Tras los maratones de primavera llega la época dorada de las carreras de montaña. Y para ello, pocos lugares pueden batir a Cercedilla. :-))
Hoy, pensando en conocer nuestra forma cara a las grandes citas que se aproximan (Puyada Oturia, Kosta Trail, Alpino Madrileño, Galarleiz,..) Cameo y yo nos fuimos a hacer uno de los grandes rodajes clásicos de Guadarrama, tan bonito como duro: Los 26km del Circuito de los Siete Picos desde Cercedilla.
Partimos de la ermita de Santa María en Cercedilla, a unos 1150m. de altura, salimos del pueblo por el Polideportivo para trepar por el "Camino del Calvario", sumando en total unos 12km hasta la Estación del Puerto de Navacerrada, ya a 1830m alt. Este primer tramo tiene algunas rampas muy duras, con el corazón amenazando pasar los 170 latidos a poco que fuerzas el ritmo. Tambien encontramos valientes en bici, que avanzan prácticamente a nuestro paso en toda la subida.
Superada la estación de tren, nos tomamos un respiro andando unos minutos por el Sendero Arias para enlazar con el "Camino Schmidt", la famosa travesía ondulante de unos 5km por la cara Norte de 7 Picos, a unos 1800 metros sostenidos. Tras los tremendos desniveles previos, aquí es una delicia caracolear arriba y abajo triscando por el camino hasta que por fin alcanzamos los 1.795 m. del Puerto de la Fuenfría.
Por fin se acabaron las subidas, y ahora queda solo un laaargo descenso por todo el Valle de la Fuenfria hasta Cercedilla, pero ¿qué bajada elegimos? Hay 3 descensos, cada uno con su gracia:
-Pista de los Miradores. Llana, lisa y muy larga.
-Pista al Collado de Marichiva y descenso por el sendero balizado en rojo.
-Pista al Lanchazo y descenso por el sendero balizado en amarillo.
Optamos por el tercero, y tras unos tramos de descenso técnico (ojo a los tobillos!) llegamos de nuevo a la zona de las Dehesas. De aquí, rematamos trotando suave unos 5km por la carreterilla que vuelve al pueblo.
Al llegar a la estación de Cercedilla, vemos que hemos cumplido justo las 3 horas de entreno, con el corazón a 155 latidos de media y un ritmo de 6.50´/km, imprescindible para "comernos" un desnivel acumulado de ascenso y descenso de más de 2.400 metros.
Si alguien quiere ver el detalle de toda la ruta, tal como la mide el GPS, la teneis aquí
La prueba ha terminado muy bien, dura pero con grandes sensaciones así que....haremos alguna carrera de montaña de las grandes este verano, seguro. ;-)
15 comentarios:
Esot pasó HOy??? o sea una semana después de la maratón? o sea hoy!!!
guau!
síiii guau!!!!
no tires ese recorrido que te lo pediré en breve (unos meses), mi idea era preparar los andes ahí!!!! pero veo que bajas por asfalto, no habrá nada por terreno?
jaja Anita!
Si, yo tampoco pensaba alargarlo tanto, pero una vez hecho lo duro ya disfrutas tanto por la parte alta que nos metimos el circuito entero. Aun asi, estoy muy sorprendido de lo bien que me respondio el cuerpo.
Fantastico Merak,
Y si vienes por aqui y te apetece avisa, y nos montamos un rodaje en grupo.
Si, hay un descenso por senderos: Desde el parking de las Dehesas giras hacia el hospital de la Fuenfría, donde sale la hermosa "Pista de los Campamentos" que unos 8k te lleva exactamente de vuelta a la Estación de Cercedilla. Asi el circuito llega aprox a los 30k y sube un poco en dureza, pero es casi 100% tierra.
Enhorabuena por esa recuperación mayayo y por ese entorno privilegiado por el que te mueves.
No sé que cosa me da más envidia... :-P :-D
Un saludo. ;-) :-)
por supuesto mayayo!!!! en grupo...tipo orgía jejeje
ahora es un poco pronto, pero para después de verano hablamos sobre esto. cómo está eso para entrenar en invierno? me imagino que jodidito.
abrazos
Madredelamorhermoso¡¡ Parece que alguien va a levantar nuestro maltrecho pabellon en el ekiden, jeje.
Si señor, precioso recorrido, y el día que acompaño de lo lindo.
Lo mejor de todo sin duda las sensaciones de no haber acabado derrotado.
SalU2.
asi que era hoy nomás!!!
pD: Merak, que fama que te echas con lo de las orgias y eso... jaja
todo fachada anita...cómo era aquello??? el que hambre tiene con pan sueña... jajaja
por cierto, si te quieres venir aquí a entrenar los andes, te hacemos sitio...
¡Yo quiero correr eso! Tal y como lo cuentas dan ganas de echarse al monte, ciertamente.
Si tenéis intención de repetir en los próximos fines de semana avisad, que me apunto :-)
Mayayo, hoy (1 de mayo) ha sido el primer día de trote (y muy cochinero) después del maratón. ¿Y tú te metes 26 kilómetros de montaña? Pero ¿tú de qué estás hecho? ¿De montaña, también?
si al final organizamos un entrenamiento/kedada/estiramientos jajaj
ashá???? y llegaré para cenar en casa???
en qué casa? aquí hay restaurantes... en argentina no?
acá hay restaurants, pero tendrìa que ver el horario argentina-españa... me pá que se me complica ;-)
PD: la clave de verificación es sho map (como sabe que sho soy porteña???)
besos a todos! (envidia me dan que corran por esos lugarcetes)
si es por los niños no te preocupes, que siempre hay un alma caritativa que se puede quedar con ellos....
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