Rutas: Cañada Real Cerceda-Manzanares (Circuito 16k)

Panorama de La Pedriza y Cuerda Larga en el descenso a Manzanares el real. Foto: Gonzalo.

Un par de semanas despues de los 90k de Vasaloppet, me encontraba ya bastante recuperado de las 10h de esquiada, por lo que quise participar en los 10k de La carrera del Agua. Sin embargo, ésta es una de aquellas ingratas que obligan a recoger los dorsales en día previo a la carrera. Es decir: Bajar de Cercedilla a Madrid dos veces para una misma carrera. Se  me pasó, mea culpa :-(

Así que el Domingo tras el madrugón me dí cuenta que no podía participar en la carrera a la que estaba inscrito...qué hacer? Primero calenté un poco con autoinsultos por no leer más despacio la letra pequeña de la carrera. Despues pasé a una breve sesión de intervalos: Cariñosos recuerdos para la familia de toda la organización de la carrera.
Ya con los músculos de la lengua y la cabeza más sueltos, opté por irme a disfrutar de una de las mejores rutas que ofrece el Guadarrama en primavera/otoño: Los 16k de la Cañada Real de Cerceda a Manzanares el Real. Como me recordó acertadamente @Prisillas en el twitter, entre el asfalto capitalino y el trote por la cañada bajo el sol de primavera, no hay color. Desde @moxigeno, gracias Joséma :-)

Pedro wildrunner y Alberto, rodando de vuelta hacia Cerceda. Foto: Mayayo

No es la primera vez que hablo aquí de este circuito, ni será la última. Viviendo en la Sierra es quizá nuestro más cercano equivalente a los míticos 16k de la "Tapia" casacampera de los corredores del Madrid Distrito Federal. Ambas comparten sube-bajas variados, sin excesivos desniveles, y una distancia perfecta para bien rodar suave o suelto ("rodaballo" en argot paquetil) ; o bien sacarla empujando a ritmos controlados tipo media maratón. Aquí el circuito completo visto por el Garmin

La ruta arranca desde un cómodo parking junto al colegio y campo de fútbol de Cerceda, en la glorieta de su gasolinera amarilla. Se orienta primero entre dehesas de ganado a buscar el paso por debajo de la M-607 a Colmenar por un tunelillo, y a partir de allí se abren ya los horizontes, a menudo sobrevolados por las grandes rapaces. Al cabo de unos 5k se cruza con el Camino de Santiago de Madrid y ambos giran para buscar al alimón el paso hacia Manzanares el real. Este tramo en lo alto es el más dulce de la ruta, pues ofrece un fabuloso mirador de la Pedriza toda, cobijada por la panorámica de una Cuerda Larga completa desde Maliciosa al Puerto de Morcuera.

Si además, ese día la cresta entera está nevada y el sol brilla sobre La Pedriza, vale la pena parar un momento y saborear las vistas. Una delicia. De allí poco más de 2k de fuerte bajada hasta el borde mismo del Embalse de Santillana, lugar donde completar el bucle e iniciar la vuelta. Ahora tocarán esos mismos 2k convertidos en perfecta rampa para entrenar potencia ;-)
Y así, empujando o no a gusto del corredor hasta encontrarnos de vuelta en Cerceda, con 16 sabrosos kilómetros serranos a la espalda.

Pedriza coronada por el Yelmo, desde la ribera del Embalse de Santillana. Foto Mayayo.

En mi caso, ayer pensaba ir al trote cochinero y disfrutar de las vistas que ofrece estos días, con Cuerda Larga toda de punta en  blanco, dominando los canchales pedriceros. Sin embargo, me encontré mejor de lo previsto y la fuí sacando a ritmos más sueltos que nunca. Al final, quitando paradas, salió a unos 4,45 mpk de media. Curioso, como en pruebas de duración y esfuerzo similar, el cuerpo recupera mucho antes del esquí de fondo que de las carreras. Será por el menor impacto y traumatismo muscular, asumo.

Y allá el fondo, los 101KM de Ronda esperan.

Aquí puedes conocer todo el catálogo Mayayo de Rutas por el Guadarrama.

Aquí puedes saber  más del material adecuado para correr por montaña: Zapas, mochilas, chaquetas..

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Info redactada por Mayayo para Mayayo Oxigeno

Caminos medievales del Guadarrama

Según los clásicos, nuestra Sierra ha inspirado a los corredores de montaña desde hace siglos. Como prueba, os dejo abajo un post gran reserva (Año 1.350) de un blogero llamado Juan Ruiz, alias Arcipreste de Hita.

Juan, preso en la cárcel, escribía una bitácora llamada "Libro del Buen amor".
Allí reflejó sus aventuras, reflexiones, poemas. Y tambien, que le gustaba mucho pasar corriendo por estos puertos: Lozoya, Tablada, Fuenfría.... ¡Todo un pionero!

*Foto: Inscripción labrada al pie de la Peña del Arcipreste de Hita.

Cerca la Tablada
la sierra pasada
fálleme con Aldara
a la madrugada.

Encima del puerto
coydé ser muerto
de nieve e de frío
e d´ese rosío
e de grand´elada.

A la deçida
di una corrida
fallé una serrana
fermosa, lozana,
e bien colorada.
Dixe yo a ella:

"Homíllome bella" :
dis: " Tú que bien corres,
aquí non te engorres,
anda tu jornada"

Como pequeño homenaje a estos pioneros y a quienes vinieron detrás, este fin de semana nos fuimos a recorrer dos de los trazados más clásicos del Guadarrama:

La pista del Arcipreste: Puerto de los Leones-Cercedilla. 10k.
Esta la hicimos el sábado Dallas y yo. Salió un día de sol y cielo azul para que pudiéramos disfrutar todo el recorrido. La pista sale unos 200m. abajo del Pto del León para recorrer, primero entre el pinar y luego con grandes vistas, 5k a media ladera hasta quedar justo bajo Las Peñotas. Allí gira e inicia un bonito descenso ininterrumpido hasta Cercedilla, que los dos disfrutamos mucho.

*Foto: Ana en la Pista del Arcipreste. Al frente, Las Peñotas.

*Foto: Mayayo empieza la bajada a Cercedilla. Curva y fuente al pie de Las Peñotas

C.R. Segoviana: Cerceda-Embalse Santillana-Cerceda. 18k

El Domingo, con Pedro, Alberto y Gunar ("Tres hombres y un canino") nos fuimos con un día frío y algo gris a trotar por la Cañada Real Segoviana que enlaza Cerceda con el embalse de Santillana, al pie de Manzanares el Real.

*Foto: Tres hombres y un canino a la salida de Cerceda.

Tambien aquí nos dedicamos a rodar y disfrutar del día charlando sin más: a ratos nos cruzamos con el GR10, a ratos es el propio Camino de santiago el que sigue la antigua cañada, un encanto.

*Foto: Gunar marca el ritmo a Alberto y Pedro por la CR Segoviana

Aunque el plan era un rodaje suave y relajado, nuestro nuevo entrenador introdujo sus "Intervalos Gunar" para mejorar la calidad del entreno sin otros recursos que su cabecita, unas cuestas...y unas vacas serranas sueltas por allí !
Aquí os dejo la visión de Pedro de las tácticas de entreno de Gunar. ;-)

En fin. Un fin de semana glorioso, lo pasamos bárbaro.
Y para quien guste, son dos rutas de perfil suave y amable que permiten deleitarse tanto con la historia de los senderos que pisamos como con el paisaje que despliegan, milagrosamente preservado del ladrillo que nos devora.
Ahora que se acerca la primavera os animo a patearlas tambien algún día con nosotros.

(Aquí podeis ver más rutas serranas para recorrer esta primavera)