15K Tres Cantos 2008.

La clasificación completa en pdf de los 15 K de Tres Cantos 2.008 la teneis aquí

Este próximo 13ene08 haremos el debut en carreras del año, repitiendo visita a los 15k de Tres Cantos.

El año pasado fue una buena experiencia así que pese a la competencia del tradicional trofeo Paris, optamos por repetir.

Como referencia, aquí teneis la crónica de la carrera 2.007

Abajo he puesto el circuito y el perfil de los 15k Tres Cantos 2.008.
Como se ve, no es una carrera bonita: Transcurre toda en casco urbano y por avenidas sin gran carácter. El perfil, ni bueno ni malo, con toboganes varios.

Dicho esto, la organización de Laetus es correcta, y sobre todo la distancia tan peculiar de 15k la hace interesante para mí: Por variar y como test para la próxima Media de Getafe.



Al final, el día de la carrera salió cruz y por una molesta bronquitis no pude ir a correr. :-(
En fin , me alegro al menos por wild que no solo pudo correr sino que logró una buena marca que le acerca un poquito más a ese sub 90 de Getafe. Bravo!

15K Tres Cantos. Esto marcha!

Los resultados completos de los 15k de Tres Cantos 2007 los teneis aquí

Bonita carrera hoy en Tres Cantos, con sol y buen tiempo para 960 llegados a meta.
Recorrido algo monótono pero con poco desnivel, muy bien balizado y organizado para mí gusto y con una completa bolsa de corredor, camiseta técnica Joma incluida.

Poniéndonos ya a tono para el Maratón de Abril, me animé a correr los 15k de Tres Cantos tras probar los 10K del lugar en Noviembre, y si seguimos así pienso tambien venirme a alguna prueba más visto el cariño y buen hacer que le ponen :-)
Ojalá cunda el ejemplo entre más clubes y ayuntamientos!

En fin, logística aparte hoy me tocaba correr solo pues a mis cómplices habituales no les cuadraba esta carrera, lástima! Eso sí, Dallas vino conmigo pese a una molesta bronquitis para hacer un completo reportaje de la carrera.
A priori estaba un poco nervioso porque nunca había corrido 15k y no confiaba del todo en saber ajustar las fuerzas.


Salimos por fin a las 11.30, buena hora!
Al irme encontrando bien fui tirando a ritmos de 4´30 como suelo hacer en las carreras de 10k. Pasado el primer tercio de carrera, un poco asustado de ir demasiado suelto me frené algo para ir a ritmos de 4´40 y amarrar los 15km.
La carrera, mientras, era una gozada con un sol y ambiente perfecto para correr, suficiente público y muchos corredores de nivel parejo al mío por lo que siempre te podías apoyar en alguien al intentar tirar p´arriba.
Además, en los bucles del trazado te cruzabas varias veces con los atletas de cabeza y es delicioso verles "flotar" con esa zancada larga, coordinada, suave...uff! Quien la pillara ;-)

Seguía la carrera mientras bajamos al Polígono Industrial (km 8.8), y volvemos avenidas arriba a las cercanías del Polideportivo (km 11)para el último bucle.
Al pasar el km12 me convencí de que tenía oxígeno de sobra en la bombona así que aprovechando un galgo que venía de atrás me pegué y empezamos a remontar a ritmos de 4´20 y menos. Claro, las pulsaciones me subieron así a más de 175ppm, mientras que hasta entonces había estado corriendo siempre en 170ppm.


Total: Hice los ultimos km lanzado, para acabar casi eufórico y con sprint incluido.
Si el tiempo final fue bueno para mí (1.08.13 a 4´32 de media y 170ppm) lo que más disfruté fue el ir por una vez con la sensación de "controlar" la carrera. Aquí freno, aquí tiro, aqui toca darlo todo...
Desde que a partir de Julio06 me puse a correr de forma habitual, es la primera vez que tengo esta sensación y me gusta, me gusta :-))
Va ser que esto de entrenar con cabeza y paciencia marcha!
Ahora cuento ya los días para la Media de Getafe, a ver si esto ha sido de verdad o solo fuegos artificiales.

Según le prometí a Jose angel en su blog, dejo aquí los datos técnicos de mi carrera por si a alguen le interesa echar un ojo.

Carrera Otoño Tres Cantos 5nov06

Ultima carrera por los Madriles para preparar el plato fuerte de este otoño: la Behobia (12nov06)
Llegamos a tres Cantos con el cielo amenazando agua, agua y más agua....pero al final se contiene para que los 530 valientes presentados (de 1.000 inscritos) puedan salir a correr a las 11.30 según previsto.

El recorrido se hace un poco pesado pues consta de anchas avenidas, muy sosas y con toboganes continuos. El nivel es bastante alto, pues aunque no vinieron los atletas de élite, sí están todos los grandes clásicos de las populares madrileñas.
Sí, como casi siempre, tambien aquí gana Pablo Vega :-)
Y mezclando todo eso en la batidora...la verdad es que hemos terminado esta ultima carrera a gusto.

Ana logró concluir por tercera vez una carrera de 10 km,
(Oé, Oé!!) y esta vez incluso mejoró su marca, dejandola en 67.39.
Por lo que me toca, aunque más pendiente ya de los 20km de la semana que viene, tambien me ví bien hoy y tambien mejoré marca al entrar en 45.50
Recogemos las bolsas de corredor y nos despedimos de Ainhoa y otros conocidos de las carreras madrileñas, citándonos en el próximo trofeo José Cano.

Al llegar a casa,una agradable sorpresa: La 2 está dando en vivo la emperatriz de las carreras populares: el New York City Marathon !
Babeamos viendo los ultimos kilómetros de la carrera pensando que no daríamos por poder estar algun día tambien allí...
Aunque para que eso pueda ocurrir, no nos quedan aún pisadas y kilómetros que recorrer ni nada.

Así que, empezaremos por el Domingo que viene, afrontando 20 kilometros a partir de la frontera de Irún. Nos han hablado tanto y tan bien de esta "Behobia-San Sebastián", que nos morimos de ganas de echar a correr por allí ya mismo.