AULD LANG SYNE: CANCIÓN POR UN GRAN 2013. DE LAS TIERRAS ALTAS A LOS MÁS PROFUNDOS VALLES. ¡SALUD Y KILÓMETROS!

AULD  LANG SYNE es una vieja melodía céltica, cuya letra fijó en 1788 el poeta escocés Robert Burns.  Es una canción-símbolo que suena en medio planeta como señal de despedida y de homenaje a los días compartidos entre amigos. Suena en los funerales, sí; pero también en cada fin de año o especial despedida de un amigo. A mí me produce una sensación única de nostalgia y de fuerza renovada al recordar los buenos momentos compartidos. Y de esos, hubo muchos, muchos este 2012 que se va.....

Por los buenos momentos compartidos en 2012...y lo mucho que nos queda por vivir.
 ¡Salud y kilómetros en 2013!

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AULD LANG SYNE:  Símbolo de nostalgia y fuerza a partes iguales.  

Para mí, AULD LANG SYNE refleja quizá como ninguna canción esa belleza de las Tierras Altas, sean las Highlands escocesas o nuestros recios páramos castellanos de la Meseta. Su parte desolada, tanto como su fuerza interior. Una fuerza que muchos de los montañeses que bajan de las cimas saben llevar con ellos por el mundo.

A veces se oye sonar esta melodía de forma almibarada, envuelta en tonos orquestales, domesticada casi. Habrá quien la prefiera así. Para mí, mejor oírla cuando suena medio desnuda, con un gaitero, una voz y -si acaso- una banda punki detrás que no la deje acabar sin recordarnos que la montaña nos debería enseñar tanto a ser humildes y discretos con nuestros pequeños logros, como a estar orgullosos de ellos, en su justa medida.  Este año tanto Memphis como yo hemos tenido la suerte de vivir momentos magníficos con los compañeros del Tierra Trágame, de Los Paquetes, de Los Bandoleros...no quería pues dejar pasar el fin de año sin recordar tantos de esos buenos momentos.

Ahí os dejo la vieja melodía de los gaiteros escoceses, templada en esta versión de apenas 2 minutos: Un minuto de nostalgia y tristeza por el año y los amigos que se fueron. Otro más de rabia y ganas por celebrar tanto bueno como hemos vivido juntos y por todo lo que aún nos queda por vivir en 2013.                                                                            ¡Salud y kilómetros de senderos para compartirla!

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AULD LANG SYNE: Letra original Robert Burns y traducción al español.

Should auld acquaintance be forgot, and never brought to mind ? Should auld acquaintance be forgot, and auld lang syne* ? CHORUS: For auld lang syne, my jo (or my dear), for auld lang syne, we’ll tak a cup o’ kindness yet, for auld lang syne. We twa hae run about the braes, and pu’d the gowans fine ; But we’ve wander’d mony a weary fit, sin auld lang syne. CHORUS We twa hae paidl’d i' the burn, frae morning sun till dine ; But seas between us braid hae roar’d sin auld lang syne. CHORUS And there’s a hand, my trusty fiere ! and gie's a hand o’ thine ! And we’ll tak a right gude-willy waught, for auld lang syne. CHORUS

¿Deberían olvidarse las viejas amistades y nunca recordarse? ¿Deberían olvidarse las viejas amistades y los viejos tiempos? CORO: Por los viejos tiempos, amigo mío, por los viejos tiempos: tomaremos una copa de cordialidad por los viejos tiempos. Los dos hemos correteado por las laderas y recogido las hermosas margaritas, pero hemos errado mucho con los pies doloridos desde los viejos tiempos. CORO Los dos hemos vadeado la corriente desde el mediodía hasta la cena, pero anchos mares han rugido entre nosotros desde los viejos tiempos. CORO Y he aquí una mano, mi fiel amigo, y danos una de tus manos, y ¡echemos un cordial trago de cerveza por los viejos tiempos!.

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CARRERAS DE MONTAÑA 2012/2013: Lo vivido y lo que vendrá. 

Las carreras de montaña que vendrán en 2013: FEDME, Skyrunning y ultra trails 

Las carreras de montaña más destacadas del 2012 las teneis aquí. 

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Info redactada por Mayayo Oxígeno para  el blog personal Mayayo.

Por un 2012 lleno de senderos que correr y compartir

Ultimas horas del año que se va.

 Por todas las ilusiones que trae este 2012,

 por tantos kilómetros que pisar y disfrutar, cada uno a su manera. 

En este año nuevo a punto de nacer, 
allá donde veas un sendero...ve y córrelo ;) 

Algunosde mis deseos a compartir para 2012: Trofeo Paris, GR10Xtrem, TransGrancanaria 123k, 101 de Ronda, Cruzapedriza, Cross del Telégrafo, Gran Trail Peñalara 3, Ultra Trail Mont Blanc, 100k Madrid-Segovia,.......   Ya veremos cuantos cuajan al final. 

Lo de esta criatura es vicio, puro vicio :) 

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MÁS INFO SOBRE MATERIAL  DE TRAIL Y CARRERAS DE MONTAÑA

Nuestras opiniones e info sobre material de trailrunning de todo tipo y marca: Mochilas, bastones, chaquetas, zapatillas de trail, etc..

Las carreras de ultra trail son el gran mito entre las carreras por montaña aquí  lo último sobre ellas

Las Carreras populares de Madrid, ultimas novedades. 

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SISU

*Monumento al sisu finés en una colina de Laponia. (Foto: Pauli Simonen)

Muchas veces las cosas que persigo en la vida se tuercen: Los proyectos se agostan, las relaciones se agrían, el corazón se fatiga, se nubla la cabeza...y no pienso más que en dejarlo, tirar la toalla y olvidarme. Antes de perder la cabeza, intento entonces distinguir cuando algo vale realmente la pena. Si lo vale habrá que pelearlo: Echarle las "hormonas", ilusión, y hasta lágrimas que cueste completar esa ilusión. Así en las cosas de familia como en el trabajo, o en las carreras.

Abriendo el zoom mental, problemas de ese tipo los ha sufrido desde hace siglos el pueblo finés. Inmerso en una naturaleza tan hermosa como gélida, donde la supervivencia es un reto en sí misma. Y rodeado por unos vecinos -Imperio Sueco primero, Rusia comunista despues- que durante siglos invadieron, atacaron y expoliaron. Quizás por eso, el idioma finés alumbró un nombre especial para esta dureza de cuerpo y mente que te sostiene y te empuja sin desmayo hasta completar una misión perseguida: SISU.

*Tropas finesas afrontando el avance ruso en 1.939

Ojo! El concepto original es intraducible. No es la lucha por la lucha en sí, ("por mis c...") sino ese raro equilibrio de cabeza fría y corazón caliente que no para hasta lograr un objetivo voluntariamente perseguido. Quizás nunca ha brillado más ese concepto nacional que en la Guerra de invierno de nov1939-mar1940: Durante cinco interminables meses, un puñado de nórdicos abandonados a su suerte pararon a cuerpo un alud de divisiones de la Rusia de Stalin. Aquellos insensatos lograron salvar su independencia y el 90% de su territorio. Asombroso.

Pensando en los deportes, es evidente que un pueblo empapado de ese coraje interior, puede ofrecer mucho a las carreras. Ahí tenemos todas las leyendas del atletismo finlandés, los hijos del SISU: Paavo Nurmi y Lasse Viren son quizás los estandartes de la legión de finlandeses voladores salidos del país de los mil lagos.

En el próximo Medio Maratón de Madrid del 5abr09 hará justo 3 años que decidí, tras pasar agónico la carrera del 2.006 para completarla en 2h10, que debía esforzarme más y mejor por mantenerme sano, o abandonarme definitivamente al PC, al sillón y el mando a distancia ;-)
Antes de cumplir estos tres años de corredor anónimo, quería rescatar algunos momentos de SISU entre compañeros que me han animado e inspirado. No por el logro de cada uno en sí, sino por que la pelea y el esfuerzo que llevaron a completar cada meta, me animaron a mí en las mías.

Recuerdo la homérica Puyada de Oturia de 2007 de Alex, en un campeonato de españa de corremontes que mas pareció un experimento de resistencia al terreno y al calor.
El bárbaro Cruce de los Andes de Gurisa y Merak del 2.008, pasando por encima de agotamientos mentales y lesiones.
La subacuática Marató i Mitja 2008 de Syl y Krisma, con bajones de azúcar y sobredosis de agua bajo, dentro y sobre las zapatillas.
Recuerdo los mails que mandaba a Julio mientras seguía a diario su Marathon des Sables 2008. Yo en la pantalla de mi ordenador; él reseco y rebozado de polvo sahariano, como un sabio idiota.
El increíble farolillo rojo de Pedro en la Ultra trail Aneto 2008, perdido y solo tras 21h de pelea por los montes, machacado por una granizada y aún asi arribando a meta en Benasque.
El más que inesperado Maratón de Barcelona 2.009 de Dallas, cruzando más allá de los propios límites racionales hace apenas un mes, con Emilie y Andreas tambien magníficos.
Los 50k interminables de Carlos hace nada en Vallecas, un duelo de voluntades en la propia cabeza, donde la moneda bailó en el canto y al fin cayó de cara tras horas de coraje detrás.

Otros proyectos aún no han coronado cima, pero llevan ya mucho empuje detrás en el que me he inspirado tambien en horas bajas. Esperamos que logren culminar con éxito:
El inminente debut en media maratón de Alfonso, tras un vía crucis de lesiones y recaídas donde a cada caída sucede una nueva levantá. ¡Hasta la victoria siempre!
Los retos sub4h en 42k que pronto afrontarán Javier y Jose. Camaradas de los que tan cerca me siento, pues yo no lo pasé hasta Londres 07, en mi 3ª maratón y con gran agonía.
Y como no solo en las carreras luce el SISU, el estupendo reto académico que se autoimpuso Elmo en su segunda juventud. De momento luce bien lozano pasado ya el Ecuador, pero aún le espera mucha tarea.

Para mi pido solo que no me abandone ese espíritu cuando el próximo 28AGO encare mi gran ilusión del año, la Ultra Trail del Mont-Blanc 09. El misterio de qué hay más allá de la frontera de una noche y un día de aventura non-stop por las montañas.

A todos los que, como yo, esperais impacientes en estos próximos meses el momento del duelo mano a mano con la fiera elegida, os deseo que al llegar el gran día podais, podamos, sentir el SISU ardiendo en las venas.
Incluso aunque no sepamos traducirlo, ni haya muchos lagos por estas tierras. :-)

*Paavo Nurmi en Amberes 1.920

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Para saber más del sisu y sus misterios, aquí la wikipedia
Pintoresca visión en los ojos de un periodista de Washington, aquí.

Gambito de dama , aceptado. Carreras objetivo 2008

El inmortal corredor-filósofo Forrest Gump veía la vida como una caja de bombones: "Nunca sabes cual te va a tocar"

Con permiso de Forrest, cada temporada de carreras la podemos ver tambien como una partida de ajedrez al aire libre, contra uno mismo. Me explico.

Con las blancas juegan mi (mala) cabeza, mi corazón y los amigos que me apoyan.
Pero las piezas negras las manejan tres grandes maestros: El trazado de carrera, la meteo y las lesiones.
Las blancas llevan la iniciativa al arrancar la partida.
Así cada temporada, me fijo en un nuevo "Rey negro" y voy jugando mis bazas para rodear o superar todas las piezas que nos enfrentan.
Tras hacer MMP en el último Marasevi, se cerró para mí un ciclo bien contento.

Nueva partida, y nuevas piezas al tablero para el 2008.
Esta vez, mi Gran Rey Negro de la temporada sería completar la Courmayeur-Champex-Chamonix en las 25h que arrancan a las 12:00 del 29 de Agosto desde los Alpes italianos.
Y a tal señor, tal honor: La Maratón de San Sebastián del próximo 30nov08 será mi Dama Negra. La idea, bajar por fin de 3h30 en ella, tras el sabor agriculce del 2007.
Ambos señores van escoltados por sus torres, alfiles, caballos y peones, que atienden a nombres como: "Mapoma", "Behobia", "Media de Madrid" y demás calaña.

Con esa idea en la cabeza se abría para mí la temporada con un suave trote el pasado 29feb, a ver si el cuerpo iba remontando tras lo de Sevilla.
En este mes y medio, mis blancas han movido un par de peones , llamados "Media Universitaria" y "Media de Madrid". Y el Rey Negro ya me ha comido algo de moral...
Desde hace semanas volví a notar un viejo dolor en la columna, recuerdo de una operación de hernia discal. Y con él (o por él) han venido otros dolores en rodilla y cadera, que no se marchan, no.

Aunque intenté hacer equilibrios varios, al final las negras me comieron un peón en la Media de Madrid y preferí abandonar en el 9k para no arriesgar la partida.
Y siguen insistiendo: Tambien he renunciado ya a correr este 20abr en Teruel los 20k de monte de la V Camañas-Pico Palomera donde debuta en montaña el mismísimo Fabián Roncero.
¡Y Mapoma? Pues...ustedes mismos. Pero no me despisto nada del hilo que ha montado Elmo con la quedada eh? Tengo que echarle imaginación, pero alguna jugada se me ocurrirá.

Si miro al tablero a ver como va la partida, creo que esto es lo que se llama un "Gambito de Dama aceptado"

En ajedrez, esta es una situación con muchas buenas posibilidades para las negras, pero la partida acaba de empezar y espero que pueda seguir llevando adelante la pelea. Hasta su final en Chamonix.
"No surrender" ¿Verdad, Bruce?

Y porque no? Quizás aún dé mate al Rey negro el 30ago en Chamonix, si sé jugar mis bazas y no me dejo arrinconar ni comer las piezas entre tanto.

Pero, pase lo que pase al final, lo importante es pasarlo bien jugando la partida, no? :-))

¡¡Suerte a todos los mapomeros!! Que cerquita está ya...

Os dejo aquí un enlace donde he colgado el detalle del recorrido , y el manual de entrenamiento para el maratón que hizo Rodrigo Gavela para el inolvidable Millenium Marathon de Madrid.
Debutantes: No perderos los ultimos 2 parrafos del pdf. Si lo dice Rodrigo....

PD: No quiero acabar hoy sin felicitar a Mercedes Milá por su reportaje emitido ayer sobre "...objetivos de Eta". Sí, me encanta la Behobia y tantas cosas de esa tierra. Pero no olvido que allí ver a tu vecino pasear con escolta policial es normal, lo de siempre... :-(

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Info redactada por Mayayo Oxígeno para el blog personal de Mayayo

Chispazos del 2.007

Pensando en mis ilusiones deportivas, si el 2006 me trajo como regalo el empezar a correr de forma habitual, la verdad es que el recién acabado 2.007 tambien me ha tratado muy bien.

En 2007 pude descubrir muchas carreras y lugares nuevos, y mejor aun, compartirlos con otros fascinerosos como yo. De los descubrimientos, destacaría: Maratón de Londres, Cross Cuerda Larga, Maratón Alpino Madrileño, los dos Ekiden (Madrid y Torrejón), los barrancos de la Provenza y el Maratón de San Sebastián.
Tambien pude volver con nuevos cómplices a escenarios ya conocidos, y verlos a través de sus ojos: Barranco Lapazosa, Behobia, Roncesvalles-Zubiri, San Silvestre Vallecana, etc..

El mayor "pinchazo" del año lo viví en el Maratón de Londres.

Pese a los meses de preparación, a la fabulosa organización y al extraordinario ambiente no disfruté la carrera en absoluto.
El tremendo calor y la humedad me dejaron una sensación de vacío y un dolor de piernas desde el 10K hasta el final.

Saber sufrir tiene su gracia, pero en tiempo y forma razonables.
Aquello no lo fué, aunque hoy estoy contento de haberlo completado.

A cambio, ha habido muchos "subidones" este año, propios y compartidos :
El más inesperado, descubrir los Ekiden. Una delicia para correr y divertirse todos a una.
El más trabajado, terminar el Maratón Alpino Madrileño contra viento y granizo, literalmente. Ahí sí que saber sufrir tuvo su gracia. :-)


Sin embargo, hubo dos momentos de otras personas durante el año que me resultaron especialmente inspiradores para motivarme:

El primero ocurrió en plenos Alpes Marítimos, al entrar a descender la Clue de Riolan.
Tras varios descensos de cañones facilones en días previos, Alex y yo acabábamos de entrar a éste barranco-bicho de unas 5h de descenso y con múltiples destrepes, rápeles, saltos y demás tramoya. En estas andábamos cuando en un destrepe delicado mi colega aterriza de mala forma dislocándose el dedo índice. =:0

Aún me parece verlo:
Alex: "No, no se ha roto, solo está dislocado. ¿Qué hacemos?"
Sergio: "Pues nada, nos volvemos. Qué vamos a hacer!"
A: "¿Porqué no me recolocas el dedo en su sitio y así seguimos?"
S: "Tú estás loco, no he hecho eso en mi vida. Y si te lo dejo peor que está?"
A: "No te preocupes. Yo te explico: Tira del dedo. Tira seco hacia fuera y hacia abajo."

Y sí, el caso es que tras un puntazo de dolor el dedo acabó donde debía y completamos el descenso no solo de aquel cañón sino de varios grandes barrancos en los días siguientes.



El 2º chispazo inspirador ocurrió en la Behobia 2007.

Como es habitual en ella, tras soñar todo el año con la carrera y apuntarse meses por delante a la carrera, Dallas procedió a prepararse para aquellos duros 20k haciendo....nada!
Vale, sí, alguna carrera 10K al mes, pero poco más. Y de entrenar, ni hablemos.

Para colmo, tras viajar a Irún el día antes ni siquiera sabía si se decidiría a tomar la salida.
Al fin, decidió salir. Desayunamos y marchamos todos juntos Behobia. Pero una vez allí cada uno tenía su cajón con salidas a distinta hora, y me fuí a meterme en mi carrera. Al terminar mis 20k me fuí corriendo para el Kursaal a ver si Ana lograba terminar. La verdad, no confiaba en ello y sí en la excelente organización de la carrera para los abandonos. :-)
Pero, corriendo incluso 15´ por delante del horario previsto, allá estaba Dallas sofocada pero sonriente cruzando Kursaal abajo camino de la meta. Bravo!

Aun hoy no entiendo como puede alguien cuya mejor marca en 10K son 1h05´ y cuya tirada larga semanal son 30 minutos a 7 mpk lograr acabar un circuito de 20k con su Pto. de Gantxurizketa y su Alto de Miracruz. Y menos aún, hacerlo en 2h15´
Pero ahí estaba, delante de mis ojos. Y yo, aplaudiendo a rabiar, claro. ;-)

En fin, como decía esos han sido quizá los dos chispazos deportivos que más me han impactado del 2.007.

Como pequeño homenaje a todos los compañeros de correrías con los que hemos compartido tanto momentos de Enero a Diciembre quería colgar aquí una joyita de video que ha hecho Elmo recordando nuestra excursión a los 42K de Donosti 07.

¡Va por ustedes!

Maratón Donosti ´07: Aquí remamos todos

San Sebastián ´07 ha sido mi 4º maratón, tras un debut kamikaze en Madrid ´03 que retomé con precauciones en Lisboa ´06 y el más reciente Londres ´07. Y desde luego que no tuve dos iguales.

El donostiarra ha sido muy especial:
Por un lado, la alegría de correr sintiéndome acompañado por primera vez en todo momento, tanto por los gritos de nuestras animadoras como por mis cuates en carrera.
Por otro, he conocido nuevas cotas de castigo por mis viejos enemigos los calambres. Me han llevado durante esta carrera a rincones muy oscuros en mi cabeza, de los que si no es por mis compañeros de trainera, no salgo.
Así que, eso de que el maratón es una prueba solitaria, pues....casi que no, que aquí remamos todos.

El recorrido del Maratón de San Sebastián 2007 eran 3 bucles: Los primeros 5,3k(línea verde), dan paso a dos grandes bucles gemelos de 18,4k que abrazan Anoeta, Kursaal, la Concha y más allá (línea roja) para rematar con una fa-bu-lo-sa vuelta final al tartán del estadio de Anoeta, coreada por música y público.

El buen perfil y la filosofía elitista de la carrera, que cierra control a 4h30, la hacen diferente a otros maratones masivos. Tambien es muy distinta la atención al corredor y la sobreabundacia de participantes afilados. Aquí el público, la bolsa y los avituallamientos sobrepasan lo que esperas, aunque problemas como el tráfico paralelo deban aún mejorarse.

Al salir el día de la carrera, vemos que inesperadamente ha despejado y que la temperatura es de 5ºC. Bueno, viniendo de Cercedilla... Hala, a los remos!
Alex y yo lo habíamos entrenado juntos durante estos meses, y con esas condiciones todas las pruebas (Behobia incluida!) nos decían que el 3h30 estaba a tiro, imprevistos aparte. Así que nos vamos a la salida a por ello, con el ritmo de 5 mpk tatuado en la frente.
Miguel mientras, venía a rodar tras una preparación muy anarca. Se queda por detrás de nosotros en la salida, a solas con su compañero de carrera.
Y allá que soltamos amarras todos despues del pistoletazo.

Los primeros 24k pasan por mí como un sueño del que no me gustaría despertarme nunca:
Corro a la par de Alex y de Jesús, un fichaje de Béjar.
Clavamos el ritmo-objetivo, sobrados. Pasa la media en 1h43m30.
Dallas, Mariajo, Encarni y Arancha nos animan y apoyan en cada bucle.
Nos cruzamos con Carlos y Miguel, todos sonreímos.
Bogamos por toda la bella Easo, se lo merece. La afición nos jalea.
Ojalá pudiera seguir corriendo así para siempre...

Al pasar el 24k, algo me despierta del sueño. Es el primer aviso de calambre en un gemelo. Lo niego.
No puede ser: He entrenado bien. Llevo una semana tomando plátanos, sales y demás. Corro con un cinturón de bidones de agua con sales que voy tomando. A más a más, miel y tabletas de isostar me acompañan.
Así que le digo al calambre que no existe, y me vuelvo a soñar que sigo corriendo a 5 mpk con Alex y Jesús.
Hasta que ya en el km27 vuelve la pesadilla y ahora ya no la puedo ignorar...Dios!
Ahora sí, salgo de golpe del sueño. Lo primero, apagar el incendio de rabia que me abrasa, cabreado conmigo y con el mundo. Despues, bajar el ritmo a 5.30 y dejar que mis cuates de 3h30 se vayan por delante con mis ilusiones.
A mí bastante me espera con llevar la trainera a puerto, si es que puedo.

Jesús se queda un rato haciendo la goma conmigo por si me recupero, pero tras probar le digo que tire y me resigno al calvario que me espera: 15k aún por delante y a rezar para que no se me bloquee definitivamente ningun músculo.

Ahora mi maratón donostiarra es más bien un mar embravecido. Pasar cada avituallamiento, pelearse ola a ola buscando una bahía en calma. Entre medias, me meto todo lo que puedo: Agua, aquarius, geles, lo que me den. Es un pulso entre el agua que me entra por un gran boquete, y lograr mantenerse a flote para volver a puerto.

Y ese pulso lo van a ganar en gran medida mis cuatro animadoras. Al 30k llego bien tocado, y allí están para vitorearme como a Gebreselassie. Recibo 1/2 litro de agua con sales y una bolsa de miel. Y sobre todo, la imprevista promesa de Arancha de que cuando vuelva aquí en el 38K, vendrá corriendo de liebre ya hasta meta.
El resto del equipo estará en las gradas de Anoeta para la apoteosis, porque están segurísimas que llego.

Del 30k al 38k paso un purgatorio atroz, nunca me dolieron tanto las piernas. Paro dos veces a estirar y desbloquear gemelos rebeldes. En el 32k me pasa el práctico oficial de 3h30 y su cohorte. Los km cada vez eran más largos. Tanto, que uno llegó a medir 7´30
Llego al fin de vuelta al 38k y me engancho a mi liebre-salvavidas. Ella pone todo el entusiasmo que yo ya no siento. Y sí, remando dos se va más rápìdo, aunque haya una vía de agua abierta.
De ahí a meta, y juro que aun no sé como, Arancha y yo volvimos a subir el ritmo que por momentos llegó hasta los 5´20
Por fin, un mundo y medio despues, la lancha de salvamento me dejó en la bocana de Anoeta para que disfrutara la vuelta final. Con el "I will survive" atronando el estadio y Dallas, Encarni y Mariajo gritando "¡Sergioooooo!" desde las gradas. Aún se me eriza todo.

Con ese ambientazo, me esmeré en intentar una recta de meta erguida y digna. Que menos! Acabé en 3h42.38 (MMP versus los 3h56 de Londres07) pero creo que no debí quedar muy convincente porque Ana bajó rápido de las gradas a buscarme, y se fue directa a las camillas de los fisios! :-))

Luego me enteré que tanto Alex como Miguel habían logrado acabar sin despertarse de su sueño.
El uno batió "nuestro" reto de 3h30. ¡Bravo Alex! Su alegría es tambien la mía.
El otro demostró que hace casi el mismo tiempo entrenando que sin. :-? Oooops! Esto da para que te escribas al menos un post urgente, Morea. Tu dirás

Y entre tanto zarandeo sentí más que nunca que en esto del maratón (como en tantas cosas) remamos todos.
Y sí, tambien empujan todos esos ánimos llegados por el éter digital, claro que sí! Gracias Espi, Alfonso, Ali, Merak, Santi, Correora, Pedro y todos los demás.


No sé si volveré a correr los 42k en mucho tiempo, porque este ha sido muy doloroso. Pero sí estoy seguro que volveré a San Sebastián ´08, porque aquí sentí al correr las palabras de M.Luther King: "I had a dream..."

Parezco gafada, por Dallas

Esta visto que estoy gafada. Después de casi un mes (desde la carrera de la mujer) en el dique seco por unos problemillas de salud, hoy decido salir a moverme un poco y me hago un esguince. Voy a tener que pensar seriamente en ello.

El finde pasado estuvimos en Sabiñanigo por la “Puyada de Oturia” a la que iban Sergio y Alex y como el sabado en el Barranco del Gorgol me encontre bien, pense que seria bueno hacer algo de ejercicio, asi que esta mañana decidimos que como Sergio esta lesionado y yo no estoy en mi mejor momento lo mejor era hacer una excursión a Peñalara para ir tomando forma. Optamos por la clásica incluida en el MAM: Cotos-Cdo.Citores-Peñalara-Risco de los Claveles-Laguna Pájaros-Cotos



Salimos a las 10 de Cotos hacia Peña Citores, con el cielo muy despejado y con sol. Según Sergio, es la manera más sencilla de subir. Al poco tiempo de empezar, como es habitual empiezo a jurar en arameo, senda estrecha llena de jaras que me dan una alergia que me muero y con una subida del copón, para colmo los bastones en este momento solo son una carga por lo estrecho del camino.

Después de unos 50 minutos por fin llegamos al collado y el terreno se suaviza en esta zona, me recupero y comenzamos la subida a Peñalara, llegamos en 45 minutos, en la cima hay bastante gente. Lo mejor un grupo que ha subido un belén en metal y lo están encajando para dejarlo alli. Bebemos algo y como nos encontramos bien decidimos seguir a Claveles, no sé que tiene ese risco que me encanta.

Aqui tenemos que ponernos la chupa porque el viento está haciendo acto de presencia y se mueve bastante.
Desde aquí ya todo es bajada a las distintas lagunas que hay abajo, el camino vuelve a estrecharse y se hace algo complicado por las piedras sueltas que hay, en alguna de ella pierdo el equilibrio pero sin llegar a mayores de hecho en ningun punto noto nada raro, desde aquí todo va muy bien y en poco tiempo llegamos otra vez a Cotos.

Al final algo menos de 4 horas que con el estado de forma tan malo que tengo en estos momentos me parece todo un logro.

Hemos terminado en el momento perfecto ya que según empezamos a bajar hacia casa las nubes hacen acto de presencia y el cielo se tiñe de gris.

No se en que momento me he hecho el esguince pero al llegar a casa me ha empezado a doler y me ha salido un bulto considerable. Así que aquí estoy tirada en el sofá y sin moverme mucho ya que cada vez que me levanto veo las estrellas.
Menos mal que el sillon-ball es bastante atractivo: Formula1, (hay que animar a Alonso para que pase a Hamilton, partido del Madrid que espero que ganemos la liga, (Enhorabuena al Team Hita por la subida del Rayo!), Nadal-Federer III, Rossi-Pedrosa XX, vamos que si no me recupero este finde del pie no lo hago nunca.

El Tragamillas: Antonio Ledesma

Hace poco se celebró con gran éxito la 1ª Media Maratón de Collado Villalba, la
"Tragamillas".
Lo que quizá muchos corredores no supieran es que con ese nombre se quería rendir homenaje a Antonio Ledesma, ("Tragamillas") uno de los corredores populares de leyenda en todo el Guadarrama, y más que conocido en el mundillo por todo el país.

Para el que le apetezca conocer mejor a este maravilloso "loco" del correr, os reproduzco aquí la entrevista publicada el pasado 11may07 por "El telégrafo", no tiene desperdicio. :-)

Ekiden Madrid: Maratón por relevos

Cuenta la leyenda que hace ya 90 años, concretamente el 27 de Abril de 1917, dos equipos de corredores japoneses ("Equipo del Este" vs. "equipo del Oeste") se retaron a una tremenda carrera de 23 relevos a lo largo de más 514 km. Sin parar, día y noche.

Cada equipo portaba una cinta ("tasuki") como testigo que se entregaba a la siguiente posta. El relevo 13 (!) del equipo Este cayó inesperadamente a poco de partir, por una grave lesión: rotura del tendón de Aquiles...
Su compañero no dudó, recogió la cinta y salió para cubrir de un tirón las dos postas (>42km). Gracias a ese gesto, y tras 3 días de feroz lucha ganó el equipo del Este. De allí nació una tradición que sigue hoy más fuerte que nunca.

Hasta el día de hoy se siguen celebrando maratones por relevos en todo el mundo bajo el nombre de "Ekiden". Y sigue en ellos la "tasuki" como relevo a portar (en el pecho, en la cabeza, en la muñeca...) y entregar sin falta al siguiente compañero.

Siguiendo un llamamiento de Elmorea, y matriculados "In extremis" como el equipo 49 de 50 plazas, nos fuimos como equipo 100% novato en estas lides al III Ekiden Madrid este sábado 5abr07 en el Polideportivo Municipal de Moratalaz.

Cada equipo debía cubrir 6 postas prefijadas, que para nosotros quedaron así:
1.nico 7,2k (en el centro, con la "tasuki")
2.dallas 5,0k
3.mayayo 10,0k
4.darío 5,0k
5.elmorea 10,0k
6.pedro 5,0k



El circuito era tan peculiar como la carrera: Bucles de 1km alrededor del poli de Moratalaz, alternando unos primeros 300 metros de duras rampas por tierra, losas y suelos varios con otros 500 metros de suave descenso sobre asfalto y una colina final alternando losas y tierra.
Muy curiosa la sensación de pasar cada 1000 metros por delante de todos tus compañeros y recibir el cariño y el apoyo del equipo en vivo y en directo. Ah! Y la auto-presión que eso crea, que haberla hayla. :-)

Nuestro equipo 49 "In extremis", con media plantilla convaleciente del maratón del 22abr, cerró estos 42,2km en 3.22.26, y con un montón de buenas vibraciones.
Ciertamente, cada relevista tuvo sus momentos de gloria pública en cada giro, y su penitencia en las rampas que salían 100 metros despues...
Además, según rodábamos en cada vuelta podíamos ver en el tartán de la pista de atletismo contigua un espeluznante "Campeonato Europeo de Ultrafondo 24 Horas". Sin paradas, increíble!
Ah! Pese a los toboganes del circuito, incluso uno de los miembros, Dallas, logró sacarse de la manga MMP para su posta de 5km. Olé!!

La carrera dió para sufrir, disfrutar, cronometrarnos y reírnos unos con otros, animarnos con megáfono, fotearnos despiadadamente y mucho más...
Conocimos tambien al mítico Santi Palillo, con su hijo a y compañeros de equipo.

Los resultados de la carrera, podeis verlos aquí
Mil gracias taambien desde aquí a todos los voluntarios del Club AVT y del Ñ Ultrafondo que han hecho una magnífica organización y nos han trasmitido su entusiasmo por esta carrera. Volveremos !

"Corredores Anónimos": Año 1 d.c.

Ahora que estoy a 12 días del Maratón de Londres todo son achaques, dudas, nervios... :-?? Sin duda es un virus contagioso, porque los blogs y los foros están que arden con "Maratonianos al borde del ataque de nervios" ;-)

Como terapia he pensado compartir aquí en Corredores Anónimos como empezó esta adiccion:
-Nuevo miembro: "Hola, me llamo Mayayo. Todo empezó cuando tras una gran decepción en la Media Madrid 06, decidí ponerme a correr de forma habitual... Antes, yo era normal."
-Coro de apoyo: "Mayayo, te queremos"

1. Media Maratón Madrid 2abr06: 2.09.57. / 95kg. Desastre!
La corrí una vez antes, en 2.003 hice 2.05 con 35 años. Esperaba al menos repetir marca ahora, y no solo pinché sino que además uf! casi me muero por el camino :-((
Lo bueno, decido dejar de autoengañarme sobre "que bien me conservo" y volver a correr y hacer montaña más en serio.
Eso sí, sin excesos: De Abril a Julio correré unos 90 km cada...mes!
El resto, a disfrutar del monte. Así, en Mayo subo con skis de montaña al Breithorn (4.168m) en Alpes. Una gozada :-)


2. Media de San Sebastián 14may06: 2.02.02 / 92,4kg. Regular.
Suave y rápido circuito. Quería bajar de 2h, pero tampoco entrené en serio.
A cambio, disfruto mucho del viaje y la compañía. Volveré para LaBehobia en Nov.!

3. Media de El Escorial 18jun06: 2.13.07./ 92kg Exhausto.
Qué manera de sufrir! Por desnivel, quizás la media en asfalto más dura de España. Lo mejor, hermoso recorrido y la compañía...aunque algunos tramos finales los tengo que andar, de puro fundido.

Tras Escorial voy directo a Ecuador con Jacobo, un amigo cooperante, y allá que nos vamos los dos por los Andes en una camioneta. Subimos un par de cincomiles, intentamos el Chimborazo llegando a 6.000 metros, pero sin cumbre. Luego bajamos algún bonito barranco junto a los volcanes. Disfruto mucho, y vuelta a galeras.

Agosto: Más tiempo. Empiezo a entrenar de verdad ya, subiendo de golpe casi hasta los 200 km/mes. En un par de carreras del circuito Mapoma en Septiembre noto ya clara mejoría, con ritmos de 4.44 m/km en 12k. Alegría!

4. Media Roncesvalles. 1oct06. Montaña. 86kg. Lesión!
Salgo bien, paso el 7k en 34´...y catacrac! Tras avisar en entrenos noto un pinchazo serio en la pantorrilla. Acabo el resto andando con Dallas. El fisio diagnostica en meta: "Rotura de fibras del soleo" :-((
Claro, ahora veo que pasar de 90 a 200 k / mes quizás era mucho, no? Tarugo!!


5. La Behobia. 20K. 12nov06. 1.38.34./ 86,8kg. Muy buena!
Por fin una carrera redonda... Corro con Jon y Arancha y aunque no les aguanto aun todo el circuito, disfruto muchísimo de la carrera, el ambiente y mi nuevo ritmo.
Me prometo volver en 07 con ellos y más amigos, para bajar los 1.30 :-))

Tras esta prueba, decido correr en serio el Maratón de Londres en Abr07. Como hacerlo bien supone mucho esfuerzo en tiempo y dinero, preparo ensayo general en Lisboa en Diciembre.

6. Maratón Lisboa. 4dic06. 4.03.40./ 88,5kg. Bien.
Mis únicos 42k previos: Mapoma03, sin entreno previo. Allí hice 4h53 a lo cafre así que estas 4h03 de prueba me saben bien.
Sobre todo, cuando la noche del Viernes nos cogimos una buena cogorza con "vinho", "amarguinha", ron, vodka, y hasta aguarrás! Gran viaje por los amigos, aunque el circuito no me gustó gran cosa.
Creo que estoy listo para pensar en Londres07 en Abril, a por él!

7. Media Getafe. 28ene07. 1.41.53./ 87,4kg. Bien.
Tras una bronquitis, corro con Alex entre los habituales "pingüinos" de aquí.
Empiezo bien al año, a por más...ojo con la salud!

8. Media Latina. 25feb07. 1.37.31./ 86,8kg. Muy bien.
Recorrido duro pero bonito, acabo con muy buenas sensaciones.
Corren tambien Alberto, Hita, Ana k.,...Pienso repetir en 2.008, me gustó!

9. Media Universitaria. 11mar07. 1.33.41./ 85,2kg Excelente!
Otra redonda...Toboganes continuos, pero me gusta la zona.
Aqui corremos todos: Dallas, Hitas, Darío, Danones, Ana K, etc...
Claro, con esa compañía como no cascar MMP :-))
Acabo en la gloria, pero...a la tarde aparecen unos dolores lumbares que siguen hasta hoy. Yuyu, yuyu!!

10. Media Madrid. 25mar07. 1.37.34./ 85,3kg. Suficiente.
Londres ya asoma, última carrera de prueba. Clásica toboganera que corro con Alberto y Alex. El resto de la tribu se reparte por ritmos y distancias. :-))
Tiempo final, correcto. Sensaciones, malas. :-( A los dolores lumbares se añade otro en la ingle y estupenda ampolla en la planta del pie. Aprensión? Achaques?

Y hasta aquí hemos llegado. En poco más de una semana veremos si la adicción tiene premio final, no?
Aunque..pensándolo bien, y como ya me pasó al terminar de peregrino en Compostela en pleno invierno hace unos años, creo que lo más importante no será la entrada en meta en sí. Lo más bonito fue entonces, y es hoy, el haber empezado y las zapatillas gastadas por el camino: Los lugares y las personas conocidas, las alegrías y las tristezas compartidas.
Lástima que el gran Machado no corriera, sino quizás hubiera escrito algo como: "Al correr se hace camino, y al volver la vista atrás..."

Aupa! 12, 11, 10, 9....

Deseos ´07

Como los Reyes me han tratado muy bien en 2.006, me he puesto a pensar que les pediría para el 2.007....y tambien qué poner de mi parte para no recibir carbón ;-)

A ver: Si San pablo se cayó del caballo, yo me pegué un tremendo costalazo en la Media Maratón de Madrid´06.
Como? Tras echarme a rodar sin casi entreno previo estaba convencido (Por qué? Aún no lo sé.) de mejorar mi marca de la única vez anterior que la corrí, en el ya lejano 2.003. Y no es que no mejorara las 2h05 que tardé en 2003, no...¡es que casi me muero para acabar en 2h10!


Uffff! Iba tan ahogado al final que casi pensé que con las obras Gallardón tambien había alejado el estadio Vallehermoso y todo, y que extrañas sombras aladas revoloteaban sobre mí ;-)
Tras "encajar" el correctivo, decidí que iba a intentar darle la vuelta a la tortilla y lograr acabar el año 2.006 corriendo como nunca.

Aún así, viniendo de tres años a medio gas físico, no era cosa de intentar pasar de 0 a 100 así que los primeros meses me lo tomé con calma: Algo de trotar, la montaña habitual, y muuuuy de vez en cuando una carrera, para ver que tal.
Así, en la Media de Donosti en Mayo ya había vuelto a unos razonables 2h02 que eran además MMP de esa distancia :-) Pero claro, ya puestos a correr le había cogido el gusto y quería más y más. Va a ser adictivo esto..


El verano pasó más dedicado a las montañas que a otra cosa y sólo con la llegada del otoño bajamos del monte. Dejé las botas y volví a las zapas y a los entrenos.
No es que el entreno fuera "serio", pues aún no he logrado meterme de verdad series ni fartleks ni intervalos, ni pesas...pero por lo menos sí logré meter de SEP en adelante unos 50km /semana, y la verdad es que al final del año lo noté y mucho.

Sobre todo, en esos meses pude descubrir con los amigos y compartir unas cuantas populares que me encantaron: CSIC, Retiro, Behobia, Aranjuez. Como plato fuerte, incluso me apunté el Maratón de Lisboa en DIC, (El segundo en mi vida, tras un experimento con Mapoma´03) y acabé cansado pero contento, sobre las 4h.

Claro, que sin la ayuda, compañía y apoyo físicos de Dallas, Alberto, Marcos, Arantxa, Alex, Jacobson, Conguito, Juan Carlos, Juan y más este año hubiera sido el del "costalazo" sin más. :-)
Y gracias también a todos los que me habeis animado a través del blog! Por las ondas tambien llega "la fuerza", como nos enseñó el maestro Yoda :-)



Así que acabo el año con las MMP más o menos así:

5KM: 21.05 (Ifema Madrid. nov06) 173ppm
10KM: 44.38 (Sansil Madrid. dic06) 173ppm
20KM: 1.38.37 (Behobia. nov06) 169ppm
1/2 Maratón: 1.52.47 (Lisboa. 3dic06) 157ppm
Maratón: 4.03.57 (Lisboa. 3dic06) 159ppm



Con todo eso, y como sigo pensando contra viento y marea que soñar es bonito y es gratis, les quería pedir a los Reyes para el año que viene:

Ante todo, salud para poder correr todo el año. (Ánimo Darío y Carlos!)
Correr la Maratón Londres, y bajar de 4h. Otro maratón en otoño quizás.
Correr una de Montaña clásica: Cuerda Larga, Cross pedriza, Galarleiz...veremos.
Correr 4 medias maratones: Getafe, Madrid y otras dos.
Repetir mis populares favoritas: La Behobia sobre todo. Tambien CSIC, Sansil y más.
Y por supuesto, una montaña o dos o tres que disfrutar, del Guadarrama a los Andes.

Como ya aprendí tambien aquello de "A Dios rogando y con el mazo dando" empezaremos con una muy científica prueba de esfuerzo junto a Dallas y Alberto la semana que viene, para saber todos al detalle de donde venimos.
El "adonde vamos", creo que ya no está tan claro, pero sea donde sea espero que lleguemos corriendo juntos ;-)

¡Fuera de Juego!

Era una mañana fantástica de Verano, el sol brillaba en todo lo alto, todo estaba preparado, los veleros, las tablas, la moto de agua, buceo, pesca, todo apuntaba a que ibamos a pasarlo en grande todo el fin de semana navegando por aguas mediterraneas.

Decidimos comenzar por una sesión de wakeboard (se trata de hacer snowboard en el agua con una tabla de kitesurfing). Todo va genial, es la tercera o cuarta vez que lo pruebo pero para aquellos que llevamos tiempo practicando deportes sobre un tabla, que te cambien la forma de la tabla o la superficie que haya debajo, son simples detalle de forma y te adaptas rapidamente. Me lo estaba pasando pipa, giros y más giros se sucedian, incluyendo una sesión de Speed sobre la tabla remolcado a más de ¡55 nudos!, eso sí la hostia fue de las que marcan época...pero nada me hacia pensar lo que pasaría 30 minutos después.

Decidimos que regresariamos al barco para descansar un rato. Yo estaba en el agua flotando, esperando que la moto me trajera de nuevo el cabo de arrastre. Un avez que lo trajo, me di cuenta con sorpresa, que el cabo hacía como unos bucles alrededor mio que no me gustaban un pelo, sobre todo porque mi compañero no se había percatado de mi situación y se preparaba para remolcarme al barco suavemente. Conseguí deshacerme del nudo que rodeaba mi cuello (menos mal´, porque hubiera sido mi fin). Sin embargo, segundos antes de que la moto arrancara, me percaté, demasiado tarde, de un nudo que rodeaba mi rodilla derecha. Solo me dio tiempo a pensarlo porque décimas más tarde me encontraba sumergido a más de un metro de profundidad, arrastrado por mi rodilla. la sensación es indescriptible, la impotencia total. Fui arrastrado de 20 a 25 segundos, que me parecieron horas, la sensación de dolor en la rodilla (con sotura de ligamentos y menisco incluidos) pasó a un segundo plano ante la sensación de ahogo. Es cierto, notaba que estaba al límite de lo soportable y solo quería ¡Aire!.

Finalmente, una chica desde el barco (mi angel de la guarda en la tierra), se dio cuenta de que la moto arrastraba algo debajo del agua e hizo señales para pararan. Así lo hicieron, y yo emergí cual boya reventada por el paso de un ciclón. Lo que piensas en esos momentos, debatiendote entre el dolor y la alegría de de respirar de nuevo, es parte de la ficción y no se puede entender fuera de ese momento.



Y aquí estoy, llevo ya 30 dias colgado de una muletas, esperando que me operen de ligamento cruzado anterior y menisco el día 6 de Septiembre. Por suerte me he puesto en manos de uno de los mejores médicos de España en Traumatología deportiva,que por si alguien lo necesita,lo puede encontrar en http://www.ripollydeprado.com/.

El resumen final, seís meses de rehabilitación, hasta que recupere la movilidad y mi nuevo ligamento funcione como antes. Solo me queda soñar, con que este Invierno, pueda saborear sus últimos coletazos, allá por Febrero y Marzo.

Un saludo a todos y que la experiencia no os haga más confiados sino más atentos.



PD: Sergio, necesito alternativas para este invierno, echamé un cable.

Jacobson en Los Andes

Hola amigos de la montaña, y de los deportes de aventura en general .

Como la mayoría sabéis estoy actualmente en Ecuador.

El 25 de Noviembre salimos de España.

Hemos viajado por Bolivia, visitando el parque nacional Amboró, que se encuentra en el estado de Santa Cruz (región mas rica del país), allí fuimos a Buena Vista, donde pudimos contratar una agencia y por 60 $ estuvimos dos días recorriendo parajes increíbles por el medio de la selva (incluye comida, guía, transporte…), el guia, un lugareño llamado Don Julián es experto en plantas, animales y todo tipo de condiciones que se den en la selva.



Pudimos viajar también por la ruta del Che, viendo los increíbles lugares de valles de vegetación tropical donde finalmente lo ultimaron junto a otros guerrilleros (La Higuera)

Visitamos el primer parque Nacional de Bolivia, que esta entre Chile y Bolivia. Para los amantes de los glaciares, y en especial la alta montaña os lo recomiendo, el parque nacional Sajama (con el nevado más alto del pais, 6500 metros). Para ascender a la cumbre la temporada comienza a finales de Mayo. Pero pudimos visitar y divisar montañas de 4000 y 5000 metros que hay en el parque, así como bañarnos en aguas termales, con el nevado de frente, y rodeado de yamas, vicuñas, alpacas….a fin de cuantas una experiencia espectacular.




Estuvimos en Samaipata, y otros parajes impresionantes como Copacabana en la Isla del sol (en el lago Titicaca, a 4000 metros)


Despúes cruzamos la frontera hacia Perú, visitando durante 20 días Cuzco y sus impresionantes alrededores. Que recomiendo a cualquier viajero, es una experiencia espectacular al alcance (economico) de cualquier aventurero, familia, pareja, grupo de amigos.

El Cañón del Colca, cerca de la ciudad blanca de Arequipa, es el cañón mas profundo del mundo, y vale la pena conocerlo, y hacer excursiones por la zona, por ejemplo subir al Volcan Misti (5800m.aprox.), donde dicen que las vistas son muy bellas.

Después de visitar el desierto de Ica (400ha) y hacer zambo (zambobord en las dunas) y Buggy, de conocer Lima…el viaje siguió su curso rumbo al amazonas (cogimos un vuelo Lima-Iquitos) para recorrer la selva. Contratamos una agencia, por 30 dolares al dia, todo completo (vale la pena)!La selva es bestial, en el amazonas. En todos los sentidos, ya compartiré experiencias cuando nos veamos!

Después cogimos un barco (tres días) hasta Yurimaguas, por el rió Marañon, y vale la pena si tienes tiempo.

Después de recorrer el norte de Perú, junto con Jordi (un amigo de Cataluña), por cañones, (los mas bonitos que he visto), cataratas, ruinas (Cuelab…..), e increíbles parajes…..nos dirigimos a la frontera de “la balsa”, creyendo que era el mejor paso para Ecuador, pero las lluvias habian derrumbado la carretera-camino y tardamos casi tres días en llegar hasta Loja.

Loja es una ciudad bastante desarrollada, y muy similar a España. Alli esta la familia Loaiza, que nos están tratando fenomenal.

Yo estoy en Quito, donde estoy escribiendo el report, ayer estuve en las oficinas de N.Unidas (ONU), para seguir movilizando el tema del trabajo. He podido divisar el Cotopaxi. Y bueno tal vez si Sergio se anima en unos dias podamos subir el Chimborazo (6310m), el volcán-montaña mas alto de los andes de Ecuador…….

2005: Un año de perros

Pues sí, como despedida y cierre del año, os pasamos algunas imágenes de esos "amigos" del hombre, testimonio de sus mejores momentos este año.



Aquí los teneis en pleno ejercicio como escaladores, alpinistas, esquiadores, y más...

El mérito fue de "ellas"

foto: jacobson ascendiendo la canal de la ceja

Con la llegada de las primeras nieves nos lanzamos con los piolets a la aventura, en el Parque Natural del Peñalara, para ascender por las verticales laderas detrás de la laguna, por la "Canal de la Ceja". Fué increible, porque aunque eramos dos montañeros, hemos de decir que el mérito principal fué el de Cora (pastora alemán) y de Cinca (Rotweiler), que sin piolets, con una pequeña ayuda nuestra, en pasos de más dificultad, y con ayuda de sus garras llegaron a la cima también, y se revolcaron jugando con la nieve del primer circo.


La nieve estaba mayormente blanda, y aún no había hielo para practicar con el material, pero se puede disfrutar, y nunca desconfiar de una posible caida. Las fotos no muestran con exactitud la verticalidad de la pendiente. La roca estaba mojada por el deshielo de la nieve.

Arriba pudimos observar las cumbres nevadas, y debajo un mar de nubes. El descenso fué rápido y divertido, por la vertiente sur, atravesando las antiguas pistas, y lo acabamos en el bar de cotos, bromeando con el camarero y tomando un "carajillo" que nos sentó de miedo.

Cambio de temporada

Foto esquiando en la Laguna de las Yeguas (Sierra Nevada)

Va llegando la temporada de las nevadas, y de abrigarse y prepararse para realizar actividades en la nieve, o en el hielo para los que lo prefieran. Salir con las raquetas y subir hasta Peñalara, para después descender por el risco de los claveles y demás laderas “vírgenes”hasta Valsaín con los esquís o la tabla es una opción, entre las muchas rutas posibles (el otro día estuve viendo las fotos de un amigo y eran de envidiar), siempre que las condiciones sean favorables, como el pasado año donde cayeron nevadas históricas. Escalar en hielo es otra alternativa posible, siempre que se disponga de un buen material, unas buenas condiciones climáticas, buenas condiciones del hielo....yo personalmente prefiero la primera opción.

Para los “ciclistas de las nieves” caben muchas rutas posibles entre las que está el camino de la república, pudiendo ascender desde las dehesas y llegando hasta Segovia por la carretera forestal.

A los que les guste disfrutar de unas buenas vistas de las cumbres blancas y una bonita excursión, pueden acceder a caminar las 8 horas que separan el puerto de Navacerrada del de la Morcuera.....seguro que después de estas actividades que nos ofrece la sierra un buen “cafelito” es de agradecer

Foto del Valle de Aspe invernal