¡Viva San Fermín!

Corredor

Mira el callejón del miedo

y apura mozo la suerte

que te persiguen seis muertes

de azabache

en tu cintura.

Derrotado, escalofrío, fuerza

y bravura

de verte

corredor fuerte, más fuerte,

sobre la piedra

más dura.

Volatín de blanco y rojo:

dibujas con maestría

en el aire

geometrías

donde se enredan los ojos.

Mira,

ya viene aquel mozo

madre,

ni el viento

lo desafía.

.../...

Alfredo Díaz de Cerio. "Los ojos que te miran, los labios que te cantan. (2000)

PD: Tristemente, el 4º encierro ha causado la muerte del alcalaíno Daniel Jimeno Romero (27 años) por una tremenda cornada en el cuello recibida junto a las vallas de Telefónica. Ni siquiera la inmediata atención sanitaria logró evitar el desenlace. Descanse en paz.

MAM09: Casi perfecto (II)

*Foto: Juan Carlos

8.18 AM: Una vez lanzados, la ruta irá rodada desde el principio.

Por un lado, voy concidiendo o cruzándome en carrera con varios compañeros: Chusta, Alex, James... Por otro, en cada tramo voy limando minutos al plan inicial, y pese a a ir bebiendo lo justo me encuentro bien. Al final, cruzaré meta en 6h38´, esto es, 55´ menos que el año pasado. Y bastante entero. Ahora me apetece echar un vistazo por secciones para ver lo que ha ido bien y menos bien, saborearlo...y ¿porqué no? pensar si en MAM 2.010 igual puedo hacerlo un pelín mejor en la parte deportiva ;-)

Cercedilla (1.188m)-Bola del Mundo. (2.221m)

Plan: 1h45 Tiempo real: 1h33m Diferencia: -12m Latidos: 158

*Alex llegando Ermita de N.Sª de las Nieves. Foto: Marijo

*Corredores torturados en la subida a Bola del Mundo. Foto: akapov.

Bola del Mundo (2.221m)-Pto. Cotos I (1.830m)

Plan: 30m Tiempo real: 26m Diferencia: -4m Latidos: 160

*La bajada de Loma del Noruego, vista por Andreas

Pto. Cotos I (1.830m) - Pico Peñalara (2.431m)

Plan: 1h05m Tiempo real: 56m Diferencia: -9m Latidos: 155

*Andreas entusiasmado ante la subida al Peñalara.

Pico Peñalara (2.431m)-Pto. Cotos II (1.830m)

Plan: 30m Tiempo real: 29m Diferencia: -1m Latidos: 154

*Últimos tramos verticales de sendero hacia Cotos. Foto:ppong

Pto. Cotos II (1.830m)-Cabeza Hierro Menor (2.374m)

Plan: 1h45m Tiempo real: 1h23m Diferencia: -22m Latidos: 150

*Ultimos bloques cimeros llegando a Cabeza Hierro menor, por Andreas

Cabeza Hierro m.(2.374m)-P.Navacerrada (1.876m)

Plan: 55m Tiempo real: 1h01m Diferencia: +6m Latidos: 144

Llegando ya al puerto descubro el único mal sabor de boca que me deja la carrera de hoy: Alex ha tenido que parar al bajar de Peñalara. Pero aquí está de nuevo, ahora armado de la cámara y animando como el que más. Suya es la foto de arriba que tan bien refleja esa "encantadora" bajada por las pilonas de la pista de esquí. Animo compañero, Chamonix nos espera ;-)

Pto.Navacerrada (1.876m)-Cercedilla (1.188m)

Plan: 1h03m Tiempo real: 51m Diferencia: -12m Latidos: 149

*Ultimas rampas a Cercedilla, calor y ampollas reventadas. Foto:ppong

Y tras entrar eufórico bajo el arco de meta y abrazarme con mi compañero de ultraoxígeno, vamos a ver entrar al resto de camaradas del largo camino de entrenos compartidos en las semanas previas. Ahí van entrado todos: Andreas (7h29m), Zerolito (7h33m), Aspen (7h39m) Los planes previos han sido rebajados por todos, y disfrutando. Pasa el tiempo y se va acercando el cierre de control. Los últimos supervivientes van entrando a cuentagotas. Y por fin, vemos asomar la camiseta y gorra blancas del #201 bajando la cuesta final. Carlos entra en 8h46. ¡Bravo!

* Club de fansVelayos. Foto: Dallas

Ha sido una carrera excepcional. Aún nos quedan este verano por delante dos bonitos retos alpinos que nos miran desde lo alto: Maratón Alpino Galarleiz, Ultra Trail Mont Blanc. Quizás la adversidad nos golpee en ellos. Pero al menos podremos decir, como Rick:

"Siempre nos quedará Cabezas.

No lo teníamos, lo habíamos perdido hasta que tú volviste a Cercedilla.

Pero lo recuperamos este día" :-)

¡Nos vemos en el MAM 2.010!

Maratón Alpino Madrileño 09. Casi perfecto (I)

*Público entusiasmado al paso por Cabezas del MAM 09. Foto: Akapov

Llega el XIII Maratón Alpino Madrileño a Cercedilla. Lo recibe junto al polideportivo una pequeña cuadrilla -300- dorsaleada para la ocasión. Al más rápido del rebaño le esperan 4h y media de esfuerzo. A otros, el doble. Muchos nos hacemos alguna preguntilla mientras nos pinchamos hoy el dorsal.

¿Quien soy?

Sólo 10 minutos para la salida del MAM09 y aquí estamos. Esto ya no tiene remedio.Un comando mixto de corredores del "Ultraoxígeno" y de "Los paquetes". Para algunos, un debut pendiente desde hace un año, o más. Para todos, la meta volante de un camino compartiendo entrenos por la Sierra, ilusiones y ansiedades. Hoy, por fin, llega el día más esperado. Y temido. A nuestro lado, y con un papel vital, el equipo de apoyo: Dallas, Mariajo, Juan Carlos.

Un rasgo común a los del dorsal de hoy: Tesón a toda prueba (cabezonería+ilusión+capacidad sufrir) . Caiga sol a plomo, caigan chuzos de punta, los payasos de este circo damos siempre la función. Una retirada aquí es algo rarísimo, causado por una lesión seria o sufrimiento extremo. Los corredores del alpino madrileño así se empeñan en tomárselo, año tras año: Se llega, incluso aunque hayan cerrado ya el control, pero se llega.

7.50 de la mañana: 10´para salir. Hasta aquí hemos llegado. Foto: Dallas

¿De donde vengo?

De todo hay: Asfalteros en mutación, cientouneros curtidos, corremontes puros y todoterrenos . Eso sí, de nuestro grupito, el que más y el que menos se ha marcado sus 42k sobre asfalto entre 3h06 y 3h59. No está mal para afrontar un maratón, no? Pero si es un alpino. Y encima el madrileño. Y además Cabezas está de vuelta, pues...sigue uno tragando saliva mientras calienta y repasa todos los achaques imaginarios surgidos en la "semana del ansia".

*Perfil del MAM09. Ficha técnica organización: 44k / D+2.650m

¿A donde voy?

Al "matadero" de Cabezas, perdón, a "los Tubos". El gran clásico está de vuelta, y trae nueva ilusión y respeto reverencial, a partes iguales. La ficha de carrera habla de 44k con desnivel acumulado total de 5.300m. Tres cimas a subir, y más del 70% del tiempo estaremos a más de 2.000m. de altura por un parque natural. Un privilegio. Un devorador.

Los últimos entrenos nos han dejado bases claras para calcular ritmos hoy. Los objetivos del grupeto oscilan entre las 7h30 y las 9h del límite de control. Lo importante, completar la prueba y compartirla con una sonrisa.

En mi caso, vengo del 7h33 de MAM08. Con un recorrido 09 más duro, y similar meteo, creo que mantener aquella marca ya me supone haber mejorado de un año a otro. A ello voy. Pero el año pasado bebí hasta 14L en carrera. Si quiero ir a Sables en 2.010, eso no puede ser. Hoy no beberé más de 7L, la mitad. Espero no me pase factura.

Un pequeño retraso en el control, y por fin, a las 8.18 del 21 de Junio sale la 13ª estampida del Maratón Alpino Madrileño. El final para todo nuestro grupo no llegará hasta 8h46m despues. Será casi perfecto, pero aún no lo sabemos. Salimos contentos, y nerviosos. Primeras zancadas... ("¿Como me he metido en esto?")

*Andreas y Alex (camiseta negra, gorra gris) en la salida. Foto: Dallas.

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Aquí un equipo es tan fuerte o tan débil como quienes les apoyan sin dorsal.

*Nuestro equipo de apoyo fue un verdadero lujo

Gracias, gracias :-)

La clasificación absoluta del Maratón Alpino Madrileño 2.009 está aqui

Verano Alpino 09: MAM, Galarleiz y UTMB

Ayer cayó el ultimo entreno serio antes de abordar las tres cimas del verano alpino trazado, que espero con enormes ganas. Mirando un año atrás, el 2.008 me trató maravillosamente. Pude completar todo lo que le pedía a aquel "gambito de dama" que incluyó tres jugadas inolvidables:

22jun08: XII Maratón Alpino Madrileño (44k/D+2.350m)

19jul08: I Ultra Trail Aneto (64k / D+3.700m),

29ago08: III Ultra Trail Courmayeur-Champex-Chamonix (98k/D+4.700m)

La del Aneto 2.009 se acaba de descolgar de mis planes al anunciarse una edición "provisional" con un recorrido que no me parece de especial interés. El proyecto en marcha para UTA 2.010 promete. Espero volver para entonces...

Asi que, la primera cima a superar en este 2.009 será de nuevo -y van tres- el Maratón Alpino Madrileño, este año endurecido un poco más hasta los 44k / D+ 2.650m. Si hace dos años la XI fue una carrera gélida, doce meses atrás en la XII nos tocó asarnos. Para dentro de una semana, la XIII parece que de nuevo tocará "jabalí al horno" :-)

Y el hueco que deja Aragón para Julio, lo dedicaremos al País Vasco aprovechando para conocer el Maratón Alpino Galarleiz. Una carrera de la que se oyen maravillas por la "magia" especial que la envuelve: Los perfiles ondulados de las verdes crestas que recorre, el cóctel marcha-carrera-BTT que abarca, los descomunales ritmos de carrera, y más. Son 42,2k/D+1.770m por senderos de montaña, y aún así se gana en 3h o menos. ¡Bárbaros! :-00

Tenía una ilusión especial por ir algun día y acabar en las campas de Zalla. Tras confirmarse el harakiri maño, no lo dudé. Entre otras cosas, la Galarleiz es el sueño romántico de un hombre, hoy feliz realidad.Y allí estaremos, para ser parte de esa quimera de Pedro Galarza. La cita, el próximo 19 de Julio.

Y tras ella, vendrá un mes de descanso y buenos alimentos. A partir del 16 de Agosto volveremos a Chamonix. Segunda expedición de un viaje que empezó hace ya año y medio, el 9ene08. Así, en Agosto-08 y tras 21h de pelea logré completar los 98k/D+5.505m de la Ultra Trail Courmayeur-Champex-Chamonix . Primer paso, junto con UTA08, para sumar los puntos que me permitieran formar parte de la tripulación del Pequod. El buque mandado por la Capitana Poletti que zarpa en su VII singladura el próximo 28ago09.

Seremos de la partida -aunque sea de grumete- en la caza de la gran ballena blanca de las carreras de montaña: La Ultra Trail Mont Blanc (166km/D+9.400m)

Pero esa será otra historia...

Quien desee conocer en todo detalle la gran leyenda de las carreras de montaña del mundo, puede aquí descargarse completa la guía del corredor de la UTMB 2.009: Guía del Ultra Trail Mont-Blanc 2.009 en español

Monterías: De sol y de ventiscas

Semana completa, semana Comansi*. (*Crecí en los 80...)

Han sido 50km de lo más montaraz, repartidos en dos entrenos por los montes del Guadarrama que rodean Cercedilla. Dos salidas con dureza y longitud similar, pero con meteo radicalmente distinta que las hicieron noche y día.


La primera fue un ultraoxigenado duelo al sol con Andreas: 22km de subir y bajar, tal cual. Son las 13.30h. Polideportivo de Cercedilla (1.200m). Arrancamos a 25ºC bajo el sol. Vamos subiendo hacia el Alto del Telégrafo (1.975m). De allí, seguimos a rematar la ascensión en Bola (2.221m) Por fin, bajamos de vuelta encontrándonos ya con 31ºC en el final de la carrera. Tres horas de bonitas vistas, duras pendientes, y sensación de irme macerando lentamente en mi propio jugo.
Ufff cuánto tengo que curtirme si quiero ir a Sables 2.010 :-)

Pero correr por el monte nunca te aburre, no. Apenas tres días más tarde, arrancamos otro duro viaje de 28km por las cimas con Juan, Jesús, Carlos, Andreas y yo. Pero esta vez, a temperaturas bajo cero. ¡! Salimos del Pto. Navacerrada (1.870m) para subir a Bola, bajar por El Noruego al Pto. de Los Cotos. Reagrupamos, unas barritas, y arriba al Peñalara. El ascenso empieza arropado entre el espeso pinar que sube al Cº Citores.

La cresta de Dos Hermanas a la cima, épica. Nos golpeó una ventisca feroz, que fue a más y a más. En especial, la bajada de los 2.430m del pico se hizo difícil de soportar: Granizo continuo y fuertes vientos que aterían manos y cabeza. Pero vaya, al fin salimos de nuevo al sol en la Venta Marcelino. Qué alivio. Las nieves y el granizo seguían azotando el pico, allá arriba.


Seguimos templando el cuerpo y los ánimos en otra suave transición por el pinar. Trotamos ahora por el PR27 más allá del Pingarrón, hasta que el sendero se pone vertical para subir a Cabezas de Hierro. La cresta nos mira, envuelta en nubes grises. Larga y penosa ascensión, premiada por fin con un bonito cresteo de vuelta hacia Bola. La temperatura vuelve a bajar progresivamente mientras se nos viene encima otra tormenta. Como despedida, aún nos tragaremos una última y violenta granizada en lo alto de Valdeskí, pero ya sin el frío extremo padecido en Peñalara.
Tras la tempestad nos acaricia por fin un tibio sol que nos acompaña mientras desembarcamos en el bar Dos Castillas, ateridos. "Quereis algo" nos dice la camarera. "¡Dos caldos, por favor!"

Junio en el Guadarrama: 31ªC un día, -5ºC al siguiente. Ahhh, la magia de correr por el monte. No te aburriras nunca, nunca. :-D (En el horizonte, ese 21 de Junio próximo)

La Comunidad del Alpino y sus desventuras en Peñalara. en 2 minutos.

PD: El paseo por las cumbres visto por Barrigón Vel-ayos aquí, y visto por Andreas acá

El hombre del tanque. Tiannamen.3jun89

* El Ejército Rojo, frenado por un solo hombre.

Tras varios días de encendidas protestas estudiantiles reclamando apertura democrática, el gobierno comunista chino resuelve su debate interno optando por la represión inmediata y a gran escala. El Ejército Rojo es enviado a disolver y reprimir por las armas el núcleo de la protesta, en la Plaza de Tiannamen. El sangriento asalto acabará con 2.600 muertos según la Cruz Roja Internacional. Antes de que la censura informativa corte todo testimonio, algunas imágenes de la masacre logran abrirse paso al mundo entero...

Con mis frescos 21 años de entonces, ví algo de lo peor -y de lo mejor- de lo que es capaz el espíritu humano. Por eso hoy quiero recordar al hombre del tanque. ¿Es importante lo que haga un solo hombre para cambiar las cosas en el mundo? ¿Vale la pena sacrificarse por unos ideales?

Quizás la respuesta a esas preguntas pueda estar en ese insensato estudiante con dos bolsas, clavando una columna acorazada al suelo de Tiannamen.
Y también, en ese conductor de carro de combate que -pese a sus órdenes de aplastarlo todo y a todos- no quiere despedazar bajo sus orugas a otro hombre. Y por evitar esa muerte, frena toda la columna de asalto que dirige .

El vídeo abajo muestra esos dramáticos segundos de baile entre ambos: El tanquista que no quiere matar. El peatón dispuesto a morir aplastado.

Unos segundos para la historia. Porque a veces, el valor y la convicción de una sola persona pueden inspirar a otros a repensar todas sus acciones, incluso a los propios verdugos.

La tiranía comunista sigue firme tras todo ese tiempo, y sigue tratando de ocultar a su propio pueblo lo ocurrido. Podemos soñar, como cantara Pablo sobre Santiago: Quizá algún día el hombre del tanque pisará las calles nuevamente de lo que fue Pekín ensangrentado. Y allí compartirá un té con aquel tanquista que rehúso aplastarle.

Tiannamen, 3 de Junio de 1.989.

10k Liberty 2009. 2ª visita

Aqui teneis en pdf la clasif 10k Liberty 2.009

Aquí podeis ver algunas fotos de la carrera, cortesía de Toni Montana.

Aquí podeis ir viendo los videos de la carrera, cortesía de Corriendovoy.

El 31 de Mayo volvimos Andreas, Dallas y yo a correr los 10k de Liberty. Salida y meta en la zona de Goya-Felipe II.  El recorrido, con los repechos clásicos del foro: 2k de bajada rápida a Cibeles para empezar ; 3k de subida larga por Castellana al Bernabeu ; 1,5k de rampa de Concha Espina y a encarar los 3k clásica bajada con toboganes de Príncipe de Vergara. Ultimos 500 metros con rampa dura para rematar en Felipe II.

La idea era doble: Recuperar  velocidad para no entrar ya en el modo "tractor" de la temporada de corremontes,  y pasar un buen rato disfrutando del centro en los primeros calores del verano. Obejtivo cumplido. A lo largo de la carrera pudimos ver y saludar a compañeros de carreras del Danone,  del Trágame, de Cercedilla, y hasta a mis propios padres, que pudieron acercarse a  animarnos.

Salida sin cajones para 7.000 dorsales, mal. Al fin, salimos sin incidencias. Una vez en ello la carrera fue sobre ruedas. Eso sí, la rampa final a pleno sol se cobró delante de mí un par de desmayos, rápidamente atendidos. 

 Mi idea,  rebajar los 44.05 de tiempo neto del 2.008 sin más, pese al calor de este año.  Desde el 2k coincidí en carrera con otro parrao -Iván- como referencia para no dejarme ir en las rampas del Bernabeu o Concha Espina. Toda la carrera fuimos alternándonos, unos metros adelante o atrás. 

* Corriendo a la par con Iván (mallas negras, camiseta blanca) en el 9,5k

En la rampa final de Goya me fuí  para adelante con el último empujón y  logré bajar a 43.33 el neto de este año. Poco más de 30" de recorte. Contento, porque con el calor reinante me costó una media de 179 latidos. Bien peleado. 

 Apenas unos segunos atrás llegaba Iván y luego me quedé a esperar a Andreas.  Llegó en la gloria, mejorando casi 5 minutos su marca 2.008. Bajamos entonces a buscar a Dallas, que llegó totalmente sofocada por el calor.

 

*Dallas doblando Príncipe de Vergara hacia la rampa final de Goya. 

La carrera tiene un futuro enorme: 7.000 clasificados en apenas 2 ediciones ¡! Premio merecido para Liberty Seguros, por su apuesta por patrocinar carreras populares en estos tiempos difíciles. Gracias :-) 

Me gustan sobre todo detalles como:
Incluir carreras de pequeñines y categoría de discapacitados.
Tiempos hasta 1h40´para completar 10k. Popular de veras.
Recorrido céntrico. Bien marcado tambien en cada km.
Buena logística en chipeo y en meta.
Creo que debe mejorar detalles como:
Falta de cajones de salida, imprescindible con 7.000 dorsales. 
Lenta publicación clasificaciones. Más de 48h , sic.
Ausencia casi total de público. Madrileños...
Salida tardía para un 31 de mayo. Mucho calor.  

Quizás Liberty tiene un diamante entre manos, por trazado, fechas y respuesta popular. Ojalá sepa mimarlo y potenciarlo para consolidar un clásico de fama nacional.  Para ello, creo que debe mirarse más en el espejo de la Behobia que en la Sansil. ¿O no?
Esto es: Preparar una carrera "seria" -no pachanga- con cajones sucesivos que permita correr hasta 20.000 dorsales, disfrutando cada uno a su ritmo. Arropados por un público encariñado, y mimando a quien se esfuerza. Esa mezcla de esfuerzo de unos y cariño de otros es quizá lo que convierte a la guipuzcoana en una fiesta de todos a esperar un año tras otro,  que llama corredores de todas partes. Pero vaya, hay otras opciones más facilonas. 
Por mi lado, el 2.010 haré todo lo posible por estar en Goya dorsaleado de nuevo. Ojalá sea la 3ª visita de los tres. :-)

PD: Desde aquí, animar a Pedro y Alberto para que se repongan pronto de sus lesiones. 

      

La Compañía del Alpino cruza el Mondalindo

Camino del inminente Maratón Alpino Madrileño, pasamos el 24may por el III Memorial Fernando Gª Herreros donde coincidían dos citas de envergadura:

Campeonato de Madrid con 300 dorsales por un lado ; y por otro 3ª prueba del Campeonato nacional de carreras de montaña para ciegos con 60 dorsales.

Una reunión bien divertida cuya crónica han hecho ya muchos compañeros allí presentes, que animo a leer. Cada una, un punto de vista distinto: Biobea, Andreas, Gitane, Gurrus, Zerolito...y -en sus propias palabras- Barrigón Vel-Ayos, mi favorita particular :-)

Aquí os dejo algunos chispazos del día, con sus múltiples subidas y bajadas rodeando Bustarviejo y coronando los 1.834m del Mondalindo.

Las campeonas de Madrid, Mina (centro) y Bea (izda) con sus fans del UO2

*Cómoda arrancada hacia Cabeza Arcón ( 300m. de subida en 2km)

*"Soltando" piernas: 1km de cortafuegos. 300m descenso.

Vistas desde Mondalindo (1.834m), tras suave y agradable ascensión.

*Vivificante paseo hacia Bustarviejo, 600 m. más abajo.

*Equipo corredores ONCE: Espíritu deportivo y cariño al monte.

Pese a lo suave y cómodo de los apenas 19km de recorrido, algunos corredores llegaron a meta sintiéndose levemente fatigados. Sin duda, incluso en el caso de debutantes corremontes, solo puede explicarse por los excesos de una agitada noche de Sábado. ¿O no? :-D

Por lo que me toca, en lo deportivo me ví muy a gusto. Llegué incluso entre el top30 de mi categoría de "jóvenes promesas de los años 80" (alias veteranos), algo nunca visto.

Como resumen de la aventura, aquí os dejo el vídeo oficial de la carrera 2.009.

Ese mismo 24 de Mayo, en el norte se corría la VIII Zegama-Aizkorri, reina de la temporada. Tal como lo diría un corredor de aquellas tierras:

"Fernando, gogoan zaitugu.

Fernando, te recordamos. "

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Los resultados del Memorial 2009, Campeonato Madrid Carreras por Montaña están aquí.

Fotos de la carrera podeis ver aquí y aquí

Maratón Alpino Madrileño 09: Más que nunca.

*Subiendo el recuperado tubo Cotos- Cabezas de Hierro, para el MAM09

El 1jun09 se abre la XIII edición del Maratón Alpino Madrileño que se correrá a partir de las 8.00h el 21jun. Recupera el mítico subidón desde Cotos por los tubos hasta Cabezas de Hierro ; así como el pedregoso sube-baja a más de 2.000 metros desde Cabezas a la Bola del Mundo. Hasta el cartel oficial destaca la vuelta de esta vedette :-)
A cambio, causa baja la muy querida Cresta de Claveles, y la travesía de las Lagunas.

Así, el recorrido 2.009 será: Nueva salida a 1.200m de altura del polideportivo de Cercedilla, para coger luego la traza habitual hacia el Pto.Navacerrada. De allí directo a Bola, para sumar en total más de 1km de subida vertical sin parar. Desde los 2.220m, sigue la técnica bajada de Loma del Noruego al Puerto de Cotos, a 1.830m. Vituallas y al tajo. Subida progresiva por Citores y Dos hermanas hasta los 2.430m del Pico Peñalara. Bajada del pico de vuelta a Los Cotos por la pista forestal oficial, rápida rápida. Sigue la recuperada bestia: Un tramo de sendero en bosque a media ladera nos deja ya al pie del tubo a Cabezas de Hierro. Dura rampa por canchal de granito hasta los 2.376m otra vez. Espectaculares vistas en el técnico sube-baja de la cresta de Cabezas a Bola. Por fin, bajada rompe-cuadríceps desde los 2.221 de Bola de vuelta al polideportivo parrao. Plazo máximo: 9 Horas.

Serán 44km, con más del 75% corriendo por encima de los 2.000m. de altura. Suma en total 5.300 metros de desnivel absoluto, versus los "solo" 4.700 metros en 2008. Coeficiente 166 por tanto. ¡Buf!
Y aún hay más: 70% de la carrera por tramos técnicos. Durísimas rampas con piedra suelta y delicados descensos.

Ayer pudimos marchar tres ultraoxígenos, (wild, andreas y yo) a entrenar por el bucle alpino central, de Cotos a Peñalara y vuelta, para subir luego a Cabezas por el tubo, crestear a Bola y terminar bajando Loma del Noruego. Nos salieron unos 23k de los 44 totales del MAM09, y con un grandísimo ambiente.

Pero tambien pudimos comprobar que este MAM 2009 será mas duro, más alpino y más madrileño que nunca. Asi pues, ánimo a todos los que como Andreas, Pedro, Zerolito o Carlos pensais en debutar aquí este año. No podiaís haber elegido mejor ocasión si queriais conocerlo en todo su esplendor. Pero eso sí, prepararse bien, que todo es poco para la que se viene encima en menos de un mes...

*Llegando a Cabeza de Hierro menor, remontando todo el canchal.

Aquí podeis ver algunas imágenes de las ediciones 2.007 ( bajo cero) y 2.008 (A 30ºC) del Maratón Alpino Madrileño.

PD: No quiero terminar sin felicitar a los nuevos cientouneros, que acaban de completar con éxito sudor y alguna lágrima el desafío de Ronda. ¡Enhorabuena Syl! ¡Enhorabuena Alex!

Media Maratón Sierra Segovia 2009.

Los resultados de la VIII Media Maratón Sierra de Segovia están aquí

Ayer arrancó la Copa de España de Carreras por Montaña, con la 1ª de las 4 carreras previstas celebrada en La Granja (Segovia). Esta se adelantó del Julio habitual a principios de Mayo. Como consecuencia no se pudo coronar los 2.430m del Peñalara -cima habitual de la carrera- por quedar placas heladas en los últimos tramos de ascensión.
Una edición muy atípica de la carrera, pues, por el trazado diferente y por tener el doble de los corredores habituales, y con un altísimo nivel: Hasta 373 clasificados, incluidas 8 selecciones autonómicas disputando el campeonato (unos 8-10 corredores por equipo)

Para mí era la 2ª visita, tras la de 2.007 en la que solo llegamos 167 a meta. Asi pues, teníamos unos 200 "invitados" de la Copa de España, a ojo. Una delicia correr con toda la élite.
Además, un lujo de compañeros en carrera: Nacho, volviendo al monte cual hijo pródigo, y Arantxa debutando aquí en carrera de montaña pura y dura, tras la mixta de la Zubiri. Almudena bajó tambien desde Irún para hacernos de reportera (¡gracias!)

Trazado de la Media Maratón Sierra de Segovia 2.009. 21,2km D+1400m

El recorrido completo para gps lo podeis descargar aqui

La salida coincide con la lluvia, que nos seguirá una media hora. Salimos los tres, cada uno a su ritmo. Remontamos la tapia exterior del palacio por carreterilla y camino. Entramos por fin en el bosque y empezamos a ganar altura. Jadeos, alternando ya correr-andar. 165 latidos. Gran parte de este tramo con Nacho, unos metros alante, unos metros atrás. El pinar húmedo está glorioso,  tambien muy resbaladizo para correr.

Pasamos el primer control, y a trepar por un cortafuegos. Seguimos ganando altura hacia las faldas del pico. Por fin se nivela un poco el terreno, a la vez que se aclara. Adios a los pinos y el suelo sólido. Bienvenidos los piornos, arroyos y turberas propios de las crestas del Guadarrama. Estamos ya a 1.900m de altura y el frío rasca. Me subo los manguitos y el buff.
Llegada al chozo, control 2. Otro vasito de agua y un gajo de manzana. Tirada en diagonal a la cresta por un recorrido nuevo, casi sin sendero. Ascendemos a trancas entre charcos, piedras y arbustos. LLevo malla corta, error!
En lo deportivo me siento bien, sufriendo lo justo y a mi ritmo de 165 latidos sostenido, casi como en las media de asfalto. Pero no tengo referencias reales porque aquí el ritmo/km es irrelevante y el recorrido es inédito.

*Panorama de la ascensión a la cresta. (Foto: CD Aguacero)

En las carreras de montaña, la mejor referencia -pienso- es comparar el ritmo propio con del de otro corredor conocido. Ya encontraré a alguien...

Tramo muy alpino, precioso a los pies del nevado Peñalara: grandes vistas a la meseta atrás y niebla cerrada ante nosotros, en lo alto. Pero a la vez muy complicado y lleno de trampas para el corredor. La élite viene ya de bajada, volando entre piedras, riachuelos y matojos. De repente, veo como uno pisa un charco...y se hunde hasta la cadera! Sin dudar, sale medio rodando rebozado en fango y continúa. Tortazos varios -sin consecuencias- se suceden ante mis ojos.

Al subir debemos apartarnos de continuo para que los bajadores no nos atropellen, pues en este terreno tan delicado es casi imposible un cambio brusco de dirección en bajada sin jugarse rodilla o tobillo.

Por fin la cresta, envuelta en brumas y nieves. Los voluntarios nos gritan invisibles desde un fondo blanco-gris para orientarnos y llevarnos el control 3,  Laguna de Pájaros.
¡Qué ambientazo! A 2.200m hemos pasado el techo de toda la Copa de España 2.009. Aquí me alcanza Juan Carlos - del ultrarun- con quien coincidí en todo el tramo final del Ultra Aneto. ¡Alegría, una buena referencia! Viene subiendo con bastones, muy fuerte entre la nieve, y me cuesta seguirlo.

*Tramo de descenso en turberas hacia el chozo (Foto: CD Aguacero) 

Giramos, y empieza la bajada entre la niebla. Nacho me saluda al cruzarnos, va apenas unos pocos minutos atrás, olé. Juan Carlos se me va unos 200 metros por delante mientras esquivamos las trampas del terreno hasta el chozo. Dejamos atrás muchos corredores. A poco de pasar la cabaña pego un resbalón de dibujos animados en el barro, donde aterrizo dejando toda mi silueta, del tobillo al cogote. No ha sido ná, suerte. Sigo adelante, cansado y embarrado, pero gozando como un babuino en un platanar. :-)
En el penúltimo control, ya bien dentro del bosque, reengancho con mi referencia. Seguimos juntos una larga y vistosa bajada por el pinar. Al salir a cielo abierto me voy por delante en un tramo de sendero revirado y técnico. Último km en paralelo a la tapia palaciega. Entro de vuelta al pueblo con los calambres amenazando por todas partes. Los ritmos aquí -parece mentira- son de 4´00-4´30 el kilómetro pese a toda la paliza previa. Almudena me sonríe y tira unas fotos. ¡Meta!

¡Uff! Han sido 2h35´de aventura muy divertida. Rápido rápido a buscar a nuestra reportera y esperar la llegada de mis compañeros. Me cruzo muchos camaradas del Trágame: Esteban, Juan Carlos, Sergio, Mina,... Y tambien veo rematar a dos vecinos de Cercedilla, Javier y Manolo, en camino al MAM. ¡Enhorabuena!

Arantxa llega en 2h51´muy sobrada, se ha reservado mucho por ser su primera carrera pero llega con una sonrisa enorme. Habrá mas, seguro. Nacho cruza un poco más tarde, completando la odisea con gran ánimo pese a notar la falta de entrenos. Ya todos reunidos, es elmomento para un café, unas tapas y comentar la jugada. Ana llega desde la carrera de la mujer de Madrid justo a tiempo para ver la entrega de trofeos y compartir un bocadillo con nosotros. Todos contentos. :-)

Próxima parada, Bustarviejo. 24 de Mayo.
Campeonato de Madrid de carreras por montaña