Esqui de fondo Navafría: Vuelta a las tablas en sesión triple (23-24-27 Enero).

El esqui de fondo es quizá la parte del jugar con las tablas que más me llama. Por supuesto, tambien disfruto con el esquí alpino arriba y abajo de las pistas con los amigos, más aún con el esquí de montaña descubriendo rincones únicos, aunque aquí haya que usar la cabeza tanto o más que las piernas, para saber medir bien donde te metes.

Pero el esquí de fondo se me ha quedado especialmente grabado, desde que en 2010 hiciera un aprendizaje de choque con Fredrik, que nos llevó a compartir meta en los 90km de la Vasaloppet 2011. En el Guadarrama no se dan a menudo buenas condiciones, pero esta pasada semana el esquí de fondo en Navafría estaba de dulce...y allá que nos fuimos en sesión triple: 19k con Joanna el 23 de Enero, 25k con Javier y Angel el día siguiente. De remate el 27 Enero, otros 18k con Joanna de  nuevo: Total, 62k repartidos a lo largo de unas 10 horitas.

Estrenando la pista del Gallinero al completo con Joanna. 23ene.
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ESQUÍ DE FONDO EN NAVAFRÍA, TRIPLE SESIÓN. 

El esqui de fondo es quizá la parte del jugar con las tablas que más me llama. Por supuesto, tambien disfruto con el esquí alpino arriba y abajo de las pistas con los amigos, más aún con el esquí de montaña descubriendo rincones únicos, aunque aquí haya que usar la cabeza tanto o más que las piernas, para saber medir bien donde te metes.

Esquí de fondo estrenando las pistas de Navafría en 2015. Nieve fresca y mucho frío...

En estos tres días encadenados de esquí nórdico, tuvimos condiciones de lo más variado: De la nieve perfecta del día 24 con un frío glacial bajo la niebla y una estación vacía, al solazo del día siguiente con las pistas llenas y por fin el día 27 una nieve transformada, sucia de pinaza en tramos y con los primeros  hielos y calvas en otros que aconsejó completar el bucle y descansar unos días hasta la nevada que esperamos este finde recargue todo de nuevo.

Lo que más me gusta de este rincón: Si nieva fuerte, Navafría ofrece hasta 40km de pistas en un gran decorado entre los pinares del Guadarrama, donde deslizarnos desde los 1800 a más de 2.000 metros de altitud. Los precios tampoco están mal, con 8€ de forfait entre semana, 10€ el finde y alquiler de equipo completo + forfait por 23€ como mucho. 

Mapa de pistas Esquí de Fondo Navafría. 40 kilómetros de Alto Guadarrama. 

A destacar, este 2015 es el primero de los años que conozco en Navafría donde la ruta circular de subida por el Gallinero está completa hasta el collado desde el que en un muy largo descenso volvemos a enganchar en bucle circular con la pista del Mirador.

 Un trazado muy recomendable, que toca aprovechar mientras sea posible. En mi caso, no dejé de cruzar ese collado cada uno de los tres días, en un sentido o en otro, según se terciara. Aquí os dejo alguna foto y los tracks de cada día, como referencia para quien quiera dar una vuelta.

• 23ENE Salida con Joanna. Nieve polvo y frío. (19k/D+420m/3h)

          El track completo del día, grabado con un Suunto Ambit 3.

• 24ENE Salida con Javi y Angel. Nieve asentada y solazo. (25k/D+700m/4h)

          Track primer parcial del día (15k), grabado con un Suunto Ambit 3.
            Luego vinieron otros 10k en dos tandas, para completar los 25k.

• 27ENE Salida con Joanna. Nieve sucia y raleando. Niebla cerrada. 

         El track completo del día, grabado con un Suunto Ambit 3.

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ESQUÍ, SKIMO  Y LAS CARRERAS DE MONTAÑA, DEPORTES HERMANOS.

Más info sobre esquí en todas sus variedades (alpino, fondo, montaña, etc…) aquí.

Detalles y novedades del esquí de montaña – skimo aqui. 

Muchos esquiadores de montaña como Kilian Jornet, Manuel Merillas o Luis Alberto Hernando demuestran, tambien disputan al máximo las carreras de montaña. Aquí puedes saber más de ellas a través de nuestra web hermana Carrerasdemontana.com

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Info redactada por Mayayo Oxígeno para el blog personal de Mayayo

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Aprender esquí de fondo en Guadarrama. ¿Misión imposible?

Pistas de fondo en Navafría el 4dic10: 15km abiertos, sol, -7ºC. Perfecto.

 Como ya comenté por aquí, me he visto metido en una contrarreloj para aprender esquí de fondo estilo clásico al menos en lo necesario para poder completar los 90km de la Vasaloppet el próximo 5 de Marzo. Para lograrlo, una vez repuesto a primeros de Noviembre de las lesiones del Cross Cuerda Larga del 24 de Octubre quedé con 4 meses por delante.

Primer paso: A falta de nieve, tratar de aprender algunos rudimentos técnicos de esquí fondo a través del rullskidor (esquí con ruedas sobre asfalto),  con material que pudo traerme desde Suecia mi compañero Fredrik. Pasó Noviembre empapándome de teoría y práctica básica.

Arranqué con mis camaradas nórdicos de aventura, tambien ampliando info en los blogs del equipo de Rivas y del Club Vasco (¡gracias!) y otros muchos de la red en inglés. Luego practicando sobre el asfalto,  solo o en compañía. Así fuí más o menos conociendo las bases de los tres pasos del esquí clásico: el diagonal, el paso alterno y el doble palo.  Y dale que dale, hasta completar con soltura rodajes asfalteros de 20k a ritmos de 5mpk.


Actualizado Abril 2011: Prueba superada! Crónica personal Vasaloppet 2011 terminada.

Delicados primeros pasos con rullskidor. Las ruedas se van solas :-)

Esperando las primeras nieves me puse a buscar ya por aquí material de esquí de fondo, que fuera lo bastante sencillo de manejo para un principante, pero lo bastante avanzado para poder plantearse completar hasta 12 horas sin parar con ello. Difícil. Al fin me hice con un conjunto -que espero bien equilibrado- gracias a casi la única tienda del mundillo en la zona Centro: Fuerapista, en zona Moncloa. Allí pasé varias horas de una tarde escuchando, absorbiendo, cómo elegir (y más difícil aún, encerar y mantener en buen uso) los esquís, ceras, bastones, botas, fijaciones y demás componentes imprescindibles.
Justo a tiempo, pues la última semana de Noviembre cayó la primera gran nevada de temporada sobre el Guadarrama y prometía un espectacular Puente de Diciembre, donde poder practicar hasta reventar.

Para hacer esquí de fondo, los mesetarios apenas tenemos tres opciones clásicas:
-Circuito fondo del Puerto Navacerrada: Muy técnico y en desuso, pero con recuperación prevista. Veremos.
-Circuito de fondo del Puerto de Cotos: Bucles de casi 4k como máximo, con curvas y recurvas. Bonito rincón, pero pesado para rodar, y de mantenimiento errático. A cambio, uso libre y gratuito, un detalle.
-Estación de fondo de Navafría: Hasta 20k de pistas, con promesa de nuevo y mejor desarrollo para esta temporada 10/11. La única opción sólida, en realidad, para un entreno sistemático como el que buscaba.

Mapa de pistas de Navafría. Máximo 20k.

Arranqué mis prácticas con el Puente: Vamos trasteando en Cotos para irme situando. Despues llegaron un par de días en Navafría, donde había espesores de 20-40cm y pude recorrer cada vez más de 15km de pistas abiertas. Felices me las prometía...pero el segundo día empezó a caerme lluvia encima a cubos mientras  peleaba por mover los esquís sobre una nieve empapada que apenas traccionaba (¡Ah! El maravilloso mundo de las ceras y el agarre/planeo sobre nieve, tanto que aprender) Y así el tercer día en Navafría. "Fuése, y no hubo nada". A las 20h saltaba el aviso online: PISTAS CERRADAS debido a las lluvias y subida de temperaturas.

Y así estamos ahora: Compuesto y sin nieve. Los días pasan inexorables y más de 15.000 suecos se entrenan dura, metódicamente. Se deslizan hora tras hora por sus bosques nevados, concentrados en superar un desafío, un gran reto para todos ellos. Pues anda, que prepararlo sin haber esquiado así antes, y sin tener nieve..

1.988 Olimpiada de Invierno de Calgary (Canadá) Debut del equipo jamaicano de bobsled

 Por momentos me acuerdo de aquel legendario equipo de bobsled de Jamaica  Y pienso que si ellos asombraron al mundo en 1988 al debutar en la Olimpiada de Invierno de Calgary; para luego pelear en varias más, hasta batir a las mismísimas USA, Rusia y Francia en Lillehammer 1994,  no he de ser yo menos, no?
Quizá no me den las fuerzas o el talento y me vacíe antes de cruzar meta, pero no será sin haberlo peleado antes.

Y así pasan los días: Se viene Vasaloppet, mientras veo fundirse tras mi ventana

 las últimas manchas de nieve en las crestas del Guadarrama.

PD: Y como no hay que perder las buenas costumbres, el Domingo que viene espero poder estar un año más en las rampas de la Casa de Campo, disputando nuestro clásico Trofeo Akiles con tantos corredores populares de los madriles. Lo pasaremos bien, seguro ;-)

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ESQUÍ, SKIMO  Y LAS CARRERAS DE MONTAÑA, DEPORTES HERMANOS.

• Más info sobre esquí en todas sus variedades (alpino, fondo, montaña, etc…) aquí.
• Detalles y novedades deL esquí de montaña – skimo aqui. 
• Como los excelentes resultados de esquiadores como Kilian Jornet, Manuel Merillas o Luis Alberto Hernando demuestran, muchos esquiadores de montaña tambien disputan habitualmente a gran nivel  las carreras de montaña. Si deseas saber más del trail running, puedes verlo aquí en profundidad a través de nuestra web hermana Carrerasdemontana.com

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Info redactada por Mayayo Oxígeno para el blog personal de Mayayo