Volver a casa, volver a Peñota. Diez días para Ultra Canfranc (100k/D+9.000m)

Las carreras de montaña del Ultra Trail Mont Blanc son para mí algo especial. Desde aquella primera visita para correr la CCC del 2008 tratamos de no faltar, pues este evento destila un ambiente especial. Sin embargo, la semana entera es devoradora, por intensa y por la presión mediática que supone vivir este evento como corredor y/o reportero, año tras año.

Al volver a casa siempre tiene uno sensaciones encontradas: Por un lado, parece que "ha encogido" el Guadarrama, acostumbrados a los enormes desniveles de 1.000m hasta 3.800 de altitud que rodean Chamonix. Por otro, siempre un placer reencontrarse con aquellas montañas que nos vieron nacer y crecer ¿verdad? Así pues, se imponía saludar a mi amiga La Peñota, antes que nada.

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DEL UTMB A LA ULTRA CANFRANC CANFRANC DEL 11SEP.. 

Hemos pasado casi una semana aplaudiendo y foteando las carreras de montaña de esta UTMB 2015, que al contar con buen tiempo ha sido una edición brillante. De hecho, para muchos corredores el calor llegó a ser un factor clave adverso, curiosamente. 

A nosotros nos tocó contar las glorias de élites y populares, trabajando en equipo para CARRERASDEMONTANA.COM con Borja, Alex y Memphis.  Aquí podeis ver los artículos dedicados a este Ultra Trail Mont Blanc 2015, que son el destilado de muchos días y sus muchas noches dale que dale por los valles alpinos. 

Aunque en la próxima cita con las carreras volveremos a coincidir Alex, Borja y yo, esta vez será muy diferente: Nos espera la Ultra Canfranc Canfranc del 11sep, con sus 100km/D+9.000m, nada menos, La única carrera de 100km que por la dureza de su trazado ha sido homologada por el propio UTMB con 4 puntos, un nivel reservado habitualmente a pruebas de montaña de cien millas. 

Y allá estará Alex, como director de carrera de esta edición inaugural de la ultra y 9ª del Maratón: ¡Mucha suerte! 

Y allá estaremos Borja, Julián, Isma, Gorka, Iván, Egoitz y otros muchos amigos para dar tumbos sin descanso: De Collarada a la Moleta y al Vértice Anayet, antes de rematar en la cima del Aspe para dejar caer lo que de nosotros quede hasta la famosa Estación Internacional de Canfranc. 

Panorama bajando el Aspe. No es país para tiernos, no. :)

Al menos, la lista de inscritos en carrera deja claro que aquí el que más y el que menos tiene unos cuantos ultras en el cinturón. Y sabe donde se mete. Pero aun así, en el largo viaje por carretera de vuelta de Chamonix hasta Canfranc, las apuestas en el coche sobre el % de finalistas no pasaban en ningun momento del 50%. 

Tras las buenas sensaciones vividas en los recientes 80km de Haría Extreme Lanzarote, esta barbaridad de Canfranc será meta o no será, eso ya veremos. Pero mientrras...que nadie nos quite esta forma de disfrutar de la vida. 

Como hoy, subiendo a saludar a La Peñota e intentando otear el Aspe desde lo alto. :) 

Datos GPS: La excursión de hoy fueron 12k/D+800 en algo más de 2 horas, por un circuito poco conocido: Subir calentando desde La Cochera por la pista hasta el campamento de forestales. De allí tomar la directa a Peñota por la arista del pico y una vez arriba triscar por la cresta hasta el primer collado que nos permite la vuelta a Cercedilla por la pista del Arcipreste. Si alguien se anima, no se aburrirá :)

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MAS SOBRE RUTAS DE MONTAÑA Y MATERIAL DE TRAIL RUNNING.

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• Zapatillas de trail: Análisis y pruebas de zapatillas de montaña. 
• Algunas de las mejores rutas por el Guadarrama que he conocido, aquí.

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Crónica personal 2013: De cómo acabé embarcado en seis ultras por la Iberia y las Galias. Y mi primera Zegama.

“El brío del ánimo excede al del cuerpo. Como la espada, ha de ir siempre envainado en su cordura para la ocasión. Es el resguardo de la persona. Más daña el decaimiento del ánimo que el del cuerpo.” -Baltasar Gracián. Oráculo manual y Arte de la Prudencia.  (Año 1647).

CABEZONES. Diga lo que diga Gracián algunas personas somos animales ca-be-zo-nes. Tenía que existir un deporte donde tuvieramos una oportunidad los parias de la tierra, aquellos sin talento atlético ninguno, ni siquiera una digna coordinación psicomotriz. Pero eso sí,  dotados de una testuz de granito. Tardé 40 años en encontrarlo, pero al final en el año de gracia del 2008 lo hallé: Lo llamaban ULTRA TRAIL.

Ese año 2008 el submundo de lo ultra me enganchó para siempre: Venía de completar como un popular más mi segundo Maratón Alpino Madrileño como gran reto anual fuera del asfalto. Entonces, me enteré de un nuevo evento llamado Ultra Trail Aneto.  Que a su vez, me venía perfecto como ensayo para lanzarme poco después a una nueva edición de la ya entonces famosa UTMB, donde existía una carrera “pequeña” de solo 100km llamada la CCC (Courmayeur-Champex-Chamonix)

Ultra Trail Aneto 2008: Correr una ultra trail es duro, es sucio. Pero a veces. ah....tiene sus momentos :) 

Aunque parezca mentira, fui, corrí…¡y acabé las dos! No fue fácil. No fue corto. Pero me gustó. En adelante, yo sería corredor de ultra trail. Había corrido ambas pruebas con mis 178 cm de altura desplazando 92kg de peso, entre mis 87kg en canal y los 5kg de la mochila con sus trastos. ¿Sería verdad lo que anunciaba aquel enano argentino, lo del “Impossible is nothing”?

Por fin descubría un lugar donde podía compartir la línea de salida con el campeón del mundo y vivir la pueba a la par. Incluso, a veces, podía llegar a cruzar la meta antes que el mejor corredor del planeta. Siempre que el más dotado de los dos decidiera abandonar por el camino, claro está. ¡Ah! Y además este descubrimiento deportivo, tenía como terreno de juego habitual la montaña,  mi pequeño nirvana particular durante décadas.

Meta CCC 2008: Enganchados para siempre a Chamonix. 

Pero nadie dijo que dominar un deporte, ni siquiera este nacido para la pura persistencia, fuera fácil. Pasaron casi cinco años probando y aprendiendo de ultra en ultra, tambien algún  maratón alpino. Acumulé experiencias a la vez que grandes penas y pequeñas alegrías.

Fracasé, sin paliativos, en el UTMB del 2009 y despues en el del 2011. Y sin embargo, triunfé contra mí mismo más allá de lo esperado en días como la Madrid Segoviadel 2011 completada en 11h57 o - más difícil todavía - en las 100 Millas deLeadville del 2010 que salió en 28h26m. Al fin, para cuando acabó el 2012 llevaba seis maratones alpinos y 16 ultras completados.  

Meta Leadville 100 Miles 2010: "¡Cava Hondo!. Eeres más duro de lo que tu mismo crees". 

¿Abandonos? ¡Claro que sí! Además de las 22 carreras terminadas, por el camino había quedado KO en cinco, sin cruzar meta. Los fracasos se produjeron en los ya mencionados UTMB  del 2009 y 2011, así como en el Grand RaidPyrenees 2012. En los tres casos, las carreras  me desbordaron: Cometí errores graves de nutrición/abrigo/estrategia que pagué con la retirada.

También tuve que dejarlo en dos Gran Trail Peñalara (2011 y 2012), pero en ellos fueron decisiones acertadas. Esas dos veces,  el error fue en realidad tomar la salida, pues arranqué ya físicamente muy mal, lesionado en 2011 y enfermo en 2012. A Dios gracias tuve el sentido justo de parar antes de hacerme daño serio, aunque en 2012 mi estupidez me llevara hasta el ecuador de carrera antes de asumir que no debía seguir en ese estado.

UTMB 2009: Fracaso. Abandono por hipotermia debida a la mala gestión del material. 

Y por fin, llegaba el 2013. El menú de dorsales que yo mismo me puse a la mesa para estos doce meses era, por decirlo suavemente, complicado para mi muy limitado talento deportivo. Algunas estaban planeadas a conciencia, otras entraron añadidas de forma inesperada por los caprichos del azar.

Finalmente, este grácil hipopótamo del Guadarrama pretendía arrastrar sus 80kg (Algo hemos perdido en estos años, pero poca cosa, sic) por toda la Iberia y parte de la Galia. Listos para la partida, pues. El 1 de Enero las fichas en la mesa y arrancaba mi lucha contra mí mismo, moviendo a la vez piezas blancas y negras, que ahí esta gran parte de la belleza de la ultra: EL UNICO RIVAL DE UN ULTRERO ES UNO MISMO.

Lo que ocurrió durante la partida sería en su mayoría pura consecuencia del largo camino recorrido desde aquel primer Ultra Trail Aneto 2008. Para lo bueno. Para lo menos bueno.
  
Los detalles de como salió al fin la partida, y de lo aprendido (o no) durante el 2013, pronto...

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MAS SOBRE CARRERAS DE MONTAÑA Y EL MUNDO DEL ULTRA TRAIL. 

Aquí nuestra web sobre el correr por las montañas: CARRERASDEMONTANA.COM 

Sección especial de carreras de ultra trail: Novedades, entrenamientos y crónicas. 

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Rutas Montaña Madrid: El Escorial a Cercedilla por Monte Abantos, Cabeza Líjar y La Peñota. (38,5k/D+2.100m/6-9h)

Las rutas de montaña de Madrid pocas veces permiten disfrutar un tramo más vistoso de crestería que  esta que enlaza El Escorial con Cercedilla subiendo directa a Abantos primero para despues crestear sin parar hasta pasar La Peñota y solo empezar a bajar desde Peña del Aguila, ya directos hacia Cerfcedilla. Ayer la disfrutamos a fondo, compartida en un grupo de once bandoleros durante un día azul de invierno, extraordinario. Salieron 38,5k/D+2.100m en poco menos de 6 horas. 

Llegando a la cima de Abantos tras la primera hora de ruta. y tras trepar 900m de desnivel en 4km.
 En la esquina superior izquierda aparece Peña Aguila, ultimo pico a pisar del día, 4 horas despues. 

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RUTAS MONTAÑA MADRID: EL ESCORIAL A CERCEDILLA POR LAS CRESTAS.         (39k / D+2100m/ Tiempo: 6 a 9 horas)

Los datos completos de nuestra salida en GPS los tenes aquí. 

Rutas Montaña Madrid: El Escorial a Cercedilla por las Crestas. Inlcuye las cimas de  Abantos, Caneza Líjar, La Peñota y Peña Aguila. (39k/d+2.100m)

Cuentan los cronistas de El Espinar que en las cercanías de Cabeza Líjar y sus picos vecinos abundaron históricamente los Bandoleros del Guadarrama, siendo el más conocido de ellos un tal Juan Peña que corrió aventuras en la zona a finales del XIX. Ayer una nueva partida recorría de nuevo esos dominios, ahora con una moza -Nerea Martínez- al mando de una cuadrilla de once bandoleros: Estupendo entrenamiento compartido de ultra trail y mucho más, disfrutando de un glorioso día de sol de invierno con la Meseta entera a nuestros pies. 

Rutas Montaña Madrid: Cima de Cabeza Líjar en ruta hacia la Peñoya y Peña Aguila. Nerea y Bandoleros. 

DESCRIPCIÓN DE LA RUTA:  Esta ruta de montaña de Madridtiene 4 segmentos diferenciados. 1.Trepada al Monte Abantos. 2.Cresta de Monte Abantos al Pto León. 3. Cresta del Pto León al Collado Marichiva. 4. Descenso del Cdo. Marichiva al centro de Cercedilla. 

1.Trepada al Monte Abantos: Salimos de El Escorial por el Polideportivo Zaburdón remontando entre la urbanización que cubre la antigua falda de Abantos, quemada y urbanizada hace cosa de una década. Vamos enlazando pequeñas sendas y trochas lo más directas posibles en la vertical del Pico Abantos, pues en esta zona nunca falta un senderillo que nos guíe en la trepada directa al mismo. Tras cosa de 1 hora de ascenso duro, llegamos a los 1.755 metros de altitud de la cima. Hemos superado un desnivel de 900m en 4k, Todo un calentón. 

Monte Abantos: Placas cimeras. Una buena trepada para quien la desee. Hay camino fácil alternativo por la cresta este. 

2.Cresta de Monte Abantos el Pto León: Cresta de unos 16k corrible en su gran mayoría, con estupendos panoramas. A destacar, el mirador que nos ofrecen los 1.823m del Pico Cabeza Líjar. En el descenso por la pista de allí al Puerto encontramos a la derecha del camino la Fuente de las Hondillas. Importante parar y repostar allí pues apenas hay agua en toda la crestería que nos queda por delante hasta bajar del Collado de Marichiva. 

Refugio de La Salamanca en las cercanías de Cabeza Líjar. Lamentable estado de conservación. 

3.Pto del León al Collado Marichiva: El tramo más duro, técnico y de mayor altitud del recorrido. Las marcas del GR10 nos van guiando todo el rato, primero por unos km de ascensión progresiva por senda y sendero. Despues, por una verdadera trepada entre bloques y rocas (muy delicados en caso de nieve abundante y/o hielo abundante) Al fin llegamos al Pico Carpentier y su vértice geodésico a 1.910 metros como puto culminante de La Peñota. De aquí en adelante aún bajamos y subimos algo más hasta coronar los 2.010 de Peña del Aguila, techo del día y de donde una ancha pista nos baja rápido hasta el Collado de Marcihiva. Estamos ya en el km 31 de ruta y con al menos 5 horas a las espaldas.

Rutas Montaña Madrid: La Peñota. Panorámica invernal del GR10 desde el Pto del León. 

4.Collado Marichica a centro de Cercedilla: Lo más duro ya quedó atrás y ahora solo queda un largo y suave descenso hasta el centro del pueblo, que podamos variar según la ruta elegida entre 8 y 10km. Lo más rápido y fácil será enlazar el descenso por el sendero  marcado con puntos rojos directo desde el Collado hasta llegar a la zona del parking de Majavilán, donde cogeremos los puntos verdes de la Calzada Romana bordeando la reja de las instalaciones forestales hasta que al acabar esta giramos siguiendola hasta el río. Alli mismo enlazamos los círculos azules del Camino del Agua que nos llevarán sin pérdida posible hasta los depósitos de agua de La Paloma, ya en el casco urbano de Cercedilla. Atrás quedaron casi 39k por las rutas de montaña de Madrid, con un desnivel positivo acumulado de 2.100 metros. Una hermosa paliza :-)

Rutas Montaña Madrid: Mapa de sendas balizadas Ayuntamiento Cercedilla. 

Más fotos de la ruta con Los Bandoleros, aquí. 
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PRECAUCIONES RUTA ALTA MONTAÑA: Atención a la ruta pues atraviesa varios tramos de pura alta montaña del Guadarrama. Las condiciones de la meteo serán claves y jamás debe afrontarse sin contar con un día estable y radiante. Las ventiscas y nevadas en esta crestería pueden agotar y/o confundir hasta a un experto. Por supuesto, el material porteado debe incluir siempre comida y bebida de sobra así como ropa de abrigo tambien para arroparnos en caso de lesión y medios para comunicar nuestra posición en caso de necesitar ayuda externa. Una vez  más, aun a riesgo de ser pesado: Correr por montaña, hay que ganáserlo. 

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INFO CARRERAS DE MONTAÑA Y  MATERIAL TRAIL MONTAÑA

Calendario carreras montaña 2013 y el desarrollo de las mismas: FEDME, Skyrunning ISF, Ultra trails… 
Análisis y pruebas a fondo de material de trail running aquí. en Carrerasdemontana.com
Otras rutas de la Sierra de Madrid aquí.   

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Info recopilada por Mayayo Oxígeno para blog personal Mayayo 

Recuerdos del Ultra Bandolero 10nov12 (93k/D+5.000m) Entreno trail de Navalafuente a Robledo de Chavela.

El pasado 10 de Noviembre completamos una de las más especiales entre las rutas de la Sierra de Madrid que nunca haya hecho. Nos juntamos unos 20 corredores de montaña para compartir un día intenso como pocos, recorriendo las crestas y senderos del Guadarrama. Un primer grupo salió de Navalafuente a medianoche, con el objetivo de completar la travesía integral del Guadarrama hasta Robledo de Chavela por los puertos de La Morcuera, Navacerrada, El León y San Juan de Malagón. Eran 93k/D+5000m de ruta los previstos para ellos. Otro segundo grupo, en el que estaba yo, les esperamos a partir de las 7 de la mañana en el Pto Navacerrada para seguir camino.

Bandoleros del Guadarrama. Salida del Pto Navacerrada para segundo tramo a meta. 52k por delante. 

Al final, ocho valientes lograron completar la ruta integral, sumando 16h30 de carrera del tirón. Por mi lado, sumamos 52k en 8h40 desde el punto en que nos incorporamos al grupo hasta meta. Un gran día. Para celebrarlo, qué menos que irnos todos a un  banquete de clausura en el Asador de Ángel, en Cercedilla. Aquí abajo el albúm de fotos de una salida maravillosa, con todo aquello por lo que nos gusta correr por el monte: Los olores y paisajes de la montaña, el esfuerzo compartido y las risas con los amigos. Más como esta.

ULTRA BANDOLERO, RECORRIDO. 

Recorrido Ultra Bandolero:  Travesía integral que recorre desde Navalafuente hacia los puertos de La Morcuera, Navacerrada, El León y al fin Malagón antes de perder altura hacia Robledondo y desde allí rematar la ruta en Robledo de Chavela. 

El recorrido pisa varias de las cimas emblemáticas del macizo, como las Cabezas de Hierro, Cabeza Líjar o el Cerro San Juan. El perfil resultante intimida, pues a la dureza de los desniveles acumulados hay que sumar lo que significa subir a picos de casi 2.400m de altura en pleno otoño del Guadarrama, de noche y con una meteo inestable. Aquí el track integral de la ruta, cortesía de César. 

Ultra Bandolero. Perfil de la ruta.


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VIDEO ULTRA BANDOLERO.

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MÁS INFO SOBRE CARRERAS DE MONTAÑA

Nuestras opiniones e info sobre material de trailrunning de todo tipo y marca: Mochilas, bastones, chaquetas, zapatillas de trail, etc..

Las carreras de ultra trail son el gran mito entre las carreras por montaña aquí  lo último sobre ellas

Las Carreras populares de Madrid, ultimas novedades. 

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Los 100km Madrid-Segovia: 100 kilómetros de entrenamientos compartidos.

Los 100 de Madrid a Segovia son una carrera a la que tengo cariño desde que arrancó en 2010. No pude correr la primera edición, pero ya el año pasado pude hacerlo y pasar luego muchas horas al pie del Acueducto animando a todos los compañeros. Ahora, para el 2012 ya hemos estado disfrutando varios días de los tramos más golosos de la ruta, del Embalse de Santillana en adelante hasta meta. Al final, han salido casi los 100km de entrenos compartidos, un gusto.

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En estas semanas de verano hemos podido salir hasta tres veces por la ruta del Camino de Santiago hacia el Acueducto, cada una a su estilo: Una con Memphis andando tranquilos los 36k de Cercedilla a Segovia, otra en el mismo tramo en el último entreno oficial de grupo organizado por Anna y Claudio, empujando a ritmos fuertes. La tercera ayer mismo con los amigos de Los Paquetes, a ritmos medios en los 25k del Embalse de Santillana a la estación de Cercedilla, probando las zapas minimalistas New Balance MT110Ak y disfrutando de la trotada.

 

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Las tres veces lo he pasado más que bien y es que uno de los encantos de esta carrera, para mí, es el gran ambiente que la organización ha logrado crear entre los ultreros que cada año nos apuntamos a esta propuesta. Y tambien, como no, sentirla un poco como una prueba "nuestra" por recorrer ese Camino de Santiago madrileño al que tenemos cariño y por tener en Cercedilla un punto clave de la misma, base de vida justo al paso de los 2/3 de la aventura, antes de afrontar las duras rampas a la Fuenfría y poder ya por fin echarnos cuesta abajo hacia Segovia.

Cañadas finales con Jorge y Alex llegando a Segovia, Foto: Claudio Luna.

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En fin, ahora que se acercan ya los días de marcharnos al Pirineo francés para conocer nuevos valles, crestas y disputar la ultra trail Grand Raid Pyrenees del próximo 24 de Agosto, quería dejar aquí una pequeña galería de los buenos momentos compartidos. A veces, el camino a una carrera es tan disfrutón o más que el propio día del dorsal. Esta es una de ellas, seguro :)

Doble clic sobre esta imagen abajo para que se abra la galería de fotos. 

Entrenos Madrid Segovia verano 2012

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MÁS SOBRE LOS 100KM MADRID -SEGOVIA 2012

Si quereis ver el detalle de los resultados, crónicas y fotos de l edición 2011 de los 100 Madrid Segovia, los teneis aquí 

En la web Carrerasdemontana.com teneis el detalle del recorrido (crece 4km este año) , el programa y más detalles para los 100km Madrid Segovia 2012
 

Las Carreras populares de Madrid, ultimas novedades. 

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Info redactada por Mayayo Oxígeno para el blog personal de Mayayo

Rutas: Kilómetro Vertical de Cercedilla. Polideportivo-Telégrafo-Bola y vuelta. 20k/D+1.120m

El Kilómetro Vertical de Cercedilla es una de mis rutas favoritas para entrenamiento de trail running. Son 20K/D+1.120m que me ofrecen mucho de todo: Grandes vistas, sombra en verano, dos trepadas asesinas, varias cuestas sostenidas y una bajada larga y divertida, muy divertida. No es casualidad que dos grandes carreras de montaña clásicas como el Cross Alpino del Telégrafo y el Maratón Alpino Madrileño discurran tambien por este mismo trazado. Si no lo has podido hacer aún, sea a la carrera (2-3h) o sea andando (4-5h) anímate. Ahora está quizá en su mejor momento.

Ultimos metros de ascensión del Kilometro Vertical. Rampa final a Bola del Mundo al amanecer. Foto: Mayayo. 

KILÓMETRO VERTICAL DE CERCEDILLA: EL TRAZADO. 20K/D+1.120M

El pasado 1 de Julio,tras las ediciones 2012 del Cross Tlégrafo y del MAM la semana anterior, recorrí esta ruta por última vez hasta hoy. Sombreada bajo el sol y abrigada de las ventiscas en 2/3 partes, excepto en el tramo final del Puerto a las cimas donde está del todo expuesta.

Quizás el recorrido que más me guste sea aquel que enlaza el Polideportivo con el Alto del Telégrafo  y el Puerto de Navacerrada por el trazado del Cross, para subir despues por donde tira el MAM directo a Bola del Mundo y el pluviómetro, girar allí y de nuevo  bajar directo siguiendo el descenso que completa cada superviviente del Maratón Alpino Madrileño. (Si quereis repasar otras rutas por la Sierra de Madrid, aquí)

Mapa del Kilómetro Vertical de Cercedilla (20k/D+1.120m) Polideportivo- Telégrafo - Bola y vuelta.

Los desniveles acumulados totales son 2.250m, pero una de las cosas buenas de este recorrido es la variedad de pendientes del mismo. De salida tenemos 10min. muy verticales para calentarnos de golpe, es el tramo de la salida de Cercedilla por una senda vertical hasta que ya nos introducimos a fondo en el espeso pinar donde nos acoge primero un sendero estrecho que nos lleva amables y rápidos hasta enganchar con una pista forestal

En esta parte gozamos de casi tres kilómetros suaves donde sentir algo de ritmo y velocidad antes de volver a empezar a ganar desnivel de forma relevante. El vadeo de un riachuelo señala el cambio de pendiente, que arranca con un tramo hormigonado de pista para en seguida salirnos por los senderos que remontan en paralelo el Arroyo del Telégrafo. Iremos pasando el arroyo una y otra vez mientras vamos siguiendo hacia arriba, siempre hacia arriba. 

Seguimos de sendero en sendero hasta llegar a la estación de tren del Puerto junto a la capilla de la Virgen de las Nieves. Tras los 200m de asfalto de la estación nos queda aún "escalar" el Alto del Telégrafo, Remontamos aquí unas rampas tremendas enlazadas: Primero pura pista de esquí que nos lleva hasta el Puerto y luego (girando a izquierda por el sendero paralelo a pistas) el arreón final hasta el Alto del Telégrafo. Ya estamos a más de 2.000 metros, hemos ganado 800 metros de los 1.120 que nos esperan hoy. Buen momento para darnos un respiro, como en la foto abajo de la quedada previa al MAM/Telégrafo del 2010. 

Cambio total de tercio para bajar una pista de esquí corta al Puerto  sin parar un segundo de nuevo hacemos arder piernas y pulmones trepando como hormigas junto a las pilonas del telesilla que remonta hasta la cafetería de Bola del Mundo. Distancia ridícula que se hace, sin embargo, eterna. A cambio, fabulosas vistas que se nos van abriendo de toda la Meseta a nuestros pies, si nos queda aire para apreciarlas, vaya.

En la cafetería cambia la pendiente y aunque aún queda rematar la subida, esta ya no volverá a ser tan criminal mientras avanzamos por el tramo hormigonado. Ya casi en puertas del repetidor de Bola sale un sendero de piedras a la izquierda que nos llevará en unos minutos al pluviómetro del Alto de Guarramillas. Es un mirador perfecto para admirar Peñalara enfrente, Cuerda Larga detrás, la llanada segoviana al frente....siempre y cuando el día no haya salido de niebla y ventisca, como en esta foto tomada en pleno Junio :-)

¡Prueba superada! Ya hemos cumplido con creces el Kilómetro Vertical, con 1.120m de ascensión acumulados. Ahora solo queda beber y estirar algo antes de tirarnos para bajar hasta el punto de partida. Las primeras rampas de hormigón se prestan a disparatarse de velocidad si uno quiere, pero no es buena idea por el daño muscular que causan. Despues, la cafetería nos marca de nuevo la entrada en la pista de esquí. Esta vez, tirando hacia abajo tambien duele y hay que andar con mil ojos. Los revolcones en este tramo, sea en entrenos o en carrera son más que habituales y en más de un paso hasta los mejores corredores se ven haciendo equilibrio sobre rocas sueltas para no perder pie.

Muy importante pues llegar sanos y salvos al Puerto para poder completar los ultimos 7k que nos quedan de ruta disfrutando de una divertidísima -esta sí- bajada por el bosque donde no deja de haber cierto riesgo, como siempre, pero lo puede el ambiente alpino y el buen piso de casi todo este descenso. Quizá una de las bajadas más disfrutonas que conozco para compartir con los amigos, esta que va desde el Puerto de Navacerrada siguiendo el recorrido del MAM hasta el polideportivo de Cercedilla.

 La llegada el Polideportivo de Cercedilla nos permite para y mirar atrás hasta lo más alto de Bola del Mundo donde, aunque parezca mentira, estábamos hace menos de una hora. Aquí es donde empezamos a notar el meneo acumulado, pero valió la pena. Un kilómetro vertical....y 100 metros más de propina los que han acumulado nuestras piernas completando los 20k en menos de 3 horas. Para eso estamos en Cercedilla, la meca de las carreras de montaña, en el Guadarrama y más allá. :-)  

Los datos completos del Gps en la reciente salida del 1JUL están aquí.

Son 3 horas ritmos muy suaves, empujando más fuerte no es dificil rebajarle media hora o más.

Aquí el catálogo completo de Rutas Mayayo del Guadarrama, con esta y muchas más posibilidades detalladas.

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MÁS SOBRE CARRERAS POPULARES Y DE TRAIL MONTAÑA

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Las carreras de ultra trail son el gran mito entre las carreras por montaña aquí  lo último sobre ellas

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Rutas: Puente de la Cantina - Fuenfría - Navacerrada Pueblo (21k/D+720m) Tramo final del GTP

Las rutas de montaña por Guadarrama están estos día quizá en su mejor momento del año: Verdes por las lluvias, con días de cielo azul y nubes de flores serranas brotadas a ras de tierra, a todo color.  Si la semana pasada hice con amigos de Los Paquetes y Tierra Trágame por  dos veces los clásicos 28k/D+1.800m del bucle central del Maratón Alpino Madrileño. Hoy ha sido un rodaje suave con Micra por los 20k finales del Gran Trail Peñalara, muy recomendables. 

Micra llegando al Emburriadero, para iniciar el descenso final hasta Navacerrada pueblo

El Gran Trail Peñalara 2012 tiene en La Granja uno de sus puntos clave, casi el ecuador de carrera. De allí prosigue rumbo sur remontando el Eresma para buscar la Fuenfría, y ya desde allí por el camino Schmid tocar el Puerto de Navacerrada antes de iniciar un rápido descenso a La Barranca por el PR.  Para terminar en el pueblo, solo queda completar un rápido descenso por la pista forestal. 

En mi caso, este año me esperan los 110km que ya completé en el 2010, pero esta vez corriendo en equipo con Mariete. Carlos debuta en esta edición de la carrera y ha elegido por tanto como primer paso hacer la versión del TP60k. Allá que nos íbamos los dos hoy a pasar un buen rato rodando suave para que mi compañero conociera por primera vez rincones tan carismáticos del GTP como ese "infame arrastradero" que trepa en vertical a La Fuenfría. Parece mentira que 1 solo kilómetro pueda doler tanto. Aquí unos cuantos buenos recuerdos de aquel Gran Trail Peñalara 2010 :) 

Perfil Gran trail Peñalara 2012: tres carreras diferentes. 110km / 80km / 60km 

Este entreno de trail lo arrancamos en la caseta de peones camineros situada apenas unos metros más arriba del hiperconocido Puente de La Cantina son su bonita fuente antigua esculpida. Tambien se puede arrancar desde la muy cercana area de Boca del Asno, por donde pasa la carrera. A gusto.
Nosotros pasamos la barrera de vehículos y por la carreterilla asfaltada hacemos poco más de 1km de enlace hasta encontrar ya las señales del GR10 que nos guiarán por todo el trazado hasta La Fuenfría en adelante.

Este tramo permite correr gozosamente aún en pleno Agosto, protegidos por la fronda de los pinares de Valsaín que nos rodean. Podemos avanzar optando por la carreterilla o por senderos paralelos que van y vienen a la misma. Al fin, las señales del GR10 parten camino para empezar a trepar en vertical buscando el Camino Schmid. A poco de empezar a trotar por senderos hay un punto donde la traza del sendero de gran recorrido pone rumbo Sur directo y se empina feroz. Entramos en el arrastradero que llena tantas pesadillas de ultreros. Un solo kilómetro y con fuente al final ¡Pero cómo duele! Abajo, la foto que me hizo Juan Carlos mientras remontaba esa rampa entrañable, tras llevar 90k recorridos previamente en el Gran Trail Peñalara del 2010 (El resto de su reportaje aquí).

Hoy no ha sido agónico en absoluto. Asaltar ese muro aún frescos, con apenas 5k de calentamiento previo, permite hasta disfrutar del arreón. La Fuenfría manaba rica y abundante al coronar la cuesta. Despues toca trotar por el Schmid y alrededores, rumbo al Puerto de Navacerrada. Sendero clásico y muy recorrido, pero ello no le resta encanto. Cierto, los fines de semana quizá no sea el rincón más calmo de la sierra, no. Pero hoy nos cruzamos apenas la gente justa. Abajo, Carlos en los primeros tramos rumbo al Puerto Navacerrada, con el pico de Montón de Trigo como testigo del paseo.

Al fin llegamos al Puerto de Navacerrada, muy tranquilo en esta mañana de diario. Seguimos para enganchar desde aquí la pista de tierra que sube suave en diagonal hacia los riscos del Emburriadero. Corto y suave, es un tramo muy lucido por los bonitos panoramas de la meseta madrileña que se nos van abriendo. Incluidas las cuatro torres de Mordor, no todo va a ser bucólico. Vamos buscando la cresta que baja desde el Alto de Guarramillas (Bola del Mundo) En apenas 15 días estaremos de nuevo por aquí, soñando con arrancar esta bajada final a cañón por el Valle de La Barranca, buscando la meta de la carrera.

Bajada técnica y muy divertida siguiendo las marcas blanco-amarillas del PR17 que nos lleva sin pérdida hasta el Hotel de la Barranca. Una vez allí, ya solo nos queda dejarnos rodar en suave cuesta abajo a buen ritmo por una ancha y soleada pista forestal rumbo a Navacerrada pueblo, donde entraremos por esa rotonda del "Canto de piedra colgado". Ahhh, el arte español de rotondas,  un recuerdo entrañable de aquellos años de ladrillos dorados e inversiones irreales, que nunca volverán. Abajo, Micra rodando por la pista rodeado de jaras, retamas y lavandas florecidas entre los pinares.

En fin, hoy la ruta yendo muy suaves, charlando y andando grandes tramos nos salió en poco menos de 3 horas para sus 21k/D+720m. No es difícil hacerla en un poco menos de 2 horas a la carrera empujando algo en plan entreno de trail ;  tampoco desmerece nada si te tomas 4 horas para pasearla como ruta de senderismo y refrescarte disfrutando  los puntos de agua por el camino. A cada uno según su gusto, hay montaña para todos.

El próximo 22-23 de Junio, dicen que habrá más de 500 ultreros dorsal al pecho saliendo por esta pista rumbo a la cima de la Maliciosa. Su objetivo: Dar la vuelta completa al Guadarrama,. Bajar de Maliciosa para subir a coronar Peñalara, visitar luego la Granja y al fin volver por aquí muchas horas despues,  terminar agotados y sonrientes. Ojalá Carlos y yo seamos dos más de esas sonrisas exhaustas en la meta.

Los datos completos de la ruta según el GPS de Carlos, los dejo aquí. 

Mapa y perfil de la ruta Puente de la Cantina - La Fuenfría - Navacerrada Pueblo. 

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Info redactada por Mayayo Oxígeno para el blog personal de Mayayo