Completado el Circuito Alpino 2009

*Aquí clasificación general Maratón Alpino Jarapalos 2.009

*Aquí clasificación final provisional Circuito Alpino 2.009

Completar tres maratones alpinos en menos de 5 meses.

Ese reto, único en Europa, es el planteado cada año por el Circuito Alpino Para ello, entre el 21jun y el 14nov ofrece 4 citas a elegir, de Andalucía a Galicia.

Este 2.009 el circuito culminaba de nuevo en el Maratón Alpino Jarapalos (Alhaurín de la Torre-Málaga). 29 corredores llegaban allí con los deberes ya hechos, habiendo completado las 3 primeras pruebas. Otros 41 podíamos optar a este último examen para coronar el año.

En mi caso, primera visita a esta carrera que en 2008 ganó Kilian Jornet. Siguiendo la marea, Jarapalos 09 ha decidido ser más dura, más técnica y montaraz que nunca. Vista la info y comentarios del foro, salgo con bastones y bidonera para amarrar el resultado. Y arranco así los entrenos para el próximo verano en Chamonix :-)

Objetivo: Cruzar meta sin falta y tratar de ver hasta donde ha recuperado ya el cuerpo para el gran fondo.

*Con Mina en los primeros km. de carrera. Foto: Dallas

El finde amanece soleado, radiante casi, correremos a más de 20ºC y con vistas marineras. Nuevos sabores para 377 dorsales en carrera, y otros 100 en la marcha no competitiva.

Salida de corredores en desbandada a las 8. "Calentamos" en un par de km antes de encarar el primer subidón, estrechísimo sendero por un tramo casi vertical. A partir de ahí, se alternan los tramos de pista con los de sendero técnico entre rocas y aliagas. Grandes vistas a las sierras malagueñas, primero hacia Alhaurín y al coronar la primera subida: ¡el mar!

*Sendero media ladera volviendo altos de Mijas (Foto: Pretorianos)

Bajamos hacia la costa por un espectacular tramo técnico, rápido y disfrutón. Desde los altos de Mijas rebotamos para la segunda subida: Desde 500m sobre el agua hasta más de 1.100. Hasta aquí he ido empujando a ritmo de 160 latidos, bien. Sigue el subidón y en llegando ya al ecuador de carrera, salta el primer aviso de calambre. ¡Que rabia!

En fin, toca bajar el ritmo en la segunda mitad a unos 140 latidos para que no se monte ningún músculo. Y asegurar la meta para acabar como "Circuitero 2009".

*Senderos asilvestrados camino del km. 30 (Foto: Dallas)

Arañado pero no hundido, salgo del penúltimo sendero de vuelta a la pista en el km30 de carrera. Estamos a 930m de altura y "solo" queda dejarse caer 600m. de desnivel. Son diez km. de pista y uno de sendero que van pasando y por fin, cruzo meta en 5h49m. Puesto 148 de la general en este Jarapalos. Como curiosidad, hago idéntico tiempo que en Galarleiz :-)

Acabo molido, pero sano. Y recontento por haber gozado de una verdadera -y dura- carrera de montaña al borde mismo del mar.

*Esperanza y Ana completando los 26km de marcha (D+1.500m)

Estiro y me cambio bien ligero para subir a fotear la llegada de Ana y Esperanza. ¡Oé! Completan tras 6h su marcha no competiva de 26km, que arrancó a las 8.30. Bebemos y comemos en los prados con excelente servicio de la carrera, antes de irnos para la ducha a recomponer las piernas en lo posible.

Como guinda, llega el premio por acabar el Circuito en forma de trofeo grabado y espectacular bolsa del corredor (Salomon, Suunto, Trespass...) que la organización logra entregarme pese a mi despiste total en meta. ¡Gracias Mina!

Al final hemos sido 58 los que nos hemos ganado la camiseta roja salomon del "Yo completé el Circuito Alpino 2.009". Absolutamente recomendable este Circuito, creo, por variedad de carreras, buen ambiente y gran trato al corredor. Ojalá lo veamos crecer de año en año, lo merece!

¿Ordago a pares con medias de reyes?

*Si no sabes qué es un amarraco, aquí resumen del juego y su glosario.

*Duples de reyes seises y 32 al juego, no es mala mano...

Dos meses ya de las aventuras alpinas, qué largo se ha hecho. Incluido el paso intermedio por Roncesvalles que me retrasó de nuevo al punto cero de reconstrucción del cuerpo maltratado.

Ahora, ya vuelvo a estar más o menos a los niveles de cuando hicimos aquel inolvidable MAM09 con la compañía del anillo, tanto en chispa de velocidad como en fondo por el monte. Sí que ha costado, si.... Pero aquí seguimos a la mesa, dando mus con las cartas que me va soltando el mazo, y mis compañeros de partida.

Llevamos ya varios juegos en esta "vaca" del 2.009, pero aún no está claro de qué lado caerá la partida. De momento, en las manos jugadas antes del verano me apunté de corrido los 3 primeros juegos: De salida dos órdagos a chica ganados, mejorando la MMP de 10k en Usera y la de 21k en Getafe. El tercero cayó con órdago a grande al lograr lo mismo en los 42k de Sevilla.

Crecidito andaba ya, hasta que el lado oscuro me coló un órdago a pares al pinchar por tres veces en el objetivo sub-90´para la media. Me lo comí, el Nazgul llevaba medias de...sotas.

Hasta aquí, 3-1 a favor tras terminar el asfalto. Pasamos a barajar por el monte.

*Calculando la jugada ante la gran Ballena Blanca.

Nuevo juego a mi favor en Junio, al rematar con órdago al punto cantando 31 en el MAM, rebajando en casi una hora la marca previa. Tres cerdos y pito en mano tuvieron la culpa ;-)
Pero fue engordar sólo para ponerme de nuevo 4-2 al perder el siguiente -peleando punto a punto- en las faldas del Mont-Blanc. Una larga y feroz agonía, la que más dolió :-)

Y aquí estamos: 4-2 y tramo final de la vaca.

El lance de otoño está hace tiempo rodando sobre la mesa, esta vez soy mano. Tras un par de descarte previos he cortado el mus. Las cartas que llevamos, son ya las que son.

Ahora, voy a ser un poco hereje y a contar la estrategia que llevo para amarrar esta vaquita, aunque mi compañero me estrangule despues :-)

Pasar a chica: Aunque venían varios y ricos 10k estas semanas atrás (Csic, Retiro,..) , no estaba aún para ello.

Pasar a grande: Acabo de renunciar a la mismísima Behobia de la próxima semana, para mí la más querida quizás de las asfalteras en todo el año.

¡Y con todo a los pares! ¿Qué llevo? Medias de cerdos con MAM, Galarleiz y Jarapalos. Estas medias, en el mus montuno son una jugada especial llamada "Circuito Alpino". Su valor supera a casi todas las combinaciones de pares. Y claro, cuando te cae a la mano, cómo vas a dejarla pasar? Aunque el lado oscuro puede siempre tumbarte con alguna combinación inesperada, cierto.

*La última carta que me ha entrado a la mano:

Jarapalos, Rey de la montaña andaluza.

En estos momentos, con el mus cortado y el lance empeñado, mientras llega el momento de ver el juego, alterno cada semana 2-3 salidas. Son 1-2 días de asfalto corto y rápido, (unos 5k a ritmos altos para mi) con una salida larga de monte al tran tran, no vaya a romperme algo ahora.

Y me muero de envidia al ver tantas crónicas de buenas y divertidas carreras, desde los 10k de asfalto de Madriz a las medias castellanas, andaluzas e incluso algún "maratón del búho".

Pero nada nada, ahora toca dejar que corra la partida y esperar el momento del órdago, el próximo 14nov. A ver por donde sale....

Sólo espero que mi compañero de partida no me eche los perros encima porque me hayan cazado estas señas :-D

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*A votre santé, Mr. Le solitaire. J´ai fait mon voeu voici, avec le jeu de cartes.

Tres dorsales de otoño.

*Octubre en Irati

Aún con secuelas del verano alpino, tras un mes de recuperación va llegando la hora de volver a ponerse el dorsal y renovar ilusiones a bordo de las zapatillas. Estos meses paso por alto mi habitual ensalada de buenos 10k capitalinos(Madridcorre, CSIC, Retiro, etc..) debido al baqueteo montañero sufrido, y al recuerdo de la lesión por sobrecarga de hace un año.

Los planes de otoño para nuestro Ultraoxígeno 2.009 pasan ya por afrontar sólo 3 carreras escogidas: Al norte dos viejas amigas -Zubiri y Behobia- y al sur una gran desconocida, el malagueño Maratón Alpino Jarapalos. (41km /D+ 2.400m)

*Entrada del Camino de Santiago a Zubiri

El 5OCT volvemos a la Roncesvalles-Zubiri un año más. Será la cuarta visita que rendimos Ana y yo, en este caso con Wild como debutante en la carrera. Precisamente aquí me lesioné en 2.008 en el KM 1 con rotura de fibras en el soleo. Pero apliqué esa filosofía del corredor popular de "Lo importante es acabar" y seguí dale que dale corriendo a tope hasta la meta en el KM 22. ¡Tremendo error!

Acabé, y con marca decente: Apenas 3´mas lento que mi MMP aquí. Pero pagué con meses de parada y secuelas permanentes al provocarme una "raja" interna de muchos centímetros en el músculo. La cicatriz interna me acompañará ya siempre, y me recuerda que acabar no lo es todo. Como en la barra del bar...tambien con las zapas hay que saber cuándo dejarlo. :-)

Para este año, si el cuerpo ha recuperado bien, me gustaría llegar a Zubiri batiendo mi marca en esta carrera, los 1h49 del 2.007. A una semana vista, tengo muchas dudas.

*Una sonrisa tras la Behobia 2008.

La Behobia 2008 fue una dura consecuencia del trastazo en Navarra un mes antes. Con el soleo tierno aún intenté -absurdamente- mantenerme en mi marca de 2007 (1h29). Salió cruz, claro, y me fui desinflando hasta cruzar el Boulevard 10 minutos más lento. La Behobia 2009 está dedicada a ese público maravilloso que la hace única. El próximo 8NOV la visitamos tambien por cuarta vez. Sería bonito sentir esa afición llevándome a recuperar ritmos de hora y media pelada. Veremos...

*Mapa del Maratón Alpino Jarapalos 2.009

Seis días despues de esos mágicos 20k de San Sebastián, cruzaremos la Península rumbo sur hasta Alhaurín de la Torre (Málaga) para debutar en el Maratón Alpino Jarapalos, que -moda infame- se anuncia tambien "más dura que nunca".

Dos razones para correrla: Buena reputación de carrera divertida y bonita, con la que poder conocer las sierras malagueñas. Por otro lado sumaríamos allí el tercer Maratón Alpino del año, unido al Madrileño y la Galarleiz. De lograrlo, habremos completado el Circuito Alpino 2009, único circuito de maratones de montaña de Europa. Sería un logro muy especial, todo un desafío.

*Ultraoxigeno en el Col de la Croix du Bonhomme (2.479m) Alpes.

Nuestro menú 2.009 ha sido un disparate de esfuerzos: Como platos fuertes, un maratón de asfalto (Marasevi), más los tres maratones de montaña, más un ultra trail descomunal (UTMB). Todo regado con 8-9 medias maratones por calles o montes. (Getafe, Medina, Zaragoza, La Granja...) Y aliñado al fin con varios 10k, para que no quede soso :-)

Pensándolo mejor, ha sido una planificación seppuku que no debe repetirse...pero ya metidos en el lío trataremos de coronar con la mayor dignidad posible.

Unico objetivo para Jarapalos, pues: disfrutar un fin de semana del ambiente y de la carrera, cruzando meta sanos y salvos.

Superado ese ciclo, llegarán las nieves del invierno serrano. Tocará bajarse del monte y zapatillar por asfalto unos meses, o criar una buena reserva de grasa. Pero antes, aún quedan tres dorsales que pelear. Rodeados de hojas amarillas.

Maratón Alpino Galarleiz 2.009.

Aquí los resultados de la Carrera del Maratón Alpino Galarleiz 2.009.
Aquí los de la Marcha no competitiva Galarleiz 2.009.

Son las 5.00h. Asomo la cabeza por la ventana al salir de la cama. Una fuerte lluvia de madrugada nos saluda. Es 19jul en la "LLosa de Samano", casa rural donde hemos disfrutado Viernes y Sábado. Ha llegado el momento de dorsalearnos para los 42k alpinos de la Galarleiz 2009. Dallas, Wildrunner y yo nos ponemos a ello con el entusiasmo justo. El detalle del gran desayuno -dispuesto a estas horas, sólo para nosotros- nos reanima.


Ayer pudimos bajar a una espléndida playa cantábrica, escarpada y con poco público. Nos solazamos y chapoteamos en el mar. Tapas en el casco viejo de Castro Urdiales. Comida en terracita, ya de vuelta en la playa remota. Soberbio panorama, desde el mar hasta unos farallones calizos con importante colonia de buitres planeando. Un lujo. Completamos el día con charla técnica pre-carrera y nuestra cena de la pasta en Castro.

Sigue lloviendo cuando a las 5.30 encaramos la carreterilla de curva y contracurva que nos va llevando por las Encartaciones hasta llegar a la meta en Zalla (Vizcaya). Cogemos el autobus de los marchadores a las 6.30 para San Pelayo (Burgos). Llegamos y vamos dando tiempo hasta la salida de la marcha a las 8.00h.
¡Allá van! Ana acaba de empezar su periplo por las crestas de la comarca. Sale contenta y nerviosa, el trazado por delante incluye más de 10 subidas y bajadas de consideración. Veremos.

*Perfil oficial Galarliez 09. No hace justicia a la realidad :-)

Pedro y yo seguimos pasando el rato por las campas. Van llegando los autobuses de los corredores, y aparecen compañeros varios del Trágame. Somos muchos. Tras el Maratón Alpino Madrileño (21jun), la Galarleiz es la 2ª maratón de montaña del Circuito Alpino 2.009. A muchos nos gustaría culminarlo, sea en Penedos do Lobo (13sep) o en Jarapalos (14nov). Al tiempo.

Tendremos mucho nivel en carrera hoy. La potentísima tradición del Norte en carreras de monte se une al importante grupo de corredores del resto de la península que hemos acudido bien a la llamada del Circuito, bien al renacer de la Galarleiz tras no celebrarse en 2.008.
A las 9.30, por fin... ¡La salida! Dos km de asfalto como prólogo antes de asilvestrarnos. Wild y yo corremos en mitad del pelotón. Pese al monstruo que espera por delante, aquí se marcha ya a 5 mpk, vaya vaya. =:-o

* Pedro en las primeras rampas al Balgerri. Foto: Dallas.

Senderos ya. Primeras rampas y toboganes. Nos llegarán a parecer interminables. Despliego los bastones. Nos vamos elevando hacia los 1.335m del Zalama y se van abriendo los panoramas. Mucho verde alrededor, bien. Gran humedad en el ambiente, y encima ya se anuncia el sol trayendo calorazo, mal. Sudo a mares. LLevo bidonera con 600ml, y cuento con vituallas cada 5k de la organización. ¡Aúpa!

Se suceden tremendas subidas y bajadas. Ninguna muy larga, todas bruscas. Trepadas por las crestas, bajadas por cortafuegos. Cima del Balgerri. Apenas el 17k, y llevo ya más de 2h de combate. ¡Sorpresa! Aquí está Ana. Se la ve bien. Aprovecha para fotearme. Una sonrisa, un beso, y cada uno a seguir su camino.

*Coronando el Balgerri. Foto: Dallas.

Los toboganes se suceden unos a otros. El sol castiga ya desde arriba, y en una bajada rápida se me forman las primeras ampollas. Mientras, se suceden los grandes paisajes de valles y bosques a mi alrededor. Algo me entristece: Es la primera carrera de montaña donde veo botellas vacías tiradas por doquier en todo el trazado. No lo entiendo. :-(

Los ciclistas salían a las 11.00. Pasadas las 3h30 de mi carrera, me empiezan a pasar los de cabeza. Espeluznante. Bajo corriendo por un pedregoso sendero cuando oigo silbar un zumbido vertiginoso desde atrás. A unos pocos centímetros, vuela una bici bajando a más de 60 kmh. Así serán las más de 2h a meta que me quedan.
Las basuras tiradas por los participantes, y el trazado compartido con las bicis, son los dos únicos puntos negros de esta carrera, creo.

*La carrera de las verdes crestas. Foto: aramotz

Voy dando vueltas a esa idea mientras encaro la última gran subida: El Basoaga. Tramo final completamente nuevo este año, añadido al trazado original. Salvaje fin de fiesta. La subida culmina en un tramo del 31% de pendiente (¡!). Duro, durísimo reto para corredores y marchadores, ya castigados en este 38k. Algo animal para los ciclistas, que patinan una y otra vez mientras jadean cargando o empujando sus maquinas ladera arriba. Público entusiasta aquí, animando por nuestro nombre grabado en el dorsal. ¡Gracias!

Esto sí es un muro: 31% del prado Martintxu en 38k. . Foto: aramotz

Pequeño cresteo y cortafuegos final extremo. Me encantan las bajadas técnicas, y paso a mucha gente aquí, pero aún así me parece desproporcionado a estas alturas. Algún compañero lo baja de espaldas, incluso. Pesan mucho estos últimos km, deshidratado, con ampollas y sobrecargas varias en las piernas.
Al fin, pisamos de nuevo asfalto. Paso ligero hasta cruzar meta. ¡Alegría! Han sido 5h48.

Pedro ha entrado en 5h24. Curiosamente, nos ha separado el mismo tiempo que en el MAM. :-)
Un abrazo. Comentamos. Ambos nos hemos sentido sobrepasados por la carrera. Sabíamos que no habíamos recuperado bien aún de las más de 6h peleadas el pasado 21jun en el Guadarrama. Pero no esperábamos la tremenda dureza de esta "nueva" Galarleiz. Ufff.

*Dallas cruzando meta. Maratón Alpina Galarleiz 2.009. Foto: Pedro

Preocupados, buscamos noticias de Dallas. Por el móvil nos confirma entrecortada que continúa con su marcha abrasada bajo el sol de las tres de la tarde, y con un sólo bastón. El otro, roto en un traspiés. Ya pasó el 33k, bien. Los últimos km se le harán, se nos harán, eternos. Al cabo, la vemos aparecer al fondo de la recta de meta. Gritos, sonrisas, y aún encuentra fuerzas para una ultima carrerita hasta pasar el arco. ¡Enhorabuena!
Con 9h32m32s netos, Ana logra completar su primer Maratón Alpino. Ella es pues nuestra gran triunfadora del día. Pero todos acabamos contentos por haber podido conocer y compartir esta gran carrera.

*Las tres medallas de "Amaituta". Cosecha ultraoxigeno 2.009

Nuestro próximo dorsal nos espera en Chamonix: El 28ago a las 18.30 arrancamos en la Ultra Trail Mont-Blanc 2009. 166km/ D+9.400m / máximo 46h. Si alguien gusta de más info sobre maratones alpinos y ultra trails, aquí.