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3 ene 2013

Trail Running 2012: Carreras de montaña, la tribu de los ultreros y otras malas hierbas. "Longius, Tardius" (Más lejos, más lento)

Este 2012 ha sido para mí ante todo un año de carreras de montaña, más que de ningún otro deporte. Y dentro de ellas, de disfrutar ante todo de entrenos y carreras largas, el llamado planeta ultra trail. Tanto da si eran entrenamientos largos con los amigos; como carreras de trail running clásico con 100k  del tirón por pistas forestales en Ronda o Segovia; o incluso travesías montañeras íntegrales por los Picos de Europa, Pirineos o el Guadarrama entero. . Poco a poco me cuesta más el disputar a saco unos pocos kilómetros y me siento más a gusto echando largas horas de marcheta ultrera. Los números a continuación no son más que un reflejo. 


Arrancando los 52k del Ultra Bandolero parte II. 10NOV12 Un gran día. 
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TRAIL RUNNING 2008 - 2012.  La evolución hacia lo ultra en números. 

Poco a poco, con el paso de los años uno va conociendo y juntándose con más gente que gusta del correr en general, y del correr largo por el monte en particular. En mi caso hay tres grupos que me han ayudado especialmente en ese camino. Este 2012 he ido saliendo a compartir kilómetros de senderos y correrías con grupos como el Club Tierra Trágame, mis amigos de Los Paquetes y -más recientemente- los buenos ratos y lecciones aprendidas con Los Bandoleros del Guadarrama. Esas tres son quizá las razones que explican mi lenta evolución y adaptación hacia poder correr más kilómetros y más desnivel total acumulado. Así lo reflejan los números y el resultado deportivo más destacado de cada año para lo bueno. 

AÑO 2008 : 1.920km  /  DT 115.000m.  Carrera destacada: CCC-UTMB (98k/D+5.550m) en 21h03m 

AÑO 2009:  1.767km  /  DT 116.000m. Carrera: UTMB (166k/D+9400m) Abandono tras 123k en 28h30m

AÑO 2010: 1.896km /  DT 119.000m. Carrera: Leadville 100 Miles (161k/D+5000m) en 28h25m 

AÑO 2011: 2.306km / DT 161.000m Carrera: 100Km Madrid Segovia (101k/D+1900m) en 11h56m

AÑO 2012: 2.558km / DT 214.000m. Carrera: Desafío Cantabria 89k/D+6000m) en 16h53m

Desafío Cantabria 2012, compartido con Juan. Saliendo del Ref. Aliva tras los primeros 70k aprox.

Hasta ahí la imagen que pintan las cifras. Pero insisto, los números que vemos son solo un espejo. Lo importante quizá sea la realidad que nos queda a través del cristal: Las risas, los resbalones, las cañas y los dorsales compartidos. Tambien las lesiones, los desengaños, los abandonos y el dolor en la camilla del fisio. En mi caso, este 2012 me trajo alegrías deportivas en el Desafío Cantabria o en la Ibiza Ultra Team, a la vez que el gran desengaño de no lograr completar los 161k del Grand Raid Pyrenees. 

Al final, todo ello unido -bueno, malo, dulce y amargo- es lo que hace de esto de correr  largo por el monte un "deporte" diferente, donde el que más contento acaba una carrera es....el último tío en cruzar meta. Y a mí  me gusta así :)  

Entreno con Los Paquetes a Peñota y Peña Aquila. ¡Nieve en pleno Mayo!

Arranca ya 2013 con el primer entrenos ya saborados -con botella de cava en plena Senda Herreros incluida-  el mismo 1 de Enero a la mañana con la tribu del Alalpardo Running Team. Esta noche esperan Los Bandoleros con el clásico "Tarduno" de cada Jueves. Y así vamos pasando los días... Veremos que nos va trayendo el año que empieza. Por mi lado, mientras tratamos de cerrar los planes y objetivos para este 2013, insisto en pedirle al nuevo año tan solo dos cosas: 

 Salud y muchos, muchos, kilómetros de senderos que compartir. 
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CARRERAS DE MONTAÑA 2012/2013: Lo vivido y lo que vendrá. 

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Info redactada por Mayayo Oxígeno para  el blog personal Mayayo.


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23 dic 2012

Carrera Navidad Cercedilla 2012: Un gran día. Antes, durante y despues del dorsal.

La Carrera de Navidad de Cercedilla se ha consolidado como una de las que más interés despiertan entre los corredores de montaña habituales del mundillo y tambien como la primera experiencia en carreras de montaña para muchos "asfalteros". Para mí ha sido un lujo poder preparla con los amigos recorriendo un par de veces el trazado los días previos, correrla luego dorsal al pecho y por fin compartir el tercer tiempo comiendo en cuadrilla. Este año nos juntamos para ello casi 50 miembros del hilo de Los Paquetes, una gozada. 

Carrera de Navidad Cercedilla 2012 (12,4k/D+345m)

SALIDAS Y ENTRENOS PREVIOS: Disfrutar, sin más.

El camino hasta una carrera puede ser a veces tan divertido o más que el día de la prueba, diría yo. Al menos, así me pasó en esta ocasión, pudiendo salir en distintos días a enseñar la ruta a gente de todo tipo y condición. Tanto da si se era salir con un entreno guiado oficial, con Memphis o Joanna mano a mano, o incluso siendo arrastrado con el gancho por galgos como Micra, Prisi , Gabi y Toñín. Cada salida tiene su encanto. Seguro que hay personas que programan de forma muy estricta cada sesión de entrenamiento, pensando en llegar en una forma óptima al día que toque competir. Me alegro 'or ellos, si eso es lo que les hace felices. A mí más me van más otras cosas, pero la motivación de cada uno para salir al monte, bienvenida sea.

"Perdiendo" el tiempo en mitad del entreno para echar fotos en el Pino de la Cadena. 



El trazado de este año estaba una vez más enfocado a lograr estirar el pelotón de salida lo más posible trepando por asfalto y pistas forestales varias, antes de poder meter a la carrera en los senderos. Esta edición lo hacía durante nada menos que 6km, trepando dale que dale primero a Navalmedio y despues hasta El Ventorrillo.  De ahí en adelante, sí, llegaban un par de km de sendero revirado bajando entre el pinar, una pista de enlace en sube-baja y otro tramo de sendero ya con poco desnivel. antes ir de vuelta a la pista de Navlamedio y los dos repechines finales y la entrada al casco urbano. 

Salida carrera Navidad Cercedilla 2012. Foto: David Mora

A mí me gusta desde siempre mucho más bajar que subir, qué le vamos a hacer. Ya sabíamos todos que este tipo de trazado beneficia siempre a los "escaladores". Cuentan con espacio amplio para adelantar en las rampas de subida y tomar una posición según su ritmo de ascensión. Mientras, al llegar  las bajadas por senderos estrechos no es realmente práctico descolgarse con todo lo que puedes,  casi trae más cuenta bajar ritmo para acoplarse al vagón que te haya tocado y solo volver al ritmo de carrera real al volver a pisar pistas.
Total, entre la parte de cabeza de carrera como mucho igual perdido un par de minutos algunos "bajadores" por esta razón.  Otra cosa es el tapón que se formó en el sendero para los corredores de ritmos de 1h10 en meta o así, un problema que le quita gracia a la prueba y que espero podamos resolver con un tipo distinto de trazado para 2013. 

Sendero de bajada del Ventorrillo, a bajo ritmo por la congestión de tráfico :) 
El gráfico de latidos vs perfil de carrera de mi garmin arriba parece confirmarlo: Si la carrera iba a unos latidos X de media, el tramo de sendero del Ventorrillo tocó ir hasta a 20 latidos menos de la media, y es que no valía la pena salirse del sendero para adelantar a algunos corredores menos acostumbrados a la montaña quizá.  Total, para un corredor del pelotón como soy, un par de minutos arriba o abajo en meta tampoco eran gran cosa en esta prueba ¿No? Aquí buscamos todos  más que nada pasar un buen día todos juntos, pienso.  Unos querrán darlo todo en todo momento;  otros preferirán trotar suave toda la prueba; Y algunos mezclarán de lo uno y lo otro, según les venga. Me gusta que sea así, que la carrera permita a cada uno tomársela como más le apetezca y espero que esto no se pierda con el paso de los años. 

En cualquier caso, disfruté mucho con el dorsal en esta Carrera de Navidad de Cercedilla 2012, compartiendo saludos y ánimos con muchos amigos y compañeros en carrera. En particular, hice un tramo largo junto a Raul Ranz, todo un referente de las carreras populares en Cercedilla, que al final acabó entrando justo delante mía. (Aquí entrevista a Raul previa carrera Cercedilla 2011)

Con María Luisa y Luis en meta (Foto: David Mora) 


Para este 2012 hemos tenido nada menos que 1.782 clasificados en meta, un pequeño hito más para esta prueba. En mi caso  la carrera duró llegó  1h02m para el puesto 165 de la general. Contento con ella, sobre todo por haber sido capaz de esforzarme a ritmos cercanos  alos 170 latidos en las subidas, ese "bocasangre" que cada día se me hace más arduo, tras andar corriendo más a menudo de ultra en ultra.

Charlas, risas, cañas, tapas y algún buen entrecot cayeron poco a poco despues con los amigos de Los Paquetes y otros muchos corremontes llegados a Cercedilla para la ocasión. No se puede pedir más. A todos ellos, así como a la organización y voluntarios de la carrera, gracias por hacer de este  un día especial un año más. La carrera no es perfecta, tenemos que mejorar entre todos muchas cosas. Pero de que es una gran carrera, de eso estoy seguro. :)

Personas como David son las que hacen de la nuestra una carrera que siempre vale la pena. ¡Bravo!




HISTORIA DE LA CARRERA DE NAVIDAD DE CERCEDILLA.
Aquí os dejamos más info sobre la historia de la Carrera de Navidad de Cercedilla y su evolución  hasta el día de hoy.

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INFO CARRERAS DE MONTAÑA Y  MATERIAL TRAIL MONTAÑA
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10 dic 2012

Cross Alpino Peña del Tren 2012 (25k/D+1300m) Frío, sol y cortafuegos. Buenos recuerdos, carrera recomendada

Primera visita ayer para correr el Cross Alpino Peña del Tren en Torneros de la Valdería (León). Carrera que alcanza ya su cuarta edición basada en un recorrido feroz enlazando un cortafuegos tras otro por el páramo leonés en mitad del invierno. Pero carrera famosa tambien por el alto nivel de los corredores participantes y por la gran hospitalidad que con todos derrocha la organización. Mi impresión general, muy positiva y con ganas de repetir el año que viene.  Así fueron las cosas.

 Cross Alpino Peña del Tren 2012: Resultados, fotos y crónica por Pablo Villa aquí. 

Esperando la salida, a 0ºC con  Salva Calvo y Pablo Villa. Un lujo. 

Llegaba a la carrera con las piernas muy cargadas tras estas primeras semanas de invierno. Los entrenamientos por las nieves tempranas y las salidas con los bandoleros son tan divertidos como exigentes. Hasta que logre ir subiendo mi nivel, (si lo consigo alguna vez) esos esfuerzos me están cargando mucho las piernas, claro.  Para colmo, no logré cuadrar visita al fisio como hubiera querido, así que ya hubo que dejar pasar hace una semana los 25k pisteros de la Carrera del Cerro Marmota con Los Paquetes, como tenía previsto.  Estos últimos días antes de Peña del Tren, traté de descansar las piernas para poder llegar bien a Torneros, pero salió otro plan bandolero el Jueves por la ruta de Cercedilla al Montón de Trigo y no quise perdérmelo.  Casi 4 horas de meneo que me dejaron de nuevo al borde del KO por sobrecarga. 

Recuperando piernas Viernes y Sábado en lo posible, nos plantamos en la salida de la carrera el Domingo con un día estupendo. El sábado pudimos recoger dorsales y saludar a las caras conocidas del mundillo y algún debutante, como Carlos que tuvo además el detalle de guiarnos por los primeros tramos de carrera para poder preparar las fotos de Kataverno del día siguiente.  Ya entonces nos dimos cuenta que el frío leonés del invierno no lo evita nadie, va entrando poco a poco dentro de uno sin que nos demos cuenta.  Abajo, la primera cuesta a remontar, hasta casi lo alto de la peña nada más salir.



A cambio, tuvimos estupenda cena y alojamiento en el Hostal Nistal a la noche. Listos para la batalla al día siguiente.  0ºC a las 11 de la mañana había. Pero también un sol estupendo que nos acarició toda la carrera, dando vida a grandes panorámicas en cada subida. Por detrás se quedó Juan Carlos haciendo el reportaje para Kataverno.com. El sí que iba a quedarse aterido, venga a darle al disparador para sacarnos guapos a los corredores. A los demás, dorsal al pecho, nunca nos faltó calor entre uno y otro cortafuegos. Lo que sí nos faltó -en muchos tramos- fue oxígeno intentando remontar las rampas. A los dos kilómetros de salir, lo justo para estirar un poco el pelotón en el llano, afrontamos ya la primera rampa para coger altura. A esas alturas, como refleja la foto de Rakel abajo, aun lucimos todos muy valientes.  



A esa primera rampa seguirá una gran bajada y otra subida, y otra bajada feroz. Y mas...  Aún siendo muy violenta en todos sus desniveles, con tres grandes subidas y tres feroces bajadas a cañón, me gustó el trazado. Así son estas crestas, y el recorrido permite tanto sufrir los desniveles como disfrutar de los grandes paisajes que se abren desde lo alto. Hubo un incidente en carrera, pues parece ser que casi unos 50 corredores, se saltaron un desvío y lograron así atrochar un tramo relevante, cosa de 15-20 minutos al menos. En mi caso, me avisó otro corredor cuando ya me iba por el mal camino, con lo que pude enderezar en seguida y hacer la ruta completa por el trazado oficial. El problema será ahora separar a quién lo  hizo todo de quién se saltó ese tramo. Casi siempre estas cosas ocurren sin mala intención alguna, pero el caso es que hicieron carrera de menos. 

Al final, creo que los gps de muñeca acabarán siendo material obligatorio Por seguridad del corredor y por garantía de seriedad en la carrera. No queda mucha opción, pues estos incidentes ocurren hasta en las pruebas de Copa del Mundo e incluso son mucho mas graves cuando hay premios en metálico de por medio, como pasó hace una semana en la The North Face San Francisco 50 Miles, carrera con mas de 20.000$ y todos los corredores de cabeza perdidos en un bucle, discutiendo el ganador real hasta que este, Miguel Heras nada menos, pudo con su gps en la mano mostrar que cubrió el recorrido íntegro.


De postre, el mítico muro vertical de 900 metros de longitud que todos remontamos paso a paso, jadeando. Tal como muestra el perfil, no es que sea muy largo en sí, pero la pendiente a remontar impresiona. Superado el muro y ya en la cresta final haciendo equilibrios con las piernas para no se bloquee del todo el aductor, pues lleva desde el 16k dando guerra. Tiempo para charlar con Blas, con quien comparto cresta y descenso final antes de llegar por fin a meta tras el y su compañero. Llego en 2h51 por mi gps y me dice que he ido a 155 latidos de media. Bien está, pues mi ritmo maratón son los 160 latidos y aquí mal que bien he podido casi mantenerlo, pese a la sobrecarga que traía. Aquí los datos completos de mi carrera

Solo lamento haber tenido que volvernos rápido a casa para poder preparar y compartir las fotos, resultados y crónica de carrera. Si por Juan Carlos y por mí hubiera sido, aun estaríamos por allí disfrutando del banquete de clausura y del ambiente. Eso sí, bien pegados a algún brasero o similar, porque el frío de allí, es del que cala en los huesos, de verdad. Estupendos recuerdos pues de este Cross Alpino Peña del Tren y ganas de volver a visitarlo en 2013, esta vez ojalá sea con las piernas a tope para poder saber de verdad lo que valen contra estos feroces cortafuegos.

Mientras tanto, la próxima parada será en la estación de Cercedilla, para disfrutar con los amigos de una Carrera de Navidad de Cercedilla más. Con muchas ganas ya, solo espero que las piernas hayan vuelto a su ser para el Domingo que viene y poder correr a todo lo que den a la vera de ese Pino de la Cadena que tan especial me resulta.



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MÁS INFO DE CARRERAS DE MONTAÑA


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14 jul 2012

Video Gran Trail Peñalara 2012. Excelente trabajo de Rec Mountain

El video del Gran Trail Peñalara 2012 era un año más responsabilidad del equipo de REC Mountain. Ya en el previo nos alegramos mucho de coincidir una vez más con Alvaro y Alberto. Luego en carrera veríamos tambien a Luis y a Paloma. A todos ellos y al resto del equipo gráfico, agradecerles el excelente trabajo que han hecho. 

Alvaro y Alberto de RecMountain, con Memphis y Mayayo en el dorsaleo.


Nosotros, dorsal al pecho, lo haremos mejor o peor. 
Pero esats imágenes que ellos nos regalan, servirán para que revivamos los momentos padecidos/disfrutados durante esta carrera de montaña que completa la circunvalación del Peñalara.  El ultra trail del Guadarrama.



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MÁS SOBRE EL GRAN TRAIL PEÑALARA 2012

Si quereis ver el detalle de los resultados, crónicas y fotos de este Gran Trail de Peñalara 2012, los teneis aquí en Carrerasdemontana.com

 En la web de fotografía deportiva Kataverno.com teneis este reportaje fotográfico especial del Gran Trail Peñalara 

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11 jun 2012

Los 100 kilómetros de Corricolari 2012, como reporteros

Estos 100 Kilómetros en 24 horas de Madrid 2012 los hemos vivido tanto Memphis como yo en el papel de reporteros para Kataverno.com. Si otros años fuimos con dorsal o como equipo de apoyo, esta vez tocó ver la carrera desde fuera, pero también ahí pudimos sonreír con el paso de cada dorsal, animar y apoyar en lo posible.  No es una carrera por montaña, claro está, pero el ambiente de esta calurosa prueba no competitiva de iniciación a los ultras siempre es bueno.

100 KIlómetros en 24 horas de Madrid 2012. Ultimos minutos antes de la salida. 

En años anteriores estuvimos viviendo la carrera desde dentro, tal como refleja esta dolorida crónica de los 100km en 24 horas del 2008 que realizó Ana en su momento.  Despues seguimos haciendo pruebas centenarias, rindiendo cada vez un poco mejor pues en los ultras la experiencia es vital. Así la propia cronista de la decepción 2008 pudo disfrutar al completar primero los 100km de Mérida 2010 y muy recientemente terminó tambien los 101 de Ronda 2012, trayéndose de recuerdo el ladrillo y sudadera.  

Jaime y Memphis tras cruzar la meta de los 101km Ronda 2012. 

Por su recorrido estos 100k en 24 h no son una carrera de montaña pura como tal, sino más bien  sigue el estilo dominante en el trail running USA:  Una prueba de largas pistas llanas en bucles con sube bajas intermedios por terrenos naturales. Al igual que les pasa a Mérida y a Ronda, esa cierta "dulzura" dentro de la obligada dureza del ultrafondo natural hace que sirvan de escuela a generación tras generación de ultreros españoles. Algunos seguirán corriendo en ese estilo, mientras que otros poco a poco buscarán mayor desnivel y terrenos más agrestes para acabar corriendo las grandes pruebas de ultra trail. Aquí algunas experiencias propias en ultra trails de Europa y América. 



Por tanto, bien pertrechados de cámaras marchamos a cubrir la carrera en dos puntos que nos parecieron de especial interés. La salida, por supuesto, pues con más de 1.500 dorsales y 4 modalidades en marcha, la prueba este año tenía un gran ambiente en el nuevo y gigantesco complejo deportivo de Colmenar donde tomaba la salida. Caras alegres, tensas, saludos a muchos veteranos del mundillo como Anaime, Juan Carlos, Anna, Micra...y la oportunidad de conocer a un joven talento como Don Mariano Blasco, ultrero que a sus 82 años hace que todos soñemos con que nada es imposible. ¡Grande Mariano!



Ultimos minutos, cada uno que va ocupando su lugar y allá que se van todos con una vuelta de salida al óvalo de tartán y luego cierta confusión al encarar el arranque del trazado. La logística y organización de estos 100km en 24 horas no son del nivel de los ultra trails, tampoco el compromiso asumido es tan talto, pero se le perdonan muchas cosas por ese rol indiscutible de pionera que asumió allá por el 1.995.  Tras esperar el paso del farolillo rojo de salida, nos fuimos a completar el reportaje en el tramo quizá más vistoso de la prueba. 



Aproximadamente en el k18 de la prueba, casi al llegar a Manzanares el real, la carrera gira y por una dura cuesta se reorienta para volver a cerrar el primer bucle del día en Colmenar. En ese giro, no solo afrontan el mayor desnivel de la prueba, sino que tambien corren con un hermoso decorado: Maliciosa a un lado, el Yelmo al otro y tras ellos Cuerda Larga al completo. ?Dónde mejor para poder retratar a  nuestros atletas?

Las  tres galerías completas de estos 100km x 24 horas 2012 realizadas por Memphis incluyen más de 800 fotos de casi todos los corredores en uno u otro punto. En el enlace de arriba podeis verlas todas ella y por supuesto contais el acceso preparado vía Google+ para su libre descarga. 
A los que quieran tener un breve resumen en poco más de 8 minutos de las sensaciones e imágenes vividas, os ofrecemos este video. Quien sabe, al ver esas caras alegres quizá recuerdes tu primera ultra desde Colmenar, quizá te busques entre los cientos de mochilas en marcha...o quizá empieces a darle vueltas para estar tambien en ese arco de salida en 2012.

Por nuestra parte, aquí tienes algunas experiencias de todo tipo en estas clásicas de ultrafondo natural que son las carreras de aprox. 100 kilómetros 





MAS RUTAS POR EL GUADARRAMA E INFO DEL  TRAIL RUNNING



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16 may 2012

Los 101 de Ronda 2012: Envido a pares.



Esto carrera de los 101 de Ronda 2012 suponían para Memphis y para mí nuestra segunda visita a la carrera, tras una edición 2011 agridulce, donde hubo una meta y una retirada (a tiempo). Para este segundo envido a pares en 2012 las condiciones de meteo salían más duras que el año anterior. Y sin embargo, nos volvemos con dos "ladrillos" y dos sudaderas finishers de recuerdo. Va a ser verdad lo que cuentan los viejos ultreros en las noches a luz de frontal:  "Cada nueva ultra que asaltas, si no te retira, te hace más fuerte" :)
Aquí crónica oficial, resultados completos y fotos 101kms Ronda 2012 

Ultreros a pleno sol, "disfrutando" el encanto de la Sierra de Ronda.
Son las 9 de la mañana del Domingo, hace 22 horas ya que salimos del estadio de Ronda y estoy de vuelta en la línea de meta. Mi carrera terminó hace mucho tiempo (detalles, luego) y pude tumbarme unas horas. De vuelta aquí, saludo a Sole, compañera de los 100k Madrid-Segovia; a Daniel, ultrero y compañero del mundillo digital; a Eduardo, de los Atotrapo...y sin embargo, ando algo distraído y no hago más que mirar hacia el Puente Nuevo desde donde siguen llegando grupo tras grupo de exhaustos, quemados por el sol y pese a todo sonrientes "cientouneros".  

Al fin, veo aparecer a Ana, tan cansada y contenta como todos los demás dorsales que llegan. ¡Alegría! Ultimos metros de carrera y se apunta al fin su segunda centenaria, en 22h15min oficiales. Puesto 1.637 de los 2.300 dorsales disponibles que se tradujeron en 1.877 finishers tras la escabechina de estos "Cientouno de la caló" (Mérida 2010 fue su primera ultra centenaria, aquí su crónica)  Los detalles de su carrera, mejor los cuente ella, no? A la espera, quedamos pues ;) 

Sellando el pasaporte legionario en meta. ¡¡Enhorabuena, cientounera!!

El planeta ultra es así: A veces te llevas grandes alegrías, no siempre merecidas. Otras, los mejores entrenos y planes se traducen el día de carrera en una meteo imposible o un rendimiento catastrófico inexplicable. Esta es su magia y su condena. Por eso, desde que aquel Ultra Trail Aneto 2008 nos lo descubrió, decidí quedarme a vivir en esta -peculiar- atmósfera. Lo único seguro que he aprendido desde entonces es que nunca viviré dos ultras iguales, ni aunque recorra los mismos senderos  por las montañas un año tras otro. ¿Puede haber algo mejor? 

Anochecer sobre el Cdo. Salenques a 2.810m. Ultra Trail Aneto 2008. Foto: Mayayo

Apenas dos semanas antes había cumplido mi ilusión (¡Gracias Edu!) de disputar la edición inaugural de la Ibiza Ultra team, completando los 74K/D+1.378m de su prueba reina del trail. Mi carrera, compartida entonces con Joanna, fue buena para los dos. En mi caso entrando el 13º en 8h45.

Pero de ahí a meterse dos semanas despues otra ultra, el paso no parecía muy racional. Menos aun si a los 101k/D+2.231m del trazado andaluz le sumamos la primera ola de calor del año. En fin, aún siendo desaconsejable enrolarse a dos carreras largas por el monte tan cerca una de otra, las cartas vinieron así y tocaba jugarlas lo mejor posible.  En la previa, saludos con David Segovillano y con David Botón, compañeros ambos en el UTMB 2011. Ya estamos todas en el corralito tomando el sol, y esperando el chupinazo. 

101 de Ronda 2012: Ultimo minuto antes de salir. 
Suena el cohete y sale la manada estafeta arriba: Bravos, cabestros...esto es, por equipos y por individuales; en modalidad civil o militar; a competir o a acabar como sea. Entre todos, se han repartido 3.000 dorsales para correr por montaña. A meta llegarán a pie 2.467 cientouneros (1877 indiv + 590 de equipos) El resto, quedará por el camino en un día donde los primeros 100 en cruzar meta tardaron 1h10min más que el año anterior.  Duro.

Mi carrera no tiene mucho secreto. Los tiempos en la Madrid-Segovia y en Ronda deberían ser prácticamente iguales, pues ambas pruebas tienen perfiles totales muy similares. Sole de hecho me confirmó que hizo 17h15min en una, 17h17min en la otra. Por lo que me toca, ya sé que las 11h56 de Segovia en Septiembre son imposibles de repetir hoy aquí, no estoy del todo recuperado de Ibiza. Salgo pensando que cualquier cosa que baje de 13 horas sería todo un éxito.
Bajamos por el Puente Nuevo y entramos en las pistas y cañadas que nos esperan durante un centenar de kilómetros hasta  meta. Por delante en algún lugar, sé que marcha Segovillano. Por detrás, van tambien Botón y Memphis.  Cada uno en su carrera...y fuerza en la de todos, esperemos. 

Con el día de 30ºC y cielo raso que nos espera, he salido en manga y pantalón cortos, claro. Gorra en la cabeza y en los pies las Cascadia 7 que ya usé en Ibiza. A la cintura, mi fiel riñonera Raidlight. Ahí llevo siempre 1L de aquarius (rellenar/vaciar/rellenar..), una veintena de pastillas de isostar, el  móvil, algunas cosas de comer y nunca me falta tampoco algo de abrigo, por si las cosas se tuercen. ¡Ah! Hoy tambien viene la cámara. No toca romper ningun récord así que aprovecharé e iré tirando fotos, que la Sierra está reventona de primavera por todas partes. Y de calor, que sube y sube. En el total de carrera, acabaré por beber más de 20 litros, bufffff. 

Los 101 de Ronda 2012 al paso por el techo de carrera en el k70(915m alt)

Pasan las horas de carrera y pasan los avitus cada 5 km, un lujo que solo se puede ver aquí. Lo malo, veo demasiada gente alrededor corriendo con "lo puesto": Sin bidones de líquido ni ropa de abrigo que portear. Y corriendo, muy valientes, un día entero de sol fuerte andaluz sin más protección que su camiseta de tirantes y pantalón de atleta. Cada uno se conoce mejor que nadie, cierto. Si quieres ir a tope, hay que arriesgar algo, tambien.  Pero cuando empiezo tras 6-7 horas ya de carrera, a rebasar atletas que me precedían tirados en cualquier sombra, recalentados y jadeantes, pienso que entre el calor inesperado y los malos cálculos, hoy el equipo médico puede llevarse más de un disgusto. 

Mientras sigo avanzando, me voy repitiendo por dentro aquello que escribió Wildrunner hace muchos años: "Correr por el monte, hay que ganárselo". Al final,  parece que solo hubo una decena de entubados con suero como incidentes más graves, gracias a Dios. Aun así, estoy convencido que sería mejor para todos que tambien Ronda pida un mínimo de material obligatorio en carrera. Prevenir desgracias es siempre la mejor opción.  

Con David Mora "Segovillano" en el control del Chinchilla (k69) Foto: Mayayo

Mi gps caerá rendido antes de las 6 horas, (toca renovarlo, me temo) así que en adelante sigo por sensaciones y con la hora del móvil como referencia. Pasado ya Setenil y el km60 llego desde atrás a la altura de Segovillano ¡Sorpresa! El calor nos va pesando mucho a los dos. Se me empieza a venir tambien encima el desgaste acumulado de la carrera anterior. Tengo claro que de aquí a meta no podré ir al ritmo de mi compañero, pero mientras tanto pasamos unos kilómetros juntos. A ratos corremos a la par, otros voy haciendo la goma desde atrás, pero estos encuentros siempre se agradecen. Nos despediremos al fin en el Cuartel de la Legión, (k79) donde él tirará por delante para acabar entrando en meta en el puesto 92º con un tiempo de 12h39m. ¡Bravo! Ser top100 en Ronda está siempre muy caro, todo un logro el de David.  

El  momento del "Hasta luego" en el cuartel de la Legión (79k) 

Se me hace al fin de noche bajando de la Ermita de  Montejaque, tras haber padecido esas "entrañables" rampas que pueblan las pesadillas de tantos cientouneros. Aunque me he descolgado de mi camarada del Tierra Trágame, mis ritmos son aun decentes y corro mucho más que ando. Al fin, llega el subidón moral de afrontar la "Cuesta del Cachondeo", con el Tajo de Ronda bellamente iluminado como telón de fondo. Ooops: "Llevo 12h40, ¿Y si meto un sub13h?" Empujón final, más por divertirme que otra cosa, pero lo cierto es que acabo con muy buenas sensaciones. Meta en 13h04m28 oficiales para el puesto 125º absoluto. Contento.
Mucho más, cuando levanto la vista y veo allí mismo a David esperándome. Un abrazo. Estos 101 de Ronda pasan así al zurrón de los buenos, muy buenos recuerdos. Más aun al saber con el tiempo que tanto Botón, como Memphis, Jaime y muchos más camaradas han cruzado este mismo arco, cada uno en su momento y a su ritmo. Buena cosecha esta de Ronda 2012, pese a las condiciones. 



La próxima visita al planeta ultra...esa sí me tocará seguro hacerla entera en pareja, compartiéndola como equipo con Mariete, pues tal ha sido nuestra ilusión al apuntarnos. Será en los 110k/D+5.550m del Gran Trail Peñalara el próximo 22 de Junio, donde tras estos kilómetros rondeños con David, compartiré ahora dorsal con el tercero en discordia de aquellos kilómetros-a-tres-bandas por los valles del Mont Blanc el pasado verano.  Mientras tanto, salud y kilómetros para todos. 
Los placeres del Gran Trail Peñalara nos esperan el próximo 22 Junio 2012. 


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28 mar 2012

Cross Alpino Cebreros 2012 (21k/D+800) Resultados, fotos y crónica



El Cross Alpino Cebreros 2012 atrajo una vez más a lo más granado de los corredores de montaña de la Zona Centro para abrir la temporada. Era mi primera visita y me causó una impresión positiva.. Me encantaron algunas cosas, difíciles de entender otras. En cualquier caso, buen ambiente, buen recorrido y sobre todo disfrutamos al volver a saludar y compartir carrera con tantos corremontes.

 Resultados Cross Cebreros 2012: 239 clasificados

Cross Alpino Cebreros 2012: Perfil de carrera.
Era ésta la décima edición de este Cross de Cebreros, que por temas de calendario nunca había podido correr antes, así que lo esperaba con ganas por las buenas referencias habituales del mundillo sobre el mismo. Marchamos Memphis y yo disfrutando del paseo por la Cruz Verde hacia la Sierra Oeste y sus paisajes característicos: Esa versión de los pinares y los roquedos de granito a la vez tan parecida y tan distinta del Guadarrama, más abrupto siempre.

Mapa Cross Alpino Cebreros 2012

Los 21k de carrera no suponen por tanto grandes desniveles, aunque para endurecer la carrera cuentan no solo con las dos grandes bajadas/subidas de la misma sino sobre todo con el terreno que es en su gran mayoría sendero estrecho entre el pinar, con algunos tramos delicados de roca suelta. No muy técnicos, pero siempre se cobran varios tobillos cuando el pelotón trata de bajarlos a tope. Lógico.

Cross Cebreros 2012: Cabeza del pelotón en el tramo de salida neutralizada

En general lo que más me gustó fue el cariño por la carrera que se respira en el pueblo: Voluntarios y vituallas  abundantes, gente animando en los lugares más inesperados del trazado (¡Gracias!) y mucha participación de corredores locales. Justo premio pues que nunca falten los corremontes madrileños y de otras zonas aledañas. El trazado me pareció tambien interesante, pues en una zona de modestos desniveles han logrado sacar una carrera que, aunque rápida, (se ganó en 1h35 este año) se hace dura, más de lo que sus números indican.

Además, el nivel de los inscritos en carrera es todos los años sorprendentemente alto. Tanto así que algún corredor del top35 UTMB, corriendo unos meses antes aquí apenas entraba en el top20. Claro que aunque todo sea correr por montaña, no son lo mismo las ultra trails que una media maratón alpina como esta, pero dicho queda: Mucho corredor de nivel en Cebreros, siempre. Este año el podio fue para Fernando Carrasco 1h34m56 ;  Oscar Baeza 1h35m45 y Rafael Martín 1h36m00

En mi caso, como corredor popular del pelotón, llegaba con las piernas bastante pesadas aún por la  Transgrancanaria previa, y las casi 5h de la Cresta del León el domingo anterior. Afortunadamente, las piernas se fueron soltando con los kilómetros hasta notar buenas sensaciones a partir del 15k y así poder disfrutar en la bajada. Los 21k me salieron en 2h07 llegando en la zona de mitad del pelotón. Puesto 112º de 239 clasificados (35º de mi categoría, Veteranos A)

Cross Cebreros 2012: Corredores coronando la última subida tras las peñas

Lo que no me gustó tanto fueron algunos flecos sin mucha importancia:  La floja info previa en la web, el retraso con el dorsaleo, la "falsa" salida neutralizada y sobre todo el que algunos corredores locales no respeten la traza del sendero principal en carrera y utilicen atajos verticales para recortar en las curvas. No tanto por la injusticia deportiva que pueda suponer, ya que si el reglamento no lo prohíbe, pues un "truco" legal que han usado. Poco elegante, pero válido.

Lo que sí veo malo y peligroso del uso de "atajos" en carreras por montaña es que a largo plazo quizá pueden dañar zonas sensibles de monte. Un descenso rápido siempre va por tramos delicados ante la erosión, es evidente. Si todos corremos por la traza del sendero principal, reforzamos el sendero y no dañamos el resto del terreno. Sin embargo, si cada corredor de montaña elige su atajo personal oportuno en cada curva, al final abrimos mil brechas por donde colarse luego la erosión en la ladera. ¿Vale la pena? 

Cross Cebreros 2012: Iniciando la bajada final de varios kilómetros al pueblo.
Pero lo dicho, son flecos menores dentro de una muy buena mañana que pasamos.  Hay que agradecer a toda la gente de Cebreros que se vuelca con la carrera: Así pudimos saludar a unos, correr con otros, charlar en meta y  dar un paseo de vuelta a casa con buenos recuerdos...y un saco de fotos que ha llevado varios días poder colgar completo en Kataverno.com por su reportera.

Si alguien quiere verse y descargarse en pleno esfuerzo dorsal al pecho por esas tierras de Avila, tiene estas cuatro galerías distintas colgadas con las fotos del Cross Cebreros 2012  por nuestra reportera :)

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 CARRERAS: POPULARES Y DE TRAIL  EN MONTAÑA



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