Rutas: Camino de Santiago Madrid-Segovia. 100km

El próximo 17sep participaremos con otros compañeros del UltraOxígeno y de Los Paquetes en la II edición de los 100 Km Madrid-Segovia por el Camino de Santiago. Carreras aparte, las flechas amarillas siguen ahí todo el año, una invitación ineludible si te gusta correr largo por el monte

El Camino al paso del Pto. de la Fuenfría en primavera


Felizmente recuperado hace unos años ya,  y cada vez mejor balizado, el Camino de Santiago de Madrid parte de la capital y recorre unos 310km por toda la Meseta Castellana hasta encontrarse con el Camino Real Francés (histórico vial principal) a la altura de Sahagún.  Aquí detalle de cada tramo hasta el francés según los Amigos del Camino de Madrid.  

Algunos de los hitos principales del Camino jacobeo madrileño son: Parroquia de Santiago en Madrid (km0) - Tres cantos (k.23) - Colmenar Viejo (k.35) - Cercedilla (k.70) - Segovia (k.100) - Coca (k.154) - Simancas (k.210) - Median Rioseco (k.254) - Sahagún (k.311)  De aquí a Santiago seguiremos el curso principal de los peregrinos, según el itinerario ya descrito en detalle en el  Códex Calixtinus del S XII , tristemente robado de Santiago el pasado 7 de Julio 2011. 

Mapa de los Caminos de Santiago en España 2011

Si feliz fue la recuperación del camino hace unos años, la guinda la puso el intrépido grupeto formado por miembros del club Ñ Ultrafondo y de los Amigos del Camino de Madrid, que en 2010 peleó para sacar adelante una carrera que enlazara el foro con los viejos sillares romanos del Acueducto siguiendo las flechas amarillas: Serían 100 km por pistas, senderos y carreterillas, a completar en máximo 24 horas al final del verano castellano. Sacaron adelante su sueño...y ellos acudieron.


Casi mil personas tomaron aquella salida, todos soñando con celebrar su llegada en pleno corazón de Segovia. Un éxito inmediato, muy trabajado, que el próximo Domingo vivirá su segunda edición. Tendremos también cerca de un millar de dorsales en liza, que podrán disfrutar de vistas como esta silueta de Cuerda Larga dominando La Pedriza y a sus pies, acurrucado, Manzanares el Real con su castillo. 

DETALLE DEL RECORRIDO SEGUN TRAZADO OFICIAL 100KM MADRID-SEGOVIA 2011

¿El mejor momento para recorrer el Camino de Santiago Madrileño hasta Segovia?

La ruta de Madrid a Segovia es factible todo el año, puesto que la altura máxima son los 1.796m del Pto. de la Fuenfría y en todo el trazado hay núcleos de población y rincones donde cobijarnos en caso de  meteo severa. Dicho lo cual, no hay que olvidar que el Guadarrama es un macizo de montaña donde cada año debemos lamentar alguna desgracia por falta de respeto o conocimiento del medio. Asi pues, con experiencia y equipo suficiente, el mejor momento será quizá aquel en que más tiempo tengamos para poder saborear el recorrido a fondo:

Vale más lo que vivamos por el camino, que el llegar a la meta como sea.  

Personalmente, y aunque los paisajes varían de año en año según se porten las nieves y lluvias, si pudiera elegir mi época favorita, quizá me quedaría con esos días azules que nos regala a veces la Meseta a media primavera ( Suelen surgir de mitad de Abril al Puente de Mayo). Correr o andar desde la capital, zancada a zancada hacia Segovia, contemplando las crestas del Guadarrama salpicadas aún de nieves y las primeras flores reventonas en las vegas de los ríos ya. En esos días escogidos, el espectáculo sube un par de grados en todo el recorrido, seguro. 

En mi caso, todos los tramos de Tres Cantos en adelante los he recorrido varias veces: Tramos con Pedro, con Gonzalo, con Alberto, con Ana, con Abel y Jorge... La penúltima -reflejada en la foto abajo- con los demás compañeros de los entrenos previos para los 100km, guiados por Claudio y Anna.  Sin embargo,  aún no he salido nunca a correr tras las flechas desde la propia capital. Me apetece, mucho. 

Por eso espero con ilusión el Sábado que viene y esa oportunidad que nos brindan de completar, a ratos corriendo a ratos andando, los 100km de camino jacobeo a Segovia. Mejor aún por ser compartido con cientos de compañeros y especialmente con amigos del UO2 y de Los Paquetes. Vista en su conjunto, quizá la ruta que nos espera sea una de las cinco grandes travesías de Trail running del Macizo Central. Ganas. 

Si deseas recorrerlo por tu cuenta en cualquier momento, aquí tienes todos los tramos detallados y con acceso a coordenadas GPS e info de servicios adicionales. Existe incluso una guía oficial del Camino Madrileño completo, por 17€ que puedes ver aquí 

Si deseas ser uno más de los dorsales que toman la salida en Fuencarral para no parar hasta Segovia, aquí tienes más información sobre la prueba, materiales recomendables y entrenos. 

Alberto en la estela que conmemora la Calazada Romana a su paso por el Pto. Fuenfría

Aquí puedes conocer todo el catálogo Mayayo de Rutas por el Guadarrama.

Aquí puedes saber  más del material adecuado para correr por montaña: Zapas, mochilas, chaquetas..

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Info redactada por Mayayo para Mayayo Oxigeno

Media Maratón Sierra Segovia 2009.

Los resultados de la VIII Media Maratón Sierra de Segovia están aquí

Ayer arrancó la Copa de España de Carreras por Montaña, con la 1ª de las 4 carreras previstas celebrada en La Granja (Segovia). Esta se adelantó del Julio habitual a principios de Mayo. Como consecuencia no se pudo coronar los 2.430m del Peñalara -cima habitual de la carrera- por quedar placas heladas en los últimos tramos de ascensión.
Una edición muy atípica de la carrera, pues, por el trazado diferente y por tener el doble de los corredores habituales, y con un altísimo nivel: Hasta 373 clasificados, incluidas 8 selecciones autonómicas disputando el campeonato (unos 8-10 corredores por equipo)

Para mí era la 2ª visita, tras la de 2.007 en la que solo llegamos 167 a meta. Asi pues, teníamos unos 200 "invitados" de la Copa de España, a ojo. Una delicia correr con toda la élite.
Además, un lujo de compañeros en carrera: Nacho, volviendo al monte cual hijo pródigo, y Arantxa debutando aquí en carrera de montaña pura y dura, tras la mixta de la Zubiri. Almudena bajó tambien desde Irún para hacernos de reportera (¡gracias!)

Trazado de la Media Maratón Sierra de Segovia 2.009. 21,2km D+1400m

El recorrido completo para gps lo podeis descargar aqui

La salida coincide con la lluvia, que nos seguirá una media hora. Salimos los tres, cada uno a su ritmo. Remontamos la tapia exterior del palacio por carreterilla y camino. Entramos por fin en el bosque y empezamos a ganar altura. Jadeos, alternando ya correr-andar. 165 latidos. Gran parte de este tramo con Nacho, unos metros alante, unos metros atrás. El pinar húmedo está glorioso,  tambien muy resbaladizo para correr.

Pasamos el primer control, y a trepar por un cortafuegos. Seguimos ganando altura hacia las faldas del pico. Por fin se nivela un poco el terreno, a la vez que se aclara. Adios a los pinos y el suelo sólido. Bienvenidos los piornos, arroyos y turberas propios de las crestas del Guadarrama. Estamos ya a 1.900m de altura y el frío rasca. Me subo los manguitos y el buff.
Llegada al chozo, control 2. Otro vasito de agua y un gajo de manzana. Tirada en diagonal a la cresta por un recorrido nuevo, casi sin sendero. Ascendemos a trancas entre charcos, piedras y arbustos. LLevo malla corta, error!
En lo deportivo me siento bien, sufriendo lo justo y a mi ritmo de 165 latidos sostenido, casi como en las media de asfalto. Pero no tengo referencias reales porque aquí el ritmo/km es irrelevante y el recorrido es inédito.

*Panorama de la ascensión a la cresta. (Foto: CD Aguacero)

En las carreras de montaña, la mejor referencia -pienso- es comparar el ritmo propio con del de otro corredor conocido. Ya encontraré a alguien...

Tramo muy alpino, precioso a los pies del nevado Peñalara: grandes vistas a la meseta atrás y niebla cerrada ante nosotros, en lo alto. Pero a la vez muy complicado y lleno de trampas para el corredor. La élite viene ya de bajada, volando entre piedras, riachuelos y matojos. De repente, veo como uno pisa un charco...y se hunde hasta la cadera! Sin dudar, sale medio rodando rebozado en fango y continúa. Tortazos varios -sin consecuencias- se suceden ante mis ojos.

Al subir debemos apartarnos de continuo para que los bajadores no nos atropellen, pues en este terreno tan delicado es casi imposible un cambio brusco de dirección en bajada sin jugarse rodilla o tobillo.

Por fin la cresta, envuelta en brumas y nieves. Los voluntarios nos gritan invisibles desde un fondo blanco-gris para orientarnos y llevarnos el control 3,  Laguna de Pájaros.
¡Qué ambientazo! A 2.200m hemos pasado el techo de toda la Copa de España 2.009. Aquí me alcanza Juan Carlos - del ultrarun- con quien coincidí en todo el tramo final del Ultra Aneto. ¡Alegría, una buena referencia! Viene subiendo con bastones, muy fuerte entre la nieve, y me cuesta seguirlo.

*Tramo de descenso en turberas hacia el chozo (Foto: CD Aguacero) 

Giramos, y empieza la bajada entre la niebla. Nacho me saluda al cruzarnos, va apenas unos pocos minutos atrás, olé. Juan Carlos se me va unos 200 metros por delante mientras esquivamos las trampas del terreno hasta el chozo. Dejamos atrás muchos corredores. A poco de pasar la cabaña pego un resbalón de dibujos animados en el barro, donde aterrizo dejando toda mi silueta, del tobillo al cogote. No ha sido ná, suerte. Sigo adelante, cansado y embarrado, pero gozando como un babuino en un platanar. :-)
En el penúltimo control, ya bien dentro del bosque, reengancho con mi referencia. Seguimos juntos una larga y vistosa bajada por el pinar. Al salir a cielo abierto me voy por delante en un tramo de sendero revirado y técnico. Último km en paralelo a la tapia palaciega. Entro de vuelta al pueblo con los calambres amenazando por todas partes. Los ritmos aquí -parece mentira- son de 4´00-4´30 el kilómetro pese a toda la paliza previa. Almudena me sonríe y tira unas fotos. ¡Meta!

¡Uff! Han sido 2h35´de aventura muy divertida. Rápido rápido a buscar a nuestra reportera y esperar la llegada de mis compañeros. Me cruzo muchos camaradas del Trágame: Esteban, Juan Carlos, Sergio, Mina,... Y tambien veo rematar a dos vecinos de Cercedilla, Javier y Manolo, en camino al MAM. ¡Enhorabuena!

Arantxa llega en 2h51´muy sobrada, se ha reservado mucho por ser su primera carrera pero llega con una sonrisa enorme. Habrá mas, seguro. Nacho cruza un poco más tarde, completando la odisea con gran ánimo pese a notar la falta de entrenos. Ya todos reunidos, es elmomento para un café, unas tapas y comentar la jugada. Ana llega desde la carrera de la mujer de Madrid justo a tiempo para ver la entrega de trofeos y compartir un bocadillo con nosotros. Todos contentos. :-)

Próxima parada, Bustarviejo. 24 de Mayo.
Campeonato de Madrid de carreras por montaña

Carrera La Granja-Peñalara 22k

Despedimos Alex y yo este mes yendo a correr una épica: La "VI Media maratón de Montaña Sierra de Segovia". En 22k subía y bajaba la ruta más directa La Granja-Peñalara. Como tramo estrella 5k trepando y destrepando canchales de granito, sin camino alguno. ¡Aventura!

En la salida nos juntamos con Eduardo y Joao que venían tambien de otras carreras montaraces. Y como grupo de apoyo, contábamos con Mariajo, Dallas, Chusa y Almudena. Gracias por venir!


Desde el mismo "1,2,3...ya!" cada uno a su ritmo para la cronoescalada hasta el pico, y vuelta. Salimos por asfalto, luego un empinado sendero hasta nivelarse cerca del 1er control (C1). Bonito vado entre pinares a 1.500 m. Miro el crono, llevo unos 35´.

Del C1 al C2 el tramo más disfrutón. Más de 6k por un estrecho sendero entre pinos que te va subiendo de forma lógica por la umbría. Corro con un grupeto muy a gusto, pero todo lo bueno se acaba. Salimos del bosque al matorral alpino y llegamos por fin al C2 en un chozo a 1.800 m. Traguito de agua mientras estiramos bien el cuello para ver la trepada por los canchales de aquí hasta la cima. Y vámonos...

Espectáculo de altura el ver a todo el pelotón subiendo y bajando ese muro a cuatro patas, y sin embargo buscando hacerlo a todo trapo. Las vistas desde este tramo sobre toda la meseta castellana debían ser fabulosas, imagino...Yo no os puedo contar, porque fuera p'arriba o p'abajo no saqué los ojos de la próxima piedra donde posar las zapatillas o agarrarme con las manos.
Y mientras, tambien pendiente de las piedras que caían rodando desde arriba.

Al final, más de 38´ del chozo a cima. Ya casi llegando al Peñalara me cruzo con Cameo y Eduardo. Van casi juntos, a unos 4´ delante de mí. Me planto en lo alto del Peñalara tras 1h47´de carrera desde La Granja. Un buche de agua mirando al tendido antes de tirar para abajo con mil ojos.

En la bajada de esta rampa se marcan diferencias grandes. Adelanto varios corredores más prudentes. Por lo duro del tramo, se me saltan incluso algunos tacos de la suela de las Asics de trail que llevo. Ufff!
Por fin, tras 19´ de bajada y adrenalina, mis suelas y mis rodillas respiran al llegar de vuelta al C2, sano y salvo.
Aqui me alcanza desde atrás Marcos, y los dos tiramos bien fuerte por entre el bosque. Disfrutamos mucho, pues nos turnamos para tirar y vamos ligeros como corzos. Aunque correr así tambien castiga, mucho. Empiezo a notar ampollas en los talones y al llegar al C1 me paro un poco a repasar las heridas. Calcetín? Zapatilla? No sé..

Última aguada y salgo ya para meta. Al final del pinar vislumbro el azul de Eduardo trotando ya en el tramo llano a La Granja. Acabo fuerte la bajada y reencuentro a Marcos, pero las ampollas me molestan mucho y no me animo a tirar.
Solo acelero ya en el último tramo adoquinado, por el pueblo. Acabo con 2h56´ justo detrás de Eduardo. Alex sin embargo, había entrado casi 10´antes, una fiera!

Buen repostaje en meta: Agua y refrescos fríos, melón, manzanas y más.
Como las ampollas se han roto por toda la planta del talón voy a que me hagan una cura. Mientras espero a que los sanitarios me atiendan pasan varios esguinces, heridas por caídas y demás, lógico aquí.
Una semana despues sigo andando de puntillas todo el día, no puedo apoyar los talones. Sí era duro el trazado, sí...

Valga como prueba que aunque se repartieron más de 350 dorsales, llegamos a meta sólo 167 corredores. Los tiempos aquí, oscilaron de las 2h del podio a las 4h del farolillo rojo.

1/2 Maratón Segovia, por Cameo

Os dejo aquí la crónica de Alex de la " I Media Maratón de Segovia", carrera de estreno que pese a su duro perfil triunfó con 1.300 llegados a meta. Gracias Alex!

"I Media maratón de Segovia, 18 de Marzo del 2007, 10:30 de la mañana con salida y llegada en la plaza del Azoguejo, vamos, debajo del acueducto "pantendernos tos".


Día perfecto para correr, unos 15 grados, sin aire, una hora más que prudencial para estas fechas...
Mari Jose a cargo de la logística, comunicaciones, prensa, quitarme los fans de enmedio, etc...
Recogemos dorsales y bolsa del corredor cutre a las 9:30, está todo bien organizado... de momento.

Los comentarios de los corredores me empiezan a asustar un poco; "...los primeros 8 Km´s tranquilito que lo que viene luego es durísimo..." por los altavoces; ".. en su primer año ya está considerada como una de las más duras de España...", en fin, sólo me sale un ¡¡glup¡¡ al tragar saliva.
10:20 exhibición de la brigada paracaidista que aterrizan en la misma línea de salida.
Hay un montón de gente, esto si que no me lo esperaba, si alguno estuvisteis en esta carrera sabréis que no exagero ni un poquito.

Todo está dispuesto, me coloco más bien atrás ya que mi intención nos es hacer una gran marca, mi fuerte son las carreras de montaña donde el tiempo se tiene menos en cuenta y esto para mi es un entreno, de hecho, escogí esta carrera por su perfil duro.


No me preguntéis porqué, colocan a todas las chicas delante de todo el pelotón y dan el pistoletazo de salida. Comenzamos bajando hacia el sur hasta llegar a una glorieta donde retomamos de nuevo el camino recorrido anteriormente, Kilómetro?? ni idea. Antes de llegar de nuevo al acueducto tomamos una carretera que nos llevará hasta el Monasterio de San Vicente El Real, de momento esto es facil pero estamos bajando mucho y eso es presagio de lo que nos espera, todo lo que baja...

Llegamos al Paseo de la Alameda del Parral, terreno llano y disfrutón, perfecto para correr. Las vistas son preciosas hacia la Izquierda según corremos, con todo la ciudad amurallada encima nuestra ¡ESPECTACULAR¡.

Abandonamos la Alameda y tras dar dos giros a la izquierda y cruzar el rio Ciguiñuela a los mismísimos pies del Alcazar, comienza la carrera. Tomamos el paseo de Santo Domingo de Guzmán, cuestón mantenido, a regular tocan. Tras los primeros cientos la cosa funciona, "vamos un poquito más rápido", empiezo a adelantar gente, fuelle, bien, pata, genial.
Pasamos, tras una rotonda al Paseo de Santo Domingo que nos conducirá de nuevo al acueducto. Curva muy abierta a derechas y la cosa deja de subir ufffff... a recuperar, las sensaciones son increibles. Decido tirar un poco más tras pasar de nuevo por el acueducto y encarar la subida por la calle de Cervantes que nos conduce a la plaza Mayor y en una ligera bajada a las puertas del Alcazar.

El gentío se amontona en las calles y te empujan de manera sorprendente, maravilloso. Punto Kilométrico??? ni idea, no están marcados ni uno solo...
Tras pasar el Alcazar tomamos la Ronda de Don Juan II y comienza un sube-baja demoledor. Las sensaciones son estupendas.


Bordeamos la muralla de la ciudad hasta llegar al paseo de Ezequiel Gonzalez donde comienza otro tramo muy duro, este al final nos lleva a la zona de Nueva Segovia en un recorrido en el que se tiene que conocer uno muy pero que muy bien, ya que como no regules pinchas fijo. Esto es lo que comienzo a hacer, me olvido de todo y me centro en coger el ritmo perfecto. Pasan los kilómetros y me siento genial.
Tras pasar una zona de urbanizaciones retornamos hacia Segovia centro por la carretera de La Granja, la cosa se pone cuesta abajo y nos dicen que quedan 5 Km´s pero sólo es un rumor.

Empezamos a bajar y cojemos la calle de los Cañuelos allá donde comienza el acueducto sus andaduras hacia las alturas. El subidón es genial, voy a bajar de 1 hora 45 min. Tras un breve zigzagueo llegamos a la iglesia de San Millán, el gentío es impresionante, incluso me llego a emocionar más abajo la meta en el acueducto. 1 hora 44 minutos 6 segundos tiempo real, no me lo puedo creer, recupero en un pis pas.

Unos pastelitos para celebrarlo con Mari Jose que me espera en el avituallamiento.

Conclusión, diré que es una carrera que me parece de una belleza paisajística espectacular, correr por el interior de una ciudad que es patrimonio de la humanidad es toda una experiencia que el ambiente es dificilmente descriptible y que es muy, pero que muy dura, aun así se la recomiendo a todo el mundo, yo ya la he marcado en mi calendario anual. Alex. "

Resultados completos de la "I Media Maratón de Segovia" aquí