Media de Madrid 09: El cuchillo y la pluma

La clasificación completa de la Media de Madrid 2.009 está aquí
(Tiempos brutos para 9.752 clasificados)

Las fotos oficiales de la carrera están aquí

Llegaba la IX Media de Madrid este 5abr09. Una meteo casi perfecta y nuevo recorrido Retiro-Pza Castilla-Retiro, de lo más castizo que pueda uno esperar. Rampa asesina en el 19k incluida, de Atocha al Angel Caído sin parar de trepar. ¡Viva Madrí!
Antes de seguir quiero felicitar lo primero a Alfonso, por haber completado aquí con éxito su debut en Media Maratón. ¡Enhorabuena!

Para mí era la 5ª visita a esta media. Debut en 2003 (2h06) y pasando luego por 2006 (2h09), 2007 (1h37) y 2008 (lesión 9k). Para este 2.009 venía de los 1h33m03 de la media de Getafe -empujando a 173 latidos de media- y voy a intentar el 1h29m59 en Zaragoza en tres semanas, como peaje para los 42k de NY09.

*En púrpura; Perfil Media de Madrid 09. / En verde: Perfil Media Getafe 09.

Sin comentario.

¿Y el plan para esta Media de Madrid a tres semanas vista del día-Z? Gran pelea en mi cabeza entre dos personajes: El "Capitán Cuchillo" me dice que salga con él entre los dientes, Retiro arriba, y que lo pelee todo para acercame lo más posible al plan Z. Apretando los dientes y dándole de 170-175 pulsaciones. 

Al otro lado, el "Teniente Cocorico" me dice que el perfil es muy duro y si hay que empuñar algo mejor la pluma, sin machadas innecesarias. Hay tiempo hasta Zaragoza...

Dejo a Dallas embarcada hacia la carrera mini de 5k y encaro los cajones de salida con mi debate a cuestas. ¿Primera decisión? Gana el capitán, entro en el sub 1h32. Pistoletazo y grandes avenidas recto arriba hacia Príncipe de Vergara. Me pego al globo de 1h30 como una fiera e intento sentirme ligero y concentrado.

Pasamos sobre la Castellana por el puente de la peli Kronen y al cumplirse el 4k giramos para encarar la gran subida hasta Pza. Castilla. 5k de jadeos nos esperan. Hasta aquí he ido muy suelto, a 165 latidos pese al ritmo vivo del grupo. Ahora se empina más el asfalto y el globo tira que tira. El teniente Cocorico se rebela y toma el mando: "Para qué matarse, si aún estás tierno de la Marasevi. Nada, nada, mantén este ritmo que vas bien hasta meta y no hay que arriesgar."

Obedezco órdenes, enfundando el cuchillo y empuñando una suave pluma rampa arriba. Se aleja lentamente el globo y me van pasando corredores.

*En púrpura: El teniente Cocorico marcando 166 ppm en Madrid.

En verde: El capitán Cuchillo ordenando los 173 ppm en Getafe.

Una vez asumido, la verdad es que toda la carrera pasa sin novedad. La Plaza de Castilla nos acoge con público animando, se agradece. Mi carrera emplumada va más que bien. Incluso parece que el teniente nos va a llevar a una marca personal, pese al relajo. Pasamos el 19k -momento clave- y desde Atocha asaltamos en vertical el Angel Caído. Un kilómetro demencial que pico en 5.08. Desinfladas las últimas ganas de pelear MMP. Me dejo llevar hasta sprintar en los últimos metros, por darme el gusto. Al final, con 166 latidos de media, han caído 1h34.04 justo 61" más que en Getafe,

Cosa curiosa: He corrido a gusto, buen ambiente, trazado bonito, día excelente...y sin embargo acabo "rascado" por no haberme esforzado más. Agridulce lo llaman, creo.

*Aquí el video de entrada a meta, con mi entrada en 1h34.14 brutos.

No perderse en 1h34.51 la entrada por la derecha de la imagen de un compañero habitual, que corrió aun más "emplumado" que yo.

Próxima cita: Media Maratón de Zaragoza 26abr09.
A ver si la Pilarica y el capitán Cuchillo se entienden ;-)

Abierta Medio Maraton Madrid 09: Recorrido Retiro-Retiro

Desde el pasado 25ene09 ya podemos optar por internet a los 15.000 dorsales disponibles para el Medio Maratón de Madrid 2009, que regresará a la capital de España el próximo 5 de abril, paralelamente con la Carrera Mini. (5km aprox) ¿Los precios? En progresión según la fecha, con 15€ hasta el 28feb, y de ahí en adelante 20€ . La tarifa de la carrera mini es de 10€. Para apuntarse online, basta pinchar aquí.

Físicamente, puede uno apuntarse en las tiendas especializadas habituales, que gozan de una buena promoción de un sponsor de la carrera, Asics: Durante el periodo del 26ene al 28feb Asics te regala el dorsal al comprar unas zapatillas de running en algunas de esas tiendas (ojo! no en todas) El otro sponsor, un año más Ibercaja, gracias a ambos.

Actualizado 25feb09: Acaba de publicarse el recorrido para este 2.009 donde por primera vez se adapta a una salida y meta en el emblemático Retiro. Abajo detalle del recorrido y perfil. 

El recorrido 2.009 opta asi por sustituir al emblemático estadio Vallehermoso (cuyas obras de restauración -tengo entendido- ha suspendido sin fecha el alcalde), por el no menos icónico Retiro, como parche.

Aún así, mantiene los clásicos toboganes de la Villa y Corte que castigan piernas, pulmones y marcas, pero le dan su carácter propio. Para trazado y tiempos, esperemos que el Ayuntamiento de Madrid vea algún día la luz y decida facilitar y apoyar de veras las carreras como ya hacen en muchos lugares. Aunque solo sea por el dinero que estos eventos dejan en la ciudad: 15.000 corredores, más familias y público dan para mucho, como puede atestiguar la Behobia 2008 y sus 16.300 dorsales. 

Un año mas se prevé una carrera con gran ambiente, un cierto descontrol en la salida si no sabemos colocarnos cada uno donde debemos, y marcas correctas pero no brillantes. Para eso los madrileños peregrinamos a los 21k de Getafe, pese a los fríos.

Por mi lado, y pese a correr los 42k de Sevilla poco más de un mes antes, haré todo lo posible por estar en esa Media de Madrid. Como decían de aquel espadachín: "...no era la Media más rápida, ni la más bonita ; pero era una Media valiente" Le tengo cariño, sí.

Con camiseta verde, trotando en mi debut de 2.003. Terminé en 2h05.
Acabé tan contento, que me apunté directo al Mapoma03. ¡Angelito...!

Será la 9ª edición de la carrera y mi 5ª visita, en unos 21k donde he vivido de todo: El trote de más de 2 horas de mi debut en 2003 y de la visita del 2006. El esfuerzo de la carrera del 2007, bajando ya a 1h37. Y hasta el triste abandono por lesión, en el km 9 del año pasado.

Asi pues, mucha suerte para esa Media Maratón de Madrid a todos. Espero que como es habitual, podamos coincidir allí casi todos los aficionados de las Dos Castillas a estas correrías.

¿Quo vadis, Media de Madrid? Media Maratón de Madrid 2008

Misterios de la capital: ¿Por qué, teniendo en Madrid y alrededores de Enero a Abril casi una docena de buenas medias maratones (Getafe, Latina, Fuencarral, etc..) todas se quedan en unos 2.000 corredores ; y cuando llega la Media de Madrid salen "de la nada" hasta 10.000 corredores en meta?
¿Echará el Canal de YII, cada primer domingo de Abril, un virus masoquista al agua?

La Media de Madrid ´08 me pareció una dos caras.
Enorme éxito de convocatoria, con >12.000 dorsales vendidos: La carrera crece y crece, tanto la mini (411 clasificados) como la media (9.862 clasif.). ¡Que ambiente!
Los desajustes, algunos tristemente clásicos: Problemas con los cronos, la altimetría, en meta, cruces en carrera, camisetas flojas y más.

He tenido la suerte de correr 4 de las 8 ediciones, en circunstancias muy variadas: Pasé del 2h10m al 1h35 e incluso este año abandoné en el k9 por dolores varios. La he visto en casi todas sus facetas.
Y no, no soy objetivo con ella: Fue mi primera media.
Es una carrera que creo hace un papel muy necesario, que me gusta y que pienso seguir corriendo. Lo cual no quita para que me pregunte ¿ A dónde va ?

Últimamente he podido correr otras populares, en asfalto y en montaña. He corrido Behobia ; Maratones en Lisboa, Londres o Sevilla ; Puyada Oturia, Maratón Alpino Madrileño ; Media de Donosti, San Silvestres, etc..
Viajar ayuda a tener perspectiva, en esto como en todo.
Y he querido tambien dejar pasar unos días para escuchar impresiones de otros corredores, ver blogs y foros amigos, y cómo no la tradicional defensa numantina de la organización. :-)

Ojo! Hablo aquí de los 21,1k, pero no me olvido de la carrera mini (5-6k según). Es un invento genial. Pero si se hace, no puede seguir como hasta ahora. Que sea con el respeto mínimo al corredor: Salida clara, de fácil acceso, y...saber los tiempos en meta, que pagan como los demás! (Prefiero que Dallas hable luego de esto, pues ella la ha corrido varios años y sabe más)

Pues eso ¿A donde vas, querida Media Maratón de Madrid?

Si por mí fuera, me gustaría que mantengas siempre algunas cosas:Aquí cabemos todos: Veo corredores kamikazes con zapas de baloncesto, y veo kenianos y etíopes de élite. Compartimos las calles entre todos, y una misma meta, que gozada!
Recorrido duro, típico Madriz: Me gusta correr esos toboganes infernales del foro. Ya sé que mi marca caerá mejor en Getafe u otras. Aquí vengo a correr por gusto, por los amigos, o como el mejor entreno pre-Mapoma que exista, sin duda. (Ojo! Si aquí hago MMP, estoy que me salgo)
Organiza un club de atletismo: Puros aficionados, no una multinacional de consumo. Bien de vituallas siempre, y me gustan a rabiar los voluntarios. Me impresiona su esfuerzo para atender con cariño la marabunta que les envuelve.

Y creo que para hacerte mayor tienes que elegir mejor otras cosas:Cajones de salida serios: Como cabemos todos, hay que poner cajones serios para que los menos expertos sepan ponerse en el lugar donde ellos, y los demas, lo pasaremos mejor. ¡Cruces en carrera, yuyu! (Tus primas la Sansil y la Behobia lo intentan en serio, aunque no es nada facil)
Info milimétrica del recorrido: La altimetría publicada no refleja bien la carrera para los de fuera. Dar detalles de todos los desniveles. Asi, sabremos bien lo que nos espera, sin sorpresas.
Bolsa del corredor: No corro nunca por esto, pero una carrera de nivel debe tenerlo tambien aquí. Si me das textil (camiseta, gorra, buff, toalla, qué mas da) sólo dame algo de calidad, que me guste usar. Gracias, no necesito el trofeo.
Resultados serios en tiempo y forma: Una penitencia que no nos merecemos... ¿Tan dificil es colgar esa noche en la web un pdf con todos los tiempos brutos, netos y algun parcial?
Con eso me vale. Otras incluso me lo mandan al móvil. Se agradece, pero no es imprescindible.
Apoyo público: ¿Porque no la dan por la tele? ¿Porque no dan mas tiempo de carrera? ¿Porque no hay una campaña municipal de apoyo? Ah! Madrileños, podeis salir a la calle a animar, no nos molesta.

En fin, al correr se hace camino, así que solo quería dejar aquí unas ideas para desear larga vida a la Media Maratón de Madrid...y nosotros que estemos allí para disfrutarla. :-))

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Las Carreras populares de Madrid, ultimas novedades. 

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Info redactada por Mayayo Oxígeno para el blog personal de Mayayo

Recorrido Medio Maratón Madrid 2008

Aquí los resultados en pdf de la Media Maratón de Madrid 2.008

Este Domingo 6abr llega el VIII Medio Maratón de Madrid, con un objetivo de 13.000 dorsales, la media más popular de España. (Aquí teneis los resultados 2007 como referencia)
Para mí, será la cuarta ocasión de recorrer los 21k por las calles del foro tras las giras del 2003, 2006 y 2007. La espero con ilusión.

Para este 2008, el circuito tenía el problema de no poder acabar en nuestro querido Estadio Vallehermoso mientras duran sus obras de rehabilitación (crucemos dedos por que acaben bien) y creo que la gente del Admarathon lo ha resuelto muy bien.


Como se ve en el mapa y en el perfil, la solución ha sido sencilla y elegante, creo: Se mantiene todo el circuito clásico (bueno para no perder referencias de otros años, no?) y se "inserta" un pequeño desvío a partir del 16,5k , de C/Francos Rodríguez a Cuatro Caminos, para compensar la distancia perdida al no acabar en las pistas de siempre.

Así, seguimos teniendo una media toboganera al más puro estilo madrileño, pero sin que los asiduos a la cita pierdan mucho las referencias de otros años. Un detalle que tanto más se agradece cuantos más años llevas acudiendo a una carrera, en mi opinión.
Ah! Y no olvido el Vallehermoso...ganas tengo de que volvamos a terminar allí para el futuro. ;-)

En fin, nos espera la octava Media de Madrid para olvidarse de marcas y simplemente disfrutar corriendo con amigos, (bravo por esa carrera mini tambien!) mientras gozamos de esos clásicos sube-bajas: Santa Engracia, Bravo Murillo, Cocha Espina, Mateo Inurria y sus amigas......

Nos vemos un año más, el primer Domingo de Abril, en Bravo Murillo!

PD: Y en el horizonte, por allí resopla...la gran ballena blanca: MAPOMA. :-)

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Medio Maratón de Madrid

"Y Madrid era una fiesta..."
Pues si, vivimos la 7ª edición de esta fiesta, ahora con más de 13.000 invitados corriendo por el foro. Para mí, la tercera vez que la corro tras 2003 (2h05) y 2006 (2h10).

A la ida, y pese a las buenas intenciones de todos, llegan los clásicos retrasos y despistes de todas las grandes carreras. Nos encontramos y separamos de Darío y Dallas que van a la 6k, y de Edu y Alex Cameo que van por los 21 tambien. Mari Jose queda de logista y reportera.

Sin calentar y casi sin darme cuenta me veo en el cajón con Alberto, y ya nos dan la salida, al toro!
Arrancamos rápido en cuesta abajo. Aun así al pasar los primeros 2k de calentamiento me veo ya atrás porque mi colega está tirando a ritmos de 4.00 o menos, y yo no estoy para esos meneos, "aún". ;-)
Despega ya la rampa Sta Engracia-Bravo Murillo y en los 5km que dura toda ella marcho a unos 172 latidos y 4.30 aprox. Gran ambiente desde los bomberos a Cuatrocaminos, casi repleto de gente, olé!
Sigue y sigue la rampa hasta que llegando ya a Plaza Castilla me reencuentro con Alex Cameo, como sube este hombre!
A la sombre de las torres Kio nos espera la reportera, y a unos metros más allá nos reencontramos con Alberto de nuevo, que ha hecho parada técnica.

Sorpresa! La primera media en que me veo en una grupeta de 3 con los amigos a mitad de carrera, así da gusto :-) Pasamos clavados el 8k en 36´ y se supone que lo más duro del perfil ya quedó atrás. Ja!
Bajamos al estadio y tras rodearlo, la rampa de salida de la Sansil se me hace aquí el tramo más duro de toda la carrera. Donde está mi piolet? Vuelve, corazón...
Alex se queda conmigo y recupero camino de los delfines. Seguimos dándole al 4.30 por los toboganes de Príncipe Vergara y segunda ascensión a P.Castilla.




A estas alturas vamos a la par del práctico de 1h35, pero no se trata de cebarse hoy con una marca, sino de acabar lo más contentos y sanos posible para el próximo maratón. Así y todo las plantas de los pies me duelen toda la carrera a rabiar :-(
Claro, salí con zapatillas nuevas con solo 6k de rodaje...pero el Maratón está casi encima y las tenía que rodar cuanto antes. Mejor que duelan aquí que el 22abr, no?
No sé, no sé...dudo si soy "astuto" o un "tarugo"

Y burla burlando doblamos ahora de las Torres Kio para el Norte. Ya llevamos más de 2/3 de carrera y le pido a Alex que marche por delante a lo suyo. Pongo el automático un rato suspirando por las largas rampas de bajada que están por llegar.

Al final, todo llega: Hala, a tirar Bravo Murillo abajo paso ya el 17k. No queda ná!
Suelto, pero sin castigarme voy remontando mientras pasan los últimos km.
Poco más allá vuelvo a conectar con Alex que está ahora atravesando su particular Sinaí y nos quedamos juntos camino del 21k.
La entrada en Vallehermoso sabe tan dulce como siempre. Incluso acelero en el tartán por el gusto de dar toda la velocidad que pueda al final. Veo a Dallas y Darío animandome en la grada y remato por fin 1.37.33.

Nada más dejar el chip, nos reunimos de nuevo la grupeta de tres: Alberto llegó
unos 5 minutos antes que Alex y yo así que comparamos los achaques propios de corredores "quinceañeros" como nosotros, estiramos y....planeamos nuevas carreras que están por venir. ¡Enfermos sin remedio!

La tertulia pos-carrera nos trae tambien a Hita (Gracias por las cañas!) y Ana K. y al comentar la jugada vemos que los grandes triunfadores del día con MMP han sido Alex en la Media y Dallas en la mini, aupa!
Los demás, entre el café y la caña seguimos dándole vueltas a Alí Babá y los 41 que nos esperan el próximo día 22....

Perfil Media Maratón Madrid

Apenas unos días ya para la llegada de los 21k de la "Reina de la Tierra Media", junto a su paje de 6km, y andamos todos afilando las zapas por donde sea
Para mí será ya la tercera vez que la recorro.
Eso sí, esta será la primera vez que antes me he entrenado con tiempo y cabeza. :-)

El circuito sigue siendo el clásico de la prueba, lo que permite comparar muy bien las marcas propias año tras año, para bien...o no de cada uno según el crono.
Ojalá tomen nota en Mapoma para estabilizar por fin el suyo!

En fin, por lo que pueda ayudar, aquí os dejo el perfil del recorrido de la Media Maratón de Madrid.
Como veis, mantiene la hermosa tradición madrileña del toboganeo, aunque sin llegar a los extremos de Latina o Universitaria. Serán aproximadamente 700 metros de desnivel, lo que es la mitad de las mencionadas.

Traducción: Un buen circuito para batir las MMP de media los veteranos (con permiso de Getafe, claro!) , y estrenarse sin demasiada angustia los noveles.
Ah! Y creo que no hay obras en el trazado.....milagro!



Con permiso de los 20k de la Behobia, (2ª en el podio) las razones de que la Media de Madrid sea para mí la reina en estas distancias en España serían:

La mini de 6k que permite debutar y disfrutar a muchos populares no-machacas
Los 13.000 corredores, la mayoría bien curtidos y con gran ambiente.
El circuito, por tantas calles y lugares clásicos de Madrid
La traca final de entrada al estadio Vallehermoso.

A quien le interese, el programa que he usado para hacer este perfil es el www.runningahead.com. Me gusta mas que otras opciones porque integra facil el clásico mapa google + perfil de carrera.
(Opiniones y sugerencias, son bienvenidos)

Ya nos iremos viendo a partir del Viernes para chipear y dorsalear...suerte a todos el Domingo a partir de las 9.00 en Bravo Murillo !

PD: Si alguien se queda colgado, sabed que nos sobra un dorsal por enfermedad sobrevenida de un debutante (No, no ha sido diarrea pre-carrera :-))

Media maratón Madrid 2006: 21,097km por el foro

Y un año más acudimos a la cita con la Media Maratón de Madrid, para disfrutar pasando la mañana de un domingo de primavera pateando el asfalto por toda la capital.

El tiempo acompañó y la gira turística de más de 11.000 zumbados bajo la guía de los 4 africanos de rigor, fue una gozada para todos.

 

El tiempo acompañó y la gira turística de más de 11.000 zumbados bajo la guía de los 4 africanos de rigor, fue una gozada para todos.

El recorrido de este Medio Maratón Madrid del 2006 era una vez más la ya clásica ruta céntrica que visita quevedo, alonso martínez, plaza de castilla, república argentina, bravo murillo y termina en apoteosis final en el estadio de Villahermosa.

Eso sí, para el que lo prefiera existe la carrera mini de 6 km con la que tambien se disfruta el ambiente como el que más.

Aquí teneis el detalle de la ruta por si os apetece pensar en la Media del 2007.




Por lo que nos toca, este 2 de abril 2006 nos juntamos varios amigos a patear Madrid, cada uno con su tema: Quien a por los 6 km de la mini, quien a terminar la media maratón sano y salvo, e incluso algun entusiasta buscando un gran crono.

Al final, premio para todos: Unos completaron la carrera mini en 34´ , otros la grande en 2h10´e incluso alguno llegó en solo 1h36´.
Eso sí, la apoteosis final de la entrada al estadio de Vallehermoso tras los 21 km es un momento muy goloso. Pesen las piernas lo que pesen, al ver las gradas llenas, los cronómetros y el resto de la atmósfera te hacen sentirte como el mismo protagonista de "Carros de fuego", y porqué no !

Si alguien quiere la lista completa de tiempos y corredores, aquí están los datos.

Moraleja: ¡Cuidado con estas carreras! Que el ambiente engancha.Todos los que fuimos estamos ya pensando en nuestra próxima meta en las próximas semanas.


Alguno piensa en los 42km de la Maratón de Madrid, otros en los 5km de la Carrera de la Mujer, e incluso quien apuesta por la Media Maratón de Donosti, playa de la concha arriba, playa de la concha abajo.

Esperamos poder contaros pronto que pasó con esos planes :-)

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MÁS SOBRE CARRERAS POPULARES, TRIATLON Y TRAIL RUNNING. 

• Entre las carreras populares, la maratón sigue siendo la prueba reina.. Aquí nuestra opinión sobre algunos maratones populares que hemos corrido recientemente: De Londres a Sevilla y más.
• Si lo tuyo es el triatlon puro y duro, aquí tienes nuestros artículos más recientes sobre el tema.
• Si quieres probar los senderos naturales, en Carrerasdemontana.com toda la info del  trail running. Un deporte donde los españoles son hoy los mejores corremontes del mundo.

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