Balance temporada 2010/11: Avanzando

Doce meses más de entrenos y carreras han quedado atrás. 

Muchos buenos ratos compartidos y algún mal trago. 

Y es que tragar algo de vinagre sirve para apreciar mejor la miel...si es que llega.


La Paquetería en la Media Maratón de Getafe 2011, buenos momentos.  Foto: Dallas. 

La temporada arrancaba para mí  tras el subidón de rematar la anterior con éxito en las 100 Millas de Leadville en Colorado, tardando 28h26min.
El gran objetivo 10/11 sería la segunda visita al Ultra Trail Mont Blanc. Por el camino había dos pruebas nuevas que me llamaban. Por un lado los 101km de Ronda, una clásica de ultrafondo que no habíamos podido visitar aún. Por el otro, la gran ocasión que me ofreció Fredrik. Primero tocaba aprender esquí de fondo a toda prisa. Despues, ponerlo a prueba en la más grande carrera del mundillo, los 90km que forman la clásica Vasaloppet sueca, con 16.000 dorsales lanzados por su traza.

Tambien sobraba ilusión por repetir en viejas conocidas como Roncesvalles, Cuerda Larga, la Media de Getafe, el Maratón de Sevilla o el Gran Trail Peñalara. Unas por compartirlas con los amigos, otras por ponerme a prueba en lo deportivo y tratar de ir progresando un poquito cada año.  Curiosamente, el peso apenas ha sido un factor en todo el año, arrancando y acabando el mismo en los 80kg y oscilando por el camino como mucho entre 79-83. 

OTOÑO: Tras las semanas y esfuerzos pasados a 3.100 metros de altitud en Colorado, y una vez recuperados los músculos, el cardio iba lógicamente como un tiro. Los entrenos no fueron gran cosa: Sep 114k , Oct 118k. Y sin embargo, la excelente forma arrastrada me llevó a rebajar mucho las marcas de estos meses. 

La Roncesvalles-Zubiri me vió bajar hasta el 1h42 (desde el 1h49 de años previos) en parte tambien por compartir tramos de carrera con Oscar Seta, de Buñuel. Gran finde, antes durante y despues de correr. 

El Cross Cuerda Larga fue tambien una delicia:  Compartiendo parte de carrera y meta con Wildrunner, Juan Carlos, Paloma, Marina, Miguel y más.  Todavía ahí la supercompensación, aún con una rodilla tocada, me llevaba en volandas hasta los 2h30 (desde los 2h44 del 2007) 

Alegría compartida en la meta de Cuerda Larga 2010. Foto: Dallas.

INVIERNO: Pasadas  las clásicas otoñales, de Noviembre a  Febrero tocó sobre todo intentar aprender esquí de fondo: Con tablas cuando había nieve, casi siempre con ruedas.  Fueron cayendo así kilómetros esquiados de una u otra forma:  Nov-170k / Dic-160k / Ene-20k / Feb-140k. 
Enero fue el único paréntesis para el correr. Objetivo: Estar con tono decente en dos carreras que me apetecía mucho compartir con Los Paquetes: Media Maratón de Getafe y Maratón de Sevilla.
Media Maratón de Getafe: Grupo grande paquetil para la ocasión y Cabesc que se gana el cielo como liebre en mis 21k, llevándome a una MMP de 1h32. Apenas un minuto menos que otros años, sí, pero del todo inesperada.
Maratón de Sevilla: Nueva excursión paquetil, nueva sorpresa agradable. De entrada, iba con penas 180km de rodaje sobre las zapas en todo el trimestre previo. Además, al no haber nadie en mis ritmos de 3h30, opté por salir a divertirme/suicidarme la primera media con Aspen y Malaika, que iban al 3h15. Pese a la estrategia kamikaze, de nuevo la forma arrastrada me llevó a una mínima mejora de MMP 3h28. Otro minutejo rebajado, pero todo suma.
Vasaloppet: Por fin, tras excursión y previos con Fredrik, José, Niklas, Claes y Rickard, llegó el momento más temido. Pesado principio, con previa a -17ºC y luego casi 1h embotellados cual masa de pingüinos en la rampa inicial, pero despues se hizo mucho más disfrutón de lo previsto. Meta en 10h18 brutas, y uno de los apenas 10 españoles que la completaron este año. Una experiencia tan dura como fascinante. Absolutamente recomendada.

Con Fredrik, Niklas y José tras completar la Vasaloppet 2011. Foto: Rickard

PRIMAVERA: Vuelta a las carreras por montaña. ¡Al fin!
Quedadas 2011 con los Trágames inauguradas en Villalba con Prisillas y Los Locos del Cerro haciendo arder los tendones, aún en modo esquí, en la Cuesta Gris :-)
Cruzapedriza despues con Dallas y Pardi. Descubriendo nuevos rincones del canchal infinito, recuperando al paso, rica comida de clausura y en conjunto un gran día, cortesía del Club. ¡Gracias!
Asi pues, cerramos con los siguientes entrenos acumulados: Mar-90k / Abr-120k. Llegaba el primer ultra de la temporada.
Los 101 de Ronda: A correr con Dallas, cada uno en sus objetivos.  De pardillos en todo, tanto que casi llegamos tarde a la salida. Una vez en carrera, disfruté mucho corriendo los primeros 21k, hasta que una contractura me puso a andar para el resto. A cambio, tiempo y tranquilidad para saborear un recorrido sube-baja que me pareció bonito y bien organizado. Meta en 14h37m. Impresiones: Un descubrimiento como carrera y como ciudad. Me quedaron enormes ganas de volver en 2012 a correrla en equipo y a por todas. Veremos.
Gran Trail Peñalara: La Gran Tostadora 2011 no pudo ser, pues tomé la salida ya con una lesión sorda y al notarla revivir decidí parar apenas tocado el 21k. A cambio, impresionante derroche el de los (muy pocos) bravos que cruzaron el horno que se formó en Guadarrama aquel día y lograron completar la carrera. Bárbaro.
Kilian´s Classik: Maravillosa sorpresa por gentileza del equipo Salomon. Invitado a compartir unos días con ellos entrenando y compitiendo por Font-Romeu. Una gozada la cabaña, las cenas y las copas compartida con Edu, Cristóbal y resto de la tribu. Un privilegio total los entrenos y carreras con Miguel, Kilian, Mireia, Julia,Zhanna,  Leti....hasta la Radcliffe tuvo unas palabras para nosotros. La sorpresa final, cuatro duras y bonitas carreras (a elegir) por los dosmiles de la zona, entre picos y estanys. Gracias mil, Edu. Recomendada.

Las cargas de kilómetros corridos de Mayo a Julio fueron:  May-223k  Jun-80k (lesión) Jul-262k

VERANO: La estación del Mont Blanc, con todo girando en torno a el. Vacaciones previas compartidas con Dallas y Esperanza paseando por los senderos de la zona. Fue bonito verlo todo con los ojos nuevos de Espe que lo visitaba por primera vez. Y al fin llegó el día de zarpar en pos de la Ballena Blanca.
UTMB 2011: Agridulce como nunca. Dulce por los momentos compartidos antes durante y despues de carrera con Pablo, Jesus, Chusta, Ludevu, Botón, Mario, David, Raúl, Nerea, Burus, familiares y amigos. Apoyándonos unos a otros, en la victoria y en la derrota. Mi carrera, muy buena hasta el 120k rebajando hasta en 2h30 los tiempos previos. Pero ahí se acabó el saber/querer sufrir para tragar con los 50k restantes a meta. Retirada en Issert, al paso del 120k yendo en el puesto 500 aprox, lo agrio de la prueba.
Impresiones: Tocaría madurar más de cabeza y/o piernas para afrontar esta carrera bien en menos tiempo, bien con más aguante para la aburrida y agónica "marcha de la muerte" en que se convierten los kilómetros del maratón final a meta. No sé si es lo que más me motiva ahora. Al tiempo.
A cambio, los kilómetros recorridos en los entrenos y carrera de Agosto sumaron 325k, bienvenidos.

Y con esto llegamos al final de una temporada que pudo haber sido excelente, como la previa, pero se quedó en correcra.  Acumulados unos 1.550k de carrera a pie, más otros 580k sobre esquís. Limadas un poco a la baja todas mis marcas en el asfalto, y grandes mejoras en los cronos de las carreras por montaña "normales".  Dos bonitos descubrimientos tambien en Ronda y Vasaloppet. Muy buenos ratos compartidos en Guadarrama, Pirineos, Alpes y Suecia. A cambio,  la Ballena Blanca no la supe manejar como quería, y era el gran reto anual.
En lo deportivo: Moderadamente contento  pese a todo, porque veo que -algo- sí que avanzo como corremontes. En lo personal: 10 ratos buenos por cada uno menos bueno, un lujo. 

Paseando con Dallas frente al Mont Blanc

Y más que nunca, gracias a Dallas por saborear conmigo mieles y vinagres de cada uno de estos doce meses pasados por meta. A veces,  una sonrisa compartida de oreja a oreja. Otras, un abrazo para animar a este cabezón, algo talludito ya :-) 

¿Y la 2011/12? Quíen sabe. Como gustan de decir los anglos:  Lo mejor está por venir. 

De momento, para los próximos 30 días ya estoy  apuntado a los 100k Madrid-Segovia y a la Roncesvalles-Zubiri. No saldrán grandes marcas, creo, por el meneo alpino. Pero lo pasaremos bien seguro, lo que cuenta tanto o más. 

Arrancando 2.011: Kilómetros por recorrer y compartir.

Pedriza y Cuerda Larga enmarcan el descenso al Embalse de Santillana.

Ayer 1 de Enero logré sacudirme la pereza para rodar con las zapas por la Cañada Real que enlaza Cerceda con el embalse de Santillana (Manzanares el real) y vuelta. Salieron 16k a ritmos de 5mpk, bajo un sol frío y unas vistas brillantes de un Guadarrama espolvoreado en las crestas. Satisfecho, pues era el primer entreno del estilo en más de dos meses. Desde el Cross Cuerda Larga del 24oct, entre lesiones y las prácticas debutantes de esquí de fondo, no hubo ocasión.

Pedro, Ana y Pablo en la previa de Marasevi09. Buenos recuerdos

Pero ya se vino el 2.011, y toca ponerse a tono para el arranque previsto. El calendario deportivo este año pasa por cuatro estaciones: La Estación del Asfalto, que durará mes y medio, para encajar mal que bien al menos una prueba clásica de cada distancia. Los 10k del París, la media maratón de Getafe y la Maratón de Sevilla. Aunque con el nulo entreno previo y este apretado calendario parezca muy improbable, espero que pueda rebajar alguna marca en las distancias.  Veremos. ;-)
La salida de La Cartuja supondrá el arranque de la Estación del Esquí de fondo, aún más corta que la de asfalto, pues culminará el 5 de Marzo en los 90k de la Vasaloppet. El único objetivo será lograr cubrirla antes del limite, y disfrutar del viaje con mis ocho compañeros nórdicos. 

Trágames y Paquetes en la salida Gran Trail Peñalara 2.010

Y si, a la vuelta de los bosques y nieves escandinavos, arranca la Estación Principal del 2.011: Las ultratrails. La forman tres platos fuertes: 101 de Ronda en Mayo, Gran Trail Peñalara en Junio y Ultra trail Mont Blanc en Agosto. Los objetivos, variados. Conocer y completar la andaluza, sin presión alguna. Y despues, pasaremos por el MAM/Telégrafo tambien, como previo al núcleo duro del año en Guadarrama y Alpes.  El objetivo en GTP será rebajar los 21h59 del año anterior, y tratar de acercarlo todo lo posible al sub20, contando de nuevo con la buena compañía de Paquetes y Tragamedianos. No será fácil, no. Pero esos ritmos son casi paso obligado para afrontar con garantías la ilusión principal del año: Completar la Ultra Trail Mont Blanc en menos de 40 horas. Aquí tambien en compañía de la tribu Trágame. Por el camino, mi ultraoxigenado equipo estará presente en todas las pruebas. A veces dorsal al pecho a mi vera (Andreas tiene enfilada Vasaloppet; Dallas piensa en Ronda y GTP78; Wildrunner mira al Montblanc, etc..);  otras en rol de apoyo logista, vital siempre en estos empeños.

Equipo de apoyo en La Granja. K70 GTP  2010. Ayuda vital.

Tras esas tres arduas estaciones, llegará el cuarto tiempo: Momento del descanso y reponerse. Aunque...si la temporada nos trata bien, espero poder repetir visita en algunas clásicas de otoño-invierno que siempre me llaman: La Zubiri, La Behobia, Cuerda larga y Navidad de Cercedilla sobre todo.

Hasta aquí, los planes. Por delante, 363 días para llevarlos de las musas al teatro: Compartir kilómetros, aventuras y desventuras del uno al otro confín. Seguro que entre ellos surgirán momentos que se fijen para siempre en el recuerdo, chispazos por los que vale la pena vivir.  A buscarlos, pues.

Tras las huellas de Escalante: De Cercedilla a Colorado. LT100

Se llamaba Silvestre Vélez de Escalante. Franciscano. En 1.776 inició con otro padre y doce paisanos una travesía inaudita por los desiertos, valles y montañas del Sudoeste americano. Cruzaron entre las tribus de nativos americanos durante dos años. Conocieron a los Anasazi, Soshone, Apaches y muchos más, décadas antes de que el primer colono anglófono pusiera pie en estas tierras. Aún hoy, muchos lugares de las tierras que exploró llevan el nombre de "Escalante". Aquí info completa de aquella expedición, un recuerdo de aquellos españoles sin miedo (a veces tambien sin vergüenza) que cruzaban oceános y continentes. Unos a mayor gloria de Dios y Patria ; otros sin más obsesión que homenajear el propio bolsillo. Españoles todos. ;-)

Pasaron los siglos, pasaron los imperios...no todos. De los españoles en Colorado, poco más se supo. Mientras, Las Rocosas alumbraban grandes momentos de la historia de los deportes de montaña. En 1.983 nació aquí una de las carreras de montaña con mayor carisma del mundo: la Leadville 100 Miles trail run. Cada año veía pasar corredores de medio mundo: Mejicanos, italianos, alemanes, suecos...hasta Hong-Kong cruzó la meta. Sin embargo, ningún compatriota de Escalante la visitaba. Aunque como Ultraoxígeno no pasemos de ser unos corredores más del pelotón ultrero, desde que en  ENE10 nuestras ilusiones alpinas fueran "refusés", esta aventura en Las Rocosas fue nuestro reto.

Así pues, esta es la historia de un viaje de Cercedilla a Colorado siguiendo las huellas de un insensato franciscano y su no menos arriesgada docena de compañeros. En nuestro caso, ni a eso llegamos:  La nuestra era una expedición de dos miembros, y encima carentes de guía espiritual :-)

ENTRENAMIENTO ULTRA PREVIO: ENERO-AGOSTO 2.010

Leadville es una cienmillera con un par de cosas especiales: Una, correr siempre por encima de 3.100m, con dos pasos de 3.800m. Otra, el tope de 30h., que obliga a centrarse en correr muchas horas sin descanso, evitando andar. A la que paras, te caen las horas sin piedad. 

Por mi lado, con 3h29m como marca en los 42k, y asesorado por Bryon (Thank you man!) calculé que no necesitaba ser más rápido, sino mantener un ritmo digno corriendo durante horas y horas. Y por supuesto, llegar a Villaplomo con tiempo para aclimatar.
Solución: 3 semanas de vacaciones en la zona para la altitud y trabajo de ritmos sostenidos durante el año,  en tres ultras de unos 100k.

Pasamos así por la Transgrancanaria 92k en 15h56m (corriendo con Alex) ; Los 100k de Las Millas romanas de Mérida en 14h45m (Ana corriendo también por su lado) ; y por fin el Gran Trail Peñalara en 21h59m (con los Trágames y los Paquetes). Todas completadas sin forzar en ninguna. La mala noticia de la preparación vino ya en el último mes, al saber que el 3er miembro de nuestra expedición UO2 al Colorado, -nuestro Wildrunner finalista de UTMB09- no podría al fin ser de la partida, por inesperados compromisos académicos :-(

ESTRATEGIA CARRERA: 161k/D+5.100m/Altitud 3.100m-3.800m/ Objetivo: 26h45m
Meta real lograda: 28h25m55s. 

 *Perfil del circuito 80km ida Leadville 100 Miles. Vuelta, otros 80k por mismo camino.

Una vez llegados a la zona, tres cosas a cubrir: Adaptarse a la altitud para aguantar corriendo hasta 30 horas  (muy distinto que poder pasear a esa altura, jaja) / Conocer el recorrido en todo lo posible / Calcular ritmos y apoyos en controles para comer/beber/ropa (la meteo aquí cae muchos años bajo cero en carrera)

La altitud y el recorrido los asimilamos vía trotes y ascensiones por la zona durante las semanas pre-carrera. Lo más difícil, ajustar tiempos y apoyos sin más recursos que la paliza que Ana pudiera darse de control a control mientras yo corría. Los nativos suelen formar equipos de 4-5 personas por dorsal, incluyendo 1-2 escuderos a partir del ecuador porteando agua+comida+ropa pegados al corredor. (Tremenda ayuda el escudero, claro, pero inviable para nosotros). 

Visto todo, fijamos un objetivo de 26h45m. Ida en 12h ( El cierre control ecuador eran 14h) y vuelta en 14h45. Contamos así con margen de pinchazos para amarrar las 30h de tope. Correría siempre porteando un kit de ropa de abrigo + 1-2L de agua + 500-1.000cal de comida. (Total 3-4kg) Las zapas: Cascadia hasta el k104 (incluyendo dos vadeos de río helado) y Kayano en adelante. Ambos pares domados y probados en previas. Bastones, a partir del km 60 para las grandes subidas.

Mientras los amplios equipos locales se citan con su corredor en unos 9-11 puntos en carrera, los apoyos que Ana podía hacerme en solitario serían 6  (3 ida/3 vuelta): May Queen (k22 y 139) / Fish Hatchery (k38 y 131) / Twin Lakes (k65 y 104). Todo listo, pasamos los ultimos días repasando el libro "Nacidos para Correr", que dedica más de 50 páginas a esta carrera.  Solo queda esperar el disparo del rifle...

LOS 161K DE CARRERA: DE LAS 4.00h DEL 21 A LAS 8:26h DEL 22 DE AGOSTO

Considerando los más de 3.100m de altitud, la meteo fue amable con nostros. Oscilamos entre los 25º del mediodía en los llanos (Nota: El sol directo de los 3.100m daña ojos y piel aun a 10ºC) y los 0ºC de la madrugada o los collados. 

Buenas condiciones de carrera, considerando la altitud de Leadville. Aún así, el líder Kupricka abandonaría pasado el k120 por hipotermia y agotamiento :-(

Los primeros 10k de salida de la procesión de frontales son mágicos. Suave cuesta abajo del pueblo hacia los bosques por anchas pistas, pegados a las estrellas y con los cuatromiles al fondo iluminados por la luna. Euforia refrenada. Magnífico. A partir de ahí, llegada al lago turquesa para 10k de senderos en fila india. Cada dorsal busca su ritmo de cara al día que amanece, la noche siguiente y algo más. En mi caso, buenas sensaciones desde el principio y un plan de carrera que iba cayendo como un reloj, por delante incluso de lo previsto. Siempre reservando, buscando no tocar nunca los 160 latidos de mi ritmo maratón,  

Los datos del GPS hasta su fin de baterías en el km70 (en las rampas finales a Hope Pass, de 3.800m) confirmarían luego esa sensación, de ir a buen ritmo: sin regalar tiempo, sin forzar tampoco. A 143 ppm.

Al paso del km64 por Twin Lakes, llevaba 7h36 de carrera, (1h sub-plan)  Comenzaban los 45km más temidos por los veteranos de la prueba: Doble ascensión (ida/vuelta) a los 3.800m de Hope Pass, más casi 10km de pista abrasadora y polvorienta al ecuador de carrera en Winfield y vuelta. Además, a diferencia de los equipos locales, Ana no podría apoyarme en todo ese tramo. No le daba tiempo a mover el coche sola de valle a valle sin parar. 

Y sí, la primera subida a los 3.800m de Hope Pass se me hizo eterna, boqueando sin aire por la altura y el cansancio acumulado. A Dios gracias, en el km70, ya a más de 3.600m un grupo de granjeros de llamas de la zona montan -por su cuenta- un avituallamiento a corredores donde pasan acampados el fin de semana. Esa "Hopeless station" como la llaman, ha salvado muchas vidas en carrera, los años en que las ventiscas y la nieve azotan el puerto conviertiéndolo en una lucha por sobrevivir. De allí al puerto me pasa ya de vuelta el líder -Kupricka- que va galopando con su escudero a ritmo de récord. ¡Bravo!

Mi penitencia se alargó a lo alto del puerto, durante la bajada y por la pista de polvo asesina hasta el ecuador en Winfield, km 80. Llegada en 11h20, aún 40min bajo plan. Control médico (hasta tres pasé en carrera) me pesa y confirma mi pérdida de 2kg en la primera mitad de carrera. Mal hecho. Parada larga y reponer.

Casi media hora y bastantes bocados y tragos despues, vuelta al tajo. Toca corriandar bajo el sol de altura y el polvo de los 4x4 de todos los demás equipos en la pista de Winfield. La trepada por el bosque de vuelta al puerto fue así un oasis, por contraste. Hope Pass de nuevo, k90. Mirada al horizonte y primer momento de confianza ciega. ¡Esta carrera no se escapa! Los siquientes 10km de bajada hasta el segundo vadeo del río fueron el tramo más feliz de toda la carrera. Bajando muy ágil, disfrutando a tope por el bosque (cánticos regionales incluidos) y animando a cuantos me cruzaba. Cruzar el río helado de nuevo, con agua a medio muslo, fue una bendición por el achicharre acumulado en toda la prueba.

Llegando de vuelta a Twin Lakes. k105

A las 18h55 volvía a encontrarme en Twin Lakes con todo mi equipo de apoyo, Ana. K105  de carrera. Queda el tercio final, pero ya cae el sol.  Nueva parada larga, con cambio completo de ropa al modelo "frío medio". Cambio de zapas, pues las Cascadia -impecables hasta aquí- van empapadas y no procede correr mojado por la noche.

Paso a las Kayano, compañeras desde hace años en el MAM y otras muchas carreras monte. Pero este par, aunque ya bien domado, me va a fallar inesperadamente. Casi desde el principio, cogerá hoy holguras laterales en carrera por los senderillos y me irá labrando unas descomunales ampollas en ambos pies. ¡Error!

Cae la noche mientras avanzo de vuelta al control de Halfmoon por la Colorado trail. Al error de las zapas se une al no ser capaz ya de comer y beber en carrera lo necesario. Apenas me entra otra comida que melón/sandía en los controles. Insuficiente para el desgaste sufrido, y para el que aún queda. 

  
  Poco a poco, entre el dolor de las heridas y el déficit en nutrición, voy bajando el ritmo a las 120ppm, pero aún así sigo manteniendo el plan. De nuevo bajo la luna, y con casi 0ºC siguen cayendo kilómetros amables por el bosque. Casi todo es ya andar. 

Llegada a medianoche a Fish Hacthery

Ya es medianoche cuando llego de vuelta al control de Fish Hatchery. K131 y llevo 20h00m de carrera. Quedan los 30km finales, en teoría los más suaves de perfil. Si fuera capaz de cubrirlos en 5h, tendría derecho a una hebilla de oro y plata, la reservada a los sub25h. Es el premio gordo de Leadville para los mejores. ¿Aguanto?

Ultima parada larga. Tomo vasos de sopa caliente uno tras otro, no me entra otra cosa.  Me pongo nueva capa de ropa de abrigo, ahora ya modelo "frío intenso". Un beso a Ana y salgo camino del último puerto, Sugarloaf Pass (3.400m). Por el camino veré si puedo apretar a por sub25h.

En seguida veo que no. en la milla de carretera local hasta pie de puerto veo que aún templado y recién recargado, los pies me castigan y ni mis cuádriceps ni mi cabeza están ya para arreones épicos a meta. Decido rematar todo lo que queda al paso, tratando de causar el menor daño adicional al cuerpo.

Al fin y al cabo, solo un empujón kamikaze puede ya arruinar el paso por meta que tengo en la mano. Tristemente, la carrera de Anton Krupicka acabó justo aquí, en la ascensión a Sugarloaf Pass. Yendo1h30 destacado en cabeza, la hipotermia y el agotamiento lo tumbaron. Afortunadamente, un fotógrafo en BTT dió rápido aviso a la organización. Un 4x4 logró llegar hasta el y llevarlo en volandas al control de May Queen donde quedó arropado y entubado (Aquí su crónica completa) Pararse aquí a 3.400m y bajo cero, agotado tras tantas horas de esfuerzo, es un peligro tremendo pero nos ronda a casi todos. Este puerto, tobogán tras tobogán, se hace infinito a estas alturas. Junto a la subida inicial a Hope Pass, el peor tramo de carrera. 

 "Dig deep! You are better than you think you are!"

(¡Cava más hondo! ¡Eres mejor de lo que tú mismo piensas!)

Este es el lema de la organización de la Leadville 100 Miles. Lo que los viejos mineros consideran el secreto para cruzar la meta que cada año tumba al 60% de los que la cortejan, más que ningun otro gran ultratrail. 

Y es cierto. Si agacho la cabeza y persevero, los km pasarán. Aunque por el camino mi frontal agota sus baterías. Por supuesto elige el último tramo técnico y boscoso de la carrera, por la Colorado Trail hacia el lago. Me apaño como un topo con los 25lumens de mi e-lite de reserva.Pero el tramo es tan confuso que llevo 5 nativos tras mí en convoy. Los animo a pasarme. ¡Tururú! Inexplicablemente, confían en que sea quien mejor se oriente del grupeto. Aún no sé cómo, pero llegamos a May Queen sin perdernos en el bosque. ¡Aleluya! Cumplimos 24h exactas de carrera mientas Ana me pasa su frontal y me recarga bidones y animos. Atrás quedó la última "tachuela". Ya solo 22km a meta. Mitad por los senderos del borde del lago, mitad por la pista final al pueblo. Me llevará unas 4h, calculo. Pido a Ana un esfuerzo extra: Esperarme con 1L de agua al salir del bosque, para poder completar los últimos 10k de carrera (Casi 2h caerán, ya bajo el sol) sin desfallecer.

Relajo muscular total en este tramo final. Si al paso por el km139 iba apenas 15´por debajo de mi plan de 26h45m, por esta zona no tengo interés alguno en empujar hasta meta. Más bien, charlar con los compañeros y dejarme llevar al paso hasta que, por fin, podamos completar las 100 Millas.

Cruzando meta en 28h25m55s netos

 El amanecer trae la última miseria: Un sol horizontal que nos machaca los ojos y obliga, inesperadamente, a quitarnos de golpe toda la ropa de abrigo, aunque apenas son las 7.30 de la mañana. ¡Qué más da! Estamos todos eufóricos. Nos sobran horas y desfilamos por la pista hacia el pueblo sin angustias. 

Algunos, más competitivos o más enteros, han seguido corriendo por el bosque y la pista. Nos pasan, siempre animándonos mutuamente: "Good job, man!" "Looking good".  Les admiro. Una forma agónica de ganarle 1h-1h30 a la marca en meta. Mucho mérito. Yo, no tengo ahora esa rasmia

Llegamos al pueblo. El asfalto nos saluda de nuevo, y en lo alto de la alfombra roja el público ruge al paso de cada dorsal. Es impresionante. Paso bajo la pancarta, y tras saludar a Ken y Marilee (directores de carrera que acogen a todo finalista) me abrazo por fin con Ana. 

Mi tiempo oficial en meta han sido hoy 28h25m55s, para el puesto 216 entre los cerca de 700 inscritos, donde apenas 313 hemos logrado completar las 100 millas por debajo del tope de 30 horas que fija la organización. 

Por fin, unos españoles han completado las 100 Millas de Leadville, y ha tenido que ser tras un largo viaje desde Cercedilla. Viaje largo, pesado...pero ha valido la pena. Solo esperamos que en 2.011 muchos más equipos de celtíberos quieran pisar esta alfombra. Lo harán más rápido y mejor cada vez, disfrutando de una organización y un público maravillosos, sin duda.  Al fin y al cabo, tras los pueblos nativos americanos, españoles fueron los primeros pies foráneos en cruzar estas tierras, hace ya tanto tiempo...

Dig deep! You are better than you think you are!

Equipo Ultraoxígeno en meta Leadville 100 miles

Aquí puedes  estar siempre al tanto de las novedades de las 100 millas de Leadville en cada edición.

Destellos del Gran Trail Peñalara

*Aquí clasificación Gran Trail Peñalara 2010. 547 inscritos. 260 finalistas

*Primeros tramos del descenso vertical del Peñalara hacia La Granja

 5.59AM del día 4 de Julio.Noche cerrada aún. Entro a la carrera sobre el césped que rodea al Polideportivo de Navacerrada. Paso bajo el reloj de meta marcando 21h59´. Los jueces me piden el chip. Me abrazo con Ana, Alex, Juan Carlos y Marijo que han aguantando a pie firme esta madrugá. 

Durante las siguientes 8 horas, seguirán llegando compañeros, hasta completar los 260 finalistas de la carrera.  Considerando que hubo 547 inscritos formales, y que por meteo o dudas de ultima hora, al final fuimos 478 los que cruzamos la raya de salida, en la práctica ha sido casi una carrera eliminatoria. (*Si alguien quiere detalle del recorrido, aquí) 

Para todos quienes estuvimos en la línea de salida,  para aquellos que dentro y fuera de la carrera nos estuvieron apoyando, dejo unos destellos de lo que fue -ante todo- una gran fiesta del correr por el monte.

Si estas luces te gustan, quizá nos veamos en 2011 en esa línea de salida...esta es solo mi historia, una más entre las 260 con idéntico final en Navacerrada. 

*Arranca el camino. 16may10 Pos-carrera en Bustarviejo. Quedan dos meses y medio... 

*El día de la BICHA. Casi 120 km por delante, de montaña en montaña. Foto: Dallas

*8:00AM 3JUL. Navacerrada 478 corredores en salida. km 0. Foto: Dallas

11.28AM 3JUL. LLegando con Pelayo al Cdo Dehesilla en Pedriza. km 22. Foto: Manno

14.25H 3JUL Bajando el Pto.Morcuera km. 40. Foto: Lolo Díez

*15.41H 3JUL Con mis padres en Pte del Perdón, Rascafría. km. 53. Foto: Alex. 

*19.00H 3JULCon Gaizka, subiendo del Pto de los Neveros a Claveles. k 68. Foto: Juan Carlos

*20.00H 3JUL Con Chusta, cresteando hacia el Peñalara. k70. Foto: Juan Carlos. 

22:00H 3JUL Ana, Juancar, Alex y Pedro. Avituallando en la Granja. k80. Foto: Antonio. 

00:47 4JUL Control Casa de la Pesca. Valsaín. k 95. Foto: Juan Carlos.

1:45H 4JUL Infame arrastradero de troncos al Pto. Fuenfría. k100. Foto: Juan Carlos. 

3.39H 4JUL Avituallamiento Alberque Pto Navacerrada. k 107. Foto: Alex

6:00AM 4JUL Meta Navacerrada. Alex, Ana, Sergio, JuanCarlos  y Marijose. 116 km. 

Parece mentira...

116 Kilometros recorridos , 5.100 metros ascendidos y otros tantos bajados ,  22 horas sin parar, 

más de 20 litros de líquido ingeridos, 7 ampollas reventadas, 2 contracturas. 

Y lo único que me duele,
 no haber tenido rabia para seguir corriendo a partir del Pto La Fuenfría. 

Este GTP ha sido para mí un ultra magnífico, al poder compartirlo como nunca con amigos del Trágame, de La Paquetería, del UltraOxigeno y sobre todo con mi familia. 

La próxima cita será muy solitaria, solo Dallas me acompañará el próximo 21 de Agosto en las Rocosas del Colorado, para pelear las 100 Millas de Villaplomo. 

Espero, deseo, que el recuerdo de vuestra compañía me empuje en las horas bajas

 que vendrán más allá del Océano. 

A todos, gracias, gracias. 

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Si quieres conocer algunas otras carreras de ultratrail, aqui

Cinco años de Mayayo Oxígeno

MAYAYO OIXIGENO CUMPLE CINCO AÑIOS

 

Corría Mayo del 2.005 y no era una época muy feliz, la verdad. Había mas cosas malas que buenas en el  horizonte por aquellos días. Más miedos que confianza. 

 

Esta bitácora nació como una forma de hacer de menos los malos tragos, dedicando tiempo y energía a descubrir/compartir retazos de cosas amables que la vida nos puede traer cada mañana, en especial los momentos vividos en la montaña. 

 

Si este cuaderno ha llegado hasta hoy, es sólo gracias a quienes lo habeis leído y habeis querido tambien compartir algo con los autores.  

 

A todos, gracias de corazón. 

 

* Mayayo Oxígeno, en vista aleatoria por Picasa. (amplía con doble clic)  

Echando la vista atrás, algunas de las imágenes del lustro que vienen a la memoria:

Año 2005.-->Escaladas varias
30 Mayo 2.005 Arranca el blog Mayayo Oxígeno
Escaladas varias con Jacobo y Juancar por todo el granito del Guadarrama: Yelmo, Telégrafo.. 

Año 2.006--> El divertido mundo de las carreras populares
Carreras populares varias, 10k-21k: Media de Madrid 2h10. Media de Donosti 2h02
Primera visita Behobia-San sebastián, 1h38. Aitor y Arancha anfitriones. Un flechazo.
Nace Roncesvalles-Zubiri. Media maratón monte. Mi primera lesión en carrera, pero acabo.
Tras Mapoma 2.003, vuelvo a los 42km:  Maratón Lisboa  4h03
Ascensión con skis Breithorn (4.134m) en Zermatt. Alpes.
Lo mejor: Expedición Andes Ecuador con Jacobo. Barrancos en Ambato. Cimas Guaguapichincha (4.795m) y Rumiñahui (4.634m). Retirada en Chimborazo a 6.500m. 

Año 2.007--> Salto a las carreras de monte.
Medias maratones asfalto con Hita, Espi y más: Getafe 1h41, Latina 1h37, Madrid 1h37.
Medias maratones montaña: La Granja, Cuerda Larga, Roncesvalles-Zubiri.
Maratón Londres con Alberto. 3h56. Fabuloso ambiente y turisteo. 
Maratón Donosti con Alex, Elmo, Alberto...3h42. Inolvidables km finales con Arantxa.
Divertidísimo Ekiden Torrejón, corremos en equipos masculino y femenino. 
Expedición barrancos Provenza con Alex. 10 descensos, gran recuerdo: Aiglun, Riolan, Maglia.
Mi mejor Behobia 1h29.  Finde perfecto, gran compañía: Elmo, Hita, Alberto, Arancha, Dallas...
Lo mejor: Debut con Alex en el Maratón Alpino Madrileño. Corremos a bajocero en pleno Junio. Superviviente por 1ª vez, inolvidable.

Año 2.008-->Entrada al ultramundo, de Aneto al MontBlanc.
Medias asfalto: Getafe 1h34, Fuencarral 1h36, etc...
Maratón de Sevilla en 3h37, un paso más hacia el sub 3h30.
Inolvidable Mapoma animando a Syl, Slowpepe, Elmo, Pedro, Javier, Barney, Palillo, Nitxi, Nico.. Deliciosa comida juntos
Me uno al Tierra Trágame, nunca me he arrepentido. Grandes compañeros y maestros. 
Maratón Alpino Madrileño, 7h33. Achicharrado a 30ºC. Carrera correcta en 2ª visita. 
Ultratrail Aneto 17h29. Debut en mundillo con Pedro, Andreas, Sergio y Alex.. Durísimo.
Nace el equipo ultraoxígeno, Merak, Pedro y Andreas:  Sureste trail compartida, divertida.
Lo mejor: Ultra trail CCC 98k en MontBlanc. 21h03. Salió una carrrera perfecta. Gran rendimiento propio, fabuloso ambiente y vacaciones alpinas a placer con Ana. Enganchado.

Año 2.009--> Buscando los límites, estrellándose contra ellos.
Marca personal 10K Usera con Hita, Ana y Espi. 42.16. Bien.
Marca personal Media Maratón Zaragoza 1h33m03 con Merak y Pedro. U-O! 
Maratón Samuelsson en Barcelona: Emelie, Andreas y Ana superan sus objetivos. Gran recuerdo.
Marca personal Maratón Sevilla 3h29 con Pedro y Pablo. Todos MMP, bravo!
Objetivo 40h para Ultratrail MontBlanc 166k. Fracaso. Abandono por hipotermia en Champex, tras recorrer 128km en 28h30, a ritmo. Estúpido error de cálculo en ropa. Gran carrera de Pedro, en meta con 40h39. Barranqueo por el Norte con Alex,: Leze, Estribiellas, Chimiachas, Boca Infierno... 
Lo mejor:  Maratón Alpino Madrileño 6h38 con Zero, Andreas, Gebre, Aspen y Pedro. Carrera perfecta total, de los primeros entrenos a meta. Todos supervivientes y muy contentos.

Año 2.010--> Abducidos al Ultramundo, de Canarias a las Rocosas. 

TransgranCanaria 92k en 15h56. Carrera compartida completa con Alex. Ana y Marijo tambien dorsaleadas. Un placer.
LXVII Millas de Mérida (100k) Mis 14h45 con Emilio, Fede... Ana centenaria con 21h30. ¡Impresionante!

Por delante, dos objetivos clave 2010:
Gran Trail Peñalara. 110km/D+5.500m 3julio. La vuelta al Guadarrama, una ilusión 
Leadville 100 miles trail run (Colorado. USA) 161km en menos de 30h. Siempre sobre 3.100 metros de altitud. Respeto total. 
Lo mejor: Eso siempre está por llegar, claro que sí.

*Placa en recuerdo de Anita Cevallos. Ref. Whymper. Chimborazo

En estos años, vuelve a mi cabeza a menudo este pensamiento grabado en las paredes del ecuatoriano Refugio Whymper , a los pies del Chimborazo. Seguramente, cada uno sentimos ése "El" de referencia como algo diferente, íntimo: Mi verdadero yo, Dios, Gaia...

Y sin embargo, desde ese mundo interior tan personal de cada uno, creo que muchos podemos sentirnos hermanados por esa sensación tan especial: 

"En la montaña lo puedo sentir y cuando vuelva seré mas fuerte"

Así sea.  

Por los buenos ratos compartidos en el monte, del Guadarrama a los Andes. 

Erase una vez, en América: El ultratrail

*Mapa altimétrico de los Estados Unidos de América.

Tierno era nuestro alcalde, y en Madrid hervían los bares bajo la movida. Mientras, al otro lado del Atlántico nacían una serie de "salvajadas" corriendo durante más de 160km por pistas y senderos en plena naturaleza. Con el tiempo, la distancia emblemática del mundillo se consolidó en esas 100 Millas-161km. El trail running USA es desde entonces una referencia mundial.

Hoy, más de un cuarto de siglo despues de las primeras cienmilleras, los Estados Unidos cuentan con más de 71 (¡!) carreras de esta categoría cada año. Aquí teneis un magnífico listado exhaustivo de todas ellas. Si hubiera que destacar algunas ultratrail americanas, nada como el poker de reinas que forman -desde 1986 hasta hoy- el llamado Grand Slam del Ultrarunning: Western States, Vermont, Leadville y Wasatch.

Todas son carreras de 161km por parques naturales y con una larga historia a sus espaldas. Cada una, un salvaje reto por sí misma. Para consagrarse como "Grand Slammer", hay que completar las cuatro entre Junio y Septiembre del mismo año. Un desafío prodigioso. Aquí está la lista completa de triunfadores desde 1986. Aún no hay ningún español ¿Quien será el primero? :-)

Los números y fechas del Grand Slam 2010:

Western States California. 26 Junio. 370 dorsales. 161 km/D+5.499m. Tope 30h. Altitud: De 177 a 2.658m

Vermont. Vermont. 17 Julio. 250 dorsales. 161km/D+4.316m. Tope 30h. Altitud: De 150 a 593m.

Leadville. Colorado. 21 Agosto. 500 dorsales. 161 km/D+ 4.755m. Tope 30h. Altitud: De 3.100 a 3.850m.

Wasatch. Utah. 10 Septiembre. 230 dorsales. 161km/D+ 8.193m. Tope 36h. Altitud: De 1.487 a 3.185m.

Al quedar rechazados del sorteo UTMB 2010, volvimos al tablero buscando objetivo a nuestro año ultra entre las cuatro rosas del slam. Todas eran hermosas, sí. Pero al final elegimos las "Cien millas de Villaplomo" en Colorado, por razones de paisajes (Las Rocosas) y calendario (Agosto). Todas eran duras, pero hay quizá un factor-miedo por el que Leadville es famosa en toda América. Es "La carrera a través del cielo" ya que cada uno de los 161 km de carrera se disputan a más de 3.100 metros de altitud, en plenas Rockies.

¿Qué significa esto? Dos puntos clave: Primero, que si hace mal tiempo, a esa altura será terrible. Segundo, que a esa altitud correremos con casi un 33% menos de oxígeno en sangre. Una diferencia descomunal para el rendimiento, por no hablar del riesgo sanitario de colapso derivado del esfuerzo máximo en altura durante 30 horas. En fin, veremos si el equipo Ultraoxigeno está -más que nunca- a la altura de su propio nombre, jaja. Por delante, siete meses de lo más intenso.

Empezamos con lesión. (sic)

Empadronados en "Villaplomo" para Agosto 2010

"Adios Chamonix, hasta el año que viene. ¡Hola Villaplomo!"

Ha sido rápido, pero no ha sido fácil.

Hemos estado mirando la Ducs de Savoie del Mont Blanc, sí, pero tambien otras decenas de carreras de leyenda con las que -dentro de nuestras limitaciones- podamos pelear de igual a igual este año. Carreras que nos hagan sentirnos vivos (incluso estúpidos, a veces) y que nos lleven a descubrir, saborear, nuestros límites.

Ya que el Ayuntamiento de Chamonix y sus amigos de UTMB nos han dejado en la nevera hasta el 2.011, hemos decidido tras vagabundear por el mapamundi, empadronarnos finalmente este Agosto 2.010 en Villaplomo. Es una oportunidad increíble para disfrutar, padecer, una ultra trail mítica que ha superado ya las 25 ediciones (¡!). Una carrera que nos abre la puerta a todo un nuevo universo de corremontes, y donde conocer otros paisajes, otros pueblos.

Villaplomo está situada en el corazón de un macizo montañoso con el que todos nos hemos embobado alguna vez, viendo la elegancia de sus picos, lagos y espesos bosques. Y su historia corre repleta de hazañas, fracasos, y personajes carismáticos. El propio Harry Houdini -el ilusionistas más grande de la historia- visitó Villaplomo en el siglo pasado.

La organización de la ultratrail ha sido asombrosamente rápida y amable con nosotros. En horas veinticuatro recibió nuestras solicitudes, las revisó y confirmo el beneplácito. Así que ya estamos oficialmente inscritos y no parece que tenga mucho remedio. En marcha, pues.

"Seguro que era por aquí?"

"Pues no sé, ahora que lo dices...."

Ah, que donde está "Villaplomo" y como es la carrera?

Pues el agudo lector habitual de este blog, conocedor de los desequilibrios mentales propios de los autores, seguro que se hace una idea: Está lejos, está muy alto, y tiene una carrera larga larga donde admiten a pocos, y acaban aún menos. Estoy ardiendo de ganas de contar todos los detalles, pero.... si alguien adivina a qué carrera vamos antes de que colgar los detalles, le llevo de regalo una camiseta del equipo Ultraoxígeno a la Media de Getafe, o donde toque. Y las cañas, de mi cuenta, claro :-)

*No cortarse, se admiten todas las propuestas sobre el destino en los comentarios

¡Alegría!