El hombre del tanque. Tiannamen.3jun89

* El Ejército Rojo, frenado por un solo hombre.

Tras varios días de encendidas protestas estudiantiles reclamando apertura democrática, el gobierno comunista chino resuelve su debate interno optando por la represión inmediata y a gran escala. El Ejército Rojo es enviado a disolver y reprimir por las armas el núcleo de la protesta, en la Plaza de Tiannamen. El sangriento asalto acabará con 2.600 muertos según la Cruz Roja Internacional. Antes de que la censura informativa corte todo testimonio, algunas imágenes de la masacre logran abrirse paso al mundo entero...

Con mis frescos 21 años de entonces, ví algo de lo peor -y de lo mejor- de lo que es capaz el espíritu humano. Por eso hoy quiero recordar al hombre del tanque. ¿Es importante lo que haga un solo hombre para cambiar las cosas en el mundo? ¿Vale la pena sacrificarse por unos ideales?

Quizás la respuesta a esas preguntas pueda estar en ese insensato estudiante con dos bolsas, clavando una columna acorazada al suelo de Tiannamen.
Y también, en ese conductor de carro de combate que -pese a sus órdenes de aplastarlo todo y a todos- no quiere despedazar bajo sus orugas a otro hombre. Y por evitar esa muerte, frena toda la columna de asalto que dirige .

El vídeo abajo muestra esos dramáticos segundos de baile entre ambos: El tanquista que no quiere matar. El peatón dispuesto a morir aplastado.

Unos segundos para la historia. Porque a veces, el valor y la convicción de una sola persona pueden inspirar a otros a repensar todas sus acciones, incluso a los propios verdugos.

La tiranía comunista sigue firme tras todo ese tiempo, y sigue tratando de ocultar a su propio pueblo lo ocurrido. Podemos soñar, como cantara Pablo sobre Santiago: Quizá algún día el hombre del tanque pisará las calles nuevamente de lo que fue Pekín ensangrentado. Y allí compartirá un té con aquel tanquista que rehúso aplastarle.

Tiannamen, 3 de Junio de 1.989.

10k Liberty 2009. 2ª visita

Aqui teneis en pdf la clasif 10k Liberty 2.009

Aquí podeis ver algunas fotos de la carrera, cortesía de Toni Montana.

Aquí podeis ir viendo los videos de la carrera, cortesía de Corriendovoy.

El 31 de Mayo volvimos Andreas, Dallas y yo a correr los 10k de Liberty. Salida y meta en la zona de Goya-Felipe II.  El recorrido, con los repechos clásicos del foro: 2k de bajada rápida a Cibeles para empezar ; 3k de subida larga por Castellana al Bernabeu ; 1,5k de rampa de Concha Espina y a encarar los 3k clásica bajada con toboganes de Príncipe de Vergara. Ultimos 500 metros con rampa dura para rematar en Felipe II.

La idea era doble: Recuperar  velocidad para no entrar ya en el modo "tractor" de la temporada de corremontes,  y pasar un buen rato disfrutando del centro en los primeros calores del verano. Obejtivo cumplido. A lo largo de la carrera pudimos ver y saludar a compañeros de carreras del Danone,  del Trágame, de Cercedilla, y hasta a mis propios padres, que pudieron acercarse a  animarnos.

Salida sin cajones para 7.000 dorsales, mal. Al fin, salimos sin incidencias. Una vez en ello la carrera fue sobre ruedas. Eso sí, la rampa final a pleno sol se cobró delante de mí un par de desmayos, rápidamente atendidos. 

 Mi idea,  rebajar los 44.05 de tiempo neto del 2.008 sin más, pese al calor de este año.  Desde el 2k coincidí en carrera con otro parrao -Iván- como referencia para no dejarme ir en las rampas del Bernabeu o Concha Espina. Toda la carrera fuimos alternándonos, unos metros adelante o atrás. 

* Corriendo a la par con Iván (mallas negras, camiseta blanca) en el 9,5k

En la rampa final de Goya me fuí  para adelante con el último empujón y  logré bajar a 43.33 el neto de este año. Poco más de 30" de recorte. Contento, porque con el calor reinante me costó una media de 179 latidos. Bien peleado. 

 Apenas unos segunos atrás llegaba Iván y luego me quedé a esperar a Andreas.  Llegó en la gloria, mejorando casi 5 minutos su marca 2.008. Bajamos entonces a buscar a Dallas, que llegó totalmente sofocada por el calor.

 

*Dallas doblando Príncipe de Vergara hacia la rampa final de Goya. 

La carrera tiene un futuro enorme: 7.000 clasificados en apenas 2 ediciones ¡! Premio merecido para Liberty Seguros, por su apuesta por patrocinar carreras populares en estos tiempos difíciles. Gracias :-) 

Me gustan sobre todo detalles como:
Incluir carreras de pequeñines y categoría de discapacitados.
Tiempos hasta 1h40´para completar 10k. Popular de veras.
Recorrido céntrico. Bien marcado tambien en cada km.
Buena logística en chipeo y en meta.
Creo que debe mejorar detalles como:
Falta de cajones de salida, imprescindible con 7.000 dorsales. 
Lenta publicación clasificaciones. Más de 48h , sic.
Ausencia casi total de público. Madrileños...
Salida tardía para un 31 de mayo. Mucho calor.  

Quizás Liberty tiene un diamante entre manos, por trazado, fechas y respuesta popular. Ojalá sepa mimarlo y potenciarlo para consolidar un clásico de fama nacional.  Para ello, creo que debe mirarse más en el espejo de la Behobia que en la Sansil. ¿O no?
Esto es: Preparar una carrera "seria" -no pachanga- con cajones sucesivos que permita correr hasta 20.000 dorsales, disfrutando cada uno a su ritmo. Arropados por un público encariñado, y mimando a quien se esfuerza. Esa mezcla de esfuerzo de unos y cariño de otros es quizá lo que convierte a la guipuzcoana en una fiesta de todos a esperar un año tras otro,  que llama corredores de todas partes. Pero vaya, hay otras opciones más facilonas. 
Por mi lado, el 2.010 haré todo lo posible por estar en Goya dorsaleado de nuevo. Ojalá sea la 3ª visita de los tres. :-)

PD: Desde aquí, animar a Pedro y Alberto para que se repongan pronto de sus lesiones. 

      

La Compañía del Alpino cruza el Mondalindo

Camino del inminente Maratón Alpino Madrileño, pasamos el 24may por el III Memorial Fernando Gª Herreros donde coincidían dos citas de envergadura:

Campeonato de Madrid con 300 dorsales por un lado ; y por otro 3ª prueba del Campeonato nacional de carreras de montaña para ciegos con 60 dorsales.

Una reunión bien divertida cuya crónica han hecho ya muchos compañeros allí presentes, que animo a leer. Cada una, un punto de vista distinto: Biobea, Andreas, Gitane, Gurrus, Zerolito...y -en sus propias palabras- Barrigón Vel-Ayos, mi favorita particular :-)

Aquí os dejo algunos chispazos del día, con sus múltiples subidas y bajadas rodeando Bustarviejo y coronando los 1.834m del Mondalindo.

Las campeonas de Madrid, Mina (centro) y Bea (izda) con sus fans del UO2

*Cómoda arrancada hacia Cabeza Arcón ( 300m. de subida en 2km)

*"Soltando" piernas: 1km de cortafuegos. 300m descenso.

Vistas desde Mondalindo (1.834m), tras suave y agradable ascensión.

*Vivificante paseo hacia Bustarviejo, 600 m. más abajo.

*Equipo corredores ONCE: Espíritu deportivo y cariño al monte.

Pese a lo suave y cómodo de los apenas 19km de recorrido, algunos corredores llegaron a meta sintiéndose levemente fatigados. Sin duda, incluso en el caso de debutantes corremontes, solo puede explicarse por los excesos de una agitada noche de Sábado. ¿O no? :-D

Por lo que me toca, en lo deportivo me ví muy a gusto. Llegué incluso entre el top30 de mi categoría de "jóvenes promesas de los años 80" (alias veteranos), algo nunca visto.

Como resumen de la aventura, aquí os dejo el vídeo oficial de la carrera 2.009.

Ese mismo 24 de Mayo, en el norte se corría la VIII Zegama-Aizkorri, reina de la temporada. Tal como lo diría un corredor de aquellas tierras:

"Fernando, gogoan zaitugu.

Fernando, te recordamos. "

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Los resultados del Memorial 2009, Campeonato Madrid Carreras por Montaña están aquí.

Fotos de la carrera podeis ver aquí y aquí

Maratón Alpino Madrileño 09: Más que nunca.

*Subiendo el recuperado tubo Cotos- Cabezas de Hierro, para el MAM09

El 1jun09 se abre la XIII edición del Maratón Alpino Madrileño que se correrá a partir de las 8.00h el 21jun. Recupera el mítico subidón desde Cotos por los tubos hasta Cabezas de Hierro ; así como el pedregoso sube-baja a más de 2.000 metros desde Cabezas a la Bola del Mundo. Hasta el cartel oficial destaca la vuelta de esta vedette :-)
A cambio, causa baja la muy querida Cresta de Claveles, y la travesía de las Lagunas.

Así, el recorrido 2.009 será: Nueva salida a 1.200m de altura del polideportivo de Cercedilla, para coger luego la traza habitual hacia el Pto.Navacerrada. De allí directo a Bola, para sumar en total más de 1km de subida vertical sin parar. Desde los 2.220m, sigue la técnica bajada de Loma del Noruego al Puerto de Cotos, a 1.830m. Vituallas y al tajo. Subida progresiva por Citores y Dos hermanas hasta los 2.430m del Pico Peñalara. Bajada del pico de vuelta a Los Cotos por la pista forestal oficial, rápida rápida. Sigue la recuperada bestia: Un tramo de sendero en bosque a media ladera nos deja ya al pie del tubo a Cabezas de Hierro. Dura rampa por canchal de granito hasta los 2.376m otra vez. Espectaculares vistas en el técnico sube-baja de la cresta de Cabezas a Bola. Por fin, bajada rompe-cuadríceps desde los 2.221 de Bola de vuelta al polideportivo parrao. Plazo máximo: 9 Horas.

Serán 44km, con más del 75% corriendo por encima de los 2.000m. de altura. Suma en total 5.300 metros de desnivel absoluto, versus los "solo" 4.700 metros en 2008. Coeficiente 166 por tanto. ¡Buf!
Y aún hay más: 70% de la carrera por tramos técnicos. Durísimas rampas con piedra suelta y delicados descensos.

Ayer pudimos marchar tres ultraoxígenos, (wild, andreas y yo) a entrenar por el bucle alpino central, de Cotos a Peñalara y vuelta, para subir luego a Cabezas por el tubo, crestear a Bola y terminar bajando Loma del Noruego. Nos salieron unos 23k de los 44 totales del MAM09, y con un grandísimo ambiente.

Pero tambien pudimos comprobar que este MAM 2009 será mas duro, más alpino y más madrileño que nunca. Asi pues, ánimo a todos los que como Andreas, Pedro, Zerolito o Carlos pensais en debutar aquí este año. No podiaís haber elegido mejor ocasión si queriais conocerlo en todo su esplendor. Pero eso sí, prepararse bien, que todo es poco para la que se viene encima en menos de un mes...

*Llegando a Cabeza de Hierro menor, remontando todo el canchal.

Aquí podeis ver algunas imágenes de las ediciones 2.007 ( bajo cero) y 2.008 (A 30ºC) del Maratón Alpino Madrileño.

PD: No quiero terminar sin felicitar a los nuevos cientouneros, que acaban de completar con éxito sudor y alguna lágrima el desafío de Ronda. ¡Enhorabuena Syl! ¡Enhorabuena Alex!

Media Maratón Sierra Segovia 2009.

Los resultados de la VIII Media Maratón Sierra de Segovia están aquí

Ayer arrancó la Copa de España de Carreras por Montaña, con la 1ª de las 4 carreras previstas celebrada en La Granja (Segovia). Esta se adelantó del Julio habitual a principios de Mayo. Como consecuencia no se pudo coronar los 2.430m del Peñalara -cima habitual de la carrera- por quedar placas heladas en los últimos tramos de ascensión.
Una edición muy atípica de la carrera, pues, por el trazado diferente y por tener el doble de los corredores habituales, y con un altísimo nivel: Hasta 373 clasificados, incluidas 8 selecciones autonómicas disputando el campeonato (unos 8-10 corredores por equipo)

Para mí era la 2ª visita, tras la de 2.007 en la que solo llegamos 167 a meta. Asi pues, teníamos unos 200 "invitados" de la Copa de España, a ojo. Una delicia correr con toda la élite.
Además, un lujo de compañeros en carrera: Nacho, volviendo al monte cual hijo pródigo, y Arantxa debutando aquí en carrera de montaña pura y dura, tras la mixta de la Zubiri. Almudena bajó tambien desde Irún para hacernos de reportera (¡gracias!)

Trazado de la Media Maratón Sierra de Segovia 2.009. 21,2km D+1400m

El recorrido completo para gps lo podeis descargar aqui

La salida coincide con la lluvia, que nos seguirá una media hora. Salimos los tres, cada uno a su ritmo. Remontamos la tapia exterior del palacio por carreterilla y camino. Entramos por fin en el bosque y empezamos a ganar altura. Jadeos, alternando ya correr-andar. 165 latidos. Gran parte de este tramo con Nacho, unos metros alante, unos metros atrás. El pinar húmedo está glorioso,  tambien muy resbaladizo para correr.

Pasamos el primer control, y a trepar por un cortafuegos. Seguimos ganando altura hacia las faldas del pico. Por fin se nivela un poco el terreno, a la vez que se aclara. Adios a los pinos y el suelo sólido. Bienvenidos los piornos, arroyos y turberas propios de las crestas del Guadarrama. Estamos ya a 1.900m de altura y el frío rasca. Me subo los manguitos y el buff.
Llegada al chozo, control 2. Otro vasito de agua y un gajo de manzana. Tirada en diagonal a la cresta por un recorrido nuevo, casi sin sendero. Ascendemos a trancas entre charcos, piedras y arbustos. LLevo malla corta, error!
En lo deportivo me siento bien, sufriendo lo justo y a mi ritmo de 165 latidos sostenido, casi como en las media de asfalto. Pero no tengo referencias reales porque aquí el ritmo/km es irrelevante y el recorrido es inédito.

*Panorama de la ascensión a la cresta. (Foto: CD Aguacero)

En las carreras de montaña, la mejor referencia -pienso- es comparar el ritmo propio con del de otro corredor conocido. Ya encontraré a alguien...

Tramo muy alpino, precioso a los pies del nevado Peñalara: grandes vistas a la meseta atrás y niebla cerrada ante nosotros, en lo alto. Pero a la vez muy complicado y lleno de trampas para el corredor. La élite viene ya de bajada, volando entre piedras, riachuelos y matojos. De repente, veo como uno pisa un charco...y se hunde hasta la cadera! Sin dudar, sale medio rodando rebozado en fango y continúa. Tortazos varios -sin consecuencias- se suceden ante mis ojos.

Al subir debemos apartarnos de continuo para que los bajadores no nos atropellen, pues en este terreno tan delicado es casi imposible un cambio brusco de dirección en bajada sin jugarse rodilla o tobillo.

Por fin la cresta, envuelta en brumas y nieves. Los voluntarios nos gritan invisibles desde un fondo blanco-gris para orientarnos y llevarnos el control 3,  Laguna de Pájaros.
¡Qué ambientazo! A 2.200m hemos pasado el techo de toda la Copa de España 2.009. Aquí me alcanza Juan Carlos - del ultrarun- con quien coincidí en todo el tramo final del Ultra Aneto. ¡Alegría, una buena referencia! Viene subiendo con bastones, muy fuerte entre la nieve, y me cuesta seguirlo.

*Tramo de descenso en turberas hacia el chozo (Foto: CD Aguacero) 

Giramos, y empieza la bajada entre la niebla. Nacho me saluda al cruzarnos, va apenas unos pocos minutos atrás, olé. Juan Carlos se me va unos 200 metros por delante mientras esquivamos las trampas del terreno hasta el chozo. Dejamos atrás muchos corredores. A poco de pasar la cabaña pego un resbalón de dibujos animados en el barro, donde aterrizo dejando toda mi silueta, del tobillo al cogote. No ha sido ná, suerte. Sigo adelante, cansado y embarrado, pero gozando como un babuino en un platanar. :-)
En el penúltimo control, ya bien dentro del bosque, reengancho con mi referencia. Seguimos juntos una larga y vistosa bajada por el pinar. Al salir a cielo abierto me voy por delante en un tramo de sendero revirado y técnico. Último km en paralelo a la tapia palaciega. Entro de vuelta al pueblo con los calambres amenazando por todas partes. Los ritmos aquí -parece mentira- son de 4´00-4´30 el kilómetro pese a toda la paliza previa. Almudena me sonríe y tira unas fotos. ¡Meta!

¡Uff! Han sido 2h35´de aventura muy divertida. Rápido rápido a buscar a nuestra reportera y esperar la llegada de mis compañeros. Me cruzo muchos camaradas del Trágame: Esteban, Juan Carlos, Sergio, Mina,... Y tambien veo rematar a dos vecinos de Cercedilla, Javier y Manolo, en camino al MAM. ¡Enhorabuena!

Arantxa llega en 2h51´muy sobrada, se ha reservado mucho por ser su primera carrera pero llega con una sonrisa enorme. Habrá mas, seguro. Nacho cruza un poco más tarde, completando la odisea con gran ánimo pese a notar la falta de entrenos. Ya todos reunidos, es elmomento para un café, unas tapas y comentar la jugada. Ana llega desde la carrera de la mujer de Madrid justo a tiempo para ver la entrega de trofeos y compartir un bocadillo con nosotros. Todos contentos. :-)

Próxima parada, Bustarviejo. 24 de Mayo.
Campeonato de Madrid de carreras por montaña

Corriendo por el monte en primavera

* Siguiendo el PR 15en camino al Peñalara. Vado de Oquendo. La Granja.

La despedida del asfalto a lo largo de Abril ha sido fatigosa, por competir en tres medias maratones seguidas: 5abr Madrid, 21abr Medina, 26abr Zaragoza. ¡Brutico!
Y claro, me dejó un poco sobrecargado... ¿Pero cómo desaprovechar los primeros días de soleada primavera 2.009, tras tantos meses de cielos grises y frío-agua-viento?
Así que, renqueante o no, me fuí con Wild y otros corremontes a triscar por el Guadarrama. :-)

* Primeros tramos nevados desde 1.900m a la cima del Peñalara.

Para subir de La Granja al Peñalara nos juntamos seis compañeros del Trágame: Pedro, Esteban, Juan Carlos, Sergio, Wild y servidor. Fue una bonita excursión, subiendo el bosque por la traza del PR15, siguiendo el circuito de la carrera del próximo 10 de Mayo desde 1.100m. hasta casi los 1.900m. del chozo donde se sitúa el último avituallamiento. Allí la abundante nieve nos hizo primero sondearla con cuidado, y despues optar por volvernos sin hacer cima para evitar incidentes con alguna placa helada. Al final, nos salieron 17km de fuerte desnivel. La mayoría por el espeso pinar de la falda Norte de la Sierra que en estos días está delicioso para correr. Para rematar, un poco de tertulia en la Plaza del Ayuntamiento y apuestas sobre como lidiará la carrera el próximo Domingo con el problema del nevazo en el tramo más peligroso e inclinado.

*Descenso por el pinar dejando atrás las nieves. 1.750m. de altura aprox.

Tras un día descansando para que los doloridos tendones de asfalto se vayan adaptando a los desniveles montunos, el domingo volvimos Pedro y yo a trepar por las rocas. Toca excursión a Bustarviejo para trotar suavamente por los 19km que componen el circuito allí, incluyendo la preciosa cuerda del Pto de Canencia al Mondalindo (1.830m) y dos magníficos y técnicos descensos.
Todo el recorrido aquí es en media montaña. Son pistas y senderos técnicos continuos. Oscilamos de los 1.220m de la iglesia de Bustarviejo a los 1.530 de Cabeza Arcón para volver a bajar al valle de golpe por un tremendo cortafuegos. Remontamos ahora el GR10.1 hacia Canencia. Subimos luego del puerto a la cuerda, que iremos siguiendo ya con media meseta a nuestros pies hasta que por fin nos deja en el mismo vértice del Mondalindo. Primera vez que subía este pico.

* Pedro en los 1.834m. de la cima del Mondalindo.

Pese a su modesta altura, su situación ofrece un mirador magnífico. Me encantaron las enormes vistas de la Sierra y llanura madrileña. Y la preciosa, técnica, bajada de 1.830m a 1.110 en apenas 3km. Gloriosa. Primero por el muy técnico y revirado sendero de la Fuente del Agua fría, luego ya por una rápida pista forestal que desemboca en el pueblo.

*Final del descenso del Mondalindo -cima al fondo- a Bustarviejo.

Dada nuestra bisoñez en la zona y lo complejo del trazado, hicimos unos cuantos km de más aquí, sumando casi los 24km y echando varias horas bajo el sol para un entreno largo a ritmo suave que nos vendrá bien , espero, para los ultra trails del verano.
Eso sí, despues de varios meses de "volar" -es un decir- a ritmo sostenido por el asfalto, me cuesta encontrar ahora esas "marchas reductoras" y potencia bruta bruta que pide la carrera por el monte. Estos primeros días, al encarar los senderos en vertical, los tendones chirrían y me quedo sin aire en seguida. Ufff. Pero vaya, serán cosas de irse haciendo otra vez al modo 4x4. Y por el camino seguir disfrutando del terreno inestable, los bosques, las crestas y los paisajes sin fin. ¡Bienvenidos sean!

*Panorama de la cresta del Mondalindo desde los 1.534m de Cabeza Arcón.

PD: Con estas dos salidas, mis nuevas zapas de monte han cumplido ya sus primeros 100km. Son las Adidas Kanadia trail. Han salido -de momento- buenas, bonitas y baratas. Me cansa que suban y suban los precios, asi que seguiré probando nuevas zapas de precio medio o bajo que me parezcan interesantes. Las compré por 70€ hace un tiempo, pero aqui las teneis en oferta ahora por 55€. Una oportunidad, creo. ;-)

La Media Maraton de Zaragoza. Y el cierzo

Los resultados de la Media de Zaragoza - en tiempos brutos - están aquí. 

*Circuito de 10,5km:  2 vueltas para completar la media maratón 09

CIERZO (cf. wikipedia): Cierzo es el viento de componente NO. En Aragón es un fuerte viento frío y seco originado en el valle del Ebro. Es más frecuente en invierno y comienzos de la primavera. Pueden darse ráfagas de 100 km/h.Ya Catón el Censor (s. II a. C.) se refiere en sus crónicas a este viento cercio de la Hispania Citerior, que era capaz de derribar a un hombre armado o carretas cargadas.

*Mañanita del sábado ultraoxigenada en Zaragoza. 

Y allí que nos fuimos los tres a disfrutar corriendo por Zaragoza -capital mundial del cierzo- con Teresa y Pablo como reporteros para documentar el magno acontecimiento. Todas las fotos que veis aquí son suyas. ¡Gracias por vuestro apoyo!

La idea es salir aquí a cuchillo buscando todos al menos marca personal, e idealmente -en mi caso- bajar incluso hasta lograr el dorsal para NY. ¿Se alinearán los astros? 

La meteo prevista era casi buena: 12ºC, nuboso y cierzo de 22 kmh. Al final, el día de la carrera salió peor pues se disparó el viento hasta los 40kmh (ráfagas de 60kmh) y refrescó hasta los 8ºc. En los tramos de edificios no molestaría tanto...pero en los km arriba y abajo de la ribera del Ebro, ese viento iba a castigar,  mucho.  Si vas sobrado de fuerzas, de cabeza contra él. Sino, apretar los dientes y a sufrir.  Seremos 1.608 corredores de aquí a meta con ese dilema :-) 

*Pedro camino del 4k bajando hacia la Ribera del Ebro

Sale la carrera e inmediatamente Merak encuentra canal para irse por delante entre la riada, con un ritmo imperial.  Tanto él como Pedro buscan bajar de 1.23, toda una aventura. Lo mío, con 1h30 como horizonte utópico,  es más modesto y  me quedo atrás. Aún así puedo ver la referencia de Pedro (ese pañuelo en llamas...) alejándose por delante durante los primeros km. 

Pasado el 5k llegamos por fin al río, por el que corremos arriba y abajo -paso por el puente de hierro incluido- durante 4km en cada vuelta. Pega un cierzo fuerte y frío. Cada uno busca arropo como puede. Eso sí, la trazada del circuito es casi llana, variada,  y agradable de vistas.  A ratos grandes avenidas modernas, a ratos callejas del casco antiguo, y por supuesto el largo paseo ribereño.

*Miguel tras el paso del 10k subiendo desde la Plaza del Pilar.

Los 10k me caen en 42.30, clavados. Pero tengo claro que hoy tampoco aguanto el tirón del 4.15 mpk hasta meta. Pese a todo, estoy bastante seguro que caerán las marcas personales de los tres.  A partir del 12k se me va ya el globo de 1h30. Sigo animado, porque estoy corriendo a todo lo que hoy puedo dar, y me gusta la carrera.  

La segunda vuelta al circuito se hizo dura, con mención especial para el km 18-19 donde el viento azotó con verdadera rabia. Ese km se me fue hasta los 4.45, por más que empujaba costaba avanzar y no había ya grupo al que arrimarse.  Vuelta para el Pilar y último km a meta  donde toca apretar los dientes para compensar lo perdido en la ribera. Al final, la media de toda la carrera salió a 172 latidos, que me llevaron hasta los 1h33.03 netos. Marca personal por un par de segundos, pero bien lejos del objetivo NY. Idéntica carrera ha tenido Pedro, tambien MMP pero lejos del 1.23 objetivo.  Ya tenemos otro reto 2.010 que añadir al Marathon des Sables, jaja.

 

*Sergio llegando a meta, subiendo en pleno Pº de la Independencia.

Sin embargo, Merak ha estado magnífico llegando en unos estratosféricos 1.21.04 netos y en un increíble puesto 63 de la general. ¡Bravo Miguel, bravo! 

Reunión en meta, contentos. Ya junto a nuestros reporteros nos vamos todos a por un café caliente caliente, con churros. Por el camino, un par de turistas nos piden hacerse fotos con nosotros. ¿Habrán visto entrar a Miguel? ¿Leerán blogs? :-D 

*Vídeo de la carrera realizado por Merak

Aquí termina de momento mi temporada de asfalto 2.009. Me trató estupendamente, pues logré mejorar todas mis marcas desde 10k al Maratón. Y desde luego, acabo convencido que en la media maratón soy un metrónomo con patas. Me pongan el circuito y la meteo que me pongan, las saco siempre a 4.23-4.25 de media:  Getafe 1.33.05 / Madrid 1.34.04 / Medina 1.33.21 / Zaragoza 1.33.03.  ¿Alguien da más? ;-) 

Próxima parada: Dos medias maratones de montaña. Sierra de Segovia el 10 de mayo ; Memorial Fernando Gª Herreros el 24 del mismo mes. 

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PD: Enhorabuena a todos los tribales del Clan del Oso Mesetario por ese Mapoma 2009 de puro duro Madrid.  En especial a Hita, Zerolito, y Javier que lograron su reto de 4h. 

Media de Medina del Campo 2009.

Los resultados completos de la Media de Medina del Campo 2009 aquí.

Siguiendo con los últimos coletazos de la temporada de asfalto, Merak y yo nos fuimos a la Media de Medina que celebraba este año su XXVI edición. Para mí, la primera visita. Para Merak y un veterano corredor castellano que nos acompañó, Piru, una vieja conocida.

Por lo que se veía ya en la previa. la carrera no es tan toboganera como las madrileñas. Aunque no deja de subir y bajar de continuo, lo hace con poco desnivel. Pasa por todo tipo de superficies: Adoquín, asfalto, cemento, tartán y hasta tierra blanda. Suma los 21k en el pueblo dando casi tres vueltas al casco urbano, con viradas y reviradas continuas. Esto permite entrenar mucho el cambio de ritmo: "esquina-freno-acelero-bajo-otra esquina-subo..." :-)

* Vista nocturna de la Fachada del Ayuntamiento de Medina del Campo

Así pues, una clásica castellana, por la tradición y el cariño del Ayuntamiento. Magnífico marco de salida en la Plaza Mayor. Inscripción gratis. Chip -tiempo bruto sólo- y trazado homologado RFEA. Final en pistas de atletismo y duchas. Vituallas y buenos servicios en todo. Y programa un Sábado a las 18h para buscar el ánimo y apoyo del público local.

Eso sí, está lejos de ser una rompe-marcas como Getafe. Los ritmos, por lo que ví, acaban siendo similares a los de la Media de Madrid. Los menores desniveles medinenses van lastrados por los giros y regiros continuos. Comido por servido, quizás.
Al final, la carrera fue ganada por 2º año consecutivo por Pablo Vega, esta vez rebajando su propio crono hasta 1.10.58. Y detrás entramos más de 500 dorsales, con los últimos aguantando una feroz tromba de agua que me recordó aquella "Media Natación" de Enero ;-)

En mi caso, tocaba probar cuán cerca podía andar del sub1h30 objetivo de Zaragoza. Ir acostumbrándome al tirón que me hará falta para ello. (170-175 latidos en mi caso) Así que salí mirando solo el pulsómetro, y con Merak de liebre de lujo.
Sin darnos cuenta, cayeron los primeros 5-6k por debajo de 4.15, bien. Lástima que no esté aún para aguantar esa marcha y me fui desinflando poco a poco. Lograba menos velocidad con mismo esfuerzo cardíaco. A partir del 12k se hizo evidente que hoy acabaríamos lejos del reto. Así pues relajo un poco del ecuador en adelante, para acabar con 1h33.21 y 170 latidos de media.

Rebajar tres minutos de aqui a una semana no parece razonable. Por ese lado, creo que en Zaragoza no me sacaré el billete transoceánico. Ohhhhh! :-)
Por otro lado, estoy contento por haber mejorado lo del saber sufrir. Y desde luego esos 90 minutos dándole justo al umbral anaeróbico son entrenos perfectos para lo que haya de venir. Contento pues.

Ahora, a darse un paseico por la Nacional 2, maño.

Edurne Pasabán y los 14 ochomiles

*Expedición TVE Kanchenjunga 2009. 

De izq a dcha: Juan, Jorge, Asier, Edurne y Ferrán. 

Desde hace casi 30 años, abducido en un viaje infantil a Ordesa, me siento parte de esa tribu primitiva de humanos -defectuosos de fábrica, sin duda- fascinados por encaramarse al monte más alto de sus alrededores y más allá.  "Conquistadores de lo inútil", se llaman a sí mismos :-) 

Por lo que he podido aprender de la pandemia en estos años,  hay nombres grabados a fuego por nuestros chamanes.  Quizás las dos referencias más universales sean Edmund Hillary y Reinhold Messner. Admirables ambos tanto por sus logros deportivos como por su amor a la montaña y sus gentes a lo largo de toda su vida.  A nivel nacional, quienes más me llegan son la mítica cordada Rabadá-Navarro, y Juan Oiarzábal . Por cosas del destino, tuve incluso la suerte de compartir hace años alguna ascensión andina con Juanito. Un lujo. 

Unas pocas mujeres, muy pocas aún, van dejando tambien grabados sus nombres en piedra para la historia tribal. Una de las que más admiro es la tolosarra Edurne Pasabán, nacida el 1ago73. 

Edurne está hoy día en plena madurez como himalayista. En estos momentos se encuentra en Nepal, rumbo a la cima del coloso de 8.656 metros Kanchenjunga. Un viaje compartido una vez más con el equipo de "Al filo" de TVE.  El reto de superar una montaña de ochomil metros no es nuevo para ella, nada más lejos. 

Si en las próximas semanas logra subir desde el Campo Base, donde llegaron ayer, y hollar la cima del Kanchen habrá coronado ya 12 de los 14 ochomiles de la Tierra.  Solo éste, el Manaslu y al Annapurna le quedan aún por ascender.  Es más, Edurne está volcada en ser la primera mujer sobre la tierra en completar la ascensión de los catorce ochomiles del planeta, con dos grandes rivales en la aventura. 

El valor de completar esos catorce sería descomunal. Es un reto que exige décadas de esfuerzo al máximo nivel, sacrificios sin fin y un compromiso personal máximo. A muchos de los mejores alpinistas de la historia les ha hecho pagar un precio fatal en el camino. 

La propia Edurne ya pagó cara la cima del K2 en 2.004, sufriendo graves congelaciones y amputación de dos falanges en los pies. Juanito, compañero en aquella odisea, fue de hecho el primer español en coronar los catorce. Aún no llegan a 20 los hombres que lo han logrado en la historia. 

*Edurne y Thor, de paseo

Cuando veo lo que ella representa, y lo comparo con las imágenes de mujeres que copan las portadas y artículos de revistas femeninas del kiosco...no logro entenderlo, la verdad. :-( 

Mal está la poca atención de la prensa generalista o deportiva, donde se puede argumentar un predominio de lo masculino, etc..pero que apenas se vea incluso en la prensa hecha por mujeres y para mujeres es triste, creo. Periodismo, dicen. 

Por si su faceta deportiva y su aventura -histórica- fueran poco, la biografía de esta mujer es muy representativa, quizás, de las batallas de las chicas de hoy:  Estudió y acabó por completar ingeniería técnica industrial mientras iba saliendo al monte con amigos y familia, cada vez un poco más alto*. (*Su primer ochomil cayó en 2.001)  Ha sido pequeña empresaria con la casa-restaurante rural familiar. En un momento dado, lo dejó todo para marchar a Andorra con su pareja. Algo que le trajo momentos dulces y tambien una larga depresión posterior. Depresión que superó en parte gracias a cursar un master y a los compañeros allí encontrados. Hoy reside en Barcelona y entrena en un centro de alto rendimiento, con la dedicación propia de los atletas olímpicos. 

En fin, solo comentaros que en los próximos días y semanas tendremos la suerte de poder asistir a un bellísimo baile entre la voluntad y la experiencia de una gran cordada de alpinistas, y la tremenda dureza de un coloso del Himalaya. Y que este baile, -cuyos primeros acordes ya están en marcha- puede ser uno de los últimos antes de lograr un pequeño gran paso para la Humanidad: La conquista de los catorce ochomiles de la Tierra por una mujer. 

Ojalá que sea una guipuchi. :-D

Además, podemos sentirnos más cerca que nunca de esta expedición de dos maneras: 

Siguiendo en tiempo real por gps  toda la expedición aquí. Asombroso.

Compartiendo con Edurne a través de su perfil en Facebook las impresiones e imágenes de algunos momentos, remitidos vía satélite desde las propias tiendas de campaña.  

¡Aupa Edurne!

Media de Madrid 09: El cuchillo y la pluma

La clasificación completa de la Media de Madrid 2.009 está aquí
(Tiempos brutos para 9.752 clasificados)

Las fotos oficiales de la carrera están aquí

Llegaba la IX Media de Madrid este 5abr09. Una meteo casi perfecta y nuevo recorrido Retiro-Pza Castilla-Retiro, de lo más castizo que pueda uno esperar. Rampa asesina en el 19k incluida, de Atocha al Angel Caído sin parar de trepar. ¡Viva Madrí!
Antes de seguir quiero felicitar lo primero a Alfonso, por haber completado aquí con éxito su debut en Media Maratón. ¡Enhorabuena!

Para mí era la 5ª visita a esta media. Debut en 2003 (2h06) y pasando luego por 2006 (2h09), 2007 (1h37) y 2008 (lesión 9k). Para este 2.009 venía de los 1h33m03 de la media de Getafe -empujando a 173 latidos de media- y voy a intentar el 1h29m59 en Zaragoza en tres semanas, como peaje para los 42k de NY09.

*En púrpura; Perfil Media de Madrid 09. / En verde: Perfil Media Getafe 09.

Sin comentario.

¿Y el plan para esta Media de Madrid a tres semanas vista del día-Z? Gran pelea en mi cabeza entre dos personajes: El "Capitán Cuchillo" me dice que salga con él entre los dientes, Retiro arriba, y que lo pelee todo para acercame lo más posible al plan Z. Apretando los dientes y dándole de 170-175 pulsaciones. 

Al otro lado, el "Teniente Cocorico" me dice que el perfil es muy duro y si hay que empuñar algo mejor la pluma, sin machadas innecesarias. Hay tiempo hasta Zaragoza...

Dejo a Dallas embarcada hacia la carrera mini de 5k y encaro los cajones de salida con mi debate a cuestas. ¿Primera decisión? Gana el capitán, entro en el sub 1h32. Pistoletazo y grandes avenidas recto arriba hacia Príncipe de Vergara. Me pego al globo de 1h30 como una fiera e intento sentirme ligero y concentrado.

Pasamos sobre la Castellana por el puente de la peli Kronen y al cumplirse el 4k giramos para encarar la gran subida hasta Pza. Castilla. 5k de jadeos nos esperan. Hasta aquí he ido muy suelto, a 165 latidos pese al ritmo vivo del grupo. Ahora se empina más el asfalto y el globo tira que tira. El teniente Cocorico se rebela y toma el mando: "Para qué matarse, si aún estás tierno de la Marasevi. Nada, nada, mantén este ritmo que vas bien hasta meta y no hay que arriesgar."

Obedezco órdenes, enfundando el cuchillo y empuñando una suave pluma rampa arriba. Se aleja lentamente el globo y me van pasando corredores.

*En púrpura: El teniente Cocorico marcando 166 ppm en Madrid.

En verde: El capitán Cuchillo ordenando los 173 ppm en Getafe.

Una vez asumido, la verdad es que toda la carrera pasa sin novedad. La Plaza de Castilla nos acoge con público animando, se agradece. Mi carrera emplumada va más que bien. Incluso parece que el teniente nos va a llevar a una marca personal, pese al relajo. Pasamos el 19k -momento clave- y desde Atocha asaltamos en vertical el Angel Caído. Un kilómetro demencial que pico en 5.08. Desinfladas las últimas ganas de pelear MMP. Me dejo llevar hasta sprintar en los últimos metros, por darme el gusto. Al final, con 166 latidos de media, han caído 1h34.04 justo 61" más que en Getafe,

Cosa curiosa: He corrido a gusto, buen ambiente, trazado bonito, día excelente...y sin embargo acabo "rascado" por no haberme esforzado más. Agridulce lo llaman, creo.

*Aquí el video de entrada a meta, con mi entrada en 1h34.14 brutos.

No perderse en 1h34.51 la entrada por la derecha de la imagen de un compañero habitual, que corrió aun más "emplumado" que yo.

Próxima cita: Media Maratón de Zaragoza 26abr09.
A ver si la Pilarica y el capitán Cuchillo se entienden ;-)