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22 ene 2013

Trail del Serrucho 2013: Crónica personal, resultados y fotos con los amigos. Nace una carrera de futuro.

Ayer fuimos 300 dorsales los afortunados que pudimos disfrutar una muy exitosa primera edición del Trail del Serrucho en Alalpardo, creada por el nuevo club de montaña de la localidad, el Alalpardo Running Team.  Enhorabuena a toda la organización.  Ojalá sirva esta aventura de ejemplo para que más ayuntamientos y clubs se lancen a organizar una buena carrera de montaña en su localidad. España es el segundo país más montañoso de Europa, terreno no ha de faltar ;)


Meta con Daniel Casaus y los corredores del Alalpardo Running Carlos Micra y Daniel Simón. Foto. Daniel Casaus.


Y el caso es que llegué a tomar la salida casi de milagro: Una buena nevada nocturna dejó las carreteras de entrada y salida de Cercedilla muy delicadas y mi coche cubierto de una buena capa de nieve sólida como un bloque. En fin, un rato de palear y rascar, otro de conducir con muchas precauciones hasta salir de la zona más serrana y al fin un rodeo (con pérdida por el camino incluida) para bajar hasta Alalpardo por las vías más seguras. Todo ello acabó con el coche aparcado en la calle principal del pueblo y el corredor saltando directo del volante al dorsal para tomar la salida. 

Lo cierto era que ya antes  estuve en un tris de no ir a correr, pues esta semana tras el 10k del Trofeo Paris la pasé tratando de soltar una contractura en el soleo izquierdo. Algo cedió, pero no del todo. Aún así, pese a ella y al frío y barro anunciados, no quise perderme la edición inaugural. A la salida, saludos a muchos amigos,del Tierra Trágame, del ART anfitrión y del mundillo de las carreras. Entre medias, toca aguantar unas cuantas bromas por ser el último de la tropa -y el más torpe- en aparecer hoy por esta Plaza de Toros que alberga la salida. 

Calentamiento previo a la carrera. Plaza de Toros Alalpardo. Foto Kala Mator. 

Salimos a cosa de 4ºC y en seguida los gallos de cabeza nos ponen a todo trapo por las pistas. Barro blando en abundancia en todo el trazado, pero nunca muy profundo. Día soleado con nubes en lo alto y una punta de viento. El trazado no es muy duro en sí, comparado con las bruscas carreras de montaña habituales. Lo hace duro el ir corriendo a estos ritmos bárbaros: La carrera la ganaría Irurozqui a medias de 3m42s, mucho correr.  De salida intento ir a los ritmos de 170 latidos marcados una semana antes en los 10k del parque capitalino. A poco de salir ya veo que así no llego a meta, que la contractura puede acabar en rotura. Así pues, mejor bajar el ritmo unos km y ver si amarramos la llegada a meta. Que no debería, que es mejor dejarlo por si acaso, claro. Pero con el dorsal puesto cuesta mucho pensar con frialdad. 

Trail del Serrucho 2013. Panorámica de los primeros km. Alalpardo al fondo. 

A partir de ahí y durante unos km son muchos los compañeros que me van animando al pasar, como Daniel de los Galvaneros, Daniel Casaus, o los Trágamedianos David y Angel.  En el km3 estoy a punto de dejarlo tal cual, antes de que un salto sobre una acequia nos empiece a alejar en serio del casco urbano del Alalpardo. Sigo en carrera, pasan algunos km y  ya a partir del 5k voy cogiendo algo más de confianza, aunque el dolorcillo sordo sigue ahí. 

Poco a poco las ganas de correr van volviendo y voy disfrutando de los enormes panoramas que me regale este terreno. ¡Ah! Y de los repechones que nos han metido de tanto en cuanto, para poner pulmones y corazón a casi 180 latidos. A cosa del 8k reencuentro a mi compañero del Trágame David con el que ya compartiré todo lo que queda de carrera.  Iré siempre un poco agobiado con la cosa de si mi ritmo es sostenible o habré hecho una melonada que me deje lesionado para unas semanas. Ummmm. Así paso por el avitu del 10k donde están mis amigos Darth, Lander, Pardi y Pako de Los Paquetes sin parar a tomar nada ni saludar. Apenas me da tiempo a oír los gritos de ánimo que me mandan, perdido en mi planeta de barro y zapatillas. 


Trail del Serrucho: David Cortés y Mayayo en los ultimos km . 

Curiosamente,en el tramo con David  nuestras carreras son del todo distintas, alternando posiciones de continuo. En los tramos llanos, mi compañero devora mucho más rápido. En repechones arriba y abajo, los entrenos Bandoleros de este invierno se notan y me veo más cómodo. Al final, llegaremos juntos hasta el 21k, donde David dará un último empujón hacia meta que yo no puedo seguir. Meta en el puesto 60º con 1h50m09 para él; puesto 61º con 1h50m34s para mí. Termino sobre todo, con la alegría de saber que gracias a mi compañero he sacado hoy  más jugo a mis castigadas piernas de lo que el arranque de carrera prometía. Han salido 165 latidos de media. No he sabido empujar quizá tanto como en los 22k de Zubiri de este otoño, pero tampoco cumpló mal para como arrancó el día, paleando nieve :)  

De postre, bebida, charla y ¡pizza caliente! en meta. Una delicia. Lástima que hoy toque comida familiar en Madrid capital y no pueda quedarme a disfrutar de ducha, premios y comida de clausura. En cualquier cosa, me marcho muy contento. No habrá sido mi mejor carrera en lo deportivo, pero he terminado sano y  he podido disfrutar de un trazado bonito, un poco de sol sobre los cerros y unas muchas risas y charlas con otros corremontes. Gracias al Alalpardo Running Team por hacerlo posible y larga, larga vida a este recien nacido Trail del Serrucho. 

Mi carrera vista por el gps aquí. 

Con Carlos Sanz Alonso en meta. Foto: Juan Luis Blanco. 


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INFO CARRERAS DE MONTAÑA Y  MATERIAL TRAIL MONTAÑA
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Info recopilada por Mayayo Oxígeno para blog personal Mayayo 





23 dic 2012

Carrera Navidad Cercedilla 2012: Un gran día. Antes, durante y despues del dorsal.

La Carrera de Navidad de Cercedilla se ha consolidado como una de las que más interés despiertan entre los corredores de montaña habituales del mundillo y tambien como la primera experiencia en carreras de montaña para muchos "asfalteros". Para mí ha sido un lujo poder preparla con los amigos recorriendo un par de veces el trazado los días previos, correrla luego dorsal al pecho y por fin compartir el tercer tiempo comiendo en cuadrilla. Este año nos juntamos para ello casi 50 miembros del hilo de Los Paquetes, una gozada. 

Carrera de Navidad Cercedilla 2012 (12,4k/D+345m)

SALIDAS Y ENTRENOS PREVIOS: Disfrutar, sin más.

El camino hasta una carrera puede ser a veces tan divertido o más que el día de la prueba, diría yo. Al menos, así me pasó en esta ocasión, pudiendo salir en distintos días a enseñar la ruta a gente de todo tipo y condición. Tanto da si se era salir con un entreno guiado oficial, con Memphis o Joanna mano a mano, o incluso siendo arrastrado con el gancho por galgos como Micra, Prisi , Gabi y Toñín. Cada salida tiene su encanto. Seguro que hay personas que programan de forma muy estricta cada sesión de entrenamiento, pensando en llegar en una forma óptima al día que toque competir. Me alegro 'or ellos, si eso es lo que les hace felices. A mí más me van más otras cosas, pero la motivación de cada uno para salir al monte, bienvenida sea.

"Perdiendo" el tiempo en mitad del entreno para echar fotos en el Pino de la Cadena. 



El trazado de este año estaba una vez más enfocado a lograr estirar el pelotón de salida lo más posible trepando por asfalto y pistas forestales varias, antes de poder meter a la carrera en los senderos. Esta edición lo hacía durante nada menos que 6km, trepando dale que dale primero a Navalmedio y despues hasta El Ventorrillo.  De ahí en adelante, sí, llegaban un par de km de sendero revirado bajando entre el pinar, una pista de enlace en sube-baja y otro tramo de sendero ya con poco desnivel. antes ir de vuelta a la pista de Navlamedio y los dos repechines finales y la entrada al casco urbano. 

Salida carrera Navidad Cercedilla 2012. Foto: David Mora

A mí me gusta desde siempre mucho más bajar que subir, qué le vamos a hacer. Ya sabíamos todos que este tipo de trazado beneficia siempre a los "escaladores". Cuentan con espacio amplio para adelantar en las rampas de subida y tomar una posición según su ritmo de ascensión. Mientras, al llegar  las bajadas por senderos estrechos no es realmente práctico descolgarse con todo lo que puedes,  casi trae más cuenta bajar ritmo para acoplarse al vagón que te haya tocado y solo volver al ritmo de carrera real al volver a pisar pistas.
Total, entre la parte de cabeza de carrera como mucho igual perdido un par de minutos algunos "bajadores" por esta razón.  Otra cosa es el tapón que se formó en el sendero para los corredores de ritmos de 1h10 en meta o así, un problema que le quita gracia a la prueba y que espero podamos resolver con un tipo distinto de trazado para 2013. 

Sendero de bajada del Ventorrillo, a bajo ritmo por la congestión de tráfico :) 
El gráfico de latidos vs perfil de carrera de mi garmin arriba parece confirmarlo: Si la carrera iba a unos latidos X de media, el tramo de sendero del Ventorrillo tocó ir hasta a 20 latidos menos de la media, y es que no valía la pena salirse del sendero para adelantar a algunos corredores menos acostumbrados a la montaña quizá.  Total, para un corredor del pelotón como soy, un par de minutos arriba o abajo en meta tampoco eran gran cosa en esta prueba ¿No? Aquí buscamos todos  más que nada pasar un buen día todos juntos, pienso.  Unos querrán darlo todo en todo momento;  otros preferirán trotar suave toda la prueba; Y algunos mezclarán de lo uno y lo otro, según les venga. Me gusta que sea así, que la carrera permita a cada uno tomársela como más le apetezca y espero que esto no se pierda con el paso de los años. 

En cualquier caso, disfruté mucho con el dorsal en esta Carrera de Navidad de Cercedilla 2012, compartiendo saludos y ánimos con muchos amigos y compañeros en carrera. En particular, hice un tramo largo junto a Raul Ranz, todo un referente de las carreras populares en Cercedilla, que al final acabó entrando justo delante mía. (Aquí entrevista a Raul previa carrera Cercedilla 2011)

Con María Luisa y Luis en meta (Foto: David Mora) 


Para este 2012 hemos tenido nada menos que 1.782 clasificados en meta, un pequeño hito más para esta prueba. En mi caso  la carrera duró llegó  1h02m para el puesto 165 de la general. Contento con ella, sobre todo por haber sido capaz de esforzarme a ritmos cercanos  alos 170 latidos en las subidas, ese "bocasangre" que cada día se me hace más arduo, tras andar corriendo más a menudo de ultra en ultra.

Charlas, risas, cañas, tapas y algún buen entrecot cayeron poco a poco despues con los amigos de Los Paquetes y otros muchos corremontes llegados a Cercedilla para la ocasión. No se puede pedir más. A todos ellos, así como a la organización y voluntarios de la carrera, gracias por hacer de este  un día especial un año más. La carrera no es perfecta, tenemos que mejorar entre todos muchas cosas. Pero de que es una gran carrera, de eso estoy seguro. :)

Personas como David son las que hacen de la nuestra una carrera que siempre vale la pena. ¡Bravo!




HISTORIA DE LA CARRERA DE NAVIDAD DE CERCEDILLA.
Aquí os dejamos más info sobre la historia de la Carrera de Navidad de Cercedilla y su evolución  hasta el día de hoy.

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INFO CARRERAS DE MONTAÑA Y  MATERIAL TRAIL MONTAÑA
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20 dic 2011

VIII Carrera Navidad Cercedilla: Un gran día para el trail running en Madrid



Nueva edición de la carrera de mi pueblo para Navidad. De las 8 celebradas he podido participar en las 6 últimas. a veces con dorsal a veces animando, siempre supone un gran día: Disfrutamos de los senderos por el pinar de Cercedilla y de la compañía de tantos amigos que se acercan a compartirlos. Una delicia

Aquí resultados completos Carrera Navidad Cercedilla 2011: 1720 clasificados. 

Los ninjas negros de La Paquetería por la pista de Campamentos hacia el Hospital

Este 2011 no ha sido diferente, si acaso un poco más concurrido que el año anterior. Mi sensación es que con esta carrera tambien se cumple aquello de "Más que ayer, pero menos que mañana". El mérito, de una organización (Ayuntamiento Cercedilla y revista Runner´s) y unos voluntarios admirables. Cada año se esfuerzan con todo el cariño en que todos los dorsales crucen meta con una sonrisa. Y tengan pronto en la mano un polvorón y un trago de lo que quieran para celebrarlo, incluso aunque pidan algo sin alcohol.  :-)

Mi carrera 2011 ha sido una carambola: Entrené para ir a Chiva el Domingo anterior y dedicar este a animar desde fuera. Sin embargo, al caerme del viaje valenciano por sobrecarga, llegué de rebote a correr los 13,5k de este año. No a degüello, claro, que encima estuve a couldinas los días anteriores. Pero sí en condiciones para disfrutar más que padecer la carrera. 

El día empezó de lujo: Primero por saludar a Nacho, que ya me estaba esperando a mi llegada al centro del pueblo, una alegría verlo. Despues al desayuno de churros y porras con Baldo y Los Paquetes


Pasa el tiempo y toca ir a dorsalear y chipear, donde me voy encontrando con mis compañeros del Tierra Trágame. Los colores del club están por todas partes, ya que hoy celebramos aquí la reunión anual. Mola.Intento calentar -qué frío, por Dios- co Mario, Ander y PpongDando vueltas arriba y abajo me cruzo con Pablo Vega que sí pudo ir a Chiva y correr los 63k. Pese al palizón de unos días antes, le veo estirando y con buena cara. "A ver que tal aguanta otra carrera tan pronto"pienso.

Al fin salimos. Conozco el trazado de sobra: Parte por las quedadas con Gabi, Pablo, Raúl. Alberto  y muchos otros compañeros las semanas anteriores. Parte porque algunos tramos ya los hicimos en la edición 2009. Eso me ayuda a dosificar y no empujar más de lo que el cuerpo tira hoy, que no es gran cosa. Por el camino, un montón de voces y saludos en todo el pelotón. Hoy se cita aquí medio mundillo corremontes de Madriz:  Tan pronto me pasa Lolo por la derecha, como Hugo y María Luisa por la izquierda.  Bajada final y entrada en Cercedilla en 1h08, a 5mpk media. Me vale. Un par de minutos incluso más rápido de lo que esperaba. Sobre todo, no me he hecho daño en los puntos con sobrecarga, que era lo que más temía de salida.  (Aquí  los datos de mi carrera vista por el gps)



En lo deportivo, me alegro sobremanera de los dos vencedores de este año: Pablo Vega y María Luisa García.  Pablo no solo ha demostrado estar recuperado de Chiva sino que ha ganado con amplia ventaja. Enorme. Y en las chicas, vencedora destacada Mª Luisa, que va sumando victorias poco a poco y sin ruido. Con ambos he podido compartir zancadas por el pinar en los días previos. La guinda perfecta.  La crónica oficial de la carrera de montaña de Cercedilla 2011 puedes verla aquí en Carrerasdemontana.com

Despues, cafés, tapas, cañas y charla por el mercadillo, la plaza, el Asador de Angel, La Maya...son estos ratos quizá los que hacen que quien viene repita al año siguiente. Recuerdos de un año que se va, ilusiones y proyectos a compartir para 2012: "¿Vas a Getafe?" "¡Nos vemos en Ronda!" 

Llega la hora de comer y toca salir del pueblo rumbo al txoco donde el Tierra Trágame ha montado nuestra reunión anual.  Comida, bebida y un buen rato compartido riéndonos de nuestro propio vicio: De los ultreros se nos ríen un poco más,  para eso somos más viciosos.  Y aplausos -que no falten- para los que se los han ganado durante el año: En lo deportivo, en lo personal, en.. 

A mí me impresiona este 2011 en especial la sección infantil del club que Pilar y Mercedes han sacado adelante. Con PPong y Gaizka de apoyos clave, como ellas mismas nos recuerdan. Llega la hora de la foto de recuerdo y sorteo de cierre. 


Buenos, buenos recuerdos nos deja esta Carrera Navidad Cercedilla 2011. 
Echamos de menos algunos amigos, pero pronto nos veremos otra vez por los senderos, seguro. 

FOTOS Y VIDEOS CARRERA NAVIDAD CERCEDILLA.

Esta es quizá la carrera de montaña mejor documentada de España cada año, gracias a todos los fotógrafos que comparten generosamente sus imágenes para que los corredores tengamos un recuerdo más.  A todos ellos, gracias.

Aquí la galería de fotos de Claudio Heidel.
Aquí la galería de fotos de Ander, compañero en el Tierra Trágame.
Aquí la galería de fotos de Commedia.
Aquí la galería de Gebrelayos, compañero en Los Paquetes.
Aquí las fotos de Josito, otro representante paquetil.
Aquí la galería de videos, cortesía de Corriendovoy.com
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Ya que Cercedilla se ha convertido en el "bautismo de monte" habitual para los corredores de la Meseta, aprovecho para enlazar aquí algunos artículos para que si te gustó la experiencia, te animes a repetir más pronto que tarde en este mundillo:


Aquí  resumen del Calendario 2012 de carreras por montaña.  Del Guadarrama a los Alpes.

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Nuestras opiniones e info sobre material de trailrunning de todo tipo y marca: Mochilas, bastones, chaquetas, zapatillas de trail, etc..



11 dic 2011

VIII Carrera Navidad Cercedilla: Queda una semana

Ultima semana antes de que el próximo 18DIC se celebre aquí en Cercedilla la VIII edición de la Carrera de Navidad. Con 2.000 dorsales es la más popular de las carreras de montaña de España y una gran escuela en la que niños y mayores dan sus primeros pasos como corremontes entre los pinares del Guadarrama. En apenas 5 minutos el responsable del trazado 2011, Raul Ranz, nos resume aquí la historia y el futuro de esta prueba. 


Desde que los romanos dejaron aquí su calzada y cuatro puentes que aún hoy podemos visitar, Cercedilla ha sido tradicionalmente la puerta principal al corazón del Guadarrama. A lo largo de los siglos se ha cuidado el entorno a la vez que se ha vivido del bosque, de la caza y el ganado. Con la llegada de los deportes de montaña en el siglo XX tambien han surgido en este pueblo grandes campeones como los medallistas olímpicos de esquí Paco  y  Blanca Fernández Ochoa. Tambien ha sido la cuna de grandes competiciones, como la pionera Copa de Hierro, una carrera de montaña que arrancó ya en 1923.

Pero además del deporte de competición, las familias madrileñas siempre han tenido aquí un lugar para disfrutar la Sierra, pasear y sentir el Guadarrama. Ya que más de 2.000 personas nos visitarán la semana próxima, quería aprovechar para difundir aquí un resumen de la info que pueda ayudar a conocer más y mejor nuestro pueblo y todo su entorno, destacando en el las rutas senderistas municipales trazadas en el Valle de La Fuenfría. Guía Turística de Cercedilla 2010 Guia Itinerarios Naturales Cercedilla 2010 Guía de paseos por el Valle de La Fuenfría 2010

En fin, de los 1.200m de la Plaza del Ayuntamiento a los picos de más dos mil metros que nos rodean, hay mucho y bueno para disfrutar al gusto de cada uno: Pasear, correr, escalar, esquiar...





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