas de hielo en las crestas con las que andar muy prevenidos.  Pese a ello, la meteo justo ofrecía las condiciones perfectas para poder marchar con Aspen a por la travesía completa y allá que fuimos. El día se portó y pudimos disfrutar de condiciones variadas, pero nunca demasiado agresivas. La previsión de meteo, revisada varias veces antes de salir, se cumplió: Algo de viento, algo de niebla y algo de sol. Temperaturas de 4ºC a 18ºC según avanzara el día. 
Salida del Pto.Navacerrada hacia la traza del Cross Telégrafo. Foto: Memphismadrid.

Salimos del parking de Venta Arias a cosa de las 9AM, porteando  todo el material necesario para una ruta de montaña así: Malla y camiseta larga, chubasqueros, gorras, guantes y kit de abrigo completo. En las mochilas el móvil,  unos 2L de líquido y comida de sobra. El recorrido que perseguimos pasa primero por el Séptimo Pico (2.138m), luego corona Peña Aguila (2.010m) y Las Peñotas (1.945m) para reposar un momento en el Puerto del Léon (1.511m).  Termina  con 10km de bajada cómoda a Cercedilla (1.200m).
La ruta en sí apenas nos dió para algún despiste, pues en general es muy evidente por sí misma: Salida por el parking de Venta Arias, desde los 1.876m del Puerto de Navacerrada . Subimos jadeando al Alto del Telégrafo por las rampas que coronan el Cross alpino desde Cercedilla. Con este arranque calentamos de golpe y así nos quitamos tambien las molestias de las pistas de esquí aledañas. El Telégrafo es la última estribación de la Sierra del Dragón medieval, más conocida hoy con el prosaico nombre de SietePicos. En poco más de media hora desde la salida pasamos por el más alto de todos ellos, el Séptimo Pico y sus 2.138 metros. Seguimos en el clásico cresteo hasta el Puerto de la Fuenfría, pasando entre medias por el Collado Ventoso. (¡Ojo! El descenso al Collado por la umbría mantiene placas de hielo durante mucho tiempo, a respetar) 
En el Collado Ventoso, rumbo al Puerto de la Fuenfría por las crestas.
Tras el Collado, un rápido sube-baja nos deja un cuarto de hora despues en el Puerto de la Fuenfría . Desde aquí enganchamos las marcas de senderos (PR y GR) que nos irán guiando sin pérdida hasta el Puerto del León.  Trepada vertical hasta los 2.025m del Cerro Minguete, para retomar las crestas. Bajada por la Fuente Catorce hasta el más que conocido Collado de Marichiva, donde enganchamos al fin con las marcas del GR10. Ellas nos guían en toda la ascensión a los 2.010m de la Peña del Aguila. Es un bonito mirador, quizá no tan conocido como se merece. Aquí teneis la ruta más corta para poder subir y bajar en 10k directos desde el Hospital de  la Fuenfría 
Juan en el mirador de Peña del Aguila (2.010m)
Desde la Peña del Aguila seguimos las marcas del GR10 rumbo al Pico Carpentier, que con sus 1.945m es el más alto de los tres que forman Las Peñotas. Este tramo, antes y después de esas cimas, es quizá el más alpino y vistoso de toda la travesía, con pasos sueltos casi de trepada a la antigua: Bonitos y divertidos con buen terreno, pero del todo desaconsejados para un corredor de montaña cuando aún sigan placas de hielo o nieve dura agarradas en esta cresta. 
Una vez pasada esta sección, el resto del descenso por la cresta es un bonito y variado sendero de montaña, con tramos de todo tipo: Curvas en descenso fuerte, sendero disfrutón bajo pinos y alguna subida corta y violenta. Al fin, la presencia de un par de bunkers de la guerra Civil (con algún patético graffiti de nuestros días ensuciándolos) nos avisan que estamos a punto de completar la crestería, a los pies del famoso León que desde tiempos de Fernando VII guarda este paso de montaña y de los mojones de granito divisorios de los términos de El Espinar y Guadarrama. En lo negativo, la llegada al Puerto del Léon nos permite contemplar alguno de los grafitis más estúpidos que jamás vi: Algún ignorante debió pensar que donde hay marcas de GR10 tambien procede adornar las rocas con pintadas tutti-fruti. Hoy día, tontos hay en todas partes. Alguno incluso ha dejado constancia en mitad de la Cresta del Léon 
Las habituales marcas de un sendero de gran recorrido junto a, quizás, el graffiti màs imbécil de la historia. Foto: Mayayo.
En fin, tras el disgusto por las pintadas salvajes en mitad del monte llegamos Juan y yo  a los 1.515m del Puerto del Léon. Lo que habrá aguantado el pobre animal desde que lo pusieron arriba del zócalo en tiempos de Fernando VII.  Las huellas de tiros en todo el monumento nos recuerdan las abundantes luchas que han tenido lugar en este paso a lo largo del tiempo. Las últimas, en plena Guerra Civil lo que nos ha dejado toda una ruta de las fortificaciones de entonces por lo alto de todo el Guadarrama. 
Hasta aquí habremos sumado entre 3h30 y 4h30 horas según las condiciones del día y nuestras ganas de correr o andar por la traza. El lugar ofrece comida y bebida de sobra si gustamos. En nuestro caso, optamos por seguir directos en bajada para quitarnos lo antes posible los 500m de enlace por el asfalto de la NVI hasta el arranque de la Pista del Arcipreste.
Arranque de la Pista del Arcipreste al borde de la N-VI
El monolito rocoso de la foto nos marca claramente el arranque de la pista del Arcipreste: La pista nos lleva por la solana de La Peñota, gozando de grandes vistas y un suave descenso de 10km hasta entrar en Cercedilla. Cruzamos bajo un paso a nivel del tren. Siguiendo el descenso ya por la calle, en la dirección que venimos, apenas 1km más allá llegaremos al cruce con la carretera de Los Molinos a la altura del monolito de los Ochoa y su parada de autobús regional. Unos centenares de metros más allá nos espera la estación de tren. Habrán sido entre 4 y 6 horas  las empleadas para completar estos más de 30km y 3.000 metros de desnivel total de una ruta con gran sabor.
Panorámica integral de los 30km de Cresta del León, generada en Google earth. 

 En mi opinión personal, esta ruta del Puerto de Navacerrada al del León con remate en descenso a Cercedilla debería ser una clásica de montaña obligada en el Guadarrama. Para muchos montañeros, será una travesía con mayor empaque incluso que su más conocida hermana de Cuerda Larga. Para los corredores de montaña, puede ser un entrenamiento perfecto para preparar cualquier ultra trail. 

  Los datos completos del GPS tal como como hicimos nosotros la ruta están aquí


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15 mar 2012

La Ibiza Ultra Team (70k/D+1.400m) a mes y medio


Actualizado 1MAY: Ya hemos corrido y disfrutado la Ibiza Ultra, aquí la crónica.

Han pasado 12 días de la Transgrancanaria 123k y la recuperación parece ir por buen camino. Hoy salieron 20k por la pista del Arcipreste con Joanna, preparando la siguiente prueba que nos espera el próximo 28ABR en Baleares, con Memphismadrid de reportera para Kataverno: Serán los 70km de trail de la Ibiza Ultra Team. 

La Ibiza Ultra Team debuta este año y es una prueba distinta: Un poco menos de "reto extremo" (Ya era hora, jaja) y un poco más de pasarlo bien haciendo deporte y conviviendo con gente de parecidas aficiones, sea la carrera, la bici o el nadar larga distancia.  Y dentro de cada modalidad, versión ultra y versión medio fondo. Que nadie con ganas de probar se quede fuera. Buena idea. 
Además, claro está, se busca que funcione como  un escaparate del encanto adlib para la práctica de los deportes de fondo. Los canarios han sido quizá los primeros en ver el potencial turístico de estos "deportes rurales":  La Transgrancanaria y la Transvulcania ya son solo 2 entre decenas de  buenas carreras allí, con circuito y liga anuales establecidas.  Poco a poco, parece que la idea va calando en otras regiones.
 TRAIL RUNNING. Recorido Ultra 70k /  Recorrido Media 30k.
La carrera de 70km es muy de perímetro costero como se ve en  el perfil y en el mapa abajo: Poco desnivel, con un techo de apenas 400m. de altura, pero según el terreno que elijan para hacernos pasar (arenas, roca suelta, etc..),  el calor que salga el día de carrera y la abundancia o no de líquidos en carrera, sí podría hacerse pesado. El desnivel positivo acumulado según la organización serán unos 1.400 metros. 
IUT2012 Recorrido carrera montaña
Los 70km de trail de la Ibiza Ultra team toman la salida a las 9:00 de Sant Antoni buscando siempre la línea de meta en plena Ibiza capital. En el pelotón  recorremos casi toda la zona suroeste de la isla, por un trazado rural. Según el video del trazado a vista de pájaro que vemos abajo, parece que hay bastante variedad de paisajes en la travesía de la isla pasando por montes, calas y pueblos variados.

 Como detalle curioso, está confirmada la participación de Miguel Indurain en la prueba de mountain bike, Martín Fiz en la de trail running y Luis Moya en la natación de aguas abiertas. Un lujo.
                                                AQUI PUEDES INICIAR LA INSCRIPCIÓN 
A mí, como apuntaba arriba, me parece una idea original y valiente: Promocionar el turismo deportivo por un lado, mientras por otro nos traen una alternativa diferente a los ultras habituales. Es más, se puede competir en equipo de tres, con un dorsal por modalidad.  Bienvenida sea esta carrera que se aparta claramente de la moda  absurda del "contramásduromejor".  Ahora solo espero poder formar parte del pelotón en meta para volvernos despues al Guadarrama con una sonrisa y un puñado de buenos recuerdos. ¿No pido mucho, no?

 ENTRENAMIENTOS IBIZA ULTRA TEAM: Las seis semanas finales. 
En el casi mes y medio que nos queda hasta entonces, el plan tiene tres fases: Primero una semana más a medio gas asegurar que se recupera uno bien de la ultima pateada canaria. Por ahora parece que sí va bien la cosa.
 Despues, tres-cuatro semanas de darle:  Mezclar tiradas largas de 4-6h con desniveles medios/altos a ritmo tranquilo y tiradas medias de 15-20k con algo de desnivel siempre pero yendo a ritmos más vivos.  De postre, una semanita de relajo antes de tomar la salida y ver qué tal nos tratan en las Pitiusas...
Si alguien quiere la info completa de carrera, aquí está todo el Dossier de Prensa del Ibiza Ultra Team 2012 tal y como lo ha realizado y circulado la organización.
Ibiza Ultra Team 2012 Dossier Prensa Completo
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8 mar 2012

No vi Tibicenas en el Roque Nublo: Crónica personal de la Transgrancanaria 123k del 2012

Las leyendas guanches hablan de unos extraños seres demoníacos en forma de enormes perros negros, lanudos y de ojos rojos que se encamaban durante el día en las cuevas de lo alto de Gran Canaria para salir con la noche en busca de presas humanas a las que aterrorizar.  Algunos relatos mencionan tambien a estos "Tibicenas"  andando sobre sus patas traseras, como grandes osos.

Imagen de Tibicena en barro cocido. Museo Canario de Las Palmas

Los guanches pasaron y desaparecieron. No así los tibicenas:  En su "Historia de la Conquista de las Siete Islas de Gran Canaria" (1.632), Fray Juan Abreu de Galindo cuenta que a los habitantes de Canaria y La Palma se les aparecía el demonio muchas veces de noche y de día “como grandes perros lanudos, y en otras figuras a los cuales llamaban Tibisenas”. Aparte del testimonio histórico, los arqueólogos han encontrado restos de enormes craneos caninos en el Barranco de Guayadeque. Y lo más llamativo: Dicen que aún se siguen apareciendo de cuando en cuando los Tibicenas en los más recónditos barrancos de la isla

Medianoche en la Playa del Inglés: Un ser infernal, rodeado por miembros de su manada, observa desde abajo a un pobre cánido.

La Gran Canaria es fértil en leyendas y su ultratrail Transgrancanaria de 123 kilómetros con 11.000 metros de desnivel total a superar en un tope de 30 horas va camino de acabar convertida en una de ellas. A cada año que pasa la carrera crece y crece, con un pelotón de corredores y unos cronos de mayor nivel. Para este año había 344 dorsales otorgados en la carrera más grande. Unos cuantos menos para su hermana de 96km y 8.200 metros de desnivel en tope de 24 horas, la Sur-Norte. Ambas destacan año tras año por el gran número de abandonos, si bien a medida que sube el nivel del pelotón, va subiendo tambien el % de finishers.

En 2010 pude completar la Sur.Norte de 96k en 15h56 e incluso hacer los ultimos 5k corriendo a buenos ritmos. Sin embargo, los veteranos de la isla como Samuel, Lidia o Chelis ya me avisaron que ambas pruebas son del todo distintas, pese a compartir todo el trazado excepto los 27km centrales de la grande. Según su experiencia, la 96k dentro de su dureza permite plantearse una carrera más "deportiva", al ser básicamente una gran ascensión en los primeros 2/3 y un 1/3 final en bajada.
La 123k es mucho más compleja, pues el bucle central (el tramo de Las Presas y Roque Nublo) es un continuo sube-baja por caminos de rocas y terreno roto, muy fatigoso todo.

Perfil Transgrancanaria Sur-Norte: 96k D+4.100m / Tope 24h
Perfil Transgrancanaria 123:   123km / D+5.500/ Tope 30h

Al fin me puse un objetivo de 21 horas en meta. La idea era correr en lo posible todo el primer maratón, de los 0m de  Playa del Inglés hasta los 888m de altitud de Tunte en el K43. Tomarlo tranquilo de allí al km 81 en Garañón, para afrontar el sube-baja continuo por el corazón de la isla. Subir a los 1.250m en Cruz Grande, bajar a 529m en la Presa de Soria, volver a subir a los 1745m de Roque Nublo, donde marcamos los 73km de carrera. De allí bajar algo a los 1580 de la Goleta y al fin trepar a los 1939m del Pico de las Nieves antes de caer a los 1671m donde poder descansar y reponer en Garañon (K81).
Comido y refrescado allí, quedaría un ultimo maratón cuesta abajo que tratar de hacer a ritmo ligero, en lo posible. Ana, mientras, contaba con la gran ocasión de seguir y fotear la carrera entera gracias a Estrella y Coral de Arista. Cada uno a lo suyo, pues. El papel lo resiste todo, dicen.  La realidad, como siempre, salió luego por otro lado. Pero... ¿Para eso corremos las ultras, no?
Km 0: Con el pelotón de Bichillorunner antes de arrancar.

 El primer bloque de carrera, bien: Buenos ratos en la salida, saludando a Aitor, Mikel, Gorka, Spanjaard, Chelis, los Bichillos y tantos compañeros de aventura hoy. Salimos por 5km de arena de playa,  luego por pistas rápidas en subida. Llegamos a Tunte en 5h28. Allí me quedé tristemente sorprendido al ver a dos cracks como Aitor y Chelis reponiendose en la tienda, ya fuera de carrera. La próxima será, compañeros. Saludos tambien de Miguel Angel y de Mario que se van por delante. Vuelta al sendero. Primero el tramo de las presas de Chira y Soria, vistoso a veces, pestoso otras y en algún punto, sendero técnico en descenso muy peligroso. Al paso del 59k en la presa de Soria, otro disgusto: Lizzy Hawker fuera de carrrera, nos ve pasar envuelta tiritando en una manta. Luego me enteraré que el otro ganador del 2011, Zigor Iturrieta, tambien abandonó antes de este punto. Es dura la carrera, sí.

Pasadas las Presas arranca el tramo más espectacular de toda la prueba. Mi compañero del ClubTierraTrágame Mario Martín me alcanza desde atrás. Ha tenido su propio víacrucis para llegar a la ultima presa. Compartiremos juntos el viaje por todo lo alto de la isla hasta Garañón. Para los dos, una  peregrinación tan dura como hermosa. Nos lleva paso a paso hasta tocar la base del monolito de Roque Nublo. Km73. Aquí nos graba unos segundos Antena3 para la tele (Ver en 1m30 del video, aprox) le y sobre todo nos anima la familia de Mario.

Estamos a 1.745m de altura y el lugar rebosa magia y belleza por los cuatro costados. Tambien viento, por lo que no podemos pararnos mucho. Sin embargo, solo por este tramo ya vale la pena todo lo padecido en carrera, antes y despues.  Si te gusta correr por el monte, creo que pasar al menos una vez en la vida dorsal al pecho por estos parajes será algo que te lleves en la mirada para siempre. 



De Roque Nublo al Pico de las Nieves las vistas  y panoramas siguen interminables: El Oceano ante nosotros, la masa del Teide recortada al fondo, crestas y barrancos. Incluso un breve paso con cuerda fija para trepar. Al fin, tocamos ya el techo de Gran Canaria y empieza el descenso. 
Entramos juntos Mario y yo en Garañón, contentos. Llevamos 14h07 de carrera y vamos en el top80 de la prueba, va bene. Pero lo que parecía un maratón de postre en cuesta abajo sostenida se me va a atragantar desde el principio. Paramos y reponemos 20 minutos en el control antes de echar para abajo, pero ya desde la salida, sea por el calor o por el cansancio acumulado, está claro que nuestros ritmos deben ser muy distintos en adelante.  Quedo con Mario en que marche por delante. Hará una gran carrera en el descenso, cruzando meta en 20h37. ¡Bravo! A mí me espera un calvario de un par de horas más, pues hasta las 22h46 no pisaré la alfombra roja.

K95 aprox: Bajando de Cruz de Tejeda hacia Teror

Desde la salida del control, me siento ya devorado por el sol; Piernas y brazos, de langostino tigre las llevo. Aún llego a pasar por Teror (K99) sin perder demasiado ritmo, en el puesto 86. Pero de ahí abajo, las ampollas y el vaciado general cada vez me hacen más difícil mantener el paso. Saliendo del pueblo para la última gran rampa hago piña con Jose Luis. Es un corredor del Rungosay, veterano ultrero de 11h en Ronda. Allá que seguimos los dos, dale que dale buscando la playa.                        

He perdido mi frontal principal en algun descenso y aunque llevo un par de frontales de emergencia, es solo la linterna que me presta Jose Luis la que me permite seguir avanzando seguro una vez que cae la noche. Entramos al Infierno de Tenoya (perdón, al Barranco de...) para una hora de penas entre cantos rodaos.

Al fin, tocamos el ultimo control en el pueblo de Tenoya: llevamos 20h56 de carrera y por delante apenas 9km a meta, los más rápidos siempre para el pelotón pues los ultimos 4k son casi de asfalto tendido en descenso. Además, puedo llamar a Ana que me espera en meta. Una gran alegría. Salimos para la ultima estación. Será al pisar ese asfalto final cuando le pido a Jose Luis que marche solo por delante a la carrera, pues tiene las ganas y fuerza para ello que a mí me faltan. Sigo andando a buen ritmo, mientras me pasan casi una veintena de corredores en este tramo. Al final, esas 22h46 de meta me suponen el puesto 108 de los 214 clasificados que completan la carrera, de entre los 344 dorsales dados. Más de 20 minutos me ha sacado mi compay por no tener el cuajo de correr en el asfalto final.

Pero tanto da. Lo deportivo quizá no salió tal como yo esperaba y al principio eso me deja rascado. Sin embargo, con cada hora que pasa el crono final pesa menos y me vuelven a los ojos esos paisajes volcánicos, ese paseo por la Luna que he podido compartir con unos cuantos espectros de la medianoche..  A día de hoy, aún tengo la garganta machacada. Todavía tengo los pies abiertos y apenas puedo pisar...pero al pensar en esos senderos y barrancos compartidos con mis compañeros de aventura, me viene una sonrisa a la cara.

Roque Nublo. Foto: Cafdez2004


Pero la magia del viejo lugar de culto guanche
 seguirá con nosotros mucho tiempo.  

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 CARRERAS: POPULARES Y DE TRAIL  EN MONTAÑA



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