MACHADO. Ayer, hoy, siempre: "Madrid lucha sin odio...por eso puede sonreír y merece vencer" (A.Machado. 9FEB 1937)

Hace unos días se publicaba la noticia de la recuperación de un artículo perdido de Antonio Machado. Se trataba de un breve texto titulado "Madrid" que el poeta publicara en plena guerra civil en el diario El Sol cuya portada con el mismo reproducimos abajo, desde la hemeroteca de la agencia Febus. 

En estos tiempos de crisis, desahucios, corrupción y crispación feroz que encienden el odio en muchas miradas, quizá este mensaje resuena con más fuerza que nunca 78 años despues, para aplicarnos el cuento, sea cual sea nuestra causa: En el deporte como en la política. 

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"MADRID", POR ANTONIO MACHADO. 

(El Sol - 9 Febrero 1937) 

Tres meses de asedio, bajo el hierro y el fuego, viene resistiendo Madrid, y todavía tiene, según me dicen, la sonrisa en los labios. Yo no lo dudo. Porque Madrid es la sonrisa de España y la flor inmarcesible de esa misma sonrisa. La gracia madrileña, que tanto han enturbiado y desmedido sus malos comediógrafos y que tan finamente han captado los buenos, es eso, precisamente eso: una sonrisa a pesar de todo, no exenta nunca de ironía.

 En la vida cotidiana, más dura, más incierta, más amarga y más laboriosa que en ninguna otra de nuestras ciudades, Madrid, centro y capital de España, rompeolas de sus varias regiones, crisol también de todas ellas, Madrid, tantas veces tachado de frívolo, aprendió a sonreír a pesar de todo, quiero decir con plena conciencia de los motivos del llanto, que Madrid llegue a la plena tragedia y al sacrificio heroico sin perder la sonrisa es algo muy digno de admiración, pero no de extrañeza. A los que no podemos acudir al frente de combate por viejos o por enfermos o por falta de ánimo, no nos incumbe la misión de reforzar la moral de los combatientes. 

Son los combatientes quienes están reforzando la nuestra, al poner al tablero la moneda única que se juega en estos lances. Es esto lo que no debemos olvidar cuantos escribimos sobre la guerra. Item más: por respeto a los que luchan, para contribuir en la medida de nuestras fuerzas al éxito final de nuestra causa, hemos de evitar o corregir lo que sería el más grave pecado de la retaguardia: el de pensar que incrementando el odio a nuestros adversarios aumentaríamos el valor polémico, la eficacia guerrera de los luchadores. 

Esto sería un error psicológico y un yerro moral. Como supremo resorte de combate, el amor a una causa es mucho más fuerte que el odio a los adversarios a ella. He aquí la gran lección que el frente de combate dicta a la retaguardia. Es la lección de Madrid, que todos debemos aprender. Y si preguntáis: ¿Es que esos hombres heroicos, que a tan crueles enemigos combaten, no dudan de la victoria? Yo no vacilaría en contestaros: Lo propio del heroísmo no es la seguridad del triunfo, sino la ferviente aspiración a merecerlo.

Madrid lucha hoy por defender a toda España, como tantas veces y con tanta razón se ha dicho; a toda España, sin excluir a la España de sus adversarios. Porque Madrid sabe muy bien que no todos sus enemigos son teutones y bereberes, que hay muchos españoles entre ellos, cuyos hijos sólo podrán salvarse con la derrota de sus padres. Madrid lucha sin odio -ésta es su mayor grandeza y el secreto de su energía milagrosa-; por eso puede sonreír y merece vencer.

Si quieres saber más de Antonio Machado, aquí un resumen de su figura que publicamos con motivo del 70º aniversario de su muerte en 2009,. que quisimos celebrar corriendo el maratón de esa Sevilla donde se crió. 

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"MADRID", HISTORIA DE UNA RECUPERACIÓN

Sirva este texto recuperado para ayudarnos a ser conscientes del enorme patrimonio histórico y artístico del que gozamos y que muy a menudo no sabemos proteger como debiéramos, por exceso tanto como por defecto. Patrimonio que incluye desde las variadas y ricas lenguas propias de España, a nuestros paisajes, tradiciones y monumentos.

La historia de la recuperación de este artículo la vimos por primera vez en Periodisticos del 20 de Marzo y fue luego recogida, con una magnífica lectura radiada del mismo el 27 de Marzo a través de la SER, Estamos también ante un bonito ejemplo de como la pasión  por nuestra historia puede ayudar a mejorar nuestro futuro. Porque, como dice la vieja cita atribuida a Cicerón: "Los pueblos que olvidan su historia están condenados a repetirla"

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Info redactada por Mayayo Oxígeno para Blog personal Mayayo

Maraton Madrid 2012: De liebres, osos y unicornios.

Esta Maratón de Madrid 2012 ha sido una buena excusa para disfrutar de un gran día en las carreras con los amigos, antes que un reto deportivo. A una semana de afrontar los 74km de la Ibiza Ultra team , mi única ambición en estos 42k era tirar algunas fotos a la cabeza de carrera en la Media e incorporarme después con amigos de Los Paquetes para ayudar como liebre en la segunda mitad a su objetivo de  debutar en maratón con 3h30 . 

Ultimos metros Maratón Madrid 2012 con Dani. Meta en 3h30m51s. 

¿Cómo no tenerle un cariño especial a este sufrido Maratón de Madrid? Trazado duro, poco o nulo apoyo oficial...quizá de lo único que pueda presumir la capital es de constancia y bullicio puntual. Constancia porque desde que arrancó en 1978 (antes incluso que el hoy icónico Maratón de Londres) no ha faltado nunca a su cita, pese al maltrato de un alcalde tras otro. 

Bullicio puntual, porque aunque Londres y algún otro maratón extranjero sean un gran día de fiesta en toda la ciudad, en el Maratón de Madrid hay ya muchos tramos que ponen los pelos como escarpias por el calor del público. En este sentido, creo que el paso por la Puerta del Sol hace por sí mismo que la carrera vaga la pena para muchos corredores, desde hace años.  Pero poco a poco creo que el público va a más en todo el trazado, especialmente a las horas en que el madrileño medio ya se ha levantando un Domingo. 

Este 2012 corrí la segunda media maratón más animada de los años que conozco la carrera, con diferencia. Público abundante en muchos tramos y completamente pendiente de los corredores. Y gran idea esas bandas de rock por todo el trazado. Este Rock & Roll Madrid Marathon tendrá matriz yanki, pero las baterías y los bajos que yo escuché por el camino sonaban mucho más a los desgarrados acordes de Burning, Leño, Rosendo o los Ronaldos que a música internacional. Así es el foro y así nos gusta a algunos, creo. 

  En el Mapoma de 2.003 completé mis primeros 42,2km de asfalto. Fueron casi 5 horas de penitencia sobre aquel trazado del "Oso con zapatillas" que representaba la carrera. Una prueba que me desbordaba claramente, pero que me dejó enganchado a este mundillo. Desde entonces no es que haya probado un gran talento en la distancia, pues a día de hoy mi MMP sigue estando en unos muy modestos 3h28, pero sí ha crecido mi afición por correr largo. Ahora disfruto principalmente en las carreras de ultra trail por el monte, pero cada vez que llega este antiguo Mapoma siento el tirón de volver a estar ahí. Si no es con dorsal, al menos al borde la carrera, haciendo fotos y animando. Otra forma de vivir los 42k, pero igual de divertida. 

Esta edición 2012 tuvo un sabor especial para mí. Por un lado,  ayudar a Memphis para que su  reportaje en Kataverno con más de 1.000 fotos en el 41,5k de entrada al Retiro, contara tambien con casi un centenar del pelotón de cabeza al paso por la Media Maratón. Por otro, hacer de liebre.

Maratón Madrid 2012: Pelotón de cabeza femenino en la Media Maratón.

Me lo pasé muy bien ese rato en Ferraz, admirando la elegancia en el correr de los africanos y el pundonor de los mejores populares. Ví pasar por allí a muchos compañeros del mundillo con lso que tengo buenos recuerdos compartidos: Los Danones David y Juan Carlos de tantas asfalteras madrileñas; Micra y la senda del Genaro; los Tragamedianos David y Jesús con ese UTMB2011; Carlos y los 26k de Cruzapedriza que hicimos ayer.... Como otras tribus primitivas, los corredores de la meseta solemos acudir cada año al conjuro de estos 42 kilómetros de asfalto, sea con el traje clásico de Mapoma o con las recien estrenadas lentejuelas del Rock & Roll

No son los más rápidos, ni serán nunca los más bonitos ni animados del planeta, ya lo sabemos. Pero son los nuestros y hacemos lo posible porque aquí nadie se sienta forastero. En mi caso, Josito y Angel me invitaron a unirme como liebre a su grupo de Galvaneros donde había algunos debutantes en la maratón. El grupo tenía como objetivo 3h30 en meta. Verles llegar y ponerme a trotar juntos, todo uno. Formábamos un grupo numeroso y risueño, por allì andaba tambien Rosa y más compañeros. Pero al paso de los kilómetros por la Casa de campo algunas fuerzas empezaron a flojear. Entre los debutantes Dani se queda solo por delante manteniendo el ritmo previsto así que me voy con el mientras el grupo principal se descuelga por detrás. 

Pocas veces habré disfrutado más unos kilómetros de maratón: Día soleado pero fresco, bandas de rock salpicando la mañana, público abundante por tramos y mi compañero dale que dale mostrando fuerza de sobra en cada una de esas "entrañables" rampas con que esta maratón obsequia al corredor en su ultimo tercio. De hecho, ya pasado Atocha hubimos de aflojar un par de veces el paso en los repechos. Los primeros 42k de cualquier corredor nunca llegan regalados, más bien se padecen, pero quizá por eso nunca habrá otro igual. La verja del Retiro se nos hizo eterna...¡sorpresa! Casi en la entrada al parque está Ana con la cámara. Nos tira una ráfaga y nos vamos con el ultimo arreón para meta. El tramo final por el parque estaba magnífico de gente y ambiente. Al cruzar la pancarta, Dani amarró su debut en unos estupendos 3h30m51s. ¡¡Bravo!! En apenas unos minutos, de nuevo las caras de Josito y Angel junto a nosotros, o el placer de saludar a Claudio.

Lo dicho, a pesar de crecer mucho este año, hasta los 9.959 clasificados de los 42 k y casi 5.000 en la carrera paralela de 10k, este Rock & Roll Madrid Marathon nunca será el más mediático del planeta. Su dureza, tradición y la larga historia de tantos corredores populares que forman parte del mismo año tras año, lo acercan mucho más a Boston que a los flashes de Nueva York. Y para mí, volcado hace tiempo ya en correr por las montañas, si existe algún maratón de asfalto en el mundo con el que aún sueño en días tontos se trata de ese viejo unicornio que echó a trotar el 19 de Abril de 1897 y aún no ha parado.

 Como el del foro, Boston no sale en la tele ni en los "massmedia" nacionales tanto como su tradición merece. Tambien allí el maratón al que acuden los guiris por miles es otro, su primo neoyorquino arropado por un gran despliegue de marketing y apoyo institucional. Pero por alguna extraña razón, los corredores populares que han corrido de todo ya  por los 50 estados de la Unión, se encabezonan con remontar Heartbreak Hill un año tras otro y dejan los encantos de Central Park, que los tiene,  para otros. A nuestra modesta escala celtibérica, desde 1978 hay una carrera sufrida y de poco brillo, que sin embargo me inspira las mismas sensaciones que hacen vibrar a esos veteranos roqueros USA.  

Larga vida al Maratón de Madrid y a sus fieles corredores,

 veteranos o novatos,  que cada año le dan vida con sus zancadas.  

Maratón de Madrid 1.978.

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MÁS SOBRE CARRERAS: POPULARES Y DE TRAIL MONTAÑA

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Las carreras de ultra trail son el gran mito en carreras de montaña aquí sus novedades.  

Las Carreras populares de Madrid, ultimas crónicas, resultados y fotos. 

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Info redactada por Mayayo Oxígeno para el blog personal de Mayayo

Resultados 100Km Madrid-Segovia 2011: Día redondo

Aquí Clasificación General 100km Madrid-Segovia 2011 
(Galerías de fotos, ver abajo) 
Me gustan las carreras de ultrafondo en la naturaleza porque son en gran parte imprevisibles. Aunque pise el mismo trazado cada año, nunca corro dos iguales. Traen los mayores disgustos, tambien alegrías inolvidables. Y siempre, en cada una de ellas voluntarios, público y corredores luchamos juntos por sacar lo mejor de nosotros mismos.  Los 100km de Madrid a Segovia por las vías pecuarias del Camino de Santiago me lo han confirmado así, una vez más. Un día magnífico. 

Manuelobe (rojo) y Mayayo (azul) en la tostadora:  30ºC a las tres de la tarde, de Mataelpino a la Barranca. (Foto: Dallas) 

La meteo salió dura: Correríamos los 100km con un fuerte calor mesetario. Hasta 30ºC radiantes, sostenidos durante la mayoría de las 13h de luz. A cambio, la noche saldría calma en extremo dando un respiro para quienes andaran en el pelotón peleando más allá de las 16, 18 y hasta 24h. de carrera. 


La salida de esta prueba la siento como una fiesta: Todos frescos, alegres, sanos, fuertes y con los tanques hasta arriba de ilusión. Dallas nos trajo, quitándole horas al sueño, de Cercedilla a Fuencarral. Ya en la zona del arranque Joanna (debutante en ultras) y yo nos reunimos y charlamos con Los Paquetes participantes: Micra, AFA, Pardi, Yoku, Sandp, Spanjaard. Y tambien con otros corredores, veteranos o noveles en este mundillo, como Emilio, Anaime, Mikel, Daniel, Commedia...
Almu tambien madruga para animarnos y echarnos fotos en ese momento dulce, gracias!  En especial me alegró poder tener a mi lado a Pedro (Wildrunner) de vuelta a lo ultra casi 2 años despues de aquel UTMB09 que completó con tanto coraje como cabeza.
Tras los pasados 101k de Ronda en Mayo, terminados en 14h37 con una pequeña contractura que me impidió empujar fuerte desde el k20,  mi objetivo hoy en estos 100k es cruzar meta en 12h. A favor, un buen verano de entrenos y salidas por el monte. En contra, la caló del día y las tres semanas justas desde los 130km y 26h de mi fallida intentona al UTMB 2011. Veremos. 

Perfil a vista de pájaro de la carrera , desde Madrid Capital. 

   Salimos, pistas y caminos que de inmediato nos sacan del urbano Fuencarral al campo castellano. Pedro y yo corremos juntos camino de Tres Cantos, buenas sensaciones. Por aquí van llegando las primeras alegrías: Ander nos fotea a la vera del sendero, Rita nos anima a grito pelao en la pasarela. Carril bici y rumbo a Colmenar. Bajamos hacia el lecho del arroyo, tramo agradable antes de la pesada subida a Colmenar. Allí se va descolgando Pedro, aún en proceso de reconstrucción tras tanto tiempo fuera de estas palizas.

Por las cañadas camino de Manzanares alcanzo a Baldo, enganchado al correr por el monte ya. Compartiremos un buen trecho de carrera. Llegamos al km 40 en Manzanares el Real junto a Manuelobe. El y sus Kroketas son otro clásico de los ultras. Sorpresa aquí, según el control vamos en el top25 de carrera. algo inesperado por completo. Los tres iremos rodando juntos un buen rato, durante la larga travesía frente a La Pedriza que nos lleva burla burlando bajo el sol castigador hasta Mataelpino. La plaza de este pueblo marca el km48, tras 5 horas justas de carrera. Cae el sol de las 2 de la tarde y nos recibe un gran ambiente de voluntarios y público local animando desde la sombra de los bares. Remojón de cabeza en la fuente, y arriba por las cuestas camino de La Barranca. Los poco más de 8k de este tramo serán el bloque más feroz y pesado de toda la carrera.

                                                     Con Manolo alternando correr-caminar a La Barranca Foto: Dallas

Dos buenos apoyos para pasar el trago: La compañía de Manolo, marchando los dos al compás todo el tramo. La visita sorpresa de Dallas, que se ha dedicado a perseguirnos por los pueblos y caminos del trazado hasta alcanzarnos aquí. Alegría! Y vuelta al tajo.
Control de La Barranca (58k-6.20h) y seguimos dale que dale, primero picando hacia lo alto para luego arrancar cuesta abajo hacia mi pueblo, Cercedilla. Por el camino, en plena rampa de ascensión aparece Prisillas a la carrera, un detalle venirse de excursión aquí para darnos fuerza en lo más pesado del trazado. Hoy es quizá la primera vez que los calambres me han respetado en una carrera de este tipo. No ha sido así para la mayoría de compañeros, castigados por la deshidratación y el esfuerzo sostenido bajo el sol. Así Pedro habrá de dejarlo por esta razón al llegar a Cercedilla. Manuelobe y yo nos separamos en este tramo por lo mismo. Mi compañero anda lidiando con los calambres desde hace un tiempo atrás ya. Al fin, en el descenso a la carrera hacia Navalmedio, me dice que tire por delante.

Entro en el control de Cercedilla, (66k-7h10), el oasis que marca los 2/3 de carrera: Paella, variedad de bebidas y comidas, voluntarios pendientes de cada uno. Un lujo. Saludo de nuevo a Anna (organizadora) y a Rita, animadora infatigable. Me extraña cruzarme al entrar con Claudio que va de salida ya. Es un ultrafondista puntero, de los mejores. Luego sabré que hoy tiene un problema físico importante con el que va bregando, ya sin otra ilusión que cruzar meta como uno más del pelotón. Lo logrará, no sin sufrir bastante por el camino. ¡Bravo!
Travesía de Cercedilla y sensaciones físicas negativas en la eterna rampa asfaltada hacia los pinares.  Esos 7,5k del pueblo a la Pradera de los Corralillos fueron los más lentos de mi carrera, a 9´32"/km. Unica alegría, el cruce con Pablo Vega. El vencedor de la edición 2010 no compite hoy, pero echó el día animando al sufrido pelotón en varios tramos. Me comenta que voy en el puesto 20. Alegría y para arriba.

Control de Calzada Romana (73k-8h20) Los pinares cobijan la pista y el sol afloja algo el cepo. Corredores muy separados ya, nadie delante ni detrás. A veces arranco a correr de forma espontanea, el cuerpo pide un poco más de caña, para mi sorpresa. Quizá tanto desnivel alpino este verano hizo que ahora estas rampas de Fuenfría se antojen cómodas para correr al tran tran. Avanzando.
Control de Fuenfría (78k-9h24)  De aquí a meta solo bajar. A la sombra, además. Me relajo:  Primeros km andandito, bebiendo tranquilo y comiendo sabrosas madalenas del control. Ya repuesto, arranco un trote lento. Al poco me alcanzan dos corredores que vienen lanzados desde atrás, todos juntos avivamos el ritmo. Los 23k finales a meta me saldrán a 6´30" de media. Incluida la ansiedad del tramo postrero en casco urbano: Tráfico y segovianos nos ignoran, incluso obstruyen.  Qué diferente del entusiasmo que desborda Chamonix y tantas otras metas carismáticas. Balizas arrancadas que obligan a trotar despacio para no perderse. Lo peor de los 101k, una pena.

Meta en 11h57, puesto 17º absoluto. Foto: Dallas. 

¡EL ACUEDUCTO!  Veo la meta y allí reunidos un montón de voluntarios y público animando. Entre ellos, Dallas que ha venido volando al terminar el trabajo. Cruzo meta en 11h57m y en el puesto 17º absoluto.  Me dejo caer al suelo, tan cansado como contento. Aguantar la bajada empujando dale que dale ha sido el secreto para lograr el objetivo sub12h. Y con ese esfuerzo final, la sensación de haber dado el 100% de lo que hoy valía. No pido nada más a una carrera.
De guinda, David y familia se acercan a felicitarme en meta. Tambien Carlos Micra, que llegó en 10h22 a meta, logrando el 4º puesto absoluto. ¡Enhorabuena Carlos!  Rebajó 2h17m su crono 2010, bárbaro.

Dallas y yo decidimos aguantar en meta para ir viendo llegar tantos amigos y compañeros que continúan en carrera como nos aguante el cuerpo. Veremos un montón de caras de alegría, el unico porqué tras estas palizas: Manuelobe, Abel, Baldo, Mikel, Jorge, Pako, Emilio,  Eduardo, Anaime... Unos eufóricos, otros exhaustos. Lástima perdernos la meta de Yoku en el top100 tras su carrerón, nos cogió por sorpresa durante el rato de cenar con Juan Carlos.
Pasan las horas de la madrugada. Aplaudimos la entrega de premios de las chicas y la de los equipos. Nos avisan que unos 200 dorsales han abandonado según el cierre del control Cercedilla. La noche y la carrera siguen. Al filo de las 5 de la mañana, tras casi 20h de carrera aparece nuestra debutante en los ultras, Joanna. Molida y feliz, cruza meta con su compañera de carrera desde muchos kilómetros atrás. La guinda perfecta. ¡Bravo!

Joanna entrando en meta tras completar su primera "Centenaria". Foto: Dallas

Tras 8 horas animando en meta, nos rendimos ya. Tiramos para el coche de vuelta a casa.  Un magnífico día en la carreras hoy, en lo deportivo y en lo compartido. Al final fueron 421 las sonrisas que cruzaron con su dorsal bajo el acueducto.  Desde aquí gracias a todos los voluntarios y la organización por poner en marcha estos 100 Kilómetros Madrid-Segovia.  Sin vosotros, esas sonrisas nunca hubieran existido. 

Aquí fotos de Ander de todo el pelotón llegando al primer control en Tres Cantos
Aquí fotos previo salida y galería control de Cercedilla. (cortesía Garabitas)


Si te apetece saber más sobre las carreras de ultratrail o sobre el material y entrenos para el trailrunning, puedes visitar Carrerasdemontana.com

Rutas: Camino de Santiago Madrid-Segovia. 100km

El próximo 17sep participaremos con otros compañeros del UltraOxígeno y de Los Paquetes en la II edición de los 100 Km Madrid-Segovia por el Camino de Santiago. Carreras aparte, las flechas amarillas siguen ahí todo el año, una invitación ineludible si te gusta correr largo por el monte

El Camino al paso del Pto. de la Fuenfría en primavera


Felizmente recuperado hace unos años ya,  y cada vez mejor balizado, el Camino de Santiago de Madrid parte de la capital y recorre unos 310km por toda la Meseta Castellana hasta encontrarse con el Camino Real Francés (histórico vial principal) a la altura de Sahagún.  Aquí detalle de cada tramo hasta el francés según los Amigos del Camino de Madrid.  

Algunos de los hitos principales del Camino jacobeo madrileño son: Parroquia de Santiago en Madrid (km0) - Tres cantos (k.23) - Colmenar Viejo (k.35) - Cercedilla (k.70) - Segovia (k.100) - Coca (k.154) - Simancas (k.210) - Median Rioseco (k.254) - Sahagún (k.311)  De aquí a Santiago seguiremos el curso principal de los peregrinos, según el itinerario ya descrito en detalle en el  Códex Calixtinus del S XII , tristemente robado de Santiago el pasado 7 de Julio 2011. 

Mapa de los Caminos de Santiago en España 2011

Si feliz fue la recuperación del camino hace unos años, la guinda la puso el intrépido grupeto formado por miembros del club Ñ Ultrafondo y de los Amigos del Camino de Madrid, que en 2010 peleó para sacar adelante una carrera que enlazara el foro con los viejos sillares romanos del Acueducto siguiendo las flechas amarillas: Serían 100 km por pistas, senderos y carreterillas, a completar en máximo 24 horas al final del verano castellano. Sacaron adelante su sueño...y ellos acudieron.


Casi mil personas tomaron aquella salida, todos soñando con celebrar su llegada en pleno corazón de Segovia. Un éxito inmediato, muy trabajado, que el próximo Domingo vivirá su segunda edición. Tendremos también cerca de un millar de dorsales en liza, que podrán disfrutar de vistas como esta silueta de Cuerda Larga dominando La Pedriza y a sus pies, acurrucado, Manzanares el Real con su castillo. 

DETALLE DEL RECORRIDO SEGUN TRAZADO OFICIAL 100KM MADRID-SEGOVIA 2011

¿El mejor momento para recorrer el Camino de Santiago Madrileño hasta Segovia?

La ruta de Madrid a Segovia es factible todo el año, puesto que la altura máxima son los 1.796m del Pto. de la Fuenfría y en todo el trazado hay núcleos de población y rincones donde cobijarnos en caso de  meteo severa. Dicho lo cual, no hay que olvidar que el Guadarrama es un macizo de montaña donde cada año debemos lamentar alguna desgracia por falta de respeto o conocimiento del medio. Asi pues, con experiencia y equipo suficiente, el mejor momento será quizá aquel en que más tiempo tengamos para poder saborear el recorrido a fondo:

Vale más lo que vivamos por el camino, que el llegar a la meta como sea.  

Personalmente, y aunque los paisajes varían de año en año según se porten las nieves y lluvias, si pudiera elegir mi época favorita, quizá me quedaría con esos días azules que nos regala a veces la Meseta a media primavera ( Suelen surgir de mitad de Abril al Puente de Mayo). Correr o andar desde la capital, zancada a zancada hacia Segovia, contemplando las crestas del Guadarrama salpicadas aún de nieves y las primeras flores reventonas en las vegas de los ríos ya. En esos días escogidos, el espectáculo sube un par de grados en todo el recorrido, seguro. 

En mi caso, todos los tramos de Tres Cantos en adelante los he recorrido varias veces: Tramos con Pedro, con Gonzalo, con Alberto, con Ana, con Abel y Jorge... La penúltima -reflejada en la foto abajo- con los demás compañeros de los entrenos previos para los 100km, guiados por Claudio y Anna.  Sin embargo,  aún no he salido nunca a correr tras las flechas desde la propia capital. Me apetece, mucho. 

Por eso espero con ilusión el Sábado que viene y esa oportunidad que nos brindan de completar, a ratos corriendo a ratos andando, los 100km de camino jacobeo a Segovia. Mejor aún por ser compartido con cientos de compañeros y especialmente con amigos del UO2 y de Los Paquetes. Vista en su conjunto, quizá la ruta que nos espera sea una de las cinco grandes travesías de Trail running del Macizo Central. Ganas. 

Si deseas recorrerlo por tu cuenta en cualquier momento, aquí tienes todos los tramos detallados y con acceso a coordenadas GPS e info de servicios adicionales. Existe incluso una guía oficial del Camino Madrileño completo, por 17€ que puedes ver aquí 

Si deseas ser uno más de los dorsales que toman la salida en Fuencarral para no parar hasta Segovia, aquí tienes más información sobre la prueba, materiales recomendables y entrenos. 

Alberto en la estela que conmemora la Calazada Romana a su paso por el Pto. Fuenfría

Aquí puedes conocer todo el catálogo Mayayo de Rutas por el Guadarrama.

Aquí puedes saber  más del material adecuado para correr por montaña: Zapas, mochilas, chaquetas..

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Info redactada por Mayayo para Mayayo Oxigeno

Trofeo Paris 2010. Un buen 10k

Los resultados del Trofeo Paris 2010 los podeis descargar aquí.

*Panorama del Circuito Trofeo Paris 2010. (2 vueltas)

El trofeo anual del CD Paris es quizá una de las carreras de mejor ambiente en Madrid cada año, confirmado una vez más este 2.010. Será por el trabajo durante 365 días del foro elatleta.com que todos agradecemos ; será por la variedad de carreras ofrecida (popular 10k, mujeres 5k, niños, campeonato veteranos...) ; será por el vistoso trazado por el parque.
Y por todo eso, sin ser una carrera de marcas, este Paris es cita obligada cada año para los populares habituales de los madriles, donde compartir un día -frío siempre- encantador.
En mi caso, pude saludar entre otros a los Danones David y Juan Carlos, a los blogeros Hita y Pablo, a los Trágame Chusta, Euse y demás compañeros.

La parte deportiva me venía bien. El frío justo (-2ºC marcaba el coche al aparcar) en el previo y en la salida, que no molestó en carrera. Las dos vueltas al circuito, a falta de la belleza de la nieve del 2009 estaban seguras casi en su totalidad y se pudo correr a todo lo que dieran los kilos de mazapanes/polvorones/copazos acumulados en las pasadas fiestas :-)
La salida del Paris es siempre sorprendemente fluida. Tres ingredientes: Unos rudimentarios "cajones" con cinta, corredores curtidos y considerados con los demás, y un primer km amplio y en suave descenso donde estirar el pelotón. En mi caso, por si acaso los hielos opte por salir con las zapas de monte (Kanadia) y sin buscar marca pero sí a esforzarme todo lo posible para ver como andamos. Desde la salida me sentí bien y pasé los 5k a 21.02. De ahí a meta todo fue disfrutar la agonía diezmilera clásica para terminar en 42.37. Eso sí, habiendome esforzado de verdad. Me salieron 178 latidos de media, mi tope en cardio hoy día para esta distancia, creo.

Por cierto, que el gran triunfador deportivo del día fue nuestro amigo "er fransé" que no contento con batir marca personal en la popular... ¡Se vistió de nuevo para el campeonato de veteranos un rato despues y volvió a superarse! (Tiembla conejito Duracell, que te jubilan)
Y vaya, por temas de familia tuve que salir de allí más rápido de lo que me hubiera gustado renunciando al café y las tertulias pero un año más me voy contento y agradecido al cariño y esfuerzo de los "Parisinos" para que todos pasemos un buen día de invierno en las carreras.

Próximas citas 2010: Usera 10k / Getafe 21.1k / Transgrancanaria 93k.

Akiles 09: Vuelta a la carretera

Aquí teneis los resultados del Trofeo Akiles 2.009 en pdf

Circuito Trofeo Akiles en Casa de Campo de Madrid.

Tiempo fresco, compañía animosa, y la Casa de Campo como fondo.

¿Se puede pedir más para intentar comerse 10 kilómetros de asfalto a todo trapo? Por fin, tras 7 meses de correr por los montes, tocaba volver a agonizar entre señales de tráfico. Ufff, como cuesta el cambio.

Es mi segunda visita a una clásica popular madrileña de lujo, famosa como "la carrera del frío". Sin embargo, hoy la meteo sale amable y los casi 2.800 clasificados hemos gozado de unos 5ºC. Alberto me acompaña. Viene de reentrada a las carreras, superando lesiones y desvíos varios. ¡Aupa! Le toca hoy rodaje rápido, sin agobios. A mí, darme caña del todo a ver como ando ahora. La referencia: Los 43´53 netos del año pasado.

Dado el frío mesetario y no molestando apenas al correr en la casa de campo, sigo sin entender porque esta carrera sale a las 10.00 y no a las 11.00 ¿? Misterios de la Villa y Corte.

Aparte de ello, gran organización: Dorsales y chips al momento, señalización kilométrica perfecta, bares abiertos junto a la salida, circuito estable de año en año, vituallas preparadas en abundancia en meta, todo a gusto. ¡Bravo por el Club Akiles!

La salida del Akiles es siempre un poco caótica: Pese al duro perfil casacampero, al Akiles vienen cientos de talentos que no corren, sino más bien planean ingrávidos. Así, en las primeras filas se entremezclan galgos preparando la Sansil internacional a ritmos sub40 rodeados por entusiastas corredores de 6´30 mpk y más. En tiempos brutos, este 2009 hemos tenido 256 voladores sub 40´ en la carrera, y 775 dorsales han llegado en menos de 45´. No está mal.

Perfil Trofeo Akiles 2.009, visto por el Garmin forerunner.

Alberto y yo esperamos la salida en mitad del pelotón. Pistoletazo, y andandito un rato entre la masa hasta pisar la alfombrilla. Primeros llanos buscando huecos y un ritmo estable, que hoy a 170 latidos me da para los 4´15 mpk. Empezar las rampas a Garabitas y aclararse el panorama es todo uno, más divertido así. Tras los meses previos corriendo monte arriba, monte abajo ahora duelen menos las cuestas. Me empujo así hasta los 180 latidos para coronar Garabitas.

Arranca la bajada. Paso del ecuador a gusto, en 22´justos. Llegan los 2k de bajada, siempre los disfruto. Sigue el largo semi-llano de vuelta al Lago y última vuelta corta al mismo para entrar en meta. Voy mejor que el año anterior, pero aún no he recuperado la costumbre de correr a tope de latidos un rato largo. Por eso, los km semi-llanos del 6 al 9 se me van a 4´25 mpk de media. Por fin, al encarar el último km, la cabeza me deja ya empujar con todo. A costa de darle a 185 latidos, me sale a 3´50, bien. Grandes sensaciones pues en la llegada dando 175 latidos de media para un tiempo neto de 43´04. Sigo siendo un paquete (eso no cambiará nunca, jaja) pero algo hemos mejorado en este año. Alegría.

Despedida rápida de Alberto, que cumplió con su plan de rodar a 45´-46´, y quedamos ya para la semana que viene en la Carrera de Navidad de Cercedilla. Allí tambien tendremos gran número de planeadoras que nos visitan desde la capital.

Para diciembre del año que viene, espero poder cumplir mi tercera visita a esta Casa de Campo invernal. ¿Que sería la Navidad en Madrid sin los puestos de la Plaza Mayor, el Cortylandia y la tribu de los Akiles pasando frío en camiseta, dorsal al pecho? :-D
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10k Liberty 2009. 2ª visita

Aqui teneis en pdf la clasif 10k Liberty 2.009

Aquí podeis ver algunas fotos de la carrera, cortesía de Toni Montana.

Aquí podeis ir viendo los videos de la carrera, cortesía de Corriendovoy.

El 31 de Mayo volvimos Andreas, Dallas y yo a correr los 10k de Liberty. Salida y meta en la zona de Goya-Felipe II.  El recorrido, con los repechos clásicos del foro: 2k de bajada rápida a Cibeles para empezar ; 3k de subida larga por Castellana al Bernabeu ; 1,5k de rampa de Concha Espina y a encarar los 3k clásica bajada con toboganes de Príncipe de Vergara. Ultimos 500 metros con rampa dura para rematar en Felipe II.

La idea era doble: Recuperar  velocidad para no entrar ya en el modo "tractor" de la temporada de corremontes,  y pasar un buen rato disfrutando del centro en los primeros calores del verano. Obejtivo cumplido. A lo largo de la carrera pudimos ver y saludar a compañeros de carreras del Danone,  del Trágame, de Cercedilla, y hasta a mis propios padres, que pudieron acercarse a  animarnos.

Salida sin cajones para 7.000 dorsales, mal. Al fin, salimos sin incidencias. Una vez en ello la carrera fue sobre ruedas. Eso sí, la rampa final a pleno sol se cobró delante de mí un par de desmayos, rápidamente atendidos. 

 Mi idea,  rebajar los 44.05 de tiempo neto del 2.008 sin más, pese al calor de este año.  Desde el 2k coincidí en carrera con otro parrao -Iván- como referencia para no dejarme ir en las rampas del Bernabeu o Concha Espina. Toda la carrera fuimos alternándonos, unos metros adelante o atrás. 

* Corriendo a la par con Iván (mallas negras, camiseta blanca) en el 9,5k

En la rampa final de Goya me fuí  para adelante con el último empujón y  logré bajar a 43.33 el neto de este año. Poco más de 30" de recorte. Contento, porque con el calor reinante me costó una media de 179 latidos. Bien peleado. 

 Apenas unos segunos atrás llegaba Iván y luego me quedé a esperar a Andreas.  Llegó en la gloria, mejorando casi 5 minutos su marca 2.008. Bajamos entonces a buscar a Dallas, que llegó totalmente sofocada por el calor.

 

*Dallas doblando Príncipe de Vergara hacia la rampa final de Goya. 

La carrera tiene un futuro enorme: 7.000 clasificados en apenas 2 ediciones ¡! Premio merecido para Liberty Seguros, por su apuesta por patrocinar carreras populares en estos tiempos difíciles. Gracias :-) 

Me gustan sobre todo detalles como:
Incluir carreras de pequeñines y categoría de discapacitados.
Tiempos hasta 1h40´para completar 10k. Popular de veras.
Recorrido céntrico. Bien marcado tambien en cada km.
Buena logística en chipeo y en meta.
Creo que debe mejorar detalles como:
Falta de cajones de salida, imprescindible con 7.000 dorsales. 
Lenta publicación clasificaciones. Más de 48h , sic.
Ausencia casi total de público. Madrileños...
Salida tardía para un 31 de mayo. Mucho calor.  

Quizás Liberty tiene un diamante entre manos, por trazado, fechas y respuesta popular. Ojalá sepa mimarlo y potenciarlo para consolidar un clásico de fama nacional.  Para ello, creo que debe mirarse más en el espejo de la Behobia que en la Sansil. ¿O no?
Esto es: Preparar una carrera "seria" -no pachanga- con cajones sucesivos que permita correr hasta 20.000 dorsales, disfrutando cada uno a su ritmo. Arropados por un público encariñado, y mimando a quien se esfuerza. Esa mezcla de esfuerzo de unos y cariño de otros es quizá lo que convierte a la guipuzcoana en una fiesta de todos a esperar un año tras otro,  que llama corredores de todas partes. Pero vaya, hay otras opciones más facilonas. 
Por mi lado, el 2.010 haré todo lo posible por estar en Goya dorsaleado de nuevo. Ojalá sea la 3ª visita de los tres. :-)

PD: Desde aquí, animar a Pedro y Alberto para que se repongan pronto de sus lesiones. 

      

Media de Madrid 09: El cuchillo y la pluma

La clasificación completa de la Media de Madrid 2.009 está aquí
(Tiempos brutos para 9.752 clasificados)

Las fotos oficiales de la carrera están aquí

Llegaba la IX Media de Madrid este 5abr09. Una meteo casi perfecta y nuevo recorrido Retiro-Pza Castilla-Retiro, de lo más castizo que pueda uno esperar. Rampa asesina en el 19k incluida, de Atocha al Angel Caído sin parar de trepar. ¡Viva Madrí!
Antes de seguir quiero felicitar lo primero a Alfonso, por haber completado aquí con éxito su debut en Media Maratón. ¡Enhorabuena!

Para mí era la 5ª visita a esta media. Debut en 2003 (2h06) y pasando luego por 2006 (2h09), 2007 (1h37) y 2008 (lesión 9k). Para este 2.009 venía de los 1h33m03 de la media de Getafe -empujando a 173 latidos de media- y voy a intentar el 1h29m59 en Zaragoza en tres semanas, como peaje para los 42k de NY09.

*En púrpura; Perfil Media de Madrid 09. / En verde: Perfil Media Getafe 09.

Sin comentario.

¿Y el plan para esta Media de Madrid a tres semanas vista del día-Z? Gran pelea en mi cabeza entre dos personajes: El "Capitán Cuchillo" me dice que salga con él entre los dientes, Retiro arriba, y que lo pelee todo para acercame lo más posible al plan Z. Apretando los dientes y dándole de 170-175 pulsaciones. 

Al otro lado, el "Teniente Cocorico" me dice que el perfil es muy duro y si hay que empuñar algo mejor la pluma, sin machadas innecesarias. Hay tiempo hasta Zaragoza...

Dejo a Dallas embarcada hacia la carrera mini de 5k y encaro los cajones de salida con mi debate a cuestas. ¿Primera decisión? Gana el capitán, entro en el sub 1h32. Pistoletazo y grandes avenidas recto arriba hacia Príncipe de Vergara. Me pego al globo de 1h30 como una fiera e intento sentirme ligero y concentrado.

Pasamos sobre la Castellana por el puente de la peli Kronen y al cumplirse el 4k giramos para encarar la gran subida hasta Pza. Castilla. 5k de jadeos nos esperan. Hasta aquí he ido muy suelto, a 165 latidos pese al ritmo vivo del grupo. Ahora se empina más el asfalto y el globo tira que tira. El teniente Cocorico se rebela y toma el mando: "Para qué matarse, si aún estás tierno de la Marasevi. Nada, nada, mantén este ritmo que vas bien hasta meta y no hay que arriesgar."

Obedezco órdenes, enfundando el cuchillo y empuñando una suave pluma rampa arriba. Se aleja lentamente el globo y me van pasando corredores.

*En púrpura: El teniente Cocorico marcando 166 ppm en Madrid.

En verde: El capitán Cuchillo ordenando los 173 ppm en Getafe.

Una vez asumido, la verdad es que toda la carrera pasa sin novedad. La Plaza de Castilla nos acoge con público animando, se agradece. Mi carrera emplumada va más que bien. Incluso parece que el teniente nos va a llevar a una marca personal, pese al relajo. Pasamos el 19k -momento clave- y desde Atocha asaltamos en vertical el Angel Caído. Un kilómetro demencial que pico en 5.08. Desinfladas las últimas ganas de pelear MMP. Me dejo llevar hasta sprintar en los últimos metros, por darme el gusto. Al final, con 166 latidos de media, han caído 1h34.04 justo 61" más que en Getafe,

Cosa curiosa: He corrido a gusto, buen ambiente, trazado bonito, día excelente...y sin embargo acabo "rascado" por no haberme esforzado más. Agridulce lo llaman, creo.

*Aquí el video de entrada a meta, con mi entrada en 1h34.14 brutos.

No perderse en 1h34.51 la entrada por la derecha de la imagen de un compañero habitual, que corrió aun más "emplumado" que yo.

Próxima cita: Media Maratón de Zaragoza 26abr09.
A ver si la Pilarica y el capitán Cuchillo se entienden ;-)

Abierta Medio Maraton Madrid 09: Recorrido Retiro-Retiro

Desde el pasado 25ene09 ya podemos optar por internet a los 15.000 dorsales disponibles para el Medio Maratón de Madrid 2009, que regresará a la capital de España el próximo 5 de abril, paralelamente con la Carrera Mini. (5km aprox) ¿Los precios? En progresión según la fecha, con 15€ hasta el 28feb, y de ahí en adelante 20€ . La tarifa de la carrera mini es de 10€. Para apuntarse online, basta pinchar aquí.

Físicamente, puede uno apuntarse en las tiendas especializadas habituales, que gozan de una buena promoción de un sponsor de la carrera, Asics: Durante el periodo del 26ene al 28feb Asics te regala el dorsal al comprar unas zapatillas de running en algunas de esas tiendas (ojo! no en todas) El otro sponsor, un año más Ibercaja, gracias a ambos.

Actualizado 25feb09: Acaba de publicarse el recorrido para este 2.009 donde por primera vez se adapta a una salida y meta en el emblemático Retiro. Abajo detalle del recorrido y perfil. 

El recorrido 2.009 opta asi por sustituir al emblemático estadio Vallehermoso (cuyas obras de restauración -tengo entendido- ha suspendido sin fecha el alcalde), por el no menos icónico Retiro, como parche.

Aún así, mantiene los clásicos toboganes de la Villa y Corte que castigan piernas, pulmones y marcas, pero le dan su carácter propio. Para trazado y tiempos, esperemos que el Ayuntamiento de Madrid vea algún día la luz y decida facilitar y apoyar de veras las carreras como ya hacen en muchos lugares. Aunque solo sea por el dinero que estos eventos dejan en la ciudad: 15.000 corredores, más familias y público dan para mucho, como puede atestiguar la Behobia 2008 y sus 16.300 dorsales. 

Un año mas se prevé una carrera con gran ambiente, un cierto descontrol en la salida si no sabemos colocarnos cada uno donde debemos, y marcas correctas pero no brillantes. Para eso los madrileños peregrinamos a los 21k de Getafe, pese a los fríos.

Por mi lado, y pese a correr los 42k de Sevilla poco más de un mes antes, haré todo lo posible por estar en esa Media de Madrid. Como decían de aquel espadachín: "...no era la Media más rápida, ni la más bonita ; pero era una Media valiente" Le tengo cariño, sí.

Con camiseta verde, trotando en mi debut de 2.003. Terminé en 2h05.
Acabé tan contento, que me apunté directo al Mapoma03. ¡Angelito...!

Será la 9ª edición de la carrera y mi 5ª visita, en unos 21k donde he vivido de todo: El trote de más de 2 horas de mi debut en 2003 y de la visita del 2006. El esfuerzo de la carrera del 2007, bajando ya a 1h37. Y hasta el triste abandono por lesión, en el km 9 del año pasado.

Asi pues, mucha suerte para esa Media Maratón de Madrid a todos. Espero que como es habitual, podamos coincidir allí casi todos los aficionados de las Dos Castillas a estas correrías.

Crónicas de la "I Media Natación de Getafe"

Si una imagen vale mas que..., Pablo hace aquí la crónica perfecta :-D

Mi tercera visita la Media de Getafe, tras las de 2007 y 2008 ha sido la apoteosis de todo lo que la hace única: Poco público, trazado feo, meteo dura y sin embargo....marcas personales a gogó. ¿Será por eso por lo que cada invierno, desde hace diez años, miles de pingüinos mesetarios peregrinan entre las nieblas, los vientos y el frío hacia el páramo azulón?
(Propongo al Colegio de Psiquiatras como sponsor de esta carrera en 2.010)

"Pingüinus getafensis" aleteando antes de su migración anual

Algunos números de mis tres visitas hasta el día de hoy:
Año 2.007: Corrimos a 0ºC. Entramos 2.373 clasificados. 646 bajan de 90´. Farolillo rojo 2h16´
Año 2.008: Unos 8ºC y sol, para 2.454 clasificados. Hasta 754 en sub90. El último en 2h17´.
Año 2009: Unos 6ºC y lluvia feroz, para 2.401 en meta. Sólo 673 sub90, y cerrado en 2h26´
Mis marcas, en progresión: Debut 2007 en 1h41 junto a Alex, despues 2008 en 1h34 con Wild y Elnitxi, para rematar este año con 1h33. En fin. Me temo que en 2.010 tambien volveré.

Lo que más recuerdo hoy de la carrera fue sentirme con ganas de empujar durante toda ella, pese a que la lluvia fuera a más desde la salida, con unos últimos km torrenciales.
Acabé con 173 latidos de media: Los primeros 6k galopando a 4.16. Relajando luego unos 12k a 4.20-4.35 corriendo en grupo ; Y tramo final con los 2 ultimos km a todo trapo, bajando de 4.10 incluso. Así llega uno con buenas sensaciones en meta, claro. :-D

Aqui podeis ver los videos de entrada a meta de todos, minuto a minuto

Y como postre, os dejo la foto-crónica hecha por Dallas, que para eso se "chupó" -empapada acabó-nuestras correrías a pie de vía

Sufrir de vez en cuando tiene su aquel, sí. Pero le pondré una vela a la Macarena sevillana para que el próximo 22feb Sevilla luzca radiante en su Maratón 2009. (Aquí, recuerdos de la visita 2008 que le hicimos)